UNIVERSITATEA DIN ORADEA

FACULTATEA DE GEOGRAFIE TURISM I

SPORT
DEPARTAMENTUL DE EDUCAIE FIZIC,
SPORT I KINETOTERAPIE

GHEORGHE DUMITRESCU

FOTBAL

CURS

ORADEA
2011

Cuvnt nainte
Lucrarea de fa cuprinde cunotinele minime necesare studenilor
pentru disciplina Tehnica i metodica fotbalului predat n cadrul studiilor de
licen. Ea este structurat pe urmtoarele categorii de probleme:
- istoricul i evoluia jocului de fotbal;
- aspecte organizatorice pe plan intern i internaional;
- sistemul competiional;
- tehnica jocului de fotbal;
- tactica jocului de fotbal;
- regulamentul jocului Legile jocului;
- jocul de fotbal n coal.
Toate aceste subiecte sunt cuprinse ntr-un singur manual pentru a
uura nvarea lor. Pentru amnunte sau detalii pot fi consultate i alte surse
dintre care, cele mai multe, sunt menionate n bibliografie.

Autorul

CAPITOLUL I
JOCUL DE FOTBAL ISTORIC EVOLUIE - ORGANIZARE
Jocurile cu mingea au aprut din cele mai vechi timpuri. Exist dovezi
care atest folosirea sferei ca accesoriu al exerciiilor fizice la multe dintre
popoarele primitive. n aceast perioad jocurile cu mingea aveau un caracter
magic, religios, ca un corolar al activitii spirituale a populaiilor respective.
1.1. Istoricul i evoluia jocului de fotbal
Jocurile cu mingea la popoarele antice
La popoarele antice jocurile cu mingea devin mai numeroase i mai
variate. Ele i pierd din caracterul religios dar l menin pe cel utilitar
apropiindu-se chiar de caracterul sportiv, de ntrecere.
n Egipt mingile ntrebuinate aveau un diametru de 10 cm,
confecionate din piele sau din pnz subire (C. Manuaride, C. Ghemigean,
1986).
n China este atestat practicarea jocului cu mingea de inscripii
datate 3400 . Ch. Documente din anul 2500 . Ch. atribuie mpratului
Huangdi inventarea unui joc cu mingea, parte component a antrenamentului
rzboinicilor.
Din vremea dinastiei Han, acum 2000 de ani, s-a pstrat o elocvent
mrturie documentar, un manual n care este tratat metodica pregtirii
militare care cuprinde i jocul cu mingea denumit Tsuh-Kuh (minge utat)
(C. Manuaride, C. Ghemigean, 1986).
Despre japonezi se afirm c sunt creatorii celei mai armonioase forme
de joc cu mingea a antichitii. n jurul secolului al V-lea ei practicau un joc
cunoscut sub numele de Kemari care era de fapt un ritual cu semnificaii
religioase, avndu-i obria n jocul practicat de chinezi (C. Manuaride, C.
Ghemigean, 1986).
Dintre toate jocurile cu mingea practicate de popoarele antice, la greci
i la romani ntlnim jocuri care se apropie din multe puncte de vedere de
jocul de fotbal aa cum este cunoscut el astzi. La greci n cetatea Atenei se
practica cu pasiune spheromachia sau partida cu mingea. n palestr, loc
rezervat pentru exerciiile corporale, o sal nchis (Sferisterion) era destinat
pentru diferite jocuri cu mingea. Cel mai cunoscut purta numele de
sferarpaston i folosea o minge de mrimea celei obinuite n fotbalul de
azi (C. Teac, 1967).
n contactul cu civilizaia greac, romanii au adoptat un program colar
complex, n care exerciiile fizice au fost influenate de cele ale elenilor
numai n msura n care ele rspundeau necesitilor pregtirii militare. La

romani mingea era denumit pila n timp ce terenurile purtau o denumire

de mprumut sphaeristerium (de la denumirea greceasc).
Jocul roman harpastum ofer imaginea cea mai apropiat de jocul
modern. Jocul se disputa ntre 2 echipe formate din numeroi juctori care se
strduiau s intre n posesia mingii i s o conduc dincolo de o linie trasat
n partea de teren care aparinea adversarului (C. Manuaride, C. Ghemigean,
1986).
Jocul de fotbal la popoarele medievale
Documentele vremii scot n relief faptul c aproape toate popoarele
occidentale au practicat jocurile cu mingea cu o pasiune ieit din comun.
Spre deosebire de celelalte jocuri, cu caracter utilitar sau pregtitor pentru
rzboi, jocurile cu mingea erau prin excelen sportive.
n Italia, nc n jurul anului 1300 este rspndit giuoco del calcio a
juca mingea cu piciorul denumire ce a rezistat pn n zilele noastre. El este
citat n numeroase documente ale vremii, ajungnd la apogeu n perioada
Renaterii (sec. XIV XVI), cel mai reprezentativ joc fiind cel practicat la
Florena. O descriere a jocului apare n lucrarea Discorsa sopra il giuoco del
calcio florentino publicat la Florena n 1580 de Giovanni de Bardi, conte
de Verrino i academician de Florena. Terenul de joc avea 100 x 30m, era
presrat cu nisip, iar juctorii erau mprii n dou echipa a cte 27 de
echipieri (C. Manuaride, C. Ghemigean, 1986).
n Frana jocul cu mingea era i el foarte popular. n funcie de
provincie denumirile difer: soule sau mollat n Bretonia,
belle,etoffe sau boise n Normandia, barette n Turingia. Mingile
folosite purtau denumiri diferite: paume, balle, pelote, boule (C.
Manuaride, C. Ghemigean, 1986).
n Anglia, cronicarii moderni ai jocului susin c atunci cnd romanii
au ocupat Britania ei au adus, ncurajat i stimulat dezvoltarea
harpastumului ca form complementar de pregtire pentru ducerea
rzboiului. Cronicile scriitorului galez Nennius (sec.al IX-lea) sau legendele
irlandeze transcrise n sec. al XII-lea conin tiri convingtoare care atest c
popoarele celte erau pasionate i dovedeau aptitudini pentru practicarea
jocurilor cu mingea. Strmoul englez al fotbalului era ns brutal.
nverunarea cu care se disputau partidele punea n pericol nu numai
integritatea fizic a participanilor, dar i a spectatorilor, muli dintre ei
panici i involuntari.
Acesta explic i persecuiile la care a fost supus jocul i practicanii
si o bun bucat de timp. Astfel Eduard al II-lea a dat dispoziie primarului
Londrei la 13 aprilie 1314 s interzic fotbalul nu numai pe strzi ci i pe
terenuri. Nu a fost singurul; astfel de interdicii au fost rennoite i n timpul
lui Richard al II-lea, Henric al IV-lea, Henric al VI-lea. n ciuda acestor

interdicii jocul de fotbal i-a meninut popularitatea reuind s strbat cu

temeritate istoria (M. Ionescu, 1988).
Jocul de fotbal modern
Fotbalul ncepe s fie practicat n cercuri tot mai largi ale tineretului
britanic, nrdcinndu-se puternic n coli, colegii i universiti.
Organizarea sufer, este confuz, cci nu exist nici o regul scris.
n prima jumtate al sec. al XIX-lea ncep s apar bazele celor dou
jocuri de mai trziu fotbalul i rugby-ul.
Primele ncercri organizatorice cu coninut pedagogic le ntlnim n
anul 1857 cnd Thomas Hughes (judector de curte) absolvent al colilor din
Rugby i Oxford, public o carte din care rezulta o noutate n practicarea
jocului de fotbal rugby. Porile au o nou form (asemntoare celor de azi de
la rugby), mingea poate fi manevrat cu mna i cu piciorul (C. Manuaride,
C. Ghemigean, 1986).
n anul 1863, pe 26 octombrie, se nfiineaz Football Association
(F.A.) care adopt aa numitele reguli de la Cambridge. Cele dou forme
de joc cu mingea se despart definitiv, sub denumirea de
fotbal-asociaie i
fotbal-rugby. Ambele jocuri vor evolua rapid, cuprinznd tot mai muli
adepi, formndu-i reguli specifice i clare.
n 1866 s-a organizat prima cup de fotbal denumit Challenge ntre
oraele englezeti.
n 1871, la 20 iulie, se desfoar prima Cup a Angliei i de atunci
orice club din ar poate lua parte la competiie.
n privina regulamentului s-au stabilit cteva aspecte:
- echipele compuse din 11 juctori;
- terenul dimensiuni 120 x 80 yarzi;
- durata jocului 90 minute;
- echipele cu echipament de culoare diferit.
n 1881 se introduce n regulament prevederea c jocul poate fi condus
de un arbitru. n 1885 se legifereaz profesionismul n fotbal i se creeaz
prima divizie englez, Football League. Rspndirea fotbalului se va face cu
repeziciune (C. Manuaride, C. Ghemigean, 1986).
n 6 decembrie 1882 a luat fiin International Football Association
Board (I. B.), singurul organ abilitat s modifice regulile jocului. El
cuprindea federaiile de fotbal ale Angliei, Scoiei, Irlandei de Nord i rii
Galilor. Ulterior a fost cooptat i FIFA (1913). Primul memorandum privind
interpretarea i aplicarea regulilor de joc a fost elaborat de I.B. la 2 iunie
1886.
n 21 mai 1904 la Paris se creaz F.I.F.A. Federaia Internaional de
Fotbal Asociaie - al crui preedinte este francezul Robert Gurin. Actul de
lansare pe plan mondial al acestei organizaii a fost semnat de reprezentanii a

apte ri: Belgia, Danemarca, Elveia, Frana, Olanda, Spania i Suedia.

Crearea F.I.F.A. a avut dou obiective eseniale: unificarea regulilor jocului
i organizarea unei competiii mondiale pentru echipele naionale. n anul
2011 (mai) erau afiliate 208 federaii naionale.
La nivel continental, ca organe de conducere, fiineaz confederaiile
continentale:
- Confederaia Sud-american de fotbal (CONMEBOL), fondat la 9
iulie 1916 la Buenos Aires (Argentina).
- Confederaia Asiatic de fotbal (AFC), fondat la 8 mai 1954.
- Confederaia African de fotbal (CAF), fondat n 1956.
- Confederaia de fotbal a Americii de Nord, Centrale i a Caraibelor
(CONCACAF) fondat n 1961.
- Confederaia de fotbal a Oceaniei (OFC) fondat n 1968.
- Confederaia continental a Europei, Uniunea European de Fotbal
Asociaie (UEFA), fondat n 1954.
Apariia i evoluia fotbalului n Romnia
Unul din documentele referitoare la jocul de fotbal n Romnia este
manuscrisul cu nr. 4853 intitulat Avram Iancu a avocatului Rubin Patiia
din Cmpeni ce se afl la muzeul Unirii din Alba Iulia. La 1848-1849 n
Transilvania, la Cmpeni, tinerii tribuni ai unirii naionale avndu-l n
mijlocul lor pe Avram Iancu, n timpul liber bteau lopta-pila (minge-balon).
n 1884 este menionat primul teren de fotbal la Arad. Virgil Economu
n lucrarea sa Football (publicat n 1935) spune c prima minge de fotbal
a adus-o n ar Mario Gebauer pe la 1889. Dup alte surse medicul
stomatolog Iuliu Weiner din Arad este cel care a adus de la Londra, unde-i
fcuse studiile, prima minge de fotbal din ara noastr i odat cu ea i
regulamentul jocului.
Iosif Duda biograful fotbalului timiorean atest c la Timioara
ntre anii 1899-1902 s-a organizat primul club de fotbal, terenul pe care se
disputau jocurile fiind Cmpul Trgului de pe Calea Aradului. La nceputul
secolului nostru apar echipele organizate. Primul joc disputat pe un teren
regulamentar, cu arbitri i public, cu durata de 2 reprize a 45 de minute a avut
loc la Arad la 15 august 1899, pe terenul de lng Uzina de Vagoane; la 2
noiembrie 1899 are loc primul meci internaional intercluburi Clubul Atletic
Arad Politehnica Budapesta.
n 1901 la Oradea Cercul de gimnastic Oradea(CGO), nfiinat n
1880 introduce, pe lng gimnastic i atletism, i fotbalul n activitatea sa. n
1905 n Oradea evolueaz echipe din Austro-Ungaria i Regatul Marii
Britanii, primul meci internaional disputndu-se ntre o selecionat a
oraului i echipa englez Bishop Auckland.

Anul 1909 marcheaz prima form de organizare fotbalistic de la noi

din ar prin nfiinarea Asociaiunii Societilor Atletice din Romnia.
Ulterior prin apariia, n 1912, a Uniunii Federaiilor Sportive din Romnia
(UFSR), activitatea fotbalistic va fi condus de Comisiunea de FootballAsociaie din cadrul UFSR.
n 1910 se pun bazele Clubului Atletic Oradea (CAO), care va deveni
celebru n lumea fotbalului romnesc.
Pe la 1920 se reuete elaborarea i difuzarea n traducere oficial a
Regulamentului jocului de fotbal.
Din anul 1925 exist un Regulament al Asociaiunii Arbitrilor de
FotbalAsociaie din Romnia.
La 16 februarie 1930 se constituie Federaia Romn de Fotbal
Asociaie (FRFA), avndu-l ca preedinte pe Aurel Leucuia i care din
1931 este afiliat la FIFA.
n 1930 Romnia particip la primul Campionat Mondial din istoria
fotbalului internaional Uruguay.
Anul 1932 marcheaz trecerea la sistemul divizionar i se disput prima
ediie a diviziei A. Are loc debutul unei noi competiii Cupa Romniei.
1.2. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal
Teoria i metodica jocului de fotbal studiaz o sfer larg de probleme
referitoare la fotbalul n coal, fotbalul de mas, fotbalul de performan i
de nalt performan. Pentru toate aceste categorii valorice, cercetrile
ncearc s gseasc cele mai eficiente ci, mijloace i metodologii prin care
s se realizeze optimal obiectivele i sarcinile instructiv-educative
caracteristice fiecrui ealon.
Teoria i metodica acestei discipline se ocup n mod deosebit de
studierea fotbalului din trei unghiuri diferite, fiecare avnd o problematic
proprie i anume: ca mijloc al educaiei fizice, ca disciplin sportiv i ca
disciplin tiinific.
Fotbalul ca mijloc al educaiei fizice
Jocul de fotbal este o mbinare armonioas ntre micri naturale ca:
alergarea, sritura i lovirea mingii cu piciorul, pe de o parte i deprinderi
motrice specifice simple, accesibile i atractive, pe de alt parte. Jocul se
desfoar pe un fond de solicitri psihice intense, care au un pronunat
caracter educativ. Din aceste motive, fotbalul este considerat fr rezerve ca
un important mijloc al educaiei fizice, care contribuie pozitiv la rezolvarea
sarcinilor acesteia. Jocul de fotbal contribuie la ntrirea sntii, la
dezvoltarea multilateral a capacitilor fizice i psihice, la nsuirea unor
deprinderi motrice i a unor cunotine speciale de tehnic i tactic.

Datorit calitilor sale formative, fotbalul este prevzut n programele

de educaie fizic colar printre disciplinele prioritare, fiind foarte des
utilizat n lecia de educaie fizic.
Fotbalul ca disciplin sportiv
Ca disciplin sportiv, fotbalul a cunoscut o dezvoltare deosebit,
organizndu-se n prezent competiii pentru toate categoriile, de la fotbalul de
mas pn la cel de mare performan. Paralel cu dezvoltarea sa cantitativ,
fotbalul a evoluat foarte mult i sub aspect calitativ, nivelul la care se practic
fiind deosebit de ridicat. Specialitii domeniului, prin experiena lor i
studiile efectuate, se preocup de continua perfecionare a jocului. n acest
sens, prin Federaia Romn de Fotbal, se elaboreaz periodic concepia de
joc i de pregtire corespunztoare exigenelor jocului, inndu-se seama de
tendinele evolutive pe plan internaional, aducndu-se mbuntirile de
rigoare n urma studiilor i cercetrilor efectuate.
Fotbalul fiind un joc colectiv, pentru atingerea scopului propus, i este
proprie o anumit organizare a colectivului, bazat pe rspunderea reciproc,
pe subordonarea intereselor personale celor generale i pe repartizarea
judicioas a sarcinilor ce revin juctorilor. n aceasta rezid i marea
importan ce revine fotbalului n educarea spiritului de colectiv, a iniiativei,
a perseverenei, a stpnirii de sine n timpul aciunilor i a disciplinei
contiente.
Fotbalul se practic pe baza regulilor de joc, n spiritul eticii sportive.
El contribuie la satisfacerea dorinei de ntrecere a tinerilor. n acelai timp
cei ce asist la meciuri n calitate de spectatori sau telespectatori triesc din
plin spontaneitatea i frumuseea fazelor de joc precum i ncordarea luptei
sportive.
Fotbalul ca disciplin tiinific
Teoria i metodica educaiei fizice i sportului este tiina care studiaz
legile educaiei fizice i sportului. n teoria i metodica educaiei fizice i a
sportului se ncadreaz i teoria i metodica fiecrei ramuri sportive, deci i a
fotbalului. Teoria i metodica fotbalului este considerat c deriv din teoria
general a educaiei fizice i sportului i ca atare se poate vorbi despre fotbal
ca despre o disciplin tiinific de predare n ANEFS sub forma cursului de
baz i a cursurilor de specialitate: specializare, promovare antrenori etc.
Disciplina fotbal are un obiect de studiu i ci de cercetare tiinific proprii
sau preluate de la alte discipline sau tiine.
Obiectul disciplinei fotbal
- studiaz coninutul jocului de fotbal sub aspect tehnic, tactic, fizic,
teoretic i psihologic;

- generalizeaz teoretic practica naintat;

- studiaz istoricul i evoluia jocului;
- studiaz fiecare component a antrenamentului;
- practic relaii de colaborare cu celelalte jocuri sau discipline
sportive: atletism, gimnastic, handbal, baschet etc.;
- colaboreaz cu alte discipline tiinifice: igien, fiziologie,
biomecanic, biochimie, psihologia, pedagogia, sociologia etc.;
- studiaz metodica, structura i coninutul antrenamentului n fotbal;
- studiaz regulamentul jocului i interpretarea corect a acestuia.
Ca metode de cercetare fotbalul utilizeaz:
- observaia;
- experimentul pedagogic;
- prelucrarea statistico-matematic;
- analiza i sinteza.
1. 3. Sistemul competiional
Fotbalul se bucur de un sistem competiional foarte bine organizat.
Principalele competiii organizate la nivel internaional sunt:
Competiii organizate de FIFA:
Cupa Mondial a F.I.F.A
Competiie internaional care se
desfoar din patru n patru ani i este deschis tuturor echipelor
reprezentative ale federaiilor afiliate.
Pentru urmtorul turneu final, Brazilia 2014, repartizarea locurilor
participantelor s-a fcut n felul urmtor:
Brazilia calificat din oficiu ca ar organizatoare
Europa 13 locuri
America de Sud 4,5 locuri
Africa 5 locuri
Asia 4,5 locuri
Concacaf 3,5 locuri
Oceania 0,5 locuri.
A cincea echip din America de Sud joac baraj cu echipa de pe locul
4 din Concacaf iar ctigtoarea Oceaniei se ntlnete cu locul 5 din Asia.
Tabelul de mai jos ne prezint o evoluie a numrului de participante
i fruntaele competiiei.

10

Editia

Locul 1

Locul 2

Locul 3

1930 Uruguay

Nr.
echipe
13

Uruguay

Argentina

1934 Italia
1938 Franta
1950 Brazilia
1954 Elvetia
1958 Suedia

16
15
13
16
16

Italia
Italia
Uruguay
Germania
Brazilia

Cehoslovacia
Ungaria
Brazilia
Ungaria
Suedia

SUA
Iugoslavia
Germania
Brazilia
Suedia
Austria
Franta

1962 Chile
1966 Anglia
1970 Mexic
1974 Germania
1978 Argentina
1982 Spania
1986 Mexic
1990 Italia
1994 SUA
1998 Franta
2002 Coreea- Japonia
2006 Germania
2010 Africa de Sud
2014 Brazilia

16
16
16
16
16
24
24
24
24
32
32
32
32
32

Brazilia
Anglia
Brazilia
Germania
Argentina
Italia
Argentina
Germania
Brazilia
Franta
Brazilia
Italia
Spania

Cehoslovacia
Germania
Italia
Olanda
Olanda
Germania
Germania
Argentina
Italia
Brazilia
Germania
Frana
Olanda

Chile
Portugalia
Germania
Polonia
Brazilia
Polonia
Franta
Italia
Suedia
Croatia
Turcia
Germania
Germania

Prima ediie a avut loc n 1930 la Montevideo n Uruguay. Primul

trofeu al Cupei Mondiale a fost creat de sculptorul francez Abel Lafleur i era
o statuet de aur n greutate de 1,5 kg. Dup rzboi aceast cup s-a numit
Jules Rimeti a fost furat pentru prima dat la Londra n 1966. Ulterior,
dup ce a fost recuperat, Brazilia a intrat definitiv n posesia ei, n 1970,
dup care trofeul a disprut de data aceasta definitiv. Noua Cup Mondial,
care se acord ncepnd cu 1974 conine 4,97 kg de aur, are o nlime de
36cm i este creaia sculptorului italian Silvio Gazzaniga.
Participare Romniei la CM
La ediia inaugural a Cupei Mondiale, Uruguay 1930, unde
participarea s-a fcut pe baz de invitaii, Romnia a fost prima ar nscris.
Cele 13 participante au fost mprite n 4 grupe. ara noastr, antrenor i
cpitan Rudy Wetzer, manager Costel Rdulescu, a fcut parte din grupa a
III-a alturi de Uruguay i Peru. Partidele disputate:

11

Romnia Peru 3 1
Uruguay Romnia 4 0
Romnia a ocupat locul 2 n grup dar sistemul de disputare prevedea
atunci c se calific pentru faza urmtoare numai ctigtoarele grupelor.
La cea de-a doua ediie, Italia 1934, Romnia a fost plasat ntr-o
grup preliminar alturi de Iugoslavia i Elveia. S-au calificat primele dou
echipe n ordinea: 1. Romnia, 2. Elveia.
Sistemul de disputare al CM 1934 a fost ns unul eliminatoriu,
echipa noastr, antrenat de austriacul Uridil, ntlnind un adversar foarte
valoros:
Cehoslovacia Romnia 2 1 (0 - 1).
La cea de-a treia ediie a CM, Frana 1938, Romnia s-a calificat fr
joc pentru c adversarul ei, formaia Egiptului, nu s-a prezentat. Sistemul
eliminatoriu de disputare s-a pstrat. Echipa noastr, selecioner Alexandru
Svulescu, antrenor Costel Rdulescu, a jucat cu formaia Cubei n faa creia
eram favorii.
Romnia Cuba 3 3 (1 1, 2 - 2), dup prelungiri.
Meciul s-a rejucat pentru c nu se inventaser nc loviturile din
punctul de pedeaps pentru departajare.
Cuba Romnia 2 1 (0 - 1), este considerat cea mai ruinoas
nfrngere a echipei noastre la o asemenea competiie.
Dup rzboi a urmat o lung perioad n care Romnia nu a mai reuit
calificarea la Cupa Mondial. Absena noastr a fost ntrerupt numai n 1970
prin calificarea la CM Mexic.
Aici selecionata noastr, condus de Angelo Niculescu, a fost
repartizat n grupa a III-a supranumit el grupo de la muerte. Jocuri:
Anglia Romnia 1 0 (0 - 0)
Romnia Cehoslovacia 2 1 (0 - 1)
Brazilia Romnia 3 2 (2 - 1)
Romnia a ocupat locul 3 n grup i nu s-a calificat mai departe.
A trebuit s treac 20 de ani pentru ca echipa noastr s se califice din
nou la un turneu final al CM, la ediia Italia 1990. Romnia, antrenat de
Emerich Jenei, a fost repartizat n grupa B i a avut urmtoarele rezultate:
Romnia U. R. S. S. 2 0 (1 - 0)
Camerun Romnia 2 1 (0 - 0)
Romnia Argentina 1 - 1
Clasament
1. Camerun
3 2 0 1 3 5 4p
2. Romnia
3 1 1 1 4 3 3p.
Calificat din grup Romnia s-a oprit ns n optimile de final unde
a fost eliminat de Irlanda.

12

Irlanda Romnia 5 4 (0 0, 0 - 0), dup prelungiri i lovituri de

departajare.
La urmtoarea ediie a Cupei Mondiale, SUA 1994, echipa Romniei,
antrenat acum de Anghel Iordnescu, s-a calificat din nou. Repartizat n
grupa A ea a avut urmtoarele rezultate:
Romnia Columbia 3 1
Elveia Romnia 4 1
Romnia SUA 1 0
Clasament
1. Romnia 3 2 0 1 5 5 6p
2. Elveia 3 1 1 1 5 4 4p.
Calificat n optimi de pe primul loc Romnia a ntlnit Argentina.
Romnia Argentina 3 2,
dar s-a oprit n sferturile de final:
Romnia Suedia 2 2, dup prelungiri i 4 5, dup loviturile de
departajare, reuind totui cel mai bun rezultat din istoria participrilor
noastre la Cupa Mondial.
Ultima ediie la care a mai participat Romnia a fost cea din Frana
1998. Formaia noastr a fost repartizat n grupa G unde a obinut
urmtoarele rezultate:
Romnia Columbia 1 0 (1 - 0)
Romnia Anglia 2 1 (0 - 0)
Romnia Tunisia 1 1 (0 - 1)
Clasament
1. Romnia 3 2 1 0 4 2 7p
2. Anglia
3 2 1 0 5 2 7p.
Calificat n optimi de final, formaia Romniei a fost eliminat de
Croaia, Croaia Romnia 1 0 (1 - 0).
Turneul olimpic de fotbal a fost prima competiie internaional
organizat de FIFA pentru echipele naionale. Dac la prima ediie a Jocurilor
Olimpice moderne, Atena 1896, fotbalul a lipsit, el a aprut la urmtoarele
ediii cu jocuri demonstrative, primul turneu de fotbal autentic fiind cel de la
ediia din 1908 a J.O.
Pn la Cupa Mondial turneul olimpic de fotbal a fost singura
competiie de anvergur rezervat echipelor naionale. Ulterior datorit
divergenelor legate de statutul de amator al sportivilor ea a pierdut din
importan.
Campionatul mondial de tineret U 20
Se desfoar din doi n doi ani.
Campionatul mondial de juniori U - 17
Se desfoar din doi n doi ani.

13

Cupa Confederaiilor
Cupa Confederaiilor este cea mai nou competiie rezervat echipelor
naionale, la care particip reprezentante ale tuturor continentelor. Ediiile i
ctigtorii:
Ediia

Campioana

1992 Arabia Saudit

Argentina

1995 Arabia Saudit

1997 Arabia Saudit
1999 Mexic
2001 Coreea Japonia
2003 Frana
2005 Germania
2009 Africa de Sud

Danemarca
Brazilia
Mexic
Frana
Frana
Brazilia
Brazilia

Campionatul mondial de fotbal n sal (futsal)

Competiie relativ nou, desfurat pentru prima dat n 1989.
Campionatul mondial al cluburilor
Competiie care, aa cum spune i numele, este rezervat echipelor de
club, mai precis campioanelor continentale. Ea nlocuiete Cupa
Intercontinental a crei ultim ediie a avut loc n 2004. Este o dovad a
faptului c, i la nivel de echipe de club, fotbalul nu mai este reprezentat
numai de cele dou mari puteri de pn acum, Europa i America de Sud.
Pn acum s-au disputat doar dou ediii
2000 n Brazilia campioan fiind Corinthians (Brazilia)
2005 - n Japonia campioan fiind Sao Paulo (Brazilia).
2006 - n Japonia, Internaional Porto Alegre (Brazilia);
2007 n Japonia, campioan A. C. Milan (Italia);
2008 n Japonia, campioan Manchester United (Anglia);
2009 - n Emiratele Arabe Unite, F. C. Barcelona (Spania);
2010 - n Emiratele Arabe Unite, Internationale Milano (Italia).
Competiii organizate de UEFA
Pe plan continental, n Europa, principala competiie rezervat
echipelor naionale este Campionatul European. Acesta are loc din patru n
patru ani chiar n intervalele dintre ediiile Cupei Mondiale. Tabelul de mai
jos ne prezint o evoluie a numrului de participante i fruntaele
competiiei.

14

Ediia
Frana 1960
Spania 1964
Italia 1968
Belgia 1972
Iugoslavia 1976
Italia 1980
Frana 1984
RFG 1988
Suedia 1992
Anglia 1996
Belgia-Olanda
2000
Portugalia 2004
Austria Elveia
2008
Polonia Ucraina
2012

Tabelul ctigtoarelor C. E.
Nr.
Locul 1
Locul 2
echipe
4
URSS
Iugoslavia
4
Spania
URSS
4
Italia
Iugoslavia
4
RFG
URSS
4
Cehoslovacia
RFG
8
RFG
Belgia
8
Frana
Spania
8
8
16
16

Olanda
Danemarca
Germania
Frana

URSS
Germania
Cehia
Italia

16
16

Grecia
Spania

Portugalia
Germania

Locul 3
Cehoslovacia
Ungaria
Anglia
Belgia
Olanda
Cehoslovacia
Portugalia
Danemarca
Italia RFG
Suedia Olanda
Frana Anglia
Portugalia
Olanda
Olanda Cehia
Rusia Turcia

16

Pentru echipele de club UEFA organizeaz urmtoarele competiii:

Liga Europei (UEFA Europa League)
Liga campionilor (UEFA Champions League )
Liga Europei a evoluat de la Cupa UEFA, conceput de elve
ianul
Ernest Thommen care, mpreun cu italianul Ottorino Barrasi
i sir Stanley
Rous, viitor preedinte al FIFA, au creat un turneu pentru echipele oraelor
europene unde au loc regulat trguri comerciale. Acest precursor al Cupei
UEFA a fost fondat la 18 aprilie 1955 la dou sptmni dup apariia Cupei
Campionilor Europeni. Primele ora
e implicate au fost Barcelona, Basel,
Birmingham, Copenhaga, Frankfurt, Lausanne, Leipzig, Londra, Milano i
Zagreb.
Numrul participanilor a crescut , la turneul din 1958/1960 fiind de
aisprezece, dup acest turneu competiia desfurndu-se anual. n 1962
numrul participanilor a crescut la 32. n primii ani echipele din sudul
Europei au dominat turneul, remarcndu-se Barcelona, de 3 ori ctigtoare i
Valencia, de dou ori. n 1968 Leeds United a devenit primul club din
Europa de Nord ctigtor.
Ediia 1971/1972 ctigat de Tottenham Hotspur este prima
cunoscut sub numele de Cupa UEFA.

15

n cepnd cu anii 2000 cluburile eliminate n a treia rund din Liga

campionilor, precum i cele clasate pe locul trei n grupele Ligii, au putut lua
parte la ntrecerile Cupei UEFA. O faz a grupelor a fost introdus pentru
prima dat n sezonul 2004/2005.
Liga Europei (UEFA Europa League) a aprut prima dat n sezonul
2009/2010, cu o faz a grupelor la care au participat 48 de echipe ntr-un
format similar celui din Liga Campionilor.
Liga Europei
Ediia
Ctigtoarea
2009 2010
Atletico Madrid
2010 2011
F. C. Porto
Liga Campionilor
Denumit inial Cupa Campionilor Europeni (CCE) competiia a fost
rezervat la nceput numai echipelor campioane din Europa i a fost
organizat ncepnd din 1955, dup o idee original a francezului Gabriel
Hanot. Din 1992 se numete Liga Campionilor i la ntrecere pot lua parte i
echipe care nu sunt campioane ale rilor lor. Admiterea se face pe baza
coeficientului UEFA, fiind favorizate formaiile rilor cu echipe puternice,
cu rezultate bune n competiiile continentale.
Liga campionilor
Ediia
Campioana
1992 1993
Olympique Marseille
1993 1994
A. C. Milan
1994 1995
Ajax Amsterdam
1995 1996
Juventus Torino
1996 1997
Dortmund
1997 1998
Real Madrid
1998 1999
Mancester United
1999 2000
Real Madrid
2000 2001
Bayern Munchen
2001 2002
Real Madrid
2002 2003
A. C. Milan
2003 2004
F. C. Porto
2004 2005
Liverpool
2005 - 2006
Barcelona
2006 - 2007
A. C. Milan
2007 - 2008
Mancester United
2008 - 2009
Barcelona
2009 - 2010
Internazionale Milano
2010 - 2011
Barcelona

16

Supercupa UEFA partid disputat ntre ctigtoarea Ligii

Campionilor i ctigtoarea Ligii Europei.
n 2011 Barcelona F. C. Porto 2 0.
Competiii fotbalistice pe plan naional
Principala competiie pe plan intern este Liga I, denumit pn de
curnd divizia A i organizat de LPF (Liga Profesionist de Fotbal),
organism nfiinat n 1993. n Liga I particip 18 echipe, ultimele 4 clasate
retrogradnd n Liga a II-a.
Celelalte competiii naionale sunt organizate de FRF (Federaia
Romn de Fotbal).
Liga a II-a campionat cu dou serii de cte 16 echipe, mprite pe
criterii geografice (est - vest), primele dou clasate din fiecare serie
promovnd la sfritul campionatului. Retrogradeaz n Liga a III-a echipele
clasate pe locurile 12 - 16 din cele dou serii, n total 10 echipe.
Liga a III-a - campionat cu ase serii de cte 16 echipe, mprite pe
criterii geografice. Promoveaz n Liga a II-a ctigtoarele celor 6 serii.
Retrogradeaz n liga a IV-a 37 de echipe, respectiv echipele clasate pe
locurile 11 - 16, din fiecare serie plus o echip de pe locul 10 cea mai slab
clasat.
Cupa Romniei - competiie organizat de FRF, la care pot lua parte
numai echipele aparinnd cluburilor afiliate. Este dotat cu un trofeu
transmisibil, pe care echipa deintoare l pstreaz de la data decernrii pn
la data de 1 iunie a anului urmtor, cnd este ncredinat spre pstrare FRF.
Ctigtoarea particip n Cupa UEFA.
Super Cupa Romniei se disput ntre campioana rii i
ctigtoarea Cupei Romniei.
Campionatul de fotbal feminin.
Campionatele naionale de juniori A i B.
Fazele finale ale campionatelor de juniori A1, B1, C i D precum i
faza final a memorialului Gheorghe Ola.
Competiii de fotbal n sal.
Pe plan local (judeean) Asociaiile Judeene de Fotbal (AJF)
organizeaz urmtoarele competiii:
- Liga a IV a seniori;
- Liga a V -a seniori;
- campionate municipale i oreneti;
- campionate de juniori A1, B1, C i D;
- campionate de copii;
- faza judeean a Cupei Romniei;
- competiii de fotbal n sal.

17

Proiect de restructurare a ligilor la fotbal.

Acest proiect, care nu prevede i o reducere a numrului de echipe
participante la campionatul naional Liga I, a fost discutat i cu ocazia
ntrunirilor pe care conducerea FRF le-a avut n cursul lunii ianuarie 2011 cu
membrii afiliai.
n momentul actual n stagiunea 2011-2012, structura este: Liga a II-a
- 2 serii x 16 echipe; Liga a III-a - 6 serii x 16 echipe. Aadar, incluznd
echipele din Liga I, 18 asociaii, un total de 146 formaii.
Proiectul discutat n Comitetul Executiv al FRF se va desfura
conform urmtoarei planificri:
PASUL 1 (sezonul 2012-2013): 130 de echipe (18 Liga I, 2 x 14 Liga
a II-a, 6 x 14 Liga a III-a)
PASUL 2 (sezonul 2013-2014): 114 echipe (18 Liga I, 2 x 12 Liga a
II-a, 6 x 12 Liga a III-a). Play-off i play-out la Ligile a II-a i a III-a
PASUL 3 (sezonul 2014-2015): 102 echipe (18 Liga I, 20 Liga a II-a,
4 x 16 Liga a III-a)
PASUL 4 (sezonul 2015-2016): 90 de echipe (18 Liga I, 18 Liga a IIa, 3 x 18 Liga a III-a).

18

CAPITOLUL II
TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL
Tehnica este fundamentul pe care se dezvolt i se perfecioneaz jocul.
Specificul jocului de fotbal, care presupune n majoritate execuii cu piciorul,
face ca tehnica jocului s fie mai greu de nsuit deoarece n evoluia
filogenetic s-a dezvoltat mai mult ndemnarea minilor.
Cptarea unei bune abiliti n mnuirea balonului cu piciorul este
legat de crearea n acea regiune cortical a unui numr mai mare de
circuite nervoase, a dezvoltrii celulelor corticale existente, a mririi
conexiunilor acestei zone cu celelalte zone corticale.
Dintre definiiile date tehnicii menionm:
Sub tehnica fotbalului nelegem modul de executare a tuturor
micrilor necesare n practicarea jocului de fotbal (A. Csanadi, 1958).
Tehnica reprezint ansamblul de deprinderi motrice specifice jocului,
desfurate pe baza capacitilor fizice ale juctorilor, n vederea satisfacerii
unor cerine ale tacticii de aprare sau de atac (A.Niculescu i I.Ionescu,
1972).
Prin tehnica jocului de fotbal se nelege ansamblul mijloacelor
specifice n form i coninut prin intermediul crora juctorii realizeaz, pe
de o parte, aciunile cu minge (controlul i circulaia acesteia), iar pe de
alt parte, manevrele (cu i fr minge) necesare acionrii i cooperrii
eficiente, raionale, n vederea satisfacerii scopului urmrit (I. Motroc i V.
Cojocaru, 1991).
Totalitatea mijloacelor care prin forma i coninutul lor specific,
permit practicarea unei ramuri de sport n conformitate cu regulamentul
alctuiesc tehnica ramurii de sport respective (A. Nicu, 1993).
Tehnica reprezint un sistem de structuri motrice specifice fiecrei
ramuri de sport efectuate raional i economic, n vederea obinerii unui
randament maxim n competiii (A. Dragnea, 1996).
Tehnica de joc este un sistem de micri integrate sau o nlnuire de
micri pariale (acte, gesturi, priceperi, deprinderi) specializate i
automatizate, cu ajutorul crora rezolvm scopul i sarcinile de atac i
aprare ale jocului (D. Colibaba Evule i I.Bota, 1998).
Tehnica de joc este un sistem de micri i deprinderi integrate i
automatizate, folosite pentru a realiza un obiectiv ofensiv sau defensiv
(T.O.Bompa, 2003).
2.1. Componentele tehnicii
Analiza tehnicii evideniaz urmtoarele componente:
1. Elementul tehnic este o structur motric fundamental care st la
baza practicrii jocului (lovirea mingii cu piciorul, conducerea mingii,

19

preluarea mingii etc.). Elementele tehnice au o definire abstract, general i

strict delimitat de sarcinile globale ale jocului.
2. Procedeul tehnic desemneaz o structur motric concret sau un
mod particular de efectuare a elementului tehnic. De exemplu elementul
tehnic lovirea mingii cu piciorul poate fi realizat prin procedee ca: lovirea
mingii cu latul, lovirea mingii cu iretul plin, lovirea mingii cu iretul
interior, lovirea mingii cu piul etc.
La rndul lor procedeele tehnice se diversific i se realizeaz n funcie
de condiiile concrete de execuie n procedee tehnice derivate sau variante
de execuie. Aceste variante ale procedeelor tehnice sunt determinate de:
- dinamica juctorului care se poate afla pe loc, n alergare, n sritur;
- poziia de sosire a mingii : pe sus, la seminlime, pe jos;
- traiectoria de transmitere a mingii: pe sus, la seminlime, pe jos;
- direcia loviturilor : nainte, oblic, lateral, napoi.
3. Aciunea tehnic reprezint o nlnuire de elemente i procedee,
desfurate n atac sau n aprare. Caracteristica aciunilor tehnice o
constituie automatizarea ridicat a diferitelor combinaii de elemente tehnice,
ntr-o astfel de msur nct juctorul s fie capabil s le efectueze fluent,
fr ntreruperi. Impresia pe care trebuie s o dea execuia unei nlnuiri de
elemente tehnice este aceea a unei singure aciuni. Aciunile tehnice
reprezint activiti individuale, care luate izolat nu pot satisface dect cerine
pariale de joc.
4. Aciunea tehnico-tactic reprezint executarea unei aciuni tehnice
printr-o colaborare a cel puin doi juctori, ntr-o faz de atac sau de
aprare.Elementul care definete deci aciunea tehnico-tactic este
colaborarea. Aadar, acest termen caracterizeaz procesul care coreleaz
aciunile individuale i se realizeaz prin mijloace tactice cum sunt : pasa,
sprijinul, dublajul, demarcajul etc.
5. Stilul constituie modul particular (amprenta personal) de efectuare a
unui procedeu tehnic. El este dat de caracteristici individuale (dimensiuni
corporale, caliti motrice, atitudini, trsturi de personalitate etc.) care
intervin i se impun cu pregnan n modelul de execuie al procedeului
respectiv, respectnd totui mecanismul de baz. Stilul se manifest la
sportivii de nalt clas i are ca rezultat efectuarea eficient a unui procedeu.
2.2. Caracteristicile tehnicii
Evoluia tehnicii a fost determinat de o serie de cauze printre care
amintim:
- competiionalizarea crescnd a jocului;
- lupta dintre atac i aprare;
- progresele realizate n pregtirea fizic;
- evoluia tacticii i a sistemelor de joc;

20

- perfecionarea metodelor i mijloacelor de antrenament;

- mbuntirea materialelor de joc i antrenament.
Tehnica actual se caracterizeaz prin urmtoarele aspecte.
Uurin n execuii i n manevrarea mingii. Perfecionarea
deprinderilor a creat condiiile pentru reducerea efortului fiziologic al
organismului.Alternarea perfect a contraciei i relaxrii economisete
forele musculaturii efectoare iar execuia este lejer.
Utilitatea i aplicativitatea procedeelor tehnice n joc. ntre joc i
tehnic exist o strns corelaie. Procedeele tehnice trebuie s rezolve
situaiile specifice ale jocului, s fie utile. Tehnica fiecrui juctor trebuie
pus n slujba echipei, a realizrii victoriei. Se ajunge astfel la tacticizarea
tehnicii, nct fiecare procedeu tehnic conine n el germenul unei aciuni
tactice i astfel orice execuie tehnic devine o soluie util jocului.
Esenializarea i selectivitatea sunt caracteristici principale ale
tehnicii actuale. Esenializarea se refer la acea capacitate a juctorilor care
le permite ca, din totalul deprinderilor pe care le au, s le foloseasc doar pe
acelea care servesc strict la rezolvarea momentelor de joc, selectivitatea fiind
de asemenea o capacitate care le permite s-i adapteze tehnica n raport cu
cerinele concrete ale jocului.
Precizia n executarea procedeelor, favorizeaz jocul constructiv i
colectiv, permite juctorilor i echipei s aib iniiativa. n condiiile jocului
actual precizia n executarea procedeelor tehnice mrete eficacitatea
aciunilor.
Viteza n executarea procedeelor tehnice. Rapiditatea jocului modern,
dinamismul aciunilor, prezena permanent a adversarului impun juctorilor
s execute cu mare vitez toate procedeele tehnice. Manevrarea mingii va
trebui s fie la fel de rapid i s corespund situaiei concrete de joc. n jocul
modern viteza (de reacie, de deplasare, de execuie) este strict necesar
juctorului de valoare.
2.3. Sistematizarea tehnicii
Dintre feluritele clasificri ale tehnicii prezentm pe cea utilizat de
Academia Naional de Educaie Fizic i Sport (I.Motroc i V.Cojocaru,
1991), unde elementele tehnice sunt mprite n:
- elemente tehnice cu minge;
- elemente tehnice fr minge;
- elemente tehnice specifice jocului portarului.

21

TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

Elemente tehnice
cu minge

Elemente tehnice
fr minge

Elemente de intrare n posesia mingii

1.Preluarea mingii
2.Deposedarea adversarului de minge
Elemente de pstrare a mingii
3.Protejarea mingii
4.Conducerea mingii
5.Micarea neltoare
Elemente de transmitere a mingii
6.Lovirea mingii cu piciorul
7.Lovirea mingii cu capul
8.Aruncarea mingii de la margine

1.Alergrile
2.Schimbrile de
direcie
3.Cderile
4.Ridicrile
5.Sriturile
6.Opririle
7.Rostogolirile
8.Micrile neltoare

Elemente tehnice ale portarului

1.Poziia fundamental
2.Deplasarea n teren
3.Prinderea mingii
4.Boxarea mingii
5.Devierea mingii
6.Blocarea mingii
7.Respingerea mingii
8.Repunerea mingii n joc
Fiecare dintre acestea se concretizeaz prin procedee tehnice. n
rndurile care urmeaz ne vom ocupa de descrierea, utilizarea tactic i
greelile ce pot apare n execuia acestor procedee.
Micarea pe care o efectueaz juctorul pn la contactul cu mingea,
ct i micrile prilor corpului care sunt angrenate n execuia propriu-zis
intr n componena procedeului respectiv.
Cunoaterea mecanismului de baz permite aprecierea valorii i
corectitudinii execuiilor tehnice i stabilirea cu precizie a cauzelor ce
determin greelile, fapt ce uureaz munca de instruire tehnic. Se pleac de
la cunoaterea funciilor fundamentale ale segmentelor i ale corpului n
ntregime.

22

Deoarece n fotbal majoritatea procedeelor se efectueaz cu piciorul,

determinarea mecanismului de baz se va axa n principal pe cunoaterea
lucrului membrelor inferioare. Funciile lor sunt:
- organ de sprijin;
- organ de execuie a diferitelor procedee.
La orice procedeu, piciorul care susine greutatea corpului n timpul
execuiei se numete picior de sprijin, iar cellalt picior, cu care se efectueaz
execuia propriu-zis, picior de execuie.
La executarea unui procedeu particip ntr-o msur mai mare sau
mai mic toate prile corpului. Partea activ revine piciorului de execuie, n
timp ce celelalte pri ale corpului servesc scopuri diferite.
n concluzie, descrierea unui procedeu tehnic va cuprinde:
- poziia piciorului de sprijin;
- poziia i dinamica piciorului de execuie;
- poziia i aciunea trunchiului;
- poziia i aciunea braelor;
- poziia i aciunea capului i a privirii.
Analiza biomecanic a procedeelor va fi completat cu menionarea
greelilor tipice precum i cu utilizarea lor tactic.
2.4. Elemente tehnice cu mingea
ELEMENTE TEHNICE DE INTRARE N POSESIA MINGII
2.4.1. Preluarea mingii
Preluarea este elementul tehnic prin care juctorul intr n posesia
mingii. n literatura de specialitate se ntlnete uneori i termenul de oprire
sau stopare pentru a defini intrarea n posesia mingii. Exist autori care
folosesc termenii de stop sau oprire (V.Economu), unii intrarea n
posesia mingii (D.Apolzan, Gh. Nea), alii oprire-preluare (A.Niculescu,
I. V. Ionescu, C. Cernianu) majoritatea utiliznd termenul preluare (A.
Csanadi, V. Stnculescu, N. Rocule, M. Ionescu, I.Motroc, V. Cojocaru).
n jocul actual, necesitatea intrrii corecte i utile n posesia mingii a
ctigat o importan din ce n ce mai mare. Chiar dac n fotbalul modern
viteza de joc este realizat de multe ori pe seama lovirii directe, fr preluare
a mingii, sunt i situaii cnd, din considerente tactice, mingea nu trebuie
transmis direct. Ea trebuie preluat, condus i abia apoi transmis
coechipierilor care ntre timp i-au gsit poziii favorabile n joc.
Oprirea i preluarea sunt dou posibiliti concrete i diferite de a
intra n posesia mingii. Oprirea este un element static n care juctorul n
ateptare ntlnete mingea, dup care continu micarea ntrerupt.
Preluarea mingii constituie o variant n micare a elementului, determinat
de creterea dinamicii jocului i care const n intrarea n posesia mingii din

23

alergare, continuat imediat cu o alt aciune tehnic desfurat i ea tot din

micare.
Oprirea apare tot mai rar, dinamismul jocului actual impunnd la
fiecare faz necesitatea de a se ctiga spaiu i timp, lucru realizabil doar
prin preluare. n acest fel nu se reduce viteza de naintare a juctorului i
acesta va lua cu sine mingea conducnd-o n direcia convenabil. Avnd
n vedere marcajul apropiat pe care-l suport juctorii n atac, preluarea se
efectueaz precedat de fent, cu posibilitatea depirii adversarului prin
dribling chiar n momentul intrrii n posesia mingii. n general, se tinde ca
preluarea s se fac pe direcia porii adverse iar atunci cnd acest lucru nu
este posibil, nspre spaiile libere. Biomecanic, momentul intrrii n posesia
mingii este contopit cu alergarea i fenta. Este de dorit ca aciunea de
preluare s nu reduc viteza de naintare a juctorului, ea reprezentnd o
intervenie de luare cu sine a balonului ntr-o direcie convenabil tactic.
Pentru toate aceste considerente vom folosi n continuare, pentru tot
ceea ce ine de intrarea n posesia mingii, termenul de preluare socotind c el
este mai apropiat de caracteristicile fotbalului modern.
La baza prelurii stau trei mecanisme diferite determinate de aciunea
suprafeei de contact (picior, piept, cap etc.) asupra mingii:
- amortizarea reprezint o diminuare progresiv a vitezei de venire a
mingii. n tehnica prelurii fundamentat pe acest mecanism, juctorul duce
piciorul n ntmpinarea mingii, iar la contactul cu aceasta retrage piciorul, la
nceput cu o vitez sensibil egal cu aceea a balonului, dup care retragerea
se reduce treptat pn cnd piciorul revine pe pmnt, iar mingea cade pe
direcia ctre care se intenioneaz a fi continuat aciunea;
- ricoarea reprezint schimbarea direciei mingii n urma lovirii sale
de un obstacol. Acest tip de preluare se folosete cnd, nainte de a intra n
posesia juctorului, mingea lovete pmntul. Dup ce a atins pmntul,
mingea sosit spre juctor este ntmpinat cu un plan rigid i oarecum
relaxat (talp, abdomen) din care ea ricoaz pe o direcie dirijat de
executant. n momentul contactului mingea suport i o uoar amortizare din
partea acestora. Ricoarea fr amortizare ar duce la o ndeprtare
inconvenabil a mingii de juctor;
- contralovirea rezult dintr-o lovire amortizat a mingii. Execuiile
din aceast categorie se fac fie c mingea vine spre juctor fie c juctorul
urmrete mingea care se ndreapt ntr-o direcie oarecare. Contactarea
mingii prin contralovire se realizeaz mai bine din alergare astfel c preluarea
ce are loc servete jocului de micare prin care se ctig spaiu i timp.
Suprafeele de contact pot fi piciorul, pieptul, capul etc
Clasificarea procedeelor de preluare
Procedeele de preluare a mingii pot fi clasificate dup dou criterii. n
primul rnd n funcie de traiectoria mingii, se pot deosebi:

24

- preluarea mingilor rostogolite (la firul ierbii);

- preluarea mingilor venite la seminlime;
- preluarea mingilor cu traiectorie nalt.
Cel de-al doilea criteriu de clasificare este n funcie de partea
corpului care vine n contact cu mingea i din acest punct de vedere (cel mai
des utilizat) preluarea mingii se poate executa:
- cu piciorul;
- cu abdomenul;
- cu pieptul;
- cu capul.
Preluarea mingii cu piciorul poate fi efectuat printr-o mare
diversitate de procedee determinate de suprafaa care vine n contact cu
mingea:
- cu latul;
- cu talpa;
- cu iretul interior;
- cu iretul exterior;
- cu iretul plin;
- cu exteriorul;
- cu clciul;
- cu gamba (gambele);
- cu coapsa.
n funcie de mecanismul biomecanic, de traiectoria i direcia de
sosire a mingii precum i de direcia de continuare a aciunii din aceste
procedee deriv foarte multe variante.
Preluarea mingii cu latul
Att mingile rostogolite ct i cele cu traiectorie seminalt i nalt
pot fi preluate cu latul.Contactul cu mingea se face cu acea parte a piciorului
cu care se execut i lovirea cu latul, reprezentat de suprafaa triunghiular
delimitat de haluce, maleola intern i calcaneu. Folosirea prelurii cu latul
este indicat mai ales pentru mingile venite din fa. Variantele prelurii
mingii cu latul sunt:
- preluarea mingilor rostogolite (venite la firul ierbii);
- preluarea din aer a mingilor razante sau seminalte;
- preluarea n aer a mingii sosite pe sus (cu bolt);
- preluarea mingii ricoate de la pmnt.
Preluarea cu latul a mingilor rostogolite
Poziia fa de minge este similar cu cea folosit la lovirea mingii cu
latul. Piciorul de sprijin este flexat uor din genunchi i glezn. Piciorul de

25

execuie realizeaz o rsucire extern astfel nct, suprafaa de contact care

este latul, s ajung n plan perpendicular pe direcia de sosire a mingii.
Umrul din partea piciorului de sprijin este adus puin nainte.
La sosirea mingii, piciorul de execuie, puin flexat din genunchi, este
dus naintea liniei piciorului de sprijin. Articulaiile trebuie s fie relaxate. n
aceast poziie trunchiul este puin aplecat napoi. Braele, ridicate lateral,
ajut la meninerea echilibrului. Privirea urmrete micarea mingii. n
momentul n care mingea ia contact cu piciorul (cu latul) , piciorul este tras
napoi din old. Aceast micare trebuie s fie aproape tot att de rapid ca
viteza de sosire a mingii. Astfel contactul mingii cu latul se prelungete, fora
ei scade datorit amortizrii i, dup terminarea micrii, ea rmne n faa
piciorului.
Amplitudinea micrii napoi depinde de tria, de viteza mingii.
Mingea nu trebuie lsat totui s ajung prea mult napoia corpului
deoarece, n acest caz, transmiterea ei sau nceperea conducerii ar cere
micri i timp n plus.
Pe msur ce piciorul este tras napoi, trunchiul este dus succesiv
nainte ceea ce permite protejarea aciunii. Poziia braelor rmne
neschimbat.
Privirea trebuie s urmreasc mingea pn cnd aceasta rmne n
faa piciorului.
Amortizarea cu piciorul a forei cu care vine mingea nu se poate face
ns ntotdeauna pe un parcurs lung. Numai dac mingea se rostogolete
ncet, ea poate fi nsoit pe un parcurs mai lung de picior. La mingi puternice
nu exist aceast posibilitate, deoarece piciorul nu poate fi nici pe departe dus
napoi cu o vitez apropiat de aceea cu care vine mingea.
Pentru amortizarea ei este ns suficient ca tragerea napoi a piciorului
s se fac pe un parcurs mai scurt, dar repede, cu articulaiile relaxate. n
acest caz mingea se izbete de o suprafa pendulant, ceea ce face ca fora cu
care vine, viteza ei, s scad mult, mingea rmnnd n faa piciorului. Dac
viteza cu care vine mingea este redus juctorul, venind n ntmpinarea ei, i
poate aplica o uoar contralovitur, lund-o cu sine spre direcia dorit.
Preluarea cu latul a mingilor sosite pe sus (cu bolt)
Mingea care vine cu bolt, pe o traiectorie n cdere spre juctor este
atacat cu piciorul de execuie uor ridicat printr-o rotaie extern suficient
pentru a realiza un plan perpendicular fa de obiectul de joc. Piciorul se va
retrage, amortiznd viteza de venire a mingii i aceasta va rmne n fa.
Piciorul de sprijin este ntins i se va flexa din genunchi pe msura
amortizrii mingii. Braele, ridicate lateral, ajut la meninerea echilibrului,
iar privirea urmrete micarea mingii.
Greeli frecvente

26

Rsucirea extern insuficient a piciorului de execuie, poziie ce

opune mingii un plan oblic din care ea va ricoa spre lateral-interior.
Micarea de retragere (amortizare) prea dur, cu ndeprtarea mingii
de picior.
Utilizare tactic
La intrarea n posesia mingilor sosite pe sus (cu bolt) care vin din
fa, atunci cnd juctorul are timp s-i potriveasc mingea.
La pregtirea schimbrii direciei de joc.
n pregtirea altor aciuni cum ar fi transmiterea mingii sau trasul la
poart, fr a mai lsa mingea s ia contact cu pmntul.
Preluarea mingii cu talpa
Att mingile rostogolite ct i cele cu traiectorie nalt (cu bolt) pot
fi preluate cu talpa, oferind spre contact pingeaua. Folosirea prelurii cu talpa
este indicat mai ales pentru mingile venite din fa, micarea fiind natural.
Variantele prelurii mingii cu talpa sunt:
- preluarea mingilor rostogolite;
- preluarea mingilor cu traiectorie nalt (cu bolt).
Preluarea cu talpa a mingilor rostogolite
Piciorul de sprijin este uor ndoit din genunchi, se plaseaz lateral i
napoia liniei mingii. El asigur echilibrul. Piciorul de execuie ntmpin
mingea cu vrful nainte i ridicat suficient de mult pentru ca aceasta s intre
ntre talp i sol. Piciorul de execuie este uor relaxat i n momentul
contactului el nu apas sau calc pe minge. Clciul, jos, mpiedic trecerea
mingii pe sub picior.
Trunchiul uor aplecat favorizeaz preluarea i protejarea balonului.
Braele, asimetric i lateral, echilibreaz aciunea. Capul i privirea sunt
ndreptate concomitent sau succesiv asupra mingii i a terenului.
Mingea se oprete printr-un rico al ei ntre cele dou planuri rigide
create de sol i talpa piciorului. n clipa contactului asupra ei se mai poate
aciona fie printr-o amortizare, caz n care piciorul trebuie s-i opreasc
micarea, fie printr-o contralovire cu mpingerea ei nainte, execuie ce
permite continuarea alergrii.
Greeli frecvente
Piciorul de execuie apas sau calc pe minge n momentul
contactului.
Piciorul de sprijin avansat pe linia mingii.
Talpa piciorului de execuie este paralel cu solul i exist
posibilitatea ca mingea s scape de sub control.
Utilizare tactic

27

Pentru intrarea n posesia mingii care vine din fa, la firul ierbii, cu
vitez redus, favoriznd trecerea rapid n conducere sau transmiterea
mingii.
Preluarea cu talpa a mingilor cu traiectorie nalt
Atunci cnd mingea atinge solul naintea planului lateral al corpului
preluarea ei se va face n modul cel mai eficace cu talpa.
Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi. Braele ridicate
lateral ajut la meninerea echilibrului. Privirea nsoete mingea. Piciorul de
execuie se ridic din old cu genunchiul uor flexat. Piciorul este complet
relaxat din articulaia gleznei. Talpa piciorului de execuie este aezat oblic
n faa mingii, n momentul n care aceasta atinge pmntul, ntr-un astfel de
unghi, nct mingea, lovindu-se de talp s se ntoarc spre sol diminundu-i
viteza.
Unghiul format de talp i sol depinde de traiectoria mingii. Teoretic
unghiul de ricoare este identic cu unghiul de izbire. n consecin, dac
mingea cade pe pmnt ntr-un plan vertical sau apropiat de vertical, talpa
va fi aezat n drumul mingii ricoate de la pmnt ntr-un plan paralel cu
solul, deci ntr-un plan orizontal. Cu ct traiectoria mingii este mai puin
arcuit (mai razant), cu att planul tlpii se va apropia de vertical. n cazul
unei mingi cu traiectorie uor arcuit talpa va avea o poziie oblic fa de
sol. Trebuie avut grij, totui, ca, mai ales pe terenurile alunecoase, clciul
s nu fie prea ridicat, pentru c n acest caz mingea poate s treac,
alunecnd, pe sub picior.
Preluarea cu talpa poate fi executat n dou feluri.
n primul caz, n aa fel ca mingea, lovindu-se de talp, s rmn
nemicat sub ea i n al doilea caz, astfel ca mingea s se rostogoleasc n
faa executantului. Tehnica de execuie se deosebete n cele dou cazuri prin
aceea c, n cel de-al doilea caz, piciorul, relaxat, este uor mpins din
genunchi i old n direcia opus celei din care vine mingea, adic nainte. n
acest caz, n raport cu mpingerea nainte a piciorului, mingea se va rostogoli
n fa.
Greeli frecvente n timpul prelurii
Greutatea corpului nu este trecut complet pe piciorul de sprijin.
Pentru a-i menine echilibrul dup atingerea mingii, juctorul trece o parte a
greutii corpului pe piciorul de execuie, aflat n fa i calc pe minge. Dup
atingere, greutatea corpului va trebui s rmn pe piciorul de sprijin. Ea nu
se va repartiza asupra ambelor picioare dect dup ce se va executa primul
pas cu piciorul de execuie.
Unghiul format de talp i sol nu este corespunztor cu traiectoria
mingii. Aceasta poate duce fie la ricoarea defectuoas fie la trecerea mingii
pe sub talp.

28

Se observ uneori c mingea, n loc s se izbeasc de talp, se lovete

de vrful piciorului. De aici ea ricoaz, primind o micare de rotaie
ndreptat napoi. Mingea se ridic de obicei n aer i este nevoie de o nou
micare, deci de pierdere de timp, pentru a o readuce pe sol. Aceast greal
se observ atunci cnd piciorul de sprijin se afl departe de locul de contact al
mingii cu pmntul.
O greal frecvent mai ales la nceptori este determinat de
rigiditatea piciorului care are articulaiile ncordate. Se mpinge cu putere
mingea printr-o micare pornit din old i din genunchi, clcnd-o cu talpa.
Datorit suprafeei rigide de izbire, mingea ricoaz departe de juctor.
Utilizare tactic
La intrarea n posesia mingiilor care vin cu traiectorie nalt i care
iau contact cu solul naintea juctorului.
Preluarea mingii cu pieptul
Este indicat pentru mingile venite cu traiectorie nalt sau atunci
cnd transmiterea mingii cu capul nu este recomandat din punct de vedere
tactic. Suprafaa de contact este mare i mai moale dect piciorul, gamba sau
capul, uurnd execuia. Preluarea cu pieptul se poate face n dou variante
principale:
- prin amortizare, astfel nct mingea s cad n faa noastr asigurnd
prin aceasta posibilitatea continurii rapide a aciunii;
- prin rico sau contralovire astfel ca ea s ricoeze aproape vertical
de pe suprafaa pieptului.
Prima variant este indicat atunci cnd juctorul i-a format nc din
momentul apropierii mingii o intenie clar asupra modului cum va continua
aciunea. Suntem aezai cu faa spre minge, cu genunchii uor flexai i o
uoar nclinare a trunchiului spre spate. Greutatea corpului este repartizat
n mod egal asupra ambelor picioare. oldul este puin mpins nainte, iar
toracele bombat astfel ca nainte de contactul cu mingea trunchiul s formeze
un arc uor aplecat spre spate. mpingerea nainte a oldului este ajutat i de
mpingerea nainte a genunchilor din glezne. Braele ridicate lateral ajut la
meninerea echilibrului. Privirea urmrete traiectoria mingii.
Din aceast poziie, n momentul contactului mingii cu pieptul,
genunchii se ntind aproape complet, oldul fiind tras brusc napoi. Piciorul
din fa se retrage lng cellalt picior. Contactul cu mingea se face cu
poriunea de mijloc a pieptului, superioar sternului, balonul fiind captat pe
piept i cobornd apoi uor n jos. Braele urmeaz i susin activ aciunea de
bombare-retragere pe care o realizeaz toracele.
Cea de-a doua variant, prin rico sau contralovire, este indicat
atunci cnd traiectoria mingii se apropie de vertical sau dac schimbarea
poziiei adversarului ne oblig s ne schimbm intenia iniial. n acest caz,

29

lovindu-se de piept, mingea va ricoa n sus, descriind o mic traiectorie

arcuit.
Mingea care vine este ateptat tot ntr-o uoar fandare spre spate.
Greutatea corpului este repartizat n mod uniform pe ambele picioare, cu
genunchii uor ndoii i mpini nainte. Trunchiul formeaz un arc uor
ndoit napoi din olduri. Braele, lng corp, menin echilibrul. Privirea
urmrete mingea pn cnd aceasta ia contact cu pieptul.
nainte ca mingea s ating pieptul, se execut o extensie din
articulaiile gleznelor i genunchilor. Prin micarea elastic a picioarelor
trunchiul este mpins n ntmpinarea mingii. Aceast contralovire face ca
mingea s ricoeze n sus de la suprafaa pieptului.
Preluarea mingii cu pieptul este de asemenea procedeul care permite
juctorului n alergare o luare cu sine a obiectului de joc chiar i atunci
cnd acesta nu vine spre el. Fr a ncetini viteza, juctorul atac mingea cu
pieptul, de obicei printr-o uoar contralovire sau rico i mai rar prin
amortizare.
Greeli frecvente
Planul frontal al pieptului nu st perpendicular ci oblic pe direcia din
care vine mingea. n acest caz mingea nu va ricoa n faa juctorului, ci ntro direcie lateral.
Retragerea pieptului este executat cu ntrziere. Datorit acestei
greeli, mingea, pe de o parte, nu va ricoa spre sol, iar pe de alt parte, nu se
va produce amortizarea micrii mingii, care s duc la lipirea ei de corp.
Mingea se lovete cu putere de pieptul juctorului i ricoaz relativ departe
de el.
La nceptori, datorit fricii de minge, juctorul opune balonului
prile laterale ale pieptului sau braele nchid pieptul protejndu-l. n ambele
cazuri preluarea se execut defectuos.
Utilizare tactic
La intrarea n posesia mingilor cu traiectorie nalt, mai ales atunci
cnd transmiterea mingii cu capul nu este recomandat tactic.
La luarea cu sine a mingilor venite la o nlime medie, fr ca
juctorul s-i ncetineasc viteza de deplasare.
Preluarea mingii cu capul
Preluarea cu capul se poate face n dou variante principale:
- preluarea prin amortizare;
- preluarea prin contralovire.
Pentru preluarea prin amortizare ne vom strdui s lum contact cu
mingea ct mai devreme, adic ntr-un punct ct mai nalt al traiectoriei sale.
Acest lucru este necesar pentru a putea asigura nsoirea mingii pe
un parcurs ct mai lung.

30

Ateptm mingea venit pe sus ntr-o uoar fandare cu genunchii

flexai. La apropierea mingii ne ridicm n vrful picioarelor, ntinzndu-ne
parc dup minge. Trunchiul este aproape drept, braele ridicate lateral ajut
la meninerea echilibrului.
n momentul ntlnirii, cnd mingea ia contact cu fruntea, corpul, cu
capul sub minge, cedeaz vitezei de sosire a balonului, retrgndu-se brusc.
Poziia frunii este
oblic-nainte pentru evitarea ricoului peste cap al
mingii.
Dup atingerea sa de frunte, mingea, pierznd din trie, cade n faa
juctorului cu o traiectorie scurt, arcuit. Pentru a obine o amortizare ct
mai complet a triei mingii, vom accentua cedarea i printr-un pas scurt
napoi cu piciorul din spate, flexnd genunchiul.
Prin aceast micare,
aplecarea pe spate a trunchiului va putea fi mai accentuat realiznd o
amortizare mai sigur.
Cea de-a doua variant, preluarea cu capul prin contralovire, se
execut fr a ntrerupe alergarea, aplicnd mingii o scurt contralovire
nspre sol, la o distan care s permit pstrarea controlului asupra ei, printro preluare cu piciorul.
Aciunea ncepe pe pasul nainte al unui picior, se continu cu o
uoar extensie a trunchiului avnd braele lateral, urmat de o revenire
arcuit spre balon, care este lovit cu capul printr-o micare suplimentar din
articulaia gtului.
Contactul cu mingea se face prin contralovire evident atunci cnd
juctorul ncearc o ptrundere rapid i menine viteza, sau prin ricoamortizat, atunci cnd el, prelund mingea n alergare, nu ntrezrete o
continuare n vitez a aciunii i mai caut nc soluii tactice viitoare.
Greeli frecvente
Pentru prima variant, una dintre greelile frecvente este aceea c
juctorul ntrzie retragerea trunchiului i a capului. Mingea lovindu-se de un
plan rigid, ricoaz departe. Este mai bine s ncepem cedarea mai devreme
dect mai trziu.
Execuia este greit i atunci cnd retragerea trunchiului se face
numai din articulaia oldului. Juctorul renunnd la aciunea articulaiilor
gleznei i genunchiului, suprafaa de contact rmne mai rigid iar mingea
ricoaz departe.
Este greit i grbirea atacului cu capul a mingii care realizeaz o
lovire i o ndeprtare a ei.
n cazul prelurii prin contralovire, atacul mingii cu capul pe spate
poate determina o traiectorie nalt a balonului, n timp ce o contralovire prea
puternic poate duce la scparea mingii de sub control.
Utilizare tactic

31

La intrarea n posesia mingilor cu traiectorie nalt fr a mai atepta

s cad.
n pregtirea unor aciuni de transmitere a mingii fr ca aceasta s
cad.
2.4.2. Deposedarea adversarului de minge
Prin deposedare de minge nelegem luarea nemijlocit a mingii din
posesia adversarului (A. Csanadi, 1958).
Deposedarea este elementul tehnic prin care se urmrete scoaterea
mingii din posesia adversarului (I. Motroc, V. Cojocaru, 1991).
Prin deposedare se nelege intervenia activ a juctorului n situaie
de aprare asupra acelui juctor advers aflat n posesia mingii, cu scopul de
a i-o ndeprta, sau de a intra el n posesia ei (I.V.Ionescu, 1995).
Definiiile citate au ca punct comun faptul c prin deposedare urmrim
scoaterea mingii din posesia adversarului. Acest lucru se poate face fie prin
respingerea mingii i ndeprtarea ei fie prin intrarea balonului n posesia
juctorului care execut deposedarea.
Deposedarea este unul dintre elementele tehnice la care principiile
generale ale tacticii se mpletesc adnc cu latura tehnic a problemei. Dac
executarea propriu-zis a elementului este clar o problem de tehnic, la
ntrebrile cnd i cum rspunsul este de ordin tactic.
Deposedarea adversarului de minge este prin excelen arma tehnic i
tactic a juctorilor aflai n aprare. Cum n fotbalul actual toi juctorii iau
parte la ambele faze ale jocului rezult c fiecare, indiferent de post, trebuie
s cunoasc i s execute bine procedeele de deposedare.
Clasificarea procedeelor de deposedare a adversarului de minge
Procedeele de deposedare sunt clasificate n funcie de poziia
atacantului fa de juctorul care deposedeaz. Din acest punct de vedere
deposedrile pot fi:
1. Deposedarea prin atac din fa (frontal).
2. Deposedarea prin atac din lateral (lateral).
3. Deposedarea prin atac din spate (posterioar).
4. Deposedarea prin alunecare.
Biomecanica general a deposedrii de minge
Privit n timpul jocului, micarea de deposedare pare c nu are pri
constituente i se desfoar fluent de la nceperea pn la ncheierea ei. La o
analiz mai atent se pot observa totui urmtoarele faze ale atacului de
deposedare:
- orientarea n contextul fazei i fixarea adversarului;
- pregtirea prin tatonare a atacului de deposedare;
- decizia de intervenie;
- intervenia propriu-zis;

32

- disputa pentru minge mpreun cu adversarul;

- intrarea n posesia mingii.
Aceste faze sunt prezente la toate deposedrile diferenierile fiind
fcute de durata fiecreia. Componentele biomecanice respectiv piciorul de
execuie (de atac), piciorul de sprijin, trunchiul, braele i capul (privirea)
acioneaz de obicei dup caracteristici individuale, respectnd totui unele
reguli generale.
Piciorul de atac (de execuie) are poziii i aciuni determinate de
micrile i poziia adversarului. Intervine n momentul n care acesta,
conducnd mingea, o lovete ndeprtnd-o pentru o clip de el. Piciorul de
atac acioneaz diferit: fie respinge (ndeprteaz) mingea lovind-o i
scond-o de sub controlul atacantului, fie o blocheaz, fie o reine (preia)
pentru a o manevra n continuare.
Piciorul de sprijin, plasat variabil n funcie de poziia mingii i
adversar, susine n prima faz de intervenie, ntregul corp. Sunt i cazuri n
care, n timpul luptei cu adversarul pentru balon, greutatea trece parial pe
piciorul de atac.
Trunchiul, din elan, se proiecteaz asupra adversarului imprimndu-i
greutatea. Ca s fie regulamentar contactul cu posesorul de balon trebuie
realizat odat cu intervenia asupra mingii, umr contra umr. La aprtorii
puternici imprimarea forei corporale este unul din factorii importani ai
deposedrii, n timp ce la juctorii de vitez i agilitate acest lucru nu se
realizeaz ntotdeauna.
Braele au rolul s echilibreze prin poziia lor lateral echilibrul instabil
n care se afl cel care deposedeaz susinndu-i greutatea pe piciorul de
sprijin.
Deposedarea prin atac din fa (frontal)
Deposedarea din fa este folosit mpotriva adversarului care se
ndreapt n alergare spre noi, din fa, controlnd mingea.
n timpul conducerii mingii se ntmpl adeseori ca balonul s scape de
sub controlul adversarului i s se ndeprteze ceva mai mult de el. Sesizarea
unui asemenea moment uureaz n mare msur deposedarea adversarului
de minge. Este de ajuns ca aprtorul s loveasc mingea pentru a o scoate de
sub controlul atacantului. Aceast metod de deposedare este deopotriv
aplicabil att fa de adversarul care vine din fa ct i de cel care alearg
pe lng noi. Esena deposedrii de minge const n aceea c aprtorul
trebuie s prind momentul cnd atacantul las mingea s se ndeprteze
puin. Aceasta este clipa n care, mrind viteza de alergare putem lovi mingea
pentru a o ndeprta de adversar.
Mingea poate fi lovit cu oricare parte a piciorului, chiar i cu vrful.
Se poate ntmpla ns, ca aprtorului s-i scape momentul prielnic pentru

33

deposedare sau ca atacantul s conduc mingea att de bine nct s nu-i

ofere nici o posibilitate pentru lovirea ei. n acest caz va ncepe duelul direct
ntre cei doi.
Aprtorul se va plasa n faa atacantului cutnd s-i mpiedice
naintarea. Intervenia n vederea deposedrii poate avea loc instantaneu sau
cu o parte pregtitoare. Indiferent de durata de timp n care acioneaz
aprtorul el parcurge cteva faze care se pot desfura mai rapid sau mai
lent.
n prima faz are loc o orientare la situaie care va cuprinde: observarea
poziiei adversarului, a micrilor sale precum i ale partenerilor si;
apropierea de adversar i cutarea momentului prielnic pentru declanarea
atacului de deposedare.
Cea de-a doua faz, decizia de intervenie, presupune sesizarea
momentului n care adversarul i prelungete mingea sau vrea s dribleze.
Aprtorul va rmne n echilibru stabil n faa fentelor adversarului i se va
concentra asupra mingii.
Atunci cnd intervine asupra mingii, a treia faz, corpul juctorului se
las pe piciorul de sprijin, uor flexat din genunchi i numai n cazuri
excepionale piciorul de execuie va susine greutatea corpului. Piciorul cu
care se ncearc deposedarea este rsucit din old n afar, n mod asemntor
loviturii cu latul. Ajungerea n aceast poziie este nlesnit de ndoirea
uoar din genunchi a piciorului de execuie. n momentul deposedrii,
trunchiul este uor aplecat nainte, iar braele, inute lateral, ajut la
meninerea echilibrului.
Dup momentul contactului cu mingea posibilitile de continuare a
aciunii sunt urmtoarele:
aprtorul reuete s loveasc mingea care se ndeprteaz de
atacant;
aprtorul blocheaz mingea concomitent cu imprimarea forei
corporale, se nterpune ntre adversar i minge, o protejaz conducnd-o
apoi spre un spaiu liber;
- aprtorul, mai rapid, intr n posesia mingii fr a mai lua contact
cu atacantul. Va conduce balonul spre o zon liber continund aciunea.
Reuita deposedrii depinde de precizia cu care este realizat fiecare
din aceste faze. Faza cheie a ntregii aciuni o constituie concentrarea asupra
mingii i evitarea reaciei la micrile neltoare ale adversarului.
Greeli frecvente
Greutatea nu este lsat pe piciorul de sprijin ci pe piciorul de execuie.
n acest caz suprafaa rigid a piciorului cu care se execut deposedarea
opune o rezisten mai mare dar este mai uor expus accidentrii iar pornirea
se face cu dificultate.

34

Lipsa vitezei de reacie i execuie ceea ce face ca piciorul care execut

deposedarea s nu mai gseasc mingea ci piciorul adversarului, greal
cunoscut sub numele de atac ntrziat.
inerea relaxat a piciorului care execut deposedarea poate conduce
de asemenea la accidentri n cazul unor contacte mai serioase. Eficacitatea
deposedrii scade dac juctorul nu-i valorific fora corporal dar n acelai
timp, cutarea cu orce pre a contactului cu adversarul, folosirea forei n mod
violent poate duce la scparea din vedere a mingii.
Contactul cu adversarul luat naintea contactului cu mingea.
Atenia ndreptat asupra micrilor neltoare ale adversarului ceea ce
face ca aprtorul s se dezechilibreze.
Utilizare tactic
La intrare n posesia mingii.
La temporizarea (ntrzierea) aciunilor de atac ale adversarului.
Deposedarea prin atac din lateral (lateral)
Se poate face n dou variante principale:
- deposedarea cu piciorul exterior adversarului;
- deposedarea cu piciorul interior adversarului.
Ambele au loc atunci cnd adversarul conduce mingea iar aprtorul,
din poziie lateral, l urmrete i ncearc atacul pentru deposedare.
n prima variant aprtorul este lateral fa de atacant alergnd
aproape umr la umr. Piciorul de sprijin (cel de lng adversar) se apropie
de acesta i n momentul prielnic pentru deposedare piciorul de execuie
(exterior adversarului) se interpune n calea mingii imprimnd n acelai timp
fora corporal asupra adversarului. Piciorul de execuie manevreaz activ cu
o micare similar celei de lovire cu latul. Mingea este fie respins fie blocat
caz n care urmeaz interpunerea ntre adversar i minge i protejarea
ulterioar a balonului.
n cazul celei de-a doua variante aprtorul situat tot lateral fa de
adversarul care conduce mingea va ncerca deposedarea cu piciorul dinspre
atacant.
Dup o apropiere convenabil de acesta, aprtorul, n sprijin pe
piciorul exterior, va rsuci piciorul de execuie cu vrful n afar, realiznd
blocarea mingii cu exteriorul. Concomitent are loc contactul (picior, old,
umr) cu adversarul, care n cazul unui atac de deposedare reuit este
dezechilibrat i pierde controlul mingii.
De multe ori deposedarea lateral cu piciorul interior urmrete i
realizeaz ceea ce se cheam suflarea mingii, adic scoaterea ei de sub
controlul atacantului. Dup ce adversarul este ajuns aprtorul neap
mingea cu piul (vrful) ndeprtnd-o astfel de atacant.
Greeli frecvente

35

Atacul cu corpul sau cu oldul naintea atacului la minge.

Lipsa de vitez n execuie poate duce fie la lovirea piciorului
adversarului fie la situaia n care adversarul protejaz mingea i aprtorul
nu mai poate interveni.
Mna de partea adversarului, n loc s fie lipit de corp i s ia
contactul umr la umr, este deprtat i realizeaz mpingerea atacantului.
Utilizare tactic
La intrarea n posesia mingii atunci cnd aceasta este condus n vitez
de atacant.
Deposedarea prin atac din spate (posterioar)
Se folosete atunci cnd adversarul, cu mingea la picior, l-a depit pe
aprtor. n cazul n care acesta posed o bun vitez i atacantul a deprtat
mingea de picior aprtorul se poate interpune ntre adversar i minge,
intrnd n posesia acesteia i protejnd-o.
n celelalte cazuri deposedarea se poate face prin dou procedee
derivate:
- deposedarea posterioar cu piciorul interior adversarului;
- deposedarea posterioar cu piciorul exterior adversarului.
n primul caz aprtorul i urmrete adversarul i se apropie de el
trecnd ntr-o poziie ct mai lateral. Piciorul exterior va fi picior de sprijin
iar piciorul interior va aciona fie prin suflarea mingii cu vrful, ndeprtndo de adversar, fie prin blocarea mingii, caz n care va avea loc contactul
dintre cei doi juctori. Aprtorul i va folosi fora corporal regulamentar
(umr contra umr). Va intra n posesia mingii pe care o va proteja.
n cel de-al doilea caz, dup apropierea de adversar, aprtorul i va
plasa piciorul de sprijin (interior) ct mai aproape fa de adversar. Cu
piciorul exterior el va aciona asupra mingii reuind blocarea ei cu latul.
Urmeaz apoi imprimarea forei corporale i protejarea balonului rmas n
posesia aprtorului.
n toate aceste situaii mna din partea atacantului va rmne
apropiat de corp iar cea din exterior, deprtat, va ajuta la meninerea
echilibrului. Alegerea acestor variante se face de obicei spontan n funcie de
disponibilitile aprtorului sau de modul n care i ies paii n timpul
disputei cu posesorul balonului.
Greeli frecvente
Ratarea atacului la minge i agarea piciorului adversarului.
Fie c nu-l mai poate ajunge fie c nu mai are timp, aprtorul ncearc
deposedarea din poziie complet posterioar lovind astfel mai nti piciorul
atacantului ceea ce este o greal din punct de vedere regulamentar.
Utilizare tactic
La recuperarea mingii atunci cnd aprtorul a fost depit de atacant.

36

Deposedarea prin alunecare (tackling)

Procedeul se aplic dac adversarul a trecut de noi i nu mai exist
posibilitatea de a lua contact cu el sau dac, apropiindu-ne de atacant nu mai
putem s lovim mingea pentru a o ndeprta de sub controlul acestuia. n
aceste cazuri deposedarea prin alunecare reprezint o soluie de ultim
moment la care mai poate recurge aprtorul pentru a opri atacul advers.
Deposedarea prin alunecare are mai multe procedee derivate:
- deposedarea prin alunecare cu atac frontal;
- deposedarea prin alunecare cu atac lateral;
- deposedarea prin alunecare cu atac posterior.
Cel mai frecvent folosit este alunecarea din lateral.
Deposedarea prin alunecare cu atac lateral
Se folosete atunci cnd adversarul care conduce mingea este atacat
din lateral. Se deosebesc dou variante ale acestui procedeu:
- deposedarea cu piciorul din exteriorul sensului de deplasare;
- deposedarea cu piciorul din interiorul sensului de deplasare.
Prima variant este recomandat de majoritatea manualelor de
specialitate i este mai sigur pentru c n acest mod putem ndeprta sau
bloca mingea din faa adversarului, fr s atingem n prealabil o parte
oarecare a corpului su. Dup apropierea de adversar, piciorul de sprijin este
plasat aproape de acesta i printr-o fandare a piciorului de execuie (din
exterior) acesta va lua contactul cu mingea asemenea unui bra care bareaz
calea balonului. Urmeaz apoi cderea pe prile laterale, ajutat i de brae i
redresarea rapid. n momentul atacului la minge piciorul va lua contact cu
mingea cu vrful, atunci cnd se urmrete respingerea sau cu latul dac se
dorete blocarea mingii.
Cea de-a doua variant, mai puin recomandat, se ntlnete totui n
joc fie datorit modului cum i ies paii aprtorului, fie unor preferine sau
particulariti ale celui care deposedeaz. De aceast dat dup apropierea de
adversar piciorul din exterior este picior de sprijin iar cu cel din interior
(piciorul de execuie), rsucit cu vrful n afar, se va realiza blocarea mingii
cu exteriorul.
Executarea acestui procedeu presupune unele riscuri: pe de o parte
piciorul de partea atacantului ntins n faa acestuia poate fi supus unei
presiuni venite de sus ducnd la accidentri, pe de alt parte, adeseori, se
ntlnesc mai nti picioarele sau oldurile adversarilor i apoi se realizeaz
contactul cu mingea.
Greeli frecvente
La ambele variante contactul cu adversarul naintea contactului cu
mingea este sancionat de regulament.
Nerealizarea atacului de deposedare la momentul oportun face ca
aprtorul s ia contact cu atacantul i nu cu mingea.

37

Utilizare tactic
Atunci cnd aprtorul consider c atacantul care conduce mingea
are un plus de vitez i nu mai poate realiza deposedarea n mod obinuit,
prin atac din lateral.
ELEMENTE TEHNICE DE PSTRARE A MINGII
2.4.3. Protejarea mingii
Protejarea mingii reprezint elementul tehnic cu ajutorul cruia
juctorul care o controleaz o ferete de intervenia adversarului (N.
Rocule, 1968).
Protejarea mingii este elementul tehnic prin care juctorul pstreaz
mingea ferind-o de intervenia adversarului (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991).
n lucrrile de specialitate acest element nu face ntotdeauna obiectul
unor analize aprofundate. Exist autori care l menioneaz (N. Rocule,
1968; M. Ionescu, 1976; I. Motroc i V. Cojocaru, 1991; A.Niculescu, 1994;
Gh. Nea i C. Popovici, 1999;), dup cum la alii, fie nu este prezent n
sistematizare (A. Csanadi, 1958), fie apare ca accesoriu la executarea altor
elemente tehnice (I. V. Ionescu, 1995).
Esenial n tehnica protejrii este interpunerea corpului juctoruluiexecutant ntre minge i adversar aa cum se recomand, n toate situaiile n
care este vorba de preluare, conducere sau dribling.
Protejarea mingii se efectueaz numai cnd juctorul cu mingea este
atacat de adversar i cnd nu are posibilitatea s combine cu un coechipier.
Aceste situaii apar cnd cuplul atacant-aprtor este angrenat n lupta pentru
balon sau n timpul conducerii acestuia. Cele dou situaii determin i
procedeele de protejare a mingii influenate de caracterul static sau dinamic
al execuiei.
Protejarea mingii de pe loc
Cnd juctorii atacant-aprtor se gsesc fa n fa aciunea de
protejare se compune dintr-o succesiune de micri executate de atacant cu
corpul i cu picioarele. Prima micare const n aezarea piciorului pe minge
i din tragerea ei napoi cu talpa. Tragerea mingii se poate efectua printr-o
singur manevr sau prin cteva micri scurte i repetate.
Cnd micarea se execut printr-o singur manevr, piciorul de sprijin
se rotete, producnd astfel ntoarcerea juctorului pn cnd acesta ajunge
cu spatele la adversar.
n cel de-al doilea caz, aciunea de tragere a mingii napoi se execut
prin manevre scurte i repetate, timp n care piciorul de sprijin efectueaz
civa pai sltai napoi. Concomitent cu aceste micri piciorul de sprijin
pivoteaz producnd astfel ntoarcerea juctorului cu spatele la adversar.
n ambele cazuri mingea este scoas din raza de intervenie a
adversarului cruia i se taie posibilitile de a lua contact cu ea. Dup

38

ntoarcerea complet corpul juctorului este uor aplecat pe balon i ncordat.

Este bine fixat pe ambele picioare care sunt puin deprtate pentru mrirea
bazei de susinere i asigurarea unei bune stabiliti. Aceast poziie
favorizeaz protejarea mingii, deoarece adversarul nu poate exercita o
mpingere care s-l dezechilibreze cu uurin pe atacant.
n aciunea de protejare a mingii un rol important revine braelor care
ajut att micarea de ntoarcere a juctorului ct i meninerea echilibrului.
Cnd juctorul este ntors complet, iar adversarul caut s intervin, braele
trebuie s fie ncordate, uor ridicate i flexate din articulaiile coatelor. Prin
aceast poziie a braelor aciunea de protejare se extinde.
n protejarea mingii un rol important l are i privirea. Juctorul trebuie
s urmreasc micrile adversarului pentru a-i observa inteniile. n acest fel
el are posibilitatea s-i deplaseze corpul astfel nct s anihileze orice
intervenie la minge din partea adversarului.
Micarea de protejare se continu cu aciuni corespunztoare situaiei
nou create (dribling, conducere, transmitere etc.).
Greeli frecvente
Juctorul care protejaz are tendina s-i mping adversarul cu corpul
sau cu braele i astfel neglijaz controlul mingii.
Prelungirea unui astfel de moment creeaz condiii ca juctorul s fie
atacat i de ali adversari pierznd controlul mingii.
Utilizare tactic
Pstrarea mingii atunci cnd nu putem nainta sau cnd nu avem
momentan soluii pentru continuarea aciunii.
Protejarea mingii n timpul conducerii
Acest procedeu se folosete de ctre juctorul care conduce mingea
atunci cnd adversarul atac din lateral i prin urmrire. Poziia juctorului
care conduce mingea este aproape jumtate ntors spre cel care atac, astfel
nct s se interpun ntre minge i adversar.
Conducerea mingii se efectueaz cu piciorul opus direciei de atac a
adversarului ceea ce presupune din partea juctorului abilitatea de a schimba
uor piciorul de conducere. Braul din partea adversarului se ine uor ridicat
i flexat din articulaia cotului. n acest fel adversarul este inut la o oarecare
distan. Din cauza poziiei pe care o are juctorul n timpul conducerii,
viteza de deplasare nu este att de mare. Ea contribuie ns la meninerea unei
anumite distane ntre minge i adversar, asigurnd n acest fel protejarea
mingii.
Greeli frecvente
Conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea adversarului i n
acest fel atacantul se expune mai uor deposedrii.
Braul din partea adversarului se folosete la mpingerea acestuia i nu
la ntrirea aciunii de protejare.

39

Utilizare tactic
Pstrarea mingii n timpul conducerii i ferirea ei de intervenia
adversarului pn la gsirea unei soluii de continuare a aciunii.
2.4.4. Conducerea mingii
Conducerea mingii se caracterizeaz prin lovirea succesiv i repetat
a balonului, cu una din prile labei piciorului, pentru a-l dirija ntr-o
direcie oarecare sub controlul permanent al juctorului ce realizeaz o
astfel de execuie (M. Ionescu, 1976).
Este elementul tehnic prin care mingea, n urma unor lovituri succesive
i repetate cu una din prile labei piciorului, este dirijat nainte, n aa fel
nct s rmn permanent sub controlul juctorului (A. Niculescu, 1994).
Conducerea este elementul tehnic prin care mingea, n urma unor
mpingeri i lovituri succesive i repetate, cu una din prile labei piciorului,
este controlat, transportat i orientat de ctre juctor n teren conform cu
solicitrile i programul tactic al jocului (I. V. Ionescu, 1995).
Dei conducerea mingii realizeaz o anumit frnare a vitezei i
continuitii aciunilor, ea constituie un element tehnic indispensabil jocului,
fr de care acesta i-ar pierde capacitatea de a fi controlat i dirijat tactic.
Conducerea mingii reprezint elementul care leag ntre ele alte
elemente tehnice structurnd mpreun aciunile tehnice individuale. n afara
acestor conexiuni tehnice, conducerea se realizeaz ntr-un context motric
foarte variat. Ea are loc din alergare n diferite tempouri i n direcii mereu
schimbate, determinate de intervenia adversarilor i coechipierilor precum i
de inteniile tactice personale ale celui care conduce. n timpul conducerii,
apar i aciuni suplimentare de ordin fizic: opriri i porniri, fente, schimbri
de direcie precum i manevre de protejare a mingii.
Biomecanica general a conducerii mingii
Aciunea de conducere are loc din alergare. Prezena mingii modific
puin alergarea natural, corpul fiind uor rsucit n partea din care vine
adversarul, braele lateral i genunchii uor flexai.
Dintre prile componente ale micrii de conducere trebuie
menionat n primul rnd aciunea de mpingere a balonului, decisiv n
reuita oricruia dintre procedeele de conducere. Ea presupune abilitate n
execuie, nct mingea s nu se deprteze de picior, s rmn dac este
posibil, aproape lipit de el, lucru realizabil att prin fora i tehnica de
aplicare a loviturii, ct i prin perfecta sincronizare ntre viteza de deplasare a
juctorului i a mingii.
O a doua component este poziia corpului i a braelor. n timpul
conducerii mingii se recomand ca trunchiul s fie uor aplecat nainte,
favorizndu-se n acest fel deplasarea mai rapid a juctorului n timpul

40

execuiei. Braele vor aciona normal, ca ntr-o alergare obinuit, ajutnd

prin micarea lor la pstrarea echilibrului. n condiiile opoziiei adversarului,
braele pot servi, n funcie de direcia atacului pentru deposedare, i pentru
protejarea balonului, ele deprtndu-se uor de trunchi.
Cea de-a treia component principal a conducerii mingii este
privirea. Ea trebuie repartizat n aa fel nct s rein n permanen poziia
n teren a coechipierilor i a adversarilor, precum i poarta advers, fr a
neglija n acest timp mingea. La nivelul juctorilor de clas internaional a
privi mingea este n realitate un fel de al aselea sim, care permite celui n
cauz s acioneze dezinvolt, fr a fi obsedat de prezena balonului la picior
(M. Ionescu, 1976).
Sistematizarea procedeelor de conducere a mingii
Conducerea mingii presupune dou procedee de baz:
- conducerea mingii cu un picior;
- conducerea mingii cu ambele picioare alternativ.
Primul dintre acestea are mai multe procedee derivate, n funcie de
suprafaa de contact:
- conducerea cu latul piciorului;
- conducerea cu iretul interior;
- conducerea cu iretul plin;
- conducerea cu vrful;
- conducerea cu iretul exterior;
- conducerea cu talpa.
n cursul jocului succesiunea i abordarea acestor procedee nu au o
evoluie ciclic i constant. n cursul aceleiai perioade n care conduce
mingea un juctor manevreaz pe rnd prin mai multe procedee, n funcie n
principal de necesitile jocului.
Aplicarea ntr-un fel sau altul a procedeelor de conducere a mingii
depinde i de viteza alergrii. La o conducere nceat a mingii, vom putea
folosi oricare procedeu, iar n cazul unei conduceri rapide sunt mai
avantajoase conducerile cu iretul plin, cu vrful sau cu iretul exterior.
Procedeul preferat de fotbaliti n conducerea mingii este determinat
i de conformaia lor anatomic. Cei cu picioarele n form de X (valgus)
nclin spre conducerea cu iretul interior, cei cu picioarele n form d e ()
(varus) prefer iretul exterior.
Conducerea mingii cu iretul interior
Piciorul de conducere (de execuie) ia contact cu mingea cu partea
interioar a iretului, cu aceeai suprafa cu care se execut lovirea cu iretul
interior. n timpul alergrii piciorul are vrful orientat spre exterior,
genunchiul n interior i uor flectat iar mingea este lovit discret pe direcia
de alergare.

41

Laba piciorului nu este ncordat din glezn. Corpul, uor rsucit spre
minge o protejaz, aciune la care contribuie i braele printr-o poziie
lateral. Privirea urmrete n principal terenul de joc i cu coada ochiului
mingea. De fapt n momentul atingerii mingii privirea este ndreptat spre
aceasta, iar ntre dou atingeri capul se ridic pentru o clip pentru a vedea
tot terenul.
Conducerea este corect executat dac mingea este meninut sub
control, fluent, fr ca micarea s fie sacadat n momentul atingerii mingii.
Viteza pe care o dezvolt este mic.
Greeli frecvente
Rsucirea exagerat a vrfului spre exterior i lovirea mingii cu latul.
Absena protejrii mingii.
Privirea ndreptat exclusiv asupra mingii.
Utilizare tactic
Se utilizeaz n momentul schimbrii direciei de alergare.
Conducerea mingii cu iretul exterior
Specificul acestui procedeu l reprezint orientarea piciorului de
conducere prin rsucire cu vrful spre interior, oferind pentru lovirempingere suprafaa exterioar a iretului. Laba piciorului are fa de minge o
poziie oblic sau chiar perpendicular pe sol. Frecvena contactelor cu
mingea este variabil n funcie de momentul tactic. Corpul este ntr-o poziie
natural n spaiile de conducere libere, n schimb cnd adversarul este n
preajm, se interpune ntre minge i acesta realiznd protejarea. Braele uor
ridicate lateral ajut i ele aceast aciune. Privirea urmrete spaiul de joc i
cu coada ochiului mingea. Procedeul practicat n mod deosebit de juctorii
cu o conformaie n var a picioarelor este avantajos pentru c poate dezvolta
o bun vitez de naintare, permind de asemenea i protejarea mingii.
Greeli frecvente
Lovirea mingii cu efect exterior i ndeprtarea ei lateral.
Conducere cu pai mari i srii sau dimpotriv cu pai mici i prudeni
sau privirea aintit tot timpul asupra mingii.
Utilizare tactic
Atunci cnd schimbm direcia de conducere fie n scop tactic fie
pentru a proteja mingea de intervenia adversarului.
Conducerea mingii cu ambele picioare alternativ
Este cel de-al doilea procedeu de baz al acestui element. Conducerea
cu ambele picioare se realizeaz prin atingerea-lovirea mingii cu iretul
interior, vrful sau iretul plin al fiecrui picior. Acest tip de conducere se
realizeaz ndeosebi n spaiile aglomerate, n care protejarea permanent a
mingii este absolut necesar.
Din cauza faptului c n deplasarea sa, centrul de greutate trece cnd pe
un picior cnd pe cellalt, precum i c direcia de conducere a mingii se

42

schimb continuu, procedeul dezvolt o vitez mai redus de alergare.

Sigurana n conducere este ns mai ridicat, ca i posibilitatea de a ocoli
toate obstacolele care apar n calea posesorului de balon. Fa de procedeele
de conducere cu un picior trunchiul este puin mai aplecat, iar braele ajut
mai mult schimbrile de direcie.
Greeli frecvente
Mai mult ca la celelalte procedee exist tendina de a fi atent numai la
minge i a neglija poziia adversarilor i a coechipierilor.
ndeprtarea mingii la mai mult de 1-2 m de executant.
Utilizare tactic
Pentru conducerea mingii n spaii aglomerate acolo unde schimbrile
de direcie se impun n fiecare moment.
2.4.5. Micarea neltoare (driblingul)
Micarea neltoare, fenta sau driblingul sunt termeni folosii n
literatura de specialitate pentru a desemna de obicei aciunea de a deruta
adversarul i de a-l depi. Cteva clarificri sunt ns necesare.
Micri neltoare se numesc micrile sau aciunile ntreprinse de
fotbalist pentru a-i induce n eroare adversarul (A. Csanadi, 1958).
Elementul tehnic prin care un juctor aflat sau nu n posesia mingii,
induce n eroare biomecanic, un adversar pentru a-l inactiva temporar i
pentru a-i crea prin aceasta un avantaj tactic oarecare, definete noiunea
de fent (I. V. Ionescu, 1995).
Dup cum se vede micarea neltoare ct i fenta pot fi executate att
cu mingea ct i fr minge.
n terminologia curent ns, fenta sau micarea neltoare este
echivalent, sinonim cu noiunea de dribling. Distincia dintre aceti termeni
este dat de faptul c noiunea de dribling nseamn aciunea de depire a
adversarului cu mingea la picior. Dac fenta poate fi fcut i pentru a deruta
adversarul n vederea efectuarii unei pase pe lng acesta sau pentru a scpa
din marcaj, driblingul realizeaz numai depirea adversarului avnd mingea
la picior.
Definim ca dribling acele procedee de fentare cu ajutorul crora se
trece de un adversar conducnd mingea (I. V. Ionescu, 1995).
Dac ns, aa cum este cazul capitolului lucrrii noastre, vorbim
despre elemente tehnice cu mingea, putem considera termenii de micare
neltoare, fent sau driblig, ca fiind sinonimi n cazul cnd se realizeaz
depirea adversarului, dup cum micarea neltoare i fenta sunt sinonime
i atunci cnd prin folosirea lor nu realizm depirea adversarului.
Menionm n continuare c driblingul constituie o aptitudine natural.
Dup instruire, antrenament i joc ea devine deprindere. Dup repetri

43

ndelungate, fiecare juctor i formeaz felul su particular de a dribla,

determinat de caracteristicile individuale.
Clasificarea micrilor neltoare
n funcie de partea corpului care d tonul micrii fentele pot fi:
- cu trunchiul
- cu piciorul
- cu capul (privirea)
La fel ca i la celelalte elemente tehnice sistematizarea procedeelor
componente are loc din necesitatea de a le analiza separat, n mod amnunit.
n joc, driblingul angajaz n totalitate diferite pri ale corpului, fiecare din
ele contribuind la realizarea efectului de ansamblu. Predominana unuia sau
altuia dintre segmente, greu de sesizat uneori, definete procedeul, dar nici un
dribling n-ar fi posibil fr angajarea ntregului corp.
Biomecanica general de execuie a fentelor
Din punct de vedere biomecanic, fenta const din inactivarea
adversarului, prin angajarea sa ntr-o direcie fals de aciune cu scoaterea
astfel a centrului su de greutate din suprafaa de sprijin printr-o micare
sau intenie de micare neltoare a posesorului mingii (I. V. Ionescu,
1995).
Fazele de aciune i contraaciune ale cuplului atacant-aprtor, din
care rezult pe de o parte fenta i pe de alt parte dezechilibrarea sunt:
- apelul 1 (fals) adresat adversarului printr-o intenie de micare de
ctre posesorul mingii;
- reacia adversarului la apel, cu deplasarea centrului de greutate sau
chiar a corpului;
- apelul 2 (real) adresat prin micarea adevrat, de ctre posesorul
mingii;
- absena reaciei adversarului la apelul 2, el fiind plecat pe apelul
1;
- depirea adversarului pe partea sa inactivat.
n faza apelului 1, atacantul contient sau spontan, iniiaz o micare
de ncercare, cu piciorul, trunchiul, braele sau privirea. Dac adversarul
rspunde i pleac, atacantul l execut pe partea opus, eliberat. Dac
adversarul nu se prinde la prima fent, atacantul sugereaz o alt intenie.
i tot aa pn ce n sfrit l dezechilibreaz.
Pe faza a doua, aprtorul creznd ntr-o oarecare micare a
atacantului, rspunde la ea cu intenia de-a i-o contracara. El pleac, se
deplaseaz n direcia n care anticipeaz aciunea atacantului.
n faza a treia, modificndu-i planul, atacantul iniiaz o micare
opus primei, un alt apel deci, care-l gsete pe aprtor nepregtit.

44

n faza a patra, aprtorul, dezechilibrat va reaciona ntrziat la

schimbarea micrii.
n faza a cincea atacantul va profita de dezechilibrarea aprtorului i
l va depi pe partea inactivat prin dribling.
Aceasta fiind schema tip a unei micri neltoare trebuie precizat c
driblingul este o selecie motric particular a fiecrui juctor, determinat
att de caracteristicile individuale ct i de reacia imprevizibil a
adversarului care va impune modificri ale micrii.
Fente executate cu trunchiul
Fentele executate cu corpul reprezint un grup important de micri
neltoare care pot fi executate att de pe loc ct i din micare. n cazul
procedeului etalon fenta simpl de corp cu dribling executantul aflat n
alergare cu mingea sau pe loc, va angaja corpul ntr-o anumit direcie. Va
ntrerupe apoi micarea i va reangaja corpul n direcia opus, trecnd
mpreun cu mingea pe spaiul eliberat de adversar. Prima faz a fentei se
desfoar cu amplitudine mare, n vederea atragerii adversarului.
ntreruperea primei micri se face ct mai trziu, tot n vederea captrii
definitive a adversarului. Aceast ntrerupere are o vitez mare de execuie,
ca i deplasarea pe noua direcie.
Fentarea adversarului se produce n momentul n care el, rspunznd
primei intenii a atacantului, deplasat fiind pe partea primei angajri, ca i
centrul su de greutate, trebuie s suporte i s rspund neateptatei
schimbri de direcie efectuate de posesorul mingii. De obicei, ncercarea sa
de repoziionare duce la dezechilibrarea sa i la pierderea unui tempou.
La fenta simpl de corp, particip cu roluri importante i celelalte
segmente ale corpului. Pe timpul 1, acela al falsei intenii, piciorul pleac i
el pe direcia anunat, dup care va frna puternic aceast plecare. Capul i
privirea, sugereaz certitudinea primei angajri. Privirea va urmri i
adversarul pentru a sesiza momentul de derut. Pe timpul 2, orientarea pe
direcia opus se face n primul rnd prin impulsul puternic de la sol al
piciorului cu care s-a frnat prima plecare. Corpul i braele ajut acest al
doilea start. n momentul depirii corpul i braul din interior vor proteja
mingea de adversarul care ntre timp revine.
Condiia reuitei driblingului este ca atacantul s exploateze momentul
de derut al aprtorului, plecnd pe partea inactivat a lui.
Greeli frecvente
Insuficienta amplitudine a micrii false.
Start greoi i ntrziat care permite revenirea adversarului.
Nu se protejaz mingea n momentul depirii.
Utilizare tactic
La depirea adversarului aflat n poziie fa-n fa sau n spatele
atacantului.

45

Fente executate cu piciorul

Ca i la fentele executate cu trunchiul i n cazul fentelor de picior,
micarea principal care decide derutarea adversarului, este, de obicei,
frnarea inteniei iniiale de aciune, urmat imediat de efectuarea depirii.
Mai mult dect la celelalte procedee, fentele cu piciorul las cmp liber
iniiativei i creativitii executantului. Cu toat diversitatea lor, care scap
uneori clasificrilor, se pot puncta procedeele cele mai ntlnite :
- fenta de pasare (sau de tras la poart);
- pendularea piciorului pe deasupra mingii bicicleta;
- clcarea mingii;
- derutarea simpl cu iretul;
- fenta cu trecerea piciorului peste minge din afar, nspre nauntru;
- fenta cu trecerea piciorului peste minge dinuntru spre n afar;
- micarea neltoare cu readucerea mingii cu talpa;
- micarea neltoare cu piruet;
- fenta de preluare;
- autopasa.
Fenta de pasare (tras la poart)
Mecanismul fentei de transmitere a mingii are la baz aciunea de
simulare a acestui procedeu. Executantul va pendula posterior piciorul n
vederea lovirii mingii, aciune ajutat i de brae, trunchi i privire. Instinctiv
aprtorul va ncerca blocarea mingii, moment n care atacantul va frna
micarea de pendulare, va prelua uor balonul cu iretul interior, depindu-l
pe adversar pe partea piciorului de sprijin, rmas fixat.
Fentele prin lovirea neltoare a mingii sunt foarte eficace i n situaia
cnd aciunea se desfoar n apropierea porii adverse. Se tie c lovitura la
poart poate fi mpiedicat dac n momentul execuiei aprtorul declanaz
un atac hotrt sau interpune piciorul pe direcia de deplasare a mingii spre
poart. Schimbarea brusc a micrii de pendulare l blocheaz pe aprtor i
creeaz pentru moment o mai mare libertate de aciune atacantului.
Fenta cu pendularea piciorului pe deasupra mingii bicicleta
Se execut din conducerea mingii atunci cnd adversarul atac din
lateral. n timpul alergrii, piciorul mai ndeprtat de adversar este ridicat
deasupra mingii dnd impresia c vrem s oprim mingea cu talpa sau s
pasm cu clciul. Gamba piciorului este dus din old i genunchi nti
nainte, pe urm napoi. ntre timp mingea se rostogolete nainte. Dup
ducerea piciorului napoi, clcm pe sol i continum alergarea, respectiv
conducerea mingii.
Adversarul vznd c ridicm piciorul deasupra mingii, va avea
instinctiv un moment de ezitare micornd viteza alergrii. Aceast reducere
brusc a vitezei este suficient pentru cel care controleaz mingea pentru a se
elibera de adversar.

46

Bicicleta se poate executa bine ntr-o vitez moderat urmat apoi de

accelerare i de exploatarea frnrii adversarului. O variant modern a
bicicletei, atunci cnd adversarul atac din fa presupune trecerea
alternativ a picioarelor pe deasupra mingii, pentru a-l deruta pe aprtor.
Mingea este condus nainte i n funcie de poziia adversarului atacantul
poate schimba n ultimul moment direcia de deplasare. Pentru aceast fent
trebuie un ritm bun i mult atenie la trecerea piciorului peste minge.
Juctori de valoare din fotbalul actual (Zidane, Cristiano Ronaldo,
Ronaldinho) o execut frecvent.
Micarea neltoare cu readucerea mingii cu talpa
Aceast micare neltoare este eficace mpotriva adversarului care
st n fa, se apropie din fa sau dintr-o direcie lateral. Mingea se afl n
faa executantului sau se rostogolete ncet nainte. n faa adversarului care
atac mingea este tras napoi cu talpa piciorului. Juctorul calc pe minge i
trgnd gamba napoi din genunchi i trece talpa deasupra mingii. Greutatea
corpului este susinut de piciorul de sprijin, iar braele ridicate lateral ajut
la meninerea echilibrului.
Atunci cnd micarea neltoare se execut din alergare, vom cuta ca
la ultimul pas s mpingem centrul de greutate napoi ca s ne putem opri mai
uor. Readucerea mingii este urmat de obicei de conducerea ei rapid care s
exploateze euarea atacului de deposedare al adversarului.
Executarea cu succes a acestei fente necesit o atenie ncordat, snge
rece i rapiditate. Trebuie s ne dm seama de intenia adversarului, s
ateptm ca el s ntind piciorul iar n acest moment s acionm rapid
deoarece, n caz contrar, juctorul advers va reui s loveasc mingea i s
ne-o ia.
O greal frecvent n executarea acestei fente este aezarea piciorului
prea devreme pe minge. Adversarul, vznd intenia de a executa micarea
neltoare, va fi mai prudent la deposedare.
Micarea neltoare nu va fi eficace nici atunci cnd, dup readucerea
mingii, nu continum imediat conducerea ei, deoarece n acest caz adversarul
va avea posibilitatea s intervin din nou.
O greal frecvent este mpingerea nainte a centrului de greutate. Cu
ct centrul de greutate al juctorului este mai departe de linia mingii, cu att
mai uoar va fi readucerea balonului. Este bine deci, ca nainte de
executarea micrii neltoare, greutatea corpului s fie trecut pe clciul
piciorului de sprijin, cu flexarea puternic a genunchiului n acelai timp.
Micarea neltoare cu piruet
Este o aciune care se poate face indiferent de poziia adversarului. Din
conducerea mingii executantul deprteaz balonul la circa 1 m. Avnd ca
picior de sprijin piciorul stng, flexat din genunchi, atacantul va clca pe
minge cu dreptul, trgnd-o napoi cu talpa. n aer corpul se va roti 1800

47

ajungnd cu spatele la direcia de alergare; sprijinindu-se pe piciorul drept

juctorul va relua contactul cu mingea prin tragerea ei cu talpa piciorului
stng. Ulterior va conduce pe o nou direcie protejnd mingea de intervenia
adversarului.
Fenta de preluare
O prim variant a acestei micri neltoare este aceea n care
adversarul este napoia atacantului. Cnd mingea vine la firul ierbii spre el,
atacantul va face o fandare moderat cu un picior, i trece greutatea corpului
pe piciorul cu care a fandat, care va fi puternic flexat din genunchi, aplecnd
totodat trunchiul n aceeai direcie, dnd astfel impresia c vrea s preia
mingea n direcia micrii pornite. Cnd mingea a ajuns la el, n ultimul
moment, readucnd trunchiul n poziia iniial, juctorul i trece greutatea
corpului pe piciorul opus i preia mingea spre partea cealalt. Mingea este
aezat n faa juctorului cu latul piciorului care a executat fandarea.
Aceeai fent poate fi executat i dup dou micri neltoare cu
corpul. Aplecm trunchiul nti ntr-o parte , pe urm n cealalt, nsoind
micrile cu trecerea greutii corpului asupra piciorului cu care se
acioneaz. Deosebirea dintre cele dou fente const deci n executarea n
plus a unei micri neltoare cu corpul, la aceasta din urm.
Cea de-a doua variant este aceea n care adversarul este situat naintea
atacantului. Acesta va iniia o preluare ntr-o anumit direcie. Dac
aprtorul se duce ntr-acolo pentru intervenie atacantul va ntrerupe prima
micare. Din inerie, aprtorul i va continua atacul de deposedare,
elibernd astfel partea opus pe care va prelua i conduce mingea atacantul.
Greala cea mai frecvent n executarea acestor fente este c juctorul,
nainte de preluare, se mulumete s-i ncline numai trunchiul ntr-o parte
sau doar i ntinde lateral piciorul, lsnd ns greutatea corpului pe piciorul
opus. O asemenea executare a micrii neltoare este neconvingtoare iar
adversarul nu va reaciona ntotdeauna aa cum ne ateptm.
Fenta cu autopas
Se execut din poziia fa n fa cu adversarul mai ales de ctre
juctorii cu bune caliti de vitez. Juctorul n atac efectueaz o pas pe
lng adversar, n vreme ce acesta, ncercnd blocarea balonului elibereaz
partea opus. Pe aceast parte va sprinta executantul, prelundu-i pasa.
Pentru reuita procedeului este necesar ca atacantul s-i mascheze intenia
de autopasare. Lovirea trebuie s fie scurt i rapid, dup cum, la fel de
rapid trebuie s fie i ocolirea adversarului. Procedeul se folosete mai ales
pe prile laterale ale terenului, n zone unde dublajul nu este asigurat foarte
bine.
Greala n executarea acestei fente este lovirea mingii prea devreme,
cnd adversarul se mai poate ntoarce i reveni.

48

ELEMENTE TEHNICE DE TRANSMITERE A MINGII

2.4.6. Lovirea mingii cu piciorul
Prin lovirea mingii cu piciorul nelegem transmiterea intenionat,
contient, dirijarea mingii cu ajutorul unei pri a piciorului (A. Csanadi,
1958).
Lovirea mingii cu piciorul este elementul tehnic de baz al jocului de
fotbal, mijlocul folosit cel mai frecvent. Aproape n toate fazele jocului
capacitatea juctorului de a lovi mingea cu piciorul poate fi valorificat cu
succes. Lovirea cu piciorul este util att aprtorului, pentru a ndeprta
pericolul din faa propriei pori, ct i atacantului care se pregtete de
finalizare. Posibilitile sunt aproape nelimitate n ceea ce privete distana
loviturii.
Dei reprezint un element tehnic, datorit faptului c efectuarea sa are
loc predominant n cadrul unei colaborri cu partenerii, lovirea mingii cu
piciorul, se transform prin aceasta n pas, noiune i element de tactic. n
terminologia curent lovirea mingii cu piciorul i pasa tind s se identifice,
pasa fiind interpretat ca un element de tehnic, dei diferena dintre ele este
evident, ea precizndu-se n funcie de scopul cu care fiecare se realizeaz
(I. V. Ionescu, 1995). Astfel, n timp ce lovirea mingii cu piciorul se execut,
n afara pasei, i n vederea degajrii i trasului la poart, pasa are loc numai
pentru a transmite balonul unui partener.
Biomecanica lovirii mingii cu piciorul
Mecanismul de baz al lovirii mingii cu piciorul este ntlnit la toate
procedeele de lovire i el se refer la aciunea pe care o au diferitele segmente
ale corpului n realizarea execuiei. Dei micarea de lovire a mingii este
aparent continu, fluent, ea se poate descompune n mai multe elemente.
1. Elanul sau avntul luat de juctor pentru a executa o lovitur
oarecare determin prin mrimea sa distana i fora de lovire. Exist un elan
extern n cadrul cruia juctorul obine energia de lovire valorificndu-i
viteza de deplasare spre minge pe o anumit distan i un elan intern, n
cazul cruia, juctorul neavnd posibilitatea de a efectua o deplasare n
vederea lovirii mingii, i procur energia printr-o mobilizare de pe loc a
forelor sale.
2. Piciorul de sprijin, realizeaz stabilitatea corpului n momentul
lovirii i determin, prin aezarea sa n raport cu mingea, direcia, fora i
precizia execuiei. Piciorul, pe care se sprijin greutatea corpului pn la
realizarea loviturii, se aeaz n lateral fa de minge, pe linia acesteia, la o
distan echilibrant, cu vrful orientat spre direcia de lovire. Aezarea
piciorului de sprijin pe linia mingii face ca centrul de greutate al corpului s
cad n interiorul poligonului de susinere, realizndu-se astfel echilibrul
aciunii, aspect care permite aplicarea corect a loviturii cu piciorul de
execuie.

49

Aezarea piciorului de sprijin napoia liniei mingii duce la modificri n

aciunea celorlalte segmente angrenate n lovirea balonului. Piciorul de lovire
va intra sub minge iar trunchiul va rmne uor napoi din necesitatea
meninerii echilibrului corpului. Se va realiza o lovitur cu traiectorie nalt.
Aezarea naintea liniei mingii va determina o lovire cu piciorul de execuie
de sus n jos i o scdere a amplitudinii pendulrii care va reduce din fora de
transmitere.
Distana echilibrant pe care am amintit-o mai sus nseamn nici prea
departe fa de minge, pentru c astfel scoatem corpul i centrul su de
greuate din suprafaa de susinere lovind fr for, dar nici prea aproape,
pentru c n acest mod se micoreaz suprafaa de susinere i executantul
este dezechilibrat.
3. Piciorul de lovire (de execuie) descrie n micarea sa trei faze
distincte:
- faza pendulrii posterioare;
- momentul lovirii mingii;
- faza pendulrii anterioare.
Pendularea posterioar i momentul lovirii sunt faze active ce
determin calitatea execuiei, n timp ce faza pendulrii anterioare rezult din
ineria primelor dou i datorit dinamicii jocului ea este redus i uneori
chiar dispare.
Pendularea posterioar a piciorului de lovire realizeaz, de fapt,
elanul intern ce transmite mingii energia corpului. O amplitudine mare a
acesteia ceeaz un elan mai mare i implicit o cantitate mai mare de energiefor care se va transmite balonului. Este cazul degajrilor, transmiterilor la
distan (lansri, deschideri, centrri), al trasului la poart n care execuiile
se realizeaz prin pendulri posterioare ample. n schimb, execuiile din
spaiile aglomerate, n criz de timp i de spaiu, cu adversarul aproape fac
inconvenabile pendulrile largi impunnd lovituri cu pendulri scurte,
aparent incomplete. Fora de lovire care se pierde prin pendularea incomplet
se compenseaz printr-o mai mare vitez de lovire, prin oportunitatea
execuiei sau prin precizia transmiterii.
Momentul lovirii mingii ncheie aciunea de pendulare posterioar.
Lovirea se face printr-unul din procedeele a cror denumire este dat de
suprafaa de contact cu balonul. Indiferent de procedeu laba piciorului de
execuie este ncordat pentru a realiza n bune condiii izbirea mingii.
Pendularea anterioar urmeaz din inerie momentul lovirii mingii.
Sunt rare momentele n care pendularea anterioar i urmeaz traseul pn la
capt, de obicei ea este scurtat sau redus n funcie de cerinele fazei. La
loviturile de for, cu elan, pendularea anterioar se ncheie odat cu pirea
pe sol, moment n care greutatea corpului va trece pe piciorul care a executat
lovirea.

50

4. Corpul este n momentele premergtoare execuiei i pe timpul

acesteia uor aplecat. Aceast poziie permite o aciune mai liber a piciorului
de lovire i totodat o aezare mai controlat i precis a labei piciorului pe
minge. Aplecarea corpului premergtoare lovirii este mai evident n trasul la
poart i la loviturile de for. La pasele medii i scurte, n care fora de lovire
este mai redus, poziia juctorului este mai aproape de cea natural, foarte
puin aplecat.
5. Braele au o aciune de echilibrare a corpului pe timpul lovirii. Ele
se dispun asimetric, braul opus piciorului de lovire fiind de obicei mai ridicat
i poziionat anterior, n timp ce braul de aceeai parte a piciorului de
execuie este cobort i poziionat posterior. Poziia i dinamica braelor fiind
n mare parte instinctiv juctorii au adaptri diverse n momentul lovirii
mingii.
6. Capul i privirea sunt ndreptate aproape concomitent asupra
mingii i a terenului de joc. Ele indic de cele mai multe ori direcia de lovire
sau dimpotriv ascund aceast intenie anunnd deseori direcii false.
Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu piciorul
Poate fi fcut dup mai multe criterii. Cea mai frecvent ntlnit este
clasificarea dup partea (suprafaa) piciorului cu care se execut lovirea. Din
acest punct de vedere elementul tehnic lovirea mingii cu piciorul se
concretizeaz n urmtoarele procedee tehnice de baz:
- lovirea mingii cu latul;
- lovirea mingii cu iretul interior (ristul interior);
- lovirea mingii cu ristul (iretul plin);
- lovirea mingii cu iretul exterior (ristul exterior);
- lovirea mingii cu exteriorul;
- lovirea mingii cu vrful (piul);
- lovirea mingii cu clciul;
- lovirea mingii cu genunchiul;
- aruncarea mingii cu piciorul.
n timpul jocului aceste procedee de baz se execut n condiii
variate de dinamic, poziie a juctorului, traiectorie a mingii etc.,
determinnd apariia unor procedee derivate. Principalii factori care duc la
apariia procedeelor derivate sunt:
- traiectoria pe care sosete mingea: pe jos, la seminlime, pe sus ;
- direcia din care sosete mingea: dinspre nainte, oblic, lateral,
napoi;
- traiectoria pe care se lovete mingea : pe jos, la seminlime, pe
sus;
- direcia spre care se lovete mingea: spre nainte, oblic, lateral,
napoi;

51

- nlimea de la care se lovete mingea: de jos, de sus (din voleu),

din drop (demivoleu);
- dinamica juctorului, care se poate afla: pe loc, n alergare, pe sol,
n sritur.
Toi aceti factori determin o varietate foarte mare a procedeelor
derivate. Fiecare dintre ele sufer adaptri particulare impuse de condiiile
concrete de execuie.
Dintre variantele de execuie ale procedeelor de baz, o serie de
procedee derivate lovirea mingii din drop (demivoleu), lovirea mingii din
voleu i lovirea mingii prin forfecare apar la unii autori (M. Ionescu, 1976;
I. Motroc i V. Cojocaru, 1991; I. Motroc, 1994; t. Miu i F. Velea, 2002)
tratate distinct n timp ce alii (A. Csanadi, 1958; I. V. Ionescu, 1995; Gh.
Nea i C. Popovici, 1999; C. Cernianu, 2001) le menioneaz n cadrul
procedeelor de baz. n lucrarea de fa procedeele amintite vor fi tratate ca
variante ale procedeelor de baz, lovirea mingii cu latul i lovirea mingii cu
ristul.
Lovirea mingii cu latul
La acest procedeu suprafaa de lovire latul este poriunea
aproximativ triunghiular de pe partea interioar a labei piciorului limitat de
haluce, calcaneu i maleola intern. Este o suprafa relativ mare care asigur
o dirijare precis a mingii.
Lovirea mingii cu latul poate fi executat cu elan sau fr elan, tehnica
fiind asemntoare.
Elanul, este n linie dreapt i se face pentru ca juctorul s ajung cu
faa spre minge. El nu trebuie s fie mai lung de 3 - 4 m. Un elan mai lung
este inutil. Datorit micrii specifice a piciorului de execuie la acest
procedeu, fora loviturii cu latul nu poate fi sporit ntr-o msur nsemnat
nici printr-un elan mai lung. Elanul va fi uor i relaxat. Ultimii pai vor fi
lungii sau scurtai n aa fel nct s asigure punerea piciorului de sprijin n
dreptul mingii.
Piciorul de sprijin, uor flectat din genunchi, este aezat la o distan
echilibrant fa de minge i pe linia ei.
Piciorul de lovire are ca aciune principal rotaia extern n aa fel
nct laba piciorului s realizeze un plan perpendicular pe direcia de lovire a
mingii, iar linia tlpii s fie paralel cu solul. Genunchiul va fi puin flexat
astfel ca partea de jos a labei piciorului s fie la 8 10 cm deasupra solului.
Din aceast poziie piciorul de execuie este pendulat din old spre spate.
Dup potrivirea i pendularea napoi a piciorului care execut lovitura,
urmeaz revenirea brusc a piciorului spre minge, adic apropierea sa de
balon. Aceast micare pornete din articulaia coapsei. Articulaiile

52

genunchiului i ale gleznei trebuie s fie relaxate n momentul declanrii

micrii.
n momentul n care se produce izbirea propriu-zis, articulaiile
genunchiului i ale gleznei vor fi ncordate pentru a asigura o suprafa ferm
de lovire. n general pendularea, chiar dac este puternic este executat mai
mult ca o aciune de mpingere, dect ca o lovitur. n cazul n care este
necesar o lovire mai puternic mingea este izbit cu for prin mrirea
vitezei de pendulare a piciorului nainte.
Lovitura propriu-zis este urmat de aa-zisa nsoire. Dup executarea
loviturii nu oprim micarea piciorului ci, dup relaxarea articulaiilor
temporar ncordate, piciorul care a executat lovitura i continu uor
micarea (pendularea anterioar) i prin aceasta asigur o mai ndelungat
aciune de dirijare a mingii.
Trunchiul este uor nclinat n fa indicnd intenia de siguran i
precizie pe care o pune juctorul n execuie.
Braele dispuse asimetric echilibreaz corpul i aciunea.
Capul i privirea sunt aproape concomitent ndreptate spre minge i
spre terenul de joc.
n funcie de nlimea pe care vrem s o imprimm mingii alegem
locul de lovire. nlimile joase se obin aplicnd lovirea n centrul mingii. Cu
ct lovirea se face sub acest centru cu att nlimea crete.
Greeli frecvente
Lovirea mingii cu efect care o face s se abat de la direcia vizat.
Acest lucru este cauzat de rotirea insuficient a piciorului de execuie care
face ca axa sa longitudinal s nu fie perpendicular pe direcia de lovire. Din
aceast cauz fora nu se transmite mingii n direcia centrului ei, provocnd
o micare de rotaie.
n momentul executrii loviturii, articulaia genunchiului, dar mai ales
aceea a gleznei nu sunt complet ncordate astfel c, suprafaa de lovire
nefiind suficient de rigid, tria mingii va slbi. La o minge care vine cu
putere, se poate ntmpla ca suprafaa de lovire a piciorului s fie deplasat
de balon, care, dup lovirea sa de laba piciorului, i va continua drumul n
alt direcie dect cea dorit.
Aezarea piciorului de sprijin naintea sau napoia liniei mingii, precum
i aezarea sa la un interval prea mare sau prea mic fa de balon.
Utilizare tactic
Lovirea mingii cu latul este procedeul cel mai folosit n joc, aproape
60% din loviturile cu piciorul efectundu-se n acest mod (I. V. Ionescu,
1995). Principalele utilizri: pase la distane mici i medii, respingeri,
finalizare din apropierea porii, degajri.
Lovirea cu latul este un procedeu de mare siguran i precizie datorit
suprafeei mari de contact cu balonul i unei aciuni uor de executat.

53

El asigur pstrarea mingii i dirijarea ei pe trasee cunoscute. Sigurana

i precizia execuiilor confer echipei i juctorilor echilibru psihic. Este un
procedeu tehnic de calmare a jocului.
Fa de aceste avantaje, lovirea cu latul limiteaz viteza de joc, anun
inteniile, grupeaz i stagneaz aciunile. Fora de lovire este redus n
comparaie cu alte procedee. Abuzul de pase cu latul indic pruden i
team, o ezitare a juctorului de a ataca hotrt. Evitnd riscul pierderii
mingii lovirea cu latul reduce din caracterul ofensiv al jocului.
Lovirea mingii cu iretul interior (ristul interior)
La acest procedeu suprafaa de lovire este reprezentat de marginea
interioar a metatarsienelor de la articulaia primei falange a halucelui pn la
partea inferioar a maleolei interne.
Tehnica de execuie respect biomecanica general a lovirii mingii cu
piciorul, elementele de difereniere fiind oferite de poziia i aciunea labei
piciorului din momentul lovirii mingii.
Elanul este mai mare dect la lovirea cu latul, n cazul unei mingi
statice el ncepnd de la 6 7 m de balon. Direcia elanului nu coincide cu
direcia ulterioar de deplasare a mingii, ci difer de ea. Elanul are forma
unui arc de cerc continuu i este uniform accelerat.
La luarea poziiei fa de minge, piciorul de sprijin se afl mai departe
de minge dect la lovirea cu latul, i anume, lateral la aproximativ 25 30
cm. Dac lovim pe jos piciorul de sprijin va fi lng minge, pe aceeai linie
cu centrul ei. Dac ns vrem s transmitem o minge la seminlime sau cu
traiectorie nalt, piciorul de sprijin va trebui s fie napoia liniei mingii.
Piciorul de lovire are o pendulare posterioar ampl care ncepe odat
cu ultimul pas lungit al elanului. Pendularea va fi cu att mai ampl cu ct
timpul de execuie este mai mare. Sub intervenia adversarului, scznd
timpul de execuie se reduce i amplitudinea pendulrii posterioare.
n timpul pendulrii piciorul cu care lovim mingea va fi rsucit din old
astfel nct axa longitudinal a labei s formeze un unghi de 30 - 400 cu
direcia mingii.Vrful ghetei va fi deci ndreptat n afar, iar clciul, n
consecin, spre interior.
Piciorul de lovire va fi nu numai ntors n afar ci i ridicat spre spate.
O dat cu pendularea piciorului spre spate din old, gamba este ridicat din
genunchi spre spate. n acest moment lucreaz musculatura posterioar a
gambei i a coapsei.
n faza urmtoare piciorul este aruncat cu putere nainte din old.
Gamba se ntinde din genunchi i lovete mingea.
n momentul lovirii mingii genunchiul, orientat spre interior, nu mai
este flectat dect foarte puin. Articulaiile i musculatura anterioar a gambei
i coapsei sunt ncordate. Laba piciorului este ncordat i nclinat spre sol.

54

Traiectoria mingilor lovite cu iretul interior poate fi direct spre int

i n acest caz mingea trebuie lovit n centrul ei printr-o aciune
perpendicular a labei. Este o lovitur prin minge. Traiectoriile curbate (cu
efect) se obin printr-o lovire cu iretul interior puin lateral fa de centrul
mingii care imprim obiectului o micare de rotaie.
Pendularea n direcia mingii a piciorului de execuie apare sub forma
unui arc de cerc cu raza mic. n faza de continuare a micrii (pendulare
anterioar) arcul devine mai pronunat.
Dup lovirea mingii piciorul cu care s-a executat lovitura se ntinde
complet din genunchi i i mai continu apoi puin micarea din old.
Rigiditatea articulaiilor i ncordarea muchilor cedeaz. Dup terminarea
pendulrii anterioare, datorit micrii sale arcuite, piciorul de execuie trece
n faa corpului.
Trunchiul va avea n faza pendulrii posterioare umrul din partea
piciorului de sprijin puin mpins nainte, iar umrul din partea piciorului de
lovire va fi puin retras. Trunchiul este nclinat din old n partea opus
piciorului de execuie.
n momentul executrii loviturii, trunchiul este puin nclinat napoi din
oldul piciorului de sprijin. Gradul de nclinare a trunchiului este n funcie
de nlimea la care vrem s trimitem mingea; la mingi razante nclinarea va
fi minim. nclinarea spre spate a trunchiului atinge faza maxim dup
terminarea pendulrii anterioare, dar n momentul n care piciorul de execuie
a revenit pe sol, trunchiul se ndreapt repede.
Braele ajut la meninerea echilibrului. Braul opus piciorului de
execuie este dus anterior i ridicat lateral, n timp ce braul de partea
piciorului de lovire este n jos i n spate.
Privirea urmrete permanent mingea i traiectoria ei.
Tehnica loviturii cu iretul interior este n esen identic att n cazul
lovirii mingii statice ct i n cazul lovirii mingilor rostogolite. Prima faz a
mecanismului de baz elanul poate s lipseasc uneori mai ales dac
mingea vine cu vitez spre executant. n acest caz, energia obinut prin
luarea elanului este nlocuit de viteza de deplasare a mingii care, dup
contactul cu piciorul, se transform ntr-o energie util care sporete fora de
lovire a balonului.
Greeli frecvente
Elanul luat n linie dreapt mpiedic aciunea corect a labei piciorului.
Pentru c nu poate ntoarce ndeajuns laba n afar, juctorul nu reuete s
loveasc mingea n apropierea centrului ei sau o lovete cu alte pri n afara
procedeului.
Plasarea labei piciorului spre partea superioar a mingii, de teama
contactului cu solul. n acest fel nu se poate imprima balonului o traiectorie
nalt pentru c piciorul nu intr suficient sub minge.

55

n contrast cu greeala anterioar, nclinarea prea mult pe spate din

oldul piciorului de sprijin, va duce la o traiectorie prea nalt a mingii.
Plasarea piciorului de sprijin n afara poligonului de susinere, prea
departe de minge n plan lateral. Piciorul care execut lovitura va descrie o
pronunat micare circular i astfel o mare parte a forei obinute prin elan
va aciona n alt direcie dect n cea a loviturii, determinnd scderea forei
de lovire.
Folosirea pentru lovire numai a prii dinspre degetul mare a iretului
interior. Mingea va fi lovit aproape cu vrful ghetei, suprafa foarte mic,
ce va determina lipsa de precizie.
Utilizare tactic
Acest procedeu ofer posibilitatea de a se transmite mingea la o
distan relativ mare cu putere mare. Se pot obine mingi cu o traiectorie
nalt chiar i pe distane relativ mici.
Lovitura cu iretul interior este potrivit pentru realizarea paselor cu
efect. Posibilitile de folosire ale acestui procedeu sunt aproape nelimitate:
pase scurte, pase lungi, pase n adncime sau laterale, centrri, degajri,
lovituri libere sau tras la poart.
Lovirea mingii cu ristul (iretul plin)
Suprafaa de lovire la acest procedeu este partea anterioar a labei
piciorului cuprins ntre articulaia metatarsofalangian (care leag degetele
de metatars) i articulaia gleznei, suprafa acoperit n mod obinuit de
iretul ghetei de fotbal.
Din punctul de vedere al forei de lovire acesta este cel mai eficace
procedeu de a lovi mingea. Cu ristul se poate trimite mingea la distana cea
mai mare. La acest procedeu fora elanului i pendularea piciorului de
execuie acioneaz ambele n favoarea loviturii. La lovitura cu mijlocul
iretului, mingea trebuie lovit exact n centru. Aceast lovitur imprim
balonului o micare de rotaie minim i astfel ajunge la int de obicei n
linie dreapt, pe drumul cel mai scurt.
Tehnica lovirii mingii cu ristul este cea mai simpl dintre toate
procedeele de lovire cu piciorul.
Elanul este de 6 - 7 m, uneori mai mult, se efectueaz n linie dreapt i
direcia sa coincide cu direcia deplasrii ulterioare a mingii. Primii pai sunt
mai mici, ultimul pas este ns ntins, avnd ca scop s asigure timpul necesar
pentru luarea precis a poziiei fa de minge i a pendulrii posterioare a
piciorului de execuie.
Ultimul pas nainte de a lovi mingea este urmat de luarea poziiei fa
de minge. Piciorul de sprijin este aezat pe sol, pe linia mingii, la o distan
echilibrant fa de aceasta (10 15 cm), cu vrful ndreptat nainte, paralel
cu direcia mingii i uor flexat din articulaia genunchiului.

56

Piciorul de execuie are o pendulare posterioar care coincide cu planul

de zbor al mingii lovite, deci n plan vertical. Pendularea se face din
articulaia coapsei, cu piciorul bine relaxat. Amplitudinea pendulrii este mai
mare dect la oricare alt procedeu. Piciorul este puternic flexat din genunchi,
iar gamba ridicat brusc, potrivit ridicrii coapsei. Laba piciorului este uor
ncordat i ndreptat cu vrful n jos.
Dup atingerea punctului maxim al pendulrii urmeaz revenirea
piciorului nainte spre minge i lovirea propriu-zis. Micarea este pornit din
old. Coapsa este tras brusc nainte, apoi, datorit interveniei active a
cvadricepsului femural, gamba este aruncat nainte din genunchi. ntre timp
crete ncordarea n jos a labei piciorului din glezn atingnd valoarea ei
maxim n momentul atingerii mingii. n momentul lovirii mingii genunchiul
este nc uor flexat. Lovitura se termin prin urmrirea mingii cu piciorul
(pendularea anterioar). n aceast faz piciorul i continu micarea n
planul deplasrii mingii, se ntinde complet din genunchi i apoi i continu
puin micarea de pendulare din coaps. Dup lovire articulaiile, pn atunci
ncordate, se relaxeaz. La loviturile cu elan mai puternic juctorul va pi pe
piciorul de execuie dup lovire.
Trunchiul este n faza pendulrii posterioare aproape drept. n
momentul lovirii mingii el este uor aplecat nainte permind o aciune mai
liber a piciorului de execuie.
Braele ajut la meninerea echilibrului. Braul opus piciorului de
execuie este dus anterior i ridicat lateral, n timp ce braul de partea
piciorului de lovire este n jos i n spate. n momentul lovirii mingii din
aceste poziii ambele brae vor balansa napoi compensnd micarea
piciorului de execuie.
Privirea urmrete permanent mingea i traiectoria sa, ncepnd de la
faza de pregtire a lovirii i pn n momentul n care balonul a atins inta.
Traiectoria lovirii cu iretul plin este n cazul unei execuii corecte,
paralel cu solul, pe jos, sau, dup o uoar ridicare de la sol, la seminlime.
Traiectoria razant reprezint un element de control al poziiei corecte a
piciorului pe minge. Al doilea element de control l d traiectoria direct, fr
rotaie, pe care o primete mingea dac este lovit n centrul ei.
Greeli frecvente
Direcia elanului nu coincide cu direcia loviturii. De aici rezult
greala c juctorul nu atinge corect mingea cu suprafaa de lovire, mingea
ricond pe iretul interior sau pe cel exterior i primind astfel o micare de
rotaie.
Laba piciorului nu este complet ncordat i ndreptat n jos. Datorit
acestei greeli, traiectoria mingii va fi scurt. Dac laba piciorului este
relaxat nu se pot executa cu iretul plin dect lovituri slabe.

57

Juctorul execut pendularea piciorului de lovire numai din genunchi,

iar aceast greal se manifest n fora sczut a mingii i se datorete
faptului c ultimul pas, nainte de lovirea mingii, este prea scurt, astfel c nu
mai rmne timp pentru o pendulare posterioar eficient.
Pendularea piciorului spre minge numai din genunchi este
dezavantajoas din punctul de vedere al triei cu care lovim mingea. Folosit
n faa porii adverse, o astfel de lovitur l surprinde adeseori pe portar
tocmai datorit faptului c pregtirea loviturii este scurt, aproape
imperceptibil. Astfel surpriza lovirii compenseaz tria mingii i lovitura
poate fi eficient.
La luarea poziiei de lovire piciorul de sprijin rmne n urma mingii.
n consecin, traiectoria balonului va fi prea nalt.
Traiectoria nalt a mingii poate fi provocat i de poziia greit a
trunchiului, atunci cnd el este nclinat spre spate brusc i prea devreme.
Utilizare tactic
Este procedeul prin care se realizeaz lovituri puternice i la distan.
Folosirea lui caracterizeaz jocul angajat, deschis, ofensiv, n care juctorul
i asum riscuri. Gradul de precizie al transmiterii este mai sczul dect la
lovirea cu latul.
Se folosete la pase la distane medii i lungi, degajri, lansri.
Principala utilitate a procedeului se realizeaz n trasul la poart, prin lovituri
puternice i precise de la distane variabile care pot fi foarte mari.
2.4.7. Lovirea mingii cu capul
Lovirea mingii cu capul este un element important al tehnicii jocului de
fotbal. Cu ajutorul su se pot rezolva sarcini tactice ca respingerea mingii,
pasarea i finalizarea. Mai mult ca alte elemente jocul cu capul cere curaj i
iniiativ. Lovirea corect a mingii cu capul este condiionat de trei aspecte
importante:
Suprafaa de lovire
n principiu mingea poate fi lovit cu orice parte a capului cu condiia
ca ea s ajung la locul dorit. Avantajele cele mai multe le ofer ns lovirea
mingii cu fruntea. n primul rnd, fiindc partea frontal a craniului este cea
mai dezvoltat din punct de vedere anatomic, cea mai puternic i, n
consecin, cea mai rezistent la izbire. Ciocnirea mingii cu fruntea rareori
provoac dureri. Folosirea frunii este motivat i prin faptul c suprafaa
mare i relativ neted a ei nlesnete dirijarea precis a mingii.
Micarea capului, atunci cnd lovete cu fruntea, face parte din
micarea dinapoi-nainte a trunchiului, pe care o ntregete i din care i
procur o for de lovire superioar. Pe lng considerentele de mai sus
folosirea suprafeei frontale este justificat i de alte aspecte. Astfel, mingea
care vine poate fi urmrit cu privirea, fr nici o dificultate, pe tot parcursul

58

traiectoriei sale. n acelai timp, stnd cu faa la terenul de joc, vederea

periferic poate controla o poriune mult mai mare a terenului dect dac am
sta lateral fa de acesta.
i din punct de vedere tactic lovirea cu fruntea este pe deplin
justificat. Avnd n fa ntregul cmp de joc, putem alege, nc din timpul
micrilor pregtitoare sau chiar n momentul execuiei, partenerul cel mai
indicat pentru pasarea mingii.
Punctul de lovire
Punctul de lovire a mingii determin direcia, traiectoria i finalitatea
execuiei. Astfel, aplicarea unei lovituri n partea central a mingii asigur
acesteia o traiectorie razant i este indicat n transmiterile la distan i n
reluarea centrrilor spre poart. Lovirea mingii n jumtatea sa inferioar
determin o traiectorie nalt, utilizat n degajri sau n pasa cu bolt peste
adversar. n sfrit, atunci cnd punctul de lovire este situat n partea
superioar a balonului, traiectoria acestuia n aer capt un sens de sus n jos,
asemenea execuii fiind cel mai ades ntlnite n trasul la poart sau n cazul
pasei la distan mic.
Momentul de lovire
Alegerea momentului de lovire n funcie de situaia tactic din teren
trebuie s asigure o execuie tehnic precis corect i util, ceea ce
presupune un dezvoltat sim al balonului. Trebuie s se realizeze o
sincronizare perfect ntre micrile membrelor i micarea corpului i o
concordan ntre elan, sritur i aplicarea loviturii cu capul. Nu ntotdeauna
juctorul mai nalt ajunge s loveasc primul balonul cu capul. ntietatea o
are juctorul care simte traiectoria mingii, care ia faa adversarului sau l
devanseaz n sritur.
Biomecanica general a lovirii mingii cu capul
Dei n momentul lovirii componentele biomecanice ale lovirii
alctuiesc o singur aciune, din considerente didactice ele vor fi analizate
distinct i anume:
- aciunea capului;
- aciunea trunchiului;
- aciunea braelor;
- aciunea picioarelor.
Aciunea capului - lovirea cu fruntea este cea mai eficient i cea mai
folosit. n momentul lovirii capul face corp comun cu trunchiul i gtul,
continund micarea dinapoi-nainte a acestora realizat din articulaia
oldurilor. n acest fel se poate imprima mingii ntreaga for corporal.
Fazele aciunii de lovire cu capul n cazul procedeului de lovire cu fruntea
sunt:
- micarea napoi a capului (mpreun cu trunchiul);
- revenirea rapid spre nainte (mpreun cu trunchiul);

59

- lovirea mingii;
- continuarea micrii nainte a capului dup lovire (conducerea
mingii).
Trebuie subliniat importana fazei de revenire a cap-trunchiului nainte
spre minge, cu lovirea ei, moment ce trebuie efectuat cu o vitez sporit. Are
de asemenea importan, micarea de nsoire (conducere) a mingii cu capul
care asigur precizia loviturii.
Aciunea trunchiului
n cazul lovirii cu fruntea aciunea trunchiului are urmtoarele
componente:
- extensia trunchiului din articulaia oldurilor;
- flexia.
Subliniem nc o dat c, n cazul acestui procedeu, trunchiul face corp
comun cu capul. Datorit acestui fapt energia acumulat prin micarea de
extensie-flexie poate fi transmis n ntregime capului, atunci cnd acesta
lovete mingea.
Aciunea braelor este ndreptat nspre asigurarea echilibrului
ntregului corp aflat n aciune. Dei poziia lor depinde de preferinele i
caracteristicile fiecrui juctor n parte, n principiu, braele sunt duse n fa
n faza de extensie a trunchiului iar la revenirea puternic a trunchiului n fa
ele compenseaz micarea rmnnd n spate.
Aciunea picioarelor se ndreapt spre realizarea elanului i a btii n
vederea desprinderii i zborului i dup aceasta spre aterizare.
Elanul poate avea loc prin civa pai de alergare, dar deseori el se
obine de pe loc, prin mobilizarea intern a resurselor necesare desprinderii.
n cazul n care nu se poate lua elan poziia uor deprtat a picioarelor va
asigura echilibrul pentru realizarea execuiei.
Btaia se efectueaz fie pe un picior, caz n care se obine un zbor mai
nalt, fie pe dou picioare, caz n care se echilibreaz mai bine trunchiul aflat
n aer.
Aterizarea are loc pe dou picioare sau pe unul singur, dar n orice caz,
ea trebuie s asigure o poziie convenabil de continuare a alergrii.
Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu capul
Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu capul se poate face dup
mai multe criterii. Cel mai des ntlnit n literatura de specialitate este cel al
poziiei juctorului n momentul lovirii. ntlnim astfel:
- lovirea mingii cu capul de pe loc;
- lovirea mingii cu capul din alergare;
- lovirea mingii cu capul din sritur;
- lovirea mingii cu capul din plonjon.
Din punctul de vedere al direciei n care este trimis mingea se pot
ntlni urmtoarele procedee:

60

- lovirea mingii cu capul nainte;

- lovirea mingii cu capul lateral;
- lovirea mingii cu capul napoi.
Lovirea mingii cu capul de pe loc
Tehnica lovirii mingii cu capul de pe loc este relativ uoar. Precizia i
puterea loviturii cu capul vor fi cu att mai mari cu ct numrul articulaiilor
i al lanurilor musculare angrenate n micare va fi mai mare. n acest scop
ne vom folosi att de picioare ct i de trunchi, fr s mai vorbim de gt i
de cap. Sunt mai multe variante de lovire a mingii cu capul de pe loc.
Lovirea mingii cu capul de pe loc spre nainte
Poziia corpului poate fi cu picioarele pe aceeai linie, uor deprtate la
nivelul umerilor, sau cu un picior nainte ntr-o uoar fandare. Cea de-a doua
poziie ofer corpului stabilitate i echilibru mai mari. Genunchii i gleznele
sunt uor flexate, trunchiul puin aplecat nainte din olduri iar braele, flexate
din coate, atrn relaxate pe lng corp. Aceasta este aa-numita poziie de
pregtire.
Lovitura cu capul se compune din dou faze. Prima faz const ntr-o
uoar flexare a genunchilor nsoit de nclinarea trunchiului napoi. Braele
sunt duse naintea corpului puin flexate din articulaia cotului i relaxate.
Privirea urmrete traiectoria mingii.
A doua faz ncepe cu revenirea energic a trunchiului dinapoi-nainte
prin extensia gleznelor i genunchilor precum i a contraciei musculaturii
abdominale, a spatelui i a cefei. Braele execut o micare invers cu
trunchiul, realiznd o pendulare energic dinainte-napoi. n acelai timp cu
trunchiul, capul execut aceeai micare nainte lovind mingea cu putere,
muchii gtului fiind ncordai n vederea loviturii. Dup lovire picioarele
conduc trunchiul spre nainte trecnd n sprijin pe vrfuri n cazul cnd au
fost pe aceeai linie sau trecnd greutatea pe piciorul din fa, dac s-au aflat
n fandare.
ntregul corp (picioare, trunchi, brae, cap) acioneaz ca un arc; n faza
nti prin micarea de extensie acumuleaz energia care n faza a doua, n
momentul revenirii, se va transmite mingii.
Un aspect important l constituie momentul aplicrii loviturii. Fruntea
va lua contact cu mingea n momentul n care trunchiul, n pendularea sa
dinapoi-nainte, se apropie de vertical fiind n avnt maxim.
Greeli frecvente
Atunci cnd juctorul st cu picioarele pe aceeai linie acestea nu sunt
deprtate la nivelul umerilor pentru a avea o baz de susinere mai mare.
Extensia trunchiului nu este suficient de ampl iar la revenire micarea
nu se face brusc pentru a da intensitate loviturii.
Juctorul nu folosete suficient braele pentru echilibrare.
Absena fazei de conducere cu capul a loviturii.

61

Lovirea mingii cu capul numai din articulaia gtului.

Utilizare tactic
La transmiterea mingii cu precizie la partener, la respingere sau la
finalizare.
Lovirea mingii cu capul din sritur
n timpul jocului se ntmpl adeseori ca traiectoria mingii s fie mai
nalt dect nlimea juctorilor sau ca mai muli juctori s lupte pentru o
minge cu traiectorie nalt. n acest caz va fi avantajat juctorul care reuete
s ating mingea ntr-un punct mai nalt, prin sritur.
Sritura poate fi executat n dou feluri: de pe loc sau cu elan.
Alegerea este determinat de situaia de moment a jocului.
Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare
Acest procedeu se aplic n general atunci cnd juctorul este n
contact cu adversarul sau dac mingea l surprinde static i nu mai are timp
pentru luarea elanului. Micarea ncepe printr-o uoar fandare(distana
dintre labele picioarelor fiind de 15-20 cm).
Se execut o uoar genuflexiune cu ambele picioare, trecnd ambele
brae n spate, cu minile ndreptate oblic n jos. Trunchiul este puin nclinat
nainte. Din aceast poziie se execut impulsia: printr-o pendulare brusc i
puternic a braelor nainte i n sus se ntind cu putere genunchii i gleznele
i se realizeaz desprinderea de la sol. n timpul zborului trunchiul i capul se
nclin spre spate iar pentru lovire revin cu o micare scurt i brusc de
aplecare nainte.
Datorit avntului trunchiului, picioarele sunt pendulate nainte, iar
braele sunt trecute brusc n spate.
De la nceperea micrii i pn la terminarea loviturii, mingea
trebuie urmrit cu privirea.
Aterizarea se face pe ambele picioare. n momentul atingerii solului,
gleznele i genunchii sunt puternic flexai pentru a amortiza ocul. n timpul
i dup revenirea pe gazon trebuie pstrat echilibrul pentru a putea interveni
din nou n joc fr nici o ntrziere. Micarea braelor ajut i ea la pstrarea
echilibrului n momentul revenirii pe pmnt.
Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior
Btaia pe un singur picior este precedat de elan. Prin folosirea
elanului nlimea sriturii este mult mai mare dect n cazul sriturii de pe
loc cu btaie pe ambele picioare.Tot datorit elanului fora de lovire a mingii
cu capul este mai mare.
Folosirea acestui procedeu nu este posibil dect atunci cnd juctorul
dispune de un spaiu de cel puin 1-2 m necesar pentru executarea elanului i
a btii.
Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un singur picior este
un procedeu complex i dificil i se compune din urmtoarele 4 faze:

62

- elanul;
- btaia-desprindere;
- zborul, cu lovirea propriu-zis;
- aterizarea;
Elanul are o lungime care rareori trece de 5-6 m i asigur
acumularea energiei cinetice necesar desprinderii de pe sol. Are aspect de
alergare accelerat, ultimul pas (naintea btii) fiind mai scurt dect
precedenii.
Acest ultim pas este nsoit i de coborrea uoar a centrului de
greutate (flexie mai pronunat din articulaia genunchiului piciorului de
btaie) i are rolul de a pregti declanarea unei bti eficiente.
Elanul are rolul de a crea premize favorabile efecturii micrilor de
lovire a mingii n faza de zbor.
Btaia-desprinderea ,este faza principal a sriturii care alctuit din
aciunea de :
- impulsie a piciorului de btaie;
- pendulare a piciorului de avntare i a celorlalte segmente (braele);
Piciorul se aeaz pe sol naintea centrului de greutate, mai mult sau
mai puin oblic, activ, pe toat talpa.
Amortizarea contactului cu solul se face prin flexia uoar din
articulaiile gleznei, genunchiului i oldului. Impulsia se realizeaz prin
extensia piciorului de btaie i pendularea piciorului de avntare i a altor
segmente (braele). Ea accelereaz deplasarea centrului de greutate i
imprim o traiectorie ascendent.
La lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior,
juctorul prsete solul n poziie de pas sltat foarte asemntoare din punct
de vedere tehnic cu a sritorului n lungime.
Zborul cu lovirea propriu-zis cnd corpul a atins punctul cel mai
nalt al sriturii, trunchiul, care formeaz un arc uor ndoit spre spate,
ateapt parc sosirea mingii. n clipa n care mingea ajunge la nlimea
frunii, trunchiul execut brusc o micare de pendulare dinapoi nainte iar
capul acionnd din gt lovete mingea cu putere. Datorit micrii rapide a
trunchiului i picioarele sunt duse nainte iar braele sunt trase brusc napoi.
Aterizarea este faza de ncheiere a micrii. Ea se face de obicei pe
ambele picioare. n momentul atingerii solului, gleznele i genunchii se
flecteaz pentru a atenua ocul. Braele ajut la meninerea echilibrului.
Greeli frecvente
Fiind o micare complex n execuia sa pot apare numeroase greeli.
Una din ele este btaia dubl pe ambele picioare n faza de elan - desprindere
pentru c juctorului nu-i ies paii.
Btaia i aterizarea pe acelai picior.

63

Absena extensiei-flexiei trunchiului i capului i nlocuirea acestei faze

cu o micare de lovire din gt.
Sritura contra-timp n care mingea ajunge la juctor atunci cnd acesta
se afl n faza descendent a zborului.
Utilizare tactic
Lovirea mingii cu capul din sritur se folosete n jocul aerian
realizndu-se sarcinile tactice menionate anterior: respingerea mingii,
pasarea i finalizarea.
Lovirea mingii cu capul din plonjon
Acest procedeu dificil de lovire a mingii cu capul se poate face i de pe
loc dar n cele mai multe cazuri el se execut din alergare cu btaie pe un
picior. n ansamblu el cuprinde ase faze:
1. Elanul, reprezentat de o alergare treptat accelerat pe distan de 3
4 m.
2. Ghemuirea se face prin coborrea centrului de greutate. Corpul,
sprijinndu-se pe piciorul de btaie, execut o uoar flexie din trunchi. Faza
de ghemuire are rolul de a pune n tensiune lanurile musculare care vor
efectua contracia ce va proiecta corpul spre minge.
3. Btaia (desprinderea) se efectueaz de obicei pe un picior, mai rar pe
dou, i realizeaz o planare a corpului paralel cu solul.
4. Zborul efectuat pe o traiectorie variat n funcie de elan, btaie i
poziia mingii, se face cu corpul uor aplecat nainte, braele ntinse lateral
pentru meninerea echilibrului, privirea orientat spre minge.
5. Lovirea propriu-zis se face cu fruntea iar fora de lovire este
asigurat de ineria de micare a corpului.
6. Aterizarea se poate face fie prin cdere prin nvluire (pe umr,
trunchi, coaps) fie prin amortizare pe brae, piept, olduri coapse etc.
Greeli frecvente
Tendina ghemuirii de protecie n timpul zborului.
Ochii sunt nchii pe parcursul execuiei i se lovete cu cretetul.
Juctorul este preocupat mai mult de zbor i aterizare dect de lovirea
mingii.
Utilizare tactic
n aprare, pentru respingerea mingii atunci cnd juctorul nu mai
poate ajunge la ea n alt mod.
n atac, pentru finalizare prezentnd avantajul c mingii i se imprim i
fora zborului ntregului corp.
2.4.8. Aruncarea de la margine
Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului atunci cnd
mingea a depit pe pmnt sau n aer o linie de margine a terenului de joc.

64

n condiiile fotbalului actual, cnd este din ce n ce mai greu s

ptrunzi spre poarta advers, aruncarea de la margine poate deveni o arm
redutabil. De altfel, n cazul juctorilor unor echipe europene (englezi,
suedezi, norvegieni etc.) repunerile mingii de la margine n terenul advers au
devenit veritabile lovituri de la col sau centrri care valorific alte dou
oportuniti:
- mingea poate fi mai precis dirijat cu mna dect cu piciorul;
- n prima faz, la aruncarea de la margine nu este ofsaid.
Aruncarea mingii de la margine are dou procedee de baz:
- aruncarea mingii de la margine de pe loc;
- aruncarea mingii de la margine cu elan.
Aruncarea mingii de la margine de pe loc
Juctorul ine mingea n ambele mini astfel ca ea s fie susinut de
degetele puin desfcute, relaxate pe suprafaa mingii. Mingea este spijinit
de palme n partea ei posterioar. Degetele mari i arttoarele sunt apropiate
unele de altele. La nceperea micrii picioarele stau fie pe aceeai linie, uor
deprtate fie ntr-o uoar fandare, unul naintea celuilalt.
Mingea este ridicat deasupra capului cu braele relaxate puin flexate
din cot, pe urm, flexnd mai mult cotul este cobort n spatele capului. n
acelai timp trunchiul este puternic aplecat pe spate din umeri, olduri i
genunchi. ntreg corpul va forma un arc puternic ndoit spre spate.
Din aceast poziie pornete micarea. O dat cu ntinderea braelor are
loc flexia energic a corpului nainte, pornit din glezne i genunchi.
Aruncarea mingii se realizeaz atunci cnd ea se afl deasupra capului.
Greutatea corpului este repartizat uniform pe ambele picioare.
n cazul aruncrii mingii de la margine de pe loc elanul necesar
aruncrii se obine prin micarea trunchiului cu braele n prelungirea sa.
Fora aruncrii provine pe de o parte din arcuirea rapid spre nainte a
trunchiului, pe de alta, din micarea de azvrlire a braelor, realizat n
punctul final al revenirii nainte a trunchiului. Ultimul impuls naintea
aruncrii este dat de micarea suplimentar a braelor, efectuat din articulaia
minilor care nsoete mingea.
Aruncarea mingii de la margine cu elan
Este un procedeu prin care se urmrete mrirea distanei de aruncare
prin valorificarea vitezei elanului. Tehnica sa de execuie nu difer prea mult
de tehnica aruncrii de pe loc.
Aruncarea se execut similar procedeului precedent dup o alergare
treptat accelerat de 6 8 m. Pentru meninerea unei poziii relativ naturale n
timpul alergrii mingea este inut n dreptul trunchiului i numai pe ultimii
doi pai este ridicat deasupra capului i spre spate.

65

Datorit elanului, se poate ntmpla ca micarea s se termine cu

cderea corpului n sprijin pe brae dar esenial este ca aruncarea s se fac
fr ca tlpile picioarelor s ntrerup contactul cu solul.
Foarte des se folosete elanul de un singur pas. n cadrul su, juctorul
este aezat pentru aruncare cu un pas naintea celuilalt. La revenirea din
extensie o dat cu trunchiul revine i piciorul din spate lng cel anterior n
aa fel nct n momentul aruncrii ambele picioare s fie pe sol. Micarea
este suficient pentru a asigura o distan de aruncare convenabil.
Greeli frecvente
Datorit particularitilor menionate anterior la realizarea aruncrii de
la margine pot apare att greeli de natur regulamentar ct i sub aspectul
executrii tehnice a micrii.
Din punct de vedere regulamentar pot apare urmtoarele greeli:
- juctorul arunc mingea cu o singur mn;
- n timpul aruncrii i ridic un picior sau ambele picioare de pe
sol;
- se depete linia de margine.
Sub aspectul executrii tehnice a micrii greelile pot fi:
- juctorul sprijin mingea lateral cu palmele;
- la nceperea aruncrii juctorul nu se apleac spre spate n msur
suficient din umeri, olduri sau genunchi;
- trecerea trunchiului din poziia aplecat spre spate n poziie aplecat
nainte nu este destul de energic.
Utilizare tactic
Aruncarea de la margine, fie de pe loc fie cu elan, este utilizat la
repunerea mingii n joc. Mai ales n terenul advers ea poate fi folosit la
realizarea unor combinaii care s uureze finalizarea. Avantajele sunt date de
precizia aruncrii cu mna i de faptul c la aruncarea de la margine nefiind
ofsaid aezarea coechipierilor nu este incomodat de adversari.
Exerciii pentru nsuirea i consolidarea elementelor tehnice ale
jocului (G. Dumitrescu, 2006)
Obinerea unor performane superioare impune o tehnic perfect.
Fotbalistul de valoare trebuie s stpneasc foarte bine tehnica de execuie a
tuturor procedeelor pe care la un moment dat i le solicit jocul. Dar care este
ordinea de predare a elementelor tehnice ? n cadrul predrii tehnicii
succesiunea elementelor trebuie astfel stabilit nct ele s poat fi utilizate
ct mai repede posibil n joc. Aceeai importan revine i succesiunii
procedeelor ce deriv din acelai element tehnic. i aceast succesiune este
determinat de gradul de utilizare n joc a procedeelor respective.
Majoritatea autorilor susine c ordinea primelor elemente de baz n
predarea jocului de fotbal este: lovirea mingii cu piciorul i preluarea ei.

66

nsuindu-i procedeele cele mai simple ale acestor dou elemente, lovirea cu
latul i preluarea cu latul, nceptorii vor putea trece uor la jocul bilateral.
Atunci cnd vorbim despre exerciiile folosite n
nvarea,
consolidarea i perfecionarea tehnicii de joc elementele tehnice cu mingea
vor fi abordate n urmtoarea succesiune:
- lovirea mingii cu piciorul;
- preluarea mingii;
- lovirea mingii cu capul;
- conducerea i protejarea mingii;
- micarea neltoare;
- deposedarea adversarului de minge;
- aruncarea de la margine.
Concomitent cu ele vor fi nsuite elementele tehnice fr minge i
elementele specifice jocului portarului. Nu se cere, bineneles, ca n predare
s se treac de la un element la altul numai dup ce fiecare din ele a fost
nsuit foarte bine. Aceasta ar fi n contradicie cu principiul lrgirii treptate a
sferei de cunotine. Progresul n nsuirea cunotinelor nu va fi satisfctor
dect dac vor fi alese elemente a cror predare concomitent va putea
contribui la progresul general al juctorilor.
Predarea elementelor tehnice nu trebuie s constituie niciodat un scop
n sine. Tehnica slujete jocului i de aceea, nc de la nceputul predrii,
elementele nsuite vor fi legate de alte elemente aa cum se ntmpl n
cursul desfurrii jocului.
Pentru nsuirea n bune condiii a procedeelor vom asigura la nceput
condiii uurate: mingi adecvate, condiii bune de teren, lipsa adversarului
etc. n legtur cu uurarea condiiilor de predare a tehnicii, se mai pune nc
o problem: cu care picior s se execute micarea ? Scopul final al pregtirii
tehnice fiind formarea unui juctor care s tie s loveasc i s preia mingea
cu ambele picioare este evident c exersarea se va face i cu dreptul i cu
stngul. La predarea unei micri noi va trebui s se renune vremelnic la
aceast cerin. Pn s simt perfect micarea, nceptorul va executa
exerciiul cu piciorul mai ndemnatic i n direcia cea mai favorabil. Dup
ce ns complexul micrii, n forma ei definitiv i ntreag, s-a format i s-a
consolidat, se va trece la executarea ei i cu cellalt picior. n cazul unor
juctori avansai exersarea simetric a micrilor este absolut obligatorie.
n prezentarea exerciiilor pentru nsuirea i perfecionarea elementelor
tehnice ale jocului va fi abordat urmtoarea succesiune:
- exerciii individuale;
- exerciii cu antrenorul;
- exerciii ntre 2 3 juctori;
- exerciii ntre 4, 5, 6 juctori;
- exerciii sub form de joc sau ntrecere.

67

1. Lovirea mingii cu piciorul

Lovirea mingii cu piciorul este elementul principal al tehnicii i al
jocului. Ca atare, predarea trebuie s nceap cu acest element. n prima etap
a nvrii se va urmri n principal corectitudinea n execuie i mai puin
precizia i fora loviturilor.
La nceput, exersarea se poate face i prin micri de imitare a lovirii,
atenia fiind ndreptat asupra corectitudinii pendulrii piciorului, ncordrii
gleznei i asupra poziiei corecte a corpului n momentul lovirii. Aceste
micri se efectueaz iniial prin pendulri lente, apoi din deplasare i din
alergare. Ele trebuie s se execute alternativ cu ambele picioare.
Trecnd la balon, nu este bine ca de la nceput s se loveasc ntr-o
minge static, deoarece exist pericolul (mai ales la lovirea cu iretul) de a
lovi n pmnt. De aceea se recomand ca mingea s fie lovit dup ce n
prealabil a fost potrivit, adic puin mpins nainte.Tot n aceast perioad
balonul poate fi lovit din mn sau se poate lucra cu mingea atrnat.
Pe msura progresului nregistrat de juctori condiiile de exersare
devin mai complexe. Mingea se lovete din micare, juctorul este n
deplasare tot mai rapid, poziiile sunt variate, totul n condiii de precizie i
for.
n etapa de nvare a lovirii mingii cu piciorul este bine s se respecte
urmtoarele indicaii metodice generale:
- mingea care se ndreapt spre juctor trebuie s vin pe jos i cu o
vitez sczut;
- deplasarea juctorilor spre minge va fi la nceput lent i apoi din ce
n ce mai rapid;
- juctorul va urmri permanent cu privirea mingea att cnd vine spre
el ct i dup lovire;
- cnd se urmrete aplicarea unei fore mai mari loviturii, se atrage
atenia juctorului asupra ncordrii gleznei;
- cele mai bune rezultate n nsuirea procedeelor tehnice se obin prin
exersri individuale, n doi sau n compania antrenorului.
Lovirea mingii cu latul
Majoritatea exerciiilor pentru lovirea mingii cu latul sunt execuii de
lovire-pasare. Se va lucra mai mult pentru pase medii i scurte, cu accent pe
precizie i mai puin pentru degajri, respingeri sau finalizri.
Exerciii individuale
n exersarea individual se pot folosi zidul, panoul sau mingea atrnat.
Ele permit realizarea unei densiti ridicate a loviturilor i de asemenea,
micoreaz pierderile de timp pentru readucerea mingii.
Executarea pe loc, fr minge, a micrilor care alctuiesc lovitura.

68

Lovirea mingii medicinale fixat de antrenor. Juctorii lovesc mingea,

exersnd aezarea piciorului de sprijin, pendularea piciorului de lovire etc.
Lovirea cu latul a mingii atrnate.
Din minge static, trimiterea ei n panou de la 5 10 m distan.
Lovirea mingii la panou, cu pas de apropiere. Aezat la un pas n
spatele mingii juctorul pune piciorul de sprijin pe linia mingii, n lateral i
apoi lovete.
Lovirea mingii statice dup civa pai de alergare uoar, spre zid.
Mingea inut n mini, trimiterea ei n panou de la 5 10 m distan,
prinderea ei dup revenire i repetarea loviturii.
De la 3 5 m distan, lovituri directe n panou (fr preluare),
alternativ cu ambele picioare.
Pasnd cu latul, fr preluare, juctorul mrete i micoreaz distana
fa de panou.
Trimiterea mingii pe sus n zid i apoi lovire dup o singur ricoare.
Se execut alternativ cu stngul i cu dreptul.
Trimiterea mingii pe sus n zid i apoi lovire fr ca mingea s mai
cad. Se execut alternativ cu stngul i cu dreptul.
Lovirea panoului la punct fix, de la 10 15 m distan, din minge
static.
Lovirea panoului la punct fix, de la 10 15 m distan, din conducere.
Juctorul, dispus ntre dou panouri aflate la 10 12 m distan unul de
cellalt, trimite mingea alternativ n fiecare dintre ele.
Trimiterea mingii n dou panouri dispuse perpendicular unul fa de
cellalt. Se execut alternativ lovituri din ntoarcere spre cele dou panouri.
La nceput cu preluare apoi fr.
Juctorul, dispus ntr dou panouri, execut serii de 5 6 lovituri, fr
preluare, la fiecare panou.
Juctorul, dispus ntre trei panouri aezate n form de triunghi, trimite
alternativ mingea n fiecare dintre ele, la nceput cu preluare apoi fr.
Deplasndu-se paralel cu 3 4 panouri aezate n linie, juctorul
lovete cu latul spre fiecare dintre ele, n aa fel nct mingea s-i vin pe
poziia viitoare.
Exerciii cu antrenorul
Antrenorul paseaz juctorului alternativ la piciorul stng i drept, iar
acesta i-o retransmite dup o prealabil preluare.
Antrenorul paseaz pe sus mingea juctorului aflat la 5 15 m distan.
Acesta o retransmite dup ce mingea ricoaz de la sol.
Juctorul alearg n jurul antrenorului i i repaseaz mingile pe care
acesta i le trimite. Se execut n ambele sensuri.
Exerciii ntre 2 3 juctori

69

Pase ntre doi juctori dispui fa n fa, la distan de 5 10 m.

Fiecare pas se execut dup o prealabil preluare a mingii.
Pase ntre doi juctori dispui fa n fa, la distan de 5 10 m.
Unul dintre juctori preia, potrivindu-i mingea i o trimite uor partenerului
care lovete fr preluare. Rolurile se schimb.
Pase fr preluare ntre doi juctori dispui fa n fa, la distan de
5 10 m. Fiecare juctor atac mingea i dup ce a lovit-o se retrage 2 3
pai napoi.
Doi juctori fa n fa paseaz continuu, fr preluare, mrind i
micornd distana dintre ei.
Doi juctori fa n fa la distana de 10 15 m paseaz ntre ei
printr-o porti cu limea de 1 2 m. Pasele se execut dup preluare i apoi
direct.
Pase ntre doi juctori cu ricoare din panou. Fiecare juctor lovete
mingea n aa fel nct ea s ajung la partener.
Pase ntre doi juctori din alergare n jurul unui punct fix. Juctorii
sunt pe circumferina cercului median, iar mingea lovit de ei trebuie s
treac prin punctul de la centrul terenului. Se execut la nceput cu o preluare
apoi direct.
Pase n doi din alergare pe o lungime de teren. Distana ntre juctori
este de 10 12 m, se paseaz dup preluarea i conducerea mingii, apoi
direct. Se lovete cu piciorul exterior deplasrii, iar mingea este trimis pe
poziia viitoare. Exerciiul se execut dus- ntors pentru a angrena n execuie
ambele picioare.
Suveic ntre doi juctori cu ajutorul panoului (zidului). La 8 10 m
de panou juctorii trimit alternativ mingea n acesta i apoi se retrag 1- 2 m.
Cel care urmeaz s loveasc mingea vine n ntmpinarea ei.
Pase n doi din alergare cu schimb de locuri. Fiecare juctor paseaz
mingea spre nainte partenerului, trecnd pe locul acestuia prin napoia sa.
Juctorul care primete mingea preia spre interior i paseaz pe poziia
viitoare coechipierului.
Doi juctori aezai fa n fa la distan de 10 12 m. Unul alearg
cu spatele i cellalt cu faa. Juctorul care alearg cu faa paseaz puternic
partenerului care oprete mingea i i continu deplasarea. Rolurile se
schimb.
Doi juctori aezai fa n fa la distan de 3 5 m. Unul alearg cu
spatele i cellalt cu faa. Juctorul care alearg cu spatele ofer mingea cu
mna partenerului care lovete din voleu. Se execut alternativ, stnguldreptul. Rolurile se schimb.
Doi juctori fa n fa la distan de 10 12 m. Unul din ei are
mingea n mn i i-o trimite partenerului care dup o ricoare o lovete cu
latul. Rolurile se schimb.

70

Pase pe terenul de tenis cu piciorul, peste fileu. La nceput dup 1 2

ricori i ulterior din voleu.
Doi juctori, fa n fa la distan de 15 m unul de altul, exerseaz
lovirea din demi-vole. Mingea este lsat s cad din mn i apoi este lovit.
Pase n trei juctori din suveic cu trecere la irul opus.
Pase ntre trei juctori, din micare pe loc. Juctorii sunt aezai n
triunghi i execut pasele n sens unic. Se execut la nceput cu preluare i
apoi direct. Mingea se paseaz cu diferite trii. Sensul de pasare se schimb
pentru a realiza execuia cu ambele picioare.
Pase n trei din alergare cu schimb de locuri. Mingea se paseaz
continuu spre juctorul care temporar se afl la mijloc. Se execut cu dou
atingeri (preluare - pas). Cel care a lovit mingea schimb locul ocolindu-i
prin spate coechipierul.
Trei juctori sunt aezai n linie la distana de 10 20 m. Juctorii
din margine au cte o minge i sunt orientai spre cel din mijloc. Ei i paseaz
alternativ celui din mijloc, care le va repasa. Dup fiecare pas cel din mijloc
va face o ntoarcere de 1800 pentru a pasa cu cellalt juctor. El lovete
dintr-o bucat n timp ce coechipierii pot face o preluare. Rolurile se
schimb.
n aceeai aezare se lucreaz cu o singur minge. Unul din juctorii
din extreme i paseaz celui din centru, acesta preia, se ntoarce 1800 i i
paseaz celuilat juctor. De data aceasta juctorii din margine lovesc dintr-o
bucat iar cel din mijloc dup preluare i ntoarcere.
Exerciii ntre 4, 5, 6 juctori
Suveic ntre 4 8 juctori la distan de 10 12 m:
- varianta 1: cu trecere la irul propriu;
- varianta 1: cu trecere la irul opus.
Juctorii sunt aezai pe o linie la intervale de 3 4 m ntre ei. Un
juctor este aezat n faa liniei i lateral fa de aceasta, avnd o minge. El o
paseaz i o reprimete pe rnd de la fiecare juctor, deplasndu-se n faa
liniei (arj). Cnd ajunge la captul liniei se aeaz lng ultimul juctor,
pasnd n prealabil mingea juctorului din captul opus al liniei, care
rencepe exerciiul.
Juctorii sunt dispui pe dou linii fa n fa la intervale de 3 4 m.
Distana dintre linii este de 8 10 m. Mingea pornete de la primul juctor al
uneia din linii care o paseaz omologului su din cealalt linie i de aici va
circula n zig-zag pn la captul liniei i napoi. La nceput cu o preluare i
apoi cu o singur atingere.
Acelai exerciiu cu dou mingi care pleac n circulaie de la capetele
opuse ale rndurilor.
Pasarea mingii n cerc. n centrul cercului median se aeaz un juctor
iar pe circumferina sa ali 6 7. Juctorul din centru paseaz pe rnd celor

71

aezai pe circumferin iar acetia i retransmit mingea. Pasele vor fi

executate alternativ spre stnga i spre dreapta. Fiecare juctor trece prin
centru.
E xerciii sub form de joc sau ntrecere
Juctorii sunt mprii n dou echipe aezate n coloan. n faa
fiecrei coloane la 15 m distan este o poart (1 1,5 m). Fiecare juctor
trage la poart cu latul. Ctig echipa cu cele mai multe goluri marcate. Se
poate executa o dat cu stngul i o dat cu dreptul.
Concurs de doborre a popicelor, prin lovituri cu piciorul. Popicele
pot fi improvizate din diferite materiale (jaloane, fanioane etc.). Ele se aeaz
la 10 20 m de linia de tragere. Ctig echipa cu numrul cel mai mare de
popice doborte. Se poate executa cu fiecare picior.
Concurs cine nimerete stlpul porii. Linia de tragere este situat
pe linia suprafeei de poart (5,5 m) n dreptul unuia din stlpii porii.
Concursul poate fi individual sau pe echipe. Se consider corect lovitura n
urma creia mingea, dup ce a atins stlpul porii, revine n teren.
Concurs de meninere a mingii n aer prin lovire cu latul. Fiecare
juctor are dreptul la trei ncercri. Se apreciaz cea mai bun ncercare sau
totalul celor trei serii de ncercri. Se poate executa cu un picior sau cu
ambele.
Concurs de meninere a mingii n aer n perechi. Fiecare pereche
ncearc s menin ct mai mult mingea n aer prin lovituri cu latul. n
momentul n care mingea cade, perechea este eliminat din concurs. Ctig
perechea care rmne ultima. Se poate executa cu o preluare sau dintr-o
bucat.
Concurs de pase. Echipe de 5 7 juctori pe o jumtate de teren.
Echipa care este la minge ncearc s realizeze un numr ct mai mare de
pase, fr ca adversarul s ating mingea. Aceste pase se numr de fiecare
dat cnd echipa este la minge i apoi la sfritul jocului se totalizeaz.
Echipa care nu este la minge ncearc deposedarea, pentru a trece ea la
realizarea unui numr ct mai mare de pase. Se lucreaz din dou atingeri
(preluare-pas).
Lovirea mingii cu iretul (interior, plin, exterior)
Lovirea mingii cu iretul contribuie la realizarea unei bogate palete de
aciuni. Fiind o lovire de for ridicat vor apare n exerciiile prezentate att
pase lungi: degajri, lansri, deschideri, centrri ct i respingeri sau
finalizri prin tras la poart.
Exerciii individuale
Trimiterea mingii n zid de la 20 25 m distan, precedat de preluare
i manevrare.

72

Mingea inut n mini, trimiterea ei n panou de la 20 25 m distan,

prinderea ei dup ricoare i repetarea loviturii (se poate executa din vole sau
din demi-vole).
La 10 15 m de panou, lovirea mingii din vole dup o cdere. Se
execut alternativ cu fiecare picior.
Lovirea mingii n sus (2 3 m) i relovirea ei dup fiecare ricoare. Se
execut din deplasare pe teren.
Meninerea mingii n aer prin lovituri alternative cu piciorul.
Un juctor aeaz mai multe mingi n diferite unghiuri fa de poart.
El execut lovituri la poart cu fiecare picior prin procedee diferite.
Un juctor i aeaz mingea pe linia de poart ntre suprafaa de
pedeaps i steagul de col. De aici va ncerca s-o introduc n poart prin
lovituri cu efect (fie cu iretul interior fie cu cel exterior). Pentru ingreuierea
execuiei mingea va fi aezat n spatele liniei porii.
Un juctor aeaz un grup de mingi la distan de 30 40 m de poart
n poziie central. El conduce pe rnd fiecare minge i execut trasul la
poart din dreptul liniei suprafeei de pedeaps.
Un juctor are un grup de mingi la 16 m lateral de poart, pe linia
porii. El conduce mingea pn la punctul de 11m, pe care l ocolete i trage
la poart. Execut alternativ serii de 5 10 lovituri de pe partea stng i de
pe partea dreapt.
Un juctor aeaz un grup de mingi la distana de 30 40 m de poart
n poziie central (apoi n seriile urmtoare n prile laterale). El i
autopaseaz mingea la distana de 10 15 m spre centru, alearg dup ea i
trage la poart.
Un juctor are un grup de mingi n mijlocul suprafeei de pedeaps. El
i ofer mingea din mn sus, n fa i o lovete din vole la poart. Execut
cu fiecare picior. Acelai exerciiu i pentru lovirea din demi-vole.
Un juctor are un grup de mingi la distana de 30 40 m de poart, n
poziie central sau lateral. Lovete mingea n sus-nainte i dup 1, 2, 3
ricori trage la poart. Se execut cu fiecare picior.
Un juctor are un grup de mingi n mijlocul suprafeei de pedeaps, n
poziie central. El i ofer mingea stnd lateral fa de poart, la 2 3 m
nainte i dup ce aceasta ricoaz de 2- 3 ori, trage la poart din ntoarcere.
Se execut de pe ambele pri, i cu stngul i cu dreptul;
Acelai exerciiu cu executarea loviturilor din vole.
Un juctor are un grup de mingi i este aezat la 25 30 m de poart,
cu spatele spre aceasta. El lovete mingea cu piciorul peste cap i dup ce
aceasta face 2 3 ricori, se ntoarce i trage la poart.
Acelai exerciiu cu juctorul aflat pe linia suprafeei de pedeaps i
lovire din vole.

73

Un juctor are un grup de mingi i este aezat cu spatele la poart n

interiorul suprafeei de pedeaps. El i ofer mingea sus, naintea sa i din
foarfec trage la poart.
Un juctor conduce mingea printre jaloane plecnd de la 30 40 m de
poart i uteaz de la marginea suprafeei de pedeaps.
Un juctor conduce mingea de la 20 30 m de poart, la aproximativ
18 m, paseaz mingea ntr-un panou orientat cu faa spre interior i dup
ricoare trage la poart.
Un juctor, dup ce conduce mingea 30 40 m, efectueaz succesiv
dou pase la dou panouri orientate fa n fa i asimetric i ncheie
aciunea cu tras la poart.
Tras la poart pe lng zid. Mingea se aeaz pe sol la 18 22 m de
poart. Zidul se plaseaz la 9,15 m de balon n aa fel ca lovitura direct la
poart s nu poat fi posibil. Se va executa din stnga, din dreapta i din
partea central a terenului.
Exerciii cu antrenorul
Antrenorul paseaz juctorului alternativ la piciorul stng i drept, iar
acesta i-o retransmite dup o prealabil preluare.
Antrenorul paseaz pe sus mingea juctorului aflat la 5 15 m distan.
Acesta o retransmite dup ce mingea ricoaz de la sol.
Antrenorul paseaz pe sus mingea pentru juctor. Acesta, dup ce
mingea ricoaz de 1, 2, 3 ori, o retransmite antrenorului prin ntoarcere sau
peste cap.
Acelai exerciiu din vole.
Acelai exerciiu prin forfecare.
Juctorul alearg n jurul antrenorului i i repaseaz mingile pe care
acesta i le trimite. Se execut n ambele sensuri.
Doi juctori stau fa n fa la 30 40 m distan. ntre ei este plasat
antrenorul care paseaz alternativ fiecruia dintre juctorii. Juctorul care
primete mingea o degajaz peste antrenor partenerului su, care o retrimite
antrenorului pe jos.
Antrenorul are un grup de 5 6 mingi. Lng el, n lateral, st unul
dintre juctori cruia i va oferi din mn o minge pe care acesta o va degaja
din ntoarcere spre partenerul aflat la 35 40 m distan. Rolurile se schimb,
fiecare dintre juctori transmind i primimd mingea.
Centrare din pasa antrenorului i finalizare pe centru. Antrenorul
paseaz la ntlnire juctorului din lateral care preia, conduce i centreaz
partenerului care trage la poart.
Centrare din vole din serviciul antrenorului. Din colul suprafeei de
pedeaps antrenorul ofer pe sus mingea pentru centrare. Finalizare pe
centru.
Exerciii ntre 2 3 juctori

74

Pase cu bolt ntre doi juctori dispui fa n fa la distan de 25 30

m. Fiecare pas se execut dup o prealabil preluare a mingii.
Pase ntre doi juctori dispui fa n fa la distan de 25 30 m. Unul
dintre parteneri paseaz pe sus, dup o prealabil preluare iar cellalt
respinge precis lovind mingea din vole. Rolurile se schimb dup 10 12
execuii.
Pase n doi pe un teren de tenis cu piciorul. Mingea se lovete din vole
peste plas, din demi-vole sau dup 1 2 ricori.
Pase n doi, cu lovituri din vole. Exerciiul se efectueaz din alergare
uoar, cu un interval de 2 6 m ntre juctori, cu una sau cu dou atingeri.
Pase n trei fr ca mingea s cad. Juctorii sunt aezai n form de
triunghi. Fiecare dintre ei menine mingea n aer prin lovituri cu piciorul (4 5) i apoi o transmite partenerului care preia i o menine n aer.
Trei juctori sunt aezai n linie la distan de 25 30 m. Dup o pas
scurt cu juctorul din mijloc, unul din juctorii din margine trimite lung
juctorului din cealalt parte. Acesta, dup preluare, paseaz scurt cu
juctorul din mijloc i apoi lung celuilalt partener.
Pase n doi peste juctorul din mijloc. Doi juctori sunt aezai la 25
30 m unul de cellalt. Un al treilea se aeaz ntre ei. Mingea este trimis cu
traiectorie nalt peste juctorul din mijloc. Dac acesta atinge mingea,
juctorul care a greit i va lua locul.
Portarul ofer mingea pe jos juctorului aflat n afara suprafeei de
pedeaps. Acesta alearg spre minge i trage puternic la poart.
Acelai exerciiu dar mingea este aruncat cu traiectorie nalt. Dup 1
2 ricori ea este lovit de juctor fie din aer fie din demivole.
Pase ntre doi juctori (distana de 10 25 m) de la centrul terenului,
din poziii centrale i laterale, ncheiate cu tras la poart de la marginea
suprafeei de pedeaps.
Un juctor conduce mingea de la 30 40 m de poart urmrit fiind de
un adversar, la nceput semiactiv i apoi activ. Dup depirea acestui
adversar, atacantul trage la poart.
ncruciare ntre doi juctori cu tras la poart. Cel care sosete cu
mingea paseaz partenerului i trece napoia lui. Cel care primete mingea,
preia, conduce civa metri i trage la poart.
Acelai exerciiu dar de data aceasta cel care primete mingea, dup ce
o conduce, o retrimite partenerului care l-a nvluit i acesta din urm trage la
poart.
Pase n doi din deplasare cu schimb de locuri i tras la poart.
Exerciiul se efectueaz din poziii centrale i laterale.
Pase din vole n doi din deplasare spre poart, de la 30 40 m,
ncheiate cu tras la poart. Distana ntre cei doi juctori este de 2 5 m.

75

Lovitura de la poart spre un juctor n micare. Mingea aezat n

suprafaa de poart este trimis coechipierului care traverseaz n alergare
terenul de joc n dreptul liniei mediene. Juctorul nu se va deplasa numai n
lateral ci i n adncime.
Centrri ntre doi juctori aezai la distan de 20 25 m, peste un
obstacol. naintea fiecrei centrri, juctorul va prelua i va manevra mingea.
Centrri din conducere nainte din alergare, ntre doi juctori. Distana
ntre ei este de 20 25 m. naintea fiecrei noi centrri mingea se
manevreaz 3 4 m. ntre juctori, la mijlocul distanei, se afl un al treilea,
care este pasiv i urmeaz deplasarea celorlali doi, avnd rolul de a-i obliga
s treac mingea peste el. Se exerseaz cu fiecare picior.
Centrare cu tras la poart. Juctorul aflat n lateral centreaz din poziie
static la coechipierul aflat n faa porii, care de la 11 16 m uteaz din
vole.
Centrare din conducere i tras la poart. Unul dintre juctori conduce
mingea 5 10 m, pe partea lateral a terenului i de la linia de poart
centreaz, pe sus, n spaiul dintre 11 i 16 m. Coechipierul su pleac de la
20 22 m de poart, central i din alergare trage la poart din vole.
Pase n doi din alergare, cu schimb de locuri pe partea lateral a
terenului, spre poart. La aproximativ 25 m de poart, perechea se desparte.
Unul dintre juctori conduce mingea spre linia de poart, de unde paseaz pe
jos celui de-al doilea aflat la punctul de pedeaps, care de aici trage la poart.
Pase n doi din alergare cu depirea unui adversar semiactiv. Se pleac
din mijlocul terenului, pe una din prile laterale, n deplasare cu pase n doi
(interval 3 - 7 m) depind adversarul care intervine la aproximativ 25 m.
Dup depirea acestuia, juctorul care primete pasa trage la poart.
Pase n doi cu finalizare depind un adversar activ. Cei doi coechipieri
se afl pe linia median, unul n cercul median i cellalt pe linia de margine.
Cel de-al treilea (aprtorul) se afl n colul suprafeei de pedeaps.
Juctorul din cercul median paseaz lateral coechipierului pe care l nvluie.
n acest moment aprtorul iese n ntmpinarea lor. n funcie de intervenia
aprtorului juctorul care a primit mingea paseaz mai departe sau ia
aciunea pe cont propriu i trage la poart. Aciunea, cu tras la poart, se
termin n cel mult 10 secunde, iar juctorul care primete pasa trebuie s fie
n poziie regulamentar (s nu depasc linia fundaului).
Pase n trei din alergare, cu schimb de locuri i tras la poart. Cei trei
juctori pleac n deplasare de la mijlocul terenului (interval 5 25 m),
pasnd continuu i schimbnd locurile prin napoia juctorului cruia i s-a
pasat. Juctorul la care ajunge mingea n preajma suprafeei de pedeaps
trage la poart.
Reluarea mingii peste cap cu iretul. Doi juctori se aeaz la 8 10 m
unul de cellalt, iar un al treilea se afl la mijloc. Unul dintre juctorii din

76

margine ofer cu mna mingea celui din mijloc, care o reia peste cap, stnd
pe loc sau lsndu-se s cad pe spate. Apoi se ridic i se ntoarce la cellalt
partener.
Degajarea mingii ntre trei juctori, aezai n triunghi, avnd distana
ntre ei de 25 30 m. Se degajaz cu sau fr preluare, din vole sau din
ricoarea mingii de la sol.
Trei juctori se afl pe linia median, unul la linia de margine i ceilali
n cercul median. Unul din juctorii din mijloc l lanseaz pe cel din lateral
care preia, conduce i centreaz n faa porii. Mingea ajunge la juctorul care
a pasat care o paseaz celui de-al treilea pentru finalizare.
Exerciii ntre 4, 5, 6 juctori
Degajarea mingii n patru, dintr-o aezare n ptrat. Se degajaz ntr-o
ordine indiferent.
Degajri ntre patru juctori cu dou mingi simultan, n sensuri diferite,
avnd grij ca un juctor s nu primeasc dou mingi concomitent.
Trei juctori se afl pe linia median, unul la linia de margine i ceilali
n cercul median. Unul din juctorii din mijloc l lanseaz pe cel din lateral
care preia, conduce i centreaz n faa porii. Cei doi juctori din cerc vor
veni la finalizare, unul pe colul scurt i cellalt pe colul lung. ntre ei va fi
un aprtor activ care va ncerca respingerea mingii.
Un juctor se afl n suprafaa de pedeaps. n jurul su, n afara
suprafeei de pedeaps, lateral i central, se afl 4 5 juctori. Fiecare din ei
are o minge pe care o paseaz, pe sus sau pe jos, celui din suprafaa de
pedeaps. Acesta, din maximum dou atingeri, trage la poart. Portar activ.
Fiecare din juctori trece n postura de finalizator.
Exerciii sub form de joc sau ntrecere
Concurs de tras la poart. Cele dou echipe sunt aezate n cele dou
coluri ale suprafeei de pedeaps i execut lovituri cu piciorul. Fiecare
juctor poate executa un numr de 2 4 lovituri, dup cum se stabilete.
Portar activ, ctig echipa cu cel mai mare numr de goluri marcate.
Tras la poart din mingi statice. Pe zid se deseneaz dimensiunile
porii, suprafaa ei fiind mprit n careuri de o anumit valoare (cele de la
coluri, jos i sus avnd cele mai multe puncte). Lovitura va fi apreciat dup
locul n care nimerete mingea, iar ctigtor va fi juctorul care dintr-un
numr de lovituri dinainte stabilit va obine cel mai bun punctaj.
Cine lovete la distan mai mare ? Lovitura se execut de pe sol sau
juctorul i-o ofer din mn lovind din aer (din vole) sau din demivole. Se
pot face ntreceri cu piciorul drept i stng sau prin adiionarea ambelor
lovituri prin totalizarea celor mai bune lovituri realizate cu un picior.
Concurs de lovire, individual sau pe echipe a brii transversale a porii.
Juctorii sunt aezai pe linia suprafeei de pedeaps i se consider reuit
mingea care lovind bara revine n teren.

77

Concurs de meninere a mingii n aer. Se desfoar individual sau pe

echipe. Fiecare juctor are dreptul la trei serii de ncercri, pentru a menine
prin lovituri mingea n aer ct mai mult timp. Se apreciaz cea mai bun
ncercare din cele trei serii sau totalul celor trei serii de ncercri.
Concurs de meninere a mingii n aer n perechi. Fiecare echip
ncearc s menin ct mai mult mingea n aer prin lovituri cu piciorul. n
momentul n care mingea cade perechea este eliminat din concurs. Ctig
perechea care rmne ultima.
Variant: perechile schimb mingea avansnd, cu sau fr preluare. Va
nvinge echipa care parcurge distana cea mai mare. Se poate juca acordnd
un punct de greal la fiecare atingere a balonului cu solul. Astfel, se poate
ajunge mai departe. Aici ctig echipa care parcurge o distan, dinainte
fixat, cu mai puine greeli.
Concurs de tras la poart din ntoarcere. Echipele sunt aliniate napoia
stlpilor porii. Fiecare echip are o minge aezat pe linia suprafeei de
pedeaps, n punctul cel mai apropiat de stlpul respectiv. La semnal juctorii
unei echipe alearg i trag la poart din ntoarcere. Ctig echipa care nscrie
mai multe goluri n timp mai puin. Cronometrarea ncepe la startul primului
juctor de la stlpul porii i se termin n momentul n care ultimul juctor
atinge (uteaz) mingea. Lovirea mingii este i startul pentru urmtorul
coechipier.
Acelai exerciiu dar juctorii alearg spre mingea situat n dreptul
celuilalt stlp al porii.
Concurs de degajri. Joc ntre dou echipe formate din 2 4 juctori,
fiecare pe o jumtate de teren. Fiecare echip are cte o linie de aprare i
ntre echipe se traseaz o linie de mijloc. Fiecare echip ncearc s trimit
mingea peste linia de aprare advers, fr s depasc linia de mijloc,
obinnd n acest caz un punct. Juctorii din aceeai echip pot face cel mult
dou pase ntre ei. Ctig echipa care face prima un punctaj oarecare.
Joc cu dou mingi n terenul advers, ntre dou echipe a 3 6 juctori.
Scopul jocului este de a degaja n aa fel mingile, nct la un moment dat s
apar ambele mingi n terenul echipei adverse, caz n care echipa respectiv
primete un punct penalizare. Jocul se desfoar pe ntreg terenul. Juctorii
unei echipe nu au dreptul s depasc linia de mijloc. Jocul ncepe cu o
minge n terenul fiecrei echipe.
2. Preluarea mingii
nvarea prelurii trebuie s nceap n prima etap a instruirii, odat
cu procedeele de lovire a mingii. Diferitele procedee de oprire a mingii vor fi
folosite la nceput pentru a uura exersarea. Treptat se va ajunge la execuii
din micare, specifice fotbalului actual.
Exerciii individuale

78

Lovirea mingii n perete i oprirea ei din rostogolire napoi. Se

efectueaz cu piciorul (latul, talpa, iretul) stng i drept.
Aruncarea mingii n sus cu mna i preluarea cu talpa.
Aruncare mingii n sus i preluarea ei cu iretul prin amortizare.
Aruncarea mingii peste cap, ntoarcerea i preluarea ei prin diferite
procedee.
Din eznd, aruncarea mingii n sus, ridicare i efectuarea prelurii
acesteia.
Aruncarea mingii n sus sau lovirea ei cu piciorul i preluarea pe
coaps.
Aruncarea-lovirea mingii n sus i oprirea ei cu ajutorul ambelor
gambe.
Aruncarea-lovirea mingii n sus i oprirea-preluarea ei cu ajutorul
abdomenului dup ricoare.
Aruncarea-lovirea mingii n sus i oprirea-preluarea ei cu ajutorul
pieptului. Se poate executa prin amortizare sau prin contralovire.
Lovirea mingii n zid i din ricoare oprirea-preluarea ei cu pieptul.
Lovirea mingii n zid i din ricoare preluarea ei concomitent cu o
ntoarcere de 900 spre stnga sau spre dreapta.
Aruncarea-lovirea mingii n sus i oprirea-preluarea ei cu capul prin
amortizare sau contralovire.
Exerciii cu antrenorul
Preluarea mingii pe care antrenorul o paseaz din mai multe direcii,
de la distana de 10 40 m, prin diferite procedee i apoi pas spre antrenor.
Preluarea mingii din pasa antrenorului peste capul juctorului. Se
execut prin toate procedeele tehnice de preluare de pe sol i din aer.
Preluarea mingii oferit cu mna de antrenor.
Preluarea mingii cu capul din pasa antrenorului aflat la 10 20 m
distan. Se execut preluri cu amortizare, contralovire, ntoarcere etc.
Preluarea mingii cu capul i ntoarcere de 1800 cu deplasare ntr-o
nou direcie, cu conducerea mingii. Exerciiul se efectueaz dintr-o pas
nalt a antrenorului.
Exerciii ntre 2 3 juctori
Pase ntre doi juctori aflai la distan de 10 15 m. Toate pasele
sunt precedate de opriri sau preluri cu piciorul. Este indicat ca pasele s fie
date cu trie crescnd.
Pase i preluri ntre doi juctori, la distan de 5 15 m. naintea
fiecrei preluri juctorii efectueaz cte o ntoarcere de 3600.
Pase i preluri ntre doi juctori, cu efectuarea unei ntoarceri de 900
la stnga sau la dreapta.

79

Pase nalte ntre doi juctori, cu opriri i preluri din aer prin
amortizare. Dup fiecare preluare, juctorii efectueaz cteva menineri de
control ale mingii n aer.
Un juctor ofer mingea cu minile sau printr-o pas cu piciorul,
partenerului aflat la 2 10 m. Acesta preia mingea peste cap, se ntoarce
1800, o preia din nou prin amortizare i o ridic apoi partenerului care
execut aceleai manevre.
Pase n doi din deplasare, la un interval de 2 20 m, cu preluarea
mingii naintea fiecrei loviri.
Pase n trei dintr-o aezare n triunghi, cu oprirea i preluarea mingii
naintea fiecrei pase. Acestea se dau cu trii crescnde.
Suveic ntre trei juctori cu oprire-preluare naintea fiecrei pase.
Distana ntre capetele suveicii este de 10 30 m.
Pase ntre doi juctori la distan de 7 15 m, la nlimea pieptului,
cu preluarea mingii cu pieptul.
Pase n doi la distan de 10 20 m, la nlimea capului, cu preluarea
mingii cu capul. Se pot realiza ntoarceri de 900, concomitent cu preluarea.
Pase ntre trei juctori, din deplasare nainte, avnd ntre ei un interval
de 5 20 m, cu preluarea mingii. Mingea circul pe jos, apoi la seminlime.
Se preia cu piciorul exterior deplasrii.
Pase ntre trei juctori din deplasare, cu schimb de locuri i preluarea
mingii. Intervalul dintre juctori este de 20 40 m. Pasele se dau puternic pe
jos, la 3 5 m naintea juctorului.
Trei juctori sunt aezai n linie, intervalul dintre ei fiind 5 25 m.
Juctorii din extreme sunt orientai cu faa spre cel din mijloc, ambii avnd
cte o minge. Cei doi juctori cu mingea paseaz alternativ spre cel din
mijloc care preia i retrimite partenerilor. Fiecare juctor trece pe rnd la
mijloc.
Exerciii ntre 4, 5, 6 juctori
Pase ntre patru juctori dispui n dreptunghi. Pasele se dau ntr-o
ordine indiferent, pe jos, pe sus i la seminlime, cu diferite trii fiind
precedate de preluare.
Pase n 5 6 juctori dispui n cerc cu oprirea i preluarea mingii.
Circulaia mingii este indiferent ca sens i ca trie, dar mereu alternat.
Un juctor st n mijlocul cercului median de unde paseaz pe rnd
juctorilor situai pe circumferin. Acetia efectueaz preluri i retransmit
mingea. Exerciiul este ngreuiat dac mingea nu trebuie s cad.
5 6 juctori sunt dispui pe o linie, la intervale de 3 6 m. Un
juctor este aezat la captul flancului drept sau stng, la distan de 15 20
m, avnd o minge la picior. El paseaz pe rnd fiecrui juctor din linie,
reprimind pasa i executnd preluri. Cnd ajunge la captul liniei cedeaz
mingea primului i se aeaz n continuarea formaiei.

80

5 6 juctori circul liber, n alergare uoar, pe o jumtate de teren.

Ei execut pase puternice pe jos fiecare avnd dreptul s paseze oricrui
partener. Se execut preluri din pasele primite din orice direcie. Se poate
lucra cu 2 3 mingi concomitent.
5 6 juctori circul liber pe o jumtate de teren. Ei lovesc n sus (15
30 m) cele 2 3 mingi cu care se lucreaz, n orice direcie. Fiecare juctor
va cuta s opreasc i s preia oricare dintre mingile care cad de sus. Dup
ce va face acest lucru juctorul va degaja mingea n sus i va porni n
cutarea altei mingi pentru a o prelua.
Exerciii sub form de joc sau ntrecere
Jocul Oprete mingea n cerc. Concurs individual. Se traseaz un
cerc cu diametrul de 1 m. Antrenorul paseaz puternic pe jos sau la
seminlime spre juctorul aflat n interiorul cercului. Acesta trebuie s preia
mingea fr ca ea s ricoeze n afara limitelor cercului.
5 6 juctori lovesc mingea n sus (5 10 m), dup care fiecare
ncearc s preia oricare alt minge dect cea n care a tras. Juctorul care nu
reuete s preia nici o minge este penalizat cu un punct sau prsete
concursul.
Concurs de preluare. Dou echipe sunt aezate n coloan. Fiecare
juctor din capul coloanelor are cte o minge pe care o arunc partenerului
care urmeaz, acesta prelund i repasnd la rndul su. Dup ce arunc
mingea el trece la coada propriului ir. Ctig echipa care revine prima la
aezarea de start.
3. Lovirea mingii cu capul
Element foarte important n jocul de fotbal, lovirea mingii cu capul, se
va nsui gradat i cu mare atenie att pentru nvarea corect a micrii ct
i pentru a depi teama care uneori apare la aceast execuie.
Exerciii individuale
Juctorul are mingea n mini i o arunc la aproximativ 1 m n sus,
deasupra lui, apoi o lovete cu capul i o prinde din nou sau o preia cu
piciorul.
Juctorul se deplaseaz nainte, n mers sau n alergare, i arunc
mingea deasupra lui i o lovete cu capul oblic n sus.
Juctorul alearg ncet, i arunc mingea deasupra capului i o trimite
cu capul (fr sritur) ntr-un perete.
La mingea atrnat, juctorul exerseaz lovirea cu capul: de pe loc, din
sritur.
Juctorul trimite mingea la perete, cu capul, de ct mai multe ori, fr
ca aceasta s cad.
Un juctor la marginea suprafeei de pedeaps, i arunc mingea n
sus, alearg i trage cu capul la poart.

81

Juctorul ncearc s menin mingea n aer cu capul prin lovituri

uoare.
Juctorul izbete mingea de sol i dup ricoare o trimite cu capul n
perete.
La mingea atrnat, juctorul ncearc s o loveasc din sritur de pe
loc.
Meninerea mingii n aer prin lovituri cu capul din mers i apoi din
alergare.
Din eznd, meninerea mingii n aer prin lovituri cu capul.
Exerciii cu antrenorul
Antrenorul ofer mingea din mn de la distan mic (2 3 m)
juctorului care o retrimite cu capul de pe loc sau din sritur.
Antrenorul paseaz mingea de la distan unui juctor i acesta o
respinge cu capul ct mai precis.
4, 5, 6 juctori se deplaseaz n cerc, n jurul antrenorului. Acesta ofer
mingea pe rnd fiecrui juctor n deplasare, care o retrimite cu capul. Sensul
deplasrii se schimb continuu.
Antrenorul paseaz nalt de la distan; doi juctori sar mpreun la
minge, fiecare ncercnd s o resping.
Antrenorul ofer mingea n dreptul liniei suprafeei de poart unui
juctor, care din mers (apoi din alergare) trage cu capul spre poart.
Antrenorul centrez mingea, iar juctorii o trimit cu capul spre poart
din plonjon.
Exerciii ntre 2 3 juctori
Un juctor ofer din mn mingea unui partener, care o retrimite cu
capul de pe loc. Distana este variabil i procedeele diferite. Trimite cu
capul mingea n perete.
Meninerea mingii n aer ntre doi juctori, prin lovituri cu capul.
Un juctor ofer mingea unui partener, care printr-o ntoarcere de 900
trimite cu capul mingea n perete.
Un juctor ofer mingea cu mna unui partener care st n ghemuit.
Acesta, din plonjon, trimite mingea cu capul spre partenerul su. Rolurile se
schimb.
Un juctor ofer mingea unui partener care o retrimite din mers.
Un juctor ofer mingea unui partener care o retrimite din alergare.
Un juctor ofer mingea unui partener care o retrimite din sritur.
Pase n doi cu capul, precedate de o preluare.
Pase n doi cu capul, precedate de o ntoarcere de 3600.
Pase n doi cu capul din deplasare lateral.
Pase n doi cu capul. Un juctor lovete mingea, atunci cnd traiectoria
o permite, din plonjon. Rolurile se schimb.

82

Un juctor paseaz mingea unui partener cu piciorul, de la distana de

15 20 m, la seminlime. Acesta o respinge cu capul, din plonjon. Rolurile
se schimb.
Pase n doi cu capul, dintr-o micare n care unul din juctori se
deplaseaz nainte, iar cellalt napoi.
Pase n doi din deplasare, cu tras la poart.
Pase n doi cu capul, dintr-o deplasare n jurul unui punct fix.
Pase n trei cu capul. Fiecare juctor ofer mingea partenerului din
dreapta, care o transmite n acelai sens.
Doi juctori sunt aezai unul napoia celuilalt. Un al treilea ofer
mingea cu mna juctorului din spate, care o respinge cu capul din sritur.
Fiecare juctor trece prin cele trei roluri.
Pase n trei cu capul, fr ntrerupere. Se execut n sensuri libere. Se
execut de pe loc i din deplasare.
Pase ntre trei juctori. Un juctor se retrage, ceilali doi, la distana de
2 3 m, nainteaz. Mingea se paseaz continuu juctorului care se retrage.
Doi juctori arunc alternativ mingea unui al treilea, care o respinge cu
capul spre juctorul de la care a primit-o.
Pase cu capul n suveic, ntre trei juctori.
Pase cu capul ntre trei juctori, aezai n triunghi, n eznd.
Trei juctori dispui n linie. Cei din margine sunt aezai cu faa spre
cel din centru, cruia i paseaz continuu cu capul. Acesta, primind mingea
de la un partener, trimite mingea napoi, pe urm face stga mprejur i
reprimind mingea, o trimite de data aceasta primului juctor. Juctorul din
mijloc, care execut tot timpul lovituri cu capul napoi, va schimba din cnd
n cnd locul cu juctorii de la margine.
Trei juctori dispui n linie. Cei din margine sunt aezai cu faa spre
cel din centru, cruia i paseaz continuu cu capul. Acesta, primind mingea
de la un partener, o preia, apoi, din ntoarcere de 1800, o paseaz celuilalt.
Rolurile se schimb continuu.
Un juctor centreaz nalt unui partener care din alergare i din sritur
trage la poart.
Un juctor centrez mingea spre centru supafeei de pedeaps. Aici sar
la minge doi juctori, unul ncercnd s trag cu capul la poart, cellalt s-o
resping n teren.
Un juctor centreaz nalt unui partener, care cu capul paseaz mingea
unui al treilea coechipier. Acesta trage la poart cu piciorul sau cu capul.
Exerciii ntre 4, 5, 6 juctori
4 5 juctori formeaz un cerc. Unul dintre ei, stnd n mijlocul
cercului, ofer mingea pe rnd fiecruia; acesta i retrimite mingea printr-o
lovitur cu capul. Se pot executa lovituri de pe loc, din mers, din alergare i
din sritur. Juctorul care este la mijloc va fi schimbat.

83

4, 5, 6 juctori sunt aezai n linie, avnd ntre ei intervale de 2 3 m.

Un juctor, stnd n faa formaiei, ofer mingea cu mna pe rnd fiecrui
juctor. Cnd ajunge la captul formaiei cedeaz mingea ultimului juctor,
care i ia locul.
4, 5, 6 juctori sunt aezai n cerc i paseaz mingea ntre ei cu capul.
Sensul de circulaie al mingii este indiferent.
Suveic de 4, 5, 6 juctori i pase cu capul.
Pase cu capul ntre patru juctori, n careu. Mingea circul alternativ n
cele dou sensuri.
Un juctor centreaz, iar 3 4 juctori sar, n acelai timp spre minge,
ncercnd s o trimit spre poart.
Patru juctori sunt dispui n careu. Mingea se paseaz nalt, n
diagonal i se respinge cu capul, lateral, juctorilor alturai.
Dou linii de juctori (3 4 n fiecare linie) sunt dispuse la distan de
25 30 m, fa n fa. Juctorii unei linii degajaz de jos, nalt, spre juctorii
celeilalte linii. Acetia resping mingea cu capul.
Exerciii sub form de joc sau ntrecere
Jocul Apr cu capul. Un juctor de cmp ia locul portarului, iar
ceilali juctori execut trasul la poart (la nlimea de 1,5 2 m). Portarul
are dreptul s apere doar cu capul. Jocul poate decurge i sub form de
concurs.
Jocul Cine lovete mingea de mai multe ori cu capul. Concurs
individual de pstrare a mingii n aer prin lovituri succesive cu capul.
Concurs de meninere a mingii n aer ntre perechi. Mai multe perechi
de juctori ncep la semnal pase n doi cu capul. Perechea care scap mingea
pe sol este eliminat din concurs. Perechea care rmne ultima n joc, ctig
ntrecerea.
Concurs de meninere a mingii n aer, prin lovituri cu capul, ntre grupe
de trei juctori. Juctorii care dup semnalul de ncepere scap mingea pe sol,
sunt eliminai din concurs. Ctig perechea care rmne ultima n joc.
Concurs Cine nscrie mai multe goluri cu capul, individual sau pe
echipe. De la o linie aflat la 6 7 m de poart, fiecare juctor execut (cu
mingea pe care i-o ofer singur) 5 8 lovituri cu capul spre poart. La sfrit
se stabilete un clasament.
Concurs Cine nscrie mai multe goluri cu capul, pe echipe. Juctorii
sunt plasai pe dou coloane la 8 10 m n faa porii, n dreptul stlpilor
porii. La 1 m lateral de fiecare stlp al porii este postat cte un juctor care
arunc mingea cu traiectorie nalt n apropierea liniei suprafeei de poart (5
6 m). Juctorul aflat n fruntea coloanei respective, alearg spre minge i
din sritur trage cu capul spre poart. Dup fiecare rotaie juctorul care
arunc mingea se schimb.

84

Concurs individual Cine trimite mingea mai departe. Fiecare juctor

i ofer mingea i o degajaz ct mai departe. Locul unde cade mingea este
marcat. La sfrit se stabilete clasamentul.
ntrecere de joc cu capul la mingea atrnat. Juctorii lovesc pe rnd,
cu capul din sritur mingea atrnat i pus n micare prin pendulare. Dup
ce fiecare a fcut o ncercare, mingea este ridicat mai sus. Juctorii ncearc
din nou s loveasc mingea care penduleaz. Cel care atinge mingea continu
jocul, cel care nu reuete s-o ating este eliminat din joc. Ctig juctorul
care rmne ultimul. Exerciiul poate fi executat de pe loc sau cu elan.
Jocul Gol la poarta mic. Juctorii se mpart n numr egal n dou
echipe. n faa lor se gsete o poart de dimensiuni reduse (1 m lime). De
la o linie stabilit, fiecare juctor al aceleiai echipe ncearc, oferindu-i
mingea, s o introduc n poart. Apoi efectueaz aceeai ncercare i
juctorii echipei adverse.
Joc la dou pori cu capul. Se aeaz dou pori fa n fa, la o distan
de 10 m. Se disput un joc ntre dou echipe (fiecare echip are 2 sau 3
juctori), dup urmtorul regulament: ntr-o echip un juctor este portar, iar
ceilali juctori de cmp; portarul poate prinde mingea cu minile; ntre
juctorii aceleiai echipe se permit oricte pase cu capul; scopul jocului este
de a nscrie ct mai repede un anumit numr de goluri.
tafet ntre dou sau mai multe echipe. Echipele sunt dispuse napoia
aceleiai linii, n ir cte unul. Cte un juctor din fiecare echip se afl n
faa propriei sale echipe, la distan de 2 3 m, avnd n posesia lui o minge.
La semnal, juctorii plasai n fa arunc mingea la cap, primului din echipa
proprie, care o repaseaz napoi cu capul, aezndu-se. Apoi, juctorul din
fa arunc n continuare mingea fiecrui component al echipei sale, care
execut aceleai manevre (pas cu capul i aezare). Echipa care termin mai
repede jocul, ctig concursul.
tafet n suveic, cu echipe de trei juctori, pasele executndu-se cu
capul. Dup pas, fiecare juctor se deplaseaz la coada irului opus. Ctig
echipa ai crei juctori ajung mai repede la locurile iniiale.
Concurs de pase napoi cu capul. 2 3 echipe sunt aezate n ir cte
unul napoia unei linii de plecare. Primii juctori din fiecare echip, paseaz
la semnal, cu capul, napoi, partenerilor din spate i aa mai departe pn la
sfritul irului. Dup aceasta, ntreg irul se ntoarce stnga mprejur i
rencepe concursul de la ultimul juctor, devenit acum primul. Ctig echipa
care, fr s scape mingea pe sol, o readuce la primul juctor.
Joc de volei cu capul. Pe un teren de volei sau pe altul improvizat, se
plaseaz dou echipe de cte 4 9 juctori. Jocul decurge dup urmtorul
regulament: serviciul se execut de la 2 3 m de fileu cu capul; pasele se
efectueaz identic se permit 3, 4, 5 pase n cadrul aceleiai echipe; cnd
mingea atinge solul, dup ricoare, poate fi preluat cu capul; se nregistreaz

85

punct, cnd mingea nu mai poate fi jucat cu capul; se joac trei sau cinci
seturi, fiecare pn la 15 puncte.
Joc de baschet cu capul. Se joac la un co sau la dou couri. Mingea
se poate pasa numai cu capul sau i cu capul i cu piciorul. La co se trage
numai cu capul.
4. Conducerea i protejarea mingii
Vor fi predate i exersate toate procedeele de conducere a mingii (cu
iretul interior, cu iretul exterior, cu latul etc.) lsnd apoi juctorilor
libertatea de a le folosi n funcie de situaia de moment, personalitate sau
predispoziii.
Exerciii individuale
Juctorul conduce mingea ntr-un spaiu delimitat. Se conduce
alternativ, cu fiecare picior.
Juctorul conduce mingea pn la un jalon pe care l ocolete i revine
la locul iniial.
Juctorul conduce mingea printr-un ir de jaloane dispuse la distane
mereu mai reduse. Se poate conduce cu un picior sau alternativ cu ambele
picioare.
Juctorul conduce mingea printre jaloane aezate n ir, ocolindu-le pe
fiecare.
Juctorul conduce mingea printre jaloane, aezate dispersat ntr-un
spaiu delimitat.
Juctorul conduce mingea ntr-un cerc marcat de jaloane. Se execut n
ambele sensuri, cu fiecare picior.
Juctorul conduce mingea de-a lungul unei linii, fr s se abat n plan
lateral de la aceasta.
Juctorul conduce mingea napoi, clcnd alternativ cu fiecare picior.
Juctorul conduce mingea 4 5 m nainte, apoi 4 5 m napoi, clcnd
alternativ cu fiecare picior.
Juctorul conduce mingea n sensuri diferite, pe spaii de teren i cu
schimbri de ritm liber alese.
Juctorul conduce mingea pe circumferina cercului median, n ambele
sensuri angrennd n lucru iretul interior i cel exterior.
Exerciii ntre 2 3 juctori
Pase n doi din alergare cu prelungirea timpului de conducere (5 15
m).
Conducerea mingii n tandem (1). Doi juctori sunt dispui unul
napoia celuilalt, la distan de 5 6 m. Ambii se vor deplasa nainte.
Juctorul din spate conduce mingea, l depete pe cel din fa i apoi i
cedeaz mingea clcnd-o, el ncetinind viteza. Cel din fa, rmas napoi,
preia mingea i continu exerciiul. Se lucreaz pe lungimea terenului.

86

Conducerea mingii n tandem (2). Doi juctori sunt dispui unul

napoia celuilalt, la distan de 5 6 m. Ambii se vor deplasa nainte. Primul
juctor conduce mingea 6 8 m, dup care o paseaz uor nainte. Cel din
spate accelereaz, depete partenerul, preia mingea, o conduce i o paseaz
din nou nainte. Se lucreaz pe lungimea terenului.
Conducere n doi din alergare cu schimb de locuri.
Conducere n trei din alergare cu schimb de locuri.
Conducerea individual a mingii n condiiile urmririi de ctre
adversar. Doi juctori pleac umr la umr n alergare nainte. Unul conduce
mingea cu protejare, iar cellalt l urmrete la nceput semiactiv i apoi
activ. Rolurile se inverseaz.
Exerciii ntre 4, 5, 6 sau mai muli juctori
Conducerea mingii printre partenerii dispui n linie. 7 10 juctori
sunt aezai n linie sau ir, cte unul, stnd pe loc sau se deplaseaz. Un
juctor conduce mingea printre parteneri. Dup ce ajunge la ultimul, i
cedeaz mingea i se aeaz n continuarea formaiei.
Conducere printre 8 10 juctori dispui n cerc.
Conducerea mingii n interiorul cercului format de parteneri, cu
cedarea ei unuia dintre acetia i aezare pe locul respectivului juctor.
3 8 juctori, avnd fiecare cte o minge, o conduc, unii printre
ceilali, pe un spaiu limitat.
Exerciii sub form de joc sau ntrecere
Concurs de conducere a mingii ntre echipe, n linie dreapt. 2, 3, 4
echipe sunt dispuse n ir de cte unul, napoia liniei de plecare. La semnal,
primii juctori ai fiecrei echipe conduc mingea pn la un jalon, l ocolesc,
revin la echipa lor i cedeaz mingea urmtorilor. Jocul este ctigat de ctre
echipa care termin mai repede.
tafet printre jaloane. Concurs de conducere printre jaloane, aezate
n ir, ntre 2, 3, 4 echipe.
tafet cu conducere. Juctorii conduc mingea n prima parte a
traseului cu stngul, iar dup ocolirea jalonului cu dreptul, cednd apoi
mingea urmtorului partener.
tafet cu conducere i pas. Juctorii conduc mingea n prima parte a
traseului, iar dup ocolirea jalonului o paseaz urmtorului din formaie.
tafet de conducere cu rostogolire. Juctorii conduc mingea n prima
parte a traseului, iar la ntoarcere execut o rostogolire nainte, conducnd
apoi mingea spre urmtorul din formaie.
tafet cu conducere napoi i nainte. n prima parte a traseului,
mingea se conduce napoi, prin clcarea i tragerea ei cu talpa i dup
ocolirea jalonului mingea este condus normal (nainte) pn la urmtorul
partener.

87

Concurs individual de conducere

ctigtorului se face prin cronometrare.

printre

jaloane.

Stabilirea

5. Micarea neltoare
Execuia acestui element ine n mare msur de disponibilitile
fiecrui juctor. Instruirea, mai ales la nceptori, va cuta s asigure
condiiile subiective de executare (vitez, agilitate, mobilitate etc.).
Exerciii individuale
Juctorul, n timpul conducerii libere, execut fente de trunchi, de
picior etc.
Conducerea mingii printre jaloane, cu efectuarea de fente naintea
depirii acestora.
Conducerea mingii cu opriri i plecri brute i dese, cu schimbri de
direcie.
Conducerea mingii cu permanente schimbri de sens i de direcie.
Conducere rapid, oprire brusc n dreptul unui jalon prin clcare pe
minge folosind talpa, urmat imediat de o nou pornire rapid n aceeai
direcie.
Acelai exerciiu, dar dup oprire juctorul va schimba direcia de
conducere.
Exerciii ntre 2 3 juctori
Un juctor conduce mingea spre un partener pe care l fenteaz i l
depete, printr-o micare neltoare.
Un juctor conduce mingea spre un partener pe care l depete printro micare neltoare dubl, de trunchi.
Un juctor conduce mingea, urmrit de un adversar, pe care l fenteaz
i l depete.
Conducere n ritm lent n direcia adversarului, n apropierea cruia
executantul nete n direcia dorit, protejnd mingea. Adversarul
semiactiv i apoi activ.
Depirea unui adversar care atac, prin trecerea mingii pe lng el,
ocolindu-l prin partea opus drumului mingii.
Exerciii ntre 4, 5, 6 sau mai muli juctori
Un juctor conduce mingea ntr-un spaiu de 10 x 10 m, printre 4 5
parteneri care alearg, depindu-i.
ntr-un spaiu de 10 x 10 m, 3, 4, 5 juctori, fiecare avnd o minge,
circul unii printre alii, depindu-se reciproc.
ntr-un spaiu limitat, 5 6 juctori conduc mingea i ncearc s
depasc, prin fente, 3 4 adversari, care deposedeaz pe oricare dintre
juctorii aflai la minge.
Exerciii sub form de joc sau ntrecere
Concurs de conducere a mingii printre jaloane, ntre 3 4 echipe.

88

Joc eful la mijloc. Doi juctori menin mingea ntr-un spaiu limitat,
iar al treilea ncearc deposedarea.
Joc eful la mijloc ntre 4, 5, 6 juctori. Juctorul din mijloc ncearc
s ating mingea pe care ceilali juctori, situai n cerc sau n careu, i-o
paseaz. Atunci cnd reuete trece n locul celui care a greit.
Joc ntre dou echipe de 4 5 juctori fiecare, fr finalizare. Se
urmrete pstrarea mingii n cadrul aceleiai echipe prin pase, conduceri,
protejri, fente.
Joc 1 la 1, fr finalizare, ntr-un spaiu limitat.
Joc 2 la 2, 3 la 2, 3 la 3 etc. ntr-un spaiu limitat, fr finalizare.
Acelai, cu finalizare la una sau dou pori mici.
Joc 3 la 3 sau 4 la 4, la o poart mare (victorie).
Joc 8 la 8, la dou pori mici, pe un spaiu redus.
6. Deposedarea adversarului de minge
Exerciii ntre doi juctori
Un juctor conduce mingea din mers sau din alergare uoar, iar un
adversar ncearc deposedarea din fa.
Un juctor conduce mingea, iar un adversar ncearc deposedarea din
lateral.
Un juctor conduce mingea, iar un adversar ncearc deposedarea prin
urmrire.
Un juctor conduce mingea cu micri neltoare, iar un adversar
ncearc deposedarea din fa, din lateral sau prin urmrire.
Un juctor conduce mingea cu micri neltoare, iar un adversar
ncearc deposedarea prin alunecare.
Exerciii ntre mai muli juctori
2 3 juctori, fiecare avnd cte o minge, le conduc ntr-un spaiu
limitat, iar un adversar ncearc deposedarea alternativ a acestora. Rolurile
se schimb continuu.
Doi juctori conduc mingea ntr-un spaiu limitat, iar ali doi ncearc
deposedarea. Rolurile se schimb.
3, 4, 5, 6, 7 juctori conduc mingea cu fente ntr-un spaiu limitat, iar
ali 2, 3, 4 ncearc deposedarea, la oricare dintre ei.
4, 5, 6 atacani, plecnd de la mijlocul terenului spre poart pentru
finalizare, sunt atacai de unul sau doi aprtori, care i deposedeaz succesiv.
Exerciii sub form de joc sau ntrecere
Joc 1 la 1 la dou pori mici.
Joc 2 la 1 la dou pori mici.
Joc 2 la 2 la dou pori mici.

89

6 7 juctori conduc mingea ntr-un spaiu limitat, iar 3 4 juctori

fr minge i deposedeaz pe oricare dintre ei; n caz de reuit rolurile se
schimb.
Jocul eful la mijloc 2 la 1, 3 la 1, 4 la 1, 4 la 2 etc. juctori. Juctorii
la minge paseaz ntre ei, iar cei din mijloc ncearc deposedarea. Cnd
reuesc acest lucru, i schimb pe cei care au greit.
Jocul Aprarea porii. 2, 3, 4 aprtori ncearc deposedarea
atacanilor (2, 3, 4, 5), care ncearc finalizarea. Dup deposedare, aprtorii
degajaz mingea spre centrul terenului, de unde se reiau atacurile.
Aprtorii deposedeaz pe atacanii care circul n faa porii, ncercnd
s trag la poart. Cnd reuesc acest lucru, ncep s paseze ntre ei, iar
atacanii, devenii aprtori, ncearc prin presing recuperarea mingii.
Jocul Paseaz partenerului i apoi deposedeaz. Un aprtor la 30 m
de poart paseaz unui partener, care vine spre el de la mijlocul terenului.
Acesta preia mingea i o conduce pentru finalizare, iar aprtorul ncearc
deposedarea. Rolurile se schimb.
Acelai joc cu doi aprtori.
Jocul Cine deposedeaz de mai multe ori. Joc ntre dou echipe, de
cte 5 6 juctori, la dou pori mici. Fiecare echip este la minge sau la
deposedare un timp limitat. Se numr deposedrile efectuate de fiecare
echip n cadrul timpului de joc i apoi se stabilete ctigtoarea.
Joc cu deposedare, la o poart. O echip susine 10 15 atacuri,
ncercnd finalizarea mpotriva celeilalte care se apr. Rolurile se schimb.
La sfrit, dup acelai numr de atacuri, se stabilete scorul final.
7. Aruncarea de la margine
Exerciii de aruncare a mingii de la margine ntre doi juctori, de la
distane variabile. Se execut de pe loc, din mers i din alergare.
Exerciii de aruncare n doi, din plonjon.
Aruncri de la margine ntre 3 4 juctori.
Aruncarea mingii ntr-un cerc format de 5, 6, 7, 8 juctori. Se poate
executa cu 1, 2, 3, 4 mingi concomitent.
Aruncarea mingii n zigzag, juctorii fiind dispui la distane
variabile, pe dou linii.
tafet cu aruncarea mingii, ntre 2, 3, 4 echipe. Juctorii sunt dispui
pe 2, 3, 4 iruri. Fiecare echip are un juctor n fa, care arunc mingea, pe
rnd, celor din formaia sa. Dup ce arunc napoi celui din fa, juctorul se
ghemuiete.

90

2.5. Elemente tehnice fr minge

Micrile fr minge, elemente nespecifice ale jocului, sunt mai puin
tratate n literatura de specialitate a domeniului dei importana lor n
economia jocului nu este de neglijat. Precizm c n cursul unei partide de 90
de minute durata contactelor cu mingea ale unui juctor este de 2-3 minute.
Este evident deci, c elementele tehnice fr minge valorific procedeele
tehnice, imprim dinamism jocului i, n ultim instan, difereniaz valoric
echipele (A. Nicu, 1993).
n jocul de fotbal ntlnim micri care se execut fr legtur direct
cu mingea cum ar fi alergrile (pentru desprinderea de adversar, pentru
repliere, pentru urmrirea adversarului etc.), sriturile (pentru evitarea unei
ciocniri sau a unei loviri intenionate sau nu, peste un adversar czut etc.) sau
micrile neltoare (pentru evitarea marcajului advers). n strns legtur
cu acestea apar i opririle, schimbrile de direcie, cderile, ridicrile i
rostogolirile. Executarea lor corect i cu economie de fore poate ridica
nivelul randamentului juctorilor.
O analiz a activitii juctorilor de performan n timpul meciului ne
prezint urmtoarea situaie (J. Bangsbo, 1994):
1. Stnd, pe loc
10 minute;
2. Mers, 4 km/h,
- 3,4 km;
3. Alergare de revenire, 8km/h, - 3,2 km;
4. Alergare uoar, 12km/h
- 2,5 km;
5. Alergare moderat, 16km/h - 1,7 km;
6. Alergare de vitez, 21km/h - 0,7 km;
7. Sprint, 30 km/h
- 0,4 km;
8. Alergare cu spatele, 12km/h - 0,2 km.
2.5.1. Alergarea
Alergrile n fotbal pot fi alergri libere, alergri cu adversarul alturat
i alergri cu mingea la picior. Tempourile sunt diferite fiind determinate de
succesiunea neateptat a fazelor de joc i de posibilitatea apariiei unor
situaii noi. Dei mecanica pailor de alergare ar trebui s fie aceeai exist
totui diferene ntre alergarea pe pist i alergarea juctorului n teren.
n timpul meciului startul sau pornirea nu se fac de pe loc ci din mers
sau alergare uoar, din ntoarceri sau din poziii instabile fr a se cunoate
piciorul de pornire.
Lansarea de la start se face fr o dezechilibrare aa de evident ca n
cazul atleilor. Desprinderea de la sol n momentul startului este de asemenea
mai redus. Pasul de pornire nu trebuie s fie att de lung ca la sprinteri ci
mai scurt. Pe parcurs juctorul va cuta s calce sub propriul corp, spre
deosebire de atlet care caut s-i aeze piciorul naintea axei verticale a

91

corpului su. Excepiile apar atunci cnd juctorul alearg liber, cu toat
viteza, pentru a ajunge mingea sau un adversar.
Fotbalistul trebuie s fie gata n orice moment s-i schimbe direcia
micrii i de aceea pasul su trebuie s fie mai scurt dect al sprinterului.
Juctorul de fotbal trebuie s caute ca, n timpul alergrii, s nu ridice
prea mult centru de greutate. n acest caz el va executa mai uor opririle
brute sau schimbrile de direcie.
Juctorul de fotbal nu va alerga niciodat att de relaxat ca atletul care
nu este influenat, n timpul alergrii, de factori externi. Dac la atlet, o
tehnic bun de alergare se remarc prin uurina deplasrii, succesiunea
perfect regulat a contraciilor musculare i a relaxrilor care urmeaz,
fluena micrilor, evitndu-se o stare general de ncordare excesiv,
fotbalistul va rmne atent n permanen att la minge ct i la micrile
coechipierilor i la cele ale adversarilor.
Alergarea juctorului de fotbal se deosebete de alergarea din atletism
i prin micarea braelor. Dac la atlet micarea braelor n timpul alergrii se
face paralel cu direcia cursei i pe lng corp, cu amplitudine mare ajungnd
pn n dreptul brbiei, la fotbal acest lucru este posibil numai n cazul
alergrii libere fr minge i adversar. n restul timpului, la fotbaliti, pe
lng faptul c micarea braelor nu este att de puternic i de ampl, poziia
lor este puin oblic pentru a echilibra corpul fie la contactul cu adversarii fie
la execuia procedeelor cu piciorul. n cazul executrii conducerii protejate a
mingii, cnd adversarul atac din lateral, braul aflat pe partea adversarului va
fi flexat din cot, ncordat i uor deprtat de corp obligndu-l pe adversar s
pstreze distana, n timp ce braul opus acioneaz liber, pe lng corp,
ajutnd alergarea.
Dac din punct de vedere estetic alergarea fotbalistului nu poate fi
comparat cu micrile armonioase ale unui atlet trebuie subliniat totui c
tehnica specific de alergare a juctorului este adaptat condiiilor concrete
ale jocului.
Cele mai frecvente greeli care apar n alergarea fotbalitilor sunt:
- aplecarea exagerat a corpului nainte i lsarea capului n jos;
- alergarea cu pieptul prea sus i cu capul lsat pe spate;
- ndoirea exagerat a braelor i balansarea lor naintea trunchiului sau
braele lsate n jos, lipite de trunchi;
- alergarea fr ajutorul braelor.
Variante de alergare ntlnite n joc
Alergarea uoar
Alergarea se execut fr efort, relaxat, economic, n ritm uniform i
tempo lent. Atenia principal va fi ndreptat spre a realiza uurin i
relaxare n totalitatea micrilor de alergare.
Alergarea lansat

92

Este o alergare ntr-un tempo superior, asemntoare pasului lansat de

semifond. Contactul tlpii cu solul permite executarea unui pas suficient de
lung, iar la aterizare ocul nu este prea puternic.
Alergarea accelerat
Trebuie s asigure un echilibru perfect ntre lungimea i frecvena
pailor. Contactul cu solul se face exclusiv pe pingea, att ct clciul s nu
ating solul. Pentru ca pasul s fie ct mai eficient, realizarea contactului cu
solul trebuie s fie fcut cu o agare energic din nainte spre napoi a
contactului cu solul. Pentru ca alergarea s fie ct mai eficient, labele
picioarelor trebuie s se aeze paralel i ct mai aproape de axul alergrii,
pentru a nu avea oscilaii prea ample. Viteza mare n care se desfoar
micarea, asigur o trecere rapid n faza de impulsie, care se realizeaz prin
extensia instantanee a articulaiilor oldului, genunchiului i gleznei.
Eficiena impulsiei este favorizat i de avntarea energic a genunchiului
piciorului pendulant spre nainte-sus, astfel nct glezna s nu depasc
planul genunchiului, pn cnd piciorul de impulsie nu prsete solul.
2.5.2. Opririle
Pe parcursul jocului sunt situaii n care juctorul trebuie s se opreasc
brusc, fie c el decide acest lucru fie c adversarul l oblig la aceasta. Dac
juctorul ia hotrrea s se opreasc brusc din alergare sau deduce din poziia
i micrile adversarului c acesta intenioneaz s se opreasc, el va cuta s
fac pai i mai mruni dect de obicei. n acest fel nu-i va ridica prea mult
centrul de greutate de la sol, reducndu-i faza de zbor. Apropierea de sol a
centrului de greutate este o condiie indispensabil pentru ca juctorul s se
poat opri brusc. Juctorii scunzi, cu centrul de greutate cobort, reuesc
acest lucru mult mai bine dect cei nali, cu segmente lungi.
Oprirea ncepe prin deplasarea spre spate a centrului de greutate. Pentru
aceasta, ridicm puin trunchiul din poziia sa nclinat nainte, trecnd
greutatea corpului pe piciorul din spate, puternic flexat din genunchi.Facem
un pas ceva mai lung cu piciorul cellalt, a crui talp va frna micarea
lund contact cu solul mai nti cu clciul i apoi cu toat talpa. Dac viteza
alergrii a fost prea mare exist posibilitatea ca juctorul s alunece puin pe
piciorul de frnare.
Oprirea va fi mai uoar, mai rapid i mai sigur dac, n momentul
frnrii, ne vom ndoi mult ambii genunchi ajutnd astfel la coborrea
centrului de greutate.
2.5.3. Schimbarea de direcie
Tehnica specific de alergare a fotbalistului se datoreaz i faptului c
juctorul poate fi nevoit, n orice moment, s-i schimbe direcia alergrii.
Schimbarea direciei de alergare nu depinde ntotdeauna de propria
voin a juctorului. Direcia alergrii este influenat de micarea mingii, a

93

coechipierilor dar i de micrile adversarilor. Dac, de exemplu, un aprtor

a pornit n urmrirea unui atacant advers care face o curs cu mingea, el va
trebui s urmeze orice schimbare de direcie a acestuia, pentru a avea anse s
recupereze balonul.
ntre situaiile de schimbare a direciei (ca atacant sau ca aprtor) nu
exist deosebiri tehnice prea mari. Totui este mai avantajoas situaia
atacantului care iniiaz micarea avnd posibilitatea s-i pregteasc
urmtoarea mutare, n timp ce aprtorul trebuie s reacioneze la apelul
adversarului. Tehnica schimbrii direciei este bazat pe aceleai principii
fundamentale ca i tehnica opririlor. i aici condiiile de baz sunt: scurtarea
pailor de alergare, coborrea centrului de greutate, frnarea. La schimbarea
direciei, problemele care se pot ivi vor fi mai mult cele privind alegerea
piciorului de frnare i nceperea micrii pe noua direcie.
Dac avem de gnd s executm o micare sub un unghi mare fa de
direcia micrii iniiale (de exemplu, alergnd nainte, vrem s executm o
ntoarcere de 900 spre dreapta sau spre stnga), este necesar ca, nainte de
executarea ntoarcerii, s ne oprim din alergare, alegerea piciorului de frnare
neavnd importan. Dup oprire vom executa o ntoarcere de 900 realizat pe
clciul piciorului de partea noii direcii de alergare i pe pingeaua celuilalt
picior. Apoi, printr-o zvcnire puternic a braelor, trecnd centrul de
greutate n fa i ndreptnd brusc piciorul din spate (cel care este n contact
cu solul pe pingea) ne vom lansa rapid n alergare.
Dac dorim s schimbm direcia alergrii sub un unghi mai mic (de
exemplu, 450) procedeul va fi asemntor celui descris mai sus. Scurtarea
pasului i coborrea centrului de greutate sunt i n acest caz principalele
cerine. La schimbarea direciei ns nu mai este indiferent piciorul cu care
executm frnarea.
Dac vrem s executm ntoarcerea spre stnga, trebuie s frnm cu
piciorul drept (i invers). mpingnd puternic pe pingeaua piciorului drept,
executm ntoarcerea de 450 spre stnga i ne lansm n acea direcie.
Tehnica schimbrii direciei de alergare este un factor important n
jocul de fotbal att n ipostaza de atacant ct i n cea de aprtor.
2.5.4. Sriturile
n fotbal, n afara luptei pentru minge, sriturile se fac pentru:
- evitarea atacului adversarului;
- trecereapeste un obstacol(adversar sau coechipier czui la
pmnt).
Sritura poate fi fcut cu btaie-desprindere pe un picior sau pe
ambele picioare, cu i fr elan.
Eficacitatea sriturii cu elan, cu btaie pe un picior este superioar
sriturii executate fr elan cu btaie pe ambele picioare. n cele mai multe

94

cazuri ns, juctorul nu are posibilitatea unei alegeri libere, felul sriturii
fiind determinat de situaia de moment a jocului, n permanent schimbare.
n joc execuia corect a sriturilor, eficiena lor ct i efectuarea unei
tehnici corecte de desprindere sunt ngreuiate de doi factori:
- timpul scurt de pregtire juctorul nu are ntotdeauna posibilitatea
de a alege momentul cel mai favorabil pentru executarea sriturii, fiind
adeseori nevoit s execute sritura ca o micare reflex, de pe loc, fr elan;
- prezena adversarului care mpiedic uneori execuia corect a
sriturii determinnd modificri de tehnica execuiei.
Dac n situaiile legate de jucarea mingii este vorba de aspecte
asemntoare pasului sltat, n cazul trecerii peste diferite obstacole n joc
(evitarea atacului unui adversar, evitarea unei loviri, sritura peste un
coechipier czut etc.) tehnica de execuie a micrilor se aseamn cu pasul
srit.
Elanul este, n funcie de situaia de joc, 2 - 4 pai sau chiar mai mult.
Piciorul de btaie se aeaz pe sol pe toat talpa. Impulsia este energic,
orientat oblic nainte i sus. Piciorul de btaie termin impulsia ntins
complet, dup care se flexeaz puin din articulaia genunchiului.
Simultan cu extensia piciorului de btaie piciorul opus oscileaz
nainte i sus, ndoit din articulaia genunchiului, cu coapsa la orizontal,
chiar peste, i gamba aproape perpendicular pe sol.
ntre coapse se realizeaz o deprtare n plan sagital iar impulsia
activ orientat oblic nainte sus face ca sritura s fie mai mult lung
dect nalt.
Trunchiul este uor nclinat nainte. Braele se mic alternativ sau
simultan stimulnd impulsia i determinnd o faz de zbor prelungit.
n funcie de situaiile din joc aterizarea se poate face fie pe piciorul
de btaie fie pe piciorul opus. Pentru c fazele de joc sunt imprevizibile
juctorul trebuie s fie capabil s fac btaia-desprindere att cu dreptul ct i
cu stngul.
2.5.5. Micrile neltoare
Prin micri neltoare se neleg, n general, micrile executate de
juctor pentru a abate atenia adversarului de la adevrata sa intenie n
scopul obinerii unui avantaj tactic.
Micrile neltoare pot fi executate cu oricare parte a corpului: cu
piciorul, cu trunchiul, cu braele, cu capul. Scopul final al acestora este
ntotdeauna ceearea unor condiii favorabile pentru intrarea n posesia
balonului, pentru transmiterea sa ori pentru a scpa de marcaj.
n esen micarea neltoare const n a pune n aciune o anumit
parte a corpului, care corespunde ns unei intenii secundare. nainte de
pornirea micrii executantul are n minte i aciunea urmtoare, n direcia

95

opus. Cel aflat n faa sa, n schimb, nu este pregtit i nu rspunde dect la
prima micare neltoare, i aceasta numai dup trecerea intervalului de
reacie. Dac acum, la momentul oportun, direcia primei micri este brusc
schimbat, adversarul nu numai c va observa cu ntrziere aceast nou
micare, dar mai are de nvins i ineria cptat n timpul executrii primei
micri.
La fel se prezint lucrurile i n cazul aplecrii trunchiului cu intenia
de a-l nela pe adversar. Juctorul care iniiaz micarea i apleac trunchiul
ntr-o parte, fiind urmat de adversar. Adevrata intenie a juctorului care are
iniiativa a fost ns, de la bun nceput, pornirea unei micri opuse, pe care
adversarul n-o mai poate urmri dect cu ntrziere. Intervalul de timp ntre
executarea celor dou micri este ns suficient pentru ca, datorit micrii
neltoare, iniiatorul s obin o situaie avantajoas fa de adversarul su.
Clasificarea elementului este foarte dificil. Ipostazele de baz
(aprtor - atacant) din care pot fi executate micrile neltoare sunt:
Micrile neltoare ale aprtorilor au scopul de a-l face pe atacant
s-i schimbe intenia iniial i s creeze astfel o situaie favorabil fie
pentru deposedare fie pentru intercepie. Aprtorul simuleaz, de exemplu,
un atac brusc asupra atacantului, care se apropie cu mingea, dar n ultimul
moment i oprete pe neateptate elanul. Este, de fapt, faza care n cadrul
deposedrii se numete de tatonare i care-i permite aprtorului s-l ntrzie
pe atacant i s-i uureze condiiile de intrare n posesia mingii.
Aprtorii se folosesc adeseori de aplecarea lateral a trunchiului
tocmai pentru a-l ndemna pe adversar s-i ocoleasc prin partea cealalt.
Dac adversarul ncearc s treac prin partea lsat liber, aprtorul i-a
atins scopul, deoarece el era dinainte pregtit pentru o asemenea
eventualitate.
Portarul folosete i el micarea neltoare n scopuri tactice. Una din
situaii este la executarea loviturii de pedeaps atunci cnd i apleac
trunchiul ntr-o parte simulnd plecarea n acea direcie. Cu aceasta portarul
urmrete s-l induc n eroare pe executant sugerndu-i s trag n partea
opus, lsat liber, el fiind pregtit dinainte pentru aceast eventualitate.
n duelurile unu la unu cu atacantul scpat liber spre poart, portarul
poate s-i aplece trunchiul lateral ndemnndu-l pe juctor s uteze n
partea opus. Acolo el este, bineneles, pregtit s intervin.
Pentru a scpa de sub supravegherea aprtorilor atacanii folosesc
frecvent micrile neltoare. Una dintre acestea este startul fals realizat prin
execuia brusc, din poziie static, a unui pas lateral sugernd plecarea n
alergare pe direcia respectiv. Dup un pas ns el schimb direcia alergrii
pornind n direcia opus. Micarea neltoare poate fi combinat i cu
aplecarea trunchiului spre piciorul care pornete micarea.

96

Unul dintre procedeele cele mai eficiente de micare neltoare este

acela n care atacantul se ndreapt n alergare ctre mingea care vine spre el
la firul ierbii ca i cnd ar avea de gnd s intre n posesia ei sau s-o lovesc.
n ultima clip el las s treac mingea pe lng el sau printre picioarele sale
realiznd astfel o situaie favorabil pentru coechipierul su. Aceast micare
neltoare este de obicei eficient n faa porii adverse n situaii de
finalizare i presupune i o bun colaborare ntre coechipieri. Aprtorii i
ndreapt atenia n special asupra atacantului care alearg spre minge,
neglijndu-i, n general, pe ceilali.
Tehnica de execuie a micrilor neltoare are puternice influene
personale. Din aceast cauz ea este i greu de descris. Totui unele principii
rmn valabile indiferent de executant. Astfel, la executarea unei micri
neltoare cu o anumit parte a corpului centrul de greutate nu trebuie
deplasat prea mult ntr-o anumit direcie, deoarece, n acest caz, pornirea
celei de-a doua micri ar fi ngreunat. Este mai bine ca centrul de greutate
s fie meninut, cu aproximaie, n poziia sa iniial, micarea neltoare
limitndu-se numai la deplasarea unei anumite pri a corpului. De asemenea,
este bine ca centrul de greutate s fie cobort ct se poate de mult nainte de
pornirea micrii n direcie opus. Astfel se poate realiza mai rapid
schimbarea direciei micrii.
Ca i n cazul tuturor fentelor timpul optim de continuare a aciunii este
cel dup dezechilibrarea adversarului. Dac nu se profit oportun de acest
timp poziia se modific, adversarul poate reveni i avantajul tactic se pierde.
2.5.6. Cderile
Potrivit F.I.F.A. fotbalul este un sport de competiie, n care contactul
fizic ntre juctori reprezint un aspect normal i acceptabil. n aceste
condiii lupta pentru balon, deposedrile n care este folosit fora corporal
pot duce la cderi care s provoace n unele cazuri chiar accidentri.
Dac n literatura de specialitate referitoare la tehnica jocului de fotbal
cderile nu sunt tratate special sau sunt numai amintite, n unele sporturi
exist o anumit tehnic de cdere, specific lor, care ar putea fi adaptat i
pentru instruirea fotbalitilor.
Este vorba de plonjoanele de la volei, unele elemente de gimnastic
acrobatic i mai ales exerciiile din coala cderii specific judoului.
coala cderii impune respectarea ctorva reguli de baz (F. Frazzei, 1999):
- suprafaa de contact la ntlnirea cu solul s fie ct mai mare. n cazul
cderilor prin rostogolire, contactul se face n mod succesiv de la un punct la
altul al corpului; forma curbat a corpului n cdere se realizeaz prin rulare
de la gamb i coaps spre ceaf, adugndu-se aici lovitura cu braele pe
suprafaa solului;

97

- cotul trebuie s se ntind, n aa fel nct ntregul bra s ntlneasc

solul pe orizontal. Cderea cu braul ntins perpendicular pe sol este
periculoas;
- capul se menine flexat (cu brbia n piept), pentru a feri regiunea
occipital de contactul direct cu solul;
- unul dintre picioare (sau n unele cazuri amndou) atenueaz ocul
prin sprijinirea tlpii pe sol (fiind ndoit din genunchi).
Clasificarea diferitelor tipuri de cderi are drept criteriu sensul n care
se execut: nainte, napoi sau pe o latur.
Cderea nainte
Se realizeaz prin amortizarea n brae. n cdere braele se ntind
nainte, iar n momentul contactului cu solul ele se ndoaie din cot,
asemntor unui resort, musculatura cednd n mod progresiv. Palmele
aterizeaz pe sol orientate puin spre interior.
Cderea pe spate
Se ntlnete n jocul de fotbal fie c juctorul este dezechilibrat din
contactul cu adversarul, fie cnd lovete mingea prin forfecare.
n primul caz, dup dezechilibrare, juctorul va rula napoi avnd
spatele ncovoiat. Ambele brae, ntinse, lovesc solul pe toat lungimea lor.
Deprtarea dintre fiecare bra i trunchi cuprinde un unghi de aproximativ 300
(maximum 450). Izbirea solului se face ntr-un timp foarte scurt, retrgnd
imediat minile. Palmele se afl n jos. Juctorul i va menine brbia lipit
de piept.
n cel de-al doilea caz, cnd mingea este lovit din sritur n cursul
creia trenul inferior se afl mai sus dect trenul superior, aterizarea se va
face pe omoplai. n acest fel regiunea sacro-coccigian va fi ferit de
contactul direct cu solul. Capul se menine n flexie, braele ajut aterizarea,
fiind deprtate la 450 fa de corp i ntinse.
Cderea pe o latur
n cazul cderilor laterale, capul se duce cu brbia n piept, piciorul din
partea cderii se ridic oblic nainte iar cellalt se flexeaz mult din genunchi
pn ezuta se apropie de sol. Contactul cu solul se face progresiv cu coapsa,
oldul i trunchiul. La contactul cu solul membrul superior din partea cderii
execut btaia fr s se deprteze prea mult de trunchi.
2.5.7. Rostogolirile
n unele situaii, din cauza ineriei, juctorul cade nainte fiind nevoit s
execute o rostogolire. Un exemplu este cel n care conducnd mingea n plin
elan este blocat de piciorul adversarului care se oprete chiar n dreptul
mingii. Fotbalistul va apleca trunchiul n fa, spatele fiind ncovoiat. Minile
se aeaz pe sol cu palmele orientate spre interior. Dup sprijinul minilor pe
sol urmeaz rularea pe ceaf i spate. n partea a doua a rulrii genunchii se

98

ndoaie activ, clciele fiind trase sub corp i micarea se termin fie n
sprijin ghemuit fie n stnd.
Rostogolirea nainte
Rostogolirea nainte este o rotare complet n plan sagital n care corpul
trece succesiv de pe picioare, pe mini, pe ceaf, spate (rotunjit), bazin i din
nou pe picioare (pe toat talpa). Juctorul, plecnd din stnd, ndoaie
progresiv genunchii n stnd ghemuit cu corpul uor nclinat nainte. Se
mpinge din picioare spre nainte, se aeaz minile pe sol la nlimea
umerilor i la o distan corespunztoare care s permit ntinderea
picioarelor dup mpingere.
Greutatea corpului trece temporar pe brae care se ndoaie imediat, se
aeaz ceafa pe sol, iar corpul ruleaz cu spatele rotunjit. n partea a doua a
rulrii genunchii se ndoaie activ, clciele fiind trase sub corp, se apuc
gamba deasupra gleznelor, mrind astfel viteza de rotaie a corpului.
Greeli frecvente
- aezarea minilor pe sol prea aproape de linia picioarelor;
- lipsa de mpingere din brae i picioare;
- sprijinul minilor napoi la terminarea rostogolirii.
Utilizare
n cazurile cnd, fiind dezechilibrat nainte, juctorul amortizeaz
contactul cu solul i este gata s participe la urmtoarea aciune.
Rostogolirea napoi
Din stnd cu braele sus, corpul se ndoaie nainte i se dezechilibreaz
napoi. Minile, aezndu-se pe sol naintea ezutei, amortizeaz cderea. n
momentul contactului ezutei cu solul, minile se duc energic la umeri i cu
coatele apropiate palmele se aeaz pe sol n dreptul capului. Se continu
rularea accelerat prin ndoirea corpului din articulaia coxo-femural.
Picioarele ating solul cu vrfurile ct mai aproape de linia minilor, iar prin
mpingerea energic din brae centrul de greutate trece dincolo de sprijinul
minilor i ajunge n stnd cu corpul ndoit. Corpul continu micarea de
ridicare i se oprete n poziia stnd.
Greeli frecvente
- lipsa de aezare a minilor pe sol pentru amortizare;
- braele rmn ndoite din cot, n loc s se ntind prin mpingere i
din aceast cauz toat greutatea corpului rmne pe ceaf i pe cap, cu
tendina de a cdea napoi;
- lipsa de ndoire a trunchiului dup mpingerea din brae, duce la
luarea contactului cu solul prea departe de mini.
Utilizare
n toate cazurile cnd fiind dezechilibrat napoi juctorul trebuie s
amortizeze contactul cu solul i n acelai timp s fie gata s participe la
urmtoarea aciune.

99

2.5.8. Ridicrile
Dup fiecare cdere, determinat fie de lupta pentru balon, fie de
plonjoane pentru jucarea mingii, juctorul va cuta s fie n cel mai scurt
timp gata pentru continuarea aciunii.
Ridicarea se va face prin sprijinirea pe palma minii aflat mai aproape
de pmnt i prin ridicarea i sprijinul n genunchi. Prin lucrul braelor i al
piciorului din spate (care mpinge pe pingea) juctorul se lanseaz n
alergare.
2.6. Elemente tehnice specifice jocului portarului
Portarul este singurul post dintr-o echip de fotbal precizat n mod
expres de Legile jocului.
Sarcina principal a sa este aprarea porii i mpiedicarea nscrierii
golurilor. n acest scop el se poate folosi i de mini dar numai n propria
suprafa de pedeaps. Datorit posibilitii de a folosi minile, tehnica de joc
a portarului are unele caracteristici diferite de cea a juctorului de cmp. n
literatura de specialitate sistematizarea tehnicii portarului prezint abordri
diferite. Pentru uniformitate am preferat i de aceast dat clasificarea
existent n Cursul de baz al Academiei Naionale de Educaie Fizic i
Sport (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991).
Procedeele tehnice ale portarului
La fel ca i n cazul elementelor tehnice cu mingea, cele specifice
jocului portarului, se concretizeaz prin mai multe procedee tehnice pe care
le enumerm n rndurile urmtoare.
1.Poziia fundamental
- nalt;
- medie;
- joas.
2.Deplasarea n teren
- porniri opriri;
- cu pas adugat;
- cu pas ncruciat;
- alergare nainte napoi (cu spatele) pe 10-15m;
- schimbri de direcie din alergare;
- ntoarceri;
- srituri pe unul sau pe dou picioare, cu sau fr elan;
- cderi ridicri (plonjon).
3.Prinderea mingii
- venit din fa pe jos, fr plonjon;
- venit pe jos din lateral, fr plonjon;
- venit la nlimea genunchiului, fr plonjon;
- venit la nlime abdomenului, fr plonjon;

100

- venit la nlimea pieptului, fr plonjon;

- cu traiectorie nalt, fr plonjon;
- venit pe jos din lateral, cu plonjon;
- cu traiectorie nalt, cu plonjon.
4.Boxarea mingii
- de pe loc
- din sritur de pe loc
- cu o mn; cu dou mini
- din sritur cu elan
-din plonjon
5.Devierea mingii
- de pe loc
- din sritur
- cu o mn; cu dou mini
- din plonjon
6.Blocarea mingii
- la picior;
- din drop.
7.Repunerea mingii n joc cu mna
- prin lansare de jos (ca la popice);
- prin aruncare pe deasupra umrului;
- prin lansare lateral (ca la disc);
- prin rotirea braului (rotativ).
8.Repunerea mingii n joc cu piciorul
- de pe sol;
- de pe loc;
- din rostogolire;
din demi-vol (drop);
din vol (din mn).
2.6.1. Poziia fundamental
Este un element tehnic specific acestui post. Este poziia care precede
intervenia asupra mingii. n literatura de specialitate o gsim definit i ca
poziie de baz (A. Csanadi, 1958; Gh. Nea i C. Popovici, 1999; F. G.
Ocana, 2000 ) sau ca poziie de intervenie (I. V. Ionescu, 1995). Poziia
fundamental permite portarului realizarea de aciuni tehnice succesive n
timpul meciului cu maxim eficacitate (F. G. Ocana, 2000). Ea este
particular fiecrui portar avnd ns ca factor comun starea de atenie i
concentrare.
Portarul st pe mijlocul porii, de obicei la 30 50 cm n faa liniei
acesteia, avnd picioarele uor deprtate la nivelul umerilor, cu vrfurile
ndreptate spre n afar, cu genunchii relativ ndoii, cu segmentele uor
flexate din articulaiile gleznelor, genunchilor, oldurilor, cu spatele uor
ndoit, deci cu tot corpul puin arcuit n fa.

101

Greutatea corpului este repartizat egal pe ambele picioare, dar ceva

mai accentuat lsat pe partea din fa a labelor picioarelor (pe pingea).
Braele lsate n jos, pe lng corp, flexate uor din coate. Cotul trebuie s fie
n aa fel flexat, nct antebraul s fie aproape orizontal, la nlimea
oldului. Palmele trebuie s fie orientate n jos, iar privirea ndreptat spre
minge.
Poziia de resort din care portarul se pregtete pentru intervenie
permite declanarea rapid a aciunii n vederea oricrui element tehnic.
Datorit poziiei picioarelor el se afl ntr-un echilibru stabil. Flexarea
genunchilor este neaprat necesar pentru luarea elanului. Poziia braelor
este convenabil, portarul putnd s-i ntind braele dup minge cu uurin
n oricare direcie.
n afar de poziia fundamental clasic, descris mai sus, care ca
procedeu tehnic poate fi denumit poziie fundamental medie mai deosebim
pe cele joas i nalt. n practic este greu de delimitat cu precizie unde se
termin, de exemplu, poziia fundamental medie i unde ncepe cea joas
sau de stabilit dac portarul, ntr-o anumit situaie, a adoptat poziia medie
sau nalt.
Greeli frecvente:
- deprtarea exagerat a picioarelor n plan lateral;
- flexarea genunchilor insuficient, poziia aproape n picioare;
- sprijin pe tlpi-clcie.
Utilizare tactic:
- poziia din care portarul poate interveni eficient asupra mingii.
2.6.2. Deplasrile n teren
Rareori se ntmpl ca portarul s stea timp ndelungat n poziia
fundamental i acest lucru se ntlnete mai ales atunci cnd se execut o
lovitur liber sau o lovitur de pedeaps. n timpul desfurrii jocului el i
schimb poziia n poart, n funcie de locul mingii sau de fazele de joc.
Deplasrile n teren fac parte din tehnica portarului fr minge i cu ajutorul
lor se realizeaz att acionarea asupra mingii ct i plasamentul.
n deplasarea frontal (nainte-napoi) alergarea sa nu este diferit de a
juctorului de cmp.
Deplasrile se fac n urmtoarele scopuri:
- micorarea unghiului de ut al adversarului;
- ca faz care precede aciuni tehnice defensive: ieiri, respingeri,
degajri;
- ca aciune tactic: urcare n linia defensiv, retragere defensiv;
ca faz care precede alte aciuni de joc: repunerea mingii n joc,
lansare cu piciorul sau cu mna, conducerea mingii.

102

n deplasarea lateral (stnga-dreapta) micarea sa este specific i n

timpul ei portarul are ntotdeauna faa la minge.
Alergarea lateral cu pai adugai se realizeaz prin apropierea i
deprtarea picioarelor. Plecnd cu piciorul dinspre direcia deplasrii,
portarul l apropie apoi pe cellalt, micarea repetndu-se. Poziia n
ansamblu este cea fundamental, cu trunchiul uor aplecat i braele lateral,
nainte. Contactul cu solul se face pe partea anterioar a labei piciorului i
mai mult pe partea sa intern. Amortizarea se efectueaz prin jocul suplu al
articulaiilor, mai ales a gleznei i genunchiului.
Centrul de greutate urmeaz o linie ct mai orizontal, fr devieri prea
mari. Tlpile picioarelor rmn apropiate de sol, ntr-o micare razant, ca la
o alunecare pe lateral.
Paii laterali nu trebuie s fie prea lungi. n acest fel, greutatea corpului
poate fi trecut mai uor de pe un picior pe altul.
Mai rar se ntlnete n jocul portarului deplasarea lateral realizat prin
pai ncruciai. Procedeul presupune ncruciarea succesiv a piciorului
drept peste cel stng sau invers. i n acest caz se impune evitarea unor
salturi pe vertical, paii fiind razani.
Deplasarea lateral are ca obiective:
- pentru a se orienta fa de minge n cazul cnd aceasta are traiectoria
paralel cu linia porii;
- luarea poziiei n vederea unei aciuni tehnice de aprare: prinderea,
blocarea sau devierea mingii;
- micorarea unghiului de ut al adversarului.
Greeli frecvente:
- nu se apreciaz corect distana pn la minge;
- nu se apreciaz corect traiectoria mingii;
- paii sunt nali i centrul de greutate prezint devieri mari n plan
vertical;
- deplasarea se face cu pai mari care nu permit efectuarea rapid a
schimbrilor de direcie.
Utilizare tactic:
- contribuie la rezolvarea n condiii optime a celorlalte elemente
tehnice, cu mingea, din jocul portarului (prindere, boxare, deviere etc.).
2.6.3. Prinderea mingii
Prinderea mingii este unul din elementele de baz ale tehnicii
portarului. Sigurana n prinderea mingii ridic n mare msur valoarea
randamentului portarului. O condiie de baz a prinderii mingii este
interpunerea unui obstacol corespunztor n drumul mingii. Trebuie s
interpunem ambele palme n faa mingii care vine nct ele pe de o parte s

103

opreasc mingea din drumul ei i n acelai timp s reduc fora cu care este
transmis.
Oprirea mingii cu minile este posibil cnd formm din ambele palme
un co pe care-l aezm n drumul mingii. Degetele trebuie s fie deprtate,
relaxate astfel ca ele s cuprind balonul. Trebuie avut grij ca palma s
formeze un obstacol direct fa de minge i s nu ating mingea lateral, nici
n partea ei superioar sau inferioar. n timpul prinderii, cele dou palme
trebuie s fie destul de apropiate una de alta, pentru ca balonul venit cu
putere s nu poat trece printre ele.
Prinderea mingii, ca element tehnic de baz al portarului, se
concretizeaz n numeroase procedee determinate de mai muli factori dintre
care cel mai important este traiectoria mingii. Pot fi:
- mingi pe sus;
- mingi cu bolt;
- mingi la seminlime;
- mingi pe jos;
- mingi ricoate.
Traiectoria de sosire a mingii determin astfel procedeele de baz ale
prinderii:
- prinderea mingilor joase;
- prinderea mingilor la seminlime;
- prinderea mingilor nalte.
Prinderea mingilor joase se poate realiza i ea prin mai multe
procedee.
Prinderea mingii cu picioarele paralele i ntinse
La mingile care vin pe jos i direct din fa portarul are poziia
fundamental uor modificat, picioarele fiind apropiate (10 12 cm) i
ntinse. Din aceast poziie el i ndoaie trunchiul nainte iar braele, inute
aproape paralel, sunt ntinse n faa picioarelor spre pmnt, astfel ca
vrfurile degetelor s ating aproape solul. Palmele sunt apropiate una de
cealalt, nct marginile exterioare dinspre degetele mici aproape c se ating.
Cele dou brae formeaz astfel n faa mingii un obstacol, asemntor unei
ine. Dup ce atinge degetele, respectiv palmele, datorit puterii cu care vine,
mingea se rostogolete n sus de-a lungul antebraelor. n acelai timp ridicm
trunchiul. Prin flexarea coatelor facem ca mingea s se rostogoleasc de-a
lungul braelor pn la torace, iar aici i blocm drumul prin acoperirea
mingii cu antebraele. Mingea ajunge deci n cuibul format de torace, brae,
antebrae i palme.
Pn la conducerea mingii n sus de-a lungul braelor, privirea este
ndreptat spre minge. n momentul n care am blocat mingea cu antebraul,
ndreptnd trunchiul, privirea se mut spre terenul de joc.
Greeli frecvente:

104

- se ndoaie genunchii nainte ceea ce provoac ricoarea mingii;

- picioarele nu sunt apropiate i mingea poate trece printre ele;
- coatele desfcute la aducerea mingii la piept, cu scparea ei.
Utilizare tactic:
portarul intr n posesia mingii n deplin siguran i ulterior o
poate repune n joc cu rapiditate.
Prinderea mingii cu ndoirea unui genunchi
Procedeul este folosit mai ales de portarii cu o mobilitate coxofemural mai redus. Rolul trunchiului i al braelor este aproape identic cu
cel descris la procedeul anterior, deosebirea constnd n poziia i dinamica
picioarelor. Greutatea corpului este trecut aproape n ntregime asupra
piciorului de sprijin flexat puternic din genunchi. Cellalt picior rmne
napoia trunchiului, ndoit din genunchi pn aproape de sol, rsucit lateral i
aezat n apropierea genunchiului piciorului de sprijin. Gamba sa, rsucit
lateral, blocheaz drumul mingii spre poart. Braele ntinse nainte ntre cele
dou picioare ntmpin mingea i o conduc de-a lungul palmelor i
antebraelor spre torace mingea fiind prins ca ntr-un cuib. Dup ce mingea
este controlat portarul se ridic i privirea sa se ndreapt spre teren. La
prinderea mingii cu ndoirea unui genunchi trebuie s avem grij ca gamba
piciorului de sprijin i genunchiul celuilalt picior s fie apropiate. n cazul
unei greeli de prindere, n drumul mingii mai apare astfel un obstacol.
Greeli frecvente:
Cea mai frecvent greal la acest procedeu este poziia neparalel a
antebraelor. Coatele sunt mai deprtate dect palmele i n consecin braele
nu pot nchide mingea n siguran. Balonul se lovete de pieptul portarului
i ricond, poate s alunece prin deschiztura celor dou coate.
Mai rar se ntmpl ca genunchiul care se ndoaie s fie mai ridicat
dect nlimea la care vine mingea. n acest caz, drumul mingii nu mai este
blocat de un al doilea obstacol i mingea, scpat din mna portarului, poate
ajunge n plas.
Utilizare tactic:
Ca i la procedeul anterior, prezena unui obstacol suplimentar n calea
mingii, crete sigurana n intervenie.
Prinderea mingilor la seminlime
Mingile la seminlime au o nlime convenional cuprins ntre
nivelul genunchiului i al capului portarului. Reinerea balonului este mult
uurat de prezena pieptului sau a abdomenului care ajut amortizarea.
Prinderea mingii venit la nlimea abdomenului
La apropierea mingii, genunchii se flexeaz iar trunchiul se apleac
nainte. Braele se flexeaz de la cot, palmele orientate spre interior. Cnd
mingea atinge corpul n regiunea abdominal se produce o retragere a
abdomenului necesar amortizrii mingii. Pieptul vine deasupra mingii i

105

mpreun cu coatele i palmele formeaz o cavitate de unde mingea nu poate

ricoa.
Prinderea mingii venit la nlimea pieptului
Portarul este aezat n poziie fundamental sau cu un picior naintea
celuilalt, astfel ca greutatea corpului s fie trecut n mare parte asupra
piciorului aflat n fa. Ambele picioare sunt flexate din genunchi, iar
genunchii ct mai apropiai.
Trunchiul este puin aplecat nainte, braele ndoite din coate, sunt
ntinse nainte, iar palmele ndreptate n sus. Mingea ia contact cu palmele i
cu antebraele i se rostogolete de-a lungul lor ntlnind toracele. nainte ca
mingea s s ia contact cu suprafaa toracelui, antebraele i palmele se ridic
brusc din coate i strng balonul la piept.
n momentul contactului cu pieptul, greutatea corpului este trecut de
pe piciorul din fa asupra piciorului din spate. Prin aceasta, suprafaa de
izbire, aflat n faa mingii cedeaz, amortiznd viteza cu care vine balonul.
Prinderea mingii venit la nlimea capului
Din poziia fundamental ridicm braele flexate din coate n faa liniei
toracelui, cu palmele ndreptate nainte. Degetele mari i arttoarele
minilor sunt apropiate. Poziia picioarelor este cea de la poziia
fundamental, dar trunchiul este inut aproape complet vertical. n momentul
n care mingea se izbete de palme, minile i braele sunt duse puin napoi
din articulaia minii, respectiv din coate i umeri. Astfel puterea cu care vine
balonul este frnat. Dac cedarea se face cu o vitez corespunztoare,
mingea se va opri n cuibul format de palme i degete. Pentru mai mult
siguran, mingea va fi dus apoi n faa pieptului. Micarea se execut n aa
fel nct palmele, slbind strnsoarea, las s cad balonul n cuibul format
ntre timp de anteb rae i torace i acoperit de sus de cele dou palme.
Greeli frecvente la prinderea mingilor seminalte:
La prinderea la piept antebraele nchid cu ntrziere astfel c mingea
ricoaz din torace. Portarul ateapt mingea cu toracele bombat. Lovindu-se
de o suprafa relativ rigid, balonul ricoaz mai puternic i mai repede,
scpnd din mini. La prinderea la piept, coatele se in deprtate prin spaiul
liber dinspre abdomen mingea scpnd n jos.
Prinderea mingilor nalte
n cazul baloanelor care vin la o nlime mai mare dect nlimea
capului atenia portarului trebuie s fie mrit, pentru c n spatele minilor
nu mai este, ca n cazul procedeelor anterioare, nici o suprafa care s
blocheze drumul mingii. Mingile nalte pot fi prinse din poziie static sau
din sritur. Dac mingea zboar la o asemenea nlime, nct poate fi prins
i din poziie static, portarul va sta cu picioarele uor deprtate, unul naintea
celuilalt, trecnd greutatea corpului pe piciorul aflat n fa. Genunchii uor
flexai asigur meninerea unui echilibru stabil. Braele, puin flexate din

106

coate, sunt ridicate oblic deasupra capului i ntinse n sus. Palmele apropiate
sunt ntinse nainte. Degetele minilor sunt uor rsfirate, iar degetele mari
aproape c se ating.
Atacul la minge se face cu ambele mini spre sus i nainte. Poziia de
plecare a minilor este cu coatele ndoite, apoi n continu extensie pn la
ntinderea complet n momentul prinderii.
Pe acest traseu, palmele cu degetele desfcute, se apropie una de alta
formnd un paravan n drumul mingii care sosete.
Priza este momentul principal al prinderii. Ea se face n cuibul format
de cele dou palme. Condiia principal a prizei este acoperirea posterioar a
mingii, adic formarea acelui cuib-paravan, cu ajutorul palmelor, avnd
degetele rsfirate i degetele mari apropiate.
La contactul cu mingea are loc o uoar amortizare a vitezei sale de
sosire. Ea se realizeaz att prin retragerea braelor ct i prin trecerea
greutii corpului pe piciorul din spate. Braele vor fi cu coatele spre corp,
aceast poziie favoriznd acoperirea complet cu minile i degetele a
mingii. Mingea este urmrit cu privirea pn la prinderea ei. Dup prindere
urmeaz asigurarea mingii, realizat n acelai mod ca i la prinderea
mingilor seminalte. Astfel, palmele, slbesc strnsoarea i las s cad
balonul n cuibul format ntre timp de antebrae i torace i acoperit de sus de
cele dou palme.
n cazul unor lovituri foarte puternice prinderea mingilor nalte este
destul de riscant, mai ales c n spatele palmelor nu mai exist nici o
suprafa de oprire. Pentru a evita surprizele, portarii nu caut cu orice pre s
prind mingea.
Dac nu se afl adversari n apropiere, ei ating mingea mai nti cu
supafaa palmelor mpreunate, pentru ca ea s cad la pmnt i abia pe urm
o prind cu mna.
Dac mingea nu poate fi prins din poziie static, ea trebuie prins din
sritur. Execuia este similar cu prinderea mingii din poziie static.
Sritura poate fi executat cu un singur picior sau cu ambele picioare,
acest lucru fiind n funcie de nlimea care trebuie atins i mai ales de locul
de care dispunem pentru executarea sriturii cu elan.
Elanul este, n funcie de situaia de joc, de 2 - 4 pai sau chiar mai
mult. Piciorul de btaie se aeaz pe sol pe toat talpa. Impulsia este energic,
orientat oblic nainte i sus. Piciorul de btaie termin impulsia ntins
complet, dup care se flexeaz puin din articulaia genunchiului.
Simultan cu extensia piciorului de btaie piciorul opus oscileaz
nainte i sus, ndoit din articulaia genunchiului, cu coapsa la orizontal,
chiar peste, i gamba aproape perpendicular pe sol.
Trunchiul este drept, braele ridicate prin nainte sus vin n
ntmpinarea mingii.

107

n funcie de situaiile din joc aterizarea se poate face fie pe piciorul

de btaie fie pe ambele picioare. Pentru amortizarea cderii, n momentul
aterizrii genunchii sunt uor flexai.
Greeli frecvente:
- atacul la mingea nalt cu braele i coatele desfcute;
- priz fr acoperire posterioar a mingii, cu ajutorul degetelor;
- priz fr amortizare, cu scparea mingii din mn;
- aducerea mingii la piept cu coatele desfcute i scparea ei.
2.6.4. Boxarea mingii
Nu ntotdeauna portarul are posibilitatea s prind mingea. Adeseori se
poate produce o aglomerare n faa porii care nu permite alegerea poziiei
celei mai potrivite pentru prinderea mingii. Uneori portarul sare cu mai muli
juctori n acelai timp dup minge i din aceast cauz prinderea nu ofer
destul siguran. Prinderea mingii nu este sigur nici atunci cnd jocul se
disput n condiii de ploaie i balonul devine alunecos. n toate aceste cazuri
mijlocul cel mai eficient de intervenie a portarului este boxarea mingii.
Boxarea este o respingere a mingii n teren (mai rar n afara terenului)
cu ajutorul pumnului sau pumnilor. Boxarea se face asupra mingilor cu
traiectorie nalt i uneori seminalt.
Boxarea este un mijloc de aprare cu o eficacitate relativ redus. Pe de
o parte datorit suprafeei mici de lovire care determin o lovire nesigur. Pe
de alt parte, pentru c dup atingerea cu pumnul (pumnii) mingea ajunge de
cele mai multe ori napoi n terenul de joc. Dac portarul cade sau se
dezechilibreaz dup intervenie el are cel puin un moment n care nu poate
interveni. De aceea tactica elementului recomand ca mingea s fie boxat
nspre prile mai libere ale terenului, ct mai departe de poart i pe ct
posibil n partea opus celei din care ea a venit.
Procedeele elementului sunt:
- boxarea cu un singur pumn;
- boxarea cu ambii pumni apropiai.
Ambele procedee se realizeaz n aproape toate cazurile din sritur.
De obicei sritura se face cu btaie pe un singur picior dar sunt i situaii
(aglomeraie mare n faa porii) n care btaia se face pe ambele picioare.
Boxarea mingii se compune din urmtoarele micri:
- elanul;
- btaia-desprinderea;
- zborul i boxarea propriu-zis;
- aterizarea.
Nu ntotdeauna se dispune de loc i timp pentru efectuarea elanului.
Distana elanului depinde de direcia i viteza mingii care vine spre poart.
Portarul trebuie s fie atent la juctorii care l pot incomoda n micrile sale.

108

Ultimul pas de alergare trebuie s fie mai lung, iar centrul de greutate va fi
cobort.
Piciorul de btaie se aeaz pe sol activ, pe toat talpa, dup care
execut o rulare complet, clci-talp-vrf, terminnd impulsia pe vrf ntins
din articulaia genunchiului. Aciunea piciorului de btaie este nsoit la
desprindere de avntarea piciorului opus cu coapsa la orizontal, flexat din
articulaia genunchiului. Ridicarea genunchiului are i rolul de a-l proteja pe
portar la contactul cu adversarii, mai ales dac el nu se afl n suprafaa de
protecie.
nlarea este ajutat i de micarea braelor care se ridic prin nainte
sus. n timpul zborului pumnii se altur unul de cellalt. Braele aduse n
faa corpului i flexate din coate, se ridic deasupra capului, n direcia mingii
care vine. La contactul cu balonul braele se ntind brusc din coate i pumnii
lovesc cu putere mingea.
Pentru realizarea suprafeei de lovire pumnii strni sunt alturai n aa
fel ca falangele proximale ale degetelor s formeze o suprafa plan.
Aterizarea se face pe ambele picioare i pentru amortizarea ei
genunchii se vor ndoi uor. Portarul va reveni ct mai curnd n poziia
fundamental fiind gata s intervin din nou.
Pentru sigurana i eficacitatea boxrii se folosesc ambii pumni. n
situaia n care portarul nu are loc sau nu poate atinge mingea cu ambele
mini boxarea se poate face i cu o singur mn. n acest caz suprafaa de
lovire va fi suprafaa format de falangele proximale ale degetelor. Datorit
suprafeei mici dirijarea mingii este mai nesigur n acest caz dar se poate
ajunge mai uor la balon.
Greeli frecvente:
- lipsa de coordonare ntre elan, micarea braelor i lovirea mingii;
- acionarea asupra mingii cu coatele flexate;
- boxarea mingii n aceeai direcie din care a venit;
- coatele trebuie ntinse printr-o micare brusc n momentul lovirii
mingii. Muli portari lovesc mingea n timpul cnd braele sunt complet
ntinse, folosind deci pentru trimiterea mingii la distan numai fora elanului
i a sriturii care de multe ori nu este suficient.
Utilizare tactic:
procedeul este folosit frecent n suprafaa de poart atunci cnd
numrul juctorilor care iau parte la aciune este mare, iar prinderea mingii
nu prezint siguran. n situaiile n care nu exist nici ofsaid n prima faz
(lovitur de la col, aruncare de la margine) prinderea mingii este ngreunat
de aglomerarea juctorilor.

109

2.6.5.Devierea mingii
Este elementul tehnic cu ajutorul cruia este schimbat traiectoria
mingii fr ca aceasta s fie controlat. Noua traiectorie este consecina
contactului portar minge (F. G. Ocana, 2000).
Dup segmenele care sunt implicate deosebim:
- devierea mingii cu mna, n cazul creia intr n contact cu balonul
braul, antebraul sau mna;
- devierea mingii cu piciorul, n cazul creia intr n contact cu
balonul membrul inferior.
Din punct de vedere tactic se recomand ca atunci cnd portarul este n
lupt cu unul sau mai muli adversari s foloseasc devierea. De asemenea n
cazul partidelor disputate pe ploaie, cnd mingea devine alunecoas devierea
este eficient.
n timpul sriturii sau al plonjonului mna se aeaz n aa fel nct
palma s fie pe direcia mingii, iar n urma contactului balonul s fie trimis
(deviat) peste bara transversal sau pe lng stlpii porii. Contactul cu
mingea trebuie executat cu cel puin 20 30 cm naintea liniei porii,
deoarece n caz contrar mingea poate intra pe sub bara transversal.
Execuia cu dou mini prezint o siguran mai mare i se folosete n
mod special la mingile utate violent din fa pe cnd execuia cu o singur
mn favorizeaz luarea unei nlimi ct mai mari i se folosete la devierea
mingilor venite spre prile laterale ale porii. Pentru executarea procedeului
portarul se va folosi de braul din direcia plonjonului.
Greeli frecvente:
- executarea devierii mingii cu braul opus celui de pe partea cruia
vine mingea;
- n momentul contactului cu mingea palma nu are fora necesar de a
schimba direcia mingii consecin a aprecierii greite a vitezei cu care vine
mingea.
Utilizare tactic:
- atunci cnd mingea nu poate fi prins; este o intervenie de ultim
moment pentru a evita intrarea mingii n poart.
2.6.6. Blocarea mingii
Blocarea mingii este elementul tehnic prin care portarul oprete
complet balonul cu un singur gest, reducnd de fapt viteza mingii la contactul
cu pieptul i reinnd-o cu ajutorul antebraelor i al minilor, sub corpul su
(V. Folgueira, 1987 citat de F. G. Ocana, 2000).
Exist dou tipuri de blocare a mingii:
Blocarea la nlime medie, se realizeaz atunci cnd mingea vine la o
nlime situat ntre linia superioar a oldurilor i umeri.

110

Blocarea cu plonjon, cea n care, portarul, efectund elementul tehnic

intr n contact cu terenul cu toat suprafaa corpului cu excepia tlpilor.
Este i situaia n care portarul se opune atacantului scpat singur spre poart.
Se realizeaz n cele mai multe cazuri prin plonjonul la picioarele
adversarului care se pregtete s finalizeze i are dou procedee concrete de
execuie:
- plonjonul longitudinal;
- plonjonul transversal.
Plonjonul longitudinal sau direct la minge i la piciorul atacantului are
urmtoarele faze:
- ieirea din poart i ndreptarea ctre atacantul cu mingea;
- btaie pe un picior cu proiecie nainte;
- zbor cu minile nainte - ntinse spre minge;
- aterizare pe minile care prind mingea;
- interpunerea corpului ntre minge i atacant;
- protejarea mingii i redresare.
Plonjonul transversal se face asupra atacantului cu mingea, ntr-o
poziie menit s bareze trasul la poart al acestuia. Portarul plonjeaz cu
capul i minile spre partea lateral n care anticipeaz utul, asigurndu-se
cu ajutorul picioarelor ntinse de protejarea prii opuse.
Atunci cnd este posibil portarul se va culca perpendicular pe drumul
atacantului advers care se ndreapt spre poart, ct mai aproape de el,
interpunnd astfel n drumul mingii un obstacol mare reprezentat de corpul
su i nchiznd unghiul de ut. Blocarea mingii permite oprirea complet a
balonului cu o singur aciune. Se deosebete de alte elemente tehnice prin
folosirea pieptului ca suprafa principal de contact cu mingea.
Caracteristicile principale ale blocrii mingii sunt:
sigurana, procentajul de reuit fiind superior altor elemente
tehnice;
- intrarea n posesia balonului ntr-o poziie care permite o aciune
ulterioar ofensiv (declanarea contraatacului);
- elementul se realizeaz n principal printr-o deplasare nainte.
Greeli frecvente:
- o greal ntlnit la foarte muli portari este efectuarea blocrii
mingii n poziie static; portarul ateapt ca mingea s vin sub corpul su n
loc s se ndrepte el spre ea;
- o alt greal se refer la poziia capului n momentul contactului cu
balonul: acesta trebuie s fie puin nclinat spre minge, uurnd astfel
prinderea ei.
Utilizare tactic:
- la intrarea n posesia mingii care vine la nlime medie sau joas n
condiii de maxim siguran.

111

2.6.7. Respingerea mingii

Chiar dac prinderea mingii este cel mai sigur element tehnic pentru
aprare folosirea sa nu este ntotdeauna posibil. De multe ori lipsete timpul
necesar pentru pregtire, alteori mingea se afl la o distan att de mic nct
prinderea ei este o imposibilitate fizic. Sunt situaii n care prinderea nu se
poate face n condiii de deplin siguran: teren alunecos, aglomeraie n faa
porii etc.
n toate aceste cazuri este indicat respingerea mingii. Respingerea
mingii este un element tehnic realizat n principal cu mna, dar el se poate
face i cu oricare parte a corpului, mai ales cu piciorul.
Terminologic, respingerea, reprezint intervenia asupra mingii soldat
cu ricoarea acesteia n teren sau n afara lui, dup ce portarul i-a opus n
cale un plan rigid.
Respingerea are loc din poziie fundamental, din sritur, din plonjon
i din alte foarte multe poziii intermediare. Ea este o intervenie de ultim
moment i se ntmpl atunci cnd portarul nu poate sau nu este indicat s
ncerce prinderea.
Respingerea mingii este elementul tehnic prin care portarul realizeaz
schimbarea traiectoriei mingii trimind-o ntr-o direcie opus celei din care
a venit, dar fr a reui s intre n posesia ei (F. G. Ocana, 2000). Din punct
de vedere tactic este indicat ca respingerea s se fac nspre prile laterale i
de asemenea n cazul n care mingea a devenit alunecoas este mai bine ca
asupra baloanelor dificile s se intervin prin respingere. Din punctul de
vedere al segmentelor care realizeaz aciunea deosebim:
Respingerea cu mna: este aceea n care segmentul care intr n contact
cu mingea este mna (minile) sau pumnul (pumnii). n cazul respingerii cu
palmele celelalte segmente ale corpului acioneaz conform biomecanicii
prinderii sau plonjonului. Respingerea se face cu dou mini (mai rar cu una),
sincroniznd micarea de ridicare exploziv a braelor cu cea de opunere a
palmelor deschise mingii.
Respingerea din plonjon: este aceea n cadrul creia portarul, pentru
realizarea elementului, intr n contact cu terenul cu oricare din suprafeele
corpului cu excepia tlpilor.
Respingerea cu piciorul: este aceea n care segmentul care intr n
contact cu mingea este reprezentat de membrul inferior.
O analiz a respingerii din plonjon ne arat faptul c ea este precedat
de dou tipuri de deplasare:
- deplasare nainte, atunci cnd balonul este trimis de adversar din
zona central a terenului, n suprafaa de pedeaps: mingea trebuie trimis
spre zonele laterale ale terenului;
- deplasare lateral, atunci cnd balonul este trimis din zonele laterale
ale terenului, iar portarul va dirija mingea lung spre zona central.

112

n cazul respingerii cu piciorul execuia se face prin fandare

asemntoare elementului specific portarului de la handbal. Din poziie
fundamental are loc mpingerea energic din piciorul de sprijin, trecerea
brusc a centrului de greutate de pe acest picior pe cellalt, care cu coapsa
ridicat activ i cu gamba pendulat lateral, cu vrful piciorului orientat n
aceeai direcie, pete mult n ntmpinarea mingii. n cazul utilizrii pentru
respingere a altor segmente portarul acioneaz reflex i spontan.
Greeli frecvente:
- respingerea mingii cnd portarul este situat chiar pe linia porii. n
acest caz mingea poate ajunge uor n plas i de aceea este bine ca portarul
s se plaseze cu 20 30 cm naintea liniei porii;
- revenirea greoaie n poziie fundamental dup respingerea mingii;
respingerea mingii pe centru unde pericolul ca ea s fie din nou
reluat spre poart este foarte mare.
Utilizare tactic:
n cazul n care prinderea mingii nu este posibil sau nu este
indicat;
- n cazul unor uturi surprinztoare, din apropiere, la care portarul nu
poate reaciona dect reflex.
2.6.8.Repunerea mingii n joc
Exprimarea, dei des utilizat n literatura de specialitate (I. Motroc, V.
Cojocaru, 1991; I. Motroc, 1994; I. V. Ionescu, 1995; t. Miu, F. Velea,
2002), este improprie pentru c repunerea n joc presupune c mingea a ieit
din joc. De cele mai multe ori mingea este n joc fie c i este trimis
portarului de un coechipier i acesta este obligat s-o degajeze cu piciorul, fie
c portarul controleaz mingea cu minile i se pregtete s-o transmit spre
un coechipier demarcat. Numai n cazul executrii de ctre portar a unei
lovituri libere sau a unei lovituri de la poart este vorba de o repunere
propriu-zis a mingii n joc. Iat de ce - transmiterea mingii - ar defini mai
exact coninutul elementului pe care l prezentm n rndurile urmtoare.
Trei obiective pot fi menionate n cazul transmiterii mingii:
- precizia;
- distana;
- ambele (precizia i distana).
Transmiterea mingii cu mna
Se folosete atunci cnd portarul a prins mingea i o controleaz.
Aruncarea cu mna asigur promptitudine, rapiditate i precizie n circulaia
mingii ncepnd chiar din propria suprafa de pedeaps.Cerinele tactice ale
aruncrilor cu mna sunt:
- aruncrile s se fac nspre zonele libere i laterale;
- aruncrile s nu fie telefonate;

113

- aruncrile s fie n direcia de alergare a coechipierului;

- aruncarea s aib precizia i claritatea care s i permit juctorului
preluarea mingii fr micri inutile.
Se pot folosi urmtoarele modaliti de aruncare a mingii cu mna:
- aruncarea pe jos, prin lansare ca la popice;
- aruncarea pe sus.
Aruncarea mingii prin lansare de jos ca la popice
Mingea este inut cu ambele mini la nlimea oldului. Ea este
sprijinit n partea sa inferioar de palma minii care execut aruncarea, n
partea dinapoi de suprafaa interioar a antebraului, iar n partea ei
superioar de palma minii opuse. Degetele sunt uor deprtate.
Aruncarea mingii pe jos ncepe prin executarea unui pas nainte cu
piciorul opus minii care execut micarea. innd mingea n mn, o ducem
puin napoi spre spatele corpului. Cotul se ntinde complet. n aceast clip
mna cealalt nu mai sprijin mingea ci este dus n faa corpului. Trunchiul
este puternic aplecat nainte.
La nceputul pendulrii nainte a braului care execut aruncarea,
greutatea corpului este trecut treptat de pe piciorul aflat n spate asupra
piciorului din fa. Micarea minii se accelereaz brusc. Dm drumul mingii
n momentul n care braul, aproape ntins, se afl ntr-o poziie vertical.
Antebraul i mna nsoesc mingea din articulaie. Apoi cotul este ndoit i
antebraul ridicat brusc n sus. n acest fel se asigur meninerea direciei
dorite i creterea puterii mingii. Privirea urmrete coechipierul cruia i este
adresat balonul.
Prin folosirea acestui procedeu coechipierul cruia i este adresat
balonul poate prelua uor, cu minimum de efort.
Greeli frecvente:
Atunci cnd se d drumul prea trziu mingii din mn aceasta va
descrie n mod inutil o traiectorie uor arcuit. Dac, n schimb, mingea este
eliberat prea repede ea va sri ngreunnd preluarea.
Utilizare tactic:
- n situaii de teren bun (neted) cnd pe traseul de transmitere nu
exist pericol de intercepie a mingii;
- transmiterea mingii la distane mici.
Aruncarea azvrlit pe deasupra umrului ca la handbal
Este procedeul cel mai des utilizat de ctre portari. Mingea este inut
n mna care execut aruncarea, ridicat cam la nlimea capului. Ea este
sprijinit dinapoi de degetele uor desfcute, respectiv de palma minii, mna
opus sprijinind partea inferioar i lateral. n momentul ridicrii mingii la
nlimea i n spatele capului, greutatea corpului se afl pe piciorul din spate.
Micarea de aruncare pornete de la braul de execuie. Piciorul opus
este sprijinit nainte, de sol. n momentul ridicrii spre spate a mingii, mna

114

opus prsete balonul i rmne n poziie relaxat n faa toracelui. Braul

care execut aruncarea este dus acum nainte i n acelai timp antebraul este
zvcnit nainte i n jos. nainte de aruncare, printr-o ncordare puternic a
articulaiei minii, se mai d mingii un ultim impuls, asigurndu-se prin
aceasta direcia precis a aruncrii. n clipa aruncrii mingii greutatea
corpului trece asupra piciorului din fa, iar n timpul nsoirii, datorit
avntului, piciorul din spate este trecut n fa executndu-se un pas nainte.
Dac vrem s mrim puterea i distana aruncrii, vom rsuci oldul, n
momentul zvcnirii, spre direcia aruncrii.
Greeli frecvente:
Greelile cele mai des ntlnite sunt cele legate de inerea incorect a
mingii. n clipa aruncrii, degetele i palma, n loc s sprijine mingea
dinapoia ei, o sprijin de jos. n consecin, nu se transmite mingii ntreaga
for a aruncrii. Palma alunec nainte pe suprafaa inferioar a mingii i
distana aruncrii scade.
Este o greal i faptul c, n timpul lurii elanului cu braul care
execut aruncarea, mingea este dus prea mult n spate fa de linia capului.
Mingea fiind prea departe de corp, portarul poate fi surprins de un atac al
adversarului care l poate deposeda printr-o uoar lovitur cu capul.
Utilizare tactic:
- transmiterea mingii atunci cnd ntre portar i coechipieri se afl un
juctor advers;
- n transmiterea mingii la distane medii.
Transmiterea mingii cu piciorul
Lovirea mingii cu piciorul a devenit cel mai utilizat element tehnic al
portarului.
Modificarea regulamentului, care a stabilit, din 1992, c portarul nu
mai are voie s ating mingea cu minile atunci cnd aceasta i este trimis de
un coechipier, fie n mod intenionat cu piciorul, fie dintr-o aruncare de la
margine, a dus la creterea frecvenei lovirii mingii cu piciorul de ctre
portar. Obligai s loveasc mingea cu piciorul nu numai de pe loc dar mai
ales din micare, portarii trebuie s stpneasc acum procedeele de lovire a
mingii cu piciorul la fel de bine ca i juctorii de cmp.
Cele mai multe intervenii ale portarului, cu piciorul, sunt degajri
menite s ndeprteze pericolul de propria poart. n acest caz determinant
este fora de lovire i mai puin precizia. Sunt ns i situaii n care portarul
paseaz precis coechipierului contribuid prin aceasta la jocul constructiv.
Transmiterea mingii cu piciorul poate fi fcut prin urmtoarele procedee:
- lovirea mingii cu piciorul de pe loc (n cazul executrii loviturii de la
poart sau a unei lovituri libere);

115

- lovirea mingii cu piciorul din micare (n cazul degajrii mingii

pasate de un coechipier sau n cazul degajrii unei mingi lungi trimise de
adversari);
- lovirea mingii cu piciorul din mn (n cazul n care mingea, aflat n
joc, a fost prins de portar n propria sa suprafa de pedeaps).
Lovirea mingii cu piciorul din mn
Este specific jocului portarului i poate fi executat n dou modaliti:
- din vol;
- din drop (demi-vol).
Lovirea mingii din vol
innd mingea n mini se efectueaz un pas nainte cu piciorul opus
celui care execut lovirea. Acesta este piciorul de sprijin care va fi uor flexat
din genunchi. Piciorul de execuie este pendulat spre spate din genunchi.
Braul care ine mingea trebuie s fie ntins pentru c n acest fel se realizeaz
o amplitudine mai mare a pendulrii piciorului de execuie. Dup ce am dat
drumul mingii, piciorul care execut lovirea pendulnd dinapoi nainte cu
laba bine ntins i glezna ncordat o lovete ct mai repede posibil. Braul
opus este ntins ctre nainte, privirea urmrete mingea. Portarul care
degajaz mingea din mn prin acest procedeu trebuie s tind ca degajrile
sale s fie precise i lungi. Suprafaa de lovire este ristul care, n cazul mingii
oferite din mn, permite o lovire puternic i bine direcionat.
Greeli frecvente:
- mingea este aruncat prea nainte i n sus;
- braul care ine mingea este ndoit din cot;
- executarea micrii cu nclinarea lateral a trenului superior;
executarea lovirii cu o traiectorie joas care crete riscul
interceptrii balonului de ctre adversar;
- contactul cu mingea nu se face cu iretul plin (ristul).
Utilizare tactic:
- la repunerea mingii n joc la distane mari;
- la declanarea contraatacului.
Lovirea mingii din demi-vol (drop)
innd mingea n mini se efectueaz un pas nainte cu piciorul opus
celui care execut lovirea. Acesta este piciorul de sprijin care va fi uor flexat
din genunchi. Piciorul de execuie este pendulat spre spate din genunchi.
Dup ce am dat drumul mingii, piciorul care execut lovirea pendulnd
dinapoi nainte cu laba bine ntins i glezna ncordat o lovete imediat ce
aceasta a luat contact cu pmntul. Braul opus este ntins ctre nainte,
privirea urmrete mingea.
Avantajul acestui procedeu este c traiectoria mingii nefiind de obicei
prea nalt, preluarea ei de ctre coechipieri este uurat. n schimb,
dezavantajele constau pe de o parte n aceea c neregularitile terenului pot

116

influena precizia loviturii, iar pe de alt parte c adversarul are mai multe
posibiliti pentru o eventual intervenie.
Greeli frecvente:
- mingea este aruncat prea nainte i n sus;
- executarea micrii cu nclinarea lateral a trenului superior;
executarea lovirii cu o traiectorie joas care crete riscul
interceptrii balonului de ctre adversar;
nu se sincronizeaz lovirea cu momentul ricorii mingii din
pmnt.
Utilizare tactic:
- transmiterea mingii la distan mare;
- la declanarea contraatacului.

117

CAPITOLUL III
TACTICA JOCULUI DE FOTBAL
Tactica reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective ale
juctorilor unei echipe organizate i coordonate unitar i raional, n limitele
regulamentului de joc i ale eticii sportive, n scopul obinerii victoriei. La
aceasta se adaug valorificarea particularitilor i calitilor propriilor
juctori precum i a deficienelor i slbiciunilor adversarului (N. Rocule,
1968).
n fotbal tactica are un rol deosebit de important n obinerea victoriei.
Ea constituie unul din factorii care au contribuit din plin la dezvoltarea
acestui joc. Disputa dintre atacani i aprtori a stimulat continuu gndirea
juctorilor.
Treptat ei au acumulat o serie de cunotine i deprinderi manifestate
sub forma unor aciuni, dintre care la nceput au predominat cele individuale,
iar mai trziu cele colective.
Tactica este elementul decisiv care produce modificri eseniale n joc,
manifestnd continuu pretenii n ceea ce privete dezvoltarea pregtirii fizice
i perfecionarea tehnicii.
Corelaia dintre factorii fizic, tehnic i tactic joac un rol esenial. n
timp ce tactica reprezint n joc o contribuie activ a raiunii prin care se
caut valorificarea pregtirii juctorilor i a echipei proprii, innd cont i de
particularitile adversarului, pregtirea fizic ofer suportul iar tehnica
materializeaz gndirea tactic.
n jocul de fotbal, ca de altfel i n celelalte jocuri sportive, tactica se
fundamenteaz pe:
- capacitate cognitiv (cunotine de specialitate);
- pregtire fizic;
- pregtire tehnic;
- pregtire psihic;
- capacitate de discernmnt i decizie.
Caracteristicile tacticii
1. Accesibilitatea tactica de joc a unei echipe trebuie s corespund
nivelului tehnic, particularitilor fizice i psihice ale juctorilor si, precum
i condiiilor obiective (factori externi) de desfurare a jocului. n caz
contrar chiar dac ea corespunde cerinelor jocului modern, juctorii nu o pot
aplica datorit unui nivel mai sczut al pregtirii lor fizico-tehnice.
Accesibilitatea este una dintre caracteristicile de care antrenorii trebuie
s in seama permanent. n funcie de calitile propriilor juctori, concepem
tactica echipei. Aceast afirmaie nu este ns valabil ntotdeauna.

118

Antrenorii marilor echipe de club au posibilitatea s-i aduc juctorii cei mai
potrivii sistemului preferat.
2. Elasticitatea i creaia tactica preconizat trebuie s fac fa prin
variantele sale, situaiilor nou aprute n joc, s provoace surprinderea
adversarului dar s i previn surprizele posibile din partea acestuia.
Pregtirea tactic a juctorilor trebuie s se fac n condiii ct mai variate i
complicate repetnd procedee i aciuni tactice ct mai reale i mai deosebite,
care s stimuleze iniiativa creatoare a juctorilor n rezolvarea situaiilor de
joc.
3. Evoluia ca i n cazul tehnicii, nivelul general al tacticii nu rmne
neschimbat, constant. Pe msura creterii cunotinelor teoretice, a
mbogirii experienei practice, tactica se perfecioneaz permanent.
Pentru o mai uoar nelegere a problemelor legate de tactic se
utilizeaz o mprire convenional a terenului n zone i culoare ca n
desenele urmtoare.

APRARE

mprirea
convenional
a terenului
pe zone

ZONA 4

ZONA 3

ZONA 2

ZONA 1
ATAC

119

25m

30m

30m

25m

mprirea
convenional
a terenului
pe culoare

CULOAR

CULOAR

CULOAR

STNGA CENTRAL

DREAPTA

Cele dou situaii tactice fundamentale ale jocului de fotbal sunt atacul
i aprarea. Se consider c echipa care este n posesia mingii se afl n atac,
indiferent n care zon a terenului se ntmpl acest lucru, dup cum, echipa
care nu are mingea este n aprare.
3.1. Atacul
Atacul reprezint situaia tactic fundamental n care echipa fiind n
posesia mingii are posibilitatea ca prin utilizarea unor procedee specifice s
nscrie golurile necesare victoriei.
n fotbalul actual atacul nu mai poate fi conceput dect avnd la baza
realizrii lui o serie de principii i reguli tactice bine precizate, care nsuite i
aplicate creator pot conduce la o eficien ridicat.
3.1.1. Principiile jocului n atac
1. Principiul penetraiei - este legea de baz a jocului n atac, prin care
fiecare juctor cu mingea caut s ctige timp i spaiu prin joc penetrant, pe
direcia porii, punnd ct mai muli adversari n afara mingii.
2. Principiul lrgimii atacului, sau al atacului pe un front ct mai larg,
desfcnd aprarea advers i crend posibilitatea de a ajunge mai repede i
mai sigur la poarta advers
3. Principiul mobilitii sau al schimbrii jocului de pe o parte pe alta
este des folosit n jocul aglomerat din faa porii.
4. Principiul improvizaiei sau al gsirii celei mai bune soluii de joc
n funcie de posibilitile juctorului cu mingea, de adversar, de condiiile de
joc.

120

3.1.2. Fazele atacului

Prin fazele atacului se nelege succesiunea aciunilor individuale i
colective ntreprinse de atacani, precum i relaiile dintre acetia, de la
intrarea n posesia mingii i pn la finalizare sau pierderea mingii.
Aciunile se difereniaz ntre ele prin scopul, coninutul, mijloacele
de realizare i, mai ales, prin zonele n care au loc. Existena tuturor fazelor
nu este permanent necesar, fiind situaii n care una sau alta dintre ele pot
lipsi. Convenional ns, este acceptat mprirea n cele trei faze pe care le
vom descrie mai jos.
Faza I - Intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n atac
Considernd c echipa aflat n aprare a recuperat mingea n zona 1
sau 2 (prin portar sau deposedare) juctorii pot aciona prin contraatac sau
atac rapid. Trecerea din aprare n atac poate fi efectuat n funcie de
dispunerea momentan a adversarilor, de reacia lor (eventual presing) prin
degajarea portarului sau iniierea atacului de ctre unul din juctorii aflai n
posesia mingii.
Faza a II-a - Pregtirea i desfurarea atacului
Aciunile acestei faze se desfoar de obicei n zonele 2 i 3 prin
atacul rapid sau atac poziional (ca forme de atac). Aezarea juctorilor n
teren va fi cea conform cu sistemul de joc nvat, n scopul de a depi
adversarul prin aciuni coordonate i incisive.
Faza a III-a Finalizarea atacului
Dup o succesiune de aciuni tactice individuale i colective prin care
echipa n atac a ajuns n apropierea porii adverse se va realiza finalizarea
prin juctorul cel mai bine plasat.
3.1.3. Formele atacului
Prin formele atacului nelegem aspectele exterioare de manifestare a
echipei n ofensiv, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice i
bazndu-se pe calitile propriilor juctori.
1. Contraatacul este aciunea individual sau colectiv executat prin
surprindere, precizie i n mare vitez imediat dup intrarea n posesia mingii,
nainte ca adversarii s se poat replia sau interveni. Contraatacul poate fi
iniiat de portar sau de oricare dintre juctorii de cmp n funcie de situaia
concret de joc.
Contraatacul prezint 3 faze:
- iniierea odat cu intrarea n posesia mingii prin deposedare,
intercepie etc.;
- desfurarea se realizeaz de obicei prin transmiteri lungi ale
mingii direct pe vrf sau printr-un juctor intermediar;
- finalizarea se efectueaz prin conducere, ptrundere i tras la
poart i se caracterizeaz prin rapiditate i simplitate.

121

Cerine pentru realizarea contraatacului

gndire tactic evoluat pentru a sesiza situaiile favorabile de
iniiere a contraatacului;
- promptitudine i precizie a pasei de contraatac precum i demarcarea
cu ptrunderea pe culoar liber a vrfurilor de contraatac cu rapiditate,
preluare corect, conducere, tras la poart;
- pregtire fizic superioar vitez de deplasare;
prezena unor vrfuri de atac cu for de ptrundere capabile s
finalizeze aciunile de contraatac n condiii de adversitate extrem
Aplicarea contraatacului este posibil numai n anumite condiii de joc
i cu anumii juctori.
Sub aspect fizic accentul se pune pe dezvoltarea vitezei i rezistenei n
regim de vitez iar sub aspect tehnic se acord importan nvrii i
perfecionrii transmiterilor la distane mari pentru portar i aprtori,
perfecionrii prelurii din deplasare (n vitez), conducerii rapide a mingii i
a utului la poart din vitez i n condiii de adversitate.
2. Atacul rapid prin atac rapid nelegem desfurarea ntr-un timp ct
mai scurt a unor aciuni tactice individuale i colective simple, orientate
incisiv pe poart advers.
Apariia i folosirea acestei forme de atac, denumit i atac direct, a
fost determinat de pregtirea fizic tot mai bun a juctorilor, de reducerea
i micorarea spaiilor de ptrundere spre poart de apariia aprrilor
supraaglomerate.
Depirea acestor dificulti a fost posibil prin aplicarea atacului rapid,
respectiv prin trecerea imediat i n vitez din aprare n atac n general din
zonele 1, 2 chiar 3 dup recuperarea mingii. Atacul rapid presupune o corect
i rapid orientare i apreciere a situaiei, evitarea marcajului, alegerea
spaiilor i culoarelor libere.
Atacul rapid se poate realiza prin pase la distane mari i medii,
caracterizate de o mare precizie n transmiterea mingii precum i execuii
tehnice efectuate n vitez. Pasele pot fi i la distane mici sau medii, directe,
prin deviere concomitent cu demarcri pe poziii viitoare sau de sprijin.
Important este ca mingea s ajung pe traseul cel mai scurt i liber n cea mai
mare vitez n apropierea porii adversarului. Cursivitatea i viteza aciunilor
l pot surprinde pe adversar nainte ca el s-i ia cele mai eficiente msuri de
aprare. Orice ncetinire uureaz sarcina aprtorilor n vederea regruprii.
3. Atacul poziional prin aceast form de atac nelegem organizarea
juctorilor n zona a 4-a i a 3-a, pe ct posibil supranumeric, pe un front ct
mai larg, acionnd prin pase scurte i medii, precise, bazate pe colaborarea
ntre 2-3 juctori.
Aceasta nu exclude folosirea paselor mai lungi de pe o parte pe alta a
terenului pentru schimbarea culoarului de atac n vederea surprinderii

122

adversarului n inferioritate numeric. Caracteristice acestei forme de atac,

cunoscut n literatura de specialitate i ca atac combinativ, sunt demarcarea
spontan i derutant a juctorilor, ptrunderile perpendiculare sau oblice
spre poart, schimburile de locuri, ncrucirile i un-doi urile.
Cerine
- utilizarea celor mai potrivite procedee tehnice de pasare i preluare pe
suprafee mai reduse n condiii de lupt direct cu adversarul.
- surprinderea aprrii prin pase, ptrunderi i demarcri spontane i
derutante.
- n cazul nereuitei unui aciuni pregtitoare finalizrii se vor evita
aglomerrile inutile pe o poriune de teren.
3.1.4. Atacul la momentele fixe de joc
n jocul modern, rezolvarea momentelor fixe cu mijloace tehnicotactice specifice, dinainte pregtite n procesul de instruire poate determina
chiar victoria. De aici rezult necesitatea de a le acorda ponderea necesar n
antrenamente. Pregtirea se efectueaz sub dou forme: teoretic i practic.
Pregtirea teoretic urmrete:
- importana i avantajele ce decurg din executarea corect tehnic i
tactic a momentelor repective;
- explicarea i descrierea pe tabl, la machet sau pe teren, rezolvarea
fiecrui moment fix de joc pentru a fi neles i reinut.
Pregtirea practic urmrete:
- executarea aciunilor fr adversar dup ce au fost clar explicate;
- exersarea cu adversar, la nceput pasiv, apoi semiactiv i n final
activ;
- executarea lor n cadrul jocurilor coal, cu opriri pentru corectri;
- urmrirea executrii lor (corectitudine i oportunitate) n jocurile
amicale i oficiale.
Cerine care pot contribui la reuita aciunilor:
- aciunea tehnico-tactic s corespund posibilitilor de realizare ale
executanilor;
- aciunile s fie simple;
- s fie executate repede i prin surprindere;
- s fie concepute cu claritate.
a) Lovitura de ncepere
Dispunerea juctorilor n atac trebuie astfel realizat nct s favorizeze
o aciune prin surprindere pe ct posibil finalizat cu gol. De exemplu pas
scurt, lansare a extremei centrare finalizare.
b) Lovitura liber direct
- se poate executa de ctre un juctor specializat sau cu ajutorul
coechipierilor n cadrul unei scheme pregtite anterior.

123

Prezena n echip a unui bun executant poate decide uneori soarta

meciului, dar este bine ca s fie pregtite mereu i variante, scheme, de
rezerv care s poat fi folosite n funcie de condiiile concrete ale jocului.
c) Lovitura liber indirect
- pentru c nu se poate marca gol direct se pot folosi scheme la care
particip doi sau mai muli juctori pentru derutarea adversarului. Simulrile
de ut, direciile false de deplasare trebuie s fie bine nsuite i
convingtoare.
d) Lovitura de la col poate avea mai multe variante de execuie:
- executantul poate marca direct gol;
- se poate folosi pasa scurt urmat de centrare sau ut;
- centrarea nalt cu bolt dac se dispune de juctori cu un bun joc de
cap;
- centrare la un juctor plasat pe colul scurt care prelungete cu capul
n faa porii.
e) Lovitura de la 11m
- executantul este un juctor specializat;
- el poate uta puternic sau cu fent i plasat.
f) Aruncarea de la margine
- bine executat poate contribui la reuita aciunilor de atac i la
creearea cu uurin a unor ocazii de gol;
- juctorii trebuie s aib calitile fizice necesare for de aruncare;
- se poate folosi jocul aerian fie direct fie cu prelungire
3.1.5. Aciuni tactice colective n atac
Reprezint mijloace de realizare a scopului final al atacului: marcarea
golului. Sunt aciuni coordonate a doi sau mai muli juctori prin care se
urmrete ajungerea ct mai eficient la poarta advers. La baza aciunilor
tactice colective stau elementele tehnice cu minge i fr minge realizate
printr-o mare diversitate de procedee.
1. Pasa componenta tactic cea mai important pentru organizarea i
desfurarea atacului; pasa const n transmiterea contient a mingii de la un
coechipier la altul, n timp util i n aa fel nct juctorul s-o poat juca
imediat, fr micri n plus.
Pasa este cea mai simpl aciune colectiv i ea este ntlnit cel mai
des n cadrul unui meci.
Clasificarea paselor
Pasele pot fi clasificate dup urmtoarele criterii:
a) dup distan:
- pasa scurt
- pasa medie

124

- pasa lung
b) dup direcie:
- pasa nainte sau n adncime
- pasa n diagonal
- pasa lateral (dreapta stnga)
- pasa napoi
c) dup traiectorie:
- pasa pe jos
- pasa la seminlime
- pasa pe sus, cu bolt
d) dup poziia coechipierului:
- pasa la picior (direct coechipierului) este transmiterea mingii
direct pe coechipier, pas de siguran, dar folosirea ei repetat poate trda i
o anumit team
- pasa pe poziia viitoare este specific jocului modern, se
transmite pe poziia pe care va ajunge coechipierul i favorizeaz jocul n
vitez, cursiv.
Pasa lung poate fi:
- degajare executat de obicei de ctre fundai dac are adres
precis poate lansa contraatacul;
- lansare transmiterea mingii n adncime spre un atacant, fcut, de
obicei, din zonele 1 sau 2;
- deschiderea reprezint transmiterea mingii din culoarul central spre
un juctor din culoarul 2 (stnga dreapta) deci oblic spre marginile
terenului;
- centrarea const n transmiterea mingii din culoarele 2 (de
margine) spre interior.
2. Schimbul de locuri este o aciune tactic colectiv la care pot lua
parte 2-3-4 juctori. Ea presupune prsirea voluntar i temporar a
posturilor obinuite din echip de ctre atacani i apariia pe aceste posturi a
altor juctori. Aciunea se face n scopul de a scpa de marcajul aprtorilor
i poate disloca aprarea advers, crend culoare libere pentru juctorul care
finalizeaz.
3. Un doi ul (d i du-te)
- este un alt mijloc de realizare a aciunilor colective n atac;
- depirea este realizat prin pasa la un coechipier ptrundere spre
poart, reprimirea pasei i ut;
- se desfoar pe spaii reduse i n vitez;
- are la baz pasa pe coechipier i apoi pe poziia viitoare.

125

3.1.6. Aciuni tactice individuale n atac

1. Demarcajul aciunea pe care juctorul n atac o efectueaz pentru a
scpa de sub supravegherea adversarului i a ocupa o poziie nou n care s
poat aciona mai liber.
Demarcarea poate fi direct sau indirect.
Demarcarea direct este forma activ de aciune a atacantului
determinat de voina sa de a se desprinde de adversar.
Demarcarea indirect se realizeaz datorit unui aciuni reuite a unui
coechipier care atrage spre el pe aprtorul care-l marcase pn atunci pe
atacant.
Cerine pentru reuita demarcrii
- atacantul s fie n permanen atent la joc
- deplasarea s se fac pe spaiile libere
- s se fac la momentul oportun, pentru a nu se trda intenia i a
realiza surpriza
- s fie precedat de fent
n lupta dintre atac i aprare se urmrete permanent crearea
superioritii numerice. Aceasta se realizeaz n primul rnd prin demarcare.
O bun demarcare a atacanilor are un efect psihologic nefavorabil asupra
aprtorilor adveri. Ea creaz derut, confuzie n aprarea advers.
2. Depirea individual este aciunea prin care posesorul mingii,
folosind diferite procedee tehnice trece de unul sau mai muli adversari.
Depirea const n complexe de procedee tehnice i se realizeaz prin
valorificarea unor caliti motrice n special vitez, ndemnare, for.
Complexele de procedee tehnice care se execut n lan cuprind micri cu
mingea (conducere, fent, protejare).
Reuita unei depiri este condiionat de:
- varietatea i gradul de nsuire a procedeelor tehnice
- viteza de execuie a acestor procedee
- gndirea tactic a juctorului
- valoarea adversarului
Depirea individual nu reprezint dect o aciune parial a jocului
care trabuie s se ncadreze n tactica colectiv. De aceea o depire poate fi
considerat reuit numai dac a dus la rezolvarea cu succes a fazei de atac
respective.
3. Lovituri libere descrise la "Atacul la momente fixe".

126

3.2. Aprarea
Aprarea reprezint situaia tactic fundamental n care echipa,
nefiind n posesia mingii,caut, utiliznd procedee specifice, s mpiedice
adversarul s nscrie goluri dar, n acelai timp, s recupereze mingea pentru
a ntreprinde aciuni ofensive. De aici rezult caracterul constructiv, activ al
aprrii.
La fel ca i n cazul atacului, la baza realizrii aprrii stau o serie de
principii i reguli tactice bine precizate, care, dac sunt respectate, pot
conduce la o eficien ridicat.
3.2.1. Principiile jocului n aprare
1. Principiul asigurrii contra jocului n adncime, care este opusul
principiului penetraiei din jocul de atac. n fiecare moment din aprare este
necesar s organizm jocul pe direcia de atac a mingii, dar ateni mereu s
putem contracara jocul n adncime, direct, de surpriz al adversarului.
2.Principiul ntrzierii atacului advers, n scopul organizrii n aprare
a echipei proprii. Este un principiu de baz al aprrii. Orice ntrziere a
atacului advers ofer rgaz echipei n aprare s se poat organiza.
3.Principiul concentrrii jocului pe direcia mingii, pentru a opri
atacul prin marcarea juctorilor n scar, dublaj, triplaj, care s formeze un
bloc funcional n aprare
4.Principiul echilibrului n aprare se realizeaz prin acoperirea n
ntregime a terenului n aprare, adic acoperirea i n partea opus celei pe
care adversarul i organizeaz jocul, evitnd n felul acesta surpriza
schimbrii atacului de pe o parte pe alta de ctre adversar.
5.Principiul controlului retragerii asigurat de aprarea n bloc a
echipei, care reduce astfel spaiile dintre juctori, reducnd efortul
aprtorilor i ngreuind posibilitile de ptrundere ale atacanilor.
3.2.2. Fazele aprrii
Sunt reprezentate de succesiunea obiectiv a aciunilor individuale i
colective ntreprinse de aprtori, precum i relaiile dintre acetia (inclusiv
portarul) din momentul pierderii mingii pn la recuperarea ei.
La fel ca i n cazul atacului nu ntotdeauna vor fi prezente n cadrul
unui moment de aprare toate fazele.
Faza I Pierderea mingii i lupta pentru recuperare
n momentul pierderii posesiei balonului echipa se consider n
aprare. n funcie de modul n care adversarul i organizeaz atacul, precum
i de calitile propriilor juctori echipa n aprare va aciona pentru
recuperarea mingii.
Faza a II-a Replierea rapid, organizarea aprrii i lupta pentru
recuperare

127

Aprtorii se repliaz ct mai repede, organizeaz aprarea n

zonele 1 i 2, folosind presingul sau aprarea combinat, nchiznd culoarele
pa care s-ar putea infiltra atacanii adveri. Lupta pentru recuperarea mingii
este n aceast faz sarcina prioritar.
Faza a III-a Organizarea aprrii imediate, lupta pentru
recuperarea mingii i aprarea porii
n cadrul fazei a III-a i ultima, echipa aflat n aprare va continua
lupta pentru recuperarea mingii. Pentru c echipa advers s-a apropiat de
poarta proprie marcajul devine strict i se restrng spaiile de manevr ale
adversarilor.
3.2.3. Formele aprrii
Prin formele aprrii nelegem aspectele exterioare de manifestare a
echipei n defensiv, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice i
bazndu-se pe calitile propriilor juctori.
1. Aprarea "om la om" a aprut n jocul de fotbal odat cu sistemul
de joc WM. Ea este o aprare rigid, constnd n aceea c, fiecare aprtor
este rspunztor de activitatea unui anumit nainta advers. n acelai timp
aprtorul trebuie s urmreasc ntreaga desfurare a jocului, pentru o mai
bun orientare a sa n ce privete plasamentul cel mai corespunztor din care
s poat efectua dublajul, n caz de nevoie. Prin aplicarea acestei forme de
aprare, se mrete responsablitatea fiecrui juctor pentru modul n care
rezolv sarcinile pe care le are.
Aprarea "om la om" este o form de aprare activ. Acionnd cu
perseveren, drzenie i n strns colaborare, aprtorii au posibilitatea s
mpiedice ptrunderile spre poart ale adversarilor sau lovituri la poart de la
distan, de asemenea, se obine o cretere a posibilitilor de a intra n
posesia mingii.
Calitile pe care trebuie s le posede juctorii care aplic aprarea "om
la om":
- s posede o bun pregtire general i specific;
- s cunoasc bine toate formele de marcaj i de deposedare;
- s cunoasc bine dublajul;
- s fie bine nzestrai i educai din punct de vedere al calitilor
moral-volitive, pentru a putea lupta cu perseveren i decizie cu adversarul
direct.
Aprarea "om la om" are dezavantajul c nu prezint suficient
siguran n faa unor adversari care acioneaz n vitez i cu permanente
schimbri de locuri n atac.
2. Aprarea n zon
n acest form de aprare, juctorii au grij de o anumit zon de
teren, zon n care vor supraveghea i urmri pe oricare dintre atacanii

128

adveri care intr n aceast poriune de teren. Este specific sistemului clasic
i mai ales sistemului cu patru fundai.
Aprarea n zon cere din partea juctorilor un dezvoltat sim al
plasamentului i o just apreciere a inteniilor i posibilitilor adversarului.
Aprtorul i pzete strict zona sa, dar acioneaz i n zonele vecine
dac situaia de joc o cere.
Avantaje:
- apr poarta mpotriva unor combinaii bazate pe o circulaie activ de
juctori i ngreuneaz ptrunderile prin aciuni individuale;
- oblig pe adversar s trag la poart de la distan;
- interceptarea mingii se poate face mai uor, datorit urmririi
permanente a ei de ctre aprtor;
- n majoritatea cazurilor aprtorii sunt dublai n situaia cnd sunt
depii.
Dezavantaje:
- este vulnerabil n faa contraatacului, dispozitivul de aprare
organizndu-se mai greu.
- este ineficace n faa unor atacani care uteaz bine de la distan;
- deposedarea adversarului de minge se bazeaz n special pe greelile
atacanilor, nu pe aciuni active de intrare in posesia mingii;
- rspunderea individual este redus.
3. Aprarea combinat ("om la om" i zon)
Este forma de aprare cea mai mult folosit n fotbalul modern i n
acelai timp cea mai eficient.
n cadrul aprrii combinate o parte dintre aprtori aplic principiile i
regulile tactice ale aprrii pe zon, iar alt parte pe cele ale aprrii "om la
om". Aprarea combinat asigur, pe de o parte acoperirea raional a unor
zone mai deprtate de locul unde se duce lupta pentru minge, iar pe de alt
parte asigur marcajul strict al adversarilor apropiai de locul unde se afl
mingea.
Jocul colectiv n aprare este singurul n msur s genereze un joc de
calitate, dar nu poate fi realizat exclusiv prin marcajul "om la om" fr s se
in seama de zon, dar nici practicnd numai pe cel "n zon" fr
respectarea marcajului "om la om".
Aprarea combinat uureaz desfurarea aciunilor de dublaj, a
jocului n scar i ofer posibilitatea aplicrii n bune condiii a ajutorrii i
sprijinirii reciproce.
3.2.4. Aciuni de aprare la momentele fixe ale jocului
n jocul modern, rezolvarea momentelor fixe cu mijloace tehnicotactice specifice, dinainte pregtite n procesul de instruire, poate determina
contribui la obinerea victoriei. Mai mult dect n cazul aciunilor de atac,

129

unde pot aprea improvizaii sau soluii de moment, pregtirea aprrii la

momentele fixe, trebuie atent i riguros efectuat. i n acest caz instruirea
trebuie s se efectueze sub dou forme: teoretic i practic.
1. Lovitura de ncepere
Pentru a prentmpina surprizele din partea adversarului echipa n
aprare se va aeza astfel pe teren nct s asigure spaiul periculos pentru
poarta proprie i de asemnea s nu permit atacanilor culoare sau zone
centrale libere.
Mijlocaii laterali se vor plasa spre interior. naintaul (naintaii)
central se aeaz pe cercul median pentru a putea ataca ct mai rapid pe
juctorul care a primit mingea.
Fundaii de margine se vor plasa pe linia imaginar dintre extreme i
poarta proprie. Mijlocaii se aeaz n centrul terenului propriu n adncime
iar fundaul centrali n scar pentru a putea dubla pe ceilali juctori din
aprare.
2. Aruncarea de la margine
Plasamentul aprtorilor la aruncarea de la margine este determinat n
primul rnd de locul din care ea se execut i n al doilea rnd de faptul c la
aruncarea de la margine nu este ofsaid n prima faz.
Pentru aprtori intereseaz n special situaia cnd aruncarea se
execut dintr-un loc mai apropiat de poart.
n acest caz un aprtor se va plasa n imediata apropiere a juctorului
care execut aruncarea, pentru a mpiedica reprimirea mingii de ctre acesta.
Ceilali aprtori vor ocupa spaiul din faa porii executnd un marcaj sever
asupra adversarilor direci.
n cazul n care aruncarea se efectueaz din terenul advers sarcina
juctorilor echipei este de a marca om la om pe fiecare atacant.
3. Lovitura de la col
La lovitura de la col aprarea spaiului din faa porii trebuie fcut cu
aproape ntreaga echip. n cazul n care se cunoate c echipa advers este
periculoas n astfel de situaii nu va mai rmne n fa nici un juctor pentru
un eventual contraatac, primordial fiind mpiedicarea adversarului s
archeze.
Plasamentul juctorilor echipei din aprare este determinat, n primul
rnd, de plasamentul i micrile adversarului care va trebui s fie sever
marcat.
Portarul se plaseaz lng stlpul porii opus prii din care se execut
lovitura de col. Din aceast poziie el poate observa att traiectoria mingii,
ct i plasamentul aprtorilor i atacanilor.
Un aprtor se plaseaz n poart la stlpul de unde se execut cornerul.
El va interveni la loviturile executate mai scurt sau cu efect spre acest col al

130

porii, iar n ultim instan ia imediat locul portarului care prsete poarta
n intervenia sa aerian.
Un alt aprtor se aeaz la o distan de 9,15 m de la locul unde se
execut lovitura ntre poart i minge. El are sarcina de a opri mingea cu
piciorul sau cu capul, n cazul c ea a fost expediat pe jos sau la
seminlime. De asemenea el va fi acela care trebuie s intervin imediat n
cazul c mingea nu a fost trimis n faa porii fiind pasat n apropiere.
Ceilali aprtori apr zona din faa porii, aplicnd un marcaj om la
om mai ales juctorilor cu un bun joc de cap. Cel mai bun aprtor la jocul cu
capul nu se va angaja in marcajul om la om al adversarului ci rmne cu
sarcina de a sri i respinge balonul.
Aprtorii care fac marcaj om la om au ca sarcin principal de a-i
jena adversarii, n mod regulamentar (umr contra umr) pentru ca acetia s
nu poat executa lovituri eficace spre poart.
4. Loviturile libere
Lovitura liber direct ne referim la loviturile libere directe executate
din apropierea suprafeei de pedeaps care pot constitui un pericol imediat
pentru poart.
n cazul c lovitura se execut din lateral este foarte puin probabil ca
ea s fie expediat direct la poart i de aceea aprtorii trec rapid la marcajul
strict al adversarilor direci. Ei se vor plasa ntre adversar i poart, pe o linie
indicat de fundaul central coordonator al aprrii sau de ctre portar.
Aceast linie va trebui s se situeze n felul urmtor:
- dac lovitura se execut de la o distan de 25-30 m, linia aprrii se
va face imediat n afara suprafeei de pedeaps, pentru a nu aglomera zona
din faa porii, unde portarul trebuie s acioneze nestingherit de adversari sau
coechipieri;
- dac lovitura se execut de la cca. 8-10 m (din lateral) distan de linia
de poart, atunci aprtorii se vor plasa ct mai aproape de nivelul mingii;
- dac lovitura se execut din imediata apropiere a liniei de poart,
plasamentul aprtorilor se va face ca la executarea loviturii de la col.
La executarea acestor lovituri libere din lateral, se poate ntmpla ca
juctorul advers, posesor al unei tehnici bune de lovire i a unei fore de ut,
s execute direct spre poart. n acest caz:
- portarul va trebui s fie foarte atent, pregtit pentru ambele variante;
- aprtorii n momentul execuiei, s se deplaseze rapid spre poart
pentru a putea fi primii care s joace mingea eventual respins de portar.
n cazul n care lovitura se execut dintr-o poziie mai periculoas
pentru poart, adic unghiul format de minge i cei doi stlpi ai porii este
mare, iar distana de la care se execut este de 16-25 m, atunci aprarea
recurge la formarea zidului.

131

Zidul este format dintr-un numr variabil de juctori aezai strns unul
lng altul cu faa spre minge, care caut s blocheze cu corpul lor drumul
mingii spre poart. Numrul juctorilor care compun zidul variaz n functie
de locul din care se execut lovitura, mai precis de unghiul sub care acesta se
execut. Cu ct locul execuiei este mai perpendicular pe mijlocul porii, cu
att numrul juctorilor care particip la formarea zidului va trebui s fie mai
mare.
n cazul unei lovituri care se execut chiar pe axul longitudinal al
terenului, va fi necesar ca la zid s ia parte un numr de 5-6 juctori. Pe
msur ce unghiul sub care se execut lovitura se ascute numrul juctorilor
scade putnd ajunge la 2-3 juctori, dac lovitura se execut din prile
laterale ale suprafeei de pedeaps.
Pentru eficacitatea aciunii tactice a aprrii, zidul trebuie s acopere
totdeauna o parte a porii, partea pe care o stabilete portarul. El are de
regul, preferin pentru una din prile porii spre care el se deplaseaz mai
greu.
La loviturile executate din lateral, zidul va trebui s acopere colul scurt
al porii, indiferent de preferinele portarului.
Dirijarea formrii zidului este o sarcin exclusiv a portarului. Zidul nu
trebuie s se desfac dect dup executarea loviturii. Dup executarea
loviturii, juctorii care au alctuit zidul trec cu rapiditate la marcarea strict a
adversarilor lor direci.
Juctorii care rmn n afara formrii zidului trebuie s efectueze un
marcaj om la om al atacanilor care au o poziie mai periculoas pentru
poart, n eventualitatea c mingea le va fi pasat.
Lovitura liber indirect
n cazul loviturilor libere indirecte din apropierea porii se vor lua, n
general aceleai msuri ca la lovitura libar direct.
Se va acorda atenie celor dou aspecte:
- zidul;
- marcajul atacanilor adveri.

132

5. Lovitura de pedeaps
Nu ntotdeauna loviturile de pedeaps sunt transformate. Aceasta se
datorete, pe de o parte, impreciziei n ut, iar pe de alt parte, bunei pregtiri
a portarului. De aceea, juctorii echipei n aprare vor trebui s ia msurile
cuvenite pentru a interveni promt n eventualitatea c mingea a ntlnit bara i
a revenit n teren, sau c portarul respinge n teren.
Portarul se plaseaz pe mijlocul porii, n poziia fundamental
nsuit concentrndu-se asupra execuiei adversarului.
Este indicat ca portarul s urmreasc micrile picioarelor atacantului
pe timpul elanului i n special piciorul care va lovi mingea, pentru a intui cu
o clip mai devreme, procedeul pe care l va folosi, fr a neglija observarea
mingii.
Doi dintre juctorii echipei n aprare vor rmne pe o poziie avansat
n eventualitatea unui contraatac. Ceilali juctori vor marca strict pe
adversarii direci, plasndu-se ntre acetia i poart, pentru a putea fi mai
aproape de mingea pe care, eventual bara sau portarul o respinge.
3.2.5. Actiuni tactice colective n aprare
1. Schimbul de adversari
Este o aciune colectiv presupune preluarea atacanilor aprui
temporar n zonele de aciune ale aprtorilor. Ea necesit o bun colaborare
ntre juctorii echipei n aprare astfel nct s nu fie nici adversari nemarcai
dar nici zone neacoperite. Aciunea este folosit n cazul utilizrii formelor
de aprare n zon sau combinat i se dovedete eficient pentru
contracararea schimbului de locuri i a un-doi-urilor folosite de atacani.
2. Dublajul Prin dublaj sau asigurare reciproc se nelege n mod
obinuit ajutorul dat partenerului la momentul oportun cnd acesta din urm
este depit. Aprtorul care se pregtete pentru intervenie trebuie s se
plaseze mai aproape i napoia coechipierului su.
Juctorul care va executa dublarea va rmne napoia coechipierului
su, pn cnd acesta va respinge mingea. Dup aceea, va reveni n zona sa i
va marca adversarul direct sau va aciona n funcie de locul n care se afl
mingea.
3. Presingul este considerat o form activ de aprare.
Imediat ce s-a pierdut mingea, atacantul deposedat sau atacantul cel
mai apropiat de aprtorul care controleaz mingea va ataca cu toat
hotrrea pentru a nu-i da posibilitatea acestuia s realizeze o pas sau o
execuie bun. n acelai timp cu aciunea juctorului care atac, ceilali
coechipieri i vor marca strict adversarii lor direci. n acest fel aprrii
adverse i se taie posibilitatea ca din aceast poriune a terenului s iniieze
atacuri constructive.

133

Folosirea presingului pe tot terenul creaz mari dificulti echipei

adverse, dar solicit i juctorilor care l aplic un mare consum de energie
fizic i nervoas.
3.2.6. Aciuni tactice individuale n aprare
1. Marcajul adversarului este aciunea tactic individual prin care
un juctor al echipei n aprare mpiedic adversarul direct s primeasc
mingea sau s se ndrepte direct spre poart.
Calitatea unui juctor n aciunile de aprare nu este apreciat numai
dup felul n care deposedeaz adversarul de minge ci, mai ales, dup felul
cum tie s joace fr minge, adic s se aeze corespunztor n teren, n
funcie de poziia adversarului, poziia mingii i poarta proprie.
n tot timpul jocului, aprtorul trebuie s se plaseze n aa fel n teren
nct ansa lui de a intercepta mingea s fie mai mare, nchiznd sau deviind
drumul adversarului spre poart. Pentru realizarea unui bun marcaj
aprtorul trebuie s respecte urmtoarele reguli:
- s se plaseze ntre adversar i poarta proprie, pe linia imaginar dintre
adversar i mijlocul porii, corectndu-i permanent poziia, n aa fel, nct
s poat cuprinde n cmpul su vizual, att mingea care circul n diferite
pri ale terenului ct i pe adversar;
- s se aeze permanent n aa fel nct adversarul s nu se poat
ndrepta direct spre poart ci numai ocolindu-l;
- s se plaseze i s acioneze astfel nct s oblige pe adversar s se
deplaseze spre marginea terenului;
- s se plaseze i s acioneze de aa manier nct s se afle n
permanen de partea piciorului cu care adversarul conduce mingea, iar n
apropierea porii de partea piciorului cu care uteaz ncercnd s scoat
mingea, s o blocheze sau s o devieze din traiectoria ei ctre poart.
Se ntlnesc mai multe forme de marcaj.
Marcajul strict ("om la om") este atunci cnd adversarul se gsete
intre minge i aprtor i distana dintre atacant i aprtor este de pn la un
metru. Aceast form de marcaj se aplic de regul numai pe jumtatea de
teren proprie, este caracteristic aprrii "om la om" i se mai aplic n cazul
aprrii combinate n apropierea porii proprii. Se folosete i la fazele fixe
ale jocului.
Marcajul de intercepie presupune situarea aprtorului ntre adversar
i minge n acelai linie sau n lateral de adversar la o distan de 3-5 m. Se
folosete la pasele lungi ale adversarului i n situaii de inferioritate
numeric unu contra doi. Solicit din partea juctorului capacitate de
anticipare, clarviziune, vitez de reacie i de deplasare pe distane mici.
Marcajul de supraveghere la aceast form de marcaj aprtorul se
plaseaz pe linia care l unete pe atacant cu poarta, la o distana mai mare

134

fa de atacant la mijlocul terenului i din ce n ce mai mic cu ct se apropie

de poart.
2. Tatonarea este o aciune specific aprtorului i const din
executarea unor micri de simulare a atacului de deposedare, prin care se
urmrete mpiedicare adversarului cu mingea de a-i crea situaii favorabile
de atac sau de a ptrunde spre poart. Scopul aciunii de tatonare rezid n
mpiedicarea adversarului cu mingea de a avansa spre poart, dar i de a
ntrzia atacul advers.
2. Recuperarea mingii
Este ncununarea activitii juctorului n aprare. Ea se poate realiza
prin:
- deposedare prin atac hotrt asupra adversarului cu balonul;
- intercepie
realizat printr-un bun plasament, nainte ca
atacantul s intre n posesia mingii.
3.3. Sistemul de joc
Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, organizare i
coordonare a aciunilor celor 11 juctori care compun echipa.
El presupune n primul rnd un dispozitiv (o aezare iniial). n cadrul
acestei aezri funcioneaz compartimentele sau liniile echipei (fundai,
mijlocai, naintai) n care juctorii ocup anumite posturi.
n afar de aezare, sistemul mai presupune organizarea i coordonarea
aciunilor de atac i de aprare, dinamica jocului, sarcinile liniilor i
juctorilor. Ele se realizeaz printr-o judicioas repartizare a forelor
(juctorilor) pe teren, prin stabilirea prealabil a sarcinilor i zonelor de
activitate ale compartimentelor i posturilor. De asemenea se stabilesc
principii de colaborare ntre compartimente i juctori, ajungndu-se astfel ca
echipa s acioneze ca un tot unitar.
Cerinele unui sistem de joc
Pentru a fi aplicat cu rezultate bune, sistemul de joc trebuie s respecte
urmtoarele cerine:
1. Sistemul de joc trebuie s urmeze calea evoluiei i dezvoltrii
generale a fotbalului, indiferent dac aceast dezvoltare este provocat de
schimbarea regulamentului de joc sau de perfecionrile aduse jocului.
2. Un bun sistem de joc nu trebuie s neglijeze nici atacul nici
aprarea.
3. Sistemul de joc, trebuie s fie elastic. n cadrul acestei cerine
deosebim dou aspecte:
- pe de o parte vorbim despre capacitatea echipei de a reveni cu
rapiditate din atac n aprare i invers, de felul cum aprtorii contribuie la
crearea aciunilor de atac precum i de contribuia naintailor la realizarea
sarcinilor de aprare;

135

- pe de alt parte sistemul de joc trebuie s fie elastic, pentru a fi

aplicabil - cu mici modificri contra oricrui adversar, fr ca principiile
sale de baz s fie schimbate.
4. Sistemul de joc trebuie s fie echilibrat ca posibiliti i sarcini date
pe juctori. Jocul nu trebuie s fie pur ofensiv, neglijnd sigurana n aprare,
i nici nu trebuie s se bazeze numai pe defensiv, neglijnd organizarea,
desfurarea i finalizarea aciunilor ofensive. Ct mai muli juctori trebuie
s fac ambele faze ale jocului.
5. Sistemul de joc trebuie s fie simplu pentru a putea fi neles i
aplicat de juctori. Simplitatea sistemului se refer la principiile de baz, care
trebuie respectate de juctori.
Evoluia sistemelor de joc
La nceputul practicrii sale jocul se desfura la voia ntmplrii i nu
se putea vorbi de un sistem de joc bine constituit.
Se poate spune c obria sistemului de joc o constituie ideea potrivit
creia scopul propus poate fi ndeplinit n mai bune condiii dac juctorii nu
vor mai trimite mingea la ntmplare, ci o vor ndrepta spre un anume
coechipier, nu vor mai alerga la ntmplare, ci se vor deplasa mai raional pe
cmpul de joc i nu vor mai gravita n jurul mingii, ci se vor mpri
proporional pe toat ntinderea terenului de joc.
Ca urmare se va ajunge la o economie de fore prin evitarea deplasrii
tuturor juctorilor spre centrul de greutate zona n care se afl mingea iar
juctorii vor putea rspunde mai bine celor dou cerine fundamentale ale
jocului, i anume ducerea mingii spre inta advers i mpiedicarea
adversarului s-i finalizeze o asemenea aciune. n acest fel se contureaz
primul sistem de joc n care componenii fiecrei echipe i mpart sarcinile n
funcie de rolul pe care-l au n cadrul acesteia ofensiv sau defensiv.
Primul sistem de joc apare n Anglia. Acest prim sistem statueaz
repartizarea forelor n cadrul unei echipe n dou categorii n raport cu
sarcinile pe care le au juctorii respectivi atacani sau aprtori: 9 atacani
i 2 aprtori din care un portar i un funda.
Odat cu trecerea timpului s-au dezvoltat i cunotinele tehnice ale
juctorilor iar concepia lor tactic a nceput s se schimbe, s evolueze spre
forme mai raionale de joc.

136

Sistemul de joc
11-9

i pentru c un portar i un funda nu puteau stvili jocul din ce n ce

mai bun al atacanilor care n plus erau i superiori numeric tot englezii retrag
n spatele atacanilor nc doi juctori i-i aeaz ntre linia celor 7 naintai i
linia celor doi aprtori denumindu-i half-back (jumtate funda). Noua
aezare va crea o perioad de timp probleme deosebite atacanilor care au
nceput s caute noi posibiliti de valorificare a superioritii lor numerice
fa de fundai.
1127

122- 6

137

Tot n aceast perioad prin anul 1870 juctorii echipei scoiene

Queens Park Glasgow aplic un sistem de joc ce constituie premizele
apariiei jocului combinativ. Prin retragerea n aprare a nc unui nainta se
ntrete i mai mult sistemul defensiv. Sistemul 1-2-2-6 devine astfel celebru
sub denumirea de sistemul scoian. Sistemul scoian nu va rezista nici el
mult vreme deoarece perfecionarea continu a tehnicii juctorilor,
superioritatea numeric a atacanilor, care nc mai persist, vor scoate la
iveal i slbiciunile acestui sistem.
n deceniul urmtor (1880-1890) englezii gsesc o nou soluie de
contrabalansare a acestor neajunsuri, printr-o msur foarte simpl i anume
retragerea unui alt nainta i aezarea lui pe linia celor doi mijlocai, aezare
cunoscut sub denumirea de sistemul n piramid sau sistemul clasic (12-3-5).
n acest fel s-a ajuns la realizarea echilibrului ntre atac i aprare i n
plus la folosirea n sprijinul aprrii a regulei de ofsaid cu trei juctori.
Se practica aprarea n zon. Cei doi fundai care formau linia de
aprare se plasau n centrul poriunii de teren din faa porii i n raport de
direcia atacului se deplasau spre dreapta sau spre stnga.

Sistemul clasic
23-5

Dintre cei trei mijlocai cel aflat n centrul acestei linii era liber i avea
ca sarcini s se retrag numai atunci cnd presiunea asupra porii sale era
insistent. n faza de atac el juca un rol important n organizarea jocului iar
uneori devenea al aselea nainta angajndu-se n ptrunderi n adncime.
Ceilali doi mijlocai de margine se plasau n spaiul dintre extremele i
interii adveri, fr a-i marca strict, dar cu sarcina de a le supraveghea
deplasarea.
Sistemul clasic propriu zis a deczut dup aproape 50 de ani, ncepnd
cu anul 1926 dup ce s-a modificat (n urma unor experimentri care au durat
aproape 7 ani) regula de ofsaid.

138

Astfel pn n anul 1925, spre a nu se afla n ofsaid, ntre atacani i

linia porii adverse trebuiau s existe minimum 3 juctori. Dndu-i seama c
aceast regul ar putea frna jocul I.B. ul a modificat regula cu doi n loc de
trei juctori adveri. Aceast regul, defavorabil aprtorilor le-a ngreunat
sarcinile. Atacanii se puteau apropia mai uor de poarta advers iar sistemul
n piramid nu se mai dovedea corespunztor noii situaii.
Astfel pe la 1930 s-a cristalizat un nou sistem de joc. Regulile acestuia
au fost elaborate de Herbert Chapmann, conductorul echipei engleze
Arsenal. Noul sistem se numea WM sau sistemul cu 3 fundai. n acest
sistem de joc juctorii erau repartizai dup cum urmeaz: un portar, trei
fundai, doi mijlocai i cinci naintai.

4
5

8
7

6
10

11

Compartimentul naintrii era format din dou linii una alctuit din
centrul nainta i extreme, a doua din cei doi interi. Linia de atac lua n acest
fel forma literei W. Compartimentul aprrii lua forma literei M. Principiul
de baz al acestui sistem l constituie marcajul strict aplicat de aprtori
naintailor adveri.
Sarcinile juctorilor n atac .
Fundaii, inclusiv stoperul, contribuie la aciunile de atac prin
transmiterea ct mai precis a mingii. Fundaii laterali avanseaz numai pn
la linia de mijloc a terenului. Mijlocaii particip la organizarea i
desfurarea aciunilor ofensive, intercalndu-se uneori n linia de atac pentru
a finaliza. Extremele acioneaz la marginile terenului ncepnd de la linia de
mijloc i finalizeaz aciunile de atac. Centrul nainta i desfoar
activitatea ncepnd de la mijlocul terenului pn la poarta advers, fiind
principalul realizator.
n sistemul WM aceti juctori extremele i centrul nainta sunt
juctori realizatori, considerai vrfuri permanente de atac. Interii sunt
considerai juctori creatori.

139

Sarcinile juctorilor n aprare. Fundaii marcheaz strict extremele,

stoperul acioneaz asupra centrului nainta advers, iar mijlocaii marcheaz
interii echipei adverse. n aciunile de aprare particip permanent i interii.
Ceilali atacani (extremele i vrful) nu au o contribuie efectiv n aprare.
n sistemul WM, interii i mijlocaii sunt juctorii cei mai solicitai, cu
o activitate continu n timpul jocului. Ei fac legtura ntre compartimente,
execut trecerea echipei din atac n aprare i invers fiind denumii motorul
echipei i formeaz aa-numitul careu magic.
Avantajele sistemului WM.
La vremea sa WM ul a constituit o etap de progres, acoperind mai
echilibrat terenul, echipa fiind dispus pe patru linii.
Dezavantaje
- marcajul strict oblig naintaii la lupt individual cu adversarii lor
direci, fapt ce dezvolt un joc individual mai accentuat la extreme i la
centrul nainta;
- din cei 11 juctori 4 juctori (mijlocaii i interii) au o activitate
permanent ceilali pe buci;
- n aprare sistemul prezint dificulti mpotriva unui adversar care
joac cu 4 atacani.
Sistemul cu patru fundai 4 2 - 4
Senzaionalul joc Anglia-Ungaria din 1953 de la Londra a constituit o
cotitur n evoluia sistemelor de joc. Prin victoria Ungariei cu 6-3 s-a dat
lovitura de graie sistemului WM i s-au fcut primii pai spre sistemul cu
patru fundai. Prin retragerea vrfului n zona interilor stoperul advers a
rmas fr obiectul muncii iar venirea din linia a doua a unor juctori fr
marcaj a dezechilibrat aprarea englez.
Sistemul cu patru fundai va fi ns strlucit reprezentat, la Cupa
Mondial din Suedia 1958, de ctre Brazilia, care, cu aceast ocazie
cucerea pentru prima dat titlul de campioan.
1

Sistemul cu
patru fundai
42-4

5
7

140

10
8

11

Principiul de baz al acestui sistem de joc l constituie aprarea n

zon. Aceasta nseamn c fiecrui funda i revine o zon n care
acioneaz asupra adversarului, dac acesta ptrunde n ea. Caracteristica
esenial a acestei variante const n aceea c principala for a echipei se
constituie pe axa longitudinal a terenului, pe direcia de atac i aprare. Ea
s-a ntrit evident prin prezena a cte doi juctori pereche (doi fundai
centrali, doi mijlocai i doi naintai centrali).
Echipa prezint numai 3 linii:
- linia de fundai doi fundai laterali i doi fundai centrali;
- linia de mijlocai doi juctori;
- linia de naintai dou extreme i doi naintai centrali.
Aciunile pe cupluri de juctori sunt specifice acestui sistem; cele mai
frecvente cupluri sunt:
- funda i extrem;
- cei doi naintai centrali;
- extrem i nainta central.
Sarcini de baz pe compartimente i posturi
Linia de fundai are ca sarcin de baz organizarea aprrii porii i
mpiedicarea adversarului de a marca.
Fundaii centrali au ca sarcin organizarea aprrii porii pe direcia
central, ei acioneaz pe o zon lrgit pn la linia de mijloc a terenului,
prin aceasta se delimiteaz i zona lor principal de aciune. n atac sarcinile
fundailor centrali se rezum la pasarea precis a mingii, dirijarea paselor de
contraatac i la venirea la fazele fixe.
Fundaii laterali au ca sarcin principal marcarea extremelor adverse.
n atac fundaii laterali particip la construirea aciunilor de atac prin pase
precise i prin sprijinirea coechipierilor apropiai. Prezena n linia de aprare
a doi fundai centrali d fundailor laterali posibilitatea ca , n unele situaii,
s avanseze pn n zona de finalizare unde vor termina aciunea cu tras la
poart sau centrare.
Un rol activ joac fundaii laterali i n aciunile colective prin
susinerea coechipierului cu balonul. Prin demarcri ei vor crea omul n plus
de pas sprijinind astfel jocul combinativ.
Linia de mijlocai asigur legtura permanent dintre fundai i atacani
i organizeaz jocul la mijlocul terenului.n aprare particip la recuperarea
mingii prin deposedare sau intercepie i tatoneaz activ pentru a ntrzia
atacul advers i a permite organizarea echipei. De asemenea sprijin linia de
fundai atunci cnd situaia de joc o cere.n atac sprijin linia de atacani i se
intercaleaz n aciunile de finalizare.
Linia de naintai are ca sarcin s atace permanent poarta advers i s
marcheze goluri.

141

naintaii centrali au o poziie permanent ofensiv ei acionnd cu cea

mai mare intensitate pe direcia principal de atac. Pentru eficacitatea
aciunilor celor doi naintai centrali o mare importan are felul cum acetia
colaboreaz ntre ei i cum i sincronizeaz aciunile. naintaii centrali
trebuie s se completeze unul pe altul, s acioneze ca un cuplu omogen,
lucru care se realizeaz prin susinere reciproc, schimburi raionale de
locuri, prin combinaii.
Sarcinile de aprare ale naintailor centrali sunt mai reduse. Ei vor
lupta pentru recuperarea mingilor pierdute n zona lor de aciune, vor
stnjenii fundaii adveri obligndu-i s greeasc.
Extremele au o zon de aciune mai mare n sens longitudinal. Ele
pornesc la atac din poziii retrase de unde iniiaz aciuni constructive. Poziia
retras a extremelor are ca scop ieirea din raza de aciune a fundailor
adveri.
n defensiv extremele ajut efectiv aprarea prin atacul asupra
adversarilor direci precum i prin sprijinirea mijlocailor.
Sistemul cu patru fundai varianta 1 4 3 3
Echipa Braziliei, campioan mondial n Chile 1962, este prima care
a pus bazele acestei variante pentru c a beneficiat de serviciile unui juctor
de excepie: extrema stng Mario Zagalo. Prin retragerea sa, n faza de
aprare, din linia de atac n linia de mijlocai aezarea echipei braziliene a
devenit 1 4 3 3.

Sistemul
cu patru fundai
varianta
43-3

Ulterior aceast variant a fost perfecionat i s-a impus fiind

adoptat de multe echipe de valoare. Prezena a trei juctori n linia median
a contribuit la o fortificare a mijlocului terenului i a permis opiuni diferite

142

echipelor: fie doi mijlocai ofensivi i unul de acoperire, fie doi mijlocai
defensivi i unul de creaie, coordonator etc.
Sarcini de baz pe posturi i compartimente
Portarul i linia de fundai au acelai sarcini n atac i aprare ca i n
varianta 1 4 2 4.
Linia de mijlocai asigur sprijinirea liniei de atac, iniiaz atacuri prin
lansarea vrfurilor de atac, particip efectiv la aciunile de atac.
n aprare, mijlocaii sprijin aciunile de aprare ale fundailor i iau
parte la destrmarea atacului advers nc de la mijlocul terenului.
Linia de naintai are o poziie permanent ofensiv, la nivelul ultimului
aprtor, ceea ce face ca principala lor sarcin s fie atacarea permanent a
porii adverse. n aceast aezare linia de atac are i sarcini defensive
supraveghind aprtorii adveri.
Dinamica de funcionare n varianta 1 4 3 3
n atac - Fundaii laterali particip efectiv la desfurarea unor aciuni
individuale pe prile laterale ale terenului. Aceast activitate este favorizat
de prezena celorlali trei mijlocai care i pot acoperi.
Mijlocaii se intercaleaz n linia de atac, fr ca prin aceasta
compartimentul median s rmn descoperit, deoarece, n timp ce un
mijloca particip la atacul final, ceilali doi sunt prezeni napoia liniei de
atac, innd la nevoie, legtura cu linia de fundai.
Linia de naintai cu cea de mijlocai realizeaz aciuni rapide de atac
prin colaborare. Aciunile de atac sunt frecvente datorit ptrunderii
mijlocailor dinapoi-nainte, existnd deci posibiliti mari de a juca n
adncime.
Prin poziia permanent ofensiv a naintailor jocul pe contraatac
devine o caracteristic a acestei variante.
n aprare Sarcinile atacanilor sunt mai reduse dar ei trebuie s
aplice presingul asupra fundailor adveri constituind astfel prima linie de
aprare.
Mijlocaii particip activ la faza de aprare. Prin tatonare, dublaj i
sprijinire reciproc ei caut s opreasc atacurile adverse ct mai departe de
poart. n momentele de presiune exercitat de adversar, mijlocaii sprijin
linia de fundai, participnd efectiv la aciunile din faa porii proprii.
Fundaii acioneaz prin marcaj i dublaj, prin atacuri de deposedare. n cazul
cnd adversarul atac supranumeric se folosesc tatonarea i retragerea.
Sistemul cu patru fundai n varianta 1 4 4 2
Aceast variant a aprut nc de la CM din 1966. Echipa Angliei,
campioan mondial, a adoptat un astfel de sistem prin sarcinile duble pe
care le-a dat celor dou extreme Ball i Peters. Astfel nct, dei n ofensiv
cei doi acionau pe extreme lrgind frontul de atac, n faza de aprare ei
deveneau veritabili mijlocai nchiznd alturi de ceilali doi toate culoarele

143

de ptrundere spre propria poart i crend superioritatea numeric n zona de

mijloc a terenului.

Sistemul
cu patru fundai
varianta
44-2

Sarcini de baz pe compartimente i posturi

Aprarea compus din patru fundai folosete, de obicei, zona i mai
rar libero-ul. Fundaii centrali joac alternativ la om sau la acoperire, fiind
gata s dubleze i fundaii laterali. Acetia urmresc omul din zona lor iar n
faza de atac particip activ la construcie i uneori chiar la finalizare.
Cei patru mijlocai au o aezare variabil. Fie doi mijlocai centrali,
defensivi i doi mijlocai laterali ofensivi fie doi mijlocai centrali unul
defensiv, unul ofensiv i doi mijlocai laterali de legtur.
Atacul este format din doi juctori. Fie unul mpins i cellalt mai
retras, fie ambii avansai, atacanii au o mare mobilitate acionnd i pe
centru n lateral. Postul de extrem clasic a disprut dei se joac foarte mult
pe prile laterale, suprafee pe care apar atacani, mijlocai sau fundai
laterali.
Jocul cu libero
Creaie a lui Helenio Herera n perioada de glorie, deceniul al
7-lea
al secolului trecut, a lui Internaionale Milano. Prototipul libero ului a
fost Armando Picchi cel care avea sarcina s dubleze ntreaga linie de
fundai.n aceast formul Inter a reuit cucerirea Campionatului Italiei, a
C.C.E i a Cupei Intercontinentale.
Aezarea era 1 1 4 2 3, cei patru fundai, care fceau un marcaj
om la om necrutor, fiind dublai de libero. Era o aezare ultradefensiv
care sacrifica spectacolul de dragul rezultatului. Faza de construcie a fost
redus iar echipa, care se lsa deseori dominat, aciona foarte mult pe
contraatac beneficiind de atacani de mare vitez.

144

n deceniul al 8-lea, prin apariia lui Bekenbauer jocul cu "libero" a fost

perfecionat. Datorit calitilor sale tehnice "prinul Franz" a reuit s aduc
o not constructiv acestei post pn la el eminamente defensiv. Dup
rezolvarea fazei de aprare "liberoul" devenea primul iniiator al atacului,
prin ieiri din dispozitiv cu mingea la picior sau prin intrarea n combinaii.
Sistemul folosit de echipa sa Bayern Mnchen, ca i de echipa R.F.G.
campioan mondial n 1974, a fost 1 1 3 3 3, adoptat i de Ajax
Amsterdam o alt mare echip a acestei perioade.
Cei patru fundai aveau roluri difereniate astfel c trei dintre ei fceau
marcaj om la om atacanilor adveri iar cel de-al patrulea, libero-ul, asigura
dublajul.
Mijlocaii i atacanii colaborau frecvent iar schimbul de locuri a
devenit obinuit. Juctorii participau activ la ambele faze, iar fotbalul
practicat de Ajax a fost denumit de teoreticienii vremii fotbal total.
n deceniul al 9-lea al secolului trecut a aprut sistemul 3 5 2
favorizat de faptul c majoritatea echipelor jucau acum cu doar doi atacani.
Tehnicienii care l-au adoptat au considerat c trei fundai, doi care fac marcaj
i unul care dubleaz, sunt suficieni pentru defensiv. Un funda, din vechea
linie de patru, eliberat de sarcini a ntrit compartimentul median.
Astfel compartimentul aprrii era format din trei juctori (1 libero i
doi stoperi).
Opiunile posibile n repartizarea mijlocailor au fost fie:
- 3 mijlocai defensivi (unul central i 2 laterali);
- 2 mijlocai ofensivi, care desfac atacul pe aripi;
fie:
- 2 mijlocai defensivi, de acoperire;
- 1 mijloca central,coordonator, cu mare libertate de micare;
- 2 mijlocai laterali.
Atacul era format din doi juctori care acionau n zona central.
n ultimul deceniu al secolului trecut sistemele de joc au devenit mult
mai elastice. Analiza sistemelor de joc folosite la campionatele mondiale (90
i 94) arat urmtoarele
Sistemul folosit este 3 5 2 uneori 3 6 1.
- aprare fie 3 juctori (2 stoperi i un libero) fie 5 (cu 2 aprtori
laterali culisani);
- mijloc geometrie variabil mijlocai ofensivi i defensivi;
- atac 2 juctori de mare putere, vitez i eficacitate.
La C.M.- S.U.A. 1994, unde echipa Romniei a realizat cea mai bun
performan din istoria participrilor (sferturi de final) sistemul de joc
folosit a avut urmtoarele caracteristici:
- dispunere 5 4 1 foarte elastic;

145

- doi aprtori centrali de marcaj (Prodan Mihali);

- doi fundai laterali cu marcaj n zon cu notabile capaciti
dinamice i vocaie a jocului ofensiv (Selimesi i D. Petrescu);
- libero-ul acioneaz ntotdeauna n spatele tuturor dnd siguran i
echilibru ntregului compartiment defensiv (Belodedici);
- linia median a cuprins patru sau cinci juctori i n faza de posesie
a fost susinut i de cei doi fundai laterali; aspecte:
- unul acioneaz ca marcator central (Gic Popescu);
- unul care menine echilibrul (Lupescu);
- unul cu rol de legtur ntre aprare i mijloc (D. Munteanu);
- unul ca dispecer (Hagi);
- un singur vrf de atac Rducioiu cu vitez i dribling;
- un atacant mai retras, ncadrat mai mult n linia median, cu spaii mai
largi de manevr (Ilie Dumitrescu).
Dup anul 2000 nu au aprut mari nouti n privina sistemelor de joc.
Majoritatea echipelor folosesc n aprare patru fundai, pentru a acoperi
toat suprafaa terenului iar postul de libero a disprut. Se joac n zon, cei
doi fundai centrali dublndu-se reciproc i asigurnd i dublajul fundailor
laterali. Acetia se apr n zon i particip activ la faza de construcie i n
atac.
Mijlocul are o geometrie variabil i cuprinde 4 sau 5 juctori:
- doi mijlocai de acoperire, centrali;
- doi mijlocai laterali ofensivi;
fie:
- un mijloca de acoperire, central;
- un mijloca ofensiv, central;
- doi mijlocai laterali, de legtur;
fie:
- doi mijlocai de acoperire, centrali;
- doi mijlocai laterali;
- un mijloca coordonator, cu mare libertate de micare.
Atacul este format din unul sau doi juctori. Foarte rar ambii sunt
avansai, de cele mai multe ori unul este mai avansat (realizator), cellalt mai
retras (creator). Atunci cnd se joac cu un singur vrf el este sprijinit de o
linie de trei mijlocai, aezarea fiind 4 2 3 1.
La Cupa Mondial Germania 2006 - cele dou finaliste au
prezentat urmtoarele sisteme de joc:
Italia
A folosit formula : 4 4 1 1.

146

Patru fundai foarte siguri. Cei laterali cu bune urcri n atac au

marcat i goluri (Zambrotta i Grosso) i doi fundai centrali foarte buni la
jocul aerian i la deposedare, Canavaro i Materazzi.
Compartimentul median s-a bazat pe doi mijlocai centrali cu profile
diferite:
- Gattuso, foarte bun recuperator, juctor de mare angajament;
- Pirlo, juctor cerebral, cu plasament foarte bun, tehnic deosebit,
adevrat dispecer n momentul de posesie a mingii.
Doi mijlocai de legtur, acionnd mai ales pe prile laterale ale
terenului care au sprijinit permanent atacul dar au fcut i faza de recuperare,
de obicei Camoranesi i Perrotta.
n atac s-a optat pentru un singur vrf (Toni) care a fost sprijinit de un
altul mai retras, cu abiliti de creator dar i de realizator (Totti).
Frana
Aprare cu patru fundai n zon. A folosit un singur vrf (Henry). A
jucat cu doi mijlocai de acoperire (Makelele i Vieira), probabil cei mai buni
din lume n acest moment. n faa lor au acionat trei mijlocai ofensivi,
Ribery, Malouda i Zidane, primii doi cu un travaliu deosebit, cel de-al
treilea creator, dispecer, juctor de o mare fantezie care a luminat jocul de
atac. Sistem 4 2 3 1.

147

CAPITOLUL IV
LEGILE JOCULUI
Regulamentul jocului de fotbal Legile jocului au suferit de-a
lungul timpului numeroase modificri. Versiunea actual, cu 17 Legi, dateaz
din 1938, atunci cnd a fost realizat de Sir Stanley Rous, fost preedinte al
FIFA.
Singurul organism abilitat s modifice Legile jocului este
International Football Association Board (I.B.)
Primele apte Legi se refer la organizarea jocului iar urmtoarele (8 17) la desfurarea lui.
n rndurile care urmeaz vom prezenta aspectele eseniale care
considerm c trebuie cunoscute referitor la Legile jocului. Acolo unde a fost
cazul am fcut trimiteri i la Regulamentul de organizare a activitii
fotbalistice din Romnia (ROAF).
LEGEA 1 Terenul de joc
Text oficial
Suprafaa
Jocurile se pot disputa pe suprafee naturale sau artificiale, n
conformitate cu regulamentul competiiei respective.
Dimensiuni
Terenul de joc trebuie s fie de form dreptunghiular. Lungimea
liniilor de margine trebuie n toate cazurile s fie mai mare dect lungimea
liniilor de poart.
Lungimea: cel puin 90 m cel mult 120 m
Limea : cel puin 45 m cel mult 90 m
Jocuri internaionale
Lungimea: cel puin 100 m cel mult 110 m
Limea : cel puin 64 m cel mult 75 m
Marcajul terenului
Terenul de joc trebuie s fie marcat cu linii. Aceste linii fac parte
integrant din suprafeele pe care le delimiteaz.
Liniile de demarcaie mai lungi se numesc linii de margine. Cele dou
linii mai scurte se numesc linii de poart.
Toate liniile au o lime de cel mult 12 cm.
Terenul de joc va fi mprit n dou jumti prin linia median.
Punctul de la centrul terenului va fi marcat la mijlocul liniei mediane.
n jurul acestui punct se va trasa un cerc cu raza de 9,15 m.
Suprafaa de poart
n fiecare capt al terenului de joc se va delimita o suprafa de poart
cu urmtoarele caracteristici:

148

Se vor trasa dou linii perpendiculare pe linia de poart, la 5,50 m de

la partea interioar a fiecrui stlp al porii. Aceste linii se vor ntinde n
terenul de joc pe o distan de 5,50 m i vor fi unite printr-o linie trasat
paralel cu linia de poart. Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart se
numete suprafa de poart.
Suprafaa de pedeaps
La fiecare capt al terenului de joc se va delimita o suprafa de
pedeaps cu urmtoarele caracteristici:
Se vor trasa dou linii perpendiculare pe linia de poart, la 16,50 m de
la partea interioar a fiecrui stlp al porii. Aceste linii se vor ntinde n
terenul de joc pe o distan de 16,50 m i vor fi unite printr-o linie trasat
paralel cu linia de poart. Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart se
numete suprafa de pedeaps.
n interiorul fiecrei suprafee de pedeaps va fi marcat punctul
loviturii de pedeaps la 11 m de la mijlocul liniei care unete stlpii porii i
la egal distan de aceti stlpi.
n exteriorul fiecrei suprafee de pedeaps se va trasa un arc de cerc
cu raza de 9,15 m care are ca centru punctul loviturii de pedeaps.
Steagurile
La fiecare col al terenului de joc trebuie fixat un steag cu un suport neascuit care va avea o nlime de cel puin 1,50 m de la pmnt.
La fiecare capt la linie mediane poate fi fixat un steag asemntor, la
cel puin 1 m de la linia de margine, n exteriorul terenului de joc.
Arcul de cerc de la colul terenului de joc
De la fiecare steag de col se va trasa un sfert de cerc cu raza de 1 m
n interiorul terenului de joc.
Porile
Porile trebuie fixate n centrul fiecrei linii de poart.
Ele sunt alctuite din doi stlpi verticali care se vor monta la distan
egal de steagurile de la col i vor fi unii la vrf printr-o bar transversal.
Distana interioar dintre cei doi stlpi va fi de 7,32 m, iar partea inferioar a
barei transversale se va afla la 2,44 m de la pmnt.
Cei doi stlpi i bara transversal vor avea aceeai lime i grosime
care nu trebuie s depeasc 12 cm. Linia de poart are aceeai lime ca i
stlpii porii i bara transversal. Pot fi montate plase fixate de pori i la
pmnt n spatele porilor, cu condiia ca ele s fie bine prinse pentru a nu
jena portarul.
Stlpii porii i bara transversal trebuie s fie de culoare alb.
Msuri de securitate
Porile trebuie s fie bine fixate n pmnt. Porile mobile nu pot fi
folosite dect dac corespund acestor cerine.

149

Teren impropriu
n anumite condiii terenul de joc poate fi sau poate deveni impropriu
pentru joc. Sunt dou situaii n care un joc oficial nu se poate desfura:
teren neregulamentar sau teren impracticabil.
Potrivit ROAF terenul de joc este neregulamentar n urmtoarele
situaii:
- cnd lipsete sau este deteriorat gardul mprejmuitor;
- cnd nu este marcat sau este marcat neregulamentar;
cnd lipsesc sau sunt deteriorate ori neregulamentare porile,
plasele i steagurile de col;
- pentru jocurile programate n nocturn, instalaia de iluminat nu
funcioneaz sau funcioneaz necorespunztor.
n cazul n care arbitrul constat c un teren este neregulamentar el
anun echipa organizatoare care trebuie s ia msuri de remediere a
deficienelor n maximum 30 de minute de la ora oficial de ncepere a
jocului. Dac neregularitatea terenului survine n timpul desfurrii partidei
termenul de ateptare este tot 30 de minute.
Terenul de joc este impracticabil n urmtoarele situaii:
- dac aproximativ din teren este sub ap, iar adncimea apei nu
mai permite ca mingea s vin n contact cu pmntul, astfel nct controlul i
circulaia mingii sunt mpiedicate cu desvrire;
- n caz de furtun, ploaie torenial, descrcri electrice, ninsori
abundente, cea sau viscol, sau dac, urmare a acestora, vizibilitatea este sub
150 m. Dac aceste situaii intervin dup nceperea jocului, arbitrul va
ntrerupe jocul;
- teren acoperit cu zpad a crei grosime mpiedic controlul i
circulaia mingii;
- teren cu una sau mai multe poriuni acoperite de ghea i care
constituie pericol pentru integritatea corporal a juctorilor i arbitrilor.
Impracticabilitatea terenului de joc se constat i se declar numai de
ctre arbitrul jocului. n aceste situaii ora de ncepere a partidei se poate
amna sau jocul se poate ntrerupe, maximum 60 de minute, dac terenul de
joc devine impracticabil.
Jocul poate ncepe sau se poate relua numai n situaia n care cauza
de impracticabilitate a fost nlturat. n cazul cnd acest lucru nu este posibil
(ninsoare abundent, cea etc.) jocurile vor fi programate a doua zi, avnd
aceeai or de ncepere, cu excepia jocurilor de juniori, care vor fi
reprogramate de forul organizator. Dac, din aceleai cauze obiective,
jocurile de seniori nu se disput nici a doua zi, acestea vor fi reprogramate
conform prevederilor regulamentare.

150

Delegaii, cpitanii de echip i juctorii echipelor sunt obligai s

execute necondiionat toate dispoziiile date de arbitru n legtur cu
desfurarea regulamentar a jocului.
Nerespectarea dispoziiilor date duce la oprirea jocului de ctre
arbitru. Dac, n termen de 3 minute de la oprirea jocului, nu se iau msuri
regulamentare privind ndeplinirea dispoziiilor date, arbitrul va fluiera
sfritul jocului i va prsi terenul. Termenul de 3 minute se arat n mod
vizibil, se anun cpitanului echipei n cauz i se arat o singur dat pentru
fiecare echip n cursul unei partide.
LEGEA 2 Mingea
Text oficial
Descriere i dimensiuni
Mingea:
- va fi de form sferic;
- va fi confecionat din piele sau din alt material corespunztor
- va avea o circumferin de cel mult 70 cm i de cel puin 68 cm
- va avea o greutate de cel mult 450 g i cel puin 410 g la nceputul
jocului;
- va avea o presiune ntre 0,6 i 1,1 atmosfere (600-1100
g/cm2).
nlocuirea mingii neregulamentare
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul desfurrii
jocului:
- jocul va fi oprit;
- jocul se va relua, cu o alt minge, printr-o minge de arbitru de pe
locul n care se afla prima minge n momentul cnd s-a deteriorat.
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este n joc,
nainte de executarea unei lovituri de ncepere, a loviturii de la poart, a
loviturii de la col, a unei lovituri libere, a loviturii de pedeaps sau a
aruncrii de la margine:
- jocul se va relua n mod corespunztor.
Mingea nu poate fi nlocuit n timpul jocului dect cu permisiunea
arbitrului.
Asigurarea mingii pentru joc
Asigurarea mingii pentru joc, neprevzut expres de Legile jocului,
este stabilit clar de ROAF. Echipa organizatoare are obligaia s pun la
dispoziie minimum 3 mingi care s corespund prevederilor Legilor jocului
(art. 27, litera b). Echipa vizitatoare poate prezenta i ea o minge de joc
alegerea fiind la latitudinea arbitrului. n cazul n care jocul nu va putea
ncepe sau nu se va putea termina datorit lipsei sau neregularitii mingii,
echipa organizatoare este cea care i va asuma consecinele.

151

La ultimul CM, Germania 2006, mingea folosit a fost modelul

Teamgeist (spirit de echip) al Adidas. Ea a avut 441g i o circumferin
ntre 69 i 69,25 cm.
LEGEA 3 Numrul juctorilor
Text oficial
Juctori
Orice joc se disput ntre dou echipe compuse fiecare din cel mult 11
juctori, din care unul va fi portar. Nici un joc nu se poate desfura dac una
dintre echipe are mai puin de apte juctori.
Competiii oficiale
n orice joc disputat n cadrul competiiilor oficiale organizate de
FIFA, este permis s se efectueze cel mult trei nlocuiri de juctori.
Regulamentul competiiei trebuie s precizeze numrul de nlocuitori
ntre cel puin trei i cel mult apte - dintre care se pot desemna nlocuitorii.
Alte jocuri
La jocurile dintre echipe naionale A, se poate efectua cel mult ase
nlocuiri.
La oricare alte jocuri, se poate folosi un numr mai mare de
nlocuitori dac:
- echipele respective se neleg asupra numrului maxim de nlocuiri
permise;
- arbitrul a fost informat nainte de nceputul jocului.
Dac arbitrul n-a fost informat sau dac n-a intervenit nici un acord
nainte de nceperea jocului, nu se vor putea efectua mai mult de ase
nlocuiri.
n toate jocurile
La fiecare joc, numele nlocuitorilor trebuie s fie communicate
arbitrului nainte de nceperea jocului. Un nlocuitor nedesemnat ca atare nu
va putea s participe la joc.
Procedura de nlocuire
La nlocuirea unui juctor cu un nlocuitor trebuie s fie respectat
urmtoarea procedur:
- arbitrul va fi informat n prealabil de fiecare nlocuire avut n
vedere;
- nlocuitorul nu va intra pe terenul de joc dect dup ieirea
juctorului pe care trebuie s-l nlocuiasc i dup ce a primit un semn de
ncuviinare din partea arbitrului;
- nlocuitorul va intra pe terenul de joc numai pe la linia median i
atunci cnd jocul este oprit;
- procedura de nlocuire se termin n momentul cnd nlocuitorul
intr pe terenul de joc;

152

- din acel moment nlocuitorul devine juctor, iar juctorul care a

fost nlocuit nceteaz s mai fie juctor;
- un juctor care a fost nlocuit nu mai poate s participe la joc;
- orice nlocuitor este supus autoritii i deciziilor arbitrului,
indiferent dac a fost numit sau nu s joace.
nlocuirea portarului
Oricare din juctorii de cmp poate s nlocuiasc portarul cu
condiia ca:
- arbitrul s fie informat n prealabil de nlocuirea respectiv;
- nlocuirea s fie fcut n timpul unei opriri a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac un nlocuitor intr pe terenul de joc fr permisiunea arbitrului:
- jocul va fi oprit;
- nlocuitorul respectiv va fi avertizat (cartona galben) i trebuie s
prseasc terenul de joc;
- jocul se va relua cu o lovitur liber indirect de pe locul n care
se afla mingea n momentul opririi jocului ( excepii Legea 8).
Dac un juctor nlocuiete portarul fr ca arbitrul s fi fost n
prealabil ntiinat:
- jocul va continua;
- juctorii respectivi vor fi avertizai ( cartona galben) atunci cnd
mingea nu va mai fi n joc.
Pentru orice alt abatere de la aceast Lege:
- juctorii respectivi vor fi avertizai ( cartona galben).
Reluarea jocului
Dac jocul a fost oprit de arbitru pentru a da un avertisment:
jocul se va relua cu o lovitur liber indirect executat de un
juctor al echipei adverse de pe locul n care se afla mingea n momentul
opririi jocului (cu excepia cazurilor speciale de la Legea 8).
Eliminarea juctorilor sau a nlocuitorilor
Un juctor care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a
jocului nu poate fi nlocuit dect de unul din juctorii de rezerv desemnai ca
atare. Un nlocuitor desemnat care a fost eliminat fie nainte fie dup lovitura
de ncepere a jocului nu poate fi nlocuit.
Referitor la numrul minim de juctori FRF a stabilit prin ROAF c
jocurile oficiale nu pot ncepe dac echipele nu prezint cel puin apte
juctori, la meciurile de seniori i, respectiv, opt juctori la competiiile de
juniori, copii i fotbal feminin, cu carnete de legitimare i drept de joc pentru
echipele respective (art.16.2). n cazul n care o echip se descompleteaz
ajungnd sub numrul minim de juctori admis de Legile jocului, indiferent
dac acest lucru s-a fcut cu sau fr intenie, arbitrul va opri jocul i va scrie

153

constatrile sale n raportul de joc. Din dispoziiile Legilor jocului rezult c

nici o echip nu poate juca fr a avea desemnat un juctor n calitate de
portar, cu toate drepturile i obligaiile ce deriv din aceast funcie.
LEGEA 4 Echipamentul juctorilor
Text oficial
Msuri de securitate
Echipamentul sau inuta juctorilor nu trebuie n nici un caz s
prezinte vreun pericol pentru ei nii sau pentru ceilali juctori. Aceast
msur se aplic i bijuteriilor de orice fel.
Echipamentul de baz
Echipamentul de baz al fiecrui juctor se compune din:
- tricou sau cma;
- ort dac juctorul poart chiloi termici, acetia trebuie s fie de
aceeai culoare cu aceea dominant a ortului;
- jambiere;
- aprtori pentru tibie;
- ghete.
Aprtorile pentru tibie
- trebuie s fie n ntregime acoperite de jambiere;
- trebuie s fie confecionate dintr-un material corespunztor
(cauciuc, plastic sau materiale de acelai fel);
- trebuie s asigure un grad de protecie corespunztor.
Portarii
- fiecare portar trebuie s poarte echipament de culoare diferit fa
de a celorlali juctori, a arbitrului i a arbitrilor asisteni.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la aceast Lege:
- jocul nu trebuie s fie neaprat oprit;
- juctorul care ncalc aceast lege va fi trimis de ctre arbitru n
afara terenului de joc pentru a-i pune n ordine echipamentul;
- juctorul care ncalc aceast lege trebuie s prseasc terenul de
joc la prima oprire a jocului, afar de cazul cnd i-a pus n ordine
echipamentul;
- orice juctor care a prsit terenul de joc pentru a-i pune n ordine
echipamentul nu va putea reveni pe terenul de joc fr ncuviinarea
arbitrului;
arbitrul trebuie s controleze starea echipamentului nainte de a
permite revenirea juctorului pe terenul de joc;
juctorul nu poate reveni pe terenul de joc dect atunci cnd
mingea este afar din joc.

154

Un ju cto r care a fo st trimis afar d e p e teren u l d e joc p en tru c a

nclcat aceast Lege i care intr (sau revine) pe terenul de joc fr
ncuviinarea arbitrului trebuie s fie avertizat (cartona galben).
Reluarea jocului
Dac jocul a fost oprit de arbitru pentru a da un avertisment:
- jocul se va relua cu o lovitur liber indirect executat de un
juctor al echipei adverse de pe locul n care se afla mingea n momentul
opririi jocului ( excepie, condiiile speciale de la Legea 8).
Juctorii echipelor trebuie s fie echipai uniform iar portarii trebuie
s poarte un echipament a crui culoare s fie diferit de a celorlali juctori,
a arbitrului i arbitrilor asisteni. n cazul n care starea terenului o impune,
portarii pot purta pantaloni de trening.
LEGEA 5 Arbitrul
Text oficial
Autoritatea arbitrului
Fiecare joc se disput sub controlul unui arbitru care dispune de
ntreaga autoritate necesar pentru a veghea la aplicarea Legilor Jocului n
cadrul jocului pe care a fost numit s-l conduc.
Competene i obligaii
Arbitrul trebuie:
- s asigure aplicarea Legilor Jocului;
- s asigure controlul jocului n colaborare cu arbitri asisteni i, dac
este cazul, cu al patrulea oficial;
- s se asigure c fiecare minge folosit corespunde cerinelor Legii
2;
- s se asigure c echipamentul juctorilor corespunde cerinelor
Legii 4;
- s asigure funcia de cronometror i s ntocmesc un raport asupra
jocului;
s opreasc jocul temporar, s-l suspende sau s-l opreasc
definitiv, dac, dup prerea sa, se ncalc Legile jocului;
s opreasc jocul temporar, s-l suspende sau s-l opreasc
definitiv din cauza unor evenimente neprevzute, indiferent de natura lor;
- s opreasc jocul dac, dup prerea sa, un juctor este accidentat
grav i s dispun transportarea acestuia n afara terenului de joc. Un juctor
accidentat poate reveni pe terenul de joc numai dup ce jocul a fost reluat;
s lase jocul s continue pn cnd mingea nu va mai fi n joc,
dac, dup prerea sa, un juctor este accidentat uor;

155

s ia msuri ca orice juctor care are o plag ce sngereaz s

prseasc terenul de joc. Juctorul nu va putea reveni pe teren dect cu
permisiunea arbitrului dup ce acesta a constatat c sngerarea a fost oprit;
- s lase jocul s continue atunci cnd echipa mpotriva creia s-a
comis o abatere poate s obin un avantaj i s sancioneze abaterea comis
iniial dac avantajul presupus nu s-a realizat;
- s sancioneze greala cea mai grav atunci cnd un juctor comite
simultan mai multe greeli;
- s ia msuri disciplinare mpotriva oricrui juctor care a comis o
abatere sancionabil cu avertisment sau eliminare. Arbitrul nu este obligat s
intervin imediat, dar trebuie s o fac la prima oprire a jocului;
- s ia msuri mpotriva oficialilor echipei care, dup prerea sa, nu
au un comportament responsabil i s-i elimine de pe teren sau din imediata
apropiere a acestuia;
s intervin la semnalizarea arbitrilor asisteni n privina
incidentelor pe care nu le-a putut constata personal;
- s ia msuri ca nici o persoan neautorizat s nu intre pe terenul
de joc;
- s dea semnalul de reluare a jocului dup o ntrerupere a acestuia;
- s trimit autoritilor competente un raport care s cuprind
informaiile cu privire la orice msur disciplinar luat mpotriva juctorilor
i/sau oficialilor, precum i alte incidente petrecute nainte, n timpul sau
dup joc.
Deciziile arbitrului
Deciziile arbitrului asupra faptelor n legtur cu jocul sunt
definitive. Arbitrul i poate schimba o decizie care, dup prerea sa sau ca
urmare a unei consultri cu un arbitru asistent, i d seama c nu este
corect, cu condiia ca jocul s nu fi fost reluat sau s se fi terminat.
LEGEA 6 Arbitri asisteni
Text oficial
ndatoriri
Vor fi delegai doi arbitri asisteni. Sub rezerva deciziei contrar a
arbitrului cruia i revine puterea discreionar, ei au obligaia s
semnalizeze:
- atunci cnd mingea a ieit n ntregime de pe terenul de joc;
- crei echipe i revine aruncarea de la margine sau dac se acord
lovitur de la col ori lovitur de la poart;
- atunci cnd un juctor trebuie s fie sancionat pentru c se afl n
poziie de ofsaid;
- atunci cnd se solicit o nlocuire de juctori;

156

- atunci cnd un comportament nesportiv sau orice alt incident se

produce n afara cmpului vizual al arbitrului;
- atunci cnd se comit greeli n timp ce arbitri asisteni se afl mai
aproape de acestea dect arbitrul (aceasta include n cazuri excepionale
greeli comise n suprafaa de pedeaps);
- atunci cnd, la loviturile de pedeaps, portarul avanseaz nainte ca
mingea s fie lovit i dac mingea a depit linia porii.
Asistena
Arbitri asisteni vor ajuta de asemenea arbitrul la aplicarea Legilor
jocului.
n cazuri speciale ei pot intra pe terenul de joc pentru a se asigura c
distana de 9,15 m este respectat.
n caz de amestec nejustificat sau de comportare necorespunztoare a
unuia dintre arbitri asisteni, arbitrul va renuna la serviciile sale i va ntocmi
un raport ctre autoritatea competent.
LEGEA 7 Durata partidei
Text oficial
Reprizele de joc
Meciul va avea dou reprize de 45 minute fiecare, afar de cazul cnd
s-a convenit o alt durat de comun acord ntre arbitru i cele dou echipe
participante. Orice acord referitor la modificarea duratei unui joc (de
exemplu reducerea fiecrei reprize la 40 minute din cauza luminii
insuficiente) trebuie s intervin n mod obligatoriu nainte de nceperea
jocului i s fie n conformitate cu regulamentul competiiei.
Pauza dintre reprize
Juctorii au dreptul la o pauz ntre cele dou reprize.
Pauza dintre reprize nu trebuie s depeasc 15 minute.
Regulamentul fiecrei competiii trebuie s precizeze clar durata
pauzei dintre cele dou reprize. Durata pauzei dintre cele dou reprize nu
poate fi modificat dect cu consimmntul arbitrului.
Adugarea timpului pierdut
Fiecare repriz trebuie prelungit pentru a se recupera tot timpul
pierdut din cauza:
- nlocuirilor de juctori;
- examinrii juctorilor accidentai;
- transportrii juctorilor accidentai n afara terenului de joc;
- aciuni pentru pierderea deliberat de timp;
- orice alt cauz.
Durata pentru adugarea timpului pierdut cu ntreruperile de joc este
la latitudinea arbitrului.

157

Lovitura de pedeaps
Durata fiecrei reprize va fi prelungit pentru a se permite executarea
sau repetarea unei lovituri de pedeaps.
Oprirea definitiv a jocului
Un joc oprit definitiv nainte de expirarea timpului regulamentar
trebuie s fie rejucat, cu excepia situaiilor n care regulamentul competiiei
respective prevede dispoziii contrare.
n funcie de categoria jocurilor asociaiile naionale pot s
reglementeze durata jocului pentru a fi n concordan cu posibilitile
juctorilor. Astfel pe plan naional durata unui joc oficial sau amical este
(ROAF, art. 28.1):
- 90 de minute pentru jocurile de seniori, fotbal feminin i juniori din
categoriile A, A1 i B;
- 80 de minute pentru jocurile de juniori din categoriile B1 i C;
- 70 de minute pentru jocurile de juniori din categoriile D i E;
- 60 de minute pentru jocurile de copii;
- 40 de minute (joc efectiv) pentru jocurile de fotbal n sal.
Acest timp de joc este mprit n dou reprize egale iar pauza nu
poate depi 15 minute dect cu acordul arbitrului.
LEGEA 8 Lovitura de ncepere i de reluare a jocului
Text oficial
Preliminarii
Alegerea terenului se face prin tragere la sori cu ajutorul unei
monede.
Echipa favorizat de sori alege poarta n direcia creia va ataca n
timpul primei reprize.
Cealalt echip va avea lovitura de ncepere a jocului.
Echipa care a ales terenul va efectua lovitura de ncepere a celei de-a
doua reprize a jocului.
La nceputul celei de-a doua reprize, echipele vor schimba terenul i
vor ataca n direcia porii adverse.
Lovitura de ncepere
Lovitura de ncepere este modalitatea de ncepere sau de reluare a
jocului:
- la nceputul partidei;
- dup nscrierea unui gol;
- la nceputul reprizei a doua a jocului;
- la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul.
Se poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de ncepere.

158

Procedura
- toi juctorii trebuie s se afle n propria lor jumtate de teren;
- juctorii echipei care nu beneficiaz de lovitura de ncepere trebuie
s se afle la o distan de cel puin 9,15 m de minge nainte ca aceasta s fie
n joc;
- mingea trebuie aezat pe punctul de la centrul terenului;
- arbitrul va da semnalul de ncepere a jocului;
- mingea va fi considerat c este n joc ndat ce a fost lovit cu
piciorul i s-a micat spre nainte;
- executantul loviturii de ncepere nu va putea s joace mingea a
doua oar nainte ca aceasta s nu fi fost atins de un alt juctor.
Dup ce o echip a nscris un gol, lovitura de reluare a jocului
aparine echipei adverse.
Abateri/Sanciuni
Dac executantul loviturii de ncepere joac mingea a doua oar
nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul
n care s-a comis abaterea (excepie condiiile de la Legea 8).
Pentru orice alt abatere la executarea loviturii de ncepere:
- lovitura de ncepere se va repeta.
Mingea de arbitru
Mingea de arbitru este o modalitate de a relua jocul dup o ntrerupere
temporar care a devenit necesar, n timp ce mingea este n joc, provocat
de o cauz neprevzut n Legile jocului.
Procedura
Arbitrul va lsa mingea s cad pe pmnt pe locul n care se afla n
momentul cnd jocul a fost oprit.
Jocul rencepe ndat ce mingea atinge pmntul.
Abateri/Sanciuni
Mingea de arbitru se va repeta dac:
- mingea este atins de un juctor nainte s fi intrat n contact cu
pmntul;
- mingea prsete terenul de joc dup ce a atins pmntul fr s fi
fost atins de un juctor.
Condiii speciale
Lovitura liber acordat echipei n aprare n propria suprafa de
poart poate fi executat din orice punct al suprafeei de poart.
Lovitura liber indirect acordat echipei n atac n suprafaa de
poart a adversarului va fi executat de pe linia suprafeei de poart care este
paralel cu linia porii, din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a comis
abaterea.

159

Mingea de arbitru acordat pentru reluarea jocului dup o oprire

temporar a acestuia atunci cnd mingea se afl n suprafaa de poart, va fi
executat pe linia suprafeei de poart care este paralel cu linia porii, n
punctul cel mai apropiat de locul n care se afla mingea n momentul opririi
jocului.
LEGEA 9 Mingea n joc i afar din joc
Text oficial
Mingea afar din joc
Mingea este afar din joc atunci cnd:
- a depit n ntregime linia de poart sau linia de margine, fie pe
pmnt fie n aer;
- jocul a fost oprit de ctre arbitru.
Mingea n joc
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd:
- revine n terenul de joc dup ce a atins un stlp al porii, bara
transversal sau un steag de la col;
- revine n terenul de joc dup ce a atins arbitrul sau un arbitru
asistent atunci cnd acetia se afl pe terenul de joc.
LEGEA 10 nscrierea unui gol
Text oficial
nscrierea unui gol
Un gol se consider nscris regulamentar atunci cnd mingea a depit
n ntregime linia de poart ntre stlpii porii i pe sub bara transversal, cu
condiia ca, n prealabil, echipa care a nscris s nu fi comis nici o abatere de
la Legile jocului.
Echipa nvingtoare
Echipa care a nscris cel mai mare numr de goluri n timpul jocului
va obine victoria. Atunci cnd cele dou echipe nscriu acelai numr de
goluri sau nu nscriu nici un gol, jocul va fi declarat egal.
Regulamentele competiiilor
Atunci cnd regulamentul unei competiii prevede ca o echip s fie
declarat nvingtoare dup un joc terminat la egalitate, numai procedurile
urmtoare, aprobate de I.B. sunt permise:
Regula golurilor nscrise n deplasare
Prelungiri i executarea de lovituri din punctul de pedeaps.
LEGEA 11 Afar din joc (ofsaid)
Text oficial
Poziia afar din joc
A fi n poziie afar din joc nu constituie o greal n sine.

160

Un juctor se afl n poziie afar din joc atunci cnd:

- este mai aproape de linia porii adverse, n acelai timp, dect
mingea ct i de penultimul adversar
Un juctor nu se afl n poziie afar din joc atunci cnd:
- se afl n propria jumtate de teren sau;
- se afl pe aceeai linie cu penultimul adversar sau;
- se afl pe aceeai linie cu ultimii doi adversari.
Abateri
Poziia afar din joc a unui juctor nu trebuie sancionat dect dac,
n momentul cnd mingea este atins de unul din coechipierii si sau este
jucat de unul dintre acetia, juctorul, dup prerea arbitrului, ia parte activ
la joc:
- intervenind n joc sau;
- influennd un adversar sau;
- obinnd un avantaj din aceast poziie.
Lipsa abaterii
Nu exist afar din joc atunci cnd un juctor primete mingea direct:
- dintr-o lovitur de la poart sau;
- dintr-o aruncare de la margine sau;
- dintr-o lovitur de la col
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la aceast lege, arbitrul va acorda echipei
adverse o lovitur liber indirect care se va executa de pe locul n care s-a
comis greala (cu excepia condiiilor speciale de la Legea 8).
LEGEA 12 Greeli i comportri nesportive
Text oficial
Greelile i comportrile nesportive trebuie sancionate dup cum
urmeaz:
Lovitur liber direct
Se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse juctorului care,
dup prerea arbitrului, comite, din neglijen, impruden sau cu o for
disproporionat, una din urmtoarele ase greeli:
- lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar;
- pune sau ncearc s pun piedic unui adversar;
- sare asupra unui adversar;
- atac un adversar;
- lovete sau ncearc s loveasc un adversar;
- mpinge un adversar.
Se va acorda de asemenea o lovitur liber direct echipei adverse
juctorului care comite una din urmtoarele patru greeli:

161

- atac un adversar ca s intre n posesia mingii i atinge adversarul

nainte de a juca mingea;
- ine un adversar;
- scuip un adversar;
- atinge n mod voit mingea cu minile (cu excepia portarului n
propria suprafa de pedeaps).
Orice lovitur liber direct se va executa de pe locul n care s-a
comis greala (cu excepia condiiilor speciale de la Legea 8).
Lovitura de pedeaps (penalty)
Se va acorda o lovitur de pedeaps atunci cnd un juctor comite n
propria suprafa de pedeaps una din aceste zece greeli, indiferent de locul
n care se afla mingea n acel moment, cu condiia s fi fost n joc.
Lovitura liber indirect
Se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse portarului
care, aflndu-se n propria suprafa de pedeaps, comite una din urmtoarele
patru greeli:
- ine mingea n mini mai mult de ase secunde nainte de a-i da
drumul;
- atinge din nou mingea cu minile dup ce i-a dat drumul, fr ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
- atinge mingea cu minile dup ce i-a fost trimis intenionat, cu
piciorul, de ctre un coechipier;
- atinge mingea cu minile direct la o aruncare de la margine efectuat
de un coechipier.
Se va acorda de asemenea o lovitur liber indirect echipei adverse
juctorului care, dup prerea arbitrului:
- joac de o manier periculoas;
- mpiedic evoluia unui adversar;
- mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini;
- comite alte greeli nemenionate n prealabil la Legea 12, pentru
care jocul este oprit ca s avertizeze sau s elimine un juctor.
Lovitura liber indirect se va executa de pe locul n care a fost
comis greala (excepie condiiile speciale de la Legea 8).
Sanciuni disciplinare
Nu poate fi artat un cartona galben sau rou dect unui juctor, unui
nlocuitor sau unui juctor nlocuit.
Arbitrul are autoritatea s dea sanciuni disciplinare din momentul
cnd intr pe terenul de joc i pn cnd prsete terenul, dup fluierul de
sfrit al jocului.
Greeli care se sancioneaz cu avertisment
Un juctor va fi avertizat (cartona galben) atunci cnd comite una
din urmtoarele apte greeli:

162

1.se face vinovat de comportare nesportiv;

2.i manifest dezaprobarea prin vorbe sau gesturi;
3.ncalc cu persisten Legile jocului;
4.ntrzie reluarea jocului;
5.nu respect distana prevzut de regulament la executarea unei
lovituri de la col sau a unei lovituri libere;
6.intr sau reintr pe terenul de joc fr permisiunea arbitrului;
7.prsete n mod voit terenul de joc fr permisiunea arbitrului.
Greeli care se sancioneaz cu eliminare
Un juctor va fi eliminat de pe terenul de joc (cartona rou) atunci
cnd comite una din urmtoarele apte greeli:
1.se face vinovat de greal grav;
2.se face vinovat de comportare violent;
3.scuip un adversar sau oricare alt persoan;
4.mpiedic echipa advers s nscrie un gol, sau oprete o ocazie
evident de gol atingnd intenionat mingea cu mna (aceast prevedere nu se
aplic portarului n propria sa suprafa de pedeaps);
5.oprete un adversar care se deplaseaz ctre poarta advers avnd o
situaie clar de nscriere a unui gol, comind o greal care se sancioneaz
cu o lovitur liber sau o lovitur de pedeaps;
6.folosete cuvinte sau face gesturi jignitoare, injurioase sau
grosolane;
7.primete al doilea avertisment n cursul aceluiai joc.
Un juctor eliminat trebuie s prseasc terenul de joc pe la limita
terenului cea mai apropiat precum i suprafaa tehnic.
LEGEA 13 Loviturile libere
Text oficial
Categorii de lovituri libere
Loviturile libere pot fi directe sau indirecte.
Pentru executarea unei lovituri libere directe sau indirecte, mingea
trebuie s fie oprit n momentul executrii loviturii, iar executantul nu
trebuie s ating mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de un
alt juctor.
Lovitura liber direct
- dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va acorda gol;
- dac mingea intr direct n poarta echipei executantului, se va
acorda o lovitur de la col echipei adverse.
Lovitura liber indirect
Semnul convenional al arbitrului
Arbitrul va semnaliza lovitura liber indirect ridicnd braul
deasupra capului.

163

El va ine braul n aceast poziie pn la executarea loviturii libere i

pn cnd mingea atinge un alt juctor sau iese din joc.
Mingea intr n poart
Golul va fi acordat numai dac mingea intr n poart dup ce a atins
un alt juctor.
- dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va acorda
acesteia o lovitur de la poart;
dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
executantului, se va acorda o lovitur de la col echipei adverse.
Locul executrii loviturii libere
Lovitur liber n suprafaa de pedeaps
Lovitur liber n favoarea echipei n aprare:
- toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m
de minge;
- toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de
pedeaps pn cnd mingea va intra n joc;
- mingea va fi n joc atunci cnd este trimis cu piciorul direct n
afara suprafeei de pedeaps;
- lovitura liber acordat n suprafaa de poart poate fi executat din
orice punct al acestei suprafee.
Lovitur liber indirect n favoarea echipei atacante:
- toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m
de minge pn cnd aceasta va fi n joc, cu excepia situaiei cnd ei se afl
pe propria linie de poart ntre stlpii porii;
- mingea va fi n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat;
- lovitura liber indirect acordat n suprafaa de poart trebuie s fie
executat de pe linia suprafeei de poart care este paralel cu linia porii i
din punctul cel mai apropiat de locul n care s-a comis abaterea;
Lovitur liber n afara suprafeei de pedeaps
- toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m
de minge pn cnd aceasta va intra n joc;
- mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat
- lovitura liber trebuie s fie executat de pe locul n care
s-a
comis abaterea.
Abateri/Sanciuni
Atunci cnd un juctor al echipei adverse nu se afl la distana
regulamentar la executarea unei lovituri libere:
- lovitura liber se va repeta.
Dac mingea nu este trimis direct n joc de echipa n aprare atunci
cnd lovitura liber este executat din propria suprafa de pedeaps:
- lovitura liber se va repeta
Lovitura liber executat de un alt juctor dect portarul

164

Atunci cnd mingea este n joc i executantul atinge mingea a doua

oar (altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de
un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse care va fi
executat de pe locul n care s-a comis greala.
Atunci cnd mingea este n joc i executantul atinge n mod voit
mingea cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse care trebuie
s fie executat de pe locul n care s-a comis greala;
- dac greala a fost comis n suprafaa de pedeaps a executantului
se va acorda o lovitur de pedeaps.
Lovitura liber executat de portar
Atunci cnd mingea este n joc i portarul atinge (altfel dect cu
minile) mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de un juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse care trebuie
s fie executat de pe locul n care s-a comis greala;
Atunci cnd mingea este n joc i portarul atinge n mod voit mingea
cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac greala
s-a comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast
lovitur va fi executat de pe locul n care s-a comis greala.
- dac greala a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei
portarului se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse. Aceast
lovitur va fi executat de pe locul n care s-a comis greala.
LEGEA 14 Lovitura de pedeaps (penalty)
Text oficial
Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite, n
propria suprafa de pedeaps, atunci cnd mingea este n joc, una din cele
zece greeli pentru care trebuie acordat o lovitur liber direct.
Se poate nscrie gol direct dintr-o lovitur de pedeaps.
Timpul de joc se va prelungi pentru orice lovitur de pedeaps care
trebuie s fie executat la sfritul fiecrei reprize sau la sfritul fiecreia din
cele dou reprize de prelungiri.
Poziiile mingii i ale juctorilor
Mingea:
- va fi aezat pe punctul loviturii de pedeaps.
Juctorul executant al loviturii de pedeaps:
- va fi precis identificat.
Portarul echipei care se apr:
- va sta pe propria linie de poart, cu faa la executant, ntre stlpii
porii, pn cnd mingea a fost lovit.

165

Toi juctorii n afara executantului trebuie s se afle:

- n interiorul terenului de joc;
- n afara suprafeei de pedeaps;
- n spatele punctului de pedeaps;
- la cel puin 9,15 m de punctul de pedeaps.
Arbitrul
nu trebuie s dea semnalul de executare a loviturii nainte ca
juctorii s se fi plasat conform Legii.
- hotrte cnd este considerat executat lovitura de pedeaps.
Procedura
- executantul loviturii de pedeaps trebuie s trimit mingea spre
nainte;
- el nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi
fost atins de un alt juctor;
- mingea va fi n joc nat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat
spre nainte.
Atunci cnd o lovitur de pedeaps este executat sau trebuie s fie
repetat n timpul regulamentar de joc sau n timpul prelungirilor prevzute la
sfritul reprizei sau a jocului pentru a permite executarea sau repetarea sa,
golul va fi acordat dac, nainte de a trece printre stlpii porii i pe sub bara
transversal:
mingea atinge unul sau ambii stlpi ai porii i/sau bara
transversal i/sau portarul.
Abateri/Sanciuni
Dac arbitrul a dat semnalul de executare a loviturii de pedeaps i
dac, nainte ca mingea s fie n joc, apar urmtoarele situaii:
Juctorul executant al loviturii de pedeaps ncalc Legile jocului:
- arbitrul i permite s execute lovitura;
- dac mingea intr n poart, lovitura se va repeta;
- dac mingea nu intr n poart, arbitrul oprete jocul i-l va relua
cu o lovitur liber indirect acordat echipei adverse.
Portarul ncalc Legile jocului:
- arbitrul va permite executarea loviturii;
- dac mingea intr n poart se va acorda gol;
- dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps se va repeta.
Un coechipier al executantului intr n suprafaa de pedeaps, sau se
plaseaz n faa sau la mai puin de 9,15 m de punctul de pedeaps:
- arbitrul va permite executarea loviturii;
- dac mingea intr n poart, lovitura se va repeta;
- dac mingea nu intr n poart, arbitrul oprete jocul i-l va relua
cu o lovitur liber indirect acordat echipei adverse;

166

- dac mingea, dup ce a fost respins de portar, un stlp al porii sau

bara transversal este atins de acest juctor, arbitrul va opri jocul i-l va
relua cu o lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse.
Un coechipier al portarului intr n suprafaa de pedeaps sau se
plaseaz n faa sau la mai puin de 9,15 m de punctul de pedeaps:
- arbitrul va permite executarea loviturii;
- dac mingea intr n poart, se va acorda gol;
- dac mingea nu intr n poart, lovitura se va repeta.
Unul sau mai muli juctori ai echipei n aprare i ai echipei n atac
ncalc Legile jocului:
- lovitura va fi repetat.
Dac, dup executarea loviturii de pedeaps:
Executantul atinge mingea a doua oar (dar nu cu mna) nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse care se va
executa de pe locul n care a fost comis greala (excepie condiiile speciale
de la Legea 8).
Executantul atinge n mod voit mingea cu minile nainte ca aceasta
s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse care se va
executa de pe locul n care a fost comis greala (excepie condiiile speciale
de la Legea 8).
Mingea intr n contact cu un corp strin pe traiectoria sa:
lovitura se va repeta.
Mingea dup ce a fost respins de portar, un stlp al porii sau bara
transversal, revine n terenul de joc unde este atins de un corp strin:
- arbitrul va opri jocul;
- jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul n care se afla
mingea n momentul cnd a fost atins de corpul strin (excepie condiiile
speciale de la Legea 8).
Cteva cuvinte despre execuia n doi a loviturii de pedeaps, adic
despre execuia n cadrul creia executantul trimite mingea nainte i un
coechipier uteaz spre poart.
Prima condiie pentru realizarea ei este ca lovitura de pedeaps s se
execute n timpul duratei normale a jocului. Apoi, coechipierul executantului
s se afle n poziie regulamenar: pe terenul de joc, n afara suprafeei de
pedeaps, n spatele punctului de pedeaps i la cel puin 9,15m de punctul de
pedeaps, pn cnd mingea intr n joc.
LEGEA 15 Aruncarea de la margine
Text oficial
Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului.

167

Dintr-o aruncare de la margine nu se poate nscrie un gol direct.

Aruncarea de la margine se va acorda:
- atunci cnd mingea a depit n ntregime linia de margine, fie pe
pmnt fie n aer;
- pe locul n care mingea a depit linia de margine;
- echipei adverse juctorului care a atins ultima dat mingea.
Procedura
n momentul aruncrii de la margine executantul trebuie:
- s fie cu faa la terenul de joc;
- s aib o parte a fiecrui picior pe linia de margine sau n exteriorul
acestei linii;
- s in mingea cu ambele mini;
- s arunce mingea din spate i pe deasupra capului.
Executantul nu trebuie s ating din nou mingea nainte ca aceasta s
ating un alt juctor.
Toi juctorii adveri trebuie s se afle la cel puin 2 metri de locul
aruncrii de la margine.
Mingea va fi n joc din momentul cnd a intrat pe terenul de joc.
Abateri/Sanciuni
Aruncarea de la margine executat de un juctor de cmp
Dac, dup ce mingea este n joc, executantul o atinge a doua oar
(altfel dect cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse care se va
executa de pe locul n care s-a comis greala.
Dac, dup ce mingea este n joc, executantul atinge n mod voit
mingea cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care se va
executa de pe locul n care s-a comis greala;
se va acorda o lovitur de pedeaps dac greala s-a comis n
suprafaa de pedeaps a executantului.
Aruncarea de la margine executat de portar
Dac, dup ce mingea este n joc, portarul o atinge a doua oar (altfel
dect cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va
executa de pe locul n care s-a comis greala.
Dac, dup ce mingea este n joc, portarul o atinge n mod voit cu
minile nainte ca aceasta s ating un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac greeala
a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast
lovitur liber direct va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala;
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse dac
greeala a fost comis n interiorul suprafeei de pedeaps a echipei

168

portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul n care

s-a comis greeala.
Dac executantul aruncrii de la margine este mpiedicat sau jenat de
un juctor al echipei adverse:
- juctorul echipei adverse va fi sancionat cu avertisment (cartona
galben) pentru comportare nesportiv.
Pentru orice alt abatere de la aceast Lege:
- aruncarea de la margine se va repeta de ctre un juctor al echipei
adverse.
LEGEA 16 Lovitura de la poart
Text oficial
Lovitura de la poart este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la poart, dar numai
mpotriva echipei adverse.
Se va acorda o lovitur de la poart atunci cnd:
- mingea, atins ultima oar de un juctor al echipei n atac a depit
n ntregime linia de poart, fie pe pmnt fie n aer, fr s fi fost nscris gol
conform Legii 10.
Procedura
- mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de poart
i va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n aprare;
- juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de
pedeaps pn cnd mingea intr n joc;
executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
- mingea va fi n joc imediat ce a fost trimis cu piciorul direct n
afara suprafeei de pedeaps.
Abateri/Sanciuni
Dac mingea nu este trimis direct n afara suprafeei de pedeaps:
- lovitura de la poart se va repeta.
Lovitur de la poart executat de un alt juctor dect portarul
Dac, dup ce mingea este n joc, executantul atinge mingea a doua
oar (dar nu cu minile) nainte ca aceasta s ating un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va
executa de pe locul n care s-a comis abaterea.
Dac, dup ce mingea este n joc, executantul n mod voit joac
mingea cu mna nainte s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse de pe locul n
care s-a comis greala;
se va acorda o lovitur de pedeaps dac greala s-a comis n
interiorul suprafeei de pedeaps a executantului.

169

Lovitur de la poart executat de portar

Dac mingea este n joc i portarul o atinge a doua oar (altfel dect
cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse care va fi
executat de pe locul n care greala a fost comis.
Dac mingea este n joc i portarul prinde n mod voit mingea n
mini nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac greala a
fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast
lovitur liber direct trebuie s fie executat de pe locul n care a fost comis
greala;
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse dac greala
a fost comis n suprafaa de pedeaps a portarului. Aceast lovitur liber
indirect trebuie s fie executat de pe locul n care greala a fost comis.
Pentru orice alt abatere de la aceast Lege:
- lovitura de la poart se va repeta.
LEGEA 17 Lovitura de la col (corner)
Text oficial
Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de la col, dar numai
mpotriva echipei adverse.
O lovitur de la col se va acorda atunci cnd:
- mingea, atins ultima oar de un juctor al echipei n aprare, a
depit n ntregime linia de poart, fie pe pmnt fie n aer, fr s fi fost
nscris un gol conform Legii 10.
Procedura
- mingea va fi aezat n interiorul arcului de cerc de la colul
terenului de joc cel mai apropiat de steagul de la col;
- steagul de la colul terenului de joc nu se poate nltura;
- juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m de
minge pn cnd aceasta intr n joc;
- mingea va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n atac;
- mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat;
- executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca
aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor.
Abateri/Sanciuni
Lovitura de la col executat de un juctor de cmp
Dac, dup ce mingea a intrat n joc, executantul o atinge a doua oar
(altfel dect cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care
trebuie s fie executat de pe locul n care s-a comis greala.

170

Dac, dup ce mingea a intrat n joc, executantul o atinge n mod voit

cu minile, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care trebuie
s fie executat de pe locul n care s-a comis greala;
se va acorda o lovitur de pedeaps, dac greala s-a comis n
suprafaa de pedeaps a executantului.
Lovitur de la col executat de portar
Dac, dup ce mingea a intrat n joc, portarul o atinge a doua oar
(altfel dect cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care trebuie
s fie executat de pe locul n care s-a comis greala.
Dac, dup ce mingea a intrat n joc, portarul o atinge n mod voit cu
minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
- se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac greala
s-a comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast
lovitur liber direct trebuie s fie executat de pe locul n care s-a comis
greala;
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse dac
greala a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului. Aceast
lovitur liber indirect trebuie s fie executat de pe locul n care s-a comis
greala.
Pentru orice alt abatere de la aceast Lege:
- lovitura de la col se va repeta.
Proceduri pentru a stabili ctigtorul unui joc
Golurile nscrise n deplasare, prelungirile i executarea de lovituri la
poart din punctul de pedeaps sunt metode pentru a stabili ctigtorul
atunci cnd regulamentul competiiei prevede s existe o echip nvingtoare
la sfritul unui joc terminat la egalitate.

171

CAPITOLUL IV
FOTBALUL N COAL
Particularitile predrii fotbalului n coal
Fotbalul, practicat pe teren normal sau redus, contribuie, alturi de
celelalte discipline sportive, atletism, gimnastic, baschet, handbal, volei etc.,
la realizarea obiectivelor i sarcinilor educaiei fizice i sportive.
Jocul de fotbal dezvolt unele caliti motrice la un nivel superior
(viteza sub toate formele de manifestare, ndemnarea general i special,
rezistena general i special, fora, detenta), permite nsuirea unor
deprinderi tehnico-tactice specifice, contribuie la perfecionarea proceselor
intelectuale i afective precum i la formarea unor trsturi pozitive de
caracter.
Fotbalul n nvmntul primar clasele II-IV
Absolventul a patru clase de nvmnt primar trebuie s prezinte o
dezvoltare fizic corect i armonioas, s stpneasc bazele motricitii
generale, s execute corect i cu eficien crescut deprinderile motrice de
baz, s perceap corect i cu uurin componentele spatio-temporale, s
aib contiina posibilitilor sale de aciune, s stpneasc un sistem
minimal de mijloace (exerciii de dezvoltare fizic, jocuri) cunotine i
priceperi de ordin organizatoric pe care s le foloseasc n activitatea de joc
n timpul liber i n cadrul celorlalte forme de practicare a exerciiilor fizice.
n concordan cu modelul astfel enunat fotbalul, mpreun cu celelalte
mijloace (atletism, gimnastic, handbal, volei, etc.) trebuie s contribuie la
realizarea obiectivelor educaiei fizice, de la ciclul primar, prevzute de
programa colar.
Pentru aceasta profesorul de educaie fizic va ine seama de
particularitile morfo-funcionale ale elevilor de vrst colar mic (cl. IIIV) n selecionarea mijloacelor, metodelor i mai ales n organizarea i
desfurarea leciilor. Se recomand ca activitatea de educaie fizic s se
desfoare chiar n sezonul rece cu precdere n aer liber, n vedereea folosirii
factorilor naturali ca mijloace de clire, de sporire a rezistenei organismului
la intemperii.
La nivelul claselor II-IV fotbalul este prezent prin:
a) exerciii de manevrare a mingii;
b) procedee tehnice de baz ale jocului;
c) jocuri de micare pregtitoare.
a) Exerciiile de manevrare a mingii au drept scop acomodarea elevilor
cu obiectul de joc. Ele constau n lovirea, oprirea (preluarea) i conduceea
mingii cu piciorul, n prinderea i aruncarea mingii cu mna. Aceste exerciii
contribuie la dezvoltarea ndemnrii, la formarea simului de apreciere a
distanei, la dezvoltarea preciziei i a capacitii de orientare n spaiu, la

172

dezvoltarea vitezei (de execuie, de reacie, de deplasare) i n general la

formarea priceperilor i deprinderilor motrice. Exerciiile de manevrare a
mingii se efectueaz n special cu piciorul, dar pot fi combinate i cu
prinderea i aruncarea mingii cu mna, elemente specifice jocului portarului
dar i juctorilor de cmp la aruncarea de la margine, ntr-un cuvnt
dezvoltarea simului mingii.
Ca mijloace i formaii se folosesc:
- lovirea mingii la perete cu sau fr oprire;
- lovirea mingii cu piciorul la inte fixe i mobile;
- preluarea i pasarea mingii n formatii de triunghi, ptrat, cerc;
- conducerea mingii cu deplasare n mers i n alergare in linie dreapt;
- conducerea mingii printre jaloane (erpuit);
- aruncri i prinderi cu dou mini;
- aruncarea cu dou mini, cu extensia trunchiului, preluarea i pasarea
napoi la cel care a aruncat.
Metodica formrii deprinderilor motrice, a dezvoltrii calitilor
motrice, imaginaiei, spiritului de colectiv la elevii cl. II-IV se bazeaz pe
jocurile de micare i diferitele ntreceri (tafete). Acestea ofer posibilitatea
punerii in concordan a dinamismului caracteristic lor, cu dinamismul psihofizic al elevilor la aceast vrst, ceea ce determin stri emoionale
corespunztoare favorabile formrii deprinderilor motrice respective. Jocul
reuete s scoat copilul din ritmul activitilor colare ajutndu-l s se
destind.
Din numrul mare de jocuri i ntreceri cu mingea amintim:
- mingea prin tunel;
- mingea la cpitan;
- tafete cu conducerea mingii i pasarea ei ntr-o int fix;
- tafete combinate, spre exemplu conducerea mingii cu piciorul pn
la o linie aezat la 10 m i arucarea ei cu dou mini urmtorului elev, dup
care alearg la coada irului propriu.
b) Dintre procedeele tehnico-tactice de baz care condiioneaz
practicarea jocului bilateral, sub forma minifotbalului, n clasele II-IV vor fi
predate urmtoarele:
- lovirea mingii cu latul, vrful, iretul interior i plin, sub form de
pase i tras la poart;
- lovirea mingii cu partea frontal a capului;
- preluarea mingii cu talpa piciorului i cu latul;
- conducerea mingii cu iretul exterior i interior;
- aruncarea mingii de la margine cu extensia trunchiului.
Exerciii:
- 2 iruri fa n fa: elevii execut preluarea cu latul, paseaz cu iretul
plin, dup care se deplaseaz la coada irului propriu;

173

- suveic n care elevii execut preluarea cu talpa i pas cu latul;

- tafet constnd n conducerea mingii de la centrul terenului de
handbal i tras la poart din afara semicercului de 9 m;
- tafet cu preluare conducere i tras la poart de la semicercul de 9
m, urmat de sprint dup mingea utat, revenire la 9 m i aruncarea mingii
cu dou mini de deasupra capului ctre urmtorul elev.
Caracterul de ntrecere trezete i asigur la maximum concentrarea
ateniei elevilor, care, n atmosfera strii emoionale create, deprind
micrile componente ale execuiei unei deprinderi specifice n forma lor
concret de manifestare.
c) Jocurile de micare prevzute n programa colar i menionate
anterior la exerciiile de acomodare cu obiectul de joc vor fi prelucrate i
adaptate la specificul jocului de fotbal i al exerciiilor tehnico-tactice
propuse pentru nvare de ctre elevii claselor II-IV. Aceast adaptare va
consta din nlocuirea prinderii i aruncrii mingii cu mna cu executarea
lovirii i prelurii mingii cu piciorul ct i a celorlalte procedee tehnicotactice.
Exerciiile organizate sub form de ntrecere i de joc duc la nsuirea
mai rapid a procedeelor tehnico-tactice ale jocului de fotbal comparativ cu
exersarea izolat a acestora. De asemenea, ele reuesc printr-o form plcut
i accesibil s dezvolte calitile motrice, deprinderile motrice de baz i
specifice, s formeze i s educe la elevi corectitudinea i spiritul de
colaborare, de echip.
Indiscutabil, fotbalul este un mijloc de atragere i practicare organizat
a unei activiti fizice, ns nu toi elevii pot face parte din cele dou echipe
ce joac la sfritul leciei. De aceea se recomand organizarea separat a
unor ntreceri sau jocuri dup cum urmeaz:
- jocuri 3 contra 3; 4 contra 4 la o poart sau dou pori;
- ntreceri de genul "cine menine cel mai mult mingea n aer prin
lovituri cu piciorul i cu capul"; "cine marcheaz mai multe goluri din 10
lovituri de pedeaps de la 7 m" sau " cine transmite mai multe mingi pe sub o
porti".
Fotbalul n nvmntul gimnazial
Obiectivul final al practicrii fotbalului n ciclul gimnazial este
reprezentat de capacitatea elevului de a se integra n jocul competiional, de
a avea cunotine de organizare a jocului i de arbitru colar.
Caracteristici:
- durata n lecia de educaie fizic 10 15 - 20 minute;

174

- programarea iniierii nu se va face prin nvarea deprinderilor

tehnico-tactice izolate ci prin exersarea unor aciuni tehnico-tactice;
- iniierea va trebui s permit ncadrarea ct mai rapid a elevului n
joc;
- aciunile vor fi ealonate in funcie de nivelul cunotinelor elevilor,
de particularitile lor, de nivelul de dezvoltare al calitilor motrice;
- nvarea izolat a elementelor i procedeelor tehnico-tactice va fi
scurt insistndu-se pe repetarea i consolidarea lor n cadrul aciunilor
tehnico-tactice de baz ale jocului;
- se va avea n vedere urmtoarea succesiune:
- exerciii individuale n condiii diferite;
- colaborare cu partenerul;
- prezena adversarului;
- caracter de concurs;
- temele de lecii din fotbal se pot planifica pe parcursul ntregului an
colar.
Obiectivele i sarcinile pentru clasele V-VI:
- noiuni elementare de organizare i desfurare a jocului pe teren
redus i pe teren normal;
- nvarea principalelor reguli de joc;
aciuni de joc:
- deplasare, preluare, lovirea mingii;
- deplasare (ntmpinarea mingii), preluare, conducere, dribling (pas,
tras la poart, centrare);
- joc 4 contra 2;
- joc pe teren redus.
Elevii i vor nsui minimum de cunotine necesare practicrii jocului
bilateral
- formaiile de lucru vor fi alese n aa fel nct s se asigure un numr
ct mai mare de repetri i o densitate corespunztoare.
Modelul final al elevului care termin aceast etap:
- aplicarea n jocul pe tot terenul (redus sau normal) a urmtoarelor
aciuni tehnico-tactice:
n atac:
- deplasare rapid preluare pas (tras la poart);
- deplasare preluare conducere pas (tras la poart; centrare).
n aprare:
deplasare rapid intercepie;
deplasare deposedare;
marcaj i plasament n desfurarea jocului i n faze fixe.
Cunoaterea principalelor reguli de joc.

175

Plan calendaristic
Clasa a V-a Semestrul I (secven)
Unitatea
de
nvare
Fotbal

Competene
specifice

Coninuturi
tematice

Nr. ore
alocate

Sptmna

Integrarea
procedeelor
nvate n
aciuni tactice

- lovirea mingii
cu latul, cu ristul
- preluarea
- conducerea

16

1-8

Teme (exemple)
1. nvarea pasei de pe loc i a opririi mingii cu talpa;
- joc la dou pori.
2. nvarea pasei din micare cu elan de 2 3 pai;
- joc la dou pori.
3. - nvarea prelurii mingii cu latul;
- joc la dou pori.
4. nvarea pasei din deplasare, preluare;
- joc la dou pori.
5. nvarea utului la poart de pe loc i din micare;
- joc la dou pori.
Exerciii (exemple):
Pase ntre doi juctori dispui fa n fa, la distan de 5 10 m.
Fiecare pas se execut dup o prealabil preluare a mingii.
Pase ntre doi juctori dispui fa n fa, la distan de 5 10 m.
Unul dintre juctori preia, potrivindu-i mingea i o trimite uor partenerului
care lovete fr preluare. Rolurile se schimb.
Pase fr preluare ntre doi juctori dispui fa n fa, la distan de
5 10 m. Fiecare juctor atac mingea i dup ce a lovit-o se retrage 2 3
pai napoi.
Doi juctori fa n fa paseaz continuu, fr preluare, mrind i
micornd distana dintre ei.
Pase n doi din deplasare cu schimb de locuri i tras la poart.
Exerciiul se efectueaz din poziii centrale i laterale.
Un juctor n spatele celuilalt. Cel din fa conduce mingea i la 1012m de poart o calc pentru coechipier care preia i trage la poart.
Acelai exerciiu dar se uteaz fr preluare.
Tras la poart din minge oferit pe jos de portar.
Obiectivele i sarcinile pentru clasele VII-VIII
- formarea cunotinelor i deprinderilor de a practica organizat i
regulamentar jocul;

176

- respectarea zonelor de activitate i a sarcinilor legate de post.

Aciuni de joc:
- deplasare rapid preluare conducere dribling pas;
- tatonare deposedare conducere dribling;
- combinaii n atac i organizarea aprrii la faze fixe;
- jocuri 2 contra 1, 4 contra 2, 2 contra 2;
- joc pe teren redus sau normal.
Model final al elevului cl. VII-VIII:
- aplicarea n cadrul jocului pe teren redus sau normal a urmtoarelor
aciuni tehnico-tactice:
n atac:
- deplasare (ntmpinarea mingii) preluare, conducere, dribling
pas;
- deplasare preluare conducere un-doi pas (tras la poart,
centrare);
- combinaia simpl la lovitura liber direct.
n aprare:
- tatonare deposedare pas;
- marcaj i dublaj n timpul jocului i la fazele fixe;
- respectarea zonelor de activitate i a sarcinilor legate de post;
- organizarea i arbitrarea unui joc n cadrul leciei.
Plan calendaristic
Clasa a VII-a Semestrul I (secven)
Unitatea
de
nvare
Fotbal

Competene
specifice

Coninuturi tematice

Nr. ore
alocate

Sptmna

Integrarea
procedeelor
nvate n
joc

procedee tehnice
folosite n atac:
- lovirea mingii cu
cu ristul
- preluarea
- conducerea
procedee tehnice
folosite n aprare
- deposedarea
aciuni tactice:
marcaj, demarcaj

13

7 - 19

Teme (exemple)
1. repetarea pasei din alergare tras la poart;
- joc la dou pori.

177

2. exersarea deposedrii adversarului de minge;

- joc la dou pori.
3. - nvarea lovirii mingii cu capul din sritur;
- joc la dou pori.
4. nvarea combinaiilor simple n atac;
- joc la dou pori.
5. nvarea jocului n aprare;
- joc la dou pori.
Exerciii (exemple):
Pase n doi cu schimb de locuri ncheiate cu tras la poart de la 16m.
ut la poart, alergare i lovirea cu capul din sritur din minge
oferit de portar.
Pase pe perechi urmate de un-doi la marginea careului i ut la poart
(adversar pasiv, apoi semiactiv i activ).
Jocuri cu tem (om la om, cu dou atingeri etc.).

178

Bibliografie
Apolzan D., Fotbal 2010, editat de FRF, Bucureti, 1996.
Ardeleanu C., Fotbal la copii, Bucureti, Editura Stadion, 1972.
Brsan M., Fotbal Tactica jocului Metodica fotbalului n coal,
Bucureti, 1980.
Bue I., Ogodescu D.S., Fotbal sinergic, Timioara, Editura Facla,
1982.
Cernianu C., Fotbalul modern, Bucureti, Editura Sport-Turism,
1978.
Cernianu C., Fotbal Probleme teoretico-metodice ale jocului i
antrenamentului modern, Universitatea Ecologic, Bucureti, 1995.
Cernianu C., Fotbal Manualul antrenorului profesionist,
Bucureti, Editura Rotech Pro, 2001.
Chiril I., Argentina !, Bucureti, Editura Sport-Turism,1978.
Chiril I., Espana 82, Bucureti, Editura Sport-Turism,1982.
Cojocaru V., Curs de fotbal specializare - vol.I, Academia
Naional de Educaie Fizic i Sport, Bucureti,1994.
Cojocaru V., Jocul de fotbal. Elemente de strategie i tactic,
Bucureti, Editura Topaz, 1996.
Cojocaru V., Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt
performan, Bucureti, Editura AXIS MUNDI, 2000.
Colibaba-Evule D., Bota I., Jocuri sportive Teorie i metodic,
Bucureti, Editura ALDIN, 1998.
Comucci N.,Viani M., Manualul antrenorului de fotbal, Bucureti,
CNEFS, 1988.
Csanadi A., Sisteme de joc-tactica, Bucureti, Editura
Tineretului,1956.
Csanadi A., Fotbal vol.I Tehnica, Bucureti, Editura Tineretului
Cultur fizic i sport, 1958.
Dnoiu P., France 98: Ultimul mondial, Bucureti, Editura Naional,
1998.
Demian M., Curs de fotbal, Universitatea de vest Arad, 1998.
Dragomir P., Scarlat E., Educaie fizic colar Repere noi mutaii
necesare, Bucureti, Editura Didactic i pedagogic R.A., 2004.
Dumitrescu G., Pean P., Fotbal: introducere n tehnica i tactica
jocului modern, Editura Universitii din Oradea, 2001.
Dumitrescu G., Fotbal Pregtire i joc, EdituraUniversitii din
Oradea, 2001.
Dumitrescu G., Fotbal Terminologie, Editura Universitii din
Oradea, 2004.

179

Dumitrescu G., Fotbal Tehnica jocului Pregtirea tehnic, Editura

Universitii din Oradea, 2006.
Economu V., Fotbal. Probleme de tactic n jocul modern, Bucureti,
Editura UCFS, 1963. .
Economu V., Sistemul cu 4 fundai. Studiu monografic, Bucureti,
Editura UCFS, 1964.
Economu V., Fotbalul modern simplificat i 400 ntrebri i
rspunsuri, Bucureti, Editura Stadion,1972.
F.I.F.A., Legile jocului, editat de F.R.F, 2007.
F.R.F., Statute i Regulamente, 2006.
Houllier G., Pregtirea ntre dou sezoane, //n Referate prezentate la
Consftuirea cu antrenorii din divizia Naional i divizia A,FRF i coala
Naional de Antrenori, Bucureti,1994.
Ionescu I., Culegere de exerciii pentru predarea jocului de fotbal,
Timioara, Tipografia Universitii,1969.
Ionescu I., Dinu C., Fotbal Concepia de joc, Bucureti, Editura
Sport-Turism, 1982.
Ionescu I., Football Tehnica i tactica jocului, Timioara, Editura
Helicon, 1995.
Ionescu I., Corelaia dintre factorii de joc i efectul ei asupra
procesului de antrenament// n Rombol tehnic nr.8, FRF i coala Naional
de Antrenori, 1996, Bucureti.
Ionescu M., Fotbal Tehnic i stil, Bucureti, Editura SportTurism,1974.
Ionescu M., Fotbal pe contraatac, Bucureti, Editura Sport-Turism,
1979.
Ionescu M., Fotbal de la A la Z Fotbalul mondial de-a lungul anilor,
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1988.
Lacour J.R., Aspects psysiologiques du football. Congrs mondial des
sciences biologiques appliques au fotball, Barcelone, juin 1982, revue de
lentraineur de fotball, 1986.
Lpuneanu J., Jocul i antrenamentul portarului de fotbal, Bucureti,
Editura CNEFS, 1968.
Manuaride C., Regulamentul jocului de fotbal adnotat, Bucureti,
Editura Sport-Turism, 1977.
Manuaride C., Ghemigean C., Aproape totul despre fotbal, ediia a
II-a revzut i adugit, Bucureti, Editura Sport-Turism, 1986.
Miu t., Velea F., Fotbal Specializare, Bucureti, Editura Fundaiei
Romnia de mine, 2002.
Moises F., Campionatele mondiale de fotbal 1930-1974, Bucureti,
Editura Stadion, 1974.

180

Motroc I., Cojocaru V., Fotbal Curs de baz, Bucureti, AEFS,

1991.

Motroc I., Fotbal de la teorie la practic, Bucureti, Editura Rodos,

1994.
Motroc I., Motroc F., Motroc A., Fotbal Curs de specializare,
Editura Universitii din Piteti,1999.
Niculescu A., Ionescu I., Fotbal Metode i mijloace, Bucureti,
Editura Stadion, 1972.
Ocana F.G., El portero de Futbol, Editorial Paidotribo, Barcelona
Spagna, 2000.
Rdulescu M., Cristea E., Fotbal Aspecte actuale ale pregtirii
juniorilor, Bucureti, Editura Sport-Turism, 1984.
Rdulescu M., Cojocaru V. (coordonatori), Ghidul antrenorului de
fotbal copii i juniori Bucureti, Editura Axis Mundi, 2003.
Rocule N., Curs de fotbal, Bucureti, Editura Didactic i
pedagogic, 1963.
Rocule N., Fotbal Probleme de joc i antrenament, Bucureti,
Editura UCFS, 1966.
Rocule N., Fotbal Curs de specializare, Bucureti, Editura
Didactic i pedagogic, 1968.
Rocule N.,Voica I., Lecii de fotbal, Bucureti, Editura CNEFS,
1970.
Serano M.M., Consideraii asupra tendinelor fotbalului actual, // n
Referate prezentate la primul stagiu al colii Naionale de
Antrenori,Bucureti, anul colar 1993-1994.
Stnculescu V., Fotbal Aspecte moderne de joc i antrenament,
Bucureti, Editura Sport-Turism,1977.
Stnculescu V., Ghidul antrenorului de fotbal, Bucureti, Editura
Sport-Turism, 1982.
Stnculescu V., Ghidul antrenorului profesionist de fotbal pentru 364
zile ale unui an competiional, Braov, Editura Transilvania Expres,1999.
Stoica D. (coordonator) Fotbal
Tactica jocului, Craiova, Editura
Universitaria, 2001.
Teac C., Din nou pe meridianele fotbalului, Bucureti, Editura
Uniunii de cultur fizic i sport, 1967.
iric B., Exerciii sub form de joc n antrenamentul de fotbal,
Bucureti, Editura UCFS,1962.
Untea G., Aspecte medico-biologice n fotbal, Bucureti, Editura
Sport-Turism, 1984.
www.fifa.com

181

Cuprins
Cuvnt nainte
Capitolul I Jocul de fotbal istoric evoluie organizare
1.1.
Istoricul i evoluia jocului de fotbal
1.2.
Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal
1.3.
Sistemul competiional
Capitolul II Tehnica jocului de fotbal
2.1.
Componentele tehnicii
2.2.
Caracteristicile tehnicii
2.3.
Sistematizarea tehnicii
2.4.
Elemente tehnice cu mingea
2.4.1. Preluarea mingii
2.4.2. Deposedarea adversarului de minge
2.4.3. Protejarea mingii
2.4.4. Conducerea mingii
2.4.5. Micarea neltoare
2.4.6. Lovirea mingii cu piciorul
2.4.7. Lovirea mingii cu capul
2.4.8. Aruncarea de la margine
Exerciii pentru nsuirea i consolidarea elementelor tehnice
2.5.
Elemente tehnice fr minge
2.5.1. Alergarea
2.5.2. Opririle
2.5.3. Schimbarea de direcie
2.5.4. Sriturile
2.5.5. Micrile neltoare
2.5.6. Cderile
2.5.7. Rostogolirile
2.5.8. Ridicrile
2.6.
Elemente tehnice specifice jocului portarului
2.6.1. Poziia fundamental
2.6.2. Deplasrile n teren
2.6.3. Prinderea mingii
2.6.4. Boxarea mingii
2.6.5. Devierea mingii
2.6.6. Blocarea mingii
2.6.7. Respingerea mingii
2.6.8. Repunerea mingii n joc
Capitolul III Tactica jocului de fotbal
3.1. Atacul
182

3
4
4
8
10
19
19
20
21
23
23
32
38
40
43
49
58
64
66
91
91
93
93
94
95
97
98
100
100
101
102
103
108
110
110
112
113
118
120

3.1.1. Principiile jocului n atac

3.1.2. Fazele atacului
3.1.3. Formele atacului
3.1.4. Atacul la momentele fixe de joc
3.1.5. Aciuni tactice colective n atac
3.1.6. Aciuni tactice individuale n atac
3.2.
Aprarea
3.2.1. Principiile jocului n aprare
3.2.2. Fazele aprrii
3.2.3. Formele aprrii
3.2.4. Aprarea la momentele fixe de joc
3.2.5. Aciuni tactice colective n aprare
3.2.6. Aciuni tactice individuale n aprare
3.3.
Sistemul de joc
Capitolul IV Legile jocului
Legea 1 Terenul de joc
Legea 2 Mingea
Legea 3 Numrul juctorilor
Legea 4 Echipamentul juctorilor
Legea 5 Arbitrul
Legea 6 Arbitri asisteni
Legea 7 Durata partidei
Legea 8 Lovitura de ncepere i de reluare a jocului
Legea 9 Mingea n joc i afar din joc
Legea 10 nscrierea unui gol
Legea 11 Afar din joc (ofsaid)
Legea 12 Greeli i comportri nesportive
Legea 13 Loviturile libere
Legea 14 Lovitura de pedeaps (penalti)
Legea 15 Aruncarea de la margine
Legea 16 Lovitura de la poart
Legea 17 Lovitura de la col (corner)
Capitolul V Fotbalul n coal
Bibliografie

183

120
121
121
123
124
126
127
127
127
128
129
133
134
135
148
148
151
152
154
155
156
157
158
160
160
160
161
163
165
167
169
170
172
179