Sunteți pe pagina 1din 38

Tehnici de masaj

Tehnici de masaj Matei Horia seductiesisex@yahoo.com http://www.seductiesisex.com Copyright 2005 © Matei Horia 1

Matei Horia seductiesisex@yahoo.com http://www.seductiesisex.com

Copyright 2005 © Matei Horia

1

Cuprins

Introducere în aromoterapie

3

Aromoterapia în lume

6

Uleiuri şi parfumuri

7

Folosirea uleiurilor volatile în vindecare

11

Masajul – terapie de bază pentru corpul feminin

15

Uleiuri naturale

17

Câteva afecţiuni care se tratează cu succes prin masajul cu preparate din plante

22

Cum decurge o sedinta completa de automasaj?

25

Adio, celulită!

27

Masajul osteopatic

29

Masajul erotic oriental

30

Atingerea dragostei

32

Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a femeii de

celelalte tipuri de masaj?

34

Masajul - reflexologia iubirii

35

2

Introducere în aromoterapie

În ultimii ani au aparut tot mai multe informatii legate de tratamentul diferitelor boli cu ajutorul uleiurilor eterice (aromoterapie). Vom prezenta, raspunzând la întrebari de baza, notiunile fundamentale din aceasta straveche metoda terapeutica, modalitati de preparare si pastrare a parfumurilor si a produselor aromatice, diferite retete si indicatii de folosire a uleiurilor eterice.

Care sunt diferitele tipuri de aromoterapie?

eterice. Care sunt diferitele tipuri de aromoterapie? Uleiurile eterice sunt folosite în cosmetica, masaj si

Uleiurile eterice sunt folosite în cosmetica, masaj si aromoterapie olfactiva. În aromoterapia cosmetica, esentele sunt combinate cu produsele de îngrijire a tenului, a corpului si a parului, toate continând doar ingrediente naturale. Masajul aromoterapeutic combina tehnicile de masaj terapeutic cu proprietatile benefice ale uleiurilor eterice. În aromoterapie olfactiva, esentele sunt pulverizate în mediul înconjurator pentru a fi asmilate apoi în organism, prin respiratie sau difuzie. Pentru a fi asimilate prin respiratie, se pun 2-5 picaturi dintr-un ulei esenta într-o batista sau se pulverizeaza un amestec de esente volatile si apa distilata direct în aerul încaperii. Difuzia reprezinta evaporarea componentelor aromatice ale unui ulei esenta în atmosfera cu ajutorul lampilor de difuzie, electrice sau din lut nesmaltuit. Indiferent de metoda de aromoterapie folosita, întotdeauna uleiul esenta trebuie diluat într-un agent uleios sau în apa, într-un procent de 2-3%. De exemplu, putem amesteca 10-15 picaturi de ulei esenta într-un sfert de cana de lichid (50-60ml). Deoarece uleiul si apa nu sunt omogene, înainte de a folosi un amestec pe baza de apa, acesta trebuie agitat foarte bine.

Care

aromoterapie"?

este

diferenta

dintre

esentele

uleioase

si

"produsele

de

Esentele uleioase sunt extrase din plante, iar aromele lor au numeroase efecte benefice asupra fiintei umane. Ele pot fi folosite ca atare sau în combinatii, în scopuri bine determinate. Uleiurile esentiale sunt folosite pentru crearea produselor aromoterapeutice care includ uleiuri de masaj, sapunuri de baie, parfumuri, produse de îngrijire a tenului, a pielii si a parului, spray-uri de împrospatare a aerului si lampi de aromoterapie.

Care este durata de viata a unui ulei esenta? Unele uleiuri, precum cele de citrice, au o durata de viata mai mica decât altele, precum paciuli sau lemn

3

de santal, care par sa fie mai bune pe masura trecerii timpului. Este adevarat?

Media duratei de viata a uleiurilor esenta difera datorita procesului de fabricatie si pastrarii lor. Uleiurile ar trebui pastrate în recipiente ermetice si rezistente din sticla, la temperaturi între 15-20 grade C. Daca sunt îndeplinite conditiile optime, majoritatea uleiurilor pot fi pastrate cel putin 3 ani. Uleiurile de citrice (lamâie, portocal etc.) au o durata de viata mai mica pentru ca sunt extrase din coaja fructului, iar componentele instabile din aceasta, precum cerurile si acizii grasi, sunt prezente, de asemenea, si în uleiul esenta. Majoritatea uleiurilor esenta sunt extrase folosind metoda distilarii prin vapori, iar caldura produsa în timpul acestui proces modifica si stabilizeaza componentele naturale ale plantei. Dupa distilare, uleiurile extrase trec printr-un proces de maturizare, iar în aceasta etapa au loc schimbari chimice suplimentare, înainte ca mirosul sa se stabilizeze. Aceasta stabilizare poate dura si câteva saptamâni, ca în cazul uleiului de menta. Uleiurile mai grele, mai tari, cum ar fi cel de paciuli sau de lemn de santal au nevoie de mai mult timp pentru a-si manifesta întregul potential.

Cum afecteaza caldura unei lampi de aromoterapie uleiurile esenta?

Caldura face sa se raspândeasca mai usor într-o încapere parfumul uleiurile esenta. Pentru ca esentele eterice sunt foarte usor volatile, utilizarea caldurii în timpul procesului de difuziune face ca uleiul sa se evapore mult mai repede. Daca temperatura este prea ridicata, aroma este puternica, dar dureaza putin, iar efectul terapeutic este aproape nul. De aceea, nu trebuie folosita niciodata apa fierbinte pentru evaporarea uleiurilor. Este suficient sa lasam uleiurile la temperatura camerei pentru ca parfumul lor sa se raspândeasca. Astfel se obtine o aroma mult mai delicata si care dureaza mai mult.

Care este diferenta între uleiurile eterice si parfumuri?

Uleiurile eterice sunt esente foarte concentrate, volatile si parfumate, 100% naturale, fiind extrase din plante fie prin distilare cu ajutorul vaporilor, fie prin presare la rece. În timp ce uleiurile esenta sunt parfumate de la sine, termenul de "parfum" este folosit pentru a desemna uleiuri sintetice, produse prin combinarea unor componente chimice aromatice de baza derivate din gudron de carbune, care difera semnificativ de uleiurile esenta pure. Aceste uleiuri au un miros destul de apropiat de mirosul uleiurilor naturale, dar sunt lipsite de efectele terapeutice ale acestora. Uleiurile artificiale nu sunt recomandate pentru aromoterapie si sunt folosite în mod obisnuit pentru produse cosmetice.

Ce sunt agentii purtatori (de baza) ai uleiurilor esentiale si cum sunt ei utilizati în aromoterapie?

Agentii purtatori (de baza) sunt uleiuri vegetale extrase din nuci si seminte oleaginoase. Aceste uleiuri au fost de-a lungul timpului surse de energie si factori

4

nutritivi în hrana oamenilor. Ele formeaza o baza excelenta în care pot fi diluate uleiuri esenta, în scopul obtinerii produselor de întretinere a corpului. Deoarece sunt mult mai putin volatile decât uleiurile esenta, ele au o durata de viata mai mare. Exemple: uleiul de migdal dulce, de sâmburi de cais, de jojoba si de seminte de struguri. Agentii purtatori, la fel ca majoritatea produselor de aromoterapie, pot fi gasiti în magazinele si farmaciile cu produse naturiste.

Cum

aromoterapeutice?

putem

sa

stim

daca

un

produs

are

cu

adevarat

beneficii

Este întotdeauna bine sa alegem un produs aromoterapeutic pentru continutul si beneficiile sale si nu pentru numele de marca sau mirosul pe care îl are. Este absolut necesar sa citim eticheta, pentru a fi siguri ca esentele respective sunt naturale si nu sintetice. Uleiurile esenta contin sute de constituenti organici, incluzând hormoni, vitamine si alte elemente naturale extrase din plante. Din acest motiv, parfumurile sintetice nu pot egala miresmele si beneficiile plantelor aromatice. Un alt element cheie este pretul. Pentru a produce câteva grame de ulei eteric natural este nevoie de o mare cantitate de planta. Conteaza ce parte a plantei produce uleiul eteric, cum este extras acesta si care este concentratia de ulei din planta. De exemplu, este nevoie de 2,5 kg de lavanda pentru a obtine 30 g de ulei eteric. Esenta uleioasa de trandafiri este mult mai scumpa decât cea de lavanda. La ce se refera aromoterapeutii când vorbesc despre "sinergie"? Fenomenul de sinergie apare atunci când doua sau mai multe lucruri actioneaza împreuna pentru a produce un efect mai amplu decât efectele fiecaruia luate separat. În aromoterapie, acest termen descrie fenomenul care se petrece atunci când doua sau mai multe uleiuri esenta sunt combinate pentru a produce un efect superior efectului produs de fiecare ulei în parte. Aromoterapeutii folosesc acest fenomen pentru a mari eficacitatea unui parfum (prin combinarea unor uleiuri care îsi amplifica reciproc efectele) sau pentru a crea parfumuri care sunt benefice simultan atât în plan fizic, cât si în cel al sentimentelor. Cu cât se combina mai multe uleiuri, cu atât se obtin efecte sinergice mai numeroase si mai complexe. În general, se recomanda folosirea a doar doua sau trei uleiuri când ne cream propriile parfumuri.

text preluat din rev. Elixirium nr.1, 2001

5

Aromoterapia în lume

Cercetarile moderne japoneze arata ca unele arome sunt stimulatoare cerebrale. Prin urmare, câteva mari corporatii din Tokio folosesc aromoterapia. În timpul zilei, diferite arome sunt difuzate printr-un sistem de aerisire controlat de computer. Mireasma tipica pentru dimineata este cea de lamâie, pentru a trezi lucratorii. Dupa prânz este folosit mirosul revigorant de chiparos pentru a promova munca constructiva. Menta mareste eficienta muncii si alunga toropeala din birouri si din salile de conferinta. Este des însotita de lavanda, care ajuta la crearea unei dispozitii pozitive. Lucratorii din aceste institutii pot vizita si un club de sanatate unde realizeaza exercitii fizice timp de 30 de minute într-o camera înmiresmata cu rozmarin si lamâie, pentru a-si îmbunatati concentrarea pentru tot restul zilei.

Cercetarile realizate la Universitatea din Cincinatti de catre profesorul de psihologie William N. Dember au demonstrat ca functionarii din camerele aromatizate cu ulei de menta gaseau mai multe raspunsuri corecte în probleme legate de computere, iar performantele lor nu scadeau la fel de rapid precum cele ale functionarilor din camere nearomatizate. Într-un studiu similar, cercetatorii au aflat ca aromele de lamâie, piper si scortisoara scad erorile de computer la jumatate.

Pe lânga amplificarea acuitatii mentale, aromele ne îmbunatatesc memoria. Trygg Eugen, profesor de psihologie la Universitatea Brown, a descoperit ca abilitatea de a ne reaminti evenimente se dubleaza atunci când evenimentul este corelat cu un miros. Memorarea informatiilor cu ajutorul mirosului este usoara. Puneti o picatura de parfum sau ulei eteric în carnetelul de notite când notati o informatie importanta sau pe calendar, când notati o data pe care nu vreti sa o uitati.

6

Uleiuri şi parfumuri

Analiza uleiului

Înainte de a realiza orice amestec, trebuie analizate aromele uleiurilor pe care dorim sa le folosim. Punem o picatura de ulei eteric pe o hârtie sugativa sau pe o tesatura neparfumata. Inspiram, suntem atenti la arome si scriem impresiile care ne apar. Ar fi bine sa pastram aceste notite si chiar sa le îndosariem pentru a le consulta ulterior. La ce ne duc cu gândul respectivele arome? Cum se modifica în timp? Ce stare ne trezesc în suflet? Lasam intuitia sa se manifeste liber. Pe masura ce vom experimenta, vom putea sa anticipam cum vor actiona uleiurile în alte amestecuri, ce efecte putem sa amplificam si ce caracteristici dorim sa diminuam.

Crearea amestecurilor uscate

dorim sa diminuam. Crearea amestecurilor uscate Uleiurile esentiale parfumate sunt cele mai potrivite pentru

Uleiurile esentiale parfumate sunt cele mai potrivite pentru crearea propriilor amestecuri de aromoterapie sau pentru împrospatarea celor vechi. Amestecurile uscate sunt formate din materiale parfumate, uscate si fragile care sunt puse împreuna atât pentru parfum, cât si pentru frumusete. Pentru a ne crea amestecuri personale, putem sa combinam parti uscate din plante cum ar fi radacini, scoarte, seminte, fructe, flori sau frunze, peste care se adauga un agent care sa le fixeze, cum ar fi granule de radacina de iris sau aschii din lemn de santal. Agentul de fixare ajuta amestecul sa îsi mentina parfumul câteva luni prin conservarea uleiurilor volatile. Ultimul pas este adaugarea unui ulei aromatic, ales în prealabil, deasupra întregii suprafete a amestecului, cu ajutorul unei pipete. Trebuie sa fim atenti sa nu turnam mult ulei eteric deasupra amestecului. Întrucât uleiurile esentiale sunt foarte parfumate, adaugam câte o picatura, dupa care mirosim amestecul, repetând procesul pâna când obtinem ceea ce dorim. Agitam usor amestecul si îl pastram într-un borcan de sticla într-un loc racoros, uscat, ferit de lumina, timp de 2 saptamâni. Aceasta perioada are rolul de a amesteca si omogeniza diferitele parfumuri. Pentru a împrospata un amestec deja existent, pur si simplu adaugam câteva picaturi din uleiul esenta preferat peste amestec si agitam usor.

Uleiurile volatile sau cele de baza pot fi gasite în magazinele si în farmaciile naturiste.

7

Parfumurile proprii

Pentru a crea un parfum personal trebuie adaugata esenta proprie de parfum într-o anumita cantitate de alcool si apa distilata. Un parfum puternic poate contine între 15-30% ulei volatil, 80-90% alcool farmaceutic si 5-10% apa distilata. Putem crea si apa de colonie mai putin puternica sau un anumit gen de spray de corp (deodorant) prin cresterea sau micsorarea procentului de ulei sau alcool.

Pastrarea uleiurilor esentiale

Uleiurile aromatice sunt foarte usor volatile si se evapora imediat în prezenta aerului. Desi sunt denumite "uleiuri", consistenta lor este mult mai apropiata de cea a apei decât a uleiului. Durata vietii unui astfel de ulei este direct legata de modul în care este pastrat. Atunci când sunt pastrate în bune conditii, uleiurile au o durata de viata de câtiva ani. Iata câteva reguli simple pentru a mentine esentele proaspete si puternice.

- Trebuie sa pastram uleiurile volatile departe de caldura si lumina pentru a-si mentine prospetimea si puterea;

- În cazul în care nu sunt ambalate deja în sticlute întunecate la culoare, le putem transfera noi în astfel de recipiente pentru a le proteja de lumina;

- Sa pastram sticlutele cu capacul bine închis atunci când nu le folosim;

- Amestecurile de uleiuri eterice cu un ulei vegetal pot fi pastrate, de obicei,

câteva luni. Cel mai bine este ca aceste amestecuri sa fie pastrate la rece (la frigider), timp de 6 luni sau chiar mai mult. Daca amestecam uleiul volatil cu un ulei vegetal pentru a crea un ulei de masaj, este bine sa adaugam si pâna la 10% ulei de jojoba, care va mari durata de pastrare a uleiului prin reducerea proceselor de oxidare care produc o aroma rânceda. Vitamina E este de asemenea un bun antioxidant. Adaugata în amestecurile aromoterapeutice, ea va creste durata de viata a majoritatii uleiurilor vegetale.

- Uleiurile de baza trebuie depozitate departe de caldura si lumina pentru a-si pastra prospetimea, cel mai bine la frigider.

Practic!

Uleiurile eterice sunt ideale pentru crearea unor purificatori eficienti si naturali ai aerului. Uleiurile de lavanda, eucalipt si arbore de ceai purifica si revigoreaza atmosfera în apartamentele izolate de aerul rece al iernii. Amestecam într-un spray atomizor câteva picaturi din esenta preferata cu putina apa, agitam bine amestecul si îl pulverizam în camera pentru a neutraliza mirosurile neplacute si

8

pentru a crea o aroma încântatoare, placuta si sanatoasa. Putem realiza acest lucru cât mai des pentru a asigura prospetimea aerului din încaperi.

Uleiurile de busuioc, portocale, chiparos, eucalipt, ace de brad sau de pin, ghimbir, fructe de ienupar, lavanda, menta, rozmarin si cimbru energizeaza si învigoreaza. Alte uleiuri sunt calmante si relaxante si ne ajuta sa ne odihnim dupa o munca intensa. Printre acestea se numara cel de bergamota, de lemn de cedru, musetel, tamâie, iasomie, lavanda, neroli, paciuli, trandafir, lemn de trandafir, lemn de santal si ylang-ylang.

Uleiurile de portocale, coriandru, ace de brad sau de pin, fructe de ienupar sau lavanda îndeparteaza mirosurile neplacute. Amestecurile energizante pot fi

raspândite cu ajutorul unui spray, pot fi folosite la un masaj linistitor sau la o baie

cu esente eterice.

Aromoterapia poate ajuta întreaga familie sa treaca cu bine peste perioada de iarna. Sezonul rece este foarte potrivit pentru a experimenta beneficiile uleiurilor eterice. Cele mai cunoscute si mai des utilizate sunt cele cu arome de padure, brebenel, citrice, mirodenii sau rasinoase. Parfumurile "vesnic verzi" produc o atmosfera proaspata, de padure, revigoranta si înaltatoare. Parfumurile rapid purificatoare ale uleiurilor de citrice si condimente au efecte miraculoase în starile de letargie si tristete ce apar deseori în timpul zilelor cenusii de iarna, iar aromele puternice ale uleiurilor de rasinoase sunt relaxante si îndeamna la meditatie.

Iarba tinerii de minte

"Acesta este rozmarinul, bun pentru aducere aminte: pentru rugaciune, pentru "

dragoste, pentru tinere de minte

- Shakespeare, "Hamlet"

Exista si uleiuri eterice ale caror arome ne ajuta în procesul învatarii. Reputatia rozmarinului ca "iarba a tinerii de minte" se datoreaza îndeosebi parfumului intens care, o data respirat, cu greu mai poate fi uitat. Mirosind rozmarin înainte si dupa o lectie pe care o studiem si apoi cu putin înainte de începerea testului, creierul nostru va face imediat legatura între aroma de rozmarin si ceea ce am învatat. În acest fel, notiunile pot fi mult mai usor fixate în memorie si apoi rechemate, odata cu simtirea mirosului de rozmarin.

Parfumurile si senzualitatea

O atmosfera intima poate fi generata si de mirosuri, arome fine sau mai

persistente, foarte placute si incitante. Betisoarele parfumate de santal sau de trandafir, lumânarile parfumate, uleiurile volatile parfumate picurate chiar si pe un bec aprins daca nu avem o lampa speciala, toate pot contribui la crearea unei ambiante extrem de placute si intime, stimulând dispozitia erotica si amplificând dorinta amoroasa.

9

Dar atentie! Nu inundati camera cu parfumuri astfel încât sa va fie greu sa respirati. Cine a iubit cu adevarat stie ca cel mai dorit si cel mai excitant miros este cel al corpului fiintei iubite. Atunci când intimitatea este suficient de mare, chiar si transpiratia sau respiratia celuilalt devin excitante

10

Folosirea uleiurilor volatile în vindecare

Aromele naturale

Folosirea uleiurilor volatile în vindecare Aromele naturale Interac ţ iunea noastr ă cu lumea exterioar ă

Interacţiunea noastră cu lumea exterioară se realizează prin intermediul organelor de simţ. Suntem în permanenţă asaltaţi de tot felul de stimuli care, prin intermediul simţurilor, trezesc în noi stări specifice. Cine nu a sesizat liniştea binefăcătoare de la munte în amurg, cântecul vesel

al păsărilor, cine nu s-a lăsat îmbătat măcar o dată

de mirosul de liliac sau de toporaşi? Fiecare din noi am avut asemenea experienţe, dar din păcate acestea sunt prea scurte în comparaţie cu timpul în care suntem "bombardaţi" de stimulii nefaşti ai vieţii cotidiene. Totuşi, există o soluţie: prin educarea simţurilor vom putea începe să trăim mai armonios, mai frumos şi mult mai sănătos.

Asaltul olfactiv

La ora actuală, nici măcar 25% din mirosurile care ne înconjoară în mediul urban nu mai sunt naturale. şampoanele, săpunurile, parfumurile sunt preponderent aromatizate cu arome artificiale. Aceste mirosuri, mult mai puternice şi mai agresive, înlocuiesc toate mirosurile naturale determinând chiar o pervertire a acestui simţ, manifestată la unii oameni prin preferinţa pentru mirosuri din ce în ce mai stridente, până la cele 100% nocive, cum ar fi cel al tutunului, alcoolului şi altele la fel de perturbatoare. Unele din maladiile actuale cu ar fi migrena şi alergia sunt produse de influenţa nefastă a acestor excitanţi.

Acestei avalanşe artificiale de mirosuri i s-au găsit şi alte întrebuinţări. Studiindu- se tot mai mult legătura dintre simţuri şi minte, cercetătorii au observat că aceste mirosuri sintetice au un efect excitant asupra minţii şi au început să le folosească chiar în scopuri comerciale. Ca urmare, în ultima perioadă parfumarea artificială

a obiectelor care nu se asociază direct cu anumite mirosuri a luat o amploare

foarte mare: există cerneală parfumată, mape parfumate, perne, lumânări parfumate, jucării cu diverite arome. Pentru copii, mirosurile alimentare sunt un stimulent. S-a observat că unor copii le-a plăcut atât de mult mirosul radierei cu

aromă de căpşuni încât au început să o mănânce. Unei tapiţerii de maşină care miroase a piele i se va scuza mai repede consistenţa artificială decât uneia care miroase a plastic sau a chimicale.

În

acelaşi

timp,

s-au

răspândit

mult

reclamele

mirositoare.

În

revistele

 

11

occidentale se întâlnesc pagini cu reclame la diverse băuturi. Zgâriind puţin pagina te înconjoară rapid mirosul respectivei băuturi.

Arome pentru inimă şi minte

Parfumul modifică starea de spirit. Un miros plăcut, natural, generează o senzaţie de bine, ne oferă o mică bucurie în timp ce altele ne dezgustă, ne stresează, ducând uneori chiar la stări de rău fiziologic. O esenţă naturală conţine mult din energia plantei din care provine, transferând în fiinţa noastră acea energie. Trandafirul calmează, busuiocul înveseleşte, menta stimulează, isopul relaxează, lavanda detensionează.

Administraţia metroului parizian, cu ajutorul instalaţiilor de aer condiţionat, aromatizează staţiile şi interiorul vagoanelor cu mirosul de violete, care are rolul de a înlătura tensiunile psihice care ar putea apărea la pasageri datorită aglomeraţiei.

Tendinţa de a parfuma totul a dus la apariţia "cinematografului mirositor" al lui Aldous Huxley. La premiera filmului Polyester, John Waters a distribuit spectatorilor microcapsule parfumate pentru ca ei să fie mai mult captivaţi de acţiune. Un miros de flori de câmp va face mult mai captivant un film a cărei acţiune se desfăşoară la ţară, iar un miros de alge va trezi imediat în spectator ideea unei aventuri în largul mării.

Pe lângă aceste efecte comerciale, cercetătorii au constatat că productivitatea muncii în birouri poate creşte cu 10% dacă în mediul respectiv se pulverizează un ulei volatil de pin sau lavandă, stresul unor anumite munci poate fi mai uşor depăşită dacă se pulverizează un ulei de trandafir sau de roiniţă, iar într-o muncă foarte dificilă şi solicitantă uleiul volatil de brad poate fi salvator.

Folosirea uleiurilor volatile naturale

Aromatizarea este acum o practică foarte des întâlnită, aceasta deoarece ea prezintă anumite avantaje:

- Previne extrem de eficient bolile contagioase. Studii realizate în locurile cele mai poluate din punct de vedere microbian au arătat că 70-90% din coloniile de microbi mor după o aromatizare făcută cu numai câteva picături dintr-un ulei puternic cum ar fi menta, cimbrul sau busuiocul.

- Păstrează şi valorifică o perioadă relativ lungă efectele plantelor din care sunt extrase.

- Acţionează la nivel psihomental inducând anumite stări benefice, specifice plantei.

12

- Vaporii de ulei volatil ajung în căile respiratorii o dată cu inspiraţia, producând aici o serie de efecte benefice, mai ales în cazul celor care suferă de maladii respiratorii, sau care sunt în pragul contaminării cu o boală infecţioasă.

- Este o metodă economică, obţinându-se efecte remarcabile cu numai câteva

picături de ulei. În plus, este posibilă acţiunea concomitentă asupra mai multor

persoane.

Modul de aromatizare

Pentru a realiza aromatizarea avem nevoie în primul rând de un ulei volatil natural, o lampă de aromoterapie şi o lumânare.

Folosirea uleiurilor naturale este foarte importantă deoarece uleiurile sintetice pot provoca unele efecte dăunătoare cum ar fi dureri de cap, iritaţii, senzaţii de vomă. Aceste efecte pot fi resimţite imediat sau în timp. Pe de altă parte, uleiurile sintetice nu pot imita în totalitate uleiurile naturale deoarece acestea au o structură foarte complexă ceea ce le face imposibil de imitat prin sinteză.

Înainte de realizarea aromatizării, încăpărea trebuie aerisită.

Modul de utilizare a lămpii de aromoterapie:

- se umple vasul de deasupra cu apă.

- se adaugă în apă câteva picături de ulei volatil.

- se aprinde lumânarea şi se pune sub vas.

Trebuie să avem grijă să punem o cantitate suficientă de apă pentru a evita arderea uleiului volatil.

Să nu uităm!

O dată cu procesul de industrializare şi urbanizare, acuitatea percepţiei prin simţuri şi în special prin intermediul simţului olfactiv a scăzut considerabil. Acest fenomen este cumva firesc, având în vedere intensitatea stimulării olfactive nocive ca urmare a poluării industriale şi a numeroaselor mirosuri nenaturale, chimice. Menţinerea pe durate lungi a acestei stări de "oprimare" olfactivă diminuează starea de tonus, capacitatea naturală de regenerare, creează o tensiune psihică accentuată, conduce în timp la accentuarea tendinţelor depresive. Tocmai din aceste motive este important să nu uităm să folosim cât mai des aromele agreabile, naturale, atât sub forma uleiurilor volatile, aşa cum am prezentat, dar şi prin contactul direct cu natura.

Respirând profund aerul proaspăt dintr-o pădure de brazi sau parfumul suav al florilor de primăvară putem să amplificăm în fiinţa noastră o energie nouă,

13

revigorantă, ce dă entuziasm şi ne deschide sufletul în mod profund spre natură şi spre oameni.

rev. Elixirium nr. 14, 2002

14

Masajul - terapie de baza pentru armonizarea si constientizarea corpului feminin

Masajul este un procedeu care, privit global, este foarte complex atat ca actiune, cat si ca modalitati practice de aplicare.

Efectele sale sunt manifestate pe mai multe niveluri.

La nivel fizic actioneaza in primul rand asupra pielii, musculaturii, articulatiilor si a ligamentelor. In contextul acestei lucrari sunt foarte importante efectele de tonifiere a pielii, de modelare a structurii fizice prin eliminarea tesuturilor de prisos. Pe un alt nivel de profunzime masajul actioneaza prin stimularea si armonizarea activitatii organelor interne. Multe din femeile care au facut cure intensive de masaj si de auto-masaj au relatat ca au avut surpriza sa constate ca digestia s-a accelerat, constipatia sau balonarea a disparut, vechile indigestii cu care se obisnuisera au avut o aparenta agravare pentru ca apoi sa dispara complet etc. Toate acestea au avut drept fericit efect reglarea armonioasa a greutatii, eliminarea mai facila a grasimii de prisos, intarirea musculaturii, marirea vitalitatii pe ansamblu.

La nivel psihic, masajul a avut ecouri a caror profunzime a fost conditionata in principal de:

- Intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul

- Gradul de concentrare al atentiei pe perioada masajului

- Zona in care a fost facut masajul

Intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul au aratat ca, pe masura ce a fost facut mai des, cu intensitate mai mare si in sedinte mai lungi, acest procedeu a influentat mai mult psihicul, in sens armonizator.

Gradul de concentrare al atentiei pe perioada masajului se refera nu atat la atentia persoanei care maseaza (desi si ea are o mare importanta), cat mai ales la atentia persoanei masate. O atentie mai buna inseamna o constientizare mai buna a deblocarilor emotionale care apar si, prin urmare, o grabire considerabila a procesului de armonizare pe toate nivelurile.

Zona in care se efectueaza masajul este foarte importanta. S-a observat ca zona sanilor este cea mai sensibila, sensibilitatea descrescand de sus in jos. Astfel masajul taliei va genera “ecouri” psihice mai putin intense (sau in tot cazul mai putin constientizate) decat cel als anilor, masajul coapselor va genera raspunsuri in plan sufletesc mai putin intense decat cel al taliei etc.

Observatiile facute la numeroasele femei care au aplicat aceasta procedura ne

15

permit sa afirmam ca masajul poate accelera si chiar debloca procesul de armonizare a psihicului. El ajuta la (re)trezirea afectivitatii, la (re)dinamizarea si rafinarea senzualitatii, permite dobandirea unei increderi marite in propria fiinta si propriul corp.

Prin masaj s-a ajuns la deblocarea unor probleme pe fond psihic (care grevau foarte puternic dezvoltarea armonioasa a unor practi- cante) cum ar fi frigiditatea, apetitul alimentar exagerat, lipsa cvasitotala a interesului pentru propriul corp, delasarea etc.

a interesului pentru propriul corp, delasarea etc. Asupra mintii, masajul are un efect deosebit de benefic

Asupra mintii, masajul are un efect deosebit de benefic prin deblocarea si armonizarea planului psihic (asigurand un fundal adecvat desfasurarii proceselor mentale), prin imbunatatirea prizei de constiinta asupra propriului corp (care va favoriza apoi procesul mentalizarii initiat cu scopul armonizarii fizicului), prin eliminarea anumitor probleme la nivel somatic, care grevau dezvoltarea intelectuala armonioasa.

Mintea la randul ei, la fel ca si psihicul, vine sa sustina masajul prin adoptarea unei gandiri constructive, care sa evoce si sa anticipeze efectele profund benefice ale masajului. Vizualizarea plina de credinta si forta a modificarilor benefice ale corpului care vor aparea in urma efectuarii masajului, va face ca gandul sa devina atat pentru cel masat, cat si pentru maseur o veritabila unealta, care va modela intr-un mod inedit corpul, folosindu-se de integrarea practica data de masaj.

16

Uleiuri, oţeturi medicinale şi loţiuni naturale pentru întreţinerea pielii Uleiuri naturale

Uleiuri din plante

Pentru realizarea uleiurilor din plante, cea mai bună metodă, deşi ceva mai lentă, este cea a macerării. Pentru a obţine 1 l de ulei de floarea- soarelui sau de măsline obţinut prin presare la rece, se lasă la macerat 200 g de plantă, mărunţită cu râşniţa electrică de cafea. Se pune totul într-un borcan închis ermetic şi se lasă să macereze 14 zile într-un loc călduros sau la soare, după care se filtrează prin tifon. Preparatul obţinut se păstrează într-un loc răcoros, uscat şi fără lumină.

În general, la uleiurile medicinale se folosesc plante medicinale uscate (preparatul obţinut din planta proaspătă tinde să mucegăiască şi să fie extrem de neomogen din cauza apei conţinută de planta udă).

neomogen din cauza apei con ţ inut ă de planta ud ă ). Uleiurile vegetale grase

Uleiurile vegetale grase se pot alege în funcţie de efectele pe care dorim să le obţinem, ţinând cont de proprietăţile terapeutice ale acestor uleiuri la care se vor adăuga efectele vindecătoare ale plantelor medicinale ce sunt macerate în ele.

Uleiuri cu esenţe volatile Sunt foarte simplu de preparat dacă avem la dispoziţie un ulei vegetal gras şi câteva picături de ulei volatil. Uleiul gras se încălzeşte foarte puţin într-o baie de apă (30-35 grade C), după care se adaugă uleiul volatil. Uleiurile volatile se pot adăuga şi la uleiurile obţinute prin macerarea plantelor pentru a le da un miros mai plăcut.

În general, acest tip de uleiuri se folosesc în masaj, dar pot fi folosite şi pentru tratarea unor afecţiuni. De exemplu, insomnia poate fi eliminată dacă înainte de culcare se face un masaj cu ulei la care adăugăm câteva picături de lavandă, durerile reumatice se reduc cu ajutorul unui ulei în care s-au pus câteva picături de ulei de mentă, pin şi ienupăr, iar unele afecţiuni respiratorii şi mâncărimile pielii pot fi tratate cu un amestec de ulei gras cu ulei volatil de mentă.

Uleiul de floarea-soarelui Conţine vitaminele A, D, E şi K, proteine ce cuprind toţi aminoacizii esenţiali, săruri minerale. Are efect vitaminizant şi antitoxic atât intern cât şi extern. Este

17

cel mai folosit ulei pentru preparatele externe şi poate fi folosit în toate tipurile de extracte vegetale pentru piele.

Uleiul de germeni de grâu Conţine vitaminele A, D, E, F şi K, are efect estrogen. Utilizat zilnic ca ulei de masaj este un mijloc natural de mărire a dimensiunilor şi fermităţii sânilor la femeie, contribuie la combaterea hirsutismului (păr în exces la femei). Este unul dintre uleiurile cele mai valoroase pentru întreţinerea, regenerarea şi înfrumuseţarea pielii în cazul femeilor. Extractul de seminţe de mărar în acest ulei amplifică foarte mult efectele menţionate.

Uleiul de măsline Conţine vitaminele E, B, C, lecitină, clorofilă, xantofilă. Folosit ca bază pentru uleiurile de uz extern, are efect antiseptic şi antibacterian. Este un ulei foarte valoros, fiind uşor de asimilat în piele şi foarte nutritiv. Se utilizează extern pentru întreţinerea pielii, tratarea arsurilor, a paradontozei, gutei şi reumatismului, pentru ameliorarea cazurilor de anemie.

Uleiul de migdale Este bogat în calciu, fosfor, potasiu, sulf, magneziu, vitaminele A şi B, taninuri. Se foloseşte contra eczemelor, erizipelului, pruritului şi în cazurile de piele foarte uscată cu tendinţă de crăpare. Este un remediu valoros pentru îngrijirea pielii.

Uleiul de nucă Conţine în cantităţi mari vitaminele E şi F. Se utilizează sub formă de masaj (frecţie) pe întregul corp pentru copiii rahitici sau anemici. Este o bază valoroasă pentru remediile ce combat dermatozele.

Uleiul din seminţe de dovleac Conţine vitaminele A, E şi F. Are un efect de calmare şi reducere a iritaţiilor şi pruritului.

Uleiul din nucă de cocos Foarte bogat în acizi graşi saturaţi, este în primul rând un ulei cu efect răcoritor şi antiinflamatoe, recomandat contra arsurilor, inflamaţiilor şi iritaţiilor.

Uleiul de palmier Este cea mai bogată sursă de vitamina E dintre uleiurile vegetale. În cosmetică este considerat unul dintre cele mai bune ingrediente naturale, cu efecte de întreţinere a pielii, tratare a dermatozelor, pruritului, pentru amelioarea psoriazisului.

Uleiul de soia Foarte bogat în acizi graşi nesaturaţi. Se foloseşte în cazuri de sclerodermite, pioreealveolo-dentară; este un remediu eficace pentru afecţiunile pielii în general.

18

Uleiul de susan Ceva mai rar întâlnit, este un ulei foarte hrănitor şi uşor de absorbit de către piele. Conţine vitaminele B, D, E şi F. Specific pentru acest ulei este efectul tonic, regenerator, calmant, nutritiv. Este considerat cel mai valoros pentru cazurile de piele uscată şi aspră, osteoporoză, paradontoză, probleme ale oaselor şi articulaţiilor, stări de slăbiciune şi emaciere, migrene.

Reţete de uleiuri pentru întreţinerea pielii

1. Uleiul de sunătoare

Se obţine prin macerarea florilor de sunătoare în ulei vegetal. Este cel mai cunoscut şi mai eficient remediu pentru arsurile solare. Poate fi folosit atât profilactic cât şi curativ. În combinţie cu câteva picături de ulei volatil de mentă, este indicat şi în tratamentul pruritului (mâncărimea pielii) de diferite etiologii, dureri reumatice, colici abdominale, colici hepatobiliare. Are şi un efect răcoritor, fiind folosit mai ales în timpul verii, dar nu în cazul unor arsuri solare grave.

2. Uleiul de muşeţel

Muşeţelul, prin acţiunea sa blândă, este cea mai potrivită plantă pentru tratarea unor afecţiuni ale pielii la copii, cum ar fi eczemele, mâncărimile, arsurile. Dacă se adaugă câteva picături de ulei volatil de fenicul şi de mentă, calmează durerile provocate de colicile abdominale. Femeile pot folosi acest ulei pentru întreţinerea pielii feţei şi pentru eliminarea unor iritaţii provocate de utilizarea abuzivă a fardurilor.

3. Uleiul de cătină

Este un ulei extras din coaja fructelor de cătină, prin intermediul unor dispozitive speciale (din comerţ). Are acţiune antiinflamatoare şi este un excelent regenerator epitelial. Se foloseşte în tratamentul hemoroizilor, al arsurilor solare, eczemelor, erupţiilor cutanate, mâncărimilor pielii, degerăturilor şi ca protector împotriva radiaţiilor ultraviolete.

4. Uleiul de răşină

20 g de răşină curată se pun în 100 ml de ulei de floarea-soarelui şi se încălzesc uşor pe baia de apă până ce răşina se dizolvă. Se filtrează apoi prin tifon. După ce s-a aplicat pe piele, se poate îndepărat foarte uşor dacă înainte de a se spăla cu apă şi săpun, zona respectivă se unge cu ulei de floarea-soarelui. Este un remediu de excepţie pentru reducerea durerilor reumatice, pentru tratarea erupţiilor tegumentare şi a rănilor.

5. Uleiul de gălbenele

19

Se obţine prin macerarea florilor de gălbenele în ulei de floarea-soarelui, măsline sau susan. Este indicat pentru îngrijirea pielii uscate şi crăpate. Are efect hrănitor asupra pielii, stimulează circulaţia periferică şi poate fi folosit de asemenea în cazul varicelor, eczemelor, acneei şi arsurilor.

Oţetul medicinal pentru masaj

În 200 ml (un pahar) de oţet de struguri sau de mere şi miere se pun 5-8 linguri (în funcţie de cât de mult poate îngloba oţetul) din planta aleasă mărunţită cu râşniţa electrică de cafea. Se pune totul într-un borcan închis ermetic şi se lasă să macereze 14 zile într-un loc călduros sau la soare, după care se filtrează prin tifon. Preparatul obţinut se păstrează într-un loc răcoros, uscat şi fără lumină.

Obs.: se va alege oţetul aşa încât să aibă un miros cât mai neutru. Folosirea unui oţet cu miros strident, care acoperă aroma specifică plantei folosite, este cel mai adesea resimţită dezagreabil de către cel tratat.

Loţiunile naturale

Sunt preparate semi-solide sau lichide, grase sau slab alcoolice, folosite pentru întreţinerea pielii.

Loţiunile alcoolice se folosesc în general pentru întreţinerea tenurilor grase, pentru reducerea cantităţii de sebum, în timp ce loţiunile grase sunt indicate pentru îngrijirea tenurilor uscate, ofilite, datorită efectelor de hidratare şi emoliere.

Preparare: lanolină 1 g, ulei de floarea-soarelui 40 g (sau alt tip de ulei în funcţie de efectul urmărit), alcool cetilic 7 g, apă distilată 100 g.

Lanolina, uleiul, alcoolul cetilic se încălzesc până se topesc, apoi de adaugă apa uşor încălzită, amestecând continuu. În final, se adaugă extractul fluid din plantele alese, obţinut prin evaporarea tincturilor.

Loţiunile grase se obţin în acelaşi mod, folosind ulei din plante obţinut în modul de mai sus.

Pentru tenul uscat sunt recomandate loţiunile ce conţin extracte din plante cu acţiune de activare a circulaţiei periferice (pe bază de gălbenele şi rozmarin) sau cu acţiune emolientă (pe bază de muşeţel, nalbă, pătlagină), care să refacă elasticitatea şi vitalitatea pielii. Pentru acest tip de ten nu sunt indicate loţiunile pe bază de alcool, deoarece ar produce o uscare şi mai puternică a feţei.

Pentru tenurile grase, seboreice se recomandă loţiuni pe bază de plante ce conţin saponine, taninuri şi uleiuri volatile cu acţiune astringentă, antiseptică şi calmantă. Nucul, salvia sunt astringente şi antiseptice, fiind indicate în cazul

20

tenurilor cu comedoane (coşuri, acnee). Un preparat hidroalcoolic foarte eficient se obţine prin asocierea mai multor plante cu efecte de curăţire şi regenerare a pielii: muşeţel, levănţică, salvie, cimbrişor, brusture, coada racului.

Pentru tenurile iritate sunt utilizate extracte din plante cu acţiune vasoconstrictoare, emolientă şi calmantă: muşeţel, coada şoricelului, frunze de păpădie.

Pentru tenuri cu troficitate cutanată alterată se utilizează plante ale căror substanţe active stimulează circulaţia şi troficitatea celulară, în special arnica şi tătăneasa. Uleiul de cătină datorită bogăţiei de vitamine şi minerale oferă o hrănire abundentă a tenului, redându-i prospeţimea.

Pentru tenul ridat sunt indicate loţiunile pe bază de muşeţel, nalbă mare sau nalbă de cultură, precum şi uleiul de cătină care elasticizează şi reface structura pielii.

Pentru protecţia pielii în cazul expunerii la saore vom prepara o loţiune naturală pe bază de sunătoare, muşeţel, ulei de cătină la care se adugă în final câteva picături de ulei volatil de mentă pentru efectul răcoritor şi reconfortant pe care îl produce.

rev. Elixirium nr. 17 şi nr. 19, 2002

21

Câteva afecţiuni care se tratează cu succes prin masajul cu preparate din plante

De reţinut: - Când facem cuiva masaj, fie că ne dăm seama sau nu, îi transmitem foarte bine starea noastră acelei persoane. De aceea trebuie să avem o dispoziţie foarte bună, să fim calmi, plini de încredere, veseli, optimişti.

- Dacă sunteţi obosiţi, supăraţi este bine să evitaţi să faceţi masaj.

ă ra ţ i este bine s ă evita ţ i s ă face ţ i

- Masajul este o cale excelentă de cunoaştere a celui

tratat. Prin intermediul mâinilor putem afla multe despre starea de vitalitate a pacientului, despre starea sa de tensiune interioară, despre cât de receptiv sau nervos este. De asemenea vom şti unde este un spasm muscular, care sunt locurile congestionate, părţile umflate, entorsele vechi, luxaţiile. Aşadar mâinile ne vor putea spune multe lucruri despre persoana din faţa noastră, unele pe care probabil nici ea nu le ştie.

- Efectele masajului se datorează acţiunii lui asupra unor muşchi în cazul

durerilor, întinderilor şi crampelor musculare, acţiunii asupra ligamentelor şi tendoanelor în cazul unor entorse, luxaţii etc., asupra stresului şi tensiunii datorită relaxării şi decontractării pe care le produce, dar şi asupra organelor interne datorită faptului că în timpul unui masaj se acţionează asupra diferitelor puncte de acupuntură.

- Prin masajul cu preparate din plante se acţionează asupra întregului organism,

întrucât principiile active sunt preluate prin circulaţia sanguină periferică şi apoi sunt răspândite în întreg corpul, unde îşi exercită acţiunea terapeutică.

Surmenajul intelectual, oboseala cronică, durerile de cap

Se prepară un ulei de masaj sau un oţet în care se pune la macerat o combinaţie în proporţii egale de busuioc (Ocimum basilicum) şi mentă (Mantha piperita). Cu preparatul obţinut din mentă şi busuioc se fac mai întâi mişcări blânde de efleuraj (mângâiere) şi apoi mai puternice, profunde (fără a produce durere) de fricţionare. Zonele pe care se va face cu predilecţie masajul vor fi ceafa şi umerii.

Reumatismul

Se prepară un ulei medicinal din boia de ardei iute (Capsicum annum) şi boabe de ienupăr (Juniperus communis) în proporţii egale. După filtrarea preparatului

22

se adaugă 5-10 picături de ulei volatil de mentă pentru fiecare sută de mililitri de ulei gras. Cu acest ulei se masează blând numai cu mişcări de efleuraj (mângâiere) zonele afectate de 1-2 ori pe zi.

Obs.: dacă sunteţi alergic la ardei iute, atunci veţi face uleiul medicinal numai cu boabe de ienupăr. Dacă în schimb simţiţi că efectul încălzitor al ardeiului iute este insuficient, atunci veţi face un ulei de masaj în care veţi folosi mai multe seminţe de ardei iute măcinate.

Celulita şi vergeturile

Se face un ulei sau un oţet de masaj din coada calului (Equisetum arvense). Se face mai întâi un masaj uscat de zece minute cu fricţionări, frământări, ciupituri şi mers în cută, după care se trece la aplicarea preparatului pe bază de coada calului făcând în acelaşi timp fricţionări cât mai energice. Efectul este mai puternic dacă la sfârşit se pune pe zona tratată o compresă cu un decoct din frunze de iederă (Hedere helix) obţinut prin fierberea la foc mic a acestei plante timp de 2 ore. Această aplicaţie se face pe cât posibil zilnic timp de minim 3 săptămâni pentru ca efectele să fie vizibile rapid şi stabile în timp.

Durerile musculare

Se prepară un ulei sau un oţet medicinal din sunătoare (Hypericum perforatum), arnică (Arnica montana) şi muşeţel (Matricaria chamomilla) în proporţii egale. Se aplică acest preparat cu mişcări foarte uşoare de efleuraj şi dacă durerile nu se intensifică pot fi făcute fricţionări profunde şi lente.

Sensibilitate la frig, răceli frecvente

Se obţine un ulei sau un oţet medicinal din mesteacăn (Betula alba) şi arnică în proporţii egale, care apoi se aplică pe tot corpul prin mişcări de efleuraj şi fricţionări astfel încât corpul să fie bine încălzit. Se face acest tratament o dată sau de două ori pe săptămână, imediat după baie. După masaj pacientul va rămâne în repaus, bine învelit, vreme de minim o oră. Dacă suportaţi pe piele ardei iute, se poate adăuga alături de arnică şi mesteacăn şi o lingură de boia de ardei iute, care va produce o încălzire a corpului extrem de plăcută.

O metodă tradiţională tibetană în cazul acestor afecţiuni este ungerea întregului corp cu bucăţele de ghimbir (Zingimber officinallis) proaspăt.

Astmul bronşic, bronşita cronică şi acută, pneumonia (adjuvant)

În uleiul obţinut din mesteacăn şi arnică se pun 5 picături de ulei volatil de mentă şi 5 picături de ulei volatil de cimbru (Thymus vulgaris) la fiecare 100 ml de

23

preparat. Se aplică acest ulei pe zona pieptului prin mişcări simple de efleuraj. Efectul bronhodilatator, expectorant şi de stimulare a respiraţiei este foarte rapid.

Nevralgie sciatică, nevralgie în general

Se obţine un ulei medicinal dintr-o combinaţie de sunătoare (Hypericum perforatum), muşeţel (Matricaria chamomilla), salvie (salvia officinalis), mentă (Mentha piperita) şi boia de ardei iute (Capsicum annum) în proporţii egale. Preparatul se întinde cu blândeţe, prin mişcări de efleuraj pe zona afectată.

24

Cum decurge o sedinta completa de automasaj?

În cazul automasajului lucrurile se desfasoara oarecum diferit fata de masaj, aceasta deoare- ce singura forta si experienta sunt cele proprii, iar puterea si îndemânarea unei femei, cel putin în prima faza, nu se pot compara cu cele ale unui maseur profesional.

Iata câteva idei folositoare pentru aplicarea automasajului:

câteva idei folositoare pentru aplicarea automasajului: - relaxarea anterioara masajului va trebui sa fie cât mai

- relaxarea anterioara masajului va trebui sa fie cât mai profunda si constienta. În timpul efectuarii manevrelor de masaj o mare parte a atentiei va fi mobilizata asupra miscarilor, relaxarea ramânând în plan secund. Acest lucru este dezavantajos deoarece pierzând priza de constiinta asupra relaxarii, musculatura se rigidizeaza, facând anevoios si ineficient masajul. În acelasi timp, daca este mentinuta constant atentia catre procesul de detensionare, automasajul poate deveni un mare avantaj, deoarece putem simti direct prin atingere gradul de relaxare musculara, autoreglându-ne astfel tonusul.

- înainte de a face automasajul trebuie sa ne stabilim cu claritate zonele pe care

le avem de masat, pentru a ne putea doza cât mai bine eforturile, astfel încât sa putem masa simetric si uniform diferitele parti ale corpului. Apar cazuri, de exemplu, când un picior este în mod constant foarte bine auto-masat, pe când celalalt, din cauza oboselii, în mod constant automasajul este efectuat mai neglijent. Rezultatul este ca dupa o saptamâna primul va arata mult mai bine conturat si definit decât al doilea, creând o disproportie destul de evidenta.

- un aspect care poate parea hilar, dar care poate greva eforturile pe care le

depunem în sensul armonizarii, este acela al aparitiei disperarii si/sau exasperarii în timpul masajului. La multe din femeile care au urmat un program sistematic de armonizare a aparut, paradoxal - dupa mai mult timp de automasaj -, sentimentul ca structura lor fizica este mult mai dizarmonioasa decât s-ar fi asteptat. Sub impactul psihologic al acestei constatari, relativ multe femei au început fie sa se

lamenteze interior, reducându-si nejustificat eforturile, fie sa se automaseze cu duritate, producându-si dureri sau chiar vânatai. Pentru a nu aparea asemenea situatii este bine de stiut ca exista putine femei care dupa doua saptamâni de masaj intensiv (adica minim o ora pe zi, focalizat pe o singura zona: talie sau

25

sâni, fese sau coapse etc.) sa nu se transforme vizibil. Asadar avem toate motivele sa ne pastram calmul si sa facem eforturi sistematice.

- fiecare manevra de automasaj în parte va fi studiata si asimilata gradat, fara sa apara pretentia absurda de a cunoaste si aplica foarte eficient toate metodele înca de la început.

26

Adio, celulită!

Adio, celulit ă ! Se estimeaza ca un procent de cel putin 80 la suta dintre

Se estimeaza ca un procent de cel putin 80 la suta dintre femei au o anumita forma de celulita. Desi aceasta afectiune este cel mai adesea asociata cu o greutate mult peste normal, ea este întâlnita adesea si în cazul celor subponderale, precum si printre barbati. La aparitia acestei probleme contribuie lipsa de activitate si dezechilibrele hormonale, însa principala cauza a celulitei este consumul constant de aditivi si conservanti chimici, tipic pentru modul de alimentatie occidental, celulita lipsind aproape cu desavârsire la populatiile ce se hranesc traditional. Sistemul limfatic al organismului, care are functia de a filtra toxinele, depoziteaza aceste substante în zone ale corpului cât mai departate de organele vitale, atât functional, cât si ca pozitie - solduri, fese si coapse. Aici, din considerente genetice si structurale, celulita creeaza portiuni de piele noduroase si valurite, cu aspect de "coaja de portocala", adesea umflate si devenind uneori dureroase la apasare.

Cele mai utilizate remedii sunt: dieta cu alimente naturale, exercitiile fizice diverse, perierea uscata a pielii, masajul superficial (pentru activarea circulatiei în vasele limfatice) si masajul tesuturilor profunde. Va propunem o modalitate suplimentara, deosebit de eficienta si placuta:

Masarea usoara a pielii cu un produs ce contine extracte din plante special selectate pentru actiunea lor anticelulitica. Este un amestec de iedera, considerata excelenta pentru reducerea celulitei, grapefruct, cu efect diuretic si detoxifiant si ulei esential de fructe de ienupar.

Lotiune pentru masaj

200 g de gel pentru dus nearomatizat

50 g extract de iedera

4 linguri de coji de nuca farâmitate foarte marunt

60

picaturi de ulei esential de grapefruct

30

picaturi de ulei esential de fructe de ienupar

15

picaturi de ulei esential de portocala

15

picaturi de ulei esential de cires

Turnati gelul si extractul de iedera într-o cupa si amestecati. Adaugati esentele amestecând pâna când solutia se uniformizeaza. Cu ajutorul unei pâlnii, puneti amestecul într-o sticla de 1,5 l. Înainte de folosire, adaugati o lingura de coji de

27

nuca la 30-60 g de gel, într-un bol. Masati zilnic corpul în timp ce faceti dus, folosind o bucata de lâna sau bumbac, sau cu o manusa de baie.

28

Masajul osteopatic

Este un fapt demonstrat ca intre o mie de oameni este greu sa gasesti macar unul cu coxale complet normale. Aproape toti oamenii au coxalele mai mult sau mai putin dislocate. Din cauza dislocarilor coxalelor, coloana vertebrala curbata apasa pe nervi si produce perturbari ale functiei muschilor, articulatiilor si viscerelor. Dislocarea coxalelor este cauza principala a durerilor de sold si de umar, a bolilor organelor interne, care supara pe multi oameni.

a bolilor organelor interne, care supara pe multi oameni. Terapia de indreptare a coxalelor prin masaj

Terapia de indreptare a coxalelor prin masaj si presopunctura este o metoda de tratament pentru indreptarea oaselor intregului corp, pentru relaxarea muschilor si a tesuturilor conjunctive, pentru indepartarea radicala a bolilor. Metoda are in centrul atentiei coxalele. Preluand avantajele diferitelor tipuri de masaje, metoda reaseaza oasele in articulatii si le fixeaza prin tragere, indreptare si apasare verticala, sporind astfel mult efectul curativ.

O casa trebuie sa aiba baza, ziduri si acoperis, si bineinteles, baza trebuie sa fie solida. Cu o baza slaba casa se va darama mai devreme sau mai tarziu, oricat de solide ar fi zidurile si oricat de luxos acoperisul. Corpul omenesc este intocmai ca o casa, avand oasele soldului drept baza si coloana vertebrala drept stalp de sustinere. Daca oasele soldului se disloca, coloana vertebrala se va curba.

Coloana vertebrala constand din 26 vertebre este partea cea mai usor dislocabila a corpului omenesc. Vertebrele, daca sunt dislocate, incep sa apese maduva spinarii si apoi baza nervilor spinali. Ca urmare apar dureri in zonele comprimate sau perturbari in organele inervate de acesti nervi. In afara de aceasta, dislocarea vertebrelor trage cu ea ligamentele si muschii si obstructioneaza circulatia sangelui si a limfei. Prin urmare apar multe boli. Poate credeti ca bolile circulatorii pot fi vindecate prin indreptarea vertebrelor dislocate. Dar eu dau un raspuns negativ, deoarece oasele soldului constituie problema. Daca acestea, in calitatea lor de baza de sustinere, nu sunt indreptate, toate stradaniile de a indrepta coloanele si de a rearanja acoperisul vor fi fara sens.

sustinere, nu sunt indreptate, toate stradaniile de a indrepta coloanele si de a rearanja acoperisul vor

29

Masajul erotic oriental

Trăim o epocă a extremelor şi a paradoxurilor, unul dintre ele constând în faptul că, deşi aproape tot ce ne înconjoară capătă conotaţii erotice, educaţia sexual- erotică de calitate reprezintă un gol serios al societăţii contemporane nu numai în ţara noastră, ci în mai multe părţi ale lumii. Numeroase publicaţii "specializate" în acest domeniu "educă" viitorii adulţi în direcţia risipirii potenţialului fundamental al fiinţei - care este energia sexuală creatoare - şi a descătuşării instinctelor şi trăirilor animalice. În acest context nici nu e de mirare că populaţia se confruntă cu foarte multe probleme psihice, cu devieri comportamentale şi cu tulburări de dinamică sexuală, aproape toate fiind consecinţe ale secătuirii energetice şi ale frustrărilor generate în primul rând de o viaţă amoroasă neîmplinită.

în primul rând de o via ţă amoroas ă neîmplinit ă . Un paradox al societ

Un paradox al societăţii actuale este şi acela că ea ne încurajează în extinderea spectrului şi în rafinarea senzaţiilor obţinute pe calea simţurilor gustativ, olfactiv, auditiv şi vizual, evitând însă, cu obstinaţie, să ne înveţe ceva despre minunatele experienţe pe care le putem trăi prin intermediul simţului tactil, ca să nu mai vorbim despre instruirea în ceea ce priveşte plăcerea pe care o putem oferi, pe această cale, fiinţei iubite. şi toate acestea se petrec în condiţiile în care stimularea tactilă este un adevărat limbaj al trupului care, de multe ori, se dovedeşte mai important şi mai eficient decât comunicarea prin cuvinte.

Înţelepţii Orientului antic au intuit acest adevăr, dezvoltânt arta atingerii corpului, cunoscută azi sub numele de masaj erotic oriental. Aceşti maeştri ai cunoaşterii oculte erau deţinătorii unui secret capital, anume acela că energia fundamentală a fiinţei este cea sexuală, şi că aceasta nu trebuie risipită, ci conservată, amplificată şi rafinată. Potenţialul creator - sperma la bărbat şi ovulul la femeie - este sursa tuturor celorlalte forme de energie din corp, pentru că organismul uman are capacitatea de a transmuta (a transforma în energie) fluidele sexuale şi de a utiliza apoi, în funcţie de necesităţi, energia rezultată. Pentru a putea folosi această forţă colosală, trebuie - în primul rând - să conştientizăm existenţa ei, iar în al doilea rând să avem canalele energetice deschise, astfel încât circulaţia de-a lungul lor să se relizeze perfect.

Omul contemporan, ca urmare a unei alimentaţii foarte chimizate, a consumului de toxice, a stresului, a frustrărilor şi a complexelor acumulate, şi lipsit de o educaţie sexual-erotică autentică, nu este conştient de importanţa forţei

30

creatoare "ascunse" în fluidele sexuale şi prezintă numeroase blocaje ale canalelor energetice. Masajul oriental elimină - într-un mod simplu, plăcut şi eficient - toate problemele mai sus menţionate, eliberând, într-o manieră armonioasă, energiile acumulate şi conducând la rezolvarea conflictelor interne care afectează sexualitatea şi relaţiile noastre în general.

Prin intermediul atingerilor realizate cu diferite intensităţi pe întreaga suprafaţă a corpului, această veritabilă metodă terapeutică restabileşte şi dinamizează circulaţia energiei prin canalele energetice, distribuind-o armonios în fiinţă. Totodată, acest gen de mesaj ne ajută să dobândim un bun control asupra potenţialului creator - care va deveni sursa sănătăţii noastre fizice, mentale şi afective, amplificându-ne şi menţinându-ne starea de fericire. Circulaţia liberă şi viguroasă a energiei sexuale prin tot corpul va avea ca rezultat creşterea vitalităţii, a forţei fizice dar şi obţinerea unui echilibru emoţional şi mental durabil, stabil.

Nu în ultimul rând, masajul erotic oriental ne învaţă una dintre cele mai puternice forme de comunicare în cuplu, destinată relaxării şi încurajării schimburilor energetice dintre iubiţi, precum şi trezirii şi sporirii capacităţii de a oferi şi de a primi plăcere şi bucurie în timpul actului amoros. Aplicând consecvent tehnicile de masaj erotic, deschidem calea spre o viaţă amoroasă împlinită şi fericită, cu efecte regeneratoare asupra tuturor celorlalte nivele ale fiinţei noastre. Primirea şi dăruirea masajului erotic unifică mintea şi trupul, îmbunătăţesc priza de conştiinţă asupra senzaţiilor şi, odată cu acumularea experienţei, cresc capacitatea de a controla plăcerea, ajutându-ne astfel, să prelungim la dorinţă, oricât de mult, extazul amoros.

Pe măsură ce dobândim controlul asupra plăcerii, devenim capabili ca, în timp ce facem dragoste, să ne lăsăm doar în voia senzaţiilor sublime şi să celebrăm, în acest fel, uniunea cu Sinele Divin prezent în fiecare dintre noir. Când se petrece acest lucru, putem considera că am sublimat energia sexuală, folosind-o într-un mod spiritual, acesta fiind, de fapt, şi scopul final al masajului erotic oriental.

31

Atingerea dragostei

Masajul erotic - o cheie fundamentală în viaţa noastră sexuală

Trupul nostru doreşte în fiecare clipă să fie atins

Pornind de la faptul că senzaţiile erotice pot să apară oriunde există nervi receptori, se poate spune că întreg corpul uman este alcătuit din zone erogene. Deci masajul erotic trebuie să includă şi zone care nu sunt considerate, în mod obişnuit, zone erogene. În afară de principalele zone erogene - organele genitale - cele mai sensibile izvoare de plăcere ale corpului sunt mameloanele (la ambele sexe), buzele, urechile, gâtul, zona centrală a palmei, partea exterioară a degetului mic, axilele, articulaţia cotului, ombilicul şi de jur împrejurul lui, fesele, zona aflată la baza coloanei vertebrale, coapsele, zona inghinală şi tălpile piciaorelor.

Mameloanele pot fi stimulate în mai multe feluri. De exemplu:

degetul mare mângâie mamelonul, în timp ce acesta este susţinut de al doilea şi al treilea deget.

acesta este sus ţ inut de al doilea ş i al treilea deget. Buzele pot fi

Buzele pot fi mângâiate cu vârfurile degetelor sau cu o eşarfă de mătase, mai ales dacă ochii sunt ţinuţi închişi.

Baza coloanei vertebrale este bine trezită prin mişcări circulare ale mâinilor.

Atinge-i încet

fără grabă

fiecare porţiune a trupului iubit

Începeţi cu degetele de la picioare şi masaţi-le cu delicateţe unul câte unul. Tălpile vor fi stimulate prin lovituri date cu palma, sacadate şi uşoare. Mângâiaţi-i apoi mâinile şi masaţi-i, la fel, fiecare deget în parte. Continuaţi cu muşchii braţului, până la umeri. Rugaţi-vă partenerul să se aşeze pe burtă şi aşezaţi-vă pe fesele sale. Urmează masajul spatelui, care trebuie prelungit cât mai mult.

Pentru ca iubitul sau iubita să fie cât mai relaxat(ă), începeţi să masaţi mai întâi zona bazinului urcând mângâietor cu mişcări line pe musculatura coloanei. Apoi, continuaţi cu zona aflată la baza craniului, o zonă foarte importantă dacă ţinem cont de tensiunile ce sunt acumulate în mod obişnuit aici. Masaţi apoi uşor gambele şi fesele.

Acum celălalt se poate întoarce uşor cu faţa; începeţi prin a-i masa musculatura facială, urechile şi gâtul, braţele şi palmele, buricul şi picioarele. Urechile sunt sensibile la mişcările circulare ale limbii pe suprafaţa lor, precum şi în interiorul

32

pavilionului. Palma, când este presată uşor în zona centrală cu al treilea deget şi este masată prin mişcări circulare, simte senzaţii foarte plăcute. Zona abdominală poate fi stimulată prin mişcări circulare ale mâinilor, iar ombilicul prin stimulare orală. Lăsaţi ultima zona organelor genitale.

Putem deduce deci o lege absolută în această artă a mângâierii, şi anume că un masaj erotic autentic nu se începe niciodată cu zona genitală. Mişcările sunt totuşi foarte delicate, mai delicate decât în cazul unui masaj obişnuit, deoarece fiecare zonă menţionată are un mod specific de a fi stimulată erotic, generându- se astfel o senzaţie specifică.

Masajul poate fi oricând un preludiu binevenit

Întrucât femeile sunt, în general, mai greu de excitat decât bărbţii, masajul este o practică clasică prin care bărbaţii le pot "pregăti" înainte de penetrare. Loviturile uşoare şi sărutarea zonelor erogene vor transmite femeii mesajul nostru, prin care îi comunicăm că este dorită, că se poate relaxa, având încredere că vom face tot ceea ce ne este posibil pentru a-i genera plăcere.

Într-o relaţie de cuplu, masajul înseamnă mult mai mult decât o simplă relaxare. Prea puţini oameni îşi îngăduie suficient de mult timp pentru a-şi atinge partenerul pe tot corpul, cunoscându-l astfel mai bine.

Pe de altă parte, oricine îşi doreşte confirmarea faptului că este iubit mai presus de vorbele ce sunt adesea atât de capricioase. O mângâiere delicată poate spune imens. De altfel, beneficiile terapeutice ce rezultă prin masarea muşchilor sunt incomensurabile, căci astfel se elimină toate tensiunile acumulate de-a lungul nervilor ce străbat întregul corp.

Există însă în această anticameră a amorului care este preludiul, un lucru ce este chiar mai savuros decât să ţi se facă un masaj. Ghiciţi care? Masajul reciproc realizat simultan. Masajul între doi iubiţi poate fi considerat un aspect delicios şi magic al unei sexualităţi sigure. El conduce de regulă la o armonizare

a

relaţiei de cuplu, la amplificarea iubirii şi a intimităţii între cei doi şi, de ce nu, la

o

stare permanentă de fericire şi împlinire debordante.

rev. Eros&Amor nr.14

33

Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a femeii de celelalte tipuri de masaj?

armonizarea corporala a femeii de celelalte tipuri de masaj? In primul rand, prin rolul sau, care

In primul rand, prin rolul sau, care este (in primul rand) acela de modelare. Acest proces de modelare porneste de la nivel fizic si continua influentand pozitiv psihicul si mentalul. Din acest motiv este foarte importanta pe langa tehnica de masaj folosita si atitudinea launtrica, atat a persoanei masate, cat si a maseurului. Focalizarea masajului si a puterii mentale asupra procesului de modelare, de transformare in bine a corpului va duce implicit la aparitia mult mai rapida a rezultatelor.

In al doilea rand, prin aceasta procedura se urmareste in egala masura dinamizarea si armonizarea structurii fizice, cat si a celei psihice si mentale. Se porneste de la premiza fundamentala ca frumusetea unei femei este conferita

atat de formele sale corporale, cat si de stralucirea sa, de atitudinea sa corporala

si interioara, de felul in care ea se simte si se poarta. Masajul in acest context

are printre principalele merite faptul ca ajuta femeia sa devina constienta de propriul corp, de ea insasi.

Trebuie mentionat faptul ca mai mult de 70% din femeile care au urmat programele de infrumusetare nu-si constientizau aproape deloc corpul fizic. Puse sa-si contracte si sa-si relaxeze la vointa anumite grupe musculare (cum ar fi muschiul drept abdominal, muschii oblici, sau musculatura coapselor, a gambelor etc.) cele mai multe dintre ele s-au dovedit incapabile intr-o prima faza de acest lucru. Este evident ca nu poti sa faci frumos un corp pe care nu-l simti, nu-l cunosti decat din poze si din oglinda si uneori nici de acolo.

decat din poze si din oglinda si uneori nici de acolo. Masajul de infrumusetare pentru femei

Masajul de infrumusetare pentru femei se mai distinge prin complexitatea proceselor pe care le angreneaza. De exemplu, masajul cu preparate externe

urmareste o gama foarte vasta de procese: de la procesul de „hranire” a pielii si

a tesuturilor limitrofe din zona masata, pana la cel de accelerare a eliminarii tesutului adipos in exces sau al destinderii globale cu ajutorul unor esente aromate care sunt preluate de circulatia sanguina periferica.

Masajul de infrumusetare trebuie aplicat foarte atent asa incat sa satisfaca chiar anumite necesitati senzitive ale femeii, cu scopul de a o ajuta sa-si clarifice, sa-si rafineze perceptiile globale asupra corpului.

34

Masajul - reflexologia iubirii

Tehnica masajului reprezintă unul dintre cele mai preţioase secrete ale artei iubirii. Timp de secole, curtezanele au fost cele care au aplicat cu mult succes aceste procedee. Mai întâi, bărbatul era îmbăiat de curtezană, iar apoi era masat conform principiilor acupresurii până când simţea o stare de relaxare şi de prospeţime.

Masajul mâinilor şi picioarelor

ş i de prospe ţ ime. Masajul mâinilor ş i picioarelor Acest tip de masaj poate

Acest tip de masaj poate dura până la 20 de minute şi implică din partea celui masat o atitudine de relaxare şi de abandonare totală. Pentru realizarea masajului se indică folosirea uleiurilor: jojoba pentru corp, creme cu vitamina E sau aloe vera pentru faţă, uleiuri pe bază de petrol pentru mâini şi picioare.

Mâinile se masează pe rând: mai întâi stânga şi apoi dreapta, înclusiv încheieturile, palma, degetele, spaţiul dintre degete, totul. La fel şi picioarele, inclusiv gleznele şi tendonul lui Ahile, deoarece în aceste regiuni sunt situate punctele care stimulează organele aparatului genito-urinar.

Pentru a obţine cele mai bune rezultate, masajul trebuie să fie profund şi suficient de ferm, fără a produce durere. Masaţi timp de 5 minute sau chiar mai mult fiecare mână şi fiecare picior.

Masajul mâinilor şi picioarelor este simplu, dar foarte eficient

Degetul mare

un organ sexual

Masajul degetului mare era realizat de curtezanele din China prin stimulare orală. Ele îşi imaginau chiar că degetul mare este un organ sexual. Senzaţiile pot fi resimţite în tot corpul, până în creştetul capului, fiind extrem de plăcute.

Reflexologia afirmă că pe degetul mare sunt situate proiecţiile glandelor pineală şi pituitară. Glanda pituitară armonizează dimensiunea fizică a răspunsului sexual, iar glanda pineală, componenta emoţională a actului erotic. Proiecţia glandei pituitare este în mijlocul perniţei degetului mare, iar proiecţia glandei pineale puţin mai sus şi la dreapta faţă de primul punct. Aceste puncte vor fi masate prin uşoare mişcări circulare ale degetului mare de la mână.

35

Fiecare deget va fi masat timp de câteva minute.

O tradiţie veche şi plină de semnificaţii este tradiţia spălării picioarelor. Fiecare şi-ar dori să beneficieze de un masaj complet, înainte de a face dragoste, dar aceasta necesită destul de mult timp ori poate părea obositor. Spălatul picioarelor cere însă foarte puţin efort şi este un gest complet prin sine însuşi. Implicaţiile psihologice ale gestului sunt de respect şi umilinţă, iar cele fizice de relaxare şi energizare.

Spălaţi-vă unul altuia picioarele în apă călduţă, apoi uscaţi-le şi ungeţi-le cu uleiuri sau creme. Lăsaţi toate sentimentele frumoase pe care le aveţi unul pentru celălalt să se exprime prin intermediul mişcărilor mâinilor atunci când faceţi masajul.

Faţa şi ejacularea precoce

Faţa, urechea şi organele sexuale sunt bogate în zone cu sensibilitate erotică aparte. Masajul facial favorizează decongestionarea trăsăturilor feţei. Acest masaj este profund benefic în cazul bărbaţilor cu probleme de ejaculare precoce şi a femeilor care nu reuşesc să atingă orgasmul în timpul actului amoros.

Masaţi obrajii, nasul şi fruntea cu mişcări ascendente (de la bărbie spre frunte) ale degetelor sau palmei. Tâmplele vor fi masate prin mişcări circulare, iar în final se va presa uşor fontanela (creştetul capului), mişcare ce acţionează în acelaşi timp asupra feţei, capului şi gâtului. Această zonă va fi masată însă cu foarte mare grijă. Aplicarea pe faţă a unui prosop uscat încălzit este, de asemenea, un mod de a relaxa muşchii mimicii.

Tipuri speciale de masaj

Vom descrie câteva tipuri de masaje care acţionează asupra unor puncte precise. Acupresura unora dintre aceste puncte poate fi auto-administrată. Unele zone sunt specifice numai femeilor, altele numai bărbaţilor, dar cele mai multe sunt comune ambelor sexe.

Fiecare punct trebuie masat un timp suficient de lung pentru a obţine rezultate. Decât un masaj integral făcut în grabă, mai bine optaţi pentru o stimulare profundă doar a câtorva zone.

Braţele sunt prelungiri ale creierului. Prin intermediul lor puteţi transmite iubire. Dacă această idee vi se pare abstractă, concentraţi-vă să transmiteţi căldură prin intermediul atingerii.

Spatele sau picioarele sunt zonele ideale de unde puteţi începe. Terminaţi cu punctul medulla oblongata (mai sus de ceafă). Acupresura este un instrument

36

puternic ce trebuie folosit cu atenţie. Zonele care au fost lezate şi sunt în curs de vindecare, precum şi porţiunile pe care se găsesc cicatrici, nu vor fi masate. De asemenea, acupresura nu va fi aplicată femeilor însărcinate şi cardiacilor.

Medulla oblongata: presaţi scobitura aflată la baza craniului, imediat mai sus de ceafă, cu degetele mari sau prin mişcări de rotaţie ale degetelor mijlocii, pentru a energiza organismul, atât la femei cât şi la bărbaţi.

Tiroida: aplicaţi o presiune fermă cu degetul mare pe gât, pentru a spori răspunsul sexual în cazul femeii.

Masaţi cu mişcări uşoare încheieturile mâinilor pentru a potenţa răspunsul sexual masculin sau feminin.

Timusul: masaţi uşor zona timusului (regiunea pieptului, central) pentru a spori excitaţia în cazul femeii.

Masajul uşor şi delicat al sfârcurilor sporeşte dorinţa sexuală.

Presaţi cu vârfurile degetelor de la ambele mâini zona aflată în dreapta abdomenului, sub cutia toracică, în zona ficatului, pentru a îmbunătăţi funcţiile sexuale masculine.

Presaţi cu vârfurile degetelor de la ambele mâini zona plexului solar pentru a întârzia ejacularea în cazul bărbaţilor şi pentru a armoniza apetitul sexual feminin.

Presaţi cu vârfurile degetelor zona buricului pentru a restabili apetitul sexual diminuat în urma congestiei. Aplicaţi atât la femei, cât şi la bărbaţi.

Presaţi cu pumnii zonele aflate deasupra rinichilor, pe spate (între vertebrele toracice 11 şi 12), exact unde sunt localizate glandele suprarenale, pentru a îmbunătăţi vigoarea sexuală feminină şi reacţia emoţională masculină.

Presaţi cu degetele zona aflată sub buric, pentru a stimula în mod direct organele sexuale şi a spori energia atât pentru bărbaţi, cât şi pentru femei.

Masaţi uşor zona aflată deasupra liniei de demarcaţie a părului pubian pentru a spori apetitul sexual feminin sau masculin.

Masaţi cu degetul mijlociu zona aflată sub osul pubian, chiar deasupra penisului, pentru a întârzia ejacularea.

Masaţi prin mişcări circulare ale degetului mare şi frecaţi uşor zona situată puţin sub linia de demarcaţie a părului pubian, acolo unde se unesc oasele pubiene,

37

pentru a înlătura constipaţia în cazul bărbaţilor, pentru a spori sensibilitatea la nivelul testiculelor şi a îmbunătăţi apetitul sexual.

Presaţi cu palmele regiunea inghinală pentru a spori apetitul sexual, atât în cazul femeilor, cât şi, uneori, în cazul bărbaţilor.

Frecţionaţi cu mişcări circulare zona rinichilor şi apoi continuaţi cu mişcări ascendente de o parte şi de alta a şirei spinării, pentru a spori starea de destindere şi apetitul sexual, atât la femei cât şi la bărbaţi.

Presaţi cu degetele zona aflată chiar deasupra osului sacru (vertebra V lombară - unde se sfârşesc fesele), de o parte şi de alta a coloanei vertebrale, pentru a stimula organele sexuale interne, masculine sau feminine.

Masaţi zona de demarcaţie dintre fese şi picioare, pentru a spori vitalitatea sexuală masculină şi feminină.

Masaţi uşor zona dintre fese care se află lângă capătul osului sacru (noada) pentru a spori vitalitatea sexuală atât la femei cât şi la bărbaţi.

Masaţi zona anală şi a rectului pentru a îndepărta inhibiţiile iubitului.

Masajul prin mişcări circulare sau presarea zonei aflte la jumătatea distanţei dintre anus şi sex ce stimulează activitatea sexuală atât la bărbaţi cât şi la femei.

Presaţi ferm punctul aflat lângă fluierul piciorului, pe interior, la 7-8 cm mai sus de gleznă, pentru a spori excitaţia în cazul femeii.

Presiunea fermă, cu degetul mare a zonei din mijlocul călcâiului induce o stare de energizare globală, inclusiv un dinamism sexual sporit, atât în cazul femeilor cât şi al bărbaţilor.

rev. Eros&Amor nr. 7

Matei Horia seductiesisex@yahoo.com http://www.seductiesisex.com

Eros&Amor nr. 7 Matei Horia seductiesisex@yahoo.com http://www.seductiesisex.com Copyright 2005 © Matei Horia 38

Copyright 2005 © Matei Horia

38