Emoțiile

Cuprins
01 02
Introducere Clasificare
Ce sunt emoțiile? Emoții pozitive, negative, sociale,
fizice

03 04
Gestionare și reglare Jocuri și exerciții
Identificare, gândire pozitivă, Emoții în cutie, Căutarea
comunicare, sport emoțiilor, Înțepături de emoții
 01 Introducere
Ce sunt emoțiile?

 Reacții subiective la un eveniment, o situație sau o

persoană, ce pot fi manifestate prin schimbări de stare,
comportament sau fiziologice
1. Introducere
Fericire

Tristețe

Furie

Iubire
 2. Clasificare
a) Emoții pozitive – aceste emoții ne fac să ne simțim bine și
să ne bucurăm de viață

Exemple: fericirea, mulțumirea, iubirea, optimismul

 2. Clasificare
b) Emoții negative – ne fac să ne simțim nefericiți și
să avem perspective negative asupra vieții

Exemple: tristețea, furia, frica, dezamăgirea

 2. Clasificare
c) Emoții sociale – sentimente de afiliere

Exemple: îngrijorarea cu privire la ce gândesc cei din

jur, revoltă în fața nedreptății
 2. Clasificare
d) Emoții fizice – emoții asociate cu senzații
fizice

Exemple: durerea, oboseala, foamea, setea,

somnolența
 2. Clasificare
e) Emoții cognitive – emoții asociate cu procese ale
gândirii

Exemple: contemplarea, incertitudinea, confuzia,

neîncrederea
 3. Gestionarea și
reglarea emoțiilor
1. Identificarea emoțiilor
2. Respirația profundă
3. Vizualizarea
4. Gândirea pozitivă
5. Meditația
6. Exersarea empatiei
7. Comunicarea eficientă
8. Exercițiu fizic
4. Jocuri
și
exerciții
4. Jocuri și exerciții
Emoții în cutie
4. Jocuri și exerciții
Căutarea emoțiilor
4. Jocuri și exerciții
Înțepături de emoții