Lecia 1: Materiale necesare: 10 12 mingi de baschet

fluier, cronometru.
Teme:
Prezentarea cerinelor la disciplina baschet.
Acomodarea studenilor cu mingea.
Teste iniiale. Verificarea nivelului de nsuire a principalelor elemente: pasa, driblingul, aruncarea la co, micarea n teren, izolat i n condiii
de oc.
!egulament: "nstalaii n baschet.
Partea
leciei
Coninut o!are "ormaii #ndicaii metodice
". Partea
preg#ti$
toare
$ Apelul, anunarea temelor i obiectivelor leciei
%omunic#ri legate de:
$ condiiile de lucru, echipament, frecven#, conduit#,
disciplin#, punctualitate, prelucrarea procesului verbal de
protecie a muncii
$ prezentarea cerinelor, probelor i normelor de control,
precum i a coninutului leciilor practice i a modului de
desf#urare
$ noiuni de regulament: terenul de baschet, dimensiuni,
instalaii, minge etc.
$ noiuni despre montarea i demontarea panourilor.
Preg#tirea organismului pentru efort:
$ e&. de stretching
$ e&. din coala mersului, alerg#rii, s#riturii
$ nc#lzire individual#: f#r# minge, apoi cu minge
'(
)(
*(
frontal
frontal
frontal
frontal
n linie pe un r+nd
individual, pe perechi
Prezentarea disciplinei ofer#
studenilor primele
cunotine teoretice
referitoare la disciplina
sportiv# baschet
%unotinele referitoare la
montarea panourilor de
baschet sunt importante
pentru prevenirea
accidentelor
i obinuirea studenilor cu
specificul disciplinei
"". Partea
funda$
mental#
$ trecerea mingii dintr$o m+n# n alta,
$ trecerea mingii n urul bazinului, capului, gleznelor,
$ inerea mingii cu dou# m+ni n dreptul bazinului, aruncarea ei
pe vertical# i prinderea la spate cu dou# m+ini,
$ acelai e&erciiu ca mai sus, dar efectuat cu o singur# m+n#,
$ prinderea mingii ntre glezne, s#ritur# cu genunchii la piept,
concomitent cu ridicarea mingii de pe sol i prinderea ei cu
-( pe perechi Profesorul va monitoriza
e&ecuiile, acesta
reprezent+nd primul contact
cu bagaul motric al
subiecilor, lucru de care
depinde, al#turi de probele
specifice, planificarea
m+inile n aer spre nainte, ulterioar# a activit#ii.
Partea
leciei
Coninut o!are "ormaii #ndicaii metodice
$ acelai e&erciiu, dar picioarele sunt duse lateral n s#ritur#,
iar mingea este prins# de aceeai parte,
$ din alergare n urul terenului, aruncarea mingii n aer i
prinderea ei deasupra capului cu oprire,
$ acelai e&erciiu ca mai sus cu prinderea mingii cu dou# m+ini
la spate,
Probe de control:
$ Traseu tehnico$tactic impus: plecare n alergare din colul
terenului, pe linia de fund, culegerea unei mingi de pe sol,
plecare n dribling spre alonul . / oprire / pas# cu peretele /
dep#ire / dribling printre aloane 01-$123 / pas# la partener 14
05d# i du$te63 / prindere / aruncare la co prin procedeu la
alegere.
$ 7&ecutarea a 2 arunc#ri la co de la linia de pedeaps#.
-(
'(
8u se va insista pe
e&ecutarea acestor e&erciii
la acele colective care nu au
o preg#tire motric#
corespunz#toare, pentru a nu
le ndep#rta, cre+ndu$le
sentimentul de neputin#. 9e
pot e&ecuta, acolo unde este
cazul n condiii uurate 0e&.
din aezat, pe perechi sau de
pe loc3.
Probele de control se vor
constitui ntr$o testare
iniial#, pentru a determina
nivelul grupei, n ceea ce
privete deprinderile
motrice specifice ocului de
baschet, acest lucru trebuie
prezentat la nceput
studenilor.
1.
14
1-
1'
1)
12
""". Partea
de
ncheiere
Alergare uoar#, de revenire.
Prezentarea dimensiunilor terenului, panoului etc.
9tr+ngerea panourilor i a mingilor de baschet.
9curt# semnalizare asupra celor predate.
Aprecieri asupra desf#ur#rii leciei i asupra nsuirii
elementelor predate.
2( frontal
9e va prezenta tehnica de
demontare i transport a
instalaiilor folosite, precum
i a condiiilor de
depozitare.
$tenie% Apropierea
panourilor de perete se va
face doar dup# ce a fost
nl#turat# piedica de pe bara
de culisare, pentru a nu
deteriora suportul panoului.
Partea
leciei
Coninut o!are "ormaii #ndicaii metodice