ANALIZA FACTORILOR PSIHOLOGICI N OBINEREA PERFORMANELOR

SPORTIVE IN SPORTURILE NAUTICE (CAIAC, CANOTAJ)

Student: Sticea Andreea Maria

Universitatea Al.I.Cuza din Iai, specializarea Educaie Fizic i Sport, anul II

Coordonator: conf.dr. Rusu Oana

Cuvinte cheie: pregtire psihologic, sport de performan, sporturi nautice, anxietate,

activare
Rezumat:
Dinamica impetuoas de care a dat dovad performana sportiv n ultimele decenii a
condus la intensificarea preocuprii specialitilor n ceea ce privete factorul psihic. Dup
numeroase studii, acetia au concluzionat c factorul psihologic contribuie decisiv la
obinerea performanelor sportive.
Antrenorii cu rezultate deosebite susin ideea conform creia abilitile psihice sunt
native sau nsuite n paralel cu dobndirea abilitilor fizice. Deci, putem remarca nc de aici
interdependena dintre aceasta i ceilali factori ai antrenamentului sportiv (pregtirea fizic,
tehnic, tactic, teoretic i refacere-recuperare).
Prezentul material constituie o introducere n analiza factori psihologici ntlnii n
diferite etape ale pregtirii performerilor din sporturile nautice (caiac, canotaj).
De asemenea, dorim ca prin intermediul acestei lucrri s punem n discuie o serie de
aspecte psihologice ce stau la baza atingerii randamentului maxim att n antrenamente, ct i
n competiii.

Introducere
Pornind de la aforismul latin Minte sntoas n corp sntos putem observa c
interdependena dintre corp i minte a reprezentat o preocupare pentru oameni nc din cele
mai vechi timpuri.
Prima utilizare a termenului de psihologia sportului ii aparine fondatorului Jocurilor
Olimpice moderne, Pierre de Coubertin. Acest termen reprezint numele unui articol al
fondatorului n care a menionat numeroase aspecte psihologice ale sportului, n urma cruia,
fenomenul a cunoscut o real dezvoltare.

1
 Pregtirea psihologic reprezint ansamblul msurilor cu caracter organizatoric i
metodologic care urmresc s dezvolte acele laturi i aspecte ale vieii psihice care sunt
solicitate de activitatea sportiv, fcndu-l pe sportiv capabil s obin progrese nsemnate n
antrenament i performane maxime n competiii (Epuran i Holdevici, 1980, citai de
Popovici, 2015, p. 240).
Dac vorbim despre plasamentul factorului psihologic i legtura lui cu ceilali factori
ai antrenamentului: fizic, tehnic, tactic, teoretic, refacere- recuperare, putem afirma c acetia
din urm au o component psihic, potrivit principiului c, atunci cnd lucrm cu oamenii,
activitatea este saturat de psihologie(Niculescu, 2000, p. 35).
Sportul de performan actual presupune exigene evidente, iar satisfacerea acestora
implic o pregtire psihologic individualizat, bazat pe legturi interpersonale ntre antrenor
i fiecare sportiv n parte.

Pregtirea psihic element de bz al performanei n sporturile nautice (caiac,

canotaj)

Potrivit specialitilor domeniului (Niculescu, 2000, p. 9), remarcm o serie de factori

ce contribuie la atingerea marilor performane:
- pregtirea fizic;
- pregtirea tehnic;
- pregtirea tactic;
- pregtirea teoretic;
- refacere-recuperare;
- pregtirea psihologic, subiectul pe care l vom aborda n cele ce urmeaz.
Obiectivul factorului psihologic vizeaz dezvoltarea i educarea calitilor afective,
volitive, intelectuale i a trsturilor de personalitate, iar utilizarea acestuia n pregtirea
sportivilor practicani de sporturi nautice (i nu numai) este primordial.
Sporturi nautice, ciclice, caiac-ul i canotajul sunt caracterizate din punct de vedere
motric printr-o rezisten local (muscular) i general (cardiorespiratorie-metabolic) n
regim de for (Drgan, 1994, p. 402). De asemenea, acelai autor menioneaz aspecte
privind buna coordonare a braelor i simul echilibrului n barc.
Participarea sportivilor practicani de caiac i canotaj la Campionate Europene,
Mondiale, ct i Jocuri Olimpice, reprezint o tradiie a Romniei, ce a contribuit semnificativ
la mbogirea palmaresului rii.

2
 Pregtirea general a sportivilor se desfoar ncepnd cu luna octombrie i se ncheie
la sfritul lunii septembrie, iar n decursul anului competiional, acetia trec prin diferite
perioade de antrenament i se ntrec pe diferite distane, caracteristice unor etape de pregtire
(de exemplu: primvara au loc ntreceri pe distane lungi- la canotaj, 6000 de metri; vara se
desfoar ntrecerile pe distane mai scurte- la canotaj, 2000 de metri).
Isorna Folgar, M. (2014, p. 360) consider c principalele direcii ale interveniei
psihologice se ndrept spre:
- evaluarea abilitilor psihice i stabilirea obiectivelor;
- educarea abilitilor psihologice;
- faza pre-competiional;
- faza competiional;
- faza post-competiional.
I. Evaluarea abilitilor psihice i stabilirea obiectivelor se desfaoar n lunile
octombrie, noiembrie i decembrie, deoarece n decursul acestei perioade are loc pregtirea
fizic general i presupune msurarea unor factori precum: ncrederea n sine, concentrarea
atenional, controlul asupra situaiilor neprevzute etc. Avnd n vedere diferenele ntre
profilul psihologic al sportivilor, obiectivele se stabilesc n funcie de rezultatele evalurii
individuale.
II. Educarea abilitilor psihologice se realizeaz n lunile ianuarie i februarie, n
care antrenamentele fizice ncep a fi mai specifice (perfecionare tehnic, pregtire fizic
special). Etapa de educare pretinde concentrare, ncredere n sine, motivaie, control
emoional. Latura emoional, mai exact activarea i anxietatea, constituie o preocupare
continu pentru sportivi i antrenori.
Starea fiziologic de alert i anticipare ce pregtete corpul pentru aciune se numete
activare. Aceasta este provocat de sistemul nervos autonom care prezint dou componente:
sistemul nervos simpatic, responsabil cu activarea (simptome: respiraie, transpiraia palmelor
etc.) i sistemul nervos parasimpatic responsabil cu revenirea corpului la un echilibru
homeostatic.
Anxietatea este o starea emoional de tensiune nervoas, de fric puternic, slab
difereniat i adesea cronic (Larousse, 2006, citat de Popovici, 2015, p.p. 220-221).
Aceasta cunoate o component de stare caracterizat prin nervozitate, fric, creterea
activrii fiziologice i una de trstur, fiind dispoziia de personalitate, care-l predispune pe
subiect s perceap o gam larg de situaii din mediu ca fiind periculoase. Pe de alt parte,
anxietatea face referire la anxietatea cognitiv, manifestat prin intensificarea gndurilor

3
negative i la anxietatea somatic, ce reflect modificri fiziologice, precum intensificarea
ritmului cardiac, respirator, dar i al tensiunii arteriale i musculare.
Studiile de psihologie a sportului evideniaz faptul c anxietatea prezint att
componente cognitive, ct i somatice, fiind cunoscut sub numele de teoria
multidimensional a anxietii (Crciun, 2008, p. 94) .
Crciun M. (2014, p. 97), afirm c sportivii sunt diferii n ceea ce privete activarea,
iar unii ar trebui calmai , n timp ce alii activai. Calmarea i activarea se poate realiza
utiliznd diverse strategii i/sau tehnici special concepute pentru acest lucru.
III. Faza pre-competiional specific lunilor martie i aprilie, luni n care se practic
probele de mare distan; se aspir la nsuirea, chiar perfecionarea strategiilor
particularizate, preventive pentru competiie (evitarea instalrii gndurilor amenintoare,
nivel de activare optim).
Specific fazei pre-competiionale este frica de eec i poate determina abandonul sau
randamentul sczut a multor sportivi (Buceta, 1999, citat de Isorna Folgar, 2014, p. 369), n
acest caz, mare parte din vin este a antrenorilor care impun obinerea unor performane greu
de atins.
Antrenamentul prin imagerie, se aplic n aceast perioad i presupune un moment n
care sportivul se imagineaz pe el nsui ntr-o situaie concret (de exemplu, startul).
Strategia se combin foarte bine cu nregistrrile video (ale subiectului n cauz) i
infueneaz pozitiv controlul atenional, motivaia, tehnica.
IV. Faza competiional (intervalul mai-august) - se aspir la situaii de activare
optim sau la aplicarea eficient a unor strategii i/sau tehnici de cretere ori diminuare a
activrii. ncrederea n antrenor, n metodele i mijloacele pentru care a optat pe parcursul
ntregii pregtiri, reprezint un aspect primordial al fazei.
Focusarea, intern sau extern, constituie un alt obstacol spre nalta performan.
Focusarea intern se refer la elemente ce distrag atenia sportivului, de exemplu: gnduri
negative, amintirea unei nfrngeri din trecut, preocupri cu privire la aspectele tehnice .a.
Cea extern se refer la presiunea pe care sportivul o resimte din partea persoanelor
semnificative, concentrarea ateniei pe factorii ambientali (de exemplu, ploaia, valurile i
vntul).
V. Faza post-competiional, ncadrat la finalul lunii august i debutul lui
septembrie. Este recunoscut prin epuizarea fizic i psihic a sportivului i se urmrete
analizarea prerilor acestuia cu privire la rezultatele obinute, preri ce dein un procentaj
semnificant n obinerea performanelor viitoare.

4
 Pentru obinerea randamentului maxim nu sunt suficiente prezena aptitudinilor i a
motivaiei. O importan semnificativ o are i comportamentul sportivului fa de
antrenamente, competiii, viaa extrasportiv. Pentru obinerea randamentului maxim nu sunt
suficiente prezena atitudinilor i a motivaiei. Este necesar i prezena aptitudinilor.

Concluzii
Drumul sportivilor spre nalta performan este condiionat de ansamblul format din
pregtirea fizic, pregtirea tehnico-tactic, teoretic, psihologic i refacere-recuperare.
n urma interveniei factorului psihologic n antrenamentele generale de caiac i
canotaj, s-a nregistrat o mbuntire vizibil a randamentului sportivilor, evideniat n
rezultatele acestora nu numai la nivel naional, ci i internaional.
Anxietatea reprezint o preocupare n rndul sportivilor i antrenorilor.

Bibliografie
- Crciun, M. (2008). Psihologia sportului, editura Risoprint, Cluj-Napoca.
- Crciun, M. (2014). Psihologia sportului pentru antrenori, editura Risoprint, Cluj-
Napoca.
- Drgan, I., (1994). Medicina sportiv aplicat, editura EDITIS, Bucureti.
- Isorna Folgar, M., Alacid Carceles, F., Roman Mangas, J.J. (2014). Entrenamiento en
piraguismo de aguas tranquilas, editura Horta de Abaixo, Spania.
- Niculescu, M. (2000). Psihologia sportului-culegere de lecii, editura Ex Ponto,
Constana.
- Popovici, I. M. (2015). Elemente de psihopedagogie cu aplicaii n educaie fizic i
sport, editura Universitii Alexandru Ioan Cuza, Iai.