UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI

CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE PSIHOLOGIE I
TIINE ALE EDUCAIEI
SUPORT DE CURS

SPECIALIZAREA
Pedagogia nvmntului Primar i Precolar

Educaie psihomotric/fizic; metodica predrii

lor n nvmntul precolar i primar

Conf. dr. Cosmin Prodea

Anul de studiu: III

Adresa: Str. Sindicatelor nr. 7, Cluj-Napoca, jud. Cluj, Romania, cod strada: 400029
Telefon: +40-264-405337 ; +40-264-405300 ; interior 5905;
Fax: +40-264-590559
http://psiedu.ubbcluj.ro/ http://ddssu.psiedu.ubbcluj.ro/

1
 CLUJ-NAPOCA
2014
MODUL I
Ce este educaia psihomotorie?
Din mulimea aspectelor i manifestrilor psihice ale elevilor n activitile de educaie
fizic i sport, studiul comportamentului motor este foarte important deoarece n activitile
corporale predomin latura motric. Reaciile motrice sunt rspunsuri elaborate la anumite
stimulri. Este deci, firesc ca ntregul efect al procesului instructiv educativ s depind ntr-o
oarecare msur i de structura personalitii n care aptitudinile psihomotrice dein un loc
important.
Dup A. De Meur (1988), la copil, funcia motric, dezvoltarea intelectual i afectiv
sunt intim legate.
Modul de gndire psihomotor poate fi sintetizat astfel:
a) Micrile sunt strns legate de spirit i implic personalitatea n totalitate.
b) Psihicul este strns legat de micrile care condiioneaz dezvoltarea.

MODUL II
Noiunile generale n educaia psihomotric
Capacitatea de organizare
Capacitatea de organizare cuprinde exerciii de front i formaii care constau din
diferite aciuni care se pot face pe loc i n deplasare, individual i n grup, cu scopul de a
organiza i disciplina colectivul de lucru. Fiecare copil i clas trebuie s cunoasc
modalitile de adunare, de deplasare, de grupare, de pornire, oprire, sau de ntoarcere,
comenzile care le declaneaz ct i s rspund rapid la acestea. Prin exerciiile de front i
formaii se urmrete:
- organizarea clasei n vederea activitii;
- captarea ateniei n vederea nsuirii materialului care urmeaz a fi predat i crearea
unei bune dispoziii pentru lucru;
- disciplinarea colectivului;
- crearea unei omogeniti a colectivului n privina felului n care se mic i rspunde
la comand, imprimnd un ritm vioi i unitar;
- nclzirea general a organismului.
Exerciiile de front i formaii contribuie la educarea unei inute corecte, la dezvoltarea
memoriei, a prezenei de spirit, a siguranei i coordonrii, obinuiete copiii s lucreze n
colectiv i s se deplaseze ordonat. Aceste exerciii se execut energic i ct se poate de vioi i
de obicei ele sunt folosite la nceputul leciei, dar se face apel la ele ori de cte ori se simte
nevoia pe parcursul leciei.

Exerciiile de front i formaii se execut individual sau n grup, pe loc sau n deplasare.

1) Exerciii de front i formaii executate individual:

A. pe loc:

2
- poziia de drepi";

- poziia de repaus";

- ntoarcerea capului spre dreapta i spre stnga;

- ntoarceri de pe loc, la stnga, la dreapta i la stnga mprejur

B. n deplasare:
- mersul cu toate variantele lui;

- opriri din mers;

- ntoarceri din mers;

- ocoliri din mers;

- alergare, cu toate variantele ei;

C. trecere din mers n alergare i invers.

Toate aceste exerciii pot fi executate i n grup.
2) Exerciiile de front i formaii executate n grup:
- diferite formaii folosite n lecie;

- adunri, alinieri i ruperi de rnduri din diferite formaii;

- mers i alergare n figuri;

- exerciii de mers i alergare sub form de desfacere i contopire, pornind dintr-o anumita
formaie de mers.

Poziia de drepi
Poziia de drepi, poziie fundamental, este corect executat cnd corpul are o
atitudine dreapt, natural, greutatea repartizat uniform pe ambele picioare. Executantul se
afl cu tlpile pe sol, clciele lipite i vrfurile uor deprtate, genunchii ntini, palmele cu
degetele apropiate i lipite de coapse. Abdomenul este supt i pieptul uor ridicat nainte,
umerii sunt pe aceeai linie i trai n jos, fr s fie dui napoi.

Poziia de repaus.
Poziia de repaus se ia n vederea relaxrii musculaturii pentru odihnirea organismului.
Poziia de repaus se ia din poziia de drepi prin ndoirea uoar a genunchiului drept, trecnd
greutatea mai mult pe piciorul stng, lsnd braele liber pe lng corp, cu corpul relaxat, dar
controlat. Aceast poziie de repaus se adopt cnd intervalele sunt mici. Cnd intervalele sunt
mari se adopt poziia de repaus deprtat, n care, din poziia de drepi, executantul duce
piciorul stng lateral la o distan egal cu limea umerilor, greutatea corpului se repartizeaz
pe ambele picioare, trunchiul drept, braele la spate, ndoite din coate, mna stng susinnd
antebraul drept. Comanda: atenie, pe loc... repaus" sau clas, pe loc... repaus"

3
 ntoarcerea capului spre stnga i spre dreapta, se execut din poziia de drepi" , la
comanda respectiv, executantul trebuie s ntoarc scurt capul n partea comandat, care se
execut vioi. Comanda pentru execuie este: atenie, capul spre dreapta!" sau clas, capul
spre stnga!"

ntoarcerile de pe loc
ntoarcerile de pe loc sunt modalitii de schimbare a direciei, efectuate pe loc sau n
deplasare. ntoarcerile sunt micri de atenie pentru schimbarea orientrii n spaiu.
ntoarcerile pot fi:
- prin sritur, execuia cuprinznd o desprindere de pe ambele picioare cu ntoarcere de 90
pe direcia indicat, urmat de o aterizare echilibrat pe ambele picioare

- n doi timpi, pe timpul unu se efectueaz ntoarcere de 90, pe clciul piciorului drept i
vrful celui stng, iar pe timpul doi, piciorul stng se apropie de cel drept.

Comenzile sunt: la dreap... ta!", la stn...ga!", la stnga- mprejur!", sau prin sritur la
dreap...ta!".

Mersul
Mersul se execut ritmic, ntr-o caden vioaie, cu o anumit intensitate i cu o
lungime mai mare de pas dect cea obinuit. Braele n timpul mersului se mic n mod
normal, nainte i napoi, corpul este drept, cu copul uor ridicat i privirea orientat nainte.
Mersul are influen asupra formrii unei inute corecte i asupra marilor funciuni, n special
asupra respiraiei i circulaiei. El contribuie de asemenea la disciplinarea colectivului i la
omogenizarea lui.

Opririle din mers

Opririle din mers sunt micri de atenie i se execut la comand. Oprirea din mers,
indiferent pe care picior se d, se execut n doi timpi. nainte de oprire, n timpul comenzii
prevestitoare, colectivul ntrete pasul, fapt care face ca atenia s fie concentrat asupra
aciunii ce urmeaz. Dup ce s-a dat comanda de oprire, de exemplu, pe piciorul stng, pe
timpul unu se mai face un pas cu dreptul, oprindu-se n poziia de drepi. Comanda pentru
oprire din mers este: atenie., stai!" , sau clas., stai!" pentru continuarea mersului se d
comanda: nainte .. mar!". Pornirea n mers se face cu piciorul stng, primul pas cu care se
marcheaz pornirea este mai accentuat ca intensitate, dup care se continu mersul normal.

ntoarcerile din mers

ntoarcerile din mers, se execut cu scopul de a schimba direcia, se pot face:
la dreapta;
la stnga;
la stnga mprejur;
ntoarcerile din mers sunt micri de atenie, comanda se d pe piciorul drept, adic n
momentul n care piciorul drept ia contact cu solul, dup care urmeaz schimbarea direciei n
care se continu mersul. Pentru ntoarcerea din mers la dreapta, comanda de execuie se va da
pe piciorul stng. Comanda pentru executarea acestor ntoarceri este: atenie, la
stnga...mar!" sau clas, la dreapta., mar!"
ntoarcerile la stnga mprejur din mers este ceva mai pretenioas. Se execut n patru
timpi. Comanda pentru executare se d pe piciorul drept, se face un pas cu piciorul stng, pe
jumtate de pas cu piciorul drept, pe timpul trei urmeaz ntoarcerea de 180 pe vrful

4
picioarelor n direcia comandat, cu aezarea imediat a piciorului stng cu toat talpa pe sol,
piciorul drept rmnnd napoi pe vrf, pe timpul patru se pete cu piciorul drept, dup care
mersul continu normal. Comanda pentru executare este: atenie, la stnga mprejur...mar!".
ntoarcerile din mers se pot face cu continuarea mersului sau cu oprire din mers imediat dup
ntoarcere, prin apropierea piciorului din urm lng cel din fa. Comanda este: atenie, la
stnga... stai!"

Ocoliri din mers

Comanda pentru ocolire se d pe acelai picior ca i pentru ntoarcerea din mers.
Schimbarea direciei prin ocolire se face sub form de arc de cerc, prin pai succesivi, pe cnd
la ntoarcere din mers schimbarea direciei se face n linie dreapt. Comanda pentru
schimbarea direciei prin ocolire se d astfel: atenie, ocolire la dreapta... mar! "

Trecerea de la mers la alergare

Trecerea de la mers la alergare este caracterizat prin schimbarea vitezei de deplasare
i prin modificarea formei de micare a braelor i picioarelor. Comanda pentru trecere de la
mers la alergare se d pe piciorul drept i alergarea este marcat imediat prin micarea
piciorului stng. Comanda este: atenie, pas alergtor., mar!" sau clas, pas alergtor...
mar!"

Trecerea de la alergare la mers.

Comanda se d, n timpul alergrii, pe piciorul drept. Dup ce s-a comandat, pe primii
doi timpi se mai fac doi pai alergai, dup care pe timpul trei se trece la mers, prin marcarea
micrii piciorului stng. Primul pas dup alergare este ceva mai lung, iar mersul are iniial o
caden mai vie. Treptat se revine la ritmul normal, dup comanda pe care o imprim cel care
conduce lecia.
Exerciiile de front i formaii executate n grup contribuie la formarea spiritului de
lucru n colectiv, la mbuntirea disciplinei, la uniformizarea exercjiilor.
n cadrul leciilor sunt ntrebuinate trei categorii mari de formaii, i anume:
formaii de adunare pentru raport;
formaii de adunare pentru mar;
formaii de adunare pentru lucru.
La orice formaie distingem:
extremitile cunoscute sub denumirea de flancuri;
frontul, care reprezint ntinderea formaiei respective, dat de numrul executanilor
aezai cu faa spre cel care comand;
adncimea, care reprezint lungimea formaiei respective, dat de distana de la
primul pn la ultimul executant, aezat unul n spatele celuilalt;

Formaiile de adunare pentru raport

Formaiile de adunare pentru raport sunt numite astfel pentru c de obicei n ele se
adun colectivul pentru a da raportul sau pentru comunicri. Aceste formaii sunt:
- n linie, pe unu sau mai multe rnduri;

- n careu, pe unu sau mai multe rnduri;

- n semicerc, pe unu sau mai multe rnduri.

5
Alinierea n linie pe un rnd.
Elevii se aeaz unul lng altul dup nlime, la un interval de un bra cu mna pe
old. Prin interval nelegem spaiul care separ doi executani aezai unul lng altul.
Comanda este: n linie pe un rnd...adunarea!"

Alinierea
Este dispunerea elevilor n linie dreapt n cadrul formaiilor care conin rnduri sau
iruri. Comanda este: v ..aliniai!", care elevii pun mna dreapt pe old i rsucirea capului
spre dreapta, se deplaseaz cu pai mruni, adugai (lateral, nainte sau napoi) pentru a se
plasa pe o linie perfect dreapt. La aceeai comand, atunci cnd se afl n coloan pentru a se
alinia n adncime elevii duc braul drept ntins nainte, atingnd umrul colegului din fa,
deplasndu-se la stnga, dreapta, nainte sau napoi, astfel nct s se aeze exact n urma celui
din fa. Se poate face alinierea i spre stnga.

Numrtoarea
Numrtoarea este aciunea de determinare a efectivului aflat ntr-o formaie. Ea se
face, de regul, n formaiile de adunare i are ca scop, fie aflarea numrului de subieci, fie
mprirea clasei pe grupe egale numeric. Din formaia de linie pe unul sau dou rnduri,
numrtoarea se execut ncepnd cu primul elev din flancul drept, care rsucete capul spre
stnga pronunnd cifra unu i revine n poziia de drepi. Ciclul se repet numrndu-se n
continuare pn la ultimul elev care face un pas n fa i pronun cu voce mai tare cifra care-
i corespunde, dup care revine n front. Cnd elevii sunt dispui n coloan, numrtoarea
ncepe din captul coloanei, rsucirea capului spre stnga fiind mai pronunat. Ultimul elev
spune cu voce tare cifra care-i corespunde. Numrtoarea se poate face n continuare cte unul
sau cte doi- trei- patru, comenzile sunt: de la dreapta spre stnga n continuare, numrai!"
n adncime, n continuare, numrai!" de la dreapta spre stnga cte trei, numrai!"
Adunarea n formaie de raport n careu, pe unul sau mai multe rnduri se poate face
cu toate laturile egale, sau cu cele dou laturi paralele mai mici dect latura de fund.
La adunarea n formaie de raport n semicerc, pe unul sau mai multe rnduri cel mai
nalt elev se aeaz n partea dreapt. Comanda este: atenie, n semicerc pe un singur rnd,
pe locul de adunare, cu cel mai mare la flancul drept...adunarea!"

Raportul
Elevii sunt aezai n formaie de adunare de obicei pe un rnd. Elevul de serviciu este
aezat n faa rndului la distan de 2 metri, d comenzile:
clas drepi"
v aliniai" vrfurile s fie pe aceeai linie, umerii de asemenea, braul drept ndoit,
mna pe old, capul ntors spre dreapta pentru a se alinia dup primul.
de la dreapta ia stnga numrai"- primul elev ntoarce capul spre stnga, spunnd
tare, unu" i revine n poziia de drepi continundu-se numrtoarea pn la ultimul
care face un pas nainte i spune tare numrul. Dac sunt aezai pe dou rnduri, se
continu numrtoarea i n spate. De asemenea el trebuie s tie dac sunt abseni
eventual i motivul.
drepi"
pentru raport nainte"- elevii n poziia de drepi" privesc nainte. Elevul de
serviciu se apropie de nvtor, ia poziia de drepi, spunnd:

6
 Domnule nvtor clasa a- II- a, cu un efectiv de 26 elevi, prezeni 23, doi elevi bolnavi,
unul absent motivat, este gata pentru nceperea orei de educaie fizic, raporteaz elevul de
serviciu Popescu Ion". nvtorul spune mulumesc"- bun ziua". Elevul de serviciu se
ntoarce, d comanda, pe loc repaus", dup care se ndreapt spre locul su rmas liber n
formaie.
Formaiile de adunare pentru mar
Formaiile de adunare pentru mar sunt numite astfel, pentru c n aceste formaii se
adun colectivul pentru a pornii n mers. Cea mai simpl formaie de adunare pentru mar este
coloana cte unul sau cte doi. n aceast formaie elevii se aeaz dup nlime, unul napoia
celuilalt, la o distan de o lungime de bra.

Formaiile de adunare pentru lucru

Formaia de lucru reprezint dispunerea elevilor n vederea efecturii n comun a
exerciiilor. Acestea pot fii pe linii, coloane, n cerc, semicerc, careu.
n cadrul formaiilor de lucru, distana i intervalul de la un elev la altul este mult mai
mare dect n formaiile de mar. Distana i intervalul se iau prin ntinderea braelor lateral,
n plan frontal i sagital, fr ca elevii s se ating unul de altul. Coloana de gimnastic se
nva la nceput pe loc, dup aceea din mers. Desfurarea n coloan de gimnastic se poate
face:
- de pe loc i din deplasare.
- din formaia n linie, pe unul sau mai multe rnduri, ori din formaia de mar, pe unul
sau mai multe iruri.
Capacitatea de organizare cuprinde un sistem de cunotine i deprinderi necesare
nceperii organizate a leciei, captarea ateniei i disciplinarea colectivului de elevi. n prima
parte a organizrii leciei, se verific inuta, prezena, starea de sntate i se anun tema
leciei. Exerciiile dup ce au fost nsuite se repet sub form de joc. Atractivitatea i
varietatea se asigur prin repetarea exerciiilor de front alternate cu cele de atenie, regruparea
elevilor pe grupe dup ruperea rndurilor, modificarea structurii exerciiilor de front,
modificarea sarcinilor la ruperea rndurilor, schimbarea formaiilor de adunare.
Exerciiile de front i formaie educ atitudinea corect a corpului i dezvolt capacitatea
de orientare n spaiu, ritmul i coordonarea micrilor.
Trecerile de la o formaie la alta se pot executa de pe loc sau din deplasare, ele se fac cu
scopul de a obinui pe elevi s se mite ordonat. Schimbrile de formaii se pot efectua n
cadrul formaiilor de raport, de mar i de lucru. Trecerea de la o formaie la alta se execut
ordonat, printr-o serie de deplasri bine precizate ca direcie.
Cele mai ntrebuinate schimbri de formaie sunt:
-trecere de pe un rnd pe dou rnduri;
- trecere din coloan cte unul n coloan cte doi- trei-patru i invers, de pe loc i din
deplasare;

- treceri din formaie pe un cerc, n dou cercuri concentrice.

Mersul i alergarea n figuri

Mersul i alergarea n figuri se pot executa numai n grup. Pentru executarea mersului
i alergrii n figuri se folosete de obicei formaia de mers n coloan cte unul. n timpul
deplasrii, la comand, se trece la executarea figurii anunate, care se contureaz pe parcurs n
cadrul formaiei respective.
Cele mai ntrebuinate figuri care se pot face sunt:
n dreptunghi;

7
 pe diagonal;
n zig-zag;
arc de cerc;
n cerc;
spiral;
bucle (mici sau mari) nchise sau deschise.
n timpul mersului i alergrii n figuri trebuie s se pstreze aceeai caden i distan n
adncime, pentru ca aciunea s decurg uniform. De asemenea este necesar ca fiecare
executant din formaie de mar s treac pe la punctele de reper fixate, pentru conturarea
figurii respective.

Mersul i alergarea cu desfaceri i contopiri

Mersul i alergarea cu desfaceri i contopiri are nevoie de o concentrare mai mare a
ateniei, o coordonare mai bun i un colectiv de lucru disciplinat. Exerciiile speciale de
atenie sunt folosite pentru a capta atenia elevilor, n vederea activitii ce urmeaz s se
desfoare n cadrul leciei. Ele se pot executa individual i n grup, de pe loc i n deplasare i
constau dintr-o serie de aciuni ce trebuie fcute la comand sau la semnalele date de ctre
nvtor. De obicei, pentru a-i face ateni pe elevi, comenzile pentru executarea acestor
micri sunt scurte i repezi. Pentru a ne atinge scopul, exerciiile speciale de atenie nu
trebuie s fie complicate i nici prea lungi. Acestea trebuie s constea din 2-3 aciuni scurte,
pe care elevii s le rein i s le execute corect.
n capacitatea de organizare un rol mare l are comanda - modalitatea de comunicare
ntre nvtor/educator i elevi. Comanda trebuie s fie dat n termeni scuri, clari i precii.
Comanda are dou pri:
a. prevestitoare, care trebuie s fie clar, pronunat tare i prelung, pentru ca elevii s
poat nelege aciunea pe care trebuie s o execute;
b. executiv, care se d dup o scurt pauz, scurt i energic.
Dup darea comenzii executive, urmeaz imediat executarea precis. Pentru a anula sau
nceta executarea micrii se comand: la loc comanda", dup care se reia poziia iniial.

Greeli frecvente:
poziia drepi greit, umerii ridicai, corpul ntr-o atitudine neglijent, braele ndoite
i deprtate, cu degetele deprtate;
ntoarcerile se efectueaz pe toat talpa i lent;
opririle din mers nu se execut n doi timpi;
adunrile se fac nghesuite, nu se cunosc noiunile de distan i interval;
n timpul mersului nu se pstreaz n mod constant aceeai distan i vitez de
deplasare;
reacionarea cu ntrziere la comenzi, n special datorit lipsei de atenie.

Indicaii metodice:
nvtorul/educatorul naintea nceperii exersrii trebuie s demonstreze i s explice
cum se execut corect;
toate comenzile date de nvtor pentru aceste exerciii se compun din dou pri, una
prevestitoare i alta executiv;
structurile complexe se introduc n exersare numai pe msur ce se cunosc foarte bine
exerciiile simple;

8
 poziia de drepi nu trebuie s fie rigid, ci doar controlat;
ntoarcerile se vor face n doi timpi pe clciul piciorului din partea spre care se
efectueaz ntoarcerea i pe vrful piciorului opus, n condiii de echilibru i
coordonare.

Dezvoltarea fizic
Armonia dezvoltrii fizice a corpului a preocupat permanent fiina umana si, nc din
antichitate, a devenit componenta a idealului educaional n palestrele greceti
(KALOSKAGATHON - om frumos i bun) sau n termele romane - (Mens sana in corpore
sano - Juvenal).
Educaia fizic, ca latura componenta a conceptului general de educatie, si-a asumat
dintotdeauna ca obiectiv prioritar ASIGURAREA EVOLUTIEI ARMONIOASE A
DEZVOLTARII FIZICE", cu precdere, a tinerei generaii.
Un corp armonios dezvoltat asigura suportul material optim pentru evoluia si
manifestarea eficienta a tuturor funciilor organismului si da persoanei un aspect estetic care
ofer numeroase avantaje (si aprecieri) n relaionarea sociala.
Societatea contemporana, caracterizata de o dezvoltare tehnologica fr precedent,
care a diminuat ponderea efortului fizic n activitile cotidiene, a condus omul spre
sedentarism care, cuplat cu stresul si supraalimentaia (definite pe plan mondial ca pericolul
celor trei S"), atenteaz la evoluia biologica si psihica a fiinei umane.
De aceea, educaia fizica, nc de la cea mai frageda vrsta, pe lng modelarea"
dezvoltrii fizice a copiilor, trebuie sa-i capaciteze cu mijloace, cunotine si tehnici de
acionare independenta asupra propriului corp, formndu-le treptat, absolut necesara
atitudine de responsabilitate fata de propria sntate si dezvoltare", care este, de altfel, una
din finalitile nvmntului actual din Romnia (Dragomir, 2000).

Dezvoltarea fizic - Este o noiune deosebit de important pentru "Teoria i Metodica

Educaiei Fizice i Sportului", fiindc perfecionarea dezvoltrii fizicului/corpului este una
dintre cele dou coordonate/dimensiuni ale obiectului/domeniului propriu de cercetare/studiu.
n lucrarea "Terminologia educaiei fizice i sportului" se menioneaz c prin
dezvoltarea fizic se nelege "rezultatul, precum i aciunea ndreptat spre influenarea
creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat n indici morfologici
(somatici) i funcionali calitativ i proporionali, ct mai apropiai de valorile atribuite n
acest sens organismului sntos la diferite vrste ".
Dezvoltarea fizic/corporal presupune, deci, dou categoric de indici:
1. somatici/morfologici - care se vd, se observ cu "ochiul liber" sau se obin prin msurare:
nlimea corporal (numit - greit - talie, n multe curse bibliografice de specialitate),
greutatea corporal, perimetrele i diametrele la anumite niveluri corporale, lungimea
segmentelor corpului etc.;
2. funcionali/fiziologici - care nu se vd cu "ochiul liber", dar care constituie "motorul"
organismului uman (dac pe ceilali indici i acceptm, metodologic vorbind, n postura de
"caroserie" a organismului uman!) i care se obin numai prin msurare: frecvena cardiac,
frecvena respiratorie, capacitatea vital/respiratorie, tensiunea arterial etc.
Nivelul dezvoltrii fizice umane este multifactorial determinat. Acest nivel este un
rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu (natural, ambiental i social). Practicarea

9
exerciiilor fizice special concepute reprezint un factor social cu rol deosebit pe planul
dezvoltrii fizice, mai ales n contextul educaiei fizice Pentru realizarea unei dezvoltri fizice
corecte i armonioase, n funcie de vrst, se urmresc urmtoarele obiective principale:
armonie ntre cele dou categoric de indici;

armonie/proporionalitate n interiorul indicilor somatici/morfologici (cel mai

important fiind raportul dintre nlimea i greutatea corporal! );

armonie ntre indicii funcionali/fiziologici;

meninerea unui tonus muscular optim (sau, cum se precizeaz n lucrrile de

specialitate: "mbuntirea troficitii i tonicitii musculare "! );

obinerea i meninerea unei atitudini corporale (globale i segmentare) corecte, att n

actele motrice statice, ct i n cele dinamice;

prevenirea atitudinilor i deficienelor fizice;

corectarea tuturor atitudinilor fizice deficiente i a unor deficiene fizice (mai ales a
celor de grad uor i mediu);

educarea marilor funcii ale organismului, dar n mod special a funciei respiratorii
(sau, cum precizeaz aceleai surse bibliografice de specialitate: "educarea actului
respirator voluntar ").

Educaia fizic - mai ales - acioneaz asupra dezvoltrii fizice a oamenilor n sensurile
profilactic, preventiv i terapeutic. n lecia de educaie fizic, mai ales cea colar, se
influeneaz dezvoltarea fizic a organismului subiecilor aproape n toate verigile, mai ales
indirect.

Dezvoltarea fizic corect i armonioas

n leciile de educaie fizic, influenarea evoluiei corecte i armonioase a

organismului elevilor, reprezint un obiectiv constant, n virtutea cruia se acioneaz
complex i sistematic, incluznd urmtoarele tipuri de msuri, aciuni i activiti didactice
practice:
influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului elevilor nu se constituie de
regul, n teme, ea realizndu-se pe de o parte printr-o situaie de instruire special
proiectat i integrat constant n structura leciei, iar pe de alt parte prin intervenii
cu caracter de atenionare, corectare de-a lungul ntregii durate a leciei, atunci cnd se
constat abateri de la atitudinea corporal corect;
instruirea n lecie se face n veriga de influenare selectiv a aparatului locomotor i
se situeaz n structura leciei dup pregtirea organismului pentru efort fiindu-i
alocate 5-7 minute;
n acest moment se urmrete:
- formarea reflexului de atitudine corporal corect;

- dezvoltarea troficitii i tonicitii ntregii musculaturi;

10
- dezvoltarea supleei musculare i mobilitii articulare;

- prevenirea instalrii atitudinilor deficiente;

- educarea orientrii spatio-temporale i a ritmului;

- educarea capacitii de control i adaptare a actului respirator.

Pentru realizarea acestui moment nvtorul/educatorul va concepe un complex de 8-

10 exerciii, fiecare viznd direct o regiune, un lan muscular sau segment, preciznd poziia
iniial din care se va efectua micrile componente ncadrate n 4-8 timpi de execuie,
numrul de execuii dac se execut liber, cu obiect portativ sau n perechi, tempoul de
execuie i locul pe care l va ocupa n derularea celor 8-10 exerciii.
Pentru realizarea efectului scontat elevii trebuie motivai prin cunoaterea scopului, a
destinaiei i efectului fiecrui exerciiu, iar exerciiile trebuie s fie caracterizate de o
localizare precis i amplitudine crescut. Explicaia i demonstrarea se realizeaz simultan cu
exersarea de ctre elevi, cu o exigen crescut n ceea ce privete localizarea i precizia
execuiilor;
Exerciiile pentru influenarea selectiv a aparatului locomotor pot fi concepute astfel
nct s poat fi executat n orice condiii de lucru, de la sala de educaie fizic pn la
leciile desfurate n aer liber, pe coridor sau n sala de clas.
nvtorul/educatorul concepe un numr de 8 - 10 exerciii pe care le nva cu elevii,
dup care acest complex de exerciii se poate executa legat fr pauz, pe parcursul mai
multor lecii. Acest complex de exerciii trebuie recomandat elevilor pentru a fi executat
independent acas.
Se recomand unele exerciii de abdomen i spate pentru a fi executate zilnic,
contientizndu-i c sunt mijloace de meninere a sntii i de dobndire a unui corp
armonios dezvoltat i care asigur evitarea instalrii unor atitudini deficiente sau a unor
deficiene fizice.
Complexele de dezvoltare fizic, dup ce au fost nvate, pot fi exersate pe un fond
muzical ritmat, procedura respectiv fiind foarte agreat de elevi, contribuind i la educarea
unor componente estetice ca expresivitatea, ritmul, coordonarea gestului motric.
n cadrul leciei nvtorul/educatorul va interveni i n alte momente ale leciei
pentru realizarea acestui obiectiv. nc de la nceputul leciei, n momentul organizatoric,
nvtorul/educatorul va impune cerina adoptrii i meninerii posturii corecte a corpului,
exersnd cu elevii poziiile drepi" pe loc repaus", ntoarcerile, insistnd asupra poziiei
verticale a corpului cu pieptul scos" nainte, umerii dui spre napoi, capul sus, privirea
nainte.
Pe durata pregtirii organismului pentru efort, att la exersarea variantelor de mers i
alergare, ct i a micrilor segmentelor realizate pe fondul acestora, se va insista, prin
observaii generale i individuale, asupra meninerii corecte a poziiei trunchiului i capului,
ct i a micrii braelor.
Pe parcursul etapelor n care se realizeaz temele leciilor, nvtorul/educatorul prin
intervenii va corecta poziiile din care se realizeaz exersarea (stnd, pe genunchi, eznd,
culcat), realizarea structurilor motrice n condiiile pstrrii atitudinii corporale corecte, ct i
unele exerciii cu caracter compensator.
Etapa n care se urmrete dezvoltarea forei dinamice a diferitelor segmente sau grupe
musculare poate avea o contribuie consistent la dezvoltarea tonicitii i troficitii
musculare, la creterea stabilitii i mobilitii articulaiilor, la ntrirea musculaturii de
susinere, dac exerciiile sunt precis localizate i exersate din poziii care concur la o
atitudine corporal global corect.

11
 n momentul n care se urmrete dezvoltarea rezistenei la eforturi uniform moderate
(aerob) i variabile, pe lng interveniile viznd poziia corect a corpului i a micrii
segmentelor pe durata alergrii, nvtorul va aciona i asupra formrii capacitii elevilor de
a-i regla actul respirator, insistnd asupra ritmului acestuia i a importanei expiraiei
prelungite.
n veriga de revenirea organismului dup efort, nvtorul/educatorul atenioneaz
elevii pentru adoptarea posturii corecte a corpului n micare i n poziiile statice.

Componentele dezvoltrii fizice

Noiunea de dezvoltare fizic, corect i armonioas include:

favorizarea proceselor naturale de cretere i dezvoltare a organismului copiilor, care
s conduc la evoluia normal a indicilor morfologici i funcionali;

dezvoltarea armonioas a tonicitii i troficitii tuturor grupelor i lanurilor

musculare;

creterea stabilitii i mobilitii articulaiilor n scopul asigurrii funciei lor

complete;

educarea reflexului de atitudine corect a corpului (global i segmentar), n poziii

statice ct i n micare;

prevenirea instalrii unor atitudini deficiente sau a unor deficiene fizice;

corectarea atitudinilor deficiente i a deficienelor fizice de grad uor.

Precizri terminologice
Creterea corpului - reflect acumulrile cantitative naturale n nlime i greutate ale
corpului n ntregime i ale sistemelor i organelor acestuia.
Dezvoltarea organismului este noiunea cu sfera cea mai larg, incluznd evoluii de ordin
morfologic, fiziologic, psihologic, fizic i social. Dezvoltarea este sinteza calitativ a unitii
tuturor aparatelor, sistemelor i funciilor organismului uman, n raport cu vrsta, sexul i
cerinele vieii sociale.
Atitudinea corpului este o funcie a aparatului locomotor (oase, articulaii, muchi) i a
sistemului nervos, caracterizat de raporturi constante de echilibru i stabilitate ntre segmente
i corp i ntre corp i mediu. Ea este specific vrstei i sexului.
Atitudine deficient - abatere segmentar sau global de la atitudinea corporal normal.
Ea se corecteaz i hipercorecteaz la probele specifice.
Deficiena fizic - abaterea de la atitudinea corect (global sau segmentar) care a
generat modificri ale grupelor musculare, ale oaselor i articulaiilor i nu se corecteaz la
probe specifice.

Evaluarea dezvoltrii fizice a elevilor

Determinarea nivelului de dezvoltare fizic a copilului se face prin: anamnez, examen
somatoscopic, msurtori, probe funcionale.

12
 Anamneza este metoda de examinare care const din consemnarea rspunsurilor
subiectului la ntrebrile puse de examinator.
n situaia nvtorului/educatorului, anamneza primete un caracter particular, deoarece
vrsta copiilor nu permite un dialog complet pe problematica dezvoltrii fizice. De aceea, fr
a elimina total ntrebrile puse copilului, pe care acesta le nelege i poate rspunde la ele (Ce
i place s mnnci?, De cte ori mnnci pe zi?, Cum este patul pe care dormi?, Ai o pern
mare sau mic?, Unde i faci leciile?, Masa de lucru este nalt, joas sau potrivit? etc.),
institutorul i va fi completa informaiile anamnezei prin discuii cu prinii copilului i prin
vizite la domiciliul acestuia. Anamneza se realizeaz numai pentru copiii care prezint abateri
de la normalitatea dezvoltrii fizice i urmrete obinerea de informaii privind condiiile de
via familial, antecedentele heredo - colaterale (afeciuni ereditare, dezvoltarea fizic a
prinilor, bunicilor i colateralilor acestora), antecedente personale fiziologice (nscut la
termen sau prematur), patologice (afeciuni infecto-contagioase, alte mbolnviri,
traumatisme). Consultarea fiei medicale a copilului i solicitarea sprijinului medicului colar
l pot ajuta pe institutor n abordarea corect a fiecrui caz.
Examenul somatoscopic reprezint o observare vizual extern a corpului copilului prin
care se urmrete cunoaterea dezvoltrii fizice a acestuia, precum i depistarea deficienelor
fizice.
Avnd n fa copilul dezbrcat (purtnd doar ort), institutorul apreciaz, n primul
rnd, aspectele generale sau de ansamblu i apoi detaliile fiecrei regiuni.

Ce trebuie observat?
Privit din fa (frontal), copilul trebuie:
s aib linia capului i gtului n prelungirea axei mediane a corpului,

umerii s fie situai la aceiai nlime,

membrele superioare s cad liber, pe lng corp,

cele dou jumti ale trunchiului (stnga-dreapta) s fie egale i simetrice,

linia bazinului (ntre cele dou creste iliace) s fie paralel cu cea a umerilor i cu
solul,

abdomenul s fie n prelungirea liniei toracelui,

membrele inferioare s fie egale ca lungime, grosime, form, dispunere.

Privit din profil (n plan sagital), copilul trebuie:

s prezinte o ax a corpului care urc de la nivelul vrfului maleolei peroniere, prin
mijlocul feei externe a genunchiului, marele trohanter, acromion i mastoid. Aceasta
linie este uor oblic nainte fa de perpendiculara care ar trece prin vrful maleolei
peroniere,

coloana vertebral trebuie sa prezinte curburile fiziologice alterne (curbura cervical

cu convexitatea anterior, curbura toracal cu convexitatea posterior i curbura lombar
cu convexitatea anterior)

13
 bazinul, considerat cheia atitudinii corporale corecte", trebuie s aib nclinare a
axului su antero-posterior fa de planul orizontal de 40-45, avnd limite de variaie
ntre 30-60,

membrele inferioare s fie drepte sau foarte puin nclinate nainte.

laba piciorului trebuie s prezinte n interior o scobitur accentuat, contactul pe sol

al tlpii fcndu-se pe treimea anterioar a tlpii, marginea extern i clci.

Privit din spate, copilul trebuie s prezinte

linie vertical a coloanei vertebrale (reliefat de apofizele vertebrelor),

simetria liniei umerilor i bazinului i paralelism ntre ele,

omoplaii lipii de cutia toracal i simetric dispui.

Abateri globale posibile

Atitudinea global lordotic, caracterizat prin accentuarea curburii coloanei vertebrale
lombare i nclinarea bazinului mult sub planul orizontal. Compensator, partea superioar a
corpului se poate nclina nainte, iar membrele inferioare s fie n hiperextensie; se ntlnete
la copiii cu musculatur abdominal slab.
Atitudinea global cifotic, caracterizat de ncurbarea n totalitate a spatelui cu
convexitatea posterior. Umerii sunt adui n fa, toracele este turtit sau nfundat, abdomenul
supt sau ptozat. Compensator, capul i gtul se nclin nainte, iar membrele inferioare se
gsesc n uoar flexie. Se ntlnete frecvent la copiii nali i slabi.
Atitudinea plan rigid are urmtoarele caractere specifice: capul i gtul, trunchiul i
membrele sunt dispuse, pe vertical, coloana vertebral este lipsit de curburile fiziologice
normale, existnd chiar tendina de inversare a acestora. Spatele este plan, toracele este plat cu
sternul nfundat, abdomenul supt, avnd mult diminuate coordonarea, mobilitatea i supleea.
Atitudinea asimetric (numit i atitudine oldie sau scoliotic) se caracterizeaz de o
dispunere a segmentelor corpului (bazin, trunchi, gt, cap) n zig-zag. Ea se datoreaz unei
inegaliti n sprijin.
Examenul antropometric const n efectuarea de msurtori asupra corpului omenesc.
Cunoscnd valorile de lungime, lime, grosime, volum, mas ale corpului n ansamblu
sau ale diferitelor sale segmente, educatoarea sau nvtoarea va putea compara valorile
individuale sau mediile valorilor grupei sau clasei, fa de valorile determinate ca normale pe
plan naional sau internaional.
Deci, mai nti, cadrul didactic trebuie s fie n posesia valorilor antropometrice medii pe
ar.
Institutul de Igien i Sntate Public din Bucureti i Centrul de Cercetri tiinifice al
Ageniei Naionale pentru Sport n colaborare cu Ministerul Educaiei i Cercetrii au
ntreprins periodic cercetri pentru determinarea potenialului biomotric al populaiei colare.
Ca termeni de referin pentru institutor prezentm:
Indici de dezvoltare fizic a copiilor din Romnia din mediul urban (biei)
Vrsta Talia Greutatea Perimetrul toracic
4 ani 101,04,8 16,11,9 53,42,5
5 ani 108,25,0 18,22,3 54,92,7
6 ani 114,65,2 20,32,8 56,73,0
7 ani 121,55,6 22,93,4 58,83,4

14
 8 ani 126,36,0 25,14,0 60,43,8
9 ani 137,16,5 27,84,6 64,84,0
10 ani 141,54,6 30,75,4 66,64,5
11 ani 147,57,4 33,96,1 69,14,8

Indici de dezvoltare fizic a copiilor din Romnia din mediul urban (fete)
Vrsta Talia Greutatea Perimetrul toracic
4 ani 100,04,9 15,71,9 52,32,5
5 ani 107,65,1 17,72,3 53,82,7
6 ani 114,35,3 20,02,9 55.63,2
7 ani 120,75,5 22,03,5 57,43,7
8 ani 125,75,8 24,34,0 58,94,0
9 ani 131,26,2 26,94,7 61,04,4
10 ani 136,96,9 30,76,0 63,75,2
11 ani 142,57,2 34,06,7 66,55,2

Avnd aceti termeni de comparaie, educatoarea/nvtoarea poate trece la msurarea

grupei sau clasei de copii.

Ce, cum i cu ce se poate msura?

Statura (nlimea) se msoar cu staturometrul, care este un aparat simplu, alctuit dintr-o
tij gradat n centimetri, nalt de 2 m, dispus perpendicular pe sol, un cursor care culiseaz
pe aceasta tij dispus perpendicular pe ea i un suport nalt de 40 cm aezat la baza tijei, pe
care subiectul se poate aeza, atunci cnd dorim s msurm nlimea bustului. Copilul urc
pe suport, adopt poziia stnd cu clciele lipite, spatele fiind n contact cu tija gradat.
Cursorul se manevreaz, fiind aezat pe cretetul copilului. Se citete cifra de sub cursor care
reprezint statura copilului. Se exprim n centimetri.

Lungimea bustului se msoar cu aparatul descris anterior, copilul lund poziia aezat pe
suport, cu ezuta i spatele lipite de tija staturometrului.

Greutatea se msoar cu ajutorul cntarului de persoane, avnd grij ca, n prealabil, s se

fac reglarea acestuia. Ea se exprim n kilograme i grame. La cabinetele medicale ale
grdinielor i colilor se gsesc cntare dotate i cu tij pentru msurarea staturii, permind
astfel determinarea staturii i a greutii corpului.
Cnd nu dispunei de aceste aparate de msur se poate utiliza un cntar de baie pentru
determinarea greutii i o linie vertical gradat n centimetri, trasat pe un perete neted
pentru statur. Cursorul va fi nlocuit cu un echer aezat cu unghiul drept la perete i cu cateta
pe cretetul copilului (vertex). Pentru msurarea nlimii bustului se poate utiliza un scaun cu
suprafaa dur i orizontal, lipit de peretele pe care a fost trasat linia gradat.

Lungimea membrelor superioare se msoar cu banda metric (de croitorie) dispus ntre
punctul acromial (marginea extern a acromionului) i punctul digital (marginea distal a
degetului mijlociu). Membrul superior este n extensie, face cu trunchiul un unghi de 30 i
are palma orientat nainte. Se msoar n centimetri.

Lungimea membrelor inferioare se msoar cu banda metric, ntins ntre spina iliac
antero-superioar i marginea inferioar a maleolei interne. Se msoar n centimetri.

15
 Anvergura se msoar cu o linie gradat n centimetri, trasat orizontal pe un perete neted
sau cu o tij rigid gradat n centimetri. Subiectul adopt poziia stnd, clciele lipite,
spatele n contact cu peretele i cu ambele brae ntinse lateral. Se msoar distana dintre
punctele digitale (vrfurile degetelor mijlocii).

Perimetrul toracic exprim grosimea toracelui. Se msoar cu banda metric dispus

circular, trecnd pe sub vrful omoplailor (n spate) i la baza apendicelui xifoid (n fa), la
biei i tot pe sub vrful omoplailor (n spate) i la nivelul articulaiei coastei a IV-a cu
sternul (n fa), la fete. Dup aezarea corect a benzii metrice i fr a o deplasa, se pot
msura trei dimensiuni, respectiv:
- perimetrul toracic n repaus respirator (momentul dintre inspiraie i expiraie);

- perimetrul toracic n inspiraie maxim;

- perimetrul toracic n expiraie forat.

Elasticitatea toracic este un parametru care nu se msoar, ci se obine prin calcularea

diferenei dintre valoarea perimetrului toracic n inspiraie maxim i cea a perimetrului
toracic n expiraie forat.
Perimetrul abdominal se msoar cu banda metric aezat circular la jumtatea distanei
dintre crestele iliace i rebordurile costale. La copiii subnutrii, banda metric se va trece prin
zona cea mai excavat, iar la cei obezi, peste zona cea mai proeminent a abdomenului.
Perimetrele braului, antebraului, coapsei i gambei se msoar cu banda metric, att n
faza de contracie ct i de relaxare. Se msoar n centimetri.
Diametrele biacromial, toracic transvers, bitrohanterian i toracic antero-posterior se
msoar n centimetri, cu ajutorul compasului antropometric.

Plica (cuta) abdominal permite aprecierea grosimii stratului subcutanat de grsime. ntre
degetul mare i cel arttor, deprtate la 5 cm unul de altul se cuprinde pielea de pe abdomen,
lateral fa de ombilic. Se strng degetele fcndu-se o plic i se msoar grosimea bazei
acesteia. Msurarea se face cu un aparat special numit CALIPER. Se poate msura i cu
compasul antropometric. n lipsa acestora se poate utiliza o rigl mic, gradat, evident
msurtoarea avnd un indice crescut de aproximaie.
(Dragomir)

Educaia fizic
Este o component a educaiei generale, integrate, alturi de educaia intelectual,
educaia moral, educaia estetic i educaia tehnico-profesional. ntre toate aceste
componente exist - logic - interdependen, relaii reciproce, ele formnd un ntreg, un
sistem. Educaia fizic poate influena extraordinar de mult sfera intelectual a personalitii
umane, dar i celelalte sfere (mai ales moral i estetic). Sensul principal al relaiei n cadrul
componentelor menionate este de la educaia fizic ctre celelalte i nu revers.
n lucrarea Terminologia educaiei fizice i sportului" se prezint urmtoarea definiie
pentru educaia fizic: activitatea care valorific sistematic ansamblul formelor de practicare
a exerciiilor fizice n scopul mririi n principal a potenialului biologic al omului n
concordan cu cerinele sociale" (Crstea, 2000).

16
 Tot n lucrarea menionat anterior se atribuie educaiei fizice urmtoarele
caracteristici fundamentale:
este fiziologic prin natura exerciiilor;
este pedagogic prin metod;
este biologic prin efecte;
este social prin organizare.
Educaia fizic presupune ntotdeauna activitate. Aceasta este un tip fundamental de
activitate motric care implic legi, norme, prescripii metodice etc., n scopul realizrii unor
obiective instructiv educative bine precizate.
Se desfoar n dou modaliti: ca proces instructiv educativ bilateral i ca activitate
independent. Cea mai rspndit modalitate la noi n Romnia este prima. n alte ri cea
mai frecvent modalitate este cea de-a doua. Oricum, cele mai multe referiri teoretico-
metodice vizeaz educaia fizic ca proces instructiv-educativ bilateral.
Ca proces instructiv-educativ bilateral_ educaia fizic se desfoar n timp, permanent
i sistematic. Acest proces are o "intrare" i o "ieire", ntre care se desfoar activitatea
propriu-zis, adic are loc pregtirea/prelucrarea subiecilor. Evident c prelucrarea este
realizat de ctre cel care conduce procesul instructiv-educativ, n majoritatea cazurilor acesta
fiind profesor de specialitate. Conductorul are responsabiliti precise asupra acestui proces.
El trebuie s fie competent, s fie capacitat cu cunotine i metodologie pentru a putea s fac
o prelucrare ct mai corect a subiecilor intrai n procesul respectiv. Subiecii, constituii n
grupuri de diferite mrimi (clase de elevi, grupe de studeni, plutoane de militari etc.), trebuie
s fie pe "recepie", s fie ateni i s ncerce prin efort fizic i intelectual s-i nsueasc ceea
ce este transmis de conductorul procesului instructiv-educativ. Aceast "nsuire" nu se poate
realiza dect prin participarea contient i activ a subiecilor. Se tinde spre democratizarea
relaiei ntre cei doi factori ai procesului instructiv-educativ, adic ntre conductor i subieci.
Aceast democratizare nu trebuie altfel neleas dect n sensul participrii contiente i
active a subiecilor la propria lor pregtire. n timp, subiecii trebuie s ajung la acele faze de
pregtire n care s poat prelua anumite atribuii ale conductorului procesului. De aceea, tot
n timp, subiecii trebuie capacitai cu tehnici individuale sau de grup n sensul
autoorganizrii, autoconduceri i autoevalurii activitii respective, tehnici transferabile i n
timpul liber.
Ca activitate independent realizat individual sau n grup, educaia fizic se desfoar
numai n timpul liber al subiecilor i n absena fizic a conductorului procesului bilateral.
Aceast activitate independent de educaie fizic trebuie, ns, s fie bine pregtit n cadrul
procesului instructiv-educativ. Deci, o prim constatare este aceea c putem vorbi de o
activitate independent de educaie fizic numai dup o anumit vrst, dup ctigarea unei
anumite experiene n problem. A doua constatare este aceea c nu putem considera ca
activitate independent de educaie fizic orice "micare de timp liber" realizat prin contracii
musculare i fr nici o regul tiinific (cum sunt, de exemplu, "miuele" - mai ales de fotbal
- realizate cu echipament necorespunztor, n care nu se respect regulile de baz ale jocului,
n care se folosete un jargon de maidan etc.).
Dup Crstea, Ghe. (2000): Educaia fizic are mai multe subsisteme, determinate, n
principal, de ontogeneza uman. Este vorba de:
educaia fizic a tinerei generaii (precolar, colar i universitar);
educaia fizic militar;
educaia fizic profesional;
educaia fizic a adulilor;
educaia fizic a vrstei a treia;
educaia fizic independent.

17
 ntre subsisteme sunt legturi logice evidente. La fel ca i n interiorul subsistem, ntre
nivelurile caracteristice. Cea mai mare atenie, ns, se acord dei la "cote valorice
neeuropene" - educaiei fizice a tinerei generaii, subsistem considerat ca fiind nucleul
activitii de educaie fizic de fapt, al ntregii activiti de practicare a exerciiilor fizice.
Alte cteva caracteristici ale educaiei fizice trebuie s fie menionate, pentru o analiz
comparativ cu celelalte activiti motrice fundamentale din domeniu (antrenament sportiv,
activiti competiional-sportive, activiti specifice de timp liber, activiti motrice
recuperatorii sau, i mai bine preventive etc.). Am redus aceste "alte caracteristici" doar la
urmtoarele trei:
Educaia fizic este accesibil tuturor oamenilor, indiferent de starea de sntate,
vrst, ocupaie, sex, ras, credin religioas, apartenen politic, etnie, zon social-
economic sau geografic etc.

Educaia fizic are un predominant caracter formativ, n sensul c pregtete subiecii

pentru via, pentru necesitile existenei cotidiene din ontogenez. Ea se adreseaz,
cu precdere, corpului uman (n sens de armonie a dezvoltrii, rezistenei cardio-
respiratorii la eforturile fizice etc.), calitilor motrice ale practicantului exerciiilor
fizice (inclusiv n scopul obinerii unui randament optim de munc, adic n activitile
profesionale), deprinderilor i priceperilor motrice de baz i utilitar-aplicative
(necesare, mai ales, n existen benefic cotidian), sau probelor sportive (necesare
pentru existena omului - cum sun cele de not, schi, patinaj etc. - sau pentru a fi
folosite n activitatea independent, plcut i recreativ, din timpul liber). Acest
caracter predominant formativ nu exclude prezena n educaia fizic a elementului
competitiv, care se realizeaz pe baz de ntrecere, respectndu-se reguli precise i
specifice. Majoritatea ntrecerilor, a competiiilor, se bazeaz pe deprinderile i
priceperile specifice ramurilor i probelor sportive, dar nu numai!

Educaia fizic dispune de un numr foarte mare de exerciii fizice. n diferitele sale
forme de organizarea, educaia fizic "opereaz" cu: exerciii pentru influenarea
dezvoltrii corecte i armonioase a corpului subiecilor, exerciii pentru dezvoltarea
calitilor motrice, exerciii din deprinderile i priceperile motrice (de baz, utilitar-
aplicative i specifice sporturilor), exerciii din gimnastica aerobic, exerciii de
stretching, exerciii din dansuri populare sau sportive etc. Volumul, intensitatea i
complexitatea acestor exerciii se situeaz, evident, la nivel mult inferior, de exemplu,
fa de antrenamentul sportiv. Dar aceasta nu este diferena semnificativ!(Crstea,
Ghe., 2000,pag.10-12)

Sportul
Sportul este un fenomen social foarte. El a aprut, ns, n istoria societii, dup
educaia fizic i nu are dreptul s o anuleze. El a cptat o amploare deosebit dup reluarea
Jocurilor Olimpice n anul 1896 i sub impulsul acestora. n secolul al XIX-lea a fost un sport
"modern", racordat la cuceririle tehnice i tiinifice specifice. n secolul al XX-lea a devenit
un sport contemporan", cu anumite caracteristici specifice, ntre care se remarc, mai ales,
universalismul.

18
 Sportul este deosebit de complex, att sub aspectul structurii, ct i al funciilor.
Ca structur, se remarc cele patru subsisteme clasice ale sale: sportul pentru toi
(fostul "sport de mas"), baza de mas a sportului de performan (sau "sportul la copii
i juniori"), sportul de performan i sportul de nalt performan (subsisteme
menionate, ntre altele, de toate publicaiile din domeniul antrenamentului sportiv).
ntre cele patru subsisteme exist legturi evidente i logice, dar i diferene specifice
(inclusiv din punct de vedere al caracteristicilor competiiei - care este trstura
fundamental a sportului!). Sportul exist n mod concret, prin structuri motrice
difereniate pe discipline, ramuri i probe sportive.
Ca funcii ale sportului, se pot meniona urmtoarele mai importante: contribuii la
dezvoltarea corporal/fizic a practicanilor exerciiilor fizice (numai dac fenomenul
este dirijat tiinific); contribuie la dezvoltarea gustului specific i specializat al
omului - practicant sau spectator - pentru micare, pentru unele ramuri sau probe
sportive; contribuie la integrarea social a practicanilor exerciiilor fizice (mai ales n
dimensiunea "postsportiv" din ontogenez).
Sportul se clasific n foarte multe feluri, dup criterii diferite, mai mult sau mai puin
tiinifice. Nici o clasificare nu poate fi absolutizat i nu exist nici o ierarhizare a acestor
clasificri. Iat, de exemplu, cteva dintre aceste clasificri:
sporturi clasice, moderne i contemporane;
sporturi olimpice i neolimpice;
sporturi naionale i internaionale;
sporturi pe echipe, individuale i mixte;
sporturi pentru tot anul calendaristic i de sezon;
sporturi pentru brbai i pentru femei;
sporturi cu caracter motric i cu caracter amotric (ah, aeromodelism etc.); (Crstea,
Ghe., 2000, pag.13-14)

MODUL III
Lecia de educaie fizic

Definiie:
Lecia este calea pedagogic unitar cu ajutorul creia se organizeaz procesul
instructiv-educativ al elevilor, organizai pe clase, grupe sau individual.
- ca form de organizare a procesului de nvmnt lecia a fost introdus n practic de
pedagogul ceh I.A. Komenski.

Definiia leciei de educaie fizic:

19
 Lecia de educaie fizic este principala form de organizare a procesului instructiv-
educativ i constituie cadrul pedagogic unitar prin intermediul cruia elevii acumuleaz
cunotine, priceperi i deprinderi care conduc la formarea de capaciti, competene i
atitudini specifice educaiei fizice i sportului ca disciplin de nvmnt.

Lecia, form de baz a organizrii procesului

instructiv-educativ n educaia fizic

Caracteristici :
cuprinde n mod obligatoriu toi elevii unei clase constituii ntr-un colectiv constant i
relativ omogen (ca vrst sau nivel de pregtire fizic i intelectual). Fiind prevzut
n planul de nvmnt este obligatorie pentru profesor i elev.

este condus n mod nemijlocit de un specialist cu pregtire corespunztoare unde i

valorific experiena metodic;

are o durat stabilit, este precis limitat n timp, fiind inclus n orarul colii. Are un
numr de ore precizat sptmnal de la ciclul precolar pn la nvmntul superior.

coninutul este stabilit de programa colar asigurnd o ndeplinire unitar a

obiectivelor educaiei fizice;

constituie o component n cadrul unui sistem de lecii.

Cerine generale:
1) precizarea clar a temelor, obiectivelor instructiv-educative i a obiectivelor operaionale;

2) alegerea celor mai eficiente mijloace care trebuie s fie atractive pentru ndeplinirea
obiectivelor;

3) dozarea corespunztoare a efortului n lecie de unde rezult o dirijare tiniific a acesteia;

4) alegerea celor mai potrivite metode i procedee metodice n funcie de teme i obiective
(metode verbale, intuitive i practice, exersarea parial i global, etc.);

5) stabilirea unei legturi strnse ntre funcia formativ i cea informativ, ntre latura
instructiv i cea educativ (formarea unor trasturi psiho-sociale);

6) folosirea integral i eficient a timpului alocat leciei (mbuntirea densitii leciei de

educaie fizic, organizarea exersrii, pregtirea condiiilor materiale, dozarea volumului i
intensitii efortului, asocierea raional a temelor, respectarea curbei efortului, etc.);

7) stimularea activitii individuale, premis pentru o activitate independent;

8) conceperea leciei ca unitate, parte, verig a unui sistem (ciclu) tematic de lecii.

20
 Structura leciei de educaie fizic

Structura leciei este reprezentat de succesiunea n timpul alocat a unor pri,

secvene, etape, momente, evenimente sau verigi necesare pentru realizarea
temelor i obiectivelor leciei.
Succesele obinute pe plan mondial i la noi n ar n domeniul educaiei fizice i a
sportului, dorina de a obine i n continuare rezultate spectaculoase, au determinat pe
metodicieni i n aceeai msur pe practicieni s gseasc i s experimenteze cele mai
potrivite structuri ale leciei de educaie fizic.
Astfel s-a trecut de la lecia pe trei pri sau patru pri la lecia pe verigi, precizndu-
se c n acest mod problematica educaiei fizice i sportive poate fi mai bine cuprins i
rezolvat. Practica a demonstrat c att lecia pe verigi ct i lecia pe pri urmresc i
rezolv n egal msur aceleai obiective i sarcini ale educaiei fizice.
n alctuirea leciilor de educaie fizic trebuie s avem n vedere realizarea unitaii
ntre coninut i structur, rolul predominant avndu-l coninutul.
Coninutul fiecrei lecii trebuie s satisfac dorina de micare a elevilor, s contribuie
la pregtirea fizic general, s ajute la formarea i consolidarea unor deprinderi motrice de
baz i utilitar-aplicative, la creterea capacitii de efort n general. De multe ori cadrele
didactice de specialitate, antrenorii n special, din dorina obinerii unor rezultate imediate
neglijeaz pregtirea fizic general, alunecnd pe panta unei specializri nguste, a unei
pregtiri tehnice cu ajutorul creia se rezolv unele sarcini de moment.
Coninutul unei lecii este determinat de o multitudine de factori, printre care amintim:
temele leciei, vrsta elevilor, nivelul de pregtire, baza material, sex, condiii geografice etc.
Cunoaterea clar de ctre profesor a tuturor factorilor amintii mai sus, i d posibilitatea s
aleag metodele de lucru, procedeele, materialele i mijloacele cele mai potrivite.
ntre coninut, obiective, mijloace i structura leciei exist o strns legtur . Un
coninut bogat, atrgtor, selecionat pe msura i posibilitile elevilor, adaptat la condiiile
materiale ale colii, duce cu siguran la realizarea temelor, obiectivelor i sarcinilor pe care le
urmrim n cadrul leciei de educaie fizic.
Programele colare pun la ndemna profesorului sistemul de cunotine, deprinderi i
priceperi motrice ce trebuiesc asimilate de ctre elevi pe parcursul unui an colar. Programa
este obligatorie dar se aplic n funcie de condiiile materiale pe care le ofer coala.
Conceptul de structura a leciei de educaie fizic a evoluat permanent. Prezentarea
structurii depinde de criteriul principal luat n seam ( biologic, fiziologic, metodic, psiho-
pedagogic) , de orientrile specifice n diferite perioade ( formal , natural, pedagogic, etc.)
i chiar de misiunea fiecrui specialist.
Evoluia istoric a structurii leciei:
pe trei pri (pregtitoare, fundamental i de ncheiere)
pe patru pri (organizatoare, pregtitoare, fundamental i de ncheiere)
pe verigi

Toate sunt secvene de diferite dimensiuni, n timp. ntre aceste secvene nu este o
delimitare strict, ci o unitate, o interdependen.

21
 n prezent se accept structura leciei prezentat pe verigi, dei aa cum am amintit att
lecia pe pri ct i cea pe verigi rezolv n egal msur aceleai obiective i scopuri ale
educaiei fizice.

Verigile unei lecii de educaie fizic sunt:

1. Organizarea colectivului (de elevi, studeni, militari)
2. Pregtirea organismului pentru efort
3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor (sau prelucrarea analitic a aparatului
locomotor, sau optimizarea dezvoltrii fizice)
4. Dezvoltarea (educarea) calitilor motrice VITEZ i/sau NDEMNARE
5. nvarea, consolidarea, perfecionarea sau verificarea deprinderilor i priceperilor
motrice
6. Dezvoltarea (educarea) calitilor motrice FOR i/sau REZISTEN
7. Linitirea organismului ( revenirea indicilor funcionali etc.)
8. Aprecieri asupra desfurrii leciei (concluzii) i recomandri pentru activitatea
urmtoare.

n realitate, n nici o lecie nu pot exista practic toate aceste verigi. Au caracter
permanent indiferent de tipul leciei verigile 1, 2, 3, 7 i 8. Celelalte sunt prezente n funcie
de natura temelor i obiectivelor leciei.
Fiecare verig i are obiectivele proprii (care nu trebuie confundate cu obiectivele de
instruire subordonate temelor). De asemenea n fiecare verig se folosesc anumite grupaje
de exerciii i s-a statornicit o dozare medie a efortului. De asemenea s-au consacrat unele
formaii de lucru pentru fiecare verig. Toate acestea rezolv temele i obiectivele leciei.
Structura leciei prezentat descriptiv este:
1. Organizarea colectivului de elevi (subieci):
Durat: 3-5 minute (ca medie)
Obiective:
disciplinarea comportamentului, asigurarea unui nceput organizat

captarea ateniei

cunoaterea variabilelor de moment (efectiv, echipament, stare de sntate)

contientizarea de ctre elevi a coninutului leciei

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

raport (dac este cazul)

verificarea echipamentului i a prezenei

anunarea temelor leciei

exerciii de front i formaii (dac este cazul)

jocuri i exerciii de atenie (dac este cazul)

Formaii de lucru:

22
 n linie pe 1 sau 2 rnduri

careu, semicerc, etc.

2. Pregtirea organismului pentru efort (numit i nclzirea organismului):

Durat: 5-7 minute (ca medie)
Obiective:
stimularea treptat a funciunilor organismului

asigurarea unei stri de excitabilitate corespunztoare pentru activitatea care urmeaz

educarea percepiilor spaio-tenporale

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

exerciii de front i formaii

variante de mers i alergare

jocuri de micare, tafete, parcursuri aplicative (care s angreneze frontal colectivul)

pai de dans, exerciii ritmice

exerciii de prelucrare selectiv din mers (n cazuri speciale)

Formaii de lucru:
coloan cte 1 sau 2

alte formaii specifice sistemelor de acionare

3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor (prelucrarea analitic a aparatului

locomotor sau optimizarea dezvoltrii fizice):
Durat: 5-6 minute (n unele situaii 7-8 minute)
Obiective:
stimularea tonicitii i troficitii musculare segmentare

educarea atitudinii corporale, globale sau pariale corecte

prevenirea sau corectarea unor atitudini sau deficiene fizice

educarea special a marilor funciuni mai ales a respiraiei

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

exerciii (grupate n complexe) libere, cu obiecte, cu partener, etc. (executate simultan sau
n ritm propriu)

exerciii pentru educarea actului respirator voluntar

Formaii de lucru:
* coloan de gimnastic, semicerc, cerc, etc.

4. Dezvoltarea (educarea) calitilor motrice VITEZ sau NDEMNARE:

23
 Durat: 7-8 minute (n unele situaii 10-12 minute)
Obiective:
mbuntirea indicilor diferitelor forme de manifestare a vitezei sau ndemnrii

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

exerciii speciale (din deprinderile motrice de baz i utilitar-aplicative, izolate sau sub
form de tafete, parcursuri, jocuri de micare, etc.) supuse condiiilor specifice de
dezvoltare (educare) a celor dou caliti.

exerciii sub forma deprinderilor specifice unor ramuri de sport (atletism, jocuri sportive,
gimnastic, etc.) efectuate n condiiile specifice dezvoltrii (educrii) celor dou caliti

Formaii de lucru:
linie pe 1,2 sau mai multe rnduri

mai multe iruri (grupe sau echipe)

5. Formarea sau verificarea deprinderilor i priceperilor motrice:

Durat: aproximativ 10 minute (n unele situaii 15-20 minute)
Obiective: (depind de faza nvrii motrice)
formarea reprezentrilor corecte

iniierea n mecanismul de baz

formarea stereotipului dinamic

automatizarea parial sau total a deprinderilor motrice

formarea priceperilor complexe (capacitatea de generalizare)

testarea nivelului de manifestare, de executare a deprinderilor i priceperilor motrice

Coninut: (principalele mijloace de acionare)

exerciii, atent selecionate, din algoritmul specific sau alte modele operaionale
eficiente

Formaii de lucru:
pe ateliere, grupe dispuse n modaliti specifice executrii exerciiilor

frontal (cnd este posibil)

6. Dezvoltarea calitilor motrice FOR sau REZISTEN

Durat: 5-7 minute (uneori 10 minute)
Obiective:
mbuntirea indicilor de manifestare a celor dou caliti

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

exerciii speciale (pentru ntregul corp sau pentru unele segmente) subordonate
procedeelor metodice folosite

24
 aciuni motrice (sub form de deprinderi i priceperi de baz, utlitar-aplicative sau
sportive) efectuate n condiii specifice educrii calitilor respective

Formaii de lucru:
adaptate procedeelor metodice folosite sau specificului fiecrui sistem de acionare
7. Linitirea organismului dup efort (scderea nivelului de efort):
Durat: 3-4 minute
Obiective:
revenirea treptat a marilor funciuni ale organismului

ntrirea reflexului de postur

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

exerciii de mers sau alergare uoar

exerciii de relaxare muscular

exerciii respiratorii (inclusiv sub form de jocuri)

exerciii de postur

Formaii de lucru:
coloan cte 1 sau 2

deplasare liber (individual) n spaiul de lucru

8. Aprecieri i recomandri
Durat: 2-3 minute
Obiective:
contientizarea modului de participare a subiecilor la lecie, formarea capacitii de
apreciere sau autoapreciere

stimularea activitii independente, din timpul liber

Coninut: (principalele sisteme de acionare)

evidenieri pozitive sau negative privind comportarea n lecie

formularea temei pentru acas sau a altor recomandri pentru lecia urmtoare de educaie
fizic sau pentru activitatea independent

salutul

Verigile trebuie realizate n sistem, ele au o durat care variaz n funcie de mai
muli factori. n unele situaii pot exista contopiri a dou verigi sau chiar absena unora
dintre ele.

25
 Particularitile leciei de educaie fizic
Desfurat n condiii speciale

Dotarea material pentru desfurarea leciei de educaie fizic din coli este extrem de
variat. Exist coli care dispun de condiii foarte bune i bune pentru desfurarea leciei de
educaie fizic i a altor activiti sportive. n acelai timp exist - din pcate - i coli (al
cror numr este foarte mare) care nu dispun de condiii corespunztoare pentru desfurarea
leciei de educaie fizic; mai ales n sezonul rece (programa trebuie adaptat la condiiile
existente).
n aceste condiii pe care noi le numim speciale leciile trebuie s se desfoare i s
aib o eficien ct mai mare pentru a contribui la realizarea obiectivelor anuale ale
educaiei fizice.
Exist dou variante de desfurare a acestor lecii:
n aer liber
n interior

n ambele variante lecia capt, n mod logic, anumite particulariti, care o

difereniaz de leciile desfurate n condiii normale.
A. Particulariti ale leciei de educaie fizic desfurate n aer liber pe timp friguros.
Sunt incontestabile avantajele leciei desfurate n aer liber fa de una desfurat n
interior, prin prisma efectelor asupra organismului elevilor. Pentru ca aceste efecte s fie
favorabile, mediul ambiant trebuie s fie corespunztor din mai multe puncte de vedere. De
aceea pe timp friguros leciile se pot desfura afar, n aer liber, dac sunt ndeplinite
urmtoarele condiii:
temperatura aerului s nu depeasc minus 5-10 o

s nu fie vnt puternic, admindu-se o vitez a acestuia de 0,5-4,5 metri/sec.

s nu fie precipitaii puternice

umiditatea aerului s fie cuprins ntre 35-65%

s nu existe nebulozitate i poluare a aerului

Pentru a se desfura cu eficien scontat, n cadrul acestor lecii trebuie, de

asemenea, s fie realizat o pregtire treptat a elevilor pentru asemenea condiii i s se
dispun de echipament adecvat.
Structura i coninutul leciilor:
Leciile n asemenea condiii pot aborda teme din calitile motrice i din deprinderi i
priceperi motrice (inclusiv din sporturile de sezon), cu restricia ca acestea s nu se nvee ci
s se consolideze sau perfecioneze. Deci se recomand teme i obiective care s nu impun
explicaii i demonstraii din partea cadrului didactic, ci o exersare continu.
Exist o variabilitate a duratei verigilor leciei i a modului lor de realizare.

26
 Organizarea colectivului de elevi trebuie s fie foarte scurt sau s se efectueze n
clas sau n vestiar; pregtirea organismului pentru efort trebuie s aib o durat mai mare
i s fie cuplat cu influenarea selectiv a aparatului locomotor care se realizeaz prin
deplasare; aprecierile i recomndrile din finalul leciei trebuie s fie scurte sau realizate
n interior (clas sau vestiar).
Leciile trebuie s aib n permanen un caracter dinamic, deci nu se recomand
exerciiile statice i nici pauzele prea mari ntre acestea.
B. Particulariti ale leciei de educaie fizic desfurat n interior, pe timp friguros,n
spaii improvizate.
Aceste spaii improvizate se refer la dou ipostaze:
culoar, coridor sau hol

sal de clas (cu bnci)

Evident c nu optm pentru aceast variant de desfurare a leciilor dar n anumite

situaii ea nu poate fi evitat. Trebuie n acest sens s se ndeplineasc unele condiii
minimale:
coridorul, culoarul sau holul trebuie s fie izolate, adic ele s nu aib coresponden
cu sli de clas n care se desfoar alte lecii din planul de nvmnt (matematic,
romn, etc.)

sala de clas; cu bnci; s fie situat la parter etc.

Considernd c aceste cerine sunt ndeplinite n leciile respective se pot aborda teme
din:
caliti motrice (vitez de reacie, de execuie, de repetiie, for, ndemnare, rezisten
muscular local)

deprinderi i priceperi motrice de baz sau utilitar aplicative sau (n cele mai frecvente
cazuri) din gimnastica acrobatic (cele cu caracter static cu precdere) i din sriturile
specifice gimnasticii (pe, de pe, i peste capr, lad cu condiia s fie simple pentrua nu
produce accidente)

Pentru desfurarea leciilor n asemenea spaii improvizate sunt necesare unele msuri
de ordin igienic i organizatoric.
Cele de natur igienic, ca de exemplu: aerisirea spaiului respectiv, echipament
coespunztor, etc., pot fi rezolvate la nivel optimal dac dispunem de vestiare. n privina
unor msuri de ordin organizatorico-igienic (ca de exemplu: tergerea cu crpa ud a
duumelei clasei, suprapunerea bncilor, aranjarea unor materiale sportive i instalaii) ne
exprimm ndoiala c ele pot fi realizate, lecie de lecie, n condiiile unor pauze de 5-10
minute. Oricum reinem ideea c spaiul respectiv de lucru trebuie amenajat ntr-un mod ct
mai corespunztor.
n ncheiere, subliniem faptul c n cazul desfurrii leciei de educaie fizic n clasa
cu bnci este contraindicat folosirea unor bunuri didactice (catedr, tabl, bnci) pentru
practicarea efectiv a unor exerciii fizice (rostogoliri pe catedr sau srituri pe i de pe
aceasta, aruncri la int n tabl).
Aceast folosire ar denatura scopul didactic i ar crea premisa pentru ca elevii s aib
motive n scopul exersrii a acestor exerciii i n pauzele dintre lecii.

27
 MODUL IV.
Parcursurile cu obstacole i tafetele
Parcursurile cu obstacole (traseele aplicative, parcursurile aplicative) reprezint o
nlnuire de aparate (staii) care contribuie la educarea calitilor motrice i la consolidarea i
perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice. Se pot folosi, de asemenea, i pentru
verificarea capacitii motrice a elevilor.

Reguli privind proiectarea i aplicarea parcursurilor cu obstacole n lecia de educaie fizic i

sport:

- stabilirea clasei care va participa la parcursul cu obstacole (caracteristicile morfo-

funcionale ale vrstei)
- stabilirea locului i a suprafeei de desfurare a parcursului aplicativ
- cunoaterea nivelului existent al capacitii motrice
- stabilirea calitilor i deprinderilor motrice care urmeaz a fi influenate
- stabilirea obiectivelor pentru fiecare calitate i deprindere motric necesar parcurgerii
traseului
- s aib n coninut elemente pe care elevii i le-au nsuit anterior
- dozarea efortului i solicitarea general a elevilor (s corespund particularitilor de
vrst, sex, grad de pregtire, capacitate motric)
- pregtirea materialelor
- marcarea spaiului de desfurare
- stabilirea regulilor de parcurgere (condiii de protecie i securitate mpotriva
accidentelor)
- stabilirea regulilor de punctare i/sau depunctare
- s fie construite trasee care s dezvolte mai multe caliti i deprinderi motrice
- formarea echipelor (valoare aproximativ egal)
- acordarea de penalizri (evitarea eliminrilor)

Exemplu de parcurs cu obstacole (prezentare grafic: imaginea urmtoare)

- clasa a IV-a
- locul de desfurare: sala de sport
- calitile motrice vizate a fi dezvoltate, n special sunt: viteza i ndemnarea
- deprinderile motrice vizate a fi consolidate i perfecionate sunt: mersul (cu variante),
alergarea, sritura n adncime, echilibrul, crarea i rostogolirea
- materialele i instalaiile necesare sunt: capr de gimnastic, lad de gimnastic,
saltea, scar fix, banc de gimnastic

28
Parcursurile cu obstacole desfurate sub form de concurs sunt denumite generic tafete. De
obicei tafetele se realizeaz cu un numr redus de stai de lucru, dar nu este o regul
general.

Exemplu de tafet (prezentare grafic: imaginea urmtoare)

- clasa a V-a
- locul de desfurare: sala de
sport
- calitile motrice vizate a fi
dezvoltate, n special sunt:
viteza i ndemnarea
- deprinderile motrice vizate a fi
consolidate i perfecionate
sunt: mersul (cu variante) i
driblingul cu mingea de baschet
- materialele i instalaiile
necesare sunt: lzi de
gimnastic i mingi de baschet
- descriere: elevul va pleca din stnd, deplasndu-se cu mers deprtat peste o banc de
gimnastic. Mingea de baschet trebuie rulat pe banca de gimnastic de la un capt la
cellalt. Ajuns la captul bncii de gimnastic, elevul se va deplasa cu spatele spre

29
 colegul din staia intermediar, executnd dribling cu mingea de baschet. La staia
intermediar mingea va fi transmis elevului care ateapt. Acesta se va deplasa n
dribling prin partea dreapt a bncii de gimnastic, transmind mingea primului elev
din coloana proprie.

MODUL V.
Metodologia nvrii i organizrii
jocurilor de micare

Jocul este o succesiune de decizii i evenimente aleatoare, simultane sau nu, care
respect o anumit structur a ctigului, dat de anumite reguli de funcionare (regulile
jocului).
Pentru valorificarea superioar a valenelor multiple sub raport instructiv-educativ,
pentru a asigura manifestarea deplina a influenelor benefice asupra elevilor, jocurile de
micare trebuie organizate corespunztor unor criterii riguroase.

1. Selectarea jocului

Alegerea jocurilor din cadrul unei lecii sau a unui ciclu de lecii se va face n concordan cu:
Obiectivele urmrite;

Efectivul i compoziia pe sexe;

Locul de desfurare (n aer liber, n sal);

Factorii de clima (sezonul);

Particularitile morfo-funcionale i psiho-fizice ale participanilor;

Durata i materialele necesare.

2. Pregtirea spaiului de joc

Se va avea n vedere alegerea, amenajarea i asigurarea terenului de joc, astfel nct acesta s
ndeplineasc standardele cerute n legtur cu igiena suprafeei i materialelor folosite,
dimensiuni, marcaje, etc.

3. Pregtirea materialelor necesare desfurrii jocului

n alegerea i pregtirea materialelor folosite se va ine cont ca acestea s fie adecvate si

accesibile :
Form i dimensiune;

Greutate i nlime;

30
 Atractive i stimulative;

Numr corespunztor.

4. Formarea echipelor i repartizarea sarcinilor de joc

Formarea echipelor i repartizarea sarcinilor de joc va avea n vedere urmtoarele:

Numrul participanilor;

Sexul participanilor;

nlimea i greutatea;

Nivelul de pregtire al componenilor;

Alegerea sau numirea cpitanilor de echip.

5. Explicarea i demonstrarea jocului

Explicaia se va face scurt i succint, folosind o terminologie adecvat vrstei. Ea trebuie s

fie foarte clar i s puncteze elementele eseniale i regulamentul de desfurare al jocului.
Se va efectua un joc ,,de prob pentru a verifica dac s-au neles corect de ctre toi elevii
etapele jocului i regulamentul i totodat pentru a permite o angrenare progresiv n efort.
Aceast prob se va desfura fr ntrecere.
6. Arbitrajul

Arbitrajul jocurilor vizeaz respectarea regulilor privind:

nceperea i terminarea jocului;

Desfurarea jocului;

Modul de stabilire al rezultatelor;

Sanciuni i recompense;

Durata jocului i dozarea efortului.

7. Indicaii metodice

Jocul creeaz o stare de emulaie, dublat de un consum energetic mare, din acest considerent
se impun unele reguli de care trebuie s se in cont :
La vrsta colar mic (7- 8 ani), jocurile de micare conin aciuni i reguli
simple. Complexitatea acestora i nivelul de solicitare crete, astfel nct n
clasa a IV-a se pot practica jocuri pregtitoare pentru jocurile sportive.

Regulamentul de joc s creeze probleme pe care copiii s le poat rezolva prin

efort de imaginaie, creativitate, dar i din punct de vedere fizic.

Elevii s nvee jocurile, pentru a le putea practica i n mod independent.

31
 Limitele spaiului de joc i diferitele repere vor fi vizibile i se vor evidenia
prin diferite marcaje sau obiecte.

Echipele vor fi egale ca numr i, de preferin, alctuite pe sexe.

n joc vor fi angrenai toi copiii din clas.

n calitate de conductor al jocului, profesorul de educaie fizic va asigura

respectarea regulamentului de joc, a sportivitii, stabilirea corect a
rezultatelor, explicnd totodat cauza deciziilor sale.

Profesorul de educaie fizic va conduce de aa maniera jocul, nct s asigure

o atmosfer de emulaie i de manifestare a bucuriei la reuitele elevilor.

Profesorul de educaie fizic va ncuraja i stimula i echipele care nu ctig,

evitnd sanciunile care presupun eliminarea din joc a elevilor.

Se vor lua, n mod obligatoriu, toate msurile pentru prevenirea accidentelor.

Jocurile dinamice, bine organizate i cu un coninut corect, au o influen educativ i

formativ multilateral asupra copiilor dac sunt selecionate i dirijate, astfel nct s
satisfac varietatea intereselor i nevoilor de cretere i dezvoltare a acestora. De asemenea,
nu trebuie omis faptul c n unele jocuri se pot manifesta i aspecte negative n atitudine i
comportament, ceea ce necesit o corectare imediat.

32
 BIBLIOGRAFIE
1. Badiu T. (1998) Teoria i metodica educaiei fizice i sportului (culegere de teste).
Bucureti: Ed. Evrika
2. Balan B., Boncu ., Creu C., Cuco C., Dafinoiu I., Iacob L., Moise C., Momanu M.,
Neculau A., Rudic T. (2005) - Psihopedagogie pentru examenele de definitivare i grade
didactice. Iai: Ed. Polirom
3. Boco M. (2003) - Cercetarea pedagogic. Suporturi teoretice i metodologice - Ediia a
II-a. Cluj-Napoca: Ed. Presa Universitar Clujean
4. Buruc M. (2000) - Teoria i metodica educaiei fizice i sportului. Arad: Ed. Servo-Sat
5. Calot R. i colab. (1996) Consultaii pentru activitatea educativ. Timioara: Ed.
Eurobit
6. Crstea G. (2000) Teoria i metodica educaiei fizice i sportului. Bucureti: Ed. AN-
DA
7. Crstea G. (1997) - Educaia fizic - teorie i metodic. Bucureti: A.N.E.F.S.
8. Cerghit I. (1997) - Metode de nvmnt. Bucureti: Ed. Didactic i Pedagogic
9. Coman S. (1995) - Educaia fizic i metodica predrii ei - la clasele I-IV. Iai: Ed. Spiru
Haret
10. Cosmovici A., Iacob L. (2005) - Psihologie colar. Iai: Ed. Polirom
11. Creu C. (1998) - Curriculum difereniat i personalizat. Iai: Ed. Polirom
12. Cristea S. (1998) - Dicionar de termeni pedagogici. Bucureti: Ed. Didactic i
Pedagogic
13. Cuco C. (2006) - Pedagogie, Ed. a II-a revzut i adugit. Iai: Ed. Polirom
14. Dragnea A. (2000) - Teoria Educatiei Fizice si Sportului. Bucureti: Ed. Cartea colii
15. Dragnea A., Bota A. (1999) Teoria activitilor motrice. Bucureti: Ed. Didactic i
Pedagogic
16. Dragomir P. (2007) Educaie psihomotorie i didactica educaiei psihomotorii.
Bucureti: M.E.C.
17. Drgan I., Petroman P., Mrginean D. (1992) Educaia noastr cea de toate zilele.
Timioara: Ed. Eurobit
18. Drgan I. (1991) Psihologia pentru toi. Bucureti: Ed. tiinific
19. Fidler P. (1994) - Metodica educaiei fizice i sportive. Iai: Ed. Universitatea Al. I. Cuza
20. Gevat C., Larion A. (2003) - Lecii de atletism. Constana: Ed. Ovidius University Press
21. Ionescu M. (2000) - Demersuri creative n predare i nvare. Cluj-Napoca: Ed. Presa
Universitar Clujean
22. Ionescu M., Radu I. (coord.) (1995) - Didactica modern. Cluj-Napoca: Ed. Dacia
23. Kulcsar T. (1978) - Factorii psihologici ai reuitei colare. Bucureti: Ed. Didactic i
Pedagogic

33
24. Marinescu I. T. (2000) - Metodica predrii educaiei fizice - la grdinie i la clasele I-IV.
Iai: Ed. AS'S.
25. Neacu I. (1990) - Instruire i nvare. Bucureti: Ed. tiinific
26. Prodea C., Cobrzan H. (1999) Metodica educaiei fizice i sportive colare. Cluj-
Napoca: Ed. C&C
27. Prodea C., Cobrzan H. (2004) Educaia fizic Bazele metodicii (suport de curs). Cluj-
Napoca: Universitatea Babe-Bolyai
28. Prodea C. (2009) Practic pedagogic observativ. Cluj-Napoca: Ed. Casa Crii de
tiin
29. Radu I. i colab. (1991) - Introducere n psihologia contemporan. Bucureti: Ed. Sincron
30. Roal V. (1977) - Din nsemnrile unui profesor de educaie fizic. Bucureti: Ed. Sport-
Turism
31. Slvstru D. (2004) Psihologia educaiei. Iai: Ed. Polirom
32. Scarlat E., Scarlat M.B. (2002) - Educaie Fizic i Sport - Manual pentru nvmntul
gimnazial. Bucureti: Ed. Didactic i Pedagogic
33. erban M. (1982) - Umbra campionului. Bucureti: Ed. Sport-Turism
34. Vintanu M. (1998) - Prelegeri despre educaie sportiv. Bucureti: Ed. Protransilvania
35. Zorgo B., Radu I. i colab. (1979) Studii de psihologie colar. Bucureti: Ed. Didactic
i Pedagogic
36. *** (1974) - Terminologia educaiei fizice i sportului, Ed. Stadion, Bucureti.
37. *** Buletine informative ale Proiectului de Reform a nvmntului preuniversitar din
anii 1998, 1999, 2000 i 2001, Bucureti.
38. *** M.E.C. (1999) - Planul-Cadru de nvmnt pentru nvmntul Preuniversitar,
Bucureti.
39. *** M.E.C. (1999) - Sistemul Naional de Evaluare la Disciplina Educaie Fizic i Sport,
Bucureti.
40. *** M.E.C. (1999) - Sistemul Naional colar de Evaluare la disciplina Educaie fizic i
Sport, Bucureti.
41. *** M.E.C. (2001) - Curriculum Naional Ghid metodologic de aplicare a programelor
de Educaie Fizic i Sport n nvmntul primar, Bucureti.
42. *** M.E.C. (2001) - Curriculum Naional Ghid metodologic de aplicare a programelor
de Educaie Fizic i Sport n nvmntul gimnazial, Bucureti
43. *** M.E.C. (2001) - Curriculum Naional Programe colare pentru clasa I-IV -a Aria
curricular Educaie Fizic i Sport, Bucureti.
44. *** M.E.C. (2001) - Curriculum Naional Programe colare pentru clasa V-VIII -a Aria
curricular Educaie Fizic i Sport, Bucureti.
45. *** M.E.C. (2001) - Ghid metodologic de aplicare a programei de educaie fizic i sport
n nvmntul primar, gimnazial i liceal, , C.N.P.C., Bucureti.
46. *** M.E.C. (Coord. erban Iosiferscu) (2001) - Managementul educaional pentru
instituiile de nvmnt, , Bucureti.
47. *** M.E.N. (1999) - Programa colar pentru clasele a V-a, a VIII-a, Educaie fizic i
sport, Bucureti.

34
48. *** Ministerul Educaiei Naionale (1998) Evaluarea n nvmntul primar,
Bucureti.
49. *** Parlamentul Romniei - Legea Educaiei fizice i Sportului nr.69 / 11. 06. 2000,
Bucureti.

Web site-uri:
1. www.artifex.org.ro/bazalegislativa/regulamente/35.php, 2014;
2. www.didactic.ro, 2014;
3. www.edu.ro, 2014;
4. www.sportscience.ro/html/articole_conf_2001_-_29.html, 2014;
5. www.sportscience.ro/html/articole_conf_2004_-_24.html, 2014.

35