Catedra Sănătate mintală, psihologie medicală și psihoterapie

Tema 2. Relaționarea cu ceilalți

Autor: MARIANA CERNIȚANU - dr.

psihologie, conf. universitar,

1
 Conținut

1. Teoria lui Erik Ericson despre dezvoltarea psihosocială.

2. Relaționarea cu ceilalți din perspectiva analizei tranzacționale

(după Eric Bern).
3. Rolul atașamentului în determinarea modelului de relaționare
cu ceilalți.

2
 Teoria lui Erik Ericson despre dezvoltarea psihosocială
si nevoile de relaționare cu ceilalți

Perioadele ontogenetice de dezvoltare a personalității:

• încredere/neîncredere; - 1-2/3ani
• autonomie/îndoială ; - 3-5 ani
• iniţiativă /vinovă ţie; - 4-6/7 ani
• activitate, producţie/inferioritate; - 6-12 ani
• identitate/confuzie de rol; - adolescență
• creaţie/stagnare; - vâ rsta tâ nă ră
• integritatea eu-ului/disperare; - vâ rsta maturită ții
3
 Agenda ascunsă sau
modelul de relaționare - fereastra lui Johari

Fereastra lui Johari - un concept al modului în care derulează relaţionarea

dîntre doi parteneri faţă în faţă .

• Zona D. DESCHISĂ; INTERACŢIUNE. Reprezintă comportamentul cunoscut de sine şi de

ceilalţi. Acesta arată în ce mă sură două sau mai multe persoane pot da şi primi în mod
liber; pot lucra împreună , se pot bucura de experienţe comune.
• Zona O. OARBĂ; VULNERABILITATE. Reprezintă comportamentul necunoscut de că tre
sine, dar care este evident pentru ceilalţi. Cea mai simplă ilustrare a acestui „pă trat” o
reprezintă ticurile nervoase sau verbale de care persoana respectivă nu este conştientă ,
dar care sunt evidente pentru ceilalţi.
• Zona A. ASCUNSĂ; INTIMITATE. Reprezintă comportamentul cunoscut de că tre sine, dar
ascuns celorlalţi.
• ZONA N. NECUNOSCUTĂ; DEZVĂLUIRE. Reprezintă activită ţi necunoscute unde
comportamentul nu este cunoscut nici de individ, nici de ceilalţi. Un individ poate fi
Fisa de lucru:

5
Exercitiu practic de completare a ferestrei de feedback Johary

6
 Relaționarea cu ceilalți din perspectiva
analizei tranzacționale (dupa Eric Bern)

• „Unitatea relației sociale este tranzacția. Dacă doi oameni se întâlnesc ... mai devreme
sau mai târziu unul dintre cei doi vor vorbi, (stimul de tranzacție) iar cealaltă
persoană va spune sau va face ceva (răspuns tranzacțional) ”.
• AT consideră aprobarea sau stimularea ca fiind importantă pentru dezvoltarea
personalității ("stroking"). ex: Imi pare bine să te văd.
• Tranzacțiile psihologice sunt analizate prin stări ale sinelui. E. Bern diferențiază trei
stări ale sinelui: Părinte, Adult și Copil, ei realizând diferite tipuri de tranzacții
(complementare, încruțișate, ulterioare). = max 81 tranzacții.

7
Tipurile de tranzacții (81)

8
 Regulile de comunicare din Analiza Tranzacțională

• 1. Fiecare tip de tranzacție nu este „bună” sau „rea” în sine.

• 2. Dacă vrei să menții cursul armonios și previzibil al comunicării (numit ”raport”
în NLP), menține tranzacțiile paralele.
• 3. Dacă consideri conversația cu cineva tărăgănată sau dezagreabilă, fii atent dacă
tu sau celălalt nu cumva încrucișați frecvent tranzacțiile. Dacă da, decide să-ți
schimbi starea eului dacă vreți să armonizezi schimburile (”pacing” în NLP)
evitând încrucișarea, până când celălalt îți răspunde din starea eului pe care o vizezi
tu (”leading” în NLP).

9
 Tranzacții complementare
(exemple la seminar)

O tranzacție complementară este o tranzacție care starea eului vizată de cel care transmite
stimulul (S) este cea care răspunde (în care vectorii tranzacționali S și R sunt paraleli). Există
doar 9 tipuri de tranzacții complementare: PP, PA, PC, AP, AA, AC, CP, CA, CC.
Cât timp tranzacțiile sunt complementare, comunicarea poate continua la infinit.

• Ex:
• A: Ați monitorizat indicatorii după schemă?
• B: Da. În mare parte. Am făcut și însemnări.
• .............................

10
 Tranzacții încrucișate
(exemple la seminar)
• Ce se întâmplă atunci când scopul meu este ca răspunsul tău nu vine din starea eului
vizată de mine? Când eu vreau ca tu să-mi răspunzi din Adult și-mi răspunzi ”încrucișat”
din Copil sau Părinte?
• Rezultatul este o întrerupere a comunicării și va fi necesar ca unul dintre noi sau amândoi
să ne schimbăm starea eului pentru a reîncepe comunicarea.
• Ex:
• A: De ce ne dați teste fără răspuns pentru examen?
• B: Păi, vouă încă și raspunsuri să vă dai și în general nu ve-ți învăța nimic. (Răspuns din
Părintele Critic).

11
 Tranzacții ulterioare
(exemple la seminar)

Într-o tranzacție ulterioară sunt emise două mesaje în același timp.

• Unul este un mesaj deschis (textual, denotativ) la nivel social. Al doilea este un mesaj ”ascuns”
la nivel psihologic. În cea mai mare parte a timpului, conținutul nivelului social este Adult-
Adult iar mesajele la nivelul psihologic sunt de obicei Părinte-Copil sau Copil-Părinte.
• Comportamentul care rezultă dintr-o tranzacție ulterioară este determinat de nivelul psihologic
și nu de nivelul social. Prin urmare, ”semnificația unei comunicări este dată de reacția pe care
o provoacă interlocutorului nu de intenția celui care inițiază stimulul”.
• Ex:
• A: Te rog, să nu-mi mai faci ordine pe masa mea, că după tine nu gasesc nimic ce-mi
trebuie.
• B: Ce vrei să spui cu asta?

12
 Teoria lui John Bowlby și Mary Ainsworth despre rolul
atașamentului în determinarea modelului de relaționare cu ceilalți

Când avem dificultati în relaționare o

soluție este să ne recunoaștem tiparele
de atașament.

Teoria atașamentului - descrie și

integrează științific nevoia ființelor
umane de a forma și întreține legături
emoționale puternice față de alte ființe
umane.
Prin urmare, în urma interacțiunii cu
persoana de referință, copilul (0-7 ani)
dezvoltă urm. tipuri de atașament:
1. Sigur
2. Nesigur anxios
3. Nesigur evitant
4. Dezorganizat
13
 STILURILE DE ATAȘAMENT ADULT

• 1. Personalitate sigură.
Persoanele ce și-au format un atașament sigur în copilărie, la vârsta
adultă au un stil de atașament sigur. Au un sentiment adecvat al valorii
personale și stabilesc relații interpersonale sănătoase. Au o imagine de
sine pozitivă, precum și o percepție adecvată asupra celorlalți și a
relațiilor.
Sunt persoane sigure în independența lor, dar și capabile să trăiască
apropierea în relațiile de prietenie și cuplu.

14
 STILURILE DE ATAȘAMENT ADULT

• 2. Personalitate evitantă.
Aceste persoane aleg de cele mai multe ori singurătatea, considerând că
emoțiile, sentimentele, intimitatea și relațiile sunt relativ neimportante.
Sunt persoane cerebrale ce își exprimă cu greu emoțiile și sentimentele.
Răspunsul lor tipic la situații conflictuale și de stres este evitarea. Viața lor
nu este echilibrată, trăind în interior conflicte legate de izolarea și evitarea
atât de sine, cât și de ceilalți.

15
 STILURILE DE ATAȘAMENT ADULT

• 3. Personalitate anxioasă.
Copiii care au dezvoltat un atașament ambivalent-anxios devin adulți autocritici și
nesiguri, ce caută mereu aprobarea și reasigurarea din partea celorlalți. Și, totuși,
acestea nu sunt niciodată suficiente pentru a înlătura îndoiala de sine. În relațiile
interpersonale, eventualitatea unei respingeri îi neliniștește extrem de mult și îi face să
nu aibă încredere.
Sunt extrem de atașați și dependenți față de partenerul de cuplu. Nu au o viață
echilibrată, insecuritatea lor făcându-i să se întoarcă împotriva lor înșiși, iar în relații
manifestă un nivel înalt de emotivitate și disperare. Deseori stau în relații de
codependență.

16
 STILURILE DE ATAȘAMENT ADULT

• 4. Personalitate fobică-evitantă.
Adulți care sunt deconectați de propriul eu, ca urmare a experiențelor
traumatizante din copilărie. Își doresc o relație și se simt bine în aceasta,
până în momentul când se dezvoltă intimitatea emoțională.
Anume acum, emoțiile reprimate în copilărie, ies la suprafață, vechea
traumă fiind re-trăită inconștient, ca și cum ar face parte din prezent.
Viața acestor persoane nu este deloc echilibrată, nu au un imagine de sine
clară și lipsește orice legătură de atașament cu ceilalți.

17
 Attachment theory

According to attachment theory and research, there are two fundamental ways in which people differ from one another in
the way they think about relationships. First, some people are more anxious than others. People who are high in attachment-
related anxiety tend to worry about whether their partners really love them and often fear rejection. People low on this
dimension are much less worried about such matters. Second, some people are more avoidant than others. People who are
high in attachment-related avoidance are less comfortable depending on others and opening up to others.

As you can see in this graph, the two dimensions of anxiety and avoidance
can be combined to create interesting combinations of attachment styles.
For example people who are low in both attachment-related anxiety and
avoidance are generally considered secure because they don't typically
worry about whether their partners are going to reject them and they are
comfortable being emotionally close to others.

Chestionar online creat de cercetatorul Chris Fraley si colegii lui in 2011,

pe http://web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl, pentru a afla tipul de atasament
si unde te situezi pe un grafic al anxietatii, respectiv evitarii, de la nivelul relatiei de atasament.

18
 Stadiile dezvoltării tiparului de atașament
(după Bowlby):

• 0 - 6 luni - concentrarea pe dezvoltarea tiparelor de recunoaștere și orientare în lume

• 6 luni - 3 ani - dezvoltarea unui sistem de atașament și mecanisme de feedback și
oglindire.
• 3 ani- 6-7 ani. Dezvoltarea relațiilor reciproce pe baza modelelor interne de lucru
(schema, șablon sau ghid intern a lumii întocmită de copil).

✔ Părgiile dezvoltării tipului de atașament cuprind:

- proximitate/distanțare
- protecția/lipsa de protecție
- comunicarea verbală/nonverbală
- separare/conectare

19
Lucrul cu atașamentul (pentru seminar)

✔ Tipul de atașament poate fi modificat, din unul insecurizant în

unul sigur și hrănitor (în psihoterapie)

✔ Chiar dacă, în anumite circumstanțe, revenim la vechile tipare de

atașament, avem mult mai multă claritate și strategii de a ne
echilibra.

Teste psihologice pentru identificarea tipului de atașament:

✔ https://www.psihoterapeut-bacau.ro/test/chestionar-stil-atasament/
✔ https://cafe-psychologique.md/care-este-stilul-tau-de-atasament/
✔ https://www.seemypersonality.com/Relationship-Test#q1

20
 Un proces psihoterapeutic al traumelor de relație
ne permite sa:

⮚ internalizam în psihic un părinte disponibil emoțional (părinte hrănitor)

⮚ cream o relatie securizantă cu noi înșine.
⮚ diminuăm dificultățile de apropiere, intimitate și de acceptare a unei
persoane care să ne aline și menținem o relație suportivă cu ea.
⮚ reușim să ne exprimăm nevoile și trăirile devenind tot mai mult o
persoana autentică.
⮚ diminuăm anxietatea resimțită, tristețea, furia, depresia, singuratatea etc,
prin comunicare empatică și asertivă cu noi înșine și ceilalți.
21
 De reținut:
• Teoria atașamentului - descrie și integrează nevoia ființelor umane de a
forma și întreține legături emoționale puternice față de alte ființe umane.
▪ Perioadele ontogenetice de dezvoltare psihosocială a
personalității:
- încredere/neîncredere; - 1-2/3ani
- autonomie/îndoială ; - 3-5 ani
- iniţiativă /vinovă ţie; - 4-6/7 ani
- activitate, producţie/inferioritate; - 6-12 ani
- identitate/confuzie de rol; - adolescență
- creaţie/stagnare; - vâ rsta tâ nă ră
- integritatea eu-ului/disperare; - vâ rsta maturită ții
22
 De reținut:
Atunci când mergem la un psihoterapeut pentru a ne vindeca
traumele de relație:

⮚ internalizam în psihic un părinte disponibil emoțional (părinte hrănitor)

⮚ cream o relatie securizantă cu noi înșine.
⮚ diminuăm dificultățile de apropiere, intimitate și de acceptare a unei
persoane care să ne aline și menținem o relație suportivă cu ea.
⮚ reușim să ne exprimăm nevoile și trăirile devenind tot mai mult o persoana
autentică.
⮚ diminuăm anxietatea resimțită, tristețea, furia, depresia, singuratatea etc,
prin comunicare empatică și asertivă cu noi înșine și ceilalți.

23
■ Fiti atenti la gândurile voastre – ele devin acțiunile
voastre!
■ Fiti atenti la acțiunile voastre – ele devin obișnuințele
voastre!
■ Fiti atenti la obișnuințele voastre – ele devin caracterul
vostru !!!
 BIBLIOGRAFIE:
1. Kenneth Evans Întroducere în psihoterapia intergrativă. Editura Liber Mundi 2013
3. Adrian Nuța Umbra. Polul întunecat al sufletului. Editura Sper 2009.

4. Eric Berne Ce spui după ”Bună ziua”? Psihologia destinului uman. trad. engl. Anacaona Mîndrilă - București:
Editura Trei. 2006.
5. Tomas A.. Haris Eu sunt OK - Tu ești OK trad. din engl. Ioana Bădulescu- București: Editura Trei. 2018.
6. https://ik-ptz.ru/ro/dictations-on-the-russian-language--class-3/kollektivnoe-bessoznatelnoe-karla-yunga-
kollektivnoe-bessoznatelnoe-k.html
7.
https://psihoterapeutbucuresti.com/2021/06/09/atasament-cautand-siguranta-in-a-trai-autono
mie-si-apropiere/
8.
https://olnafu.com/auto-cultivare/117808-bern-eric-analiz%C4%83-tranzac%C8%9Bional%C4%83-ca-metod%C4
%83-de.html
9. https://www.clinicaoananicolau.ro/tipuri-de-atasament/

25