Emoții și gânduri interne

Senzații și gânduri interne

(cap(cap și inimă)
și inimă)

Mai departe de valori Mai aproape de valori

Comportamente externe
(mâini și picioare)
OBIECTIVE SMART

S - specific (ce, când, cu cine, cum - să fie cât mai ușor să-ți dai seama când ai făcut într-adevăr acțiunea/ai atins obiectivul)

M- meaningful (values-oriented; să nu fie despre evitarea unei suferințe)

A - adaptive (te duce în direcția unei vieți cu sens, unei vieți care să te împlinească?)

R - realistic (resurse: timp, energie, abilități, bani, sănătate etc.)

T - time-framed (stabilirea unui timp concret dea realizare a acțiunii)

OBSTACOLE