Chiftele din seminte de floarea soarelui

Ingrediente necesare :

-1/2 cana de seminte de floarea soarelui;

-1 cana de apa;
-2-3 graunti de usturoi;
-1 ceapa de marime medie,tocata marunt;
-1 lingurita amestec de legume uscate;
-3 cani de orez brun fiert;
-1/2 cana faina de ovaz(fulgi de ovaz rasniti);
-2 linguri fulgi de drojdie;
-1/2 lingurita de busuioc;
-sare dupa gust.

Mod de preparare :

Primele 5 ingrediente se mixeaza bine in blender.Crema rezultata se amesteca bine

impreuna cu celelalte ingrediente.Modelam cu mana chiftelutele si se coc la foc
mediu,circa 25-30 de minute,intr-o tava unsa cu putin ulei.
Delicioase si sanatoase-servite cu o crema de legume aburite sau tocanita de fasole.