EFECTELE

negative
Ale TEHNOLOGIEI
ASUPRA
CREIERULUI
tu
Efectele negative
ale reelelor de socializare
i simptome
comportamentale

1. Utilizarea intens a reelelor de socializare

provoac Depresia Facebook o
tendin accentuat de izolare social.

2. Interaciunea online afecteaz capacitatea

de a interpreta limbajul nonverbal
(mimic, gestic) i abilitile sociale.

3. Duce la dependen, asemntoare cu

dependena de alcool, droguri sau tutun.

4. Excesul de autoportrete de tip selfie indic

sentimente de nesiguran i singurtate.

5. Folosirea reelelor de socializare duce la stim

de sine sczut i la depresie cronic.

6. Afecteaz viaa personal i cea profesional.

 Dependen

Caracteristici ale dependenei

de social media

1. Dormi tot mai puin din cauza activitii pe Facebook

i asta i afecteaz activitile de zi cu zi.

2. Petreci mai mult de o or pe zi pe Facebook.

3. Urmreti consecvent i insistent profilurile fotilor

parteneri i lai ca relaia actual s fie afectat.

4. Ai tendina de a amna sarcinile de la coal

sau serviciu pentru a sta pe Facebook.

5. Ideea trecerii unei zile fr accesul la aceast reea

social (sau oricare alta) te face nemulumit i anxios.
Cum s pstrm o via
social sntoas
i sigur online

Pentru sntatea vieii personale

1. Evit s postezi lucruri i gnduri negative despre

propria existen i viaa de zi cu zi. Vei transmite un
mesaj neplcut celorlali, care ar putea profita de
perioadele dificile prin care treci i vei atrage o fals
simpatie i solidaritate din partea contactelor online.

2. Nu i declara dragostea pe reelele sociale i nu

posta zeci de fotografii cu partenerul sau partenera
n ipostaze tandre.

Este nepotrivit i chiar nesntos pentru o relaie,

cnd se ajunge la excese. Afiarea online a dovezilor
de iubire nu trebuie n niciun caz s surclaseze
adevratele valori i prioriti ale unei relaii de iubire.
 Via social sntoas

3. Rupe legtura online cu fotii parteneri.

Te-ai putea surprinde petrecnd zeci de minute
pe zi urmrindu-le activitatea, pentru a vedea cum
o mai duc i pentru a intui noul status amoros.
Este n primul rnd o pierdere de vreme, dar i
o piedic n calea vindecrii dup o relaie.

4. Nu nlocui socializarea pe reelele sociale cu

socializarea afar. Este plcut s poi conversa
cu un coleg din liceu sau s discui despre
proiectul comun cu un coleg de munc. i mai
plcut este s iei la un ceai i s discui fa n
fa, pentru a schimba idei, gnduri i zmbete.

5. Fii selectiv cu ce postezi i nu f din asta

un scop n sine. Reelele sociale sunt pentru
relaxare i nu pentru competiie.

6. Limiteaz timpul petrecut pe reelele sociale.

Evalueaz dac nu cumva pierzi zilnic cteva ore pe
aceste site-uri i ncearc s nu depeti o or pe zi.

7. Nu uita de celelalte metode de petrecere a

timpului liber, care i pot aduce mult mplinire:
o carte bun, un film, o plimbare, o vizit etc.
Cum s pstrm o via
social sntoas
i sigur online

Pentru siguran

1. Schimb-i periodic parolele i evit folosirea

aceleiai parole pentru mai multe site-uri. Fii precaut
n privina ntrebrilor de securitate i nu comunica
nimnui parolele sau rspunsurile secrete.

2. Verific i actualizeaz nivelul de intimitate

al profilului tu. Fii sigur c ai setat ca profilul
s fie privat, pentru a putea fi vzut numai de
prieteni. Periodic, verific aceste setri; din
cauza modificrilor operate de administratorii
reelei, ar putea aprea erori.

3. Nu accepta cereri de prietenie din partea

strinilor. n spatele unui profil bine pus la
punct i care aparent nu este suspect, se
poate afla oricine. De aceea, limiteaz lista
de prieteni la... prieteni, amici, cunotine,
colegi de munc, de coal i foti colegi.
 Via social sntoas

4. Ai grij la pozele pe care le postezi evit

fotografiile care te-ar putea compromite n vreun
fel sau care ar putea face obiectul antajului.

5. E bine ca fotografiile s nu surprind locuina

(pentru a nu stimula hoii) i s nu ofere un
indiciu exact cu privire la domiciliul tu.

6. Nu anuna online cnd pleci n vacan i evit

update-urile constante cu locaia n care te afli.
Acest lucru transmite un mesaj destul de clar: nu
eti acas, iar locuina este nesupravegheat.
 ACESTA ESTE CREIERUL TU
N TIMP CE FOLOSETI

REELELE
DE SOCIALIZARE

NU E NICIUN SECRET C FOLOSIM

REELELE DE SOCIALIZARE... DESTUL DE MULT

UTILIZATORI

FACEBOOK: TWITTER: PINTEREST:

901 MILIOANE 555 MILIOANE 11.7 MILIOANE

Asta nseamn
UTILIZATORUL MEDIU DE
81 DE ORE
FACEBOOK PETRECE
PE AN
405 MINUTE
(Cam att i-ar trebui unei
PE SITE N FIECARE LUN persoane obinuite s
strbat pe jos distana
Arad - Bucureti)

S NCERCI S REDUCI ACEAST ACTIVITATE

POATE FI DESTUL DE GREU
Participanii au petrecut 7 zile evalund diferite dorine
NTR-UN de la PUTERNIC LA IREZISTIBIL
STUDIU AVND S-a dovedit c e mai greu s le reziti Twitter-ului,
CA SUBIECI Facebook-ului i altor site-uri de socializare dect altor
dorine, INCLUZND:
PERSOANE
NTRE
18-85 DE ANI:
Fumatul Butura Cumprturile Somnul Sexul

E CIUDAT C OAMENII SIMT MAI PUTERNIC

DORINA DE A FOLOSI SITE-URILE DE SOCIALIZARE
DECT ACEEA DE A DORMI SAU DE A FACE SEX?
 POATE C NU...
S postezi despre tine pe reelele
de socializare rspltete creierul
n acelai fel n care o fac sexul sau CILE DOPAMINEI
mncarea.

Sex
FUNCII:
- rsplat (motivaie) Reele de socializare
- plcere, euforie Mncare
- funcie motorie
(reglaj fin)
- constrngere
- perseverare

A VORBI DESPRE NOI POATE DEVENI

UN OBICEI GREU DE PRSIT
NTR-UN ALT STUDIU, participanilor le-au fost adresate ntrebri simple.

ntrebrile despre ei nii

valorau mai puini bani

-17 pn la 25%
Celelalte ntrebri valorau mai n medie, subiecii au renunat la
muli bani 17-25% din ctigurile poteniale
pentru a vorbi despre ei nii.

N U E N I C I O M I R A R E C R E E L E L E S O C I A L E S U N T ATT
D E C A P T I VA N T E - E V O R B A N U M A I D E S P R E N O I N I N E!

n mod normal, ntr-o

conversaie oamenii Pe reelele de socializare,
petrec 30-40% din timp procentul crete la 80%.
vorbind despre ei nii.

D A R AT U N C I C N D G E N E R A I I L E T I N E R E C R E S C , N T I M P C E D E V I N
D E P E N D E N T E D E FA C E B O O K . . .

E POSIBIL S ACORDE O PREA MARE IMPORTAN

REELELOR DE SOCIALIZARE?
1 DIN 3 persoane spun c
AT U N C I C N D I apreciaz mai mult accesul la
C AU T O S L U J B . . . reelele de socializare dect
nivelul salariului.
Iar 56% dintre oameni spun c nu
ar accepta o slujb dac nu ar avea
acces la reelele de socializare...
INDIFERENT DE SALARIU

FACEBOOK SAU BANI - CE AI ALEGE?

Efecte negative ale utilizrii
ndelungate a Internetului
i simptome
comportamentale

1. Folosirea intensiv a internetului duce la

suprasolicitare cognitiv, sedentarism, obezitate,
stare de sevraj, iritabilitate i depresie.

2. Afecteaz performana colar i la locul de

munc precum i relaiile cu cei din jur.

3. Creaz dependen
care este considerat boal psihic.

4. Provoac Internet Addiction Disorder o

tulburare de control a impulsurilor care este
greu vindecabil n timp, fiind numit i drogul
electronic deoarece parcurge aceleai etape
ca i dependena de substane interzise.

5. Scade capacitatea de concentrare, creativitatea i

crete impulsivitatea, lectura superficial a textelor.

6. Produce frustrare, stri de nervozitate

i chiar dureri de cap.
 7. Afecteaz memoria,
reduce atenia
i poate duce la
epuizare psihic.

8. O utilizare intensiv
i prelungit a internetului
conduce la modificri profunde n creierul
unui om, acesta pierzndu-i capacitatea
de a gndi sistematic i profund.

9. n timpul navigrii pe internet sunt afectate

dou zone ale creierului: partea care este
responsabil pentru memoria pe termen scurt i
centrul responsabil de luarea deciziilor rapide.

10. Zonele profunde ale creierului responsabile cu

analiza detaliat a problemelor fundamentale
care afecteaz toate aspectele vieii i activitilor
umane, nu primesc impulsurile necesare, iar
intensitatea activitii acestora este mult redus.
Efectele negative
ale privitului
la televizor i simptome
comportamentale

Efectele pe care televizorul

le are asupra creierului uman

1. Televizorul acioneaz ca un sistem high-tech de

livrare a drogului i noi toi simim efectele lui.

2. n timpul privitului la televizor, regiunile superioare ale

creierului (cum ar fi creierul mijlociu i neo-cortexul)
sunt oprite i toate activitile sunt transferate ctre
regiunile inferioare ale creierului (cum ar fi sistemul
limbic).

Studiile au dovedit c, pe termen lung, prea mult

activitate n creierul inferior (unde nu eti motivat de
nimic altceva n afar de cutarea plcerii) determin
atrofierea regiunilor creierului superior.

Cu alte cuvinte, acest lucru te face mai

puin inteligent, fiind condus mai degrab
de instincte, asemenea animalelor.
 Privitul la televizor

3. Nu putem trata raional coninutul

prezentat la televiziune deoarece o parte a
creierului nostru nu este operaional.

4. Nivelele nalte de activitate cerebral sunt

prezente n timpul exerciiilor solicitante
cum ar fi cititul, scrisul, rezolvarea de ecuaii
matematice n gnd. Aceste activiti nu sunt
prezente atunci cnd te uii la televizor.

5. n completarea efectelor neurologice devastatoare,

televizorul poate fi nociv pentru simul valorii
personale, percepiei mediului i sntii fizice.
Televizorul - Un instrument perfect
pentru programarea mental

1. Stare hipnotic Creierul ajunge ntr-o stare

hipnotic dup doar cteva secunde de privit la
televizor la majoritatea oamenilor, dup doar 30
de secunde de privit la televizor, creierul ncepe
s produc unde alfa, ce indic rate ale activitii
cerebrale mult sczute. ntr-o stare hipnotic,
informaia la care suntem expui este descrcat
direct n subcontient, acolo unde va influena
convingerile existente i va crea noi concepii,
fr ca subiectul s fie contient de acest lucru.

2. Lipsa unei analize critice Televiziunea i

reduce abilitatea de a gndi ntr-un mod critic
oamenii care se uit la TV au tendina de a avea o
perspectiv nerealist i incorect asupra realitii.

3. Televizorul este un instrument excelent pentru

programarea minii, care ofer un acces facil la
subcontient, diminueaz abilitatea de a analiza
informaiile asimilate i asigur captivitatea
prin inducerea unei dependene fizice. Principala
preocupare n ceea ce privete televizorul
este aceea c nu avem niciun control asupra
lucrurilor care ptrund n mintea noastr.

4. Efectele negative ale violenei difuzate la

televizor sunt transmise copiilor mici, care
de multe ori imit ceea ce vd pe ecran.
5. Dependen
Televizorul poate
crea o dependen
att fizic, ct i psihologic.

6. Televizorul amorete creierul

n timpul privitului la televizor, creierul pare s se
ncetineasc pn la oprire. De aceea, acest gen
de activitate a fost asociat cu afeciuni cerebrale
degenerative, cum ar fi demena i boala Alzheimer.

7. Suferi de deficit de atenie? E vina televizorului.

Privitul excesiv la televizor poate crete riscul
deficitului de atenie la copii i aduli. Acest
lucru se datoreaz modificrilor foarte rapide
de scene care se produc n videoclipuri.

8. Afectarea dezvoltrii cerebrale

La copii aceast activitate afecteaz dezvoltarea
lobului frontal care ne ajut s nelegem
sensul vieii noastre i ncheie perioada de
maturizare de-abia la vrsta de 25 de ani.
 Televiziunea este de
asemenea duntoare
pentru sntatea fizic
1. Obezitatea, lipsa somnului, i oprirea
dezvoltrii senzoriale sunt comune printre
dependenii de televiziune. Televiorul este un
drog ce creeaz dependen i nu este cu nimic
mai bun dect opiul, heroina sau alt narcotic.

2. Afectarea emisferei stngi se rsfrnge distructiv

asupra limbajului, a construciilor sintactice,
a gramaticii, a folosirii limbii n procesul de
gndire i, mai ales, a dezvoltrii limbii ca mijloc
fundamental pentru dezvoltarea cortexului.

3. Cu ct crete timpul dedicat vizionrii, cu att

rezultatele i performanele colare sunt mai slabe.

4. Copiilor sau tinerilor crescui cu televizorul le este

greu, chiar imposibil celor mai grav afectai, s se
concentreze cu atenie un timp mai ndelungat
asupra unei activiti. Ei nu pot asculta sau urmri
explicaiile, nu pot duce la bun sfrit lucrurile
ncepute, alternnd rapid o activitate cu alta;
ntmpin dificulti n a-i organiza i planifica
aciunile. Acioneaz nainte de a gndi, nu au
rbdare, sunt hiperactivi i extrem de irascibili.

5. Permanent agitai, copiii hiperactivi ntmpin

probleme mari n procesul de nvare
deoarece ei nu pot sta linitii pentru a se
concentra asupra studiului sau pentru a-l putea
asculta pe profesor n coal. La coal au
tendina de a se ridica, de a iei din banc i a
umbla prin clas, de a-i deranja pe colegi.
Cum s remediezi leziunile
cerebrale provocate
de televizor

1. Vestea bun este c exist metode de a limita

sau remedia leziunile pe care televizorul le
provoac la nivelul creierului. Una dintre cele mai
bune soluii este aceea de a citi cel puin 30-60
de minute pe zi. Cititul este exerciiul creierului,
la fel cum alergatul este exerciiul corpului.

2. De asemenea, meditaia poate fi extrem de benefic,

mai ales atunci cnd este combinat cu cititul
(ceea ce poate ajuta la mbuntirea funcionrii
lobului frontal, fapt care te face mult mai capabil
s te concentrezi). Studierea unei limbi strine este
de asemenea extrem de benefic pentru creier.

3. Cele patru msuri care pot fi adoptate pentru a

stimula funcionarea creierului sunt: cititul, meditaia,
studierea unei alte limbi i exerciiul. Toate aceste
activiti sunt foarte benefice pentru creier, n special
pentru lobul frontal, care este, de regul, cel mai
afectat ca urmare a dependenei de televizor.

4. Orele petrecute n faa televizorului ar trebui

limitate i nlocuite cu activiti care aduc
beneficii pe termen lung n viaa noastr.
 Activitatea pe reelele de socializare produce
un efect chimic asupra creierului nostru...
10 minute de activitate pe Twitter pot crete
nivelul OXITOCINEI din snge cu pn la 13%.

CREIERUL TU Creeaz
OXITOCINA
sentimentele
Reduce
nivelul anxietii
pe reelele de socializare de ncredere
i securitate

NOTIFICRILE CONSTANTE PRIMITE DE PE REELELE DE SOCIALIZARE I

DISPOZITIVELE MOBILE ACIONEAZ CA NITE FURNIZORI DE RECOMPENSE
De asemenea, atunci cnd
Suntem antrenai s ateptm informaie, verificm postrile de pe
iar primirea informaiei activeaz o regiune reelele de socializare,
a creierului numit nucleus accumbens. corpul nostru primete
adrenalin.
Este aceeai regiune care este
activat atunci cnd creierul REZULTATELE UNUI STUDIU CU SUBIECI CU
proceseaz sentimente legate VRSTA CUPRINS NTRE 18 I 85 DE ANI:
de mncare, sex sau bani! Majoritatea oamenilor consider reelele
de socializare mai tentante dect

Fumatul Butura Cumprturile Somnul Sexul

NUMAI 5 ORE PETRECUTE PE INTERNET

POT SCHIMBA FELUL N CARE LUCREAZ CREIERUL
Utilizatorul mediu CARE SUNT EFECTELE?
petrece pe Facebook Timpul mediu de atenie
81 de ore pe an.
2000: 12 secunde

O persoan dintr-un birou

i verific emailul de
30-40 de ori pe or.
2013: 8 secunde
O persoan obinuit
trece de la un device la
altul de21 de ori pe or.

Numrul persoanelor care Timpul de atenie al unui

folosesc dispozitive simultan petior: 9 secunde
a crescut cu 500% n 3 ani.
ALTE EFECTE ALE REELELOR DE SOCIALIZARE

Afecteaz capacitatea
de a citi i scrie corect
Slbete memoria
Autocorrect
(Cu att de mult informaie
disponibil la distan de un
click, cine mai are nevoie s
Ne hrnete narcisismul memoreze ceva?)
Iubesc noua (90% dintre conversaiile de pe reelele
mea frizur! de socializare sunt despre noi nine)

CU SIGURAN, REELELE DE SOCIALIZARE NE RSPLTESC CREIERUL...

dar l fac ele mai bun?
Efectele negative
ale jocurilor video
i simptome
comportamentale

1. Jocurile video provoac crize

epileptice i dau dependen.

2. Juctorii dezvolt un comportament

agresiv i probleme mintale.

3. Apar certuri frecvente cu profesorii

i dese altercaii violente cu colegii.

4. Resimt o stare de anxietate

i depresie n mod regulat.

5. Apar migrene nsoite de grea, stare de vom,

sensibilitate crescut la lumin i la sunete.

6. Jocurile video afecteaz viaa social ducnd la

izolare, insensibilitate, intelectualitate sczut.
 Jocurile video

7. Persoana pune jocurile video n centrul

preocuprilor sale i i programeaz
celelalte activiti n funcie de acestea.

8. Partidele de joc se ntind pe durata a ore

ntregi i chiar a unei zile sau dou.

9. Persoana manifest dezinteres pentru orice alt

activitate de timp liber, n afara jocurilor video.

10. Atunci cnd este n imposibilitatea de a juca (lipsa

conexiunii la internet, necesitatea de a executa o alt
activitate), persoana este iritat sau chiar irascibil.
11. Juctorul ajunge s mint cu privire la timpul pe care
l petrece n faa calculatorului, ajungnd chiar s
invoce scuze pentru a-i justifica aceast preocupare.

12. Ctigarea sau pierderea jocului determin emoii

puternice: de la euforie, entuziasm, mulumire
de sine, pn la angoas, furie, frustrare.

13. Parcursul jocului influeneaz vizibil starea

de spirit a persoanei poate trece de la
o stare la alta ntr-un timp scurt i relativ
imprevizibil, n funcie de succesul obinut.
 Jocurile video

14. Din cauza jocului prelungit persoana ajunge s

manifeste tulburri i dereglri ale somnului:
insomnii, nevoia stringent de a dormi pe
parcursul zilei, oboseal excesiv din cauza
partidelor nocturne de jocuri video.

15. Persoanele care joac tind s fie deprimate.

16. Manifest team i reticen fa

de contextele sociale.

17. Au performane colare sau profesionale sczute.

18. Apar dureri ale ochilor (probleme de vedere

i glaucom), ale spatelui, atrofiere muscular
generat de inactivitate, chiar dureri ale
articulaiilor degetelor (de la micrile
repetitive i dese la tastatur i mouse).

19. Apar probleme de productivitate profesional.


Privitul
la calculator

i la televizor
(pe termen lung)
este ca i cum
ai bate cuie
n creierul copilului
Virgiliu Gheorghe - cercettor i biofizician

fb.com/viatadinbelsug
0752 162 281

2016 / ascende / Unele drepturi rezervate.

A nu se folosi spre comercializare.