10 argumente forte de a face sport Hai sa fim sinceri.

Majoritatea din noi au cele mai bune intentii cind incep un nou program de antrenament. "Asta-i ZIUA incepind cu care eu ma voi antrena regulat si nu ma voi lasa batut" sau "data trecuta eu am fost fortat sa intrerup sportul pentru ca eram prea ocupat !A"# de data aceasta eu sunt $%A"&' serios(" !ar uite ca ceva nu a mers cum trebuie si tu iarasi te-ai tre)it pe fundul tau lenes. *ase luni de-a rindul# in timp ce musc+ii tai s-au ascuns si burta a crescut ,sau poate pur si simplu ai ramas asa cum ai fost in loc sa devii mai bun-... &oti au cite o scu)a preferata de ce ei nu si-au atins scopurile. !esi# nu merita sa te intriste)i prea tare. .ati oameni cu adevarat bine facuti si puternici ve)i intr-o )i obisnuita primblandu-te pe strada/ 0oate unu sau doi# daca c+iar nici unul( 0ractic 123 din oameni nu sunt prea frumosi daca te-ai uita la ei in costumul de nastere. *a urme)i un regim de trening sau o dieta este foarte greu( Ar trebui oare acest lucru sa te deprese)e pe tine/ 4u( Aceasta inseamna ca atunti cind vei reusi# tu vei fi unul din putinele corpuri 5tari5# astfel ca toti din jur te vor invidia. .um devii tu acel om motivat si dedicat/ 'i# este 103 psi+ologic. Majoritatea timpului cind scapi un antrenament sau te lasi de program este pentru ca esti pur si simplu 6'4%*. !e fapt# daca ma intrebi pe mine# lenea este unul din cel mai important factor ce determina realitatea care o ve)i in jur. !e ce dimineata nu ve)i pe nimeni fugind pe afara# de ce nu ve)i in jur oameni vinjosi# puternici - 6enea# iata raspunsul. 6enea este o forta de temut# dar se pare ca e7ista totusi antidoturi pentru ea si apatia pe care o induce. &u trebuie sa-ti dai seama si sa gasesti anume acele idei# emotii si lucruri care te pot tine motivat mult mai mult de o luna sau doua. In acest articol eu va voi invata ce lucrea)a pentru mine si majoritatea din oamenii pe care ii stiu. 'motiile ne motivea)a sa vrem sa reali)am diferite lucruri. 4oi *IM&IM 4'8%IA sa facem anumite lucruri sau sa atingem anumite scopuri. Urmatoarea lista de cau)e motivationale declansea)a emotii care iti pot aduce aminte de fapt !' .' ,(- ai inceput sa tu te ocupi. Majoritatea oamenilor uita aceste lucruri cu 90 de minute inainte de a pleca la antrenament.&otul la ce ei pot sa se gandeasca este faptul ca a)i a fost o )i lunga# si obositoare ,dar uimitpr faptul: dupa antrenament te simti mai usor si mai energic decit pina la el. .um de se intampla acest lucru daca c+iar erai asa de epui)at/ "aspuns - iarasi Maria sa 6enea-. 10 MOTIVE CLARE ca niciodata sa nu te lasi. !a# da# da eu stiu(. *portul face parte din stilul de viata sanatos. 'ste fantastic pentru ca datorita sportului vei trai mai mult# te vei simti mai bine# vei avea mai multa energie# vei previne boli# micsora stresul si bla bla bla. Haideti sa fim sinceri cu noi insine macar pentru o secunda. Ai inceput tu sa faci oare sport ca sa previi o eventuala maladie care ar putea sa te atinga in viitorul indepartat/ Ma indoiesc mult.

Iata cau)ele reale de ce noi am inceput sau incepem sa facem sport. *crie sau modifica aceasta lista in asa fel ca ea sa oglindeasca anume viata ta si atirn-o pe perete. 0une-o in masina ta sau in veceu sau oriunde te duce capul# dar sa o ve)i in fiecare )i si citeste-o inainte de a incerca sa lasi balta lucrul inceput sau sa indulgi in alt mod. &u stii mai bine ce trebuie sa reali)e)i# dar nu o faci. !eci lista e a ta# facuta de tine si pentru tine insuti# nu pentru vecinul de alatauri. 10. Sezonul de Plaja 0ur si simplu inc+ipuie-ti momentul cind prima data scoti camasa de pe tine ,ma rog# daca esti fata te imbraci intr-un bi;ini-. 4u te-ai simti $A4&A*&I. sa stii ca toti se +olbea)a la tine/ Iti vei trage umerii inapoi si vei sta brad drept stiind ca arati bine de tot. 4u# serios pur si simplu IMA<I4'AZA-&I ca acest lucru se intampla. 4u doar citi acest paragraf si te misca mai departe. 4ici intr-un ca). Ia-ti o minuta# inc+ide oc+ii si crea)a o imagine mintala detaliata. ,*tii cum iti inc+ipui o masina# cam asa- si fa aceasta scena sa dure)e pentru citeva minute in mintea ta. Imaginea)a-ti prietenii# familia si oamenii complet straini care te privesc. <indeste-te la plaja ta preferata unde ai vrea sa innoti. &u esti acolo# tot ce te desparte este &impul si 6enea. .el putin poti sa-ti inc+ipui cum ar arata alaturi cei doi tipi: &u cel puternic si &u cel lenos peste un an. &e asigur# diferenta e mare. 9. Unii etoti se Astea!ta ca tu sa te Lasi "atut Multi dintre noi ii stiu pe acesti oameni. &u le spui ca incepi o programa de antrenament si 'I doar ridica oc+ii in pod. "!a# dar eu o sa te cred cind o sa vad cu oc+ii mei(" 'i se asteapta ca tu sa te dai batut si niciodata nu cred in sc+imbari po)itive. 'i nu cred ca tu o poti face. !ar daca oamenii se sc+imba in rau oare nu e posibil ca unii sa se sc+imbe si in bine/ &u le vei demonstra ca ei gresesc si iti va 06A.' sa ve)i privirea de pe fetele lor geloase atunci cind tu vei atinge succesul. Ia o minuta c+iar acum ca sa cree)i o lista a acestor oameni. 0oate fi o persoana sau pot fi mai multe. *crie-le si uita-te la aceste nume atunci cind ai de gind sa nu te duci la antrenament( #. P$ietenii C$ed ca sunt %ai "uni ca tine Unii dintre noi nu s-au nascut puternici de la natura. Unii din noi# ca sa nu spun majoritatea# sunt destul de slabi c+iar de la natura daca nu s-au antrenat nciodata. Altii# din contra# sunt puternici desi beau litri de vin si scuipa in toate. 4u urasti tu oare faptul ca toti acestea cred ca pot sa-ti dea oricand in cap/ !a# eu stiu ca acest lucru este imatur si nu are c+iar asa de mare importanta dar +ai sa fim realisti. !aca esti un baiat# aceasta este una din cea mai mare insulta pentru barbatia ta. 4oi toti stim oamenii care cred ca sunt mai buni numai pentru ca sunt mai bine facuti sau mai puternici. Unii din acesti oameni au pur si simplu genetica buna si nu au de ce sa se simta asa de "ice cool". &u te antrene)i o luna si adaogi o suta de grame in timp ce aceasta persoana nu se ocupa deloc si totusi arata musc+ios si vinjos. Ha( .um se vor simti ei cind vor reali)a faptul ca tu esti mai puternic si mai mare ca ei. "i)ind in fata acestor oameni va fi o noua distractie pentru tine. *crie-ti o lista a unor astfel de tipi din jurul tau si pastrea)-o la indemina. $a-o acum( &. 'ii Pute$nic(

Unul din motivele de ba)a de ce baietii se ocupa este pentru a deveni mai puternici. $atfrumos care arunca bu)duganul in sus care trei )ile trec pana cade jos# iata eroul nostru inca din copilarie. &e simti bine cind o fata te roaga anume pe &I4' sa o ajuti la ceva greu si nu pe cei 10 baieti din jurul tau. 4u ar fi oare fantastic ca mucosii si fraierii sa se +olbe)e la tine cum tu incarci +altera pentru un set greu de ase)ari/ *a fii in stare sa faci indreptari cu mai mult de =00;g este un lucru de care sunt in stare numai cei dedicati puterii# care se ocupa regulat# nu de o luna doua. &impul trece la toti# dar cei ce sunt pe calea puterii devin mai puternici# in timp ce ceilalti pur si simplu c+elesc si se ingrasa asa ca nu-i mai cunosti dupa vreo citiva ani dupa facultate. ' minunat sa fii puternic si c+iar daca ai fi singur pe o insula nepopulata tot minunat ar ramane. ). Te si%ti "ine cu Tine Insuti 4oi toti stim ca nu arati c+iar asa de diferit dupa o saptamina de antrenament. 4u este oare de mirare ca te tre)esti po)ind in fata oglin)ii mult mai des/ &u te primbli in jur simtind ca arati mai bine desi tu nu te-ai sc+imbat inca mult. Aceasta incredere in sine se poate e7tinde asupra altor parti ai vietii tale si te face in general o persoana mai de sucess. *. Te si%ti +ine cind dai de !$ietenii ,ec-i .iti oameni poti sa numesti care s-au sc+imat mult de cind nu i-ai va)ut/ &impul trece si ceea ce faci in fiecare )i se arata usor pe felul cum arati si te misti. % stii bine pe altii# cre)i ca nu e adevarat si pentru tine/ *igur# aceasta nu se arata peste o luna sau doua dar in citiva ani poti sa spui cu siguranta: 8asilica o cam da pe la circiuma# <+ita se cam scobeste in nas toata )iua si maninca placinte. *i tu/ .ati oameni poti sa numesti care sunt intr-o forma mai buna decit cind i-ai va)ut ultima data/ - 0utini daca sunt inca. !upa ce te inalti si te maturi)e)i vremea nu iti mai aduce nimic bun# asa# pur si simplu din pod. !in contra# daca nu folosesti si nu de)volti ceea ce ai# ea repede isi ia inapoi energia in sc+imb daruindu-ti un sac de grasime. 4oi toti iubim sa palavragim cum ne-am intalnic cu 8asilica si nu ne venea sa credem cit de gras a devenit. $ata lui era asa bosumflata si corpul arata umplut cu apa. 4u lasa sa fii tu acela( 6asa-i sa se intrebe cum ai facut-o tu. $ii acela care oamenii nu cred cit de bine arata. Acela care agata gagicile cele mai tari in timp ce altii au pierdut deja interesul pentru ele. 4otea)a numele catorva oameni pe care tu nu i-ai va)ut de un timp incoace# pe care tu ai vrea sa-i impresione)i. % lista buna ar include fostele prietene>prieteni# oameni care aratau mai bine ca tine si o stiau# baietii cu care te jucai cindva in ograda# etc. .. Atin/e Succesul in Viata !aca ai un job la care intilnesti multi oameni noi# aceasta ar putea fi important. %ameni care arata mai bine au mai mari sanse sa capete job-urile mai bune# sa fie promovati si respectati. 4oi in mod obisnuit avem incredere in oamenii care arata bine. Multi oameni considera ca cei mai uriti ca noi# grasi sau slabi# sunt lenosi# prostuti# grosolani si nedemni de incredere. Acest lucru a fost confirmat de o multie de studii in acest domeniu facute in special in *UA. *igur# sportul te poate ajuta sa devii mai puternic# mai sanatos# mai energic si in consecinta mai fericit. Mai este ceva aici. !esi putini recunosc# deci)ia finala pe care o iau oamenii in privinta ta deseori depinde de aparenta# de felul cum arati si cit de pre)entabil esti. &impul pe care il pier)i antrenindu-te in timp ce altii doar beau cafea si citesc temele poate nu te va face 'ns+tein# dar in perspectiva o sa iesi usor

deasupra fetelor palide care multe stiu dar nu au energie sa reali)e)e lucruri mari si sa infrunte adevaratele teste ale vietii. 0riveste in jur# daca nu ai inteles inca ca nu cei mai desteti obtin re)ultate# ci acei care au armonios combinta mintea# corpul si energia. Anume aceia reusesc cel mai mult in viata. *portul te va ajuta sa ai mai multa energie si sa te simti mai bine in ceea ce priveste imaginea ta. Aceasta la rindul sau te va ajuta sa ai mai mult succes in cariera ta. <indeste-te cit de mult o imagine personala buna te poate ajuta in lucrul tau curent. *crie aceste consideratii si fii specific. 0. T$aieste o ,iata de ,is( 6a majoritatea oamenilor idea unei vieti perfecte ar include urmatoarele: sa fie bogati# destepti# aratosi# puternici# bron)ati si fericiti. 0utini insa isi dau seama ca privind televi)orul si bind vin ieftin nu o sa te apropii de lucrurile la care tii si pe care le vrei cu adevarat. !a# sigur# nu totul iti sta in putere# dar oare faci tu ceea ce depinde de tine/ !aca doresti sa fii bodat si fericit# in primul rind ai nevoie de sanatate si de un spirit nestins de viata. *portul te poate in)estra cu acestea cum a facut-o cu multi alti atleti care au devenit stele de cinema sau c+iar politicieni renumiti. Adati aminte de astfel de oameni ca Arnold *?art)enegger# @a;ie .+an sau !avid Aec;+am. *portul iti poate da si tie multe lucruri la care nici nu te astepti. *portul te poate aduce mai aproape de o viata la care altii numai visea)a( 1. Sa 2aci s!o$t este Inte$esant !upe ce apartii un timp unui club sportiv ii cunosti pe cei ce se antrenea)a acolo. &e vei imprieteni cu oamenii care au aceleasi interese ca si tine. 6ocul in care te antrene)i devine ca o a doua casa pentru multi sportivi. .u cit mai mult timp petreci cu oamenii care fac sport cu regularitate# cu atit mai usor iti poti imagina sa devii unul din ei. Intelegi ca sportul nu este un act de eroism ci un lucru natural si indispensabil. 1. Se3ul O!us Acesta este cau)a numarul unu de ce majoritatea oamenilor incep sa faca sport. Aarbatii vor sa atraga spre ei cele mai aratoase fete. 0rima data cind o femeie frumoasa foc>un barbat c+ipes# va remarca felul in care arati# vei sti ca fiecare gram de sudoare si durere a meritat efortul. !aca esti casatorit,a- sau logodit,a- cre)i ca acest lucru nu este important pentru tine/ <resit( %are nu vrei sa-ti faci partenerul mandru si norocos ca te are pe tine/ 'u pot sa pun pariu ca el va fi mai dulce cu tine stiind ca tu poti avea orice fata ,sau daca esti fata# atunci baiat- pe care o vrei. 0oate ca aceasta il va face si pe el sa atraga mai multa atentie felului cum arata. .a re)ultat o sa depuna mai mult efort sa mentie si sa-si imbunatateasca silueta si deci sa fie mai frumos. .um )ic americanii "its a ?in-?in situation"- situatie unde toti castiga.