Evaluare si

monitorizare in schi
alpin

Facultatea de educatie fizica si sporturi montane

Specializarea- SPM grupa A
Studenta- Bartik Iris Theodora
Prof: Dragos Tohanean
Cuprins
 Schiul alpin
 Probe de evaluare
 Probe de evaluare slalom si slalom urias
 Descrierea probelor de evaluare
 Monitorizarea probelor de control
 Punctul de vdre dspre probele de control
 Concluzii
 Bibliografie
Schiul alpin
 Schiul alpin este un sport relativ recent, neavând mai mult de
un secol de la apariție, dar datorită atractivității sale deosebite se
bucură de o audiență sporită atât la nivel de masă cât și la cel de
performanță.
 Înainte să devină un sport atât de iubit și o așa mare pasiune
pentru unii dintre noi, a fost un simplu mijloc de deplasare pe
zăpadă de către vânători sau războinici în timpul iernilor grele din
nordul Rusiei și țările Scandinave.
 Primele semne ce datează de acum 4000-5000 de ani și dovedesc
existența schiurilor sunt pe o stâncă din zona Rodoy din Norvegia,
unde descriau un bărbat pe schiuri din lemn foarte înguste ținând
în mână un băț de lemn.
 Dorinţa de a fi cel mai bun, de depăşirea adevărului cu un punct, un
centimetru sau o secundă, a fost prezentă la om încă de la primele
întreceri sportive, organizate cu mii de ani în urmă. Acum la sfârşit
de secol, sportul s-a transformat dintr-un simplu răspuns la dorinţa
firească de a învinge, într-un fenomen complex cu o foarte mare
răspândire, cu implicaţii majore în plan social, afectiv şi chiar
politic.

 Sportul de performanţă a devenit o adevărată ştiinţă: o ştiinţă

aflată în permanenţă şi strânsă legătură cu alte ştiinţe, o ştiinţă
precisă, o ştiinţă vie, mereu perfectibile ce caută să împingă tot mai
sus ştacheta inepuizabilelor resurse umane, spre gloria sportivilor
şi deliciul spectatorilor.

 Schiul alpin a cunoscut o creştere fără precedent a numărului de

practicanţi atât ca mijloc de agrement, dar mai ales ca sport de
performanţă.

 Există o adevărată politică de dezvoltare a acestei ramure sportive,

unele ţări făcând investiţii uluitoare pentru a intra în rândul
naţiunilor ce se pot lăuda cu rezultate de excepţie la marile
competiţii.

 Pentru obţinerea rezultatelor de înaltă performanţă specialiştii din

întreaga lume consideră pregătirea psihologică obligatorie în cursa
pentru viitoarele medalii olimpice şi mondiale. Implicit de aici
rezultă importanţa ce trebuie acordată pregătirii fizice, tehnice şi
psihologice a sportivilor în vederea obţinerii unor rezultate
deosebite în competiţii.
 Înscris pe lista sporturilor olimpice încă de la prima ediţie a
olimpiadelor de iarnă organizat la Chamonix în anul 1924 schiul
alpin a cunoscut în ultimele decenii o adevărată explozie de
popularitate. Cupa mondială adevăratul „circ alb” este una din
competiţiile cele mai mediatizate de pe întregul pământ, lupta
pentru cucerirea „Globului de cristal” (trofeul suprem)
desfăşurându-se în cinci continente şi lupta pentru titlul olimpic la
olimpiadele de iarnă.

 Şi în ţara noastră ţară afiliată la Federaţia Internaţională de Schi de

la înfiinţarea acestuia, schiul alpin a cunoscut o dezvoltare fără
precedent în anii din urmă. Iar dorinţa cel mai de preţ al fiecărui
sportiv şi antrenor ce-şi desfăşoară activitatea în această ramură
este ca schiorii români să păşească cât mai curând pe podiumul de
premiere al marilor competiţii.
Probe de evaluare
 Coborare directa cu mentinerea pozitiei de schi- 3 puncte
 Coborare oblica + flexia si extensia genunchilor- 3 puncte
 Coborari cu ducerea alternativa a unui schiu inainte- 3 puncte
 Coborari cu balansari in sens antero-posterior- 3 puncte
 Coborari oblice cu desprinderea de pe zapada a cozii schiului din
deal- 3 puncte
 Franari prin derapaj- 4 puncte
 Derapaj oblic - 2 puncte
 Pasi succesivi spre deal- 4 puncte
 Declansarea ocolirii prin insurubarea genunchilor - 5 puncte
 Declansarea rotirii prin translatie - 5 puncte
 Cristiania sprea deal prin acuire- 5 puncte
 Cristiania spre vale cu desprindere- 5 puncte
 Trecerea unei succesiuni de movile prin amortizare - 5 puncte
 Sarituri peste trambuline de 45-50 de metri – 10 puncte
Probe de evaluare slalom si
slalom urias • Se executa o
coborare in proba
 Se executa o mansa de
de slalom urias
slalom printre fanioane
printre fanioan la
la cronometru. - 20
cronometru – 20
puncte
puncte
Descrierea probelor de
evaluare
 Coborarea directa- este un procedeu prin care se pierde
inaltimea pe panta.
 Coborarea oblica- este un procedeu prin care coborarea
este executata pe o directie oblica fata de linia pantei.
 Derapajul – procedeu prin care schiurile pe lat
efectueaza o miscare de rotatie a picioarelor, fapt ce
determina si rotatia schiurilor.
 Derapajul oblic (inainte sau inapoi) se efectueaza
asemanator, dar cu mutarea centrului de greutate spre
varfurile sau cozile schiurilor.
 Cristiania- procedeu de oprire printr-o intoarcere brusca,
cu schiurile apropiate, pependiculare pe linia pantei.
 Slalom – Proba de slalom cuprinde o compozitie tehnica
de figuri adaptate terenului rin porti simple sau multiple
ce are o desfasurare fluida.
 Slalom urias- Este proba cea mai dificila si complexa a
schiului, avand 4 tipuri de viraje( virgula, cu raza mica,
raza medie si raza mare)
Monitorizarea probelor de
control
La fiecare proba de contol se monitorizeaza urmatoarele :
1. Coborarea directa si coborarea oblica- se urmareste
pozitia fundamentala de schi, flexia genunchilor, pozitia
membrelor superioare.
2. La restul coborarilor se urmareste balansul, pozitia
fundamentala, privirea orientata spre inainte, pozitia
membrelor superioare si flexia genunchilor.
3. Franare prin derapaj- se studiaza forta de executare,
flexia si extensia genunchilor, greutatea repartizata in
mod egal pe ambele schiuri, preponderent pe piciorul din
vale.
4. Derapajul oblic- se urmareste incarcarea si
descarcarea corecta a schiurilor, jocul de muchii si
bagarea genunchilor inspre deal in momentul incarcarii,
precum si flexia si extensia membrelor inferioare
5. Pasi succesivi spre deal- se studiaza in atentie impingerea
in schiuri in momentul depasirii linia pantei, flexia si
extensia genunchilor si usoara arcuire a corpului.
 Declansarea ocolirii prin insurubarea genunchilor-
se cauta disocierea dintre trenul superior si cel
inferior, rotatia genunchilor in directia ocolirii sa fie
simultana cu flexia picioarelor, usoara arcuire a
corpului, pivotarea schiurilor si flexia si extensia
membrelor inferioare.
 Declansarea ocolirii prin translatie- se urmareste
arcuirea trunchiului, mentinerea echilibrului,
greutatea corpului repatizata mai spre calcaie pentru
rezultarea declansarii, avantarea in momentul
descarcarii schiurilor si viteza optima de coborare.
 Cristiania spre deal prin arcuire- se cauta rotatia
genunchilor in sensul ocolirii, gemuirea energica,
inclinarea progresiva pe schiurile din deal si
repartizarea greutatii pe schiul din vale.
 Sarituri la trambuline- se urmareste detenta
schiorului, amortizarea, arcuirea spatelui si pozitia
corpului.
Punctul meu de vedere despre
probele de control
 In opinia mea, probele de control sunt foarte
importante in viata unui sportiv, deoarece ajuta foarte
mult la diferentierea sportivilor buni de cei mai putin
buni, surpind evolutia sportivilor de la unele testari
initiale pana la cele finale si ajuta la ridicarea moralului.
 Aceste probe sunt necesare si pentru alegerea si
formarea lotului national de sportivi, fiecare pe
specializarea sa.
 Totodata ajuta la formarea spiritului de concurs, la
dorinta de castig si de a fi cel mai bun.
 Pentru antrenorii care isi iubesc si isi respecta
meseria, nu se exclude deloc varianta alcatuirii unui plan
de teste personalizate folosita ca instrument de lucru in
pregatire, care impreuna cu conditiile de pregatire si
caracteristicile sportivilor poate duce la o evolutie
superioara.
Concluzii
 Sunt nascuta si crescuta in Busteni, oras situat la
poalele muntilor Bucegi si inconjurat de cele mai cunoscute
statiuni de schi din Romania.
 Avand o educatie orientata catre sport, ambii mei
parinti fiind sportivi in tinerete, am fost „ghidata” catre schi
la insistentele tatalui meu.
 Trecerea de la hobby la sport de performanta s-a
materializat prin antrenamente aproape zilnice, prin
antrenori deosebiti, prin eforturi financiare si nu in ultimul
rand prin dependenta de competitivitate sportiva pe care
am capatat-o.
 Sport complex, care combina in timp real
concentrarea cu echilibrul, forta fizica si viteza de reactie,
schiul alpin este un sport extraordinar, practicat intr-un
cadru extraordinar.
 In concluzie, consider ca antrenamentul sportiv este
punctul forte in viata unui sportiv de performanta, deoarece
fara un antrenament motivant si exigent sportivii vor
ramane la rangul de sportiv, insa cu un antrenament si un
antrenor bine pus la punct sportivii vor atinge forma
sportiva.
Bibliografie
 Carte- Ion Matei- Marea aventura a schiului
 Carte- Stefan Achim-Planificare in pregatirea
sportiva
 Carte- Petru Grigoras- Schi alpin, snowboad,carving
 Carte- Virgil Teodorescu- Tehnica si metodica
invatarii in schi
 https://biblioteca.regielive.ro/proiecte/educatie-
fizica/schi-alpin-47826.html
 Carte- Mihai Bara- Schiul pentru toti
 http://www.skivirus.com/tehnica-schi/1181-istoria-
si-evolutia-schiului-alpin.html