Tehnici de masaj

Matei Horia seductiesisex@yahoo.com http://www.seductiesisex.com Copyright 2005 Matei Horia

1

Cuprins
Introducere n aromoterapie .......................................................................... 3 Aromoterapia n lume ..................................................................................... 6 Uleiuri i parfumuri ......................................................................................... 7 Folosirea uleiurilor volatile n vindecare ..................................................... 11 Masajul terapie de baz pentru corpul feminin ....................................... 15 Uleiuri naturale .............................................................................................. 17 Cteva afeciuni care se trateaz cu succes prin masajul cu preparate din plante ...................................................................................... 22 Cum decurge o sedinta completa de automasaj? ..................................... 25 Adio, celulit! ................................................................................................. 27 Masajul osteopatic ........................................................................................ 29 Masajul erotic oriental .................................................................................. 30 Atingerea dragostei ...................................................................................... 32 Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a femeii de celelalte tipuri de masaj? ............................................................................. 34 Masajul - reflexologia iubirii ......................................................................... 35

Introducere n aromoterapie
n ultimii ani au aparut tot mai multe informatii legate de tratamentul diferitelor boli cu ajutorul uleiurilor eterice (aromoterapie). Vom prezenta, raspunznd la ntrebari de baza, notiunile fundamentale din aceasta straveche metoda terapeutica, modalitati de preparare si pastrare a parfumurilor si a produselor aromatice, diferite retete si indicatii de folosire a uleiurilor eterice. Care sunt diferitele tipuri de aromoterapie? Uleiurile eterice sunt folosite n cosmetica, masaj si aromoterapie olfactiva. n aromoterapia cosmetica, esentele sunt combinate cu produsele de ngrijire a tenului, a corpului si a parului, toate continnd doar ingrediente naturale. Masajul aromoterapeutic combina tehnicile de masaj terapeutic cu proprietatile benefice ale uleiurilor eterice. n aromoterapie olfactiva, esentele sunt pulverizate n mediul nconjurator pentru a fi asmilate apoi n organism, prin respiratie sau difuzie. Pentru a fi asimilate prin respiratie, se pun 2-5 picaturi dintr-un ulei esenta ntr-o batista sau se pulverizeaza un amestec de esente volatile si apa distilata direct n aerul ncaperii. Difuzia reprezinta evaporarea componentelor aromatice ale unui ulei esenta n atmosfera cu ajutorul lampilor de difuzie, electrice sau din lut nesmaltuit. Indiferent de metoda de aromoterapie folosita, ntotdeauna uleiul esenta trebuie diluat ntr-un agent uleios sau n apa, ntr-un procent de 2-3%. De exemplu, putem amesteca 10-15 picaturi de ulei esenta ntr-un sfert de cana de lichid (50-60ml). Deoarece uleiul si apa nu sunt omogene, nainte de a folosi un amestec pe baza de apa, acesta trebuie agitat foarte bine. Care este diferenta aromoterapie"? dintre esentele uleioase si "produsele de

Esentele uleioase sunt extrase din plante, iar aromele lor au numeroase efecte benefice asupra fiintei umane. Ele pot fi folosite ca atare sau n combinatii, n scopuri bine determinate. Uleiurile esentiale sunt folosite pentru crearea produselor aromoterapeutice care includ uleiuri de masaj, sapunuri de baie, parfumuri, produse de ngrijire a tenului, a pielii si a parului, spray-uri de mprospatare a aerului si lampi de aromoterapie. Care este durata de viata a unui ulei esenta? Unele uleiuri, precum cele de citrice, au o durata de viata mai mica dect altele, precum paciuli sau lemn

de santal, care par sa fie mai bune pe masura trecerii timpului. Este adevarat? Media duratei de viata a uleiurilor esenta difera datorita procesului de fabricatie si pastrarii lor. Uleiurile ar trebui pastrate n recipiente ermetice si rezistente din sticla, la temperaturi ntre 15-20 grade C. Daca sunt ndeplinite conditiile optime, majoritatea uleiurilor pot fi pastrate cel putin 3 ani. Uleiurile de citrice (lamie, portocal etc.) au o durata de viata mai mica pentru ca sunt extrase din coaja fructului, iar componentele instabile din aceasta, precum cerurile si acizii grasi, sunt prezente, de asemenea, si n uleiul esenta. Majoritatea uleiurilor esenta sunt extrase folosind metoda distilarii prin vapori, iar caldura produsa n timpul acestui proces modifica si stabilizeaza componentele naturale ale plantei. Dupa distilare, uleiurile extrase trec printr-un proces de maturizare, iar n aceasta etapa au loc schimbari chimice suplimentare, nainte ca mirosul sa se stabilizeze. Aceasta stabilizare poate dura si cteva saptamni, ca n cazul uleiului de menta. Uleiurile mai grele, mai tari, cum ar fi cel de paciuli sau de lemn de santal au nevoie de mai mult timp pentru a-si manifesta ntregul potential. Cum afecteaza caldura unei lampi de aromoterapie uleiurile esenta? Caldura face sa se raspndeasca mai usor ntr-o ncapere parfumul uleiurile esenta. Pentru ca esentele eterice sunt foarte usor volatile, utilizarea caldurii n timpul procesului de difuziune face ca uleiul sa se evapore mult mai repede. Daca temperatura este prea ridicata, aroma este puternica, dar dureaza putin, iar efectul terapeutic este aproape nul. De aceea, nu trebuie folosita niciodata apa fierbinte pentru evaporarea uleiurilor. Este suficient sa lasam uleiurile la temperatura camerei pentru ca parfumul lor sa se raspndeasca. Astfel se obtine o aroma mult mai delicata si care dureaza mai mult. Care este diferenta ntre uleiurile eterice si parfumuri? Uleiurile eterice sunt esente foarte concentrate, volatile si parfumate, 100% naturale, fiind extrase din plante fie prin distilare cu ajutorul vaporilor, fie prin presare la rece. n timp ce uleiurile esenta sunt parfumate de la sine, termenul de "parfum" este folosit pentru a desemna uleiuri sintetice, produse prin combinarea unor componente chimice aromatice de baza derivate din gudron de carbune, care difera semnificativ de uleiurile esenta pure. Aceste uleiuri au un miros destul de apropiat de mirosul uleiurilor naturale, dar sunt lipsite de efectele terapeutice ale acestora. Uleiurile artificiale nu sunt recomandate pentru aromoterapie si sunt folosite n mod obisnuit pentru produse cosmetice. Ce sunt agentii purtatori (de baza) ai uleiurilor esentiale si cum sunt ei utilizati n aromoterapie? Agentii purtatori (de baza) sunt uleiuri vegetale extrase din nuci si seminte oleaginoase. Aceste uleiuri au fost de-a lungul timpului surse de energie si factori

nutritivi n hrana oamenilor. Ele formeaza o baza excelenta n care pot fi diluate uleiuri esenta, n scopul obtinerii produselor de ntretinere a corpului. Deoarece sunt mult mai putin volatile dect uleiurile esenta, ele au o durata de viata mai mare. Exemple: uleiul de migdal dulce, de smburi de cais, de jojoba si de seminte de struguri. Agentii purtatori, la fel ca majoritatea produselor de aromoterapie, pot fi gasiti n magazinele si farmaciile cu produse naturiste. Cum putem sa stim daca un produs are cu adevarat beneficii aromoterapeutice? Este ntotdeauna bine sa alegem un produs aromoterapeutic pentru continutul si beneficiile sale si nu pentru numele de marca sau mirosul pe care l are. Este absolut necesar sa citim eticheta, pentru a fi siguri ca esentele respective sunt naturale si nu sintetice. Uleiurile esenta contin sute de constituenti organici, incluznd hormoni, vitamine si alte elemente naturale extrase din plante. Din acest motiv, parfumurile sintetice nu pot egala miresmele si beneficiile plantelor aromatice. Un alt element cheie este pretul. Pentru a produce cteva grame de ulei eteric natural este nevoie de o mare cantitate de planta. Conteaza ce parte a plantei produce uleiul eteric, cum este extras acesta si care este concentratia de ulei din planta. De exemplu, este nevoie de 2,5 kg de lavanda pentru a obtine 30 g de ulei eteric. Esenta uleioasa de trandafiri este mult mai scumpa dect cea de lavanda. La ce se refera aromoterapeutii cnd vorbesc despre "sinergie"? Fenomenul de sinergie apare atunci cnd doua sau mai multe lucruri actioneaza mpreuna pentru a produce un efect mai amplu dect efectele fiecaruia luate separat. n aromoterapie, acest termen descrie fenomenul care se petrece atunci cnd doua sau mai multe uleiuri esenta sunt combinate pentru a produce un efect superior efectului produs de fiecare ulei n parte. Aromoterapeutii folosesc acest fenomen pentru a mari eficacitatea unui parfum (prin combinarea unor uleiuri care si amplifica reciproc efectele) sau pentru a crea parfumuri care sunt benefice simultan att n plan fizic, ct si n cel al sentimentelor. Cu ct se combina mai multe uleiuri, cu att se obtin efecte sinergice mai numeroase si mai complexe. n general, se recomanda folosirea a doar doua sau trei uleiuri cnd ne cream propriile parfumuri.

text preluat din rev. Elixirium nr.1, 2001

Aromoterapia n lume
Cercetarile moderne japoneze arata ca unele arome sunt stimulatoare cerebrale. Prin urmare, cteva mari corporatii din Tokio folosesc aromoterapia. n timpul zilei, diferite arome sunt difuzate printr-un sistem de aerisire controlat de computer. Mireasma tipica pentru dimineata este cea de lamie, pentru a trezi lucratorii. Dupa prnz este folosit mirosul revigorant de chiparos pentru a promova munca constructiva. Menta mareste eficienta muncii si alunga toropeala din birouri si din salile de conferinta. Este des nsotita de lavanda, care ajuta la crearea unei dispozitii pozitive. Lucratorii din aceste institutii pot vizita si un club de sanatate unde realizeaza exercitii fizice timp de 30 de minute ntr-o camera nmiresmata cu rozmarin si lamie, pentru a-si mbunatati concentrarea pentru tot restul zilei. Cercetarile realizate la Universitatea din Cincinatti de catre profesorul de psihologie William N. Dember au demonstrat ca functionarii din camerele aromatizate cu ulei de menta gaseau mai multe raspunsuri corecte n probleme legate de computere, iar performantele lor nu scadeau la fel de rapid precum cele ale functionarilor din camere nearomatizate. ntr-un studiu similar, cercetatorii au aflat ca aromele de lamie, piper si scortisoara scad erorile de computer la jumatate. Pe lnga amplificarea acuitatii mentale, aromele ne mbunatatesc memoria. Trygg Eugen, profesor de psihologie la Universitatea Brown, a descoperit ca abilitatea de a ne reaminti evenimente se dubleaza atunci cnd evenimentul este corelat cu un miros. Memorarea informatiilor cu ajutorul mirosului este usoara. Puneti o picatura de parfum sau ulei eteric n carnetelul de notite cnd notati o informatie importanta sau pe calendar, cnd notati o data pe care nu vreti sa o uitati.

Uleiuri i parfumuri
Analiza uleiului nainte de a realiza orice amestec, trebuie analizate aromele uleiurilor pe care dorim sa le folosim. Punem o picatura de ulei eteric pe o hrtie sugativa sau pe o tesatura neparfumata. Inspiram, suntem atenti la arome si scriem impresiile care ne apar. Ar fi bine sa pastram aceste notite si chiar sa le ndosariem pentru a le consulta ulterior. La ce ne duc cu gndul respectivele arome? Cum se modifica n timp? Ce stare ne trezesc n suflet? Lasam intuitia sa se manifeste liber. Pe masura ce vom experimenta, vom putea sa anticipam cum vor actiona uleiurile n alte amestecuri, ce efecte putem sa amplificam si ce caracteristici dorim sa diminuam. Crearea amestecurilor uscate Uleiurile esentiale parfumate sunt cele mai potrivite pentru crearea propriilor amestecuri de aromoterapie sau pentru mprospatarea celor vechi. Amestecurile uscate sunt formate din materiale parfumate, uscate si fragile care sunt puse mpreuna att pentru parfum, ct si pentru frumusete. Pentru a ne crea amestecuri personale, putem sa combinam parti uscate din plante cum ar fi radacini, scoarte, seminte, fructe, flori sau frunze, peste care se adauga un agent care sa le fixeze, cum ar fi granule de radacina de iris sau aschii din lemn de santal. Agentul de fixare ajuta amestecul sa si mentina parfumul cteva luni prin conservarea uleiurilor volatile. Ultimul pas este adaugarea unui ulei aromatic, ales n prealabil, deasupra ntregii suprafete a amestecului, cu ajutorul unei pipete. Trebuie sa fim atenti sa nu turnam mult ulei eteric deasupra amestecului. ntruct uleiurile esentiale sunt foarte parfumate, adaugam cte o picatura, dupa care mirosim amestecul, repetnd procesul pna cnd obtinem ceea ce dorim. Agitam usor amestecul si l pastram ntr-un borcan de sticla ntr-un loc racoros, uscat, ferit de lumina, timp de 2 saptamni. Aceasta perioada are rolul de a amesteca si omogeniza diferitele parfumuri. Pentru a mprospata un amestec deja existent, pur si simplu adaugam cteva picaturi din uleiul esenta preferat peste amestec si agitam usor. Uleiurile volatile sau cele de baza pot fi gasite n magazinele si n farmaciile naturiste.

Parfumurile proprii Pentru a crea un parfum personal trebuie adaugata esenta proprie de parfum ntr-o anumita cantitate de alcool si apa distilata. Un parfum puternic poate contine ntre 15-30% ulei volatil, 80-90% alcool farmaceutic si 5-10% apa distilata. Putem crea si apa de colonie mai putin puternica sau un anumit gen de spray de corp (deodorant) prin cresterea sau micsorarea procentului de ulei sau alcool. Pastrarea uleiurilor esentiale Uleiurile aromatice sunt foarte usor volatile si se evapora imediat n prezenta aerului. Desi sunt denumite "uleiuri", consistenta lor este mult mai apropiata de cea a apei dect a uleiului. Durata vietii unui astfel de ulei este direct legata de modul n care este pastrat. Atunci cnd sunt pastrate n bune conditii, uleiurile au o durata de viata de ctiva ani. Iata cteva reguli simple pentru a mentine esentele proaspete si puternice. - Trebuie sa pastram uleiurile volatile departe de caldura si lumina pentru a-si mentine prospetimea si puterea; - n cazul n care nu sunt ambalate deja n sticlute ntunecate la culoare, le putem transfera noi n astfel de recipiente pentru a le proteja de lumina; - Sa pastram sticlutele cu capacul bine nchis atunci cnd nu le folosim; - Amestecurile de uleiuri eterice cu un ulei vegetal pot fi pastrate, de obicei, cteva luni. Cel mai bine este ca aceste amestecuri sa fie pastrate la rece (la frigider), timp de 6 luni sau chiar mai mult. Daca amestecam uleiul volatil cu un ulei vegetal pentru a crea un ulei de masaj, este bine sa adaugam si pna la 10% ulei de jojoba, care va mari durata de pastrare a uleiului prin reducerea proceselor de oxidare care produc o aroma rnceda. Vitamina E este de asemenea un bun antioxidant. Adaugata n amestecurile aromoterapeutice, ea va creste durata de viata a majoritatii uleiurilor vegetale. - Uleiurile de baza trebuie depozitate departe de caldura si lumina pentru a-si pastra prospetimea, cel mai bine la frigider. Practic! Uleiurile eterice sunt ideale pentru crearea unor purificatori eficienti si naturali ai aerului. Uleiurile de lavanda, eucalipt si arbore de ceai purifica si revigoreaza atmosfera n apartamentele izolate de aerul rece al iernii. Amestecam ntr-un spray atomizor cteva picaturi din esenta preferata cu putina apa, agitam bine amestecul si l pulverizam n camera pentru a neutraliza mirosurile neplacute si

pentru a crea o aroma ncntatoare, placuta si sanatoasa. Putem realiza acest lucru ct mai des pentru a asigura prospetimea aerului din ncaperi. Uleiurile de busuioc, portocale, chiparos, eucalipt, ace de brad sau de pin, ghimbir, fructe de ienupar, lavanda, menta, rozmarin si cimbru energizeaza si nvigoreaza. Alte uleiuri sunt calmante si relaxante si ne ajuta sa ne odihnim dupa o munca intensa. Printre acestea se numara cel de bergamota, de lemn de cedru, musetel, tamie, iasomie, lavanda, neroli, paciuli, trandafir, lemn de trandafir, lemn de santal si ylang-ylang. Uleiurile de portocale, coriandru, ace de brad sau de pin, fructe de ienupar sau lavanda ndeparteaza mirosurile neplacute. Amestecurile energizante pot fi raspndite cu ajutorul unui spray, pot fi folosite la un masaj linistitor sau la o baie cu esente eterice. Aromoterapia poate ajuta ntreaga familie sa treaca cu bine peste perioada de iarna. Sezonul rece este foarte potrivit pentru a experimenta beneficiile uleiurilor eterice. Cele mai cunoscute si mai des utilizate sunt cele cu arome de padure, brebenel, citrice, mirodenii sau rasinoase. Parfumurile "vesnic verzi" produc o atmosfera proaspata, de padure, revigoranta si naltatoare. Parfumurile rapid purificatoare ale uleiurilor de citrice si condimente au efecte miraculoase n starile de letargie si tristete ce apar deseori n timpul zilelor cenusii de iarna, iar aromele puternice ale uleiurilor de rasinoase sunt relaxante si ndeamna la meditatie. Iarba tinerii de minte "Acesta este rozmarinul, bun pentru aducere aminte: pentru rugaciune, pentru dragoste, pentru tinere de minte..." - Shakespeare, "Hamlet" Exista si uleiuri eterice ale caror arome ne ajuta n procesul nvatarii. Reputatia rozmarinului ca "iarba a tinerii de minte" se datoreaza ndeosebi parfumului intens care, o data respirat, cu greu mai poate fi uitat. Mirosind rozmarin nainte si dupa o lectie pe care o studiem si apoi cu putin nainte de nceperea testului, creierul nostru va face imediat legatura ntre aroma de rozmarin si ceea ce am nvatat. n acest fel, notiunile pot fi mult mai usor fixate n memorie si apoi rechemate, odata cu simtirea mirosului de rozmarin. Parfumurile si senzualitatea O atmosfera intima poate fi generata si de mirosuri, arome fine sau mai persistente, foarte placute si incitante. Betisoarele parfumate de santal sau de trandafir, lumnarile parfumate, uleiurile volatile parfumate picurate chiar si pe un bec aprins daca nu avem o lampa speciala, toate pot contribui la crearea unei ambiante extrem de placute si intime, stimulnd dispozitia erotica si amplificnd dorinta amoroasa.

Dar atentie! Nu inundati camera cu parfumuri astfel nct sa va fie greu sa respirati. Cine a iubit cu adevarat stie ca cel mai dorit si cel mai excitant miros este cel al corpului fiintei iubite. Atunci cnd intimitatea este suficient de mare, chiar si transpiratia sau respiratia celuilalt devin excitante...

10

Folosirea uleiurilor volatile n vindecare

Aromele naturale Interaciunea noastr cu lumea exterioar se realizeaz prin intermediul organelor de sim. Suntem n permanen asaltai de tot felul de stimuli care, prin intermediul simurilor, trezesc n noi stri specifice. Cine nu a sesizat linitea binefctoare de la munte n amurg, cntecul vesel al psrilor, cine nu s-a lsat mbtat mcar o dat de mirosul de liliac sau de toporai? Fiecare din noi am avut asemenea experiene, dar din pcate acestea sunt prea scurte n comparaie cu timpul n care suntem "bombardai" de stimulii nefati ai vieii cotidiene. Totui, exist o soluie: prin educarea simurilor vom putea ncepe s trim mai armonios, mai frumos i mult mai sntos. Asaltul olfactiv La ora actual, nici mcar 25% din mirosurile care ne nconjoar n mediul urban nu mai sunt naturale. ampoanele, spunurile, parfumurile sunt preponderent aromatizate cu arome artificiale. Aceste mirosuri, mult mai puternice i mai agresive, nlocuiesc toate mirosurile naturale determinnd chiar o pervertire a acestui sim, manifestat la unii oameni prin preferina pentru mirosuri din ce n ce mai stridente, pn la cele 100% nocive, cum ar fi cel al tutunului, alcoolului i altele la fel de perturbatoare. Unele din maladiile actuale cu ar fi migrena i alergia sunt produse de influena nefast a acestor excitani. Acestei avalane artificiale de mirosuri i s-au gsit i alte ntrebuinri. Studiinduse tot mai mult legtura dintre simuri i minte, cercettorii au observat c aceste mirosuri sintetice au un efect excitant asupra minii i au nceput s le foloseasc chiar n scopuri comerciale. Ca urmare, n ultima perioad parfumarea artificial a obiectelor care nu se asociaz direct cu anumite mirosuri a luat o amploare foarte mare: exist cerneal parfumat, mape parfumate, perne, lumnri parfumate, jucrii cu diverite arome. Pentru copii, mirosurile alimentare sunt un stimulent. S-a observat c unor copii le-a plcut att de mult mirosul radierei cu arom de cpuni nct au nceput s o mnnce. Unei tapierii de main care miroase a piele i se va scuza mai repede consistena artificial dect uneia care miroase a plastic sau a chimicale. n acelai timp, s-au rspndit mult reclamele mirositoare. n revistele

11

occidentale se ntlnesc pagini cu reclame la diverse buturi. Zgriind puin pagina te nconjoar rapid mirosul respectivei buturi. Arome pentru inim i minte Parfumul modific starea de spirit. Un miros plcut, natural, genereaz o senzaie de bine, ne ofer o mic bucurie n timp ce altele ne dezgust, ne streseaz, ducnd uneori chiar la stri de ru fiziologic. O esen natural conine mult din energia plantei din care provine, transfernd n fiina noastr acea energie. Trandafirul calmeaz, busuiocul nveselete, menta stimuleaz, isopul relaxeaz, lavanda detensioneaz. Administraia metroului parizian, cu ajutorul instalaiilor de aer condiionat, aromatizeaz staiile i interiorul vagoanelor cu mirosul de violete, care are rolul de a nltura tensiunile psihice care ar putea aprea la pasageri datorit aglomeraiei. Tendina de a parfuma totul a dus la apariia "cinematografului mirositor" al lui Aldous Huxley. La premiera filmului Polyester, John Waters a distribuit spectatorilor microcapsule parfumate pentru ca ei s fie mai mult captivai de aciune. Un miros de flori de cmp va face mult mai captivant un film a crei aciune se desfoar la ar, iar un miros de alge va trezi imediat n spectator ideea unei aventuri n largul mrii. Pe lng aceste efecte comerciale, cercettorii au constatat c productivitatea muncii n birouri poate crete cu 10% dac n mediul respectiv se pulverizeaz un ulei volatil de pin sau lavand, stresul unor anumite munci poate fi mai uor depit dac se pulverizeaz un ulei de trandafir sau de roini, iar ntr-o munc foarte dificil i solicitant uleiul volatil de brad poate fi salvator. Folosirea uleiurilor volatile naturale Aromatizarea este acum o practic foarte des ntlnit, aceasta deoarece ea prezint anumite avantaje: - Previne extrem de eficient bolile contagioase. Studii realizate n locurile cele mai poluate din punct de vedere microbian au artat c 70-90% din coloniile de microbi mor dup o aromatizare fcut cu numai cteva picturi dintr-un ulei puternic cum ar fi menta, cimbrul sau busuiocul. - Pstreaz i valorific o perioad relativ lung efectele plantelor din care sunt extrase. - Acioneaz la nivel psihomental inducnd anumite stri benefice, specifice plantei.

12

- Vaporii de ulei volatil ajung n cile respiratorii o dat cu inspiraia, producnd aici o serie de efecte benefice, mai ales n cazul celor care sufer de maladii respiratorii, sau care sunt n pragul contaminrii cu o boal infecioas. - Este o metod economic, obinndu-se efecte remarcabile cu numai cteva picturi de ulei. n plus, este posibil aciunea concomitent asupra mai multor persoane. Modul de aromatizare Pentru a realiza aromatizarea avem nevoie n primul rnd de un ulei volatil natural, o lamp de aromoterapie i o lumnare. Folosirea uleiurilor naturale este foarte important deoarece uleiurile sintetice pot provoca unele efecte duntoare cum ar fi dureri de cap, iritaii, senzaii de vom. Aceste efecte pot fi resimite imediat sau n timp. Pe de alt parte, uleiurile sintetice nu pot imita n totalitate uleiurile naturale deoarece acestea au o structur foarte complex ceea ce le face imposibil de imitat prin sintez. nainte de realizarea aromatizrii, ncprea trebuie aerisit. Modul de utilizare a lmpii de aromoterapie: - se umple vasul de deasupra cu ap. - se adaug n ap cteva picturi de ulei volatil. - se aprinde lumnarea i se pune sub vas. Trebuie s avem grij s punem o cantitate suficient de ap pentru a evita arderea uleiului volatil. S nu uitm! O dat cu procesul de industrializare i urbanizare, acuitatea percepiei prin simuri i n special prin intermediul simului olfactiv a sczut considerabil. Acest fenomen este cumva firesc, avnd n vedere intensitatea stimulrii olfactive nocive ca urmare a polurii industriale i a numeroaselor mirosuri nenaturale, chimice. Meninerea pe durate lungi a acestei stri de "oprimare" olfactiv diminueaz starea de tonus, capacitatea natural de regenerare, creeaz o tensiune psihic accentuat, conduce n timp la accentuarea tendinelor depresive. Tocmai din aceste motive este important s nu uitm s folosim ct mai des aromele agreabile, naturale, att sub forma uleiurilor volatile, aa cum am prezentat, dar i prin contactul direct cu natura. Respirnd profund aerul proaspt dintr-o pdure de brazi sau parfumul suav al florilor de primvar putem s amplificm n fiina noastr o energie nou,

13

revigorant, ce d entuziasm i ne deschide sufletul n mod profund spre natur i spre oameni.

rev. Elixirium nr. 14, 2002

14

Masajul - terapie de baza pentru armonizarea si constientizarea corpului feminin

Masajul este un procedeu care, privit global, este foarte complex atat ca actiune, cat si ca modalitati practice de aplicare. Efectele sale sunt manifestate pe mai multe niveluri. La nivel fizic actioneaza in primul rand asupra pielii, musculaturii, articulatiilor si a ligamentelor. In contextul acestei lucrari sunt foarte importante efectele de tonifiere a pielii, de modelare a structurii fizice prin eliminarea tesuturilor de prisos. Pe un alt nivel de profunzime masajul actioneaza prin stimularea si armonizarea activitatii organelor interne. Multe din femeile care au facut cure intensive de masaj si de auto-masaj au relatat ca au avut surpriza sa constate ca digestia s-a accelerat, constipatia sau balonarea a disparut, vechile indigestii cu care se obisnuisera au avut o aparenta agravare pentru ca apoi sa dispara complet etc. Toate acestea au avut drept fericit efect reglarea armonioasa a greutatii, eliminarea mai facila a grasimii de prisos, intarirea musculaturii, marirea vitalitatii pe ansamblu. La nivel psihic, masajul a avut ecouri a caror profunzime a fost conditionata in principal de: - Intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul - Gradul de concentrare al atentiei pe perioada masajului - Zona in care a fost facut masajul Intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul au aratat ca, pe masura ce a fost facut mai des, cu intensitate mai mare si in sedinte mai lungi, acest procedeu a influentat mai mult psihicul, in sens armonizator. Gradul de concentrare al atentiei pe perioada masajului se refera nu atat la atentia persoanei care maseaza (desi si ea are o mare importanta), cat mai ales la atentia persoanei masate. O atentie mai buna inseamna o constientizare mai buna a deblocarilor emotionale care apar si, prin urmare, o grabire considerabila a procesului de armonizare pe toate nivelurile. Zona in care se efectueaza masajul este foarte importanta. S-a observat ca zona sanilor este cea mai sensibila, sensibilitatea descrescand de sus in jos. Astfel masajul taliei va genera ecouri psihice mai putin intense (sau in tot cazul mai putin constientizate) decat cel als anilor, masajul coapselor va genera raspunsuri in plan sufletesc mai putin intense decat cel al taliei etc. Observatiile facute la numeroasele femei care au aplicat aceasta procedura ne

15

permit sa afirmam ca masajul poate accelera si chiar debloca procesul de armonizare a psihicului. El ajuta la (re)trezirea afectivitatii, la (re)dinamizarea si rafinarea senzualitatii, permite dobandirea unei increderi marite in propria fiinta si propriul corp. Prin masaj s-a ajuns la deblocarea unor probleme pe fond psihic (care grevau foarte puternic dezvoltarea armonioasa a unor practicante) cum ar fi frigiditatea, apetitul alimentar exagerat, lipsa cvasitotala a interesului pentru propriul corp, delasarea etc. Asupra mintii, masajul are un efect deosebit de benefic prin deblocarea si armonizarea planului psihic (asigurand un fundal adecvat desfasurarii proceselor mentale), prin imbunatatirea prizei de constiinta asupra propriului corp (care va favoriza apoi procesul mentalizarii initiat cu scopul armonizarii fizicului), prin eliminarea anumitor probleme la nivel somatic, care grevau dezvoltarea intelectuala armonioasa. Mintea la randul ei, la fel ca si psihicul, vine sa sustina masajul prin adoptarea unei gandiri constructive, care sa evoce si sa anticipeze efectele profund benefice ale masajului. Vizualizarea plina de credinta si forta a modificarilor benefice ale corpului care vor aparea in urma efectuarii masajului, va face ca gandul sa devina atat pentru cel masat, cat si pentru maseur o veritabila unealta, care va modela intr-un mod inedit corpul, folosindu-se de integrarea practica data de masaj.

16

Uleiuri, oeturi medicinale i loiuni naturale pentru ntreinerea pielii Uleiuri naturale
Uleiuri din plante Pentru realizarea uleiurilor din plante, cea mai bun metod, dei ceva mai lent, este cea a macerrii. Pentru a obine 1 l de ulei de floareasoarelui sau de msline obinut prin presare la rece, se las la macerat 200 g de plant, mrunit cu rnia electric de cafea. Se pune totul ntr-un borcan nchis ermetic i se las s macereze 14 zile ntr-un loc clduros sau la soare, dup care se filtreaz prin tifon. Preparatul obinut se pstreaz ntr-un loc rcoros, uscat i fr lumin. n general, la uleiurile medicinale se folosesc plante medicinale uscate (preparatul obinut din planta proaspt tinde s mucegiasc i s fie extrem de neomogen din cauza apei coninut de planta ud). Uleiurile vegetale grase se pot alege n funcie de efectele pe care dorim s le obinem, innd cont de proprietile terapeutice ale acestor uleiuri la care se vor aduga efectele vindectoare ale plantelor medicinale ce sunt macerate n ele. Uleiuri cu esene volatile Sunt foarte simplu de preparat dac avem la dispoziie un ulei vegetal gras i cteva picturi de ulei volatil. Uleiul gras se nclzete foarte puin ntr-o baie de ap (30-35 grade C), dup care se adaug uleiul volatil. Uleiurile volatile se pot aduga i la uleiurile obinute prin macerarea plantelor pentru a le da un miros mai plcut. n general, acest tip de uleiuri se folosesc n masaj, dar pot fi folosite i pentru tratarea unor afeciuni. De exemplu, insomnia poate fi eliminat dac nainte de culcare se face un masaj cu ulei la care adugm cteva picturi de lavand, durerile reumatice se reduc cu ajutorul unui ulei n care s-au pus cteva picturi de ulei de ment, pin i ienupr, iar unele afeciuni respiratorii i mncrimile pielii pot fi tratate cu un amestec de ulei gras cu ulei volatil de ment. Uleiul de floarea-soarelui Conine vitaminele A, D, E i K, proteine ce cuprind toi aminoacizii eseniali, sruri minerale. Are efect vitaminizant i antitoxic att intern ct i extern. Este

17

cel mai folosit ulei pentru preparatele externe i poate fi folosit n toate tipurile de extracte vegetale pentru piele. Uleiul de germeni de gru Conine vitaminele A, D, E, F i K, are efect estrogen. Utilizat zilnic ca ulei de masaj este un mijloc natural de mrire a dimensiunilor i fermitii snilor la femeie, contribuie la combaterea hirsutismului (pr n exces la femei). Este unul dintre uleiurile cele mai valoroase pentru ntreinerea, regenerarea i nfrumusearea pielii n cazul femeilor. Extractul de semine de mrar n acest ulei amplific foarte mult efectele menionate. Uleiul de msline Conine vitaminele E, B, C, lecitin, clorofil, xantofil. Folosit ca baz pentru uleiurile de uz extern, are efect antiseptic i antibacterian. Este un ulei foarte valoros, fiind uor de asimilat n piele i foarte nutritiv. Se utilizeaz extern pentru ntreinerea pielii, tratarea arsurilor, a paradontozei, gutei i reumatismului, pentru ameliorarea cazurilor de anemie. Uleiul de migdale Este bogat n calciu, fosfor, potasiu, sulf, magneziu, vitaminele A i B, taninuri. Se folosete contra eczemelor, erizipelului, pruritului i n cazurile de piele foarte uscat cu tendin de crpare. Este un remediu valoros pentru ngrijirea pielii. Uleiul de nuc Conine n cantiti mari vitaminele E i F. Se utilizeaz sub form de masaj (frecie) pe ntregul corp pentru copiii rahitici sau anemici. Este o baz valoroas pentru remediile ce combat dermatozele. Uleiul din semine de dovleac Conine vitaminele A, E i F. Are un efect de calmare i reducere a iritaiilor i pruritului. Uleiul din nuc de cocos Foarte bogat n acizi grai saturai, este n primul rnd un ulei cu efect rcoritor i antiinflamatoe, recomandat contra arsurilor, inflamaiilor i iritaiilor. Uleiul de palmier Este cea mai bogat surs de vitamina E dintre uleiurile vegetale. n cosmetic este considerat unul dintre cele mai bune ingrediente naturale, cu efecte de ntreinere a pielii, tratare a dermatozelor, pruritului, pentru amelioarea psoriazisului. Uleiul de soia Foarte bogat n acizi grai nesaturai. Se folosete n cazuri de sclerodermite, pioreealveolo-dentar; este un remediu eficace pentru afeciunile pielii n general.

18

Uleiul de susan Ceva mai rar ntlnit, este un ulei foarte hrnitor i uor de absorbit de ctre piele. Conine vitaminele B, D, E i F. Specific pentru acest ulei este efectul tonic, regenerator, calmant, nutritiv. Este considerat cel mai valoros pentru cazurile de piele uscat i aspr, osteoporoz, paradontoz, probleme ale oaselor i articulaiilor, stri de slbiciune i emaciere, migrene. Reete de uleiuri pentru ntreinerea pielii 1. Uleiul de suntoare Se obine prin macerarea florilor de suntoare n ulei vegetal. Este cel mai cunoscut i mai eficient remediu pentru arsurile solare. Poate fi folosit att profilactic ct i curativ. n combinie cu cteva picturi de ulei volatil de ment, este indicat i n tratamentul pruritului (mncrimea pielii) de diferite etiologii, dureri reumatice, colici abdominale, colici hepatobiliare. Are i un efect rcoritor, fiind folosit mai ales n timpul verii, dar nu n cazul unor arsuri solare grave. 2. Uleiul de mueel Mueelul, prin aciunea sa blnd, este cea mai potrivit plant pentru tratarea unor afeciuni ale pielii la copii, cum ar fi eczemele, mncrimile, arsurile. Dac se adaug cteva picturi de ulei volatil de fenicul i de ment, calmeaz durerile provocate de colicile abdominale. Femeile pot folosi acest ulei pentru ntreinerea pielii feei i pentru eliminarea unor iritaii provocate de utilizarea abuziv a fardurilor. 3. Uleiul de ctin Este un ulei extras din coaja fructelor de ctin, prin intermediul unor dispozitive speciale (din comer). Are aciune antiinflamatoare i este un excelent regenerator epitelial. Se folosete n tratamentul hemoroizilor, al arsurilor solare, eczemelor, erupiilor cutanate, mncrimilor pielii, degerturilor i ca protector mpotriva radiaiilor ultraviolete. 4. Uleiul de rin 20 g de rin curat se pun n 100 ml de ulei de floarea-soarelui i se nclzesc uor pe baia de ap pn ce rina se dizolv. Se filtreaz apoi prin tifon. Dup ce s-a aplicat pe piele, se poate ndeprat foarte uor dac nainte de a se spla cu ap i spun, zona respectiv se unge cu ulei de floarea-soarelui. Este un remediu de excepie pentru reducerea durerilor reumatice, pentru tratarea erupiilor tegumentare i a rnilor. 5. Uleiul de glbenele

19

Se obine prin macerarea florilor de glbenele n ulei de floarea-soarelui, msline sau susan. Este indicat pentru ngrijirea pielii uscate i crpate. Are efect hrnitor asupra pielii, stimuleaz circulaia periferic i poate fi folosit de asemenea n cazul varicelor, eczemelor, acneei i arsurilor. Oetul medicinal pentru masaj n 200 ml (un pahar) de oet de struguri sau de mere i miere se pun 5-8 linguri (n funcie de ct de mult poate ngloba oetul) din planta aleas mrunit cu rnia electric de cafea. Se pune totul ntr-un borcan nchis ermetic i se las s macereze 14 zile ntr-un loc clduros sau la soare, dup care se filtreaz prin tifon. Preparatul obinut se pstreaz ntr-un loc rcoros, uscat i fr lumin. Obs.: se va alege oetul aa nct s aib un miros ct mai neutru. Folosirea unui oet cu miros strident, care acoper aroma specific plantei folosite, este cel mai adesea resimit dezagreabil de ctre cel tratat. Loiunile naturale Sunt preparate semi-solide sau lichide, grase sau slab alcoolice, folosite pentru ntreinerea pielii. Loiunile alcoolice se folosesc n general pentru ntreinerea tenurilor grase, pentru reducerea cantitii de sebum, n timp ce loiunile grase sunt indicate pentru ngrijirea tenurilor uscate, ofilite, datorit efectelor de hidratare i emoliere. Preparare: lanolin 1 g, ulei de floarea-soarelui 40 g (sau alt tip de ulei n funcie de efectul urmrit), alcool cetilic 7 g, ap distilat 100 g. Lanolina, uleiul, alcoolul cetilic se nclzesc pn se topesc, apoi de adaug apa uor nclzit, amestecnd continuu. n final, se adaug extractul fluid din plantele alese, obinut prin evaporarea tincturilor. Loiunile grase se obin n acelai mod, folosind ulei din plante obinut n modul de mai sus. Pentru tenul uscat sunt recomandate loiunile ce conin extracte din plante cu aciune de activare a circulaiei periferice (pe baz de glbenele i rozmarin) sau cu aciune emolient (pe baz de mueel, nalb, ptlagin), care s refac elasticitatea i vitalitatea pielii. Pentru acest tip de ten nu sunt indicate loiunile pe baz de alcool, deoarece ar produce o uscare i mai puternic a feei. Pentru tenurile grase, seboreice se recomand loiuni pe baz de plante ce conin saponine, taninuri i uleiuri volatile cu aciune astringent, antiseptic i calmant. Nucul, salvia sunt astringente i antiseptice, fiind indicate n cazul

20

tenurilor cu comedoane (couri, acnee). Un preparat hidroalcoolic foarte eficient se obine prin asocierea mai multor plante cu efecte de curire i regenerare a pielii: mueel, levnic, salvie, cimbrior, brusture, coada racului. Pentru tenurile iritate sunt utilizate extracte din plante cu aciune vasoconstrictoare, emolient i calmant: mueel, coada oricelului, frunze de ppdie. Pentru tenuri cu troficitate cutanat alterat se utilizeaz plante ale cror substane active stimuleaz circulaia i troficitatea celular, n special arnica i ttneasa. Uleiul de ctin datorit bogiei de vitamine i minerale ofer o hrnire abundent a tenului, redndu-i prospeimea. Pentru tenul ridat sunt indicate loiunile pe baz de mueel, nalb mare sau nalb de cultur, precum i uleiul de ctin care elasticizeaz i reface structura pielii. Pentru protecia pielii n cazul expunerii la saore vom prepara o loiune natural pe baz de suntoare, mueel, ulei de ctin la care se adug n final cteva picturi de ulei volatil de ment pentru efectul rcoritor i reconfortant pe care l produce.

rev. Elixirium nr. 17 i nr. 19, 2002

21

Cteva afeciuni care se trateaz cu succes prin masajul cu preparate din plante
De reinut: - Cnd facem cuiva masaj, fie c ne dm seama sau nu, i transmitem foarte bine starea noastr acelei persoane. De aceea trebuie s avem o dispoziie foarte bun, s fim calmi, plini de ncredere, veseli, optimiti. - Dac suntei obosii, suprai este bine s evitai s facei masaj. - Masajul este o cale excelent de cunoatere a celui tratat. Prin intermediul minilor putem afla multe despre starea de vitalitate a pacientului, despre starea sa de tensiune interioar, despre ct de receptiv sau nervos este. De asemenea vom ti unde este un spasm muscular, care sunt locurile congestionate, prile umflate, entorsele vechi, luxaiile. Aadar minile ne vor putea spune multe lucruri despre persoana din faa noastr, unele pe care probabil nici ea nu le tie. - Efectele masajului se datoreaz aciunii lui asupra unor muchi n cazul durerilor, ntinderilor i crampelor musculare, aciunii asupra ligamentelor i tendoanelor n cazul unor entorse, luxaii etc., asupra stresului i tensiunii datorit relaxrii i decontractrii pe care le produce, dar i asupra organelor interne datorit faptului c n timpul unui masaj se acioneaz asupra diferitelor puncte de acupuntur. - Prin masajul cu preparate din plante se acioneaz asupra ntregului organism, ntruct principiile active sunt preluate prin circulaia sanguin periferic i apoi sunt rspndite n ntreg corpul, unde i exercit aciunea terapeutic. Surmenajul intelectual, oboseala cronic, durerile de cap Se prepar un ulei de masaj sau un oet n care se pune la macerat o combinaie n proporii egale de busuioc (Ocimum basilicum) i ment (Mantha piperita). Cu preparatul obinut din ment i busuioc se fac mai nti micri blnde de efleuraj (mngiere) i apoi mai puternice, profunde (fr a produce durere) de fricionare. Zonele pe care se va face cu predilecie masajul vor fi ceafa i umerii. Reumatismul Se prepar un ulei medicinal din boia de ardei iute (Capsicum annum) i boabe de ienupr (Juniperus communis) n proporii egale. Dup filtrarea preparatului

22

se adaug 5-10 picturi de ulei volatil de ment pentru fiecare sut de mililitri de ulei gras. Cu acest ulei se maseaz blnd numai cu micri de efleuraj (mngiere) zonele afectate de 1-2 ori pe zi. Obs.: dac suntei alergic la ardei iute, atunci vei face uleiul medicinal numai cu boabe de ienupr. Dac n schimb simii c efectul nclzitor al ardeiului iute este insuficient, atunci vei face un ulei de masaj n care vei folosi mai multe semine de ardei iute mcinate. Celulita i vergeturile Se face un ulei sau un oet de masaj din coada calului (Equisetum arvense). Se face mai nti un masaj uscat de zece minute cu fricionri, frmntri, ciupituri i mers n cut, dup care se trece la aplicarea preparatului pe baz de coada calului fcnd n acelai timp fricionri ct mai energice. Efectul este mai puternic dac la sfrit se pune pe zona tratat o compres cu un decoct din frunze de ieder (Hedere helix) obinut prin fierberea la foc mic a acestei plante timp de 2 ore. Aceast aplicaie se face pe ct posibil zilnic timp de minim 3 sptmni pentru ca efectele s fie vizibile rapid i stabile n timp. Durerile musculare Se prepar un ulei sau un oet medicinal din suntoare (Hypericum perforatum), arnic (Arnica montana) i mueel (Matricaria chamomilla) n proporii egale. Se aplic acest preparat cu micri foarte uoare de efleuraj i dac durerile nu se intensific pot fi fcute fricionri profunde i lente. Sensibilitate la frig, rceli frecvente Se obine un ulei sau un oet medicinal din mesteacn (Betula alba) i arnic n proporii egale, care apoi se aplic pe tot corpul prin micri de efleuraj i fricionri astfel nct corpul s fie bine nclzit. Se face acest tratament o dat sau de dou ori pe sptmn, imediat dup baie. Dup masaj pacientul va rmne n repaus, bine nvelit, vreme de minim o or. Dac suportai pe piele ardei iute, se poate aduga alturi de arnic i mesteacn i o lingur de boia de ardei iute, care va produce o nclzire a corpului extrem de plcut. O metod tradiional tibetan n cazul acestor afeciuni este ungerea ntregului corp cu bucele de ghimbir (Zingimber officinallis) proaspt. Astmul bronic, bronita cronic i acut, pneumonia (adjuvant) n uleiul obinut din mesteacn i arnic se pun 5 picturi de ulei volatil de ment i 5 picturi de ulei volatil de cimbru (Thymus vulgaris) la fiecare 100 ml de

23

preparat. Se aplic acest ulei pe zona pieptului prin micri simple de efleuraj. Efectul bronhodilatator, expectorant i de stimulare a respiraiei este foarte rapid. Nevralgie sciatic, nevralgie n general Se obine un ulei medicinal dintr-o combinaie de suntoare (Hypericum perforatum), mueel (Matricaria chamomilla), salvie (salvia officinalis), ment (Mentha piperita) i boia de ardei iute (Capsicum annum) n proporii egale. Preparatul se ntinde cu blndee, prin micri de efleuraj pe zona afectat.

24

Cum decurge o sedinta completa de automasaj?

n cazul automasajului lucrurile se desfasoara oarecum diferit fata de masaj, aceasta deoarece singura forta si experienta sunt cele proprii, iar puterea si ndemnarea unei femei, cel putin n prima faza, nu se pot compara cu cele ale unui maseur profesional. Iata cteva idei folositoare pentru aplicarea automasajului: - relaxarea anterioara masajului va trebui sa fie ct mai profunda si constienta. n timpul efectuarii manevrelor de masaj o mare parte a atentiei va fi mobilizata asupra miscarilor, relaxarea ramnnd n plan secund. Acest lucru este dezavantajos deoarece pierznd priza de constiinta asupra relaxarii, musculatura se rigidizeaza, facnd anevoios si ineficient masajul. n acelasi timp, daca este mentinuta constant atentia catre procesul de detensionare, automasajul poate deveni un mare avantaj, deoarece putem simti direct prin atingere gradul de relaxare musculara, autoreglndu-ne astfel tonusul. - nainte de a face automasajul trebuie sa ne stabilim cu claritate zonele pe care le avem de masat, pentru a ne putea doza ct mai bine eforturile, astfel nct sa putem masa simetric si uniform diferitele parti ale corpului. Apar cazuri, de exemplu, cnd un picior este n mod constant foarte bine auto-masat, pe cnd celalalt, din cauza oboselii, n mod constant automasajul este efectuat mai neglijent. Rezultatul este ca dupa o saptamna primul va arata mult mai bine conturat si definit dect al doilea, crend o disproportie destul de evidenta. - un aspect care poate parea hilar, dar care poate greva eforturile pe care le depunem n sensul armonizarii, este acela al aparitiei disperarii si/sau exasperarii n timpul masajului. La multe din femeile care au urmat un program sistematic de armonizare a aparut, paradoxal - dupa mai mult timp de automasaj -, sentimentul ca structura lor fizica este mult mai dizarmonioasa dect s-ar fi asteptat. Sub impactul psihologic al acestei constatari, relativ multe femei au nceput fie sa se lamenteze interior, reducndu-si nejustificat eforturile, fie sa se automaseze cu duritate, producndu-si dureri sau chiar vnatai. Pentru a nu aparea asemenea situatii este bine de stiut ca exista putine femei care dupa doua saptamni de masaj intensiv (adica minim o ora pe zi, focalizat pe o singura zona: talie sau

25

sni, fese sau coapse etc.) sa nu se transforme vizibil. Asadar avem toate motivele sa ne pastram calmul si sa facem eforturi sistematice. - fiecare manevra de automasaj n parte va fi studiata si asimilata gradat, fara sa apara pretentia absurda de a cunoaste si aplica foarte eficient toate metodele nca de la nceput.

26

Adio, celulit!
Se estimeaza ca un procent de cel putin 80 la suta dintre femei au o anumita forma de celulita. Desi aceasta afectiune este cel mai adesea asociata cu o greutate mult peste normal, ea este ntlnita adesea si n cazul celor subponderale, precum si printre barbati. La aparitia acestei probleme contribuie lipsa de activitate si dezechilibrele hormonale, nsa principala cauza a celulitei este consumul constant de aditivi si conservanti chimici, tipic pentru modul de alimentatie occidental, celulita lipsind aproape cu desavrsire la populatiile ce se hranesc traditional. Sistemul limfatic al organismului, care are functia de a filtra toxinele, depoziteaza aceste substante n zone ale corpului ct mai departate de organele vitale, att functional, ct si ca pozitie - solduri, fese si coapse. Aici, din considerente genetice si structurale, celulita creeaza portiuni de piele noduroase si valurite, cu aspect de "coaja de portocala", adesea umflate si devenind uneori dureroase la apasare. Cele mai utilizate remedii sunt: dieta cu alimente naturale, exercitiile fizice diverse, perierea uscata a pielii, masajul superficial (pentru activarea circulatiei n vasele limfatice) si masajul tesuturilor profunde. Va propunem o modalitate suplimentara, deosebit de eficienta si placuta: Masarea usoara a pielii cu un produs ce contine extracte din plante special selectate pentru actiunea lor anticelulitica. Este un amestec de iedera, considerata excelenta pentru reducerea celulitei, grapefruct, cu efect diuretic si detoxifiant si ulei esential de fructe de ienupar. Lotiune pentru masaj 200 g de gel pentru dus nearomatizat 50 g extract de iedera 4 linguri de coji de nuca farmitate foarte marunt 60 picaturi de ulei esential de grapefruct 30 picaturi de ulei esential de fructe de ienupar 15 picaturi de ulei esential de portocala 15 picaturi de ulei esential de cires Turnati gelul si extractul de iedera ntr-o cupa si amestecati. Adaugati esentele amestecnd pna cnd solutia se uniformizeaza. Cu ajutorul unei plnii, puneti amestecul ntr-o sticla de 1,5 l. nainte de folosire, adaugati o lingura de coji de

27

nuca la 30-60 g de gel, ntr-un bol. Masati zilnic corpul n timp ce faceti dus, folosind o bucata de lna sau bumbac, sau cu o manusa de baie.

28

Masajul osteopatic
Este un fapt demonstrat ca intre o mie de oameni este greu sa gasesti macar unul cu coxale complet normale. Aproape toti oamenii au coxalele mai mult sau mai putin dislocate. Din cauza dislocarilor coxalelor, coloana vertebrala curbata apasa pe nervi si produce perturbari ale functiei muschilor, articulatiilor si viscerelor. Dislocarea coxalelor este cauza principala a durerilor de sold si de umar, a bolilor organelor interne, care supara pe multi oameni. Terapia de indreptare a coxalelor prin masaj si presopunctura este o metoda de tratament pentru indreptarea oaselor intregului corp, pentru relaxarea muschilor si a tesuturilor conjunctive, pentru indepartarea radicala a bolilor. Metoda are in centrul atentiei coxalele. Preluand avantajele diferitelor tipuri de masaje, metoda reaseaza oasele in articulatii si le fixeaza prin tragere, indreptare si apasare verticala, sporind astfel mult efectul curativ. O casa trebuie sa aiba baza, ziduri si acoperis, si bineinteles, baza trebuie sa fie solida. Cu o baza slaba casa se va darama mai devreme sau mai tarziu, oricat de solide ar fi zidurile si oricat de luxos acoperisul. Corpul omenesc este intocmai ca o casa, avand oasele soldului drept baza si coloana vertebrala drept stalp de sustinere. Daca oasele soldului se disloca, coloana vertebrala se va curba. Coloana vertebrala constand din 26 vertebre este partea cea mai usor dislocabila a corpului omenesc. Vertebrele, daca sunt dislocate, incep sa apese maduva spinarii si apoi baza nervilor spinali. Ca urmare apar dureri in zonele comprimate sau perturbari in organele inervate de acesti nervi. In afara de aceasta, dislocarea vertebrelor trage cu ea ligamentele si muschii si obstructioneaza circulatia sangelui si a limfei. Prin urmare apar multe boli. Poate credeti ca bolile circulatorii pot fi vindecate prin indreptarea vertebrelor dislocate. Dar eu dau un raspuns negativ, deoarece oasele soldului constituie problema. Daca acestea, in calitatea lor de baza de sustinere, nu sunt indreptate, toate stradaniile de a indrepta coloanele si de a rearanja acoperisul vor fi fara sens.

29

Masajul erotic oriental

Trim o epoc a extremelor i a paradoxurilor, unul dintre ele constnd n faptul c, dei aproape tot ce ne nconjoar capt conotaii erotice, educaia sexualerotic de calitate reprezint un gol serios al societii contemporane nu numai n ara noastr, ci n mai multe pri ale lumii. Numeroase publicaii "specializate" n acest domeniu "educ" viitorii aduli n direcia risipirii potenialului fundamental al fiinei - care este energia sexual creatoare - i a descturii instinctelor i tririlor animalice. n acest context nici nu e de mirare c populaia se confrunt cu foarte multe probleme psihice, cu devieri comportamentale i cu tulburri de dinamic sexual, aproape toate fiind consecine ale sectuirii energetice i ale frustrrilor generate n primul rnd de o via amoroas nemplinit. Un paradox al societii actuale este i acela c ea ne ncurajeaz n extinderea spectrului i n rafinarea senzaiilor obinute pe calea simurilor gustativ, olfactiv, auditiv i vizual, evitnd ns, cu obstinaie, s ne nvee ceva despre minunatele experiene pe care le putem tri prin intermediul simului tactil, ca s nu mai vorbim despre instruirea n ceea ce privete plcerea pe care o putem oferi, pe aceast cale, fiinei iubite. i toate acestea se petrec n condiiile n care stimularea tactil este un adevrat limbaj al trupului care, de multe ori, se dovedete mai important i mai eficient dect comunicarea prin cuvinte. nelepii Orientului antic au intuit acest adevr, dezvoltnt arta atingerii corpului, cunoscut azi sub numele de masaj erotic oriental. Aceti maetri ai cunoaterii oculte erau deintorii unui secret capital, anume acela c energia fundamental a fiinei este cea sexual, i c aceasta nu trebuie risipit, ci conservat, amplificat i rafinat. Potenialul creator - sperma la brbat i ovulul la femeie este sursa tuturor celorlalte forme de energie din corp, pentru c organismul uman are capacitatea de a transmuta (a transforma n energie) fluidele sexuale i de a utiliza apoi, n funcie de necesiti, energia rezultat. Pentru a putea folosi aceast for colosal, trebuie - n primul rnd - s contientizm existena ei, iar n al doilea rnd s avem canalele energetice deschise, astfel nct circulaia de-a lungul lor s se relizeze perfect. Omul contemporan, ca urmare a unei alimentaii foarte chimizate, a consumului de toxice, a stresului, a frustrrilor i a complexelor acumulate, i lipsit de o educaie sexual-erotic autentic, nu este contient de importana forei

30

creatoare "ascunse" n fluidele sexuale i prezint numeroase blocaje ale canalelor energetice. Masajul oriental elimin - ntr-un mod simplu, plcut i eficient - toate problemele mai sus menionate, elibernd, ntr-o manier armonioas, energiile acumulate i conducnd la rezolvarea conflictelor interne care afecteaz sexualitatea i relaiile noastre n general. Prin intermediul atingerilor realizate cu diferite intensiti pe ntreaga suprafa a corpului, aceast veritabil metod terapeutic restabilete i dinamizeaz circulaia energiei prin canalele energetice, distribuind-o armonios n fiin. Totodat, acest gen de mesaj ne ajut s dobndim un bun control asupra potenialului creator - care va deveni sursa sntii noastre fizice, mentale i afective, amplificndu-ne i meninndu-ne starea de fericire. Circulaia liber i viguroas a energiei sexuale prin tot corpul va avea ca rezultat creterea vitalitii, a forei fizice dar i obinerea unui echilibru emoional i mental durabil, stabil. Nu n ultimul rnd, masajul erotic oriental ne nva una dintre cele mai puternice forme de comunicare n cuplu, destinat relaxrii i ncurajrii schimburilor energetice dintre iubii, precum i trezirii i sporirii capacitii de a oferi i de a primi plcere i bucurie n timpul actului amoros. Aplicnd consecvent tehnicile de masaj erotic, deschidem calea spre o via amoroas mplinit i fericit, cu efecte regeneratoare asupra tuturor celorlalte nivele ale fiinei noastre. Primirea i druirea masajului erotic unific mintea i trupul, mbuntesc priza de contiin asupra senzaiilor i, odat cu acumularea experienei, cresc capacitatea de a controla plcerea, ajutndu-ne astfel, s prelungim la dorin, orict de mult, extazul amoros. Pe msur ce dobndim controlul asupra plcerii, devenim capabili ca, n timp ce facem dragoste, s ne lsm doar n voia senzaiilor sublime i s celebrm, n acest fel, uniunea cu Sinele Divin prezent n fiecare dintre noir. Cnd se petrece acest lucru, putem considera c am sublimat energia sexual, folosind-o ntr-un mod spiritual, acesta fiind, de fapt, i scopul final al masajului erotic oriental.

31

Atingerea dragostei
Masajul erotic - o cheie fundamental n viaa noastr sexual Trupul nostru dorete n fiecare clip s fie atins... Pornind de la faptul c senzaiile erotice pot s apar oriunde exist nervi receptori, se poate spune c ntreg corpul uman este alctuit din zone erogene. Deci masajul erotic trebuie s includ i zone care nu sunt considerate, n mod obinuit, zone erogene. n afar de principalele zone erogene organele genitale - cele mai sensibile izvoare de plcere ale corpului sunt mameloanele (la ambele sexe), buzele, urechile, gtul, zona central a palmei, partea exterioar a degetului mic, axilele, articulaia cotului, ombilicul i de jur mprejurul lui, fesele, zona aflat la baza coloanei vertebrale, coapsele, zona inghinal i tlpile piciaorelor. Mameloanele pot fi stimulate n mai multe feluri. De exemplu: degetul mare mngie mamelonul, n timp ce acesta este susinut de al doilea i al treilea deget. Buzele pot fi mngiate cu vrfurile degetelor sau cu o earf de mtase, mai ales dac ochii sunt inui nchii. Baza coloanei vertebrale este bine trezit prin micri circulare ale minilor. Atinge-i ncet... fr grab... fiecare poriune a trupului iubit ncepei cu degetele de la picioare i masai-le cu delicatee unul cte unul. Tlpile vor fi stimulate prin lovituri date cu palma, sacadate i uoare. Mngiai-i apoi minile i masai-i, la fel, fiecare deget n parte. Continuai cu muchii braului, pn la umeri. Rugai-v partenerul s se aeze pe burt i aezai-v pe fesele sale. Urmeaz masajul spatelui, care trebuie prelungit ct mai mult. Pentru ca iubitul sau iubita s fie ct mai relaxat(), ncepei s masai mai nti zona bazinului urcnd mngietor cu micri line pe musculatura coloanei. Apoi, continuai cu zona aflat la baza craniului, o zon foarte important dac inem cont de tensiunile ce sunt acumulate n mod obinuit aici. Masai apoi uor gambele i fesele. Acum cellalt se poate ntoarce uor cu faa; ncepei prin a-i masa musculatura facial, urechile i gtul, braele i palmele, buricul i picioarele. Urechile sunt sensibile la micrile circulare ale limbii pe suprafaa lor, precum i n interiorul

32

pavilionului. Palma, cnd este presat uor n zona central cu al treilea deget i este masat prin micri circulare, simte senzaii foarte plcute. Zona abdominal poate fi stimulat prin micri circulare ale minilor, iar ombilicul prin stimulare oral. Lsai ultima zona organelor genitale. Putem deduce deci o lege absolut n aceast art a mngierii, i anume c un masaj erotic autentic nu se ncepe niciodat cu zona genital. Micrile sunt totui foarte delicate, mai delicate dect n cazul unui masaj obinuit, deoarece fiecare zon menionat are un mod specific de a fi stimulat erotic, genernduse astfel o senzaie specific. Masajul poate fi oricnd un preludiu binevenit... ntruct femeile sunt, n general, mai greu de excitat dect brbii, masajul este o practic clasic prin care brbaii le pot "pregti" nainte de penetrare. Loviturile uoare i srutarea zonelor erogene vor transmite femeii mesajul nostru, prin care i comunicm c este dorit, c se poate relaxa, avnd ncredere c vom face tot ceea ce ne este posibil pentru a-i genera plcere. ntr-o relaie de cuplu, masajul nseamn mult mai mult dect o simpl relaxare. Prea puini oameni i ngduie suficient de mult timp pentru a-i atinge partenerul pe tot corpul, cunoscndu-l astfel mai bine. Pe de alt parte, oricine i dorete confirmarea faptului c este iubit mai presus de vorbele ce sunt adesea att de capricioase. O mngiere delicat poate spune imens. De altfel, beneficiile terapeutice ce rezult prin masarea muchilor sunt incomensurabile, cci astfel se elimin toate tensiunile acumulate de-a lungul nervilor ce strbat ntregul corp. Exist ns n aceast anticamer a amorului care este preludiul, un lucru ce este chiar mai savuros dect s i se fac un masaj. Ghicii care? Masajul reciproc realizat simultan. Masajul ntre doi iubii poate fi considerat un aspect delicios i magic al unei sexualiti sigure. El conduce de regul la o armonizare a relaiei de cuplu, la amplificarea iubirii i a intimitii ntre cei doi i, de ce nu, la o stare permanent de fericire i mplinire debordante.

rev. Eros&Amor nr.14

33

Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a femeii de celelalte tipuri de masaj?
In primul rand, prin rolul sau, care este (in primul rand) acela de modelare. Acest proces de modelare porneste de la nivel fizic si continua influentand pozitiv psihicul si mentalul. Din acest motiv este foarte importanta pe langa tehnica de masaj folosita si atitudinea launtrica, atat a persoanei masate, cat si a maseurului. Focalizarea masajului si a puterii mentale asupra procesului de modelare, de transformare in bine a corpului va duce implicit la aparitia mult mai rapida a rezultatelor. In al doilea rand, prin aceasta procedura se urmareste in egala masura dinamizarea si armonizarea structurii fizice, cat si a celei psihice si mentale. Se porneste de la premiza fundamentala ca frumusetea unei femei este conferita atat de formele sale corporale, cat si de stralucirea sa, de atitudinea sa corporala si interioara, de felul in care ea se simte si se poarta. Masajul in acest context are printre principalele merite faptul ca ajuta femeia sa devina constienta de propriul corp, de ea insasi. Trebuie mentionat faptul ca mai mult de 70% din femeile care au urmat programele de infrumusetare nu-si constientizau aproape deloc corpul fizic. Puse sa-si contracte si sa-si relaxeze la vointa anumite grupe musculare (cum ar fi muschiul drept abdominal, muschii oblici, sau musculatura coapselor, a gambelor etc.) cele mai multe dintre ele s-au dovedit incapabile intr-o prima faza de acest lucru. Este evident ca nu poti sa faci frumos un corp pe care nu-l simti, nu-l cunosti decat din poze si din oglinda si uneori nici de acolo. Masajul de infrumusetare pentru femei se mai distinge prin complexitatea proceselor pe care le angreneaza. De exemplu, masajul cu preparate externe urmareste o gama foarte vasta de procese: de la procesul de hranire a pielii si a tesuturilor limitrofe din zona masata, pana la cel de accelerare a eliminarii tesutului adipos in exces sau al destinderii globale cu ajutorul unor esente aromate care sunt preluate de circulatia sanguina periferica. Masajul de infrumusetare trebuie aplicat foarte atent asa incat sa satisfaca chiar anumite necesitati senzitive ale femeii, cu scopul de a o ajuta sa-si clarifice, sa-si rafineze perceptiile globale asupra corpului.

34

Masajul - reflexologia iubirii

Tehnica masajului reprezint unul dintre cele mai preioase secrete ale artei iubirii. Timp de secole, curtezanele au fost cele care au aplicat cu mult succes aceste procedee. Mai nti, brbatul era mbiat de curtezan, iar apoi era masat conform principiilor acupresurii pn cnd simea o stare de relaxare i de prospeime. Masajul minilor i picioarelor Acest tip de masaj poate dura pn la 20 de minute i implic din partea celui masat o atitudine de relaxare i de abandonare total. Pentru realizarea masajului se indic folosirea uleiurilor: jojoba pentru corp, creme cu vitamina E sau aloe vera pentru fa, uleiuri pe baz de petrol pentru mini i picioare. Minile se maseaz pe rnd: mai nti stnga i apoi dreapta, nclusiv ncheieturile, palma, degetele, spaiul dintre degete, totul. La fel i picioarele, inclusiv gleznele i tendonul lui Ahile, deoarece n aceste regiuni sunt situate punctele care stimuleaz organele aparatului genito-urinar. Pentru a obine cele mai bune rezultate, masajul trebuie s fie profund i suficient de ferm, fr a produce durere. Masai timp de 5 minute sau chiar mai mult fiecare mn i fiecare picior. Masajul minilor i picioarelor este simplu, dar foarte eficient... Degetul mare... un organ sexual Masajul degetului mare era realizat de curtezanele din China prin stimulare oral. Ele i imaginau chiar c degetul mare este un organ sexual. Senzaiile pot fi resimite n tot corpul, pn n cretetul capului, fiind extrem de plcute. Reflexologia afirm c pe degetul mare sunt situate proieciile glandelor pineal i pituitar. Glanda pituitar armonizeaz dimensiunea fizic a rspunsului sexual, iar glanda pineal, componenta emoional a actului erotic. Proiecia glandei pituitare este n mijlocul perniei degetului mare, iar proiecia glandei pineale puin mai sus i la dreapta fa de primul punct. Aceste puncte vor fi masate prin uoare micri circulare ale degetului mare de la mn.

35

Fiecare deget va fi masat timp de cteva minute. O tradiie veche i plin de semnificaii este tradiia splrii picioarelor. Fiecare i-ar dori s beneficieze de un masaj complet, nainte de a face dragoste, dar aceasta necesit destul de mult timp ori poate prea obositor. Splatul picioarelor cere ns foarte puin efort i este un gest complet prin sine nsui. Implicaiile psihologice ale gestului sunt de respect i umilin, iar cele fizice de relaxare i energizare. Splai-v unul altuia picioarele n ap cldu, apoi uscai-le i ungei-le cu uleiuri sau creme. Lsai toate sentimentele frumoase pe care le avei unul pentru cellalt s se exprime prin intermediul micrilor minilor atunci cnd facei masajul. Faa i ejacularea precoce Faa, urechea i organele sexuale sunt bogate n zone cu sensibilitate erotic aparte. Masajul facial favorizeaz decongestionarea trsturilor feei. Acest masaj este profund benefic n cazul brbailor cu probleme de ejaculare precoce i a femeilor care nu reuesc s ating orgasmul n timpul actului amoros. Masai obrajii, nasul i fruntea cu micri ascendente (de la brbie spre frunte) ale degetelor sau palmei. Tmplele vor fi masate prin micri circulare, iar n final se va presa uor fontanela (cretetul capului), micare ce acioneaz n acelai timp asupra feei, capului i gtului. Aceast zon va fi masat ns cu foarte mare grij. Aplicarea pe fa a unui prosop uscat nclzit este, de asemenea, un mod de a relaxa muchii mimicii. Tipuri speciale de masaj Vom descrie cteva tipuri de masaje care acioneaz asupra unor puncte precise. Acupresura unora dintre aceste puncte poate fi auto-administrat. Unele zone sunt specifice numai femeilor, altele numai brbailor, dar cele mai multe sunt comune ambelor sexe. Fiecare punct trebuie masat un timp suficient de lung pentru a obine rezultate. Dect un masaj integral fcut n grab, mai bine optai pentru o stimulare profund doar a ctorva zone. Braele sunt prelungiri ale creierului. Prin intermediul lor putei transmite iubire. Dac aceast idee vi se pare abstract, concentrai-v s transmitei cldur prin intermediul atingerii. Spatele sau picioarele sunt zonele ideale de unde putei ncepe. Terminai cu punctul medulla oblongata (mai sus de ceaf). Acupresura este un instrument

36

puternic ce trebuie folosit cu atenie. Zonele care au fost lezate i sunt n curs de vindecare, precum i poriunile pe care se gsesc cicatrici, nu vor fi masate. De asemenea, acupresura nu va fi aplicat femeilor nsrcinate i cardiacilor. Medulla oblongata: presai scobitura aflat la baza craniului, imediat mai sus de ceaf, cu degetele mari sau prin micri de rotaie ale degetelor mijlocii, pentru a energiza organismul, att la femei ct i la brbai. Tiroida: aplicai o presiune ferm cu degetul mare pe gt, pentru a spori rspunsul sexual n cazul femeii. Masai cu micri uoare ncheieturile minilor pentru a potena rspunsul sexual masculin sau feminin. Timusul: masai uor zona timusului (regiunea pieptului, central) pentru a spori excitaia n cazul femeii. Masajul uor i delicat al sfrcurilor sporete dorina sexual. Presai cu vrfurile degetelor de la ambele mini zona aflat n dreapta abdomenului, sub cutia toracic, n zona ficatului, pentru a mbunti funciile sexuale masculine. Presai cu vrfurile degetelor de la ambele mini zona plexului solar pentru a ntrzia ejacularea n cazul brbailor i pentru a armoniza apetitul sexual feminin. Presai cu vrfurile degetelor zona buricului pentru a restabili apetitul sexual diminuat n urma congestiei. Aplicai att la femei, ct i la brbai. Presai cu pumnii zonele aflate deasupra rinichilor, pe spate (ntre vertebrele toracice 11 i 12), exact unde sunt localizate glandele suprarenale, pentru a mbunti vigoarea sexual feminin i reacia emoional masculin. Presai cu degetele zona aflat sub buric, pentru a stimula n mod direct organele sexuale i a spori energia att pentru brbai, ct i pentru femei. Masai uor zona aflat deasupra liniei de demarcaie a prului pubian pentru a spori apetitul sexual feminin sau masculin. Masai cu degetul mijlociu zona aflat sub osul pubian, chiar deasupra penisului, pentru a ntrzia ejacularea. Masai prin micri circulare ale degetului mare i frecai uor zona situat puin sub linia de demarcaie a prului pubian, acolo unde se unesc oasele pubiene,

37

pentru a nltura constipaia n cazul brbailor, pentru a spori sensibilitatea la nivelul testiculelor i a mbunti apetitul sexual. Presai cu palmele regiunea inghinal pentru a spori apetitul sexual, att n cazul femeilor, ct i, uneori, n cazul brbailor. Frecionai cu micri circulare zona rinichilor i apoi continuai cu micri ascendente de o parte i de alta a irei spinrii, pentru a spori starea de destindere i apetitul sexual, att la femei ct i la brbai. Presai cu degetele zona aflat chiar deasupra osului sacru (vertebra V lombar unde se sfresc fesele), de o parte i de alta a coloanei vertebrale, pentru a stimula organele sexuale interne, masculine sau feminine. Masai zona de demarcaie dintre fese i picioare, pentru a spori vitalitatea sexual masculin i feminin. Masai uor zona dintre fese care se afl lng captul osului sacru (noada) pentru a spori vitalitatea sexual att la femei ct i la brbai. Masai zona anal i a rectului pentru a ndeprta inhibiiile iubitului. Masajul prin micri circulare sau presarea zonei aflte la jumtatea distanei dintre anus i sex ce stimuleaz activitatea sexual att la brbai ct i la femei. Presai ferm punctul aflat lng fluierul piciorului, pe interior, la 7-8 cm mai sus de glezn, pentru a spori excitaia n cazul femeii. Presiunea ferm, cu degetul mare a zonei din mijlocul clciului induce o stare de energizare global, inclusiv un dinamism sexual sporit, att n cazul femeilor ct i al brbailor. rev. Eros&Amor nr. 7

Matei Horia seductiesisex@yahoo.com http://www.seductiesisex.com Copyright 2005 Matei Horia

38