De ce este frica cea mai

important emoie
uman, creia i datorm
viaa. Reaciile n lan
care au loc n creier
pn la rspunsul lupt
sau fugi

04 JoiMAI 2017
POSTED BY SIMONA IN PSIHOTERAPIE, CONSILIERE, CONSULTAII, PROGRAMRI, PSIHOLOG, PSIHOLOGIE,, RELAII/CUPLU
SCRIE UN COMENTARIU
Etichete
Cuplu: dragoste, sex, relatie | Subiecte tratate: abuz emotional, relatie, cuplu, respingere, familie, terorizare,
degradare, exploatare, izolare, frica, agresivitate, relatie, vinovatie, slabiciune, emotii distructive, emotii
negative, frica
Considerat de muli dintre noi mai degrab un handicap dect un avantaj, frica este, n
realitate, pentru majoritatea situaiilor n care ne aflm de-a lungul vieii,
principala emoie creia i datorm conservarea.
ncercarea de a trece prin via fr a avea control asupra ateniei este ca i cum
am ncerca s ajungem la destinaie fr s avem control asupra mainii pe care o
conducem. Antrenarea ateniei are rol principal n obinerea i meninerea
echilibrului emoional.
Atunci cnd apare frica, mintea preia comanda fie c ne dorim sau nu acest lucru,
i starea emoional se schimb, explic pentru Adevrul, Erna Constantin.
Frica ne aduce, paradoxal, avantaje pe care nici mcar nu le contientizm i este, ntr-o
lung serie de cazuri, cea care ne salveaz, de fapt viaa. Pe baza fricii, atenia, n
timpul evenimentelor care pot pune viaa n pericol, crete: de la condusul mainii,
pn la traversarea strzii, sau pn la manevrarea unor obiecte care pot pune viaa n
pericol. Astfel, poate dac nu ar exista frica, omul nu ar mai supravieui att de mult, mai
spune psihoterapeutul.
Asta nu nseamn ns c este de dorit s ne domine.
Fricile exacerbate ne mpiedic s rspundem provocrilor vieii i ne in pe loc.
Sunt situaii n care frica poate fi distructiv. i n acest caz, sunt necesare
mecanisme prin care s poat fi gestionat aceast stare interioar.
n dezvoltarea mecanismelor de control a fricii, un rol benefic l are nelegerea
modului n care apare frica sau de unde apare frica.
Frica este generat de o reacie n lan n creier, care ncepe cu un stimul stresant
i se ncheie cu eliberarea unor substane chimice care provoac bti accelerate ale
inimii, respiraie rapid, tensionarea muchilor i, printre altele, bine cunoscutul rspuns
lupt-sau-fugi, explic Erna Constantin.

Specialistul vorbete i despre stimulii declanatori ai fricii, care pot fi un pianjen, un

arpe, o sal plin de oameni care ateapt discursul persoanei care se teme, sunetul unei
ui care se trntete etc.
Creierul reacioneaz instantaneu la respectivul stimul.
Creierul este un organ foarte complex. Peste 100 de miliarde de celule nervoase
formeaz o reea complex de comunicaii, punctul de plecare a tot ceea ce
gndim, facem sau simim.este
Unele dintre acestea conduc la gnduri i aciuni contiente, altele produc
rspunsuri mecanice.
Frica este un rspuns automat.
Noi nu l declanm n mod contient i nici nu tim exact ce se ntmpl sau care
este traseul interior pe care stimulul l-a parcurs pn ajungem s simim frica.
Cea care decodeaz emoiile este amigdala.
Managementul fricii este gestionat la nivelul aceluia organ, care ne spune ce avem
de fcut n faa stimulului care a declanat emoia.
Exist pri ale creierului care au rol central n acest proces.
Talamusul decide unde s transmit informaiile senzoriale primite de la ochi,
urechi, gur, piele.

Cortexul senzorial interpreteaz datele senzoriale.

Hipocampusul nmagazineaz amintirile contiente i proceseaz stimulii pentru a
stabili contextul.
Amigdala decodeaz emoiile, determin posibilele ameninri i nmagazineaz
amintirile nfricotoare.
Hipotalamusul activeaz rspunsul lupt-sau-fugi, mai spune specialistul.
Incertitudinea este o component a fricii
Cnd frica ajunge la intensiti extreme, persistente i iraionale, deja vorbim de
fobie.
Iar atunci este nevoie de intervenia unui specialist, specialist care ns poate fi de ajutor i
n etape premergtoare exacerbrii temerilor.

Tehnicile de gestionare a fricii sunt diferite de la o persoan la alta, inndu-se

cont i de particularitile individuale, pentru c ceea ce funcioneaz la cineva, la
altcineva poate s nu funcioneze i atunci se aplic o alt strategie.!!!!!!

Ca i strategie, poate fi luat n considerare cunoaterea stimulului care a declanat

frica, tiind de ce s-a dezvoltat o anumit fric.
Incertitudinea este o component a fricii.
nelegerea a ceea ce a produs frica poate lua forma unui traseu de nelegere a
modului de funcionare a propriei persoane ceea ce conduce la redefinirea fricii
respective.
Stimulul poate cpta astfel, o nuan acceptabil, diferit de fric.
Dac exist frica de a ncepe ceva, deoarece acel ceva pare nfricotor sau dificil,
se poate ncepe cu pai mici.
Construirea ncetul cu ncetul face posibil familiarizarea cu subiectul nfricotor,
ceea ce l face mai uor de gestionat, mai spune Erna Constantin.

nelegerea realitii fricii

Sunt i situaii n care mprtirea sentimentului de fric, atrage ncurajri din

partea celorlali i astfel se mbuntete sentimentul de curaj.
Frica nu este o simpl emoie. De aceea, n cabinetul de psihoterapie i se acord atenie
n avantajul clientului, existnd metode care s se muleze pe individualitatea, personalitatea
celui care solicit serviciile psihologice.
nelegerea modului n care apare frica determin nelegerea realitii fricii.
Astfel, persoanei de fapt nu i este fric de ntuneric, ci de ceea ce s-ar putea afla
acolo.
Nu i este fric de nlime ci de cderea de la nlime.
Nu i este fric de oamenii din jur i de iubirea lor, ci i este fric de respingere.
Nu i este fric de o nou ncercare, ci de dezamgirea din acelai motiv.
Practic, observm, n toate fricile, lipsa controlului i prezena imaginaiei pe
fondul lipsei de control, ncheie Erna Constantin
sursa :adev.ro/o979gg