Sunteți pe pagina 1din 2

Despre frica

Ce este frica?
- este o stare de adanca neliniste si tulburare, provovata de un pericol real si imaginar
- frica poate fi rationala sau irationala, normala sau anormala
Ce este fobia?
- este o teama persistenta, irationala, de un obiect sau de o situatie
- cuvantul fobie provine din grecescul phobos, care inseamna teama, groaza sau fuga
Ex. Nu am puterea sa trec peste asta
Ce este dereglarea fobica?
Dereglarea fobica este teama persistenta, irrationala, care afecteaza capacitatea unei persoana dea functiona normal
O fobie poate fi considerate dereglare mintala sau nevroza
Daca nu provoaca tulburari majore in modul de viata al unei personae fobia nu este considerate
dereglare
Ex. Este imposibil sa nu-mi fie frica
Care sunt felurile de fobie?
- simple frica de un obiect sau de o situatie anume
Ex. Frica de lifturi, de-a zbura, inaltime, insect
- sociale frica de stinghereala
Ex. Trac, teama de a vorbi, de-a manca in public, de-a lua decizii
- agorafobie frica de frica teama patologica, obsesiva si nemotivata de spatii largi, locuri
deschise ajungi sa stai numai in casa
Ce este un atac de panica?
- frica iesita din comun
Caracteristici
Frica normala neliniste, nervozitate, vigilenta crescuta
Atacuri de panica tremuraturi, mani reci, ameteala, greata, batai rapide ale inimii
Cauze
- experiente anterioare
Experiente traumatice
- povara emotionala
Negarea propriilor sentimente

- evitarea situatiei amenintatoare


Consolidarea continua a temerilor
- imaginea necontrolata
Presupui ca se va intampla cel mai groaznic lucru
Cum pot scapa de fobie?
1. practic
- mareste treptat expunerea la frica
- infrunta frica in mod regulat
- repeata fiecare pas pana cand reactia exagerata pe care o aveai inainte este redusa la o reactive
usoara
2. spiritual si practice
- incepe cu o frica sanatoasa, de Dumnezeu
- fii constient ca frica nu face parte din planul lui Dumnezeu pentru tine
- fii dispus sa iti analizezi frica in mod sincer ca sa descoperi adevarata sursa a fobiilor tale
- fii constient de puterea dragostei lui Dumnezeu pentru tine
- dedica-te dezvoltarii credintei in dragostea lui Dumenzeu
- fii dispus sa infrunti situatiile de care te temi prin credinta in puterea lui Cristos