Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Alimentație sănătoasă
pentru copii sănătoși
07.10.2022
GPN GIMBĂȘANI
EDUCATOARE- PÎRLITU ANDREEA TATIANA
GRUPA ALBINUȚELOR
Preşcolarii sau “grãdinarii” cum imi place mie sã-i alint pe copilaşii cu vârsta
cuprinsã între 3 şi 6 ani, au nevoie de o alimentaţie diversã care sã includã toate
principiile alimentare deoarece la aceastã vârstã principala lor activitate este joaca,
care presupune foarte multã mişcare şi în consecinţã au nevoie de multã energie .
Mai mult, dacã practicã şi un sport în cadru organizat, mesele trebuie sã fie
consistente şi adaptate pentru a susţine ritmul de creştere şi cheltuielile
suplimentare de energie. De asemenea, alimentaţia trebuie sã contribuie la
creşterea capacitãţii de apãrare împotriva infecţiilor, atât de frecvente o datã cu
intrarea în colectivitate.
Alimentaţia în primii ani de viaţã reprezintã o ,,fundaţie” durabilã pentru
deprinderea unor obiceiuri alimentare sãnãtoase şi pentru un ritm de creştere
corespunzator în anii ce urmeazã.
La fel de importante sunt obiceiurile din familie, acestea influenţând în mod
considerabil comportamentul alimentar al copiilor. Din pãcate, s-a constatat în
ultima vreme, cã aceste deprinderi sãnãtoase dispar dupa vârsta de 4-5 ani, pãrinţii
nemaiacordând o aşa mare importanţã nutriţiei, iar pânã la apariţia problemelor de
greutate mai este doar un pas. De aceea, este foarte important sã-i învãţãm de mici
sã mãnânce sãnãtos, sã nu abandonãm niciodatã aceste obiceiuri, şi mai presus, sã
fim un exemplu prin propriul comportament alimentar.
vedere nutriţional şi cu un aspect atractiv care să-i îmbie pe cei mici spre a le
consuma.
De reţinut:
Copilul trebuie învãţat sã deprindã obiceiul de a se spãla pe mâini înainte de
fiecare masã şi pe dinţi, dupa masã.
Copilul nu va fi certat la masã, nu va fi sancţionat dacã nu mãnancã tot şi
nici obligat sã termine tot din farfurie.
Este important sã nu fie încurajate preferinţele copilului pentru alimente
neadecvate vârstei (cartofi prãjiţi, chipsuri, bomboane).
La aceastã vârstã, este bine ca preşcolarul sã mãnânce la masã cu familia, de
cate ori este posibil, comportamentul pãrinţilor constituind un model
stimulativ pentru copii, în deprinderea unor obiceiuri alimentare sãnãtoase.