Opriți-vă și mirosiți trandafirii!

1 Faceți o pauză de respirație.

2 Inspirați profund pentru a simți

parfumul florilor.

3 Expirați suflând puternic pentru a

înlătura o frunză.

4
Ori de câte ori vă simțiți copleșiți sau stresați
nu uitați să inspirați și să expirați adânc.
Totul va fi bine!

vizitează twinkl.ro
 Concentrați-vă!
Hocus pocus, este timpul să ne concentrăm.

1 Opriți-vă din ceea ce faceți.

2 Respirați, inspirând și expirând adânc.

3 Limpeziți-vă mintea.

4 Gândiți-vă la ceea ce vreți să realizați și

spuneți „Pot face asta”.

5 Acum apucați-vă de lucru! O puteți face!

vizitează twinkl.ro
 Mantra conștientă

Suntem uimitori!
Suntem deștepți!
Putem face ce ne-am
propus!
Suntem concentrați și
gata de treabă!
Vom avea o zi minunată!

vizitează twinkl.ro
 Calmați-vă!

1 Amintiți-vă că este în regulă

să fiți furioși sau triști.

2 Lăsați furia, tristețea sau frica să plece.

3 Inspirați și gândiți-vă la ceea ce vă frământă.

4 Expirați și eliberați-vă de aceste emoții.

5 Simțiți-vă mai calmi cu fiecare respirație.

6 Spuneți: „Sunt calm și relaxat. Simt cum

emoțiile negative mă părăsesc”.

7 Acordați-vă timp să vă relaxați și să deveniți

calmi, pe deplin.

vizitează twinkl.ro