Cuprins

• 11Meniuri pentru copii de virsta cuprinsa intre 0-4 ani.

• Retete pentru meniul copiilor

• Sfaturi pentru parinti care au probleme la mincare cu

copii!

• Copilaul tau trebuie sa fie curat si frumos!

• Ingrijirea copilului cu ajutorul scuteceleor de unica

folosinta!

• Cum comunicam cu copilul!?

• Dialog cu bebelusul!
 11 meniuri speciale pentru o alimentatie
sanatoasa la copii de varsta 0-4 ani!

1.LUNI
Micul dejun:200ml lapte cu faina pentru copii;
2 feli de piine alba sau neagra uscata sfarmata foarte bine
15g-zahar.
Toate astea se adauga il lapte putin caldut,si se da
copilasului!
Gustarea de la ora 10:suc de portocale natural
Prinz:proteine-30-40g(aici hotariti dvs ce maninca mai bine
copilasul);
legume sau fructe-30g
paste fainoase-desert-compot-80g
apa la discretie.
Gustare:150ml lapte-1 bucata de zahar;
2 biscuitii cu un mar ras.
Cina:piure de 50g-cartofi cu legume verzi,si o lingurita de
cascaval ras;
desert-10g gris cu o 100 de ml de lapte si 10g-zahar vanilat.

2.MARTI:
Micul dejun:
200ml-lapte cu arome de; zeamil,cacao,paine.
Gustarea de la ora 10:mere verzi
Prinz:proteine-1ou fiert tare,
legume sau fructe-piure de cartofi si morcovi
desert:prune uscate fara simburi,strivite
apa la discretie.
Gustare:1iaurt,banana pisata,20g brinza dulce.
Cina:ciorba de praz cu cartofi
desert-1 pahar cu apa,20g branza cu cu smantina cu putin
zahar sau gem,1,2 biscuitii.

3.MIERCURI
Micul dejun:suc de portocale,3 biscuiti-40g de brinza cu
smintana.
Gustarea de la ora 10:suc de struguri.
Prinz: proteine;30g-peste sfarmat cu putin unt,
legume sau feculente;fasole verde,brinza camembert.
desert;fructe proaspete.
Gustare:lapte cu biscuitii;
Cina:ciorba de fulgi de ovaz si 200 ml lapte
compot de mere si peltea de cocoze.

4.JOI
Micul dejun:lapte,paine cu unt,dulceata.
Gustarea de la ora 10:suc de fructe
Prinz:proteine-morcovi rasi-gratar de legume,brinza dulce
fructe proaspete,apa la discretie.
Gustare:lapte si biscuiti
Cina:ou moale,legume de sezon,brinza de vaci.

5.VINERI
Micul dejun:iaurt,paine prajita si dulceata.
Gustarea de la ora 10:pere
Prinz:proteine-salata de sfecla,pui;
legume-cartofi prajitii
desert-iaurd,piersici in sirop,apa la discretie.
Gustare:brinza cu smintina si prajitura;
Cina:gris cu lapte si stafide,brinza dulce, compot la alegere

6.SIMBATA
Micul dejun:lapte,fulgi de porumb,popcorn sau pufarini;
Gustarea de la ora 10:suc de portocale
Prinz:proteine:salata de rosi,sunca,brinza cu smintina;
legume:ghiveci de legume
desert:prajitura de gris,apa la discretie.
Cina:gris cu lapte si stafide,brinza dulce,compot.

7.DUMINICA
Micul dejun:suc de legume,paine prajita,1-2 de sunca si
brinza.
Gustarea de la ora 10:iaurt sau brinza.
Prinz:legume fierte,friptura(alegerea ta)
orez,brinzeturi,iaurt.
desert:crema de ciocolata,apa la discretie.
Gustare:tarta cu fructe si lapte aromat(alegerea ta).
Cina:salata mixta,iaurt,fructe.

8.LUNI
Micul dejun: un castronel cu ciorbita;
Gustarea de la ora 10: pepene
Prinz: proteine-peste file
legume-spanac cu unt si cascaval ras
brinzeturi:brinza topita
desert:fructe proaspe-te,apa la discretie.
Gustare:lapte cu cacao si biscuiti.
Cina:ciorbita,brinza cu smantina,fruct.

9.MARTI
Micul dejun: lapte cu cacao si ceriale
Gustarea de la ora 10:biscuiti
Prinz:proteine-ficat de vitel
legume-paste cu unt,iaurt
desert:salata de fructe cu sirop,apa la discretie.
Gustare:mar si tartine cu miere
Cina:paste,brinza cu smantina,un desert(la alegerea ta)

10.MIERCURI
Micul dejun:lapte aromat si ceriale
Gustarea de la ora 10:compot(la alegerea ta)
Prinz:proteine-ficat,creier(facut la alegerea ta)
legume-(la alegerea ta),brinza de vaci
desert-fructe proaspete ,apa la discretie
Gustare:iaurt de baut si biscuiti.
Cina:salata de cruditati,cascaval,compot.
 Retete pentru meniuri la copii de
varsta 0-4 ani!

1.Mar cu biscuite-o portie:

timp de preparare:10
2-3 biscuiti,1mar:

Mod de preparare:

• se curata marul apoi se rade pe cea mai deasa

razatoare pe care o aveti,dupa care la fel proceda-ti si
cu biscuitii.
• se amesteca foarte bine dupa care se serveste
copilasului.

2.Laptic cu gris -o portie.

timp de pereparare:10 min
200ml lapte fiert,20g gris

Mod de preparare:

• se pune laptele la incalzit si se adauga peste

grisul,lasind-ul sa fiarba paina ce aceste incepe sa se
ingroase.
• Atentie!nu lasati grisul sa se ingroase foarte tare!

3.Banana cu biscuite-o portie.

timp de preparare:10 min
1banana,2-3 biscuiti,

Mod de preparare:

• se piseaza banana cu furculita,dupa care se rade

pe cea mai deasa razatoare biscuitele peste banana.
• se amnesteca foarte bine si se serveste micutului

4.Pui cu piure de vinete-portie de 4 pers.

• timp de preparare/15min-10min/coacere
• 1pui,3vinete,1lingurita ulei floarea
soarelui,1cartof,2linguri lapte,
• 2linguri ulei de masline,1catel de usturoi tocat
marunt,sare si piper.

Mod de preparare:

• frigeti pui la cuptor timp de o ora;

• vinetele se spala se inteapa din loc in loc(in coaja)la
abur in oala sub presiune timp de 10 min,(8min-la
microunde,45min-la cuptor),
• vinetele se scurg si se extrage pulpa cu o lingurita;
• pentru copil:puneti portia lui de vinete intr-un mixer
cu un cartoful fiert si 3 lingurite de lapte;
• se serveste cu bucatele din piept de pui maruntite bine.
• pentru restul familiei:adaugati ulei de
masline,usturoiul,sarea si piperul,peste pulpa de
vinete:
• Amestecati cu lingurita, si seviti linga puiul fript.

5.Creier de miel cu paste si praz-potie de 4 pers.

• timp de preparare/30min-35min fierbere;

• 3buc de creier de miel,200g spagete,4buc de
praz(partea alba);
• 1lingurita smantana,putin unt,sare si piper.

Mod de preparare:

• se pune creierul 30 de minute in apa rece;

• inlaturati membrana si fierbeti 15 minute in apa cu sare
creierul;
• prazul se curata,se indeparteaza partile dure,verzi,apoi
se fierbe 10min.la abori sau in microunde,(20 de
minute pe foc);
• pastele se fierb in apa cu sare timp de 12 min;
• dupa care se strecoara se adauga untul.
• pentru copil:pune-ti la mixer o jumate de creier,putin
praz,putina smintina,si serviti amestecul cu spagheti
maruntite foarte bine.
• pentru familie:face-ti un piure de praz,adaugati
smantina si serviti linga creier si paste.

6.Friptura de vita cu cartofi umpluti-portie pentru 4

pers.

• timp de pregatire-20min/fierbere-30min;
• 500g muschi de vita,4 cartofi,4linguri brinza de vaci,
• 2linguri verdeata tocata marunt,sare si piper.

Mod de preparare:

• se pune muschiul de vita 15 min la cuptor;

• cartofi se spala bine si se fierb in abur timp de 12min;
• apoi se taie in jumate si se scobesc usor,fara
astrapunge coaja;
• brinza se amesteca cu verdeata si cu restul de pula de
la cartofi;
• se servesc cu friptura;
• pentru copil:friptura tocata marunt se serveste cu
cartoful umplut bine maruntit cu furculita.

7.Sfecla gratinata:

• timp de preparare-15min/coacere-30min;
• 150g sfecla,50ml lapte,1 ou,un praf de sare,
• 10g cascaval ras,8 picaturi zeama de lamie;

Mod de preparare:

• se spala sfecla si se indeparteaza partile tari;

• in apa cu lamie si sare se pune sfecla taiata cubulete sa
fiarba timp de 15 min;
• se scurge;
• oul se bate pentru omleta si se adauga treptat cite
putin din cantitatea de lapte;
• apoi puneti sfecla intr-un vas special de cuptor si
turnati amestecul de ou cu lapte;
• presarati cascaval ras;
• introduce-ti la cuptor(200`C)pentru 15 min.

8.Crema de ou cu sunca la cuptor.

timp de preparare-5min/coacere15min;
60g sunca de Praga,3 morcovi noi,1ou,1lingurita zeamil,
1cescuta lapte,o bucatica de unt,un praf de sare;

Mod de preparare:

• morcovi taiati rondele subtiri de fierb timp de 10 min;

• taiati sunca foarte marunt;
• bateti oul cu praful de sare;
• adugati zeamilul,sunca tocata marunt,laptele si bateti
in continuare;
• amestecati totul foarte bine;
• apoi puneti continutul la foc foarte incet si amestecati
pina ce se ingroasa;
• rasturna-ti compozitia intr-un vas uns cu unt,acoperi-ti
vasul cu folie de aluminiu,si il pune-ti la cuptor timp de
10 min;
• desprinde-ti preparatul de vas si serviti-l pe o farfurie.
10 sfaturi pentru copii cu probleme la
mincare!

1.In nici un caz sa nu fortati copilu sa manince mai mult

decit are el nevoie!
Copilul nu trebuie felicitat daca maninca!A minca nu este o
virtute ci un privilegiu.Maninci ca trebuie sa te hranesti si nu
ca sa-i faci placere mamai tale.

2.La ora mesei aduce-ti mincarea pe masa.

Fiecare este servit dupa bunul plac.
Daca mincarea nu este dupa preferintele micutului pune-i
in farfurie o cantitate simbolica,fara a-l forta sa guste.

3.Nu inlocuiti felul mincari,cu altul special preparat pentru

copil!
Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 30 de minute!
Nu lasati sa mestece ore in sir bucatica de carne in gura
sau legumeme!
Nu-l obliga sa isi termine mincarea,din farfurie,chiar da
farfuria lui este plina!

4.Luat-i farfuria din fata dupa 5 minute fara sa abordati o

figura trista,enervanta,plictisita,deprimataimaginativa a
sunteti filmata si trebuie sa va jucati rolul.
In cazul copiilor care nu stau bine cu apetitul nu trebuie sa
le umpleti farfuria (1,2,3 lingurite carne cu piure)ii mai
puneti numa in cazul in care sunteti solicitata.

5.O farfurie plina taie pofta de mincare in special la copii

mofturosi.
Trebuie sa pune-ti copilul in pozitia activa de a mai cere,si
nu in ceea pasiva de a refuza.
Nu-i dati copilului sa manince nimic intre mese!

6.In schimb puteti sa aplicati asa numita “clauza de

securitate”,care consta in a lasa pe masa ,ca si cum le-ati fi
utat,tot feluri de alimente (fructe,rinzeturi,ridichi,o felie de
sunca,etc..)pe care copilul le va “inhata” fara stirea
dumneavoastra(asa va crede el).

7.Nu faceti niciodata observatii in fata copilului pe tema

mincari!
Nu-l pedepsiti daca nu maninca!
Si nici nu-l recompesati daca maninca!
Cind sunte-ti cu el stergeti de pe accea zi ordinea
alimentatiei!

8.Nu mai atacati acest subiect!

Nu va aratatii trista si enervanta ca el nu maninca!
Daca nu va pute-ti aptine iesitii din camera si consumati-va
nervi in alta parte!

9.Nu dati ascultare la sfaturile haiotice sau

contradictori,deplasate pe care vi le dau colegi de serviciu
sau preteni de familie!

10.Daca urmati aceste prescripti , se va intimpla urmatorul

lucru:
citeva zile copilul nu va minca decit cei place adica
“desertul”.
si va refuza carnea si laptele,legumele.
citeodata el nu va minca nimic si chiar va roade un colti de
paine.
nu va pierde-ti firea,fi-ti tari!copilul dvs nu se va inbolnavi!!
dupa 3-8-15 zile,daca ati urmat indeaproape aceeste
procedee,el va incepe si va minca dupa nevoile sale iar
cercul vicios al “Mesei infernale” va lua sfirsit!

Copil curat si frumos!

Cu siguranta orice metoda de ingrijire depinde in intregime

de parintii,si nu se vor putea lipsi de scutecele de unica
folosinta.
Aceasta minunata inventie le permite sa mentina hainutele
copilului uscate si curate mai ales in anumite situatii:

• vizita la medic,
• vizita la preteni de familie sau preteni noi,
• sau pur si simplu cind este scos la plimbare.
Ingrijirea personala la bebelus
Exista trei parti ale corpului care cer o atentie si ingrijire
speciala, pentru prevenirea unor infectii sau iritari: zona
ombilicala (buricul), zona genitala si zona scutecelor.

Majoritatea bebelusilor, dupa cateva saptamani de adaptare

se bucura foarte mult cand sunt imbaiati. De obicei, in
primele luni de viata, este recomandabil sa imbaiati sugarul
dimineata, inainte de masa, de la ora 10, dar momentul este
bine ales chiar inaintea oricarei mese din zi.

Copilul trebuie imbaiat intr-o camera destul de calduroasa,

in bucatarie sau unde este mai cald. In zilele in care nu-i
faceti baie spalati-l cu buretele in regiunea scutecului.

Sugarii pot sa nu se simta la inceput nici ei in largul lor in

cada la inceput, deoarce sunt cuprinsi de sentimentul de
nesiguranta. In afara curatirii organelor genitale, intre bai
curatati mainile, fata, gatul si piciorusele.

Folositi un vas cu apa fiarta si racita si cate un tampon

pentru fiecare parte a corpului. Uscati apoi pielea cu un
tampon de vata sau cu un prosop.

Sapunul va usca pielea bebelusului, deci nu folositi sapun.

De asemenea nu folositi pudra care poate provoca probleme

de respiratie
 Ingrijirea copilului cu ajutorul
scuteceleor de unica folosinta!

Nu se poate nega faptul ca scutecele de unica folosinta sunt

foarte comode atit pentru copil cit si pentru parinti.

In prezent personalul medical din multe maternitati pretinde

ca parinti sa achizitioneze neaparat pentru noul nascut
scutece de unica folosinta.

Se intimpla insa ca tinerile mamica sa refuze scutecele

inpregnate cu gel.

Daca vati hotarit dinainte sa folositi scutecile de bumbac

face-ti asa cum credeti de cuvinta.
Insa in maternitate trebuie sa cereti permisiunea medicului
pentru folosirea scutecelor care le-ati adus de acasa.
 Avantajele scutecelor de unica
folosinta!
Daca sunte-ti hotarita sa folositi scutecele de unica folosinta
tineti seama de faptul ca ele nu revolva problema eternului
fisier in totalitate.

Cautati o cale de mijloc:nu tineti copilul toata ziua in ele, dar

nu refuzati in totalitate folosirea lor.

Scutecele de unica folosinta reprezinta citeva avantaje:

• sunt comode pentru utilizarea lor unica la parinti,

• copilul are la fel comfort si ii asigura un somn linistit,
• nu trebuie sa il deranzezi la fiecare 10 minute atunci
cind copilul doarme!
 Recomandari!
Cu toate ca nimeni nu le interzice unuii pediatri sustin ca
folosirea lor permanenta si in timp indelungat este
daunatoare mai ales in cazul baietilor.

Aceeasta pentru ca se supraincalzeste punga testiulara,ceea

ce poate conduce la tulburari in formarea spermei dupa
maturizarea sexuala.

Fireste majoritatea mamicilor nu se poate lipsi de elein

timpul nopti de ajutorul scutecelor de unica folosinta,astfel
copilul sar fi trezit foarte des,de fiecare data cind se simnte
ud si de fiecare data cind mama ii schimba scutecul.

Pe linga aceest facp aveti grija sa nu supraiincalziticopilul in

scutece in timpul veri cind temperatura aerului trece de 25
de grade.

Mai bine dotati-va pentru plimbare cu citva pantalonas de

schimb.

Recurgerea la scutecele de unica folosinta se inpune mai

ales in situatia in care micutul este racit astfel fiindu-i frig se
poate agrava raceala!
 Cum cumparam scutecele de unica
folosinta?
Scutecele se cumpara individual pentru fiecare copil in
parte,iar oferta de piata este foarte bogata.

Daca copilul nu reprezinta semne de opareala cind ii

schimbati scutecul la 4 ore ,iar pe pielea copilului nu ramin
urme de gel de pe scutec inseamna ca a-ti luat un produs de
calitate.

Insa cind cel mic se opareste va trebui sa folosit o crema

specialape care o gasiti in farmaci.

Este foarte important sa alegeti scutecele dupa dimensiuni:

pe ambalaj este indicat pentru orice categorie de varsta sunt
potrivite.

daca micutul cintereste deja 4 kg,nu cumparati prea multe

scutece destinate copiilor pina la 5 kg.

• copii cresc foarte repede,iar peste citeva saptamini un

asemenea scutec ii va fi deja mic.
• pentru copii care deja invata sa stea pe olita exista
chilot-scutec special.
• cumparati pachete mai mari sunt mult mai ecomonice.

Pentru ca mama sa stie exact cind trebuie sa schimbe

odorului ei scutecul, exista scutece cu indicator al umpleri
acestuia.
 Cum comunicam cu copilul!?

Plinsul,gingaritul,zimbetele,privilele sunt primele moduri prin

care bebelusul incerca sa comunice cu cei din jur In primele
luni de nastere copilul cunoaste un singur mod de a
comunica:
• pinsul ,prin care isi exprima toate nevoile emotionale
sau fizice.
• Veti observa ca incetul cu incetul plinsetele sale vor fi
diferite :
• intr-un fel va plinge atunci cind ii este foamne
• in alt fel cind vrea sa fie schimbat
• in alt fel cind il doare ceva,

Toate astea sunt pentru a o ajuta pe mama lui sa inteleaga

ce vrea!
 Copilasi intre varsta 0-3 luni!

Modul sau principal de comunicare ramine tipatul.

Copilasul simnte cu tot corpul si se exprima cu tot corpul:

cind se simnte bine suride si ginganeste,iar cind este
nemultumit tipa.

Dar face priogrese reala in ceea ce priveste comunicarea:

se intoarce in directia de unde aude un sunet,
se calmeaza cind i se vorbeste blind,
devina atent cind aude o voce familiara,suride.

Isi exersiaza tot mai des vocea:

in gingurelile sale veti putea auzi si vocale precum:
a,e ,o,u

Copilasi intre 3-6 luni!

Dupa varsta de 6 luni,copilul urmareste cu ami mare atentie

ce se petrece in jurul lui si incearca sa copieze ce aude.

Bebelusul poate sa anticipeze unele actiuni,de exemplu:

incepe sa gindureasca in momentul in care vede beberonul.
vocalizele sale sunt tot mai variate
chiar veti observa ca incearca sa converseze.

Cind sunteti linga el,el va povesteste multe pe limba lui

dar,vorbeste mult si cind singur.
Desi sunetele care le scoate sunt tot mai guturale,fiind
realizate fara a folosi prea mult limba si buzele,modul sau de
exprimare se va inbunatati.

De la o saptamina la alta veti constata ca pronunta sunete

tot mai variate pe tonuri diferite in functie de starea sa
emotionala.

Este incintat de sunetele care le scoate iar gingureala lui se

traduce prin repetarea silabelor simple:
pa-pa,ga-ga,gu-gu.

Daca mama emite sunete scoase de micut satisfactia

copilului creste si continua sa ii vorbeasca.

Copilul intre 9-1 2 luni!

Micultul incepe sa comunice,tot mai mult cu ajutorul

sunetelor a expresei fetei,si chiar cuvintelor simple formate
din doua silabe:
da-da,mama,tata,papa,bebe.

Dar intelege sensul a mai multor cuvinte.

Daca il intrebati despre o persoana din familie sau despre un

obiect,de exemplu,unde e tata,mama,gurita sau beberonul
,isi va indrepta privirea in aceeasi directie.

Isi exprima dorintele si sentimentele prin silabe simple si

execute comenzi simple,de exemplu arata gurita.
 Dialog cu bebelusul!

Sa nu credeti ca e inutil sa vorbiti doar pentru ca el nu

intelege ce spune.
Bebelusul este sensibil la intonatia,si la ritmul cu care rostitii
cuvintele.

Micutul va recunaoste vocea deoarece a auzito inca de pe

vremea de cind erea in burtica,ceea ce va ajuta si mai mult
sa se linisteasca si sa se simnta in siguranta.

Uni copii voebesc mai tirziu decit alti,dar asta nu

inseamna,ca se dezvolta mai lent sau ca sunt mai putin
inteligenti.nu sunt inca pregatiti,chiar daca au inplinit un an!

Vrei sa ii raspunzi copilului tau, dar nu esti sigura de

raspunsul pe care ar trebui sa i-l dai. Lasa-te condusa de cel
mic si acesta iti va da raspunsul la dilema ta.

Copiii si adultii sunt interesati uneori de lucruri complet

diferite.

O mama vrea sa ii dea copilului sau un pahar de suc si apoi

vrea sa vorbeasca despre acea bautura.

Copilul poate fi fascinat de condensul pe care il provoaca

lichidul pe exteriorul paharului. Daca observi acest lucru ar
trebui sa folosesti expresii precum: "da, este ud" sau
"picatura cade jos, jos". In felul acesta vei fi mai apropiata
de cel mic decat daca i-ai spune "bea-ti sucul" sau "acesta
este un pahar".
 Curiozitatea copiilor.

Copiii mici sunt foarte curiosi. Ei exploreaza lumea in care

traiesc in fiecare secunda a vietii lor. Cand incercam sa le
atragem atentia si sa vorbim despre ideile noastre nu facem
altceva decat sa ii indepartam de interesele lor.

S-ar putea sa nu facem altceva decat sa le cream o stare de

confuzie daca ei se gandesc la ceva si noi incepem sa vorbim
cu ei despre altceva.

Copiilor le place ca parintii lor sa isi arate interesul pentru

lucrurile care ii intereseaza pe ei.

In momentul in care vedem ce il intereseaza pe un copil si

incepem sa comunicam cu el despre acest lucru il invatam
cum sa inceapa o conversatie cu noi si va invata mai multe
lucruri desprea acea picatura de apa de pe paharul sau.

Singura modalitate prin care ne dam seama ca suntem pe

aceeasi lungime de unda cu copilul nostru este sa acordam
mai multa atentie lucrurilor care ii starnesc curiozitatea.

Daca bebelusul tau iti arata ceva va trebui sa te uiti la acel

lucru, sa pari interesata de el si sa deschizi o conversatie.
Daca cel mic se uita la ceva si rade va trebui sa faci si tu
acelasi lucru. Daca se bucura atunci cand vede un ursulet de
plus fa si tu la fel. Dupa ce faci ceea ce face el poti sa incepi
o convesatie spunandu-i "ideea ta este foarte interesanta
pentru amandoi".

Cum iti arata copilul tau lucrurile de care este interesat? De

obicei copiii se uita la obiecte, le ating, le apuca cu manutele
si le baga in gura. Ei incearca sa ajunga la obiectele care ii
interseaza sau la obiectele luminoase sau la alti copii mici. Ei
rad cand vad anumite fete sau de diferite actiuni. Acorda o
foarte mare importanta tuturor lucrurilor care ii intereseaza
sau la cele foarte noi.

Pentru tine www.viitoarea-mamica.eu !