Definitie: Genunchii n varum reprezint o deficien fizic ce const n
deprtarea genunchilor, astfel nct coapsele i gambele formeaz unghiuri, cu vrfurile orientate n afar (exterior) (genunchin parantez). Simptome: - unghi deschis median - distanta mare dintre condili femurali - distanta mica dintre maleole. Cauzele: rahitismul, traumatisme, lucru in pozitii deficientare. Obiective: - creterea tonusului musculaturii externe a gambelor, n condiii de scurtare (contracii izotonice); creterea tonusului musculaturii interne a gambelor i a coapselor, n condiii de alungire (contracii izometrice); dezvoltarea mobilitii articulare la nivelul genunchilor; deprinderea de a merge corect. Exercitii: 1. Mers pe marginea intern a labei piciorului (2 x 8 timpi) 2. Mers cu vrfurile orientate spre interior (2 x 8 timpi) 3. Deplasare cu srituri mici pe dou picioare, susinnd o minge de cauciuc mai moale ntre genunchi (2 x 8 timpi) 4. Poziia iniial: stnd cu minile pe old, fandare nainte cu piciorul drept, cu ridicarea braelorlateral i extensia capului (piciorul drept se va aeza mult n interiorul poziiei); revenire; se repet fandarea cu piciorul stng; revenire. 5. Poziia iniial: pe genunchi, cu braele lateral, cu un cordon legat n dreptul genunchilor, gambele uor deprtate, aezare pe coapsa dreapt, cu uoar rsucire a trunchiului i braelor spre stnga; 3 4: revenire pe genunchi (bazinul pe vertical); se repet spre stnga. 6. Poziia iniial: stnd deprtat peste banca de gimnastic, minile pe old, aezarea piciorului drept nainte ntins pe banc, cu aplecarea trunchiului nainte i ridicarea braelor lateral (brbia n extensie); revenire; se repet cu piciorul stng; revenire. 7. Poziia iniial: stnd deprtat (distan mai mare dectlimea umerilor), minile pe old, alunecare cu picioarele ntinse lateral, pe partea interioar a tlpii (att ct permite mobilitatea oldului), presnd genunchii spre interior, braele se ridic lateral; aezarea minilor pe sol i sritur n ghemuit; revenire n stnd; sritur n deprtat, cu minile pe old. 8. Poziia iniial: pe genunchii apropiai i cu gambele deprtate, minile pe old, ndoire lateral cu arcuire ampl spre stnga, cu aezarea palmei stngi pe genunchi i apsare; se repet spre dreapta;