Joc și Mișcare UNITATEA 1
Capacitate psiho – motrică
Număr de ore alocate: 14
Perioada: I - XIV
Nr Competenț Unităţi de învăţare
crt. e specifice Conţinuturi
1. 1.1., 1.2., Jocuri de mișcare cuprinzând variantele de
1.3., 2.1., mers, cu schimbări de direcţie
2.2., (Exemple de jocuri: Ştafete cu deplasări în
diferite variante de mers)
Jocuri de mișcare și ștafete cuprinzând variante
de alergare:
- în zig-zag
- cu ocolire de obstacole
- cu trecere peste obstacole
- cu transport, punere şi culegere de obiecte
(Exemple de jocuri: Naveta spaţială, Vizitiul şi
doi cai, Figurile geometrice, Calculatoarele)
Jocuri de mișcare și ștafete cuprinzând variante
de sărituri cu desprindere de pe un picior și de
pe ambele picioare în lungime, înălţime şi
adâncime; cu coardă (Exemple de jocuri:
Şotronul, Elasticul, Cercurile zburătoare)
Jocuri de mișcare și ștafete cuprinzând
variante de aruncare și prindere:
- aruncare azvârlită la distanță, la țintă și la
- acceptări și acordări de revanșe la jocurile
partener
- aruncare împinsă cu două mâini de la piept
- prindere cu două mâini a obiectelor rostogolite
- prindere cu două mâini a mingii transmise
de un partener
(Exemple de jocuri: Suveica încrucișată,
Mingea la căpitan, Între două focuri,
Vânătorii și rațele)
Jocuri de mișcare, trasee aplicative și
Activităţi de învăţare Nr Data
de
ore
- parcurgerea de trasee aplicative amenajate în săli și în aer liber 2 12.09
- participarea la ștafete și jocuri de mișcare integrate în activitățile 19.09
ludice școlare și posibil a fi utilizate în activitățile extrașcolare
- acționarea în jocuri de mișcare cu manevrarea de obiecte, cu
forme și dimensiuni diferite, sub formă de întrecere, între echipe, 2 26.09
cu efective variate 03.10
-acționarea în jocuri de mișcare pentru
consolidarea achizițiilor dobândite în cadrul celorlalte discipline de
studiu
- practicarea jocurilor de mișcare în programul proiectelor de grup
desfășurate extracurricular
- îndeplinirea adecvată a rolurilor de conducere/subordonare în cadrul
activităților de joc și mișcare
- participarea la repartizarea rolurilor în cadrul grupurilor 2 10.10
- participarea la constituirea echipelor 17.10
-organizarea de jocuri de mișcare cu efective şi
reguli diferite (simplificate, adaptate, crescute
ca dificultate)
- organizarea de jocuri de mișcare în condiții variabile
- adaptarea unor jocuri însușite la condițiile unor activități 2 24.10
extracurriculare 07.11
desfășurate sub formă de întrecere
- acționarea în conformitate cu comenzile și indicațiile profesorului
- exemplificarea practică a conținutului unor termeni specifici
- recunoașterea acțiunilor motrice exersate
- jocuri dinamice vizând concordanța dintre
acțiunile motrice și comenzile date (de exemplu,
„Comanda inversă”, „Oglinda” etc.)
2 14.11
- utilizarea termenilor specifici pentru
21.11
descrierea acţiunilor motrice efectuate
- participarea la discuții inițiate de profesor, pe
teme specifice domeniului, utilizând termeni de
ștafete cuprinzând deprinderi motrice
complexe (utilitar-aplicative):
- tracțiune-împingere
- cățărare-coborâre
- tracțiune
- escaladare
(Exemple de jocuri: Lupta cocoșilor, Transportul
rănitului, Remorcarea, Ancorăm corabia la mal)
Jocuri de mișcare și ștafete vizând
dezvoltarea calităților motrice combinate
(Exemple de jocuri: Vânătorii și rațele, Nu te
lăsa frate - variantă)
Jocuri pentru coordonare oculo-motorie:
- coordonare ochi – mână
- coordonare ochi – picior
- coordonare generală
(Exemple de jocuri: Țintașii iscusiți, Vânătorii și
rațele, Între două focuri)
specialitate
- enunțarea regulilor de bază privind practicarea
exercițiilor fizice și sportului
- identificarea abaterilor personale și ale colegilor de la regulile
stabilite
- enunțarea regulilor principale ale disciplinelor sportive practicate în
lecție 2 28.11
- aplicarea în activități extracurriculare a regulilor 05.12
însușite
- verificarea igienei echipamentului sportiv, a
materialelor didactice folosite și a spațiilor
de practicare a exercițiilor fizice
- aplicarea măsurilor de igienă colectivă
înainte, în timpul și după desfășurarea lecțiilor 2 12.12
- sesizarea abaterilor de la regulile de igienă specifice 19.12
activităților de practicare a exercițiilor fizice
- recunoașterea principalelor abateri de la postura corporală
- autoverificarea posturii corporale și identificarea eventualelor abateri
- recunoașterea abaterilor principalelor segmente (torace,
membre inferioare, gât) de la atitudinea corporală corectă
- efectuarea exercițiilor corective recomandate
- dialog pe tema echipamentului adecvat;