Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Tipuri de comportament
Probleme
Te regseti n afirmaiile de mai jos ?

i pierzi rbdarea i i justifici lipsa de autocontrol dnd vina pe alii Evii o discuie de teama confruntrii Regrei c i-ai spus prerea Simi c alii te streseaz i i afecteaz ncrederea n tine Te simi vinovat sau incomfortabil s ceri ceva de la alii

Sau mai degrab:

Conduci o confruntare cu uurin i satisfacie Eti mai puin stresat Ai ncredere n tine Ai tact n relaiile cu ceilali ncerci s i mbunteti imaginea i credibilitatea i exprimi punctele de vedere diferite fa de ceilali n timp ce menii o relaie pozitiv cu ei

Reziti ncercrilor celorlali de a te manipula prin comportament violent, antaj emoional, complimente etc

Ce este asertivitatea
Abilitatea de a-i exprima ideile i emoiile, att cele pozitive ct i cele negative ntr-o manier deschis i onest

a-i susine drepturile fr a nclca drepturile celorlali a-i asuma responsablitatea pentru propriile aciuni fr ajudeca sau a da vina pe alii a gsi o soluie n situaii de conflict
Cteva caracteristici ale comportamentului asertiv: susinerea propriilor drepturi, s tii s spui NU, s tii s ncepi, s desfori i s finalizezi o conversaie, s tii s rezolvi probleme sociale specifice, s tii s reziti presiunii grupului din care faci parte, s tii cum s trieti sentimentul de libertate n a aciona sau a alege ceva, s tii s ctigi sprijinul i acceptarea celorlali evitnd astfel s fii o persoan izolat de ceilali.

Proiect Tineri pentru democraie Ce nseamn s fii cetean activ?

1/5

Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

4 tipuri de comportament
Pasiv Sindromul preul de la u caracterizat printr-un sentiment de neajutorare i inabilitatea de a lua controlul asupra propriei viei Stim de sine sczut i tendina de a se sacrifica pentru binele celorlali Evit asumarea responsabilitii pentru propriile sentimente i aciuni. Deseori renun. Neag importana drepturilor sale Agresiv Deseori confundat cu asertivitatea pentru c i susine drepturile dar le ncalc pe ale celorlali. Pasiv-agresiv Dificil de identificat pentru c este mai subtil. Neag atunci cnd e confruntat. Asertiv

Drepturile mele i ale celuilalt sunt egale. Exprimarea deschis i onest a sentimentelor i opiniilor. Scopul su este de a rspunde adecvat nevoilor ambelor pri implicate.

Gndete n termeni de pierdere - ctig

Adun puncte dup care i exprim nemulumirile n mod agresiv.

Presupune luarea iniiativei dect a atepta s se ntmple ceva. Aceasta determin un sentiment de ncredere n sine i abilitatea de a lua controlul asupra propriei viei. i asum responsabilitatea pentru propriile gnduri i sentimente n loc s acuze sau s judece pe ceilali. i susine drepturile innd cont c i cellalt are drepturi. Stim de sine crescut, mult mai dispus s i asume greelile. Accept i rspunde adecvat confruntrii i criticismului fr s devin defensiv.

Stim de sine sczut, i protejeaz stima de sine atacnd pe alii i sunt greit nelei ca avnd prea mult ncredere n ei i exprim propriile nevoi n moduri neadecvate

Evit orice exprimare direct a gndurilor i sentimentelor.

Stim de sine sczut; extrem de manipulativ

Proiect Tineri pentru democraie Ce nseamn s fii cetean activ?

2/5

Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Tip de comportament Avantaje Dezavantaje Cnd e potrivit Cnd e nepotrivit

Pasiv

Evit conflictul.

Nu este luat n serios sau respectat. Punctele de vedere i sunt ignorate. Nu i pune n valoare potenialul. Este stresat i are stima de sine sczut. Pe termen lung pierde. i irit pe ceilali. ntr-o echip ceilali nu vor obine rezultate bune pentru c nu sunt ncurajai s aib iniiativ.

Cnd costul confruntrii este mult mai mare dect posibilele rezultate.

Cnd rezultatul conteaz.

Agresiv

Obine o victorie parial.

ntr-un moment de criz cnd e nevoie ca oamenii s acioneze fr ezitare.

n orice alte ocazii.

Pasiv-agresiv

Simte c a obinut ceva dar.

.de fapt nu a obinut. ncercarea de a manipula pe ceilali i-a ndeprtat. Pierde respectul i ncrederea celorlali.

Niciodat

ntodeauna.

Asertiv

Obine rezultate. Oamenii l respect. Nu se ngrijoreaz dac a procedat corect sau adecvat. Are ncredere n sine.

Nici unul.

ntotdeauna, cu excepia.

..situaiilor n care nu e momentul sau rezultatul nu merit efortul.

Proiect Tineri pentru democraie Ce nseamn s fii cetean activ?

3/5

Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Comportamentul pasiv
Eti pasiv cnd: - nu susii ceea ce e mai bine pentru tine - nu le spui celorlali ceea ce doreti sau ai nevoie - i lai pe alii s decid pentru tine Cnd eti pasiv: - ai tendina s stai uor aplecat - ai tendina s nu menii contactul vizual cu cealalt persoan, te uii n pmnt sau n alt parte - tonul vocii arat nehotrre Dup ce ai fost pasiv nu te simi bine: - te simi controlat de alii - te simi neimportant - te simi neajutorat Cnd eti pasiv ceilali te vd: - ca pe o persoan neimportant - incapabil s iei decizii - copilros

Comportamentul agresiv
Eti agresiv cnd: - doreti s ctigi cu orice cost - presezi pe alii - ncalci drepturile celorlali - nu asculi sau nu respeci sentimentele sau ideile celorlali Cnd eti agresiv: - stai prea aproape de oameni - ai tendina s ii pumnii strni - vorbeti prea tare sau ai tendina s ipi Dup ce ai fost agresiv: - eti suprat - te simi singur - simi c ceilali nu te plac - ceilali te evit Cnd eti agresiv ceilali te vd: - ca pe cineva care provoac probleme - copilros i imatur

Proiect Tineri pentru democraie Ce nseamn s fii cetean activ?

4/5

Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Comportamentul asertiv
Eti asertiv cnd: - susii ceea ce e mai bine pentru tine - te asiguri c ceilali neleg ceea ce doreti - i exprimi deschis i onest sentimentele i ideile - respeci drepturile i ideile celorlali - i asculi pe ceilali Cnd eti asertiv: - ai tendina s stai drept - menii contactul vizual ce cellalt - vorbeti clar - asculi cu interes Dup ce ai fost asertiv te simi bine: - simi c ai fost onest i respectat - eti mndru Cnd eti asertiv ceilali te vd: - ca pe un adult - capabil s i asumi responsabiliti - onest - independent - capabil s iei decizii

Cele 3 mituri ale asertivitii

Mitul 1 Adevr Mitul 2 Adevr Mitul 3 Adevr Asertivitate = eliberare emoional. Asertivitate = susinerea propriilor drepturi. Asertivitatea i va aduce ntotdeauna ceea ce doreti. Asertivitatea i va da ntotdeauna oportunitatea s exprimi ceea ce doreti. Nu e bine s oferi feed-back celorlali. Nimeni nu te poate face s te simi inferior fr acordul tu. Eleanor Roosevelt

Proiect Tineri pentru democraie Ce nseamn s fii cetean activ?

5/5