Psiholog drd.

Denisa Pop
Adaptare la menopauză sau menopauza e în sine o formă
de adaptare la mediu?
reprezintă pe scurt încetarea fertilității la persoanele
de gen feminin
! accent pe faptul că are loc la toate persoanele și doar
la specia umană.... și la o specie de balene
Afecțiuni asociate cu menopauza
-boli cardio-vasculare (Van der Graaf et al., 1997)
- osteoporoza (Avioli, 1994)
Printre cele mai frecvente afecțiuni psihice se numără:
anxietatea;
depresia;
schimbări de dispoziție;
iritabilitate;
probleme de concentrare.
! apariția menopauzei nu e principalul factor de risc
(Khaw, 1992)
Probleme de ordin psihologic și
factorii care le influențează
Principalii factori psihologici care mediază apariția lor
în perioada menopauzei sunt:
expectanțele (Aksu și colab., 2011);
atitudinile (Ayers și colab., 2010);
inteligența emoțională (Bauld și Brown, 2009).
Tehnici de relaxare
scop: activarea sistemului nervos parasimpatic
reducerea parametrilor psihofiziologici ai
stresului concentrare mai bună pe alte aspecte
de interes.

Exemple:
- Tehnica pentru controlul respirației;
- Antrenamentul autogen;
- Relaxarea progresivă Jacobson.
Structuri cognitive generale
produc gânduri automate care generează emoțiile și
comportamentele
exemple:
1) Trebuie absolutist (gândire absolutistă) versus stilul
preferențial (gândire flexibilă):
”în această perioadă nu trebuie să se schimbe nimic, că altfel va fi
groaznic” sau ”ar fi de preferat să nu existe schimbări, dar dacă vor fi,
voi găsi o modalitate de a le face față”
2) Catastrofarea versus non-catastrofarea:
”x e cel mai rău lucru care se poate întâmpla” sau ”e destul de rău
ce se poate întâmpla, însă nu e cel mai grav lucru din lume”
Structuri cognitive generale
(continuare)
3) Toleranța scăzută la frustrare vs. toleranța crescută:
” nu pot suporta această situație” sau „situația aceasta e neplăcută,
însă voi încerca să-i fac față”

4) Evaluarea globală vs. evaluarea contextuală:

”sunt o incapabilă dacă nu sunt în stare să fac acest lucru simplu” sau
”dacă nu reușesc să fac acest lucru asta nu spune nimic despre mine ca
persoană, ci pur și simplu mai am de exersat”
Modificarea gândurilor iraționale
Trecerea gândurilor prin trei filtre:
- e logic?
- am dovezi care să-l susțină?
- îmi folosește să gândesc așa?

EMOȚII FUNCȚIONALE ȘI
COMPORTAMENTE ADAPTATIVE
Ipoteze privind rolul menopauzei
Adaptare la menopauză sau menopauza e în sine o
formă de adaptare la mediu?

1) Ipoteza mamei (Williams, 1957; Lancaster, 1983, Peccei,

1995):
-investirea mai multor resurse în copiii deja existenți creștea
în trecut șansele lor de supraviețuire
-odată cu înaintarea în vârstă a mamei, cresc șansele de
apariție a afecțiunilor genetice la feți
ex. la vârsta de 43 ani, riscul de a avea un copil cu
Sindromul Down e 1 la 10 (Finch, 1994)
Ipoteze privind rolul menopauzei
(continuare)
2) Ipoteza bunicii (Hawkes și
colab., 1989; 1997; 1998):
-investirea resurselor în nepoți- pe
lângă îmbunătățirea ratei de
supraviețuire și de reproducere a
fiicelor și a nepoatelor, se evita și
un conflict între generații (femeile
oprindu-se din reproducere în
medie în momentul în care
generația următoare începe acest
proces).
DISCUȚIE
Ipoteza mamei vs. Ipoteza bunicii vs. Alte ipoteze
Hawkes et al. (1989): la triburile Hadza, din Venezuela, bunicile culeg mai
multa hrană decât femeile mai tinere și o împart cu nepoții
Kaplan et al.(2000): la triburile Ache, Hiwi, lucrurile nu stau deloc așa, iar
în general bărbații sunt cei care fac rost de cea mai mare parte a hranei
Brown (1985): împărțirea mâncării nu e singurul lucru cu care contribuie
bunicile ingrijirea copiilor, oferirea de adapost, ajutor cu procesarea
mancarii
Westendorp & Kirkwood (1998): menopauza ca un schimb de reducere a
fertilitatii si a cresterii longevitatii –studii corelationale-aristocratia
britanica a sec. 18-19 -longevitatea a fost corelata negativ cu nr. de copii
si corelata pozitiv cu varsta nasterii primului copil
Peccei (2001): amestec intre nevoia de ingrijire mai indelungata a copiilor,
ușurința de reproducere la o vârstă mai fragedă și creșterea duratei de
viață
Concluzii
există mai multe ipoteze privind rolul menopauzei care susțin
că aceasta este în sine o adaptare –însă orice modificare vine cu
avantajele și dezavantajele sale;
structurile cognitive, în interacțiune cu evenimente activatoare
specifice (în cazul nostru apariția menopauzei), produc
răspunsuri emoționale, comportamentale și psihofiziologice;
dacă aceste mecanisme sunt iraționale, atunci răspunsurile se
vor exprima într-un tablou clinic;
în schimb, dacă reușim să le identificăm și să le transformăm în
cogniții raționale, indiferent de problemele cu care ne
confruntăm și cu care ne vom confrunta, odată ce cunoaștem
anumite tehnici le vom face față mult mai ușor.