Lista drepturilor personale asertive

E. Bourne, 1995

1. Am dreptul să cer ceea ce vreau.

2. Am dreptul să spun “nu” cererilor sau rugăminților pe care nu le pot onora.
3. Am dreptul să îmi exprim toate sentimentele, pozitive sau negative.
4. Am dreptul să mă răzgândesc.
5. Am dreptul să fac greșeli și să nu fiu perfect.
6. Am dreptul să îmi urmez propriile standarde și valori.
7. Am dreptul să spun “nu” la orice, atunci când simt că nu sunt pregătit, când este
nesigur sau periculos pentru mine sau când îmi încalcă valorile.
8. Am dreptul să îmi stabilesc propriile priorități.
9. Am dreptul să nu fiu responsabil pentru comportamentul, acțiunile, sentimentele,
problemele celorlalți.
10. Am dreptul să solicit onestitate din partea celorlalţi.
11. Am dreptul să mă supăr pe cineva la care țin.
12. Am dreptul să fiu eu însumi/însămi.
13. Am dreptul să mă simt speriat şi să spun acest lucru celorlalţi.
14. Am dreptul să spun “nu ştiu”.
15. Am dreptul să nu ofer scuze sau motive pentru comportamentul meu.
16. Am dreptul să iau decizii bazându-mă pe sentimentele mele.
17. Am dreptul de a avea nevoie de timp și spațiu personale.
18. Am dreptul să fiu jucăuș și frivol.
19. Am dreptul să fiu mai sănătos decât cei din jurul meu.
20. Am dreptul să fiu într-un mediu în care nu se abuzează de persoana mea.
21. Am dreptul să îmi fac prieteni și să mă simt confortabil în preajma oamenilor.
22. Am dreptul să mă schimb și să evoluez.
23. Am dreptul ca nevoile și dorințele mele să fie respectate de ceilalți.
24. Am dreptul să fiu tratat cu demnitate și respect.
25. Am dreptul să fiu fericit/ă !!!