OPTIMIZAREA STILULUI

DE VIATA
Diabetul zaharat

ANALIZA DE SITUAIE 2012

DATE STATISTICE LA NIVEL INTERNAIONAL, EUROPEAN,
NAIONAL

346 milioane de persoane au diabet zaharat n ntreaga

lume;
n anul 2004 aprox. 3,4 mil. pacieni au murit datorit
diabetului
Mai mult de 80% din decesele cauzate de diabet s-au
nregistrat n rile cu venituri mici i mijlocii;
Statisticile OMS estimeaz c decesele prin diabet se
vor dubla n perioada 2005- 2030;
Mortalitatea prin diabet in 2007 a fost 231.404 decese.

Diabetul zaharat este una dintre cele

mai raspandite boli cronice
netransmisibile si cea mai frecventa boala
endocrina.
Se caracterizeaza prin :
tulburari ale intregului metabolism, in
special ale metabolismului glucidelor ;
prin complicatii care afecteaza ochii,
rinichii, nervii si vasele de sange.

Diabetul zaharat se grupeaza in mai

multe forme de boala, cu manifestari si
cauze distincte si anume:
Diabetul zaharat de tip 1 : diabet
zaharat insulino-dependent, cauzat de
absenta totala a secretiei de insulina,
datorita distructiei celulelor secretoare
din pancreas.

Diabetul zaharat de tip 2 : diabet

zaharat non-insulino-dependent,
consecinta a reducerii sensibilitatii
tesuturilor la insulina sau deficit in
producerea de insulina.
Diabetul gestational : la femeia
insarcinata intre saptamanile 24-28
de sarcina, poate aparea acest tip de
diabet, dar care el va disparea dupa
nastere.

In diabetul zaharat, primul gest

terapeutic este constituit de o etapa de
tratament care va ramane valabila tot
restul vietii: dieta si exercitiul fizic.
Denumirea uzuala folosita de catre
specialisti pentru aceste reguli se face
intr-o alocutiune : optimizarea

regimului de viata

Dieta si exercitiul fizic coexista datorita

rolului dietei in performantele fizice, precum si
a rolului exercitiului fizic in eficienta unei
diete.
Si ca sa nu vina singure, acestea sunt insotite
de cateva reguli suplimentare legate de fumat
si alcool.
Interesant este faptul ca, pentru aproximativ o
treime din persoanele cu diabet nou
descoperit, dieta si exercitiul fizic sunt
suficiente pentru a pastra un bun control
glicemic.

Exercitiul fizic
Acesta actioneaza asupra organismului, ameliorand
dezechilibrul creat de diabetul zaharat:
scade necesarul de insulina;
creste utilizarea glucozei la celule, ajutand la
normalizarea glicemiei;
creste rata metabolismului bazal si necesarul
caloric
scade trigliceridele din sange si amelioreaza
fractiile colesterolului ( creste HDL colesterolul si
scade LDL colesterolul);

 imbunatateste debitul de sange al inimii si

normalizeaza pulsul;
imbunatateste functia respiratorie si
creste consumul de oxigen in celule
(creste numarul de mitocondrii);
are un efect benefic asupra psihicului,
reducand depresia si anxietatea;
reduce masa de grasime ( mai ales
grasimea de depozit, inclusiv grasimea
centrala) si creste numarul de fibre
musculare si masa musculara;

 permite scaderea ponderala,

inclinarea balantei energetice in
favoarea consumului si ajungerea la
greutatea ideala ( impreuna cu o dieta
corecta ).
Este insa bine sa se faca efort
moderat, pentru a evita hipoglicemiile
( mai ales daca exista medicatie
hipoglicemianta orala sau insulina).

Anual, se vor face 1-2 analize privind

glicemia, mai ales la persoanele cu
ereditate diabetic, supraponderali,
hipertensivi i la femeile care au
nscut copii macrosomi (cu greutate
peste 4 kg).

Terapia prin sport

Alergatul, mersul pe jos, ciclismul si
inotul sunt activitati excelente pentru
majoritatea oamenilor.
Frecventa, tipul si durata exercitarii lor,
depind de varsta individului, obiectivele
de tratament si capacitatea fizica.
Programul de exercitii fizice trebuie sa
fie realizat de un medic.

Terapia medicala nutriionala n

diabetul zaharat are urmatoarele obiective:
asigurarea unei creteri i dezvoltri
normale;
meninerea n limite normale a greutii
sau normalizarea acesteia la persoanele cu
exces ponderal sau cu denutriie;
asigurarea unei glicemii ct mai apropiate
de normal, dar n condiii de securitate,

evitarea hipoglicemiilor;
normalizarea spectrului lipidic, pentru a reduce
prevalena bolilor macrovasculare;
meninerea valorilor tensionale n limite
normale, pentru a reduce apariia bolilor
vasculare;
adaptarea dietei la bolile asociate, dndu-se
prioritate patologiei celei mai severe, care
dicteaz prognosticul la un moment dat;

ntrzierea/evitarea apariiei complicaiilor

cronice ireversibile ale diabetului zaharat;
asigurarea unei stri de nutriie
corespunztoare pentru femeia gravid,
ft, ct i pe parcursul ntregii perioade de
lactaie;
creterea calitii vieii, prin respectarea
obiceiurilor alimentare ale persoanelor cu
diabet;

Ce fel de dieta ar trebui sa urmeze

un diabetic?
Cea mai importanta categorie alimentara
in dieta diabetului zaharat este cea
reprezentata de glucide (carbohidratii
HC). Acestea se transforma in organism in
zahar, principala noastra sursa de
energie.
Intrarea glucozei in celule se face cu
ajutorul insulinei, un hormon secretat de
pancreas.

In cazul diabetului, corpul are un

deficit de secretie de insulina, ceea
ce face patrunderea glucozei in
celula dificila sau imposibila; din
acest motiv glucoza ramane in
circulatia sangvina, crescand astfel
glicemia serica.

Alimente interzise:
Acestea au un continut mare de glucide.
Ele sunt:
zaharul (100% HC),
miere, bomboane, siropuri (80%HC),
biscuiti, prajituri (75%HC), dulceturi,
stafide,
curmale (70%HC), marmelada ( 65%HC),
ciocolata ( 55%HC).

Alimente permise limitat:

au un continut glucidic mediu
trebuie obligatoriu puse pe cantar
acestea sunt:
paine (50%HC): se recomanda a se
consuma 2
felii la masa
mamaliga pripita (12.5%HC): se
recomada a se
consuma 250g la masa

Cartofi, orez, paste faionase, linte,

naut, fasole boabe, mazare uscate
(20%HC); se recomanda consumul a
200g la o masa, cantarite preparate, la
masa la care se consuma acestea nu se
va consuma paine.
Fructe (10-20%CH) se recomada 300g
de fructe pe zi un fruct mare sau doua
fructe mici

Alimente permise:
acestea se pot consuma fara cantar,
avand un continut mic sau neavand
glucide;
ele sunt:
Carnea: poate fi consumata liber, insa
trebuie sa fie slaba, pui fara piele si
preparata la gratar,fiarta sau la cuptor,
nu prajita in ulei ;

paste : se recomanda de 3 ori pe

saptamana;
legume : spanac, stevie, dovlecei,
ardei, ridichi, masline verzi, rosii, gulii,
fasole verde, varza, ciuperci, gogosari,
urzici, ceapa verde, morcov, sfecla rosie,
ceapa verde ,praz, patrunjel
radacinoase, mazare verde, usturoi,
hrean;

Branzeturi: telemea, cas, urda,

cascaval;
Grasimi: unt, ulei de masline (o
lingura);
Ceai, cafea: indulcite cu zaharina;
Apa : de preferat plata;

Tratament fitoterapeutic indicat in

diabet zaharat
Diabetul poate fi ameliorat sau vindecat
cu ajutorul unor plante care conin
principii active hipoglicemiante. Ceaiurile
se beau nendulcite cu zahr, de regul
nainte de mesele principale, n cure de
lung durat,
4 - 6 luni.

Afinul (Vaccinium myrtillus) conine o

cantitate ridicat de mirtilin o

substan denumit insulina vegetal.
Acidul mirtilcic (mirtilin+neomirtilin)
stimuleaz secreia lent a insulinei i
intensific consumul glucozei din snge.
Tecile de fasole mrunitese folosesc
sub form de decoct.

Alte plante utilizate n scderea glicemiei:

frunze de anghinare (infuzie din 1 linguri

la 250 ml ap) din care se beau zilnic 2-3
cni ntr-o cur de 20-30 de zile, cu pauze
egale cu durata curei;
frunze de dud(1-2 linguri la 200 ml ap), se
beau 2-3 cni
frunze de nuc (1 linguri la 200 ml ap), se
beau 2 cni pe zi sau o doz mai concentrat
cu 4 linguri la can din care se iau 3 linguri
pe zi;

 rdcini de brusture (infuzie din 1

lingur rdcini uscate la 250 ml
ap) din care se beau 2-3 cni pe zi;
frunze de urzic vie (infuzie din 1
lingur la 250 ml ap clocotit); se
beau 2-3 cni pe zi, avnd efecte
diu-retice, hemostatice,
antimicrobiene i hipoglicemiante;
frunze de salvie (infuzie din 2
lingurie la 250 ml ap), din care se
beau 2-3 cni pe zi, cu efecte
antiseptice, coleretice, carminative i
hipoglicemiante.

MESAJE CHEIE
Nu uita! Diabetul afecteaz orice vrst.
Informeaz-te asupra primelor simptome
ale bolii spre a-l descoperi din timp.
ine-i greutatea sub control.
Un stil de via sntos te apr de
boal.
nelege diabetul!
Preia controlul! Redu riscul!

BIBLIOGRAFIE
Victor Du,

Diabetul zaharat de la A la ZTratamente naturiste - Fitoterapie Dietoterapie - Psihoterapie Micare

fizic i sport-Hidroterapie -Balneologie

C. Dumitrescu
Rodica Percina
Viorel Olivian
naturiste

Diabetul zaharatGhid practic

Diabetul zaharat si tratamente