Diaconu Bianca XI-a A

Badminton

Badmintonul este un sport în care doi jucă tori sau două perechi de jucă tori joacă plasâ ndu-se fiecare de
câ te o parte a unui fileu care împarte terenul dreptunghiular în două jumă tă ți egale. Cei doi jucă tori sau
două perechi câ știgă puncte lovind un fluturaș (minge) cu racheta astfel încâ t acesta să treacă
peste fileu și să aterizeze în terenul advers.
 Istoria badmintonului
Badmintonul pe care îl cunoaștem astă zi a fost dezvoltat la mijlocul secolului al XIX-lea de britanici, dar
actul de a juca cu o rachetă și un stilou a fost în jur de sute de ani, în special în Europa și Asia.Mulți
asociați fiind o evoluție a jocului „battledore” și „peteca”.

Un numă r de ță ri (Anglia, Scoția, Ț ara Galilor, Canada, Danemarca, Franța. Irlanda, Olanda și Noua
Zeelandă ), s-au ală turat și au creat Federația Internațională de Badminton, fă câ nd astfel acest
deporteze mai puternică și mai reglementat, ceea ce a ajutat expansiunea.

În prezent, badminton este un sport olimpic, deoarece cu o mare reputatie, care este de obicei dominat
de ță ri din Asia, cum ar fi China, India, Indonezia, Malaezia sau Coreea de Sud, iar acum China a
subliniat aceste și a dominat în ambele de sex masculin, ca femela.

 Terenul de joc
Terenul de joc are mă rimea de 13.40 m x 5.18 m la meciurile de simplu și de 13.40 m x 6.10 m la
meciurile de dublu. Același teren este folosit și pentru meciurile de simplu și dublu, cu diferența că se trag
niște linii despă rțitoare vizibile. Terenul este împă rțit în două pă rti egale de un fileu (plasă ) cu înă lțimea
de 1,524m la mijloc și 1,55m la capete.

 Jocul
Un arbitru principal, ajutat de un arbitru de serviciu și 6 arbitri de linie, supraveghează concursul.
Înaintea începerii jocului se realizează tragerea la sorți. Sportivul care câ știgă are trei opțiuni: să
servească , să primească serva sau să își aleagă un teren.
Un punct se pierde câ nd fluturașul loveste plasa, cade în afara terenului de joc sau câ nd se comit greșeli.

 Regulament servă
-serva se face în diagonală ,
-picioarele sportivului aflat la serviciu si ale primitorului trebuie să atingă amâ ndouă pă mâ ntul,
-la serviciu fluturașul se lovește cu o mișcare a rachetei de jos in sus, iar punctul de impact al rachetei cu
fluturașul trebuie să se afle sub linia șoldului (creasta iliacă ).
-serviciul nu trebuie să se facă deasupra taliei
Concursul se termină câ nd sportivul (sportivii) câ știgă două seturi de 21 puncte.
Diaconu Bianca XI-a A

 Beneficii

Similar altor sporturi cu racheta, si badmintonul are o serie de beneficii:

- Iti intareste sistemul imunitar - datorita vitezei mari de reactie, practicarea badmintonului iti pune
rapid sangele in miscare, fapt care duce la o reactie prompta in fata bacteriilor nocive;

-Te ajuta sa scapi de kilogramele in plus - glucoza din sange este procesata mai rapid, metabolismul este
accelerat si astfel contribuie la slabire. Practicat regulat, te ajuta sa slabesti pana la patru kilograme pe
luna fara dieta sau mers la sala. Intr-o singura ora de badminton arzi pana la 460 de calorii;

-Respiri mai bine - practicarea regulata a badmintonului forteaza sistemul respirator sa elimine dioxid de
carbon si acid uric. Pe termen lung, este imbunatatita capacitatea respiratorie;

-Gandesti mai eficient - similar tenisului de camp, badmintonul ajuta atat corpul, cat si mintea. Te ajuta sa
stabilesti strategii, sa te concentrezi, iar activitatea fizica in sine sustine capacitatea cognitiva chiar si
dupa o sesiune de joc; 

-Socializezi mai bine - pentru badminton ai nevoie de cel putin un partener. Acest lucru te ajuta sa iti faci
prieteni noi si sa socializezi usor;

-Reduce riscul de diabet - prin natura activitatii intense de pe teren, badmintonul ajuta la reglarea
glucozei din sange si influenteaza pozitiv productia de insulina. Practicat regulat, badmintonul poate tine
la distanta diabetul de tip 2; 

-Contribuie la detoxifierea organismului - ritmul alert al jocului ajuta la intensificarea proceselor de

eliminare a acidului lactic, a ureei din sange si a altor reziduuri prin transpiratie si excretie;

-Reduce stresul - prin natura sa, badmintonul te ajuta sa te relaxezi si sustine procesele hormonale ale
organismului. Daca ai un stil de viata stresant, o sesiune de badminton te poate ajuta sa te detensionezi;

-Reduce riscul de osteoartrita - miscarea frecventa si rapida ajuta la intarirea oaselor si a muschilor si
protejeaza articulatiile.

 
Diaconu Bianca XI-a A