Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Tipuri de comportament
Probleme
Te regseti n afirmaiile de mai jos ?

i pierzi rbdarea i i justifici lipsa de autocontrol dnd vina pe alii

Evii o discuie de teama confruntrii
Regrei c i-ai spus prerea
Simi c alii te streseaz i i afecteaz ncrederea n tine
Te simi vinovat sau incomfortabil s ceri ceva de la alii
Sau mai degrab:

Conduci o confruntare cu uurin i satisfacie

Eti mai puin stresat
Ai ncredere n tine
Ai tact n relaiile cu ceilali
ncerci s i mbunteti imaginea i credibilitatea
i exprimi punctele de vedere diferite fa de ceilali n timp ce menii o relaie
pozitiv cu ei
Reziti ncercrilor celorlali de a te manipula prin comportament violent, antaj
emoional, complimente etc

Ce este asertivitatea
Abilitatea de
a-i exprima ideile i emoiile, att cele pozitive ct i cele negative ntr-o manier
deschis i onest
a-i susine drepturile fr a nclca drepturile celorlali
a-i asuma responsablitatea pentru propriile aciuni fr ajudeca sau a da vina pe alii
a gsi o soluie n situaii de conflict
Cteva caracteristici ale comportamentului asertiv: susinerea propriilor drepturi, s tii s
spui NU, s tii s ncepi, s desfori i s finalizezi o conversaie, s tii s rezolvi probleme
sociale specifice, s tii s reziti presiunii grupului din care faci parte, s tii cum s trieti
sentimentul de libertate n a aciona sau a alege ceva, s tii s ctigi sprijinul i acceptarea
celorlali evitnd astfel s fii o persoan izolat de ceilali.

Proiect Tineri pentru democraie

Ce nseamn s fii cetean activ? 1/5
Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

4 tipuri de comportament

Pasiv Agresiv Pasiv-agresiv Asertiv

Sindromul preul de Deseori confundat cu Dificil de identificat Drepturile mele i ale celuilalt sunt egale.
la u caracterizat asertivitatea pentru c pentru c este mai subtil. Exprimarea deschis i onest a
printr-un sentiment i susine drepturile Neag atunci cnd e sentimentelor i opiniilor. Scopul su este
de neajutorare i dar le ncalc pe ale confruntat. de a rspunde adecvat nevoilor ambelor
inabilitatea de a lua celorlali. pri implicate.
controlul asupra
propriei viei

Stim de sine Gndete n termeni de Adun puncte dup Presupune luarea iniiativei dect a
sczut i tendina pierdere - ctig care i exprim atepta s se ntmple ceva. Aceasta
de a se sacrifica nemulumirile n mod determin un sentiment de ncredere n
pentru binele agresiv. sine i abilitatea de a lua controlul asupra
celorlali propriei viei.

Evit asumarea Stim de sine sczut, Evit orice exprimare i asum responsabilitatea pentru
responsabilitii i protejeaz stima de direct a gndurilor i propriile gnduri i sentimente n loc s
pentru propriile sine atacnd pe alii i sentimentelor. acuze sau s judece pe ceilali.
sentimente i sunt greit nelei ca
aciuni. Deseori avnd prea mult i susine drepturile innd cont c i
renun. ncredere n ei cellalt are drepturi.

Neag importana i exprim propriile Stim de sine sczut; Stim de sine crescut, mult mai dispus
drepturilor sale nevoi n moduri extrem de manipulativ s i asume greelile. Accept i
neadecvate rspunde adecvat confruntrii i
criticismului fr s devin defensiv.

Proiect Tineri pentru democraie

Ce nseamn s fii cetean activ? 2/5
Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Tip de comportament Avantaje Dezavantaje Cnd e potrivit Cnd e nepotrivit

Pasiv Evit conflictul. Nu este luat n serios Cnd costul confruntrii Cnd rezultatul
sau respectat. Punctele este mult mai mare conteaz.
de vedere i sunt dect posibilele
ignorate. Nu i pune n rezultate.
valoare potenialul. Este
stresat i are stima de
sine sczut.
Agresiv Obine o victorie Pe termen lung pierde. i ntr-un moment de criz n orice alte ocazii.
parial. irit pe ceilali. ntr-o cnd e nevoie ca
echip ceilali nu vor oamenii s acioneze
obine rezultate bune fr ezitare.
pentru c nu sunt
ncurajai s aib
iniiativ.

Pasiv-agresiv Simte c a obinut ceva .de fapt nu a obinut. Niciodat ntodeauna.

dar. ncercarea de a
manipula pe ceilali i-a
ndeprtat. Pierde
respectul i ncrederea
celorlali.

Asertiv Obine rezultate. Nici unul. ntotdeauna, cu ..situaiilor n care nu

Oamenii l respect. Nu excepia. e momentul sau
se ngrijoreaz dac a rezultatul nu merit
procedat corect sau efortul.
adecvat. Are ncredere
n sine.

Proiect Tineri pentru democraie

Ce nseamn s fii cetean activ? 3/5
Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Comportamentul pasiv
Eti pasiv cnd:
- nu susii ceea ce e mai bine pentru tine
- nu le spui celorlali ceea ce doreti sau ai nevoie
- i lai pe alii s decid pentru tine

Cnd eti pasiv:

- ai tendina s stai uor aplecat
- ai tendina s nu menii contactul vizual cu cealalt persoan, te uii n pmnt sau n
alt parte
- tonul vocii arat nehotrre

Dup ce ai fost pasiv nu te simi bine:

- te simi controlat de alii
- te simi neimportant
- te simi neajutorat

Cnd eti pasiv ceilali te vd:

- ca pe o persoan neimportant
- incapabil s iei decizii
- copilros

Comportamentul agresiv
Eti agresiv cnd:
- doreti s ctigi cu orice cost
- presezi pe alii
- ncalci drepturile celorlali
- nu asculi sau nu respeci sentimentele sau ideile celorlali

Cnd eti agresiv:

- stai prea aproape de oameni
- ai tendina s ii pumnii strni
- vorbeti prea tare sau ai tendina s ipi

Dup ce ai fost agresiv:

- eti suprat
- te simi singur
- simi c ceilali nu te plac
- ceilali te evit

Cnd eti agresiv ceilali te vd:

- ca pe cineva care provoac probleme
- copilros i imatur

Proiect Tineri pentru democraie

Ce nseamn s fii cetean activ? 4/5
Asociaia Centrul de Consultan i Educaie pentru Tineret

Comportamentul asertiv
Eti asertiv cnd:
- susii ceea ce e mai bine pentru tine
- te asiguri c ceilali neleg ceea ce doreti
- i exprimi deschis i onest sentimentele i ideile
- respeci drepturile i ideile celorlali
- i asculi pe ceilali

Cnd eti asertiv:

- ai tendina s stai drept
- menii contactul vizual ce cellalt
- vorbeti clar
- asculi cu interes

Dup ce ai fost asertiv te simi bine:

- simi c ai fost onest i respectat
- eti mndru

Cnd eti asertiv ceilali te vd:

- ca pe un adult
- capabil s i asumi responsabiliti
- onest
- independent
- capabil s iei decizii

Cele 3 mituri ale asertivitii

Mitul 1 Asertivitate = eliberare emoional.

Adevr Asertivitate = susinerea propriilor drepturi.

Mitul 2 Asertivitatea i va aduce ntotdeauna ceea ce doreti.

Adevr Asertivitatea i va da ntotdeauna oportunitatea s exprimi ceea ce doreti.

Mitul 3 Nu e bine s oferi feed-back celorlali.

Adevr Nimeni nu te poate face s te simi inferior fr acordul tu. Eleanor
Roosevelt

Proiect Tineri pentru democraie

Ce nseamn s fii cetean activ? 5/5