Yoga pentru copii: 10 motive pentru care i-ai dori-o pentru copilul tu

1. Menine flexibilitatea i protejeaz organismul n cretere

Un bebelu care i ronie relaxat degetele de la picior este o privelite ct se poate de natural. Copiii au o flexibilitate care se pierde n timp. Puini dintre noi ne mai micm cu la fel de mult uurin la vrsta adult. Dac am face cu toii yoga din copilrie, n-ar mai fi cu putin s avem vreodat probleme de articulaiile sau cu muchii. Mai mult dect a tt, coordonarea micrilor este mai bun, de aceea copiii care fac yoga se lovesc mai puin.

2. mbuntete concentrarea

Orice exerciiu yoghin presupune concentrare, n primul rnd pentru a-l realiza corect, apoi pentru a contientiza efectele care apar pe mai multe nivele. Un copil care are obiceiul de a fi atent n timpul unui program yoghin nva s -l prelungeasc apoi pe tot parcursul preocuprilor sale. El va fi mai atent la coal i va avea rezultate mai bune la nvtur.

3. Crete stima de sine

n afar de faptul c exist n yoga posturi corporale care exact asta fac, simplul fapt c un copil realizeaz n fiecare zi un program de micare i concentrare l ajut s fie foarte stpn pe el. n cazul unor situaii neprevzute, va ti s gseasc cea mai bun soluie i va cuta s neleag de ce i se cere un anumit lucru, nu va admite s acioneze mecanic.

4. Ajut la contientizarea momentului prezent

Atunci cnd mintea noastr se cantoneaz n trecut sau vagabondeaz n viitor, pierdem cel mai important moment, singurul care exist cu adevrat i n care chiar putem face ceva: prezentul. Prin yoga, nvm s readucem aceast realitate preioas n vieile noastre. Copiii sunt orientai ctre prezent n mod natural, iar atunci cnd fac yoga, pot nva s prelungeasc acest dar ct mai mult, mai uor dect dac s -ar apuca de aceast disciplin la vrsta adult.

5. Cultiv o stare de pace i relaxare a trupului i a minii

Orice edin de yoga se ncheie cu o relaxare profund, realizat n poziia Savasana, care presupune s ne ntindem pe spate. Aceast relaxare nsoit de contientizare creeaz o atitudine care se poate evoca n viaa de zi cu zi, ori de cte ori avem nevoie de ea.

6. Yoga ofer instrumente de gestionare a stresului

Atunci cnd un copil a trit o stare de pace euforic practicnd asane sau relaxarea, care a nvat cum s respire contient, se controleaz mult mai bine n condiii de stres. Prin yoga, el nva s nu se judece pe sine i nici pe ceilali, s nu ncurajeze concurena egotic.

7. Trezete creativitatea i imaginaia

Pentru a fi mult mai bine nelese de copii, multe explicaii ale exerciiilor yoghine sunt mbrcate n haine de poveste. Povetile le stimuleaz imaginaia i creativitatea, care vor nsoi mereu practica lor i i vor nva s vad dincolo de aparene, trezindu -le astfel intuiia, inteligena tainic a inimii.

8. ncurajeaz interaciunile sociale

Yoga i nva pe copii c n interior suntem cu toii la fel , n ciuda aspectului nostru exterior, a rasei, a religiei. Avem cu toii organisme care funcioneaz, inimi care iubesc, sentimente care se simt. Yoga permite copiilor s neleag pe deplin acest concept de unitate cu ceilali, i ajut s fie altruiti i iubitori.

9. mbuntete contientizarea corpului

Cu ct tim mai multe despre corpul nostru, cu att ne putem folosi mai bine de el n diferite situaii. Dac aceast cunoatere a trupului ncepe nc din copilrie prin yoga, vom ti mai uor care este organul care ne supr la un moment dat i vom gsi modalitatea prin care s -l readucem la funcionarea optim, uneori fr ajutorul niciunui medic i fr medicamente.

10. nva disciplina i responsabilitatea

Yoga nu este o destinaie, ci mai degrab este o cltorie de o via, care aduce disciplin i ordine. n mod ideal, atunci cnd copiii nva de la o vrst fraged beneficiul unei practici, ea se va reflecta n activitile lor de zi cu zi n via, n relaii, n toate situaiile. Aa cum nva s urmreasc efectele unei practici, tot la fel ei vor urma un scop n toate activitile lor i vor cuta cele mai bune rezultate. Foto: Flickr