Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
surse alimentare:
-retinol: ficat(peste),
lactate, galbenus de ou
-beta
caroten: fructe si legume
verzi, galbene si portocalii
BENEFICII SI FUNCTII
efect antioxidant puternic
asimilarea calciului
distingerea culorilor
DOZA ZILNICA
VARSTA BARBAT FEMEIE SARCINA ALAPTARE
400
0-6 luni 400 mcg
mcg
500
7-12 luni 500mcg
mcg
300
1-3 ani 300 mcg
mcg
400
4-8 ani 400 mcg
mcg
600
9-13 ani 600 mcg
mcg
700
14-18 ani 900 mcg 750 mcg 1200 mcg
mcg
DEFICIT SI EXCES
EXCES
probleme la nivelul
aparatului digestiv
infectii la nivelul
sistemului respirator
suplimente vitamina A
https://www.csid.ro/health/vitamine-si-
minerale/vitamina-a
https://www.secom.ro/articles/vitamina-a-
beneficii-surse-si-efecte-secundare
https://www.synevo.ro/vitamina-a