TEMA NR.

2
PROGRAM CONVERSIE PROFESIONALĂ – Educație fizică
Nume prenume student: Chiroșcă (Buța) Lorela-Valy
Disciplină predată: Limba și literatura română

1. Alcătuiți 3 exerciții specifice învățării jocului de volei pe care să le puteți efectua DOAR în
spații improvizate : sală de clasă (3 rânduri de bănci), spațiu verde, holul școlii etc.
Locul de desfășurare-Holul școlii
Tema: Invățarea pozițiilor fundamentale
Exerciții secifice jocului de volei
De pe loc – demonstrarea şi apoi exersarea poziţiei fundamentale;
Colectivul dispus în linie pe un rând, la un semnal vizual se va executa luarea poziţiei fundamentale;
1.Din mers apoi din uşoară alergare, oprire în poziţie fundamentală;
2.Din alergare cu joc de glezne, luarea poziţiei fundamentale la semnal auditiv;
Acelaşi exerciţiu din alergare cu spatele;
3.Pe un rând înapoia unei liniei trasate, alergare uşoară, la primul semnal executarea uneia din
poziţiile fundamentale, la al doilea semnal executarea altei poziţii fundamentale;
4.Leapşa” cu atingere pe genunchi, deplasările în poziţie medie.
5.. „Leapşa” cu atingere pe glezne pentru deplasarea în poziţie fundamentală joasă şi cu atingere pe
umeri pentru deplasarea în poziţie fundamentală înaltă.

2. Inventați un NOU joc care să se numească ……(………nume nou……..) volleyball și care să

păstreze 5 reguli precizate în regulamentul oficial al jocului de volei. Numiți-l, precizați
regulile noi de joc, scopul și definiți echipa câștigătoare. (Notă: fără beach volleyball, green
volleybal, mini volleyball, volei la persoane cu dizabilități)
Denumire :Duo volleyball
Reguli noi de joc: Orice lovitură va fi dată de doi coechipieri( unul folosind dreapta și unul stânga) Un
jucător nu poate atinge mingea de două ori consecutiv;
Va fi considerată greșeală lovirea mingii de către un singur jucător;
Va fi considerată greșeală lovirea mingii cu două mâini ale unui jucător, chiar
dacă și al doilea lovește mingea.
Scopul: aruncarea mingii peste fileu
Câștigătoarea va fi desemnată echipa care va da 5 lovituri consecutive în terenul advers, sau va
câștiga la o diferență de cel puțin 5 puncte .

1. Suprafața de joc: Suprafaţa de joc trebuie să fie plană, orizontală şi uniformă. Ea nu trebuie
să prezinte vreun pericol de rănire pentru jucători.
2. Dimensiuni: Terenul de joc este un dreptunghi cu dimensiunile 18X9m, înconjurat de o zonă
liberă cu o lăţime de minimum 3 m pe toate laturile.
3. Spaţiul de joc liber este spaţiul situat deasupra ariei de joc care este lipsit de orice obstacol.
Spaţiul de joc liber trebuie să aibă o înălţime de minimum 7m de la suprafaţa de joc.
4. Liniile terenului: Toate liniile au o lăţime de 5cm. Liniile trebuie să aibă o culoare deschisă şi
diferită de culoarea solului sau de a altor linii trasate. Linii de delimitare Două linii laterale şi
două linii de fund delimitează terenul de joc. Atât liniile laterale cât şi liniile de fund sunt
trasate în interiorul dimensiunilor terenului de joc. Linia de centru Axa liniei de centru
împarte terenul de joc în două terenuri egale măsurând 9X9m fiecare; totuşi se consideră că
întreaga lăţime a liniei aparţine celor două terenuri in mod egal. Linia de centru se intinde pe
sub fileu între liniile laterale. Linia de atac În fiecare teren, la 3m faţă de axa liniei de centru
se traseaza o linie care marchează zona de atac. Linia de atac face parte din zona de atac.
5. Zone Zona de atac În fiecare teren zona de atac este delimitată de axa liniei de centru şi de
limita exterioară dinspre linia de fund a liniei de atac. Zona de atac este considerată ca fiind
prelungită dincolo de liniile laterale, până la capătul zonei libere. Zona de serviciu Zona de
 serviciu este o zonă de 9 m lăţime situată în spatele fiecarei linii de fund. Ea este limitată
lateral prin două linii scurte, fiecare având 15cm lungime, trasate la 20cm în spatele liniei de
fund ca o prelungire a liniilor laterale. Aceste două linii scurte sunt incluse în lăţimea zonei
de serviciu. În adâncime, zona de serviciu se întinde până la limita zonei libere.
6. Echipa: O echipă poate fi compusă din maximum 12 jucători, un antrenor, doi antrenori
secunzi, un terapeut şi un medic. Numai persoanele înregistrate in foaia de arbitraj au
dreptul să intre in aria competiţională şi cea de control în timpul încălzirii oficiale şi a
meciului.
3. Enumerați elementele tehnice din jocul de volei: Pozițiile fundamentale, pasa, deplasările,
serviciul, lovitura de atac, blocajul

4. Enumerați procedeele tehnice din jocul de volei.

a.Actiuni individuale specifice atacului:Serviciul
Lovitura de atac
Ridicarea
b. Actiuni individuale specifice apararii:Preluarea din serviciu si din atac
Blocajul
Plonjonul
c. Actiuni individuale specifice atacului si apararii:Pozitii fundamentale
Deplasari
Preluarea mingiilor din fileu

5. Indicați 3 caracteristici specifice ale jocului de volei.

1. Accesibilitatea
Numărul redus de acţiuni de joc;
Are scop recreativ şi de performanţă;
Necesită materiale puţine;
Se practică indiferent de sex;
Simplitatea regulilor de joc;
2.Variabilitatea
In solicitarea la efort;
Voleiul este un joc în care efortul poate fi variat în funcţie de gradul de tehnicitate.
3.Multeralitatea în pregătire.
Se impune datorită obligativităţii rotaţiei jucătorilor în teren.

4. Număr limitat de lovituri

Un jucător nu poate atinge mingea de două ori consecutiv;
Dacă mingea atinge mai multe părţi ale corpului aceste contacte trebuie să aibă loc în cadrul
aceleiaşi acţiuni;
Fiecare echipă dispune de trei atingeri pentru trimiterea mingii în terenul advers (cu excepţia
prevăzută de regulament, blocajul care nu se numără).

FUNDAMENTELE ȘTIINȚIFICE ALE VOLEIULUI-Carmen Preda pag 16.pag 17 .pag 9 pt intrebarile 3.4.5.
FUNDAMENTELE ȘTIINȚIFICE ALE VOLEIULUI-Carmen Preda pag 23-25. pt intrebarea 1
https://www.frvolei.ro/pagini/5_oficiali/resurse_arbitri/2015/Regulamentul%20jocului%20de
%20volei%202015.pdf