STRESUL, SUCCESUL ŞI

AUTOPROTEJAREA ÎN VIAŢA
FEMEILOR
Elena CREANGĂ,
psihopedagog
elenacreanga77@gmail.com

mob: 069914857
„FEMEILE sunt mame şi prin
urmare, stăpânele lumii”

H. de Balzac
FEMEIA e o POEZIE - lirică, creată cu talent
şi suflet, uneori c-am greu de înţeles...

FEMEIA e o MARE - adâncă, schimbătoare,

uneori c-am greu de pătruns...

FEMEIA e o CHITARĂ - ea este fericirea şi

liniştea celui ce ştie cum s-o ţină în braţe şi
s-o iubească, atingăînd strunele
sufletului...
 Exercițiu de prezentare
„Sunt ___ și sunt ___”

EX: „Sunt (roluri) ... și sunt ... (calitate)”

Sunt PROFESOARĂ și sunt generoasă GENEROASĂ.

 Implicarea totală a
FEMEII în diverse activități...
• Trăim în epoca digitală.
• Trebuie să lucrăm într-un ritm din ce în ce mai alert şi
neîntrerupt, iar activitatea noastră de zi cu zi depinde de
starea noastră de spirit.
• Supravieţuim, dormind foarte puţin, mâncând ceea ce nu
trebuie şi pe fugă, îmbuibându-ne de cafea, abuzând de
medicamentele care să ne ajute să dormim.
• Confruntaţi cu probleme din ce în ce mai multe la locul de
muncă, ajungem ca atenţia să ne fie distrasă foarte uşor.
- Ce credeți că reprezintă această
imagine?
 Exercițiu Ce ați prefera?

1. Să săriți din AVION fără paraşută?

sau
2. Să stați la o petrecere lângă un VECIN cu care Nu
discutați mai mult de 5 ani?
FRICA DE A LUA DECIZII
ENERGIA, nu timpul, este cea mai
preţioasă resursă a noastră...
ENERGIA, şi nu timpul, este moneda
fundamentală a performanţei ridicate
 PUTEREA IMPLICĂRII TOTALE
Vechea paradigmă
 Gestionarea timpului
 Evitarea stresului
 Viaţa este un maraton
 Timpul liber este timp irosit
 Recompensele alimentează
performanţa
 Autodisciplina este
importantă
 Puterea gândirii pozitive
Noua paradigmă
 Gestionarea energiei
 Căutarea stresului
 Viaţa este o serie de sprinturi
 Timpul liber este un timp
productiv
 Scopul alimentează
performanţa
 Deprinderile sunt importante
 Puterea implicării totale
 Performanţa, sănătatea şi fericirea
sunt determinate de gestionarea
corespunzătoare a propriei ENERGII.
Fiecare dintre gândurile, emoţiile şi
comportamentele noastre are o consecinţă
în ceea ce priveşte energia noastră!
Cercul vieții
Să începi să-ţi
îmbunătăţeşti
viaţa, sănătatea
şi fericirea!
Viaţa este extrem de
simplă:
Noi primim întotdeauna ceea ce
dăruim...
 Ceea ce gândim despre noi înşine
devine
ADEVĂRUL NOSTRU PERSONAL.

Toţi oamenii, inclusiv eu, suntem responsabili

pentru tot ceea ce se petrece în viaţa
noastră, pentru cele bune şi pentru cele rele
deopotrivă.
Fiecare gând pe care îl emitem
contribuie la făurirea viitorului nostru.
 Cu toţii suntem
responsabili pentru
experienţele noastre…
 Noi, FEMEILE,

e necesar să ne înţelegem îngrijorările,

anxietățile şi stresul din viața noastră!

- ESTE STRESUL UN LUCRU NEGATIV?

 Exercițiu de analiză
Autoevaluați - Vă nivelul de stres
Priviți această desen: o linie orizontală, pe care
este scrisă cifra 0 în capătul din stânga şi 100 în
capătul din dreapta. În mijlocul acestei drepte este
numărul 50 sub acest semn.

0 50 100
Scrieți în chat numărul care reprezintă
nivelul DVS de stres (de la 0 la 100)
 Întrebaţi-vă cum aţi ajuns la
acest număr?

● Încercaţi să identificaţi toate elementele cu

care aţi rezonat pentru a ajunge la acest
număr.
● Sub cifra de evaluare a stresului, notaţi
orice gând, o emoție, o atitudine, un
comportament pe care l-aţi simțit sau
vizualizat...
 Inventariați experienţa
DVS actuală
Exemple de întrebări pe care aţi putea să le puneţi:

 Ce vă spuneaţi vouă însevă exact cu o fracţiune de

secundă înainte să începeţi această evaluare?
 Aţi avut multe gânduri până ași găsit numărul?
 Ce sentimente subiective aţi remarcat? (v-aţi simţit inutilă,
deznădăjduită, frustrată, plină de speranţă sau
entuziasmată?
 Aţi constatat că anumiţi muşchi din corp sunt tensionaţi
sau relaxaţi?
 Sunteţi neliniştite sau faceţi alte mişcări care trădează
prezenţa stresului?
Folosiţi un jurnal zilnic, cu ajutorul căruia să vă monitorizaţi
nivelul de stres de câteva ori pe zi, în fiecare zi.
 Fiecare om îşi creează
propriile experienţe de viaţă
prin gândurile sale, iar
gândurile la rândul lor
generează emoțiile.
 REALITATEA!!!
• Fiecare GÂND pe care îl emitem contribuie la făurirea
viitorului nostru.
• Capacitatea maximă a fiecărui om este în momentul
PREZENT.
• Toţi oamenii de pe această planetă suferă din cauza
nemulţumirii faţă de sine şi a VINOVĂŢIEI, în final, ei
ajung la concluzia că „Nu sunt suficient de buni...”
 Este atât de uşor pentru noi, FEMEILE,
să ne ÎNVINOVĂŢIM pentru stresul prezent în
viaţa noastră.
Ajungem să credem că „nu suntem destul de
bune” pentru că „nu ţinem piept” greutăţilor
vieţii.
 O convingere de mare actualitate

şi foarte contagioasă este aceea că

„trebuie să punem toate lucrurile în ordine”
şi să lăsăm impresia că ne descurcăm de minune,
indiferent de ce-ar interveni sau de cum
ne-am simţi.
 Aşa-zisele BOLI FIZICE sunt create chiar
de noi, prin gândurile noastre.

• Cele mai dăunătoare tipare mentale care

conduc la declanşarea bolilor sunt:
resentimentele, critica excesivă şi
vinovăţia.
• Eliminarea completă a resentimentelor
poate vindeca până şi cancerul.
• În acest scop, noi trebuie să ne eliberăm
de trecut şi să îi iertăm pe toţi cei care
ne-au făcut vreodată rău.
 Exercițiul de conștientizare
Întrebări elementare (Ghid de buzunar)

 Ce se întâmplă în viaţa mea?

 Care este starea sănătății mele?
 Cum îmi câştigi traiul de zi cu zi?
 Cât de mult îmi place munca mea?
 Ce realizări am obținut în plan profesional?
 Cum mă descurs în aspect financiar?
 Dar cu viaţa amoroasă?
 Ce copilărie am avut?
 SOLUȚII
de reducere a stresului autogenerat

Cum ne creăm și ne mărim Cum îi lăsăm pe ALŢII să ne

stresul NOI înşine mărească nivelul de stres
 Există două moduri de a privi stresul
care să te ajute să-l minimizezi fără
întârziere în viaţa ta.

1. Sinele şi cu felul cum îi dăm posibilitatea de a

creşte şi de a înflori:
Auto-învinovăţire ---- Înţelegerea faptului
că uneori noi generăm starea
2. Felul cum îi lăsăm pe alţii să ridice nivelul
stresului din viaţa noastră şi mai apoi le permitem,
aşa cum îi permitem şi stresului, să deţină
controlul asupra noastră.
 Aprobarea şi acceptarea de sine
în momentul prezent
sunt principalele două căi prin care putem
declanşa schimbările pozitive în fiinţa
noastră.
Atunci când ne iubim cu adevărat pe noi
înşine, toate celelalte domenii din viaţa
noastră funcţionează impecabil.
 Parabola Acceptarea de sine
„Un rege a intrat odată în grădina lui şi a observat că toți copacii,
tufişurile și florile se ofileau văzând cu ochii. Stejarul spuse că moare
pentru că nu e la fel de înalt ca pinul. Pinul, pentru că nu poate să
rodească struguri, iar viță-de-vie, pentru că nu putea să înflorească
la fel de frumos ca trandafirul. Numai o singur floare, panseluța, era
la fel de proaspătă şi înflorea ca si înainte. Regele se interesă de ce
înflorea de parcă nimic nu se întâmplase.
Floricica răspunse:
– Când m-ai sădit ai vrut să ai în grădină panseluțe. Eu am luat asta
ca de la sine înțeles. Dacă ai fi vrut să ai numai stejarul, vița de vie
sau trandafirul, ai fi plantat numai asta. Dar eu, pentru că nu pot să
fiu decât ceea ce sunt, o să mă străduiesc să arăt cât pot de bine”.
 C-AM AȘA PROCEDĂM ȘI NOI, NE
COMPARĂM CU ALȚII ȘI UITĂM CĂ
SUNTEM UNICI.
● Nu mai există altcineva la fel ca mine și nici ca tine și
tocmai acesta e farmecul nostru, Unicitatea noastră.

● Dar din cauza educației, neîncrederii în sine, lipsei iubirii

de sine vrem să fim altcineva, mai puțin noi. Îi vedem pe
ceilalți plini de calități, în schimb la noi vedem în special
defectele.

● Știu că ai multe defecte. La fel ca și mine. Și la fel ca și

orice persoană de pe acest pământ.
 Autoprotejarea
● se bazează pe dorinţă. Dorinţa este legată de
felul în care te tratezi, în care-ţi reduci stresul
din viaţă şi îţi întăreşti infrastructura.
● înseamnă tot ceea ce faci în mod pozitiv pentru
tine şi numai pentru tine, început de tine şi
realizat pentru că aşa ţi-ai dorit tu.
 Metodă de autoprotejare
● În infinitatea vieţii mele, totul este perfect, integral şi
desăvârşit.
● Eu cred într-o Putere mai mare decât mine, dar care se
manifestă clipă de clipă prin mine.
● Optez pentru a mă deschide în faţa înţelepciunii din interiorul
meu, ştiind că în întregul Univers nu există decât o singură
Inteligenţă.
● De la această Inteligenţă Unică provin toate răspunsurile,
toate soluţiile, toate actele de vindecare şi toate noile creaţii.
Am o încredere deplină în această Putere şi în această
Inteligenţă, ştiind că Ea îmi va revela tot ceea ce trebuie să
aflu şi că Ea îmi va trimite tot ceea ce am nevoie
la momentul potrivit şi în succesiunea necesară.
TOTUL ESTE PERFECT
ÎN LUMEA MEA.
 Exerciţiu: „[Eu] ar trebui”
„[Eu] aș putea”
● Rog să scrieți în partea de sus a foii:
[EU] AR TREBUI…
1.______________________________________
2.______________________________________
3.______________________________________

Scrieți 3 modalităţi de încheia această frază

(care începe cu „[eu] ar trebui”/„Aș putea...).
 Citim ideile/ frazele scrise

● Dar, după fiecare frază citită, ne

întrebăm:

„De ce?”
Răspunsurile pe care le primim pot fi
extrem de interesante şi de revelatoare.
De pildă:
 Răspunsurile:
● „Pentru că aşa m-a învăţat mama...”
● „Pentru că mi-e frică să nu fac acest
lucru...”
● „Pentru că doresc să fiu perfectă în tot ce
fac...”
● „Păi, pentru că toată lumea face acest
lucru...”
● „Pentru că sunt prea leneşă, prea scundă,
prea înaltă, prea grasă, prea slabă, prea
urâtă, prea lipsită de valoare...”
 Exerciţiu: „[Eu] ar trebui”
„[Eu] aș putea”
Dacă mi-aş dori, aş putea să...
1.______________________________________
2.______________________________________
3.______________________________________

Scrieți cele 3 modalităţi de încheia această

frază
 „Atunci, de ce nu o faci?”

● „Nu vreau..”
● „Mă tem..”
● „Nu ştiu cum să fac
acest lucru...”
● „Pentru că nu sunt
suficient de
pricepută...”

Şi aşa mai departe…

 Rezultatul exercițiului

● Constatăm astfel că mulți dintre NOI ne

cramponăm ani de zile de activităţi pe care nu
au dorit niciodată să le facă.
● Alţii se critică ani la rând pentru că nu fac un
anumit lucru, deşi ideea de a face aşa ceva nu
le-a aparţinut niciodată.
● De multe ori, altcineva le-a spus ce „ar trebui”
să facă.
 - Care din următoarele afirmaţii
ţi se pare familiară?

1. „Ceilalţi oameni
încearcă să îmi
controleze viaţa”

2. „Ceilalţi oameni
mă ajută
întotdeauna
să progresez”
 Schimbarea de perspectivă
Soluţia este să înţelegem ce efect au
PERCEPŢIILE și ATITUDINILE noastre
asupra stresului!
Dezvoltarea unei atitudini
de autoprotejare
este cheia care descuie
uşa spre succes.
 Patru niveluri ale AUTOPROTEJĂRII
pentru femei

Autoprotejarea
Autoprotejarea Autoprotejarea
Supravieţuire de
de sprijin de intensificare
transformare
 Dezvoltarea unei atitudini de
autoprotejare reprezintă o nouă
abordare a vieţii.
Abilităţi instantanee de
autoprotejare
 Exerciţiu. Partea I:
Canalizarea energiei spre formarea unei
atitudini de autoprotejare
Iată cinci convingeri care stau în calea femeii, împiedicând-o
să-şi creeze o atitudine de autoprotejare şi o temelie pentru viaţa
ei.
În spaţiul de mai jos, scrie despre cea care apare cel mai des în
viaţa ta şi are cea mai mare influenţă asupra ta.
În ce fel creează o piedică pe care ai vrea s-o înlături?

● Influenţa părerilor altora

● Poziţia „O las pe mai târziu”
● Atitudinea „Mă descurc”
● Convingerea că „Am defecte dacă am nevoie de autoprotejare”
● „Dar n-am nici timp şi nici bani”
 Exerciţiu. Partea II:
● Elaborăm o listă cu abilităţile instantanee de
eliminare a stresului pe care le foloseşti în
prezent sau cu cele pe care ai vrea să le încerci.
● În momentul în care te simţi stresată sau ai
nevoie să-ţi porţi mai mult de grijă
 1. Respiraţia
2. Respiraţia intensificată
3. Întreabă-te
4. Visatul cu ochii deschişi.
5. Scapă de „ochelarii de cal”
6. Masarea timusului
7. Permisiunea de a sta degeaba
8. Folosirea simbolurilor
9. Ţine-ţi la îndemână instrumentele de aromo-terapie
10. Cuvinte dătătoare de inspiraţie
 1. Respiraţia

• Atunci când ne simţim stresate,

ne ţinem respiraţia.
• Avem tendinţa de a respira cu
partea superioară a pieptului,
ceea ce transmite corpului
nostru mesajul că există un
motiv de îngrijorare sau teamă.
• Analizează-ţi respiraţia. Spune-ţi
încet „aminteşte-ţi de respiraţie”
şi inspiră adânc şi relaxat.
 2. Respiraţia intensificată
• Ca varietate a primei abilităţi, începe prin
a inspira încet şi adânc, apoi fă câteva
expiraţii rapide.
• După aceea, pune-ţi mâinile pe
următoarele zone ale corpului şi inspiră
adânc de trei sau mai multe ori
concentrându-te pe fiecare zonă: partea
superioară a pieptului, partea de jos a
cutiei toracice, partea inferioară a
abdomenului şi partea de jos a cutiei
toracice la spate (întinde-ţi mâna cât poţi,
fără a te forţa).
• Este un exerciţiu excelent de făcut acasă
şi, cu timpul, devine tot mai uşor. Are un
rol important în reeducarea corpului
pentru o respiraţie eficientă, reducând
totodată tensiunea şi oboseala spatelui.
 3. Întreabă-te
● „Care-ar fi cel mai bun lucru pe care să-l fac
pentru mine în acest moment ? ”.
● Ascultă-ţi răspunsul. Dacă este un lucru
realizabil - întru totul sau parţial -, atunci fă-l!
● Dacă este irealizabil, joacă-te cu iluzia că l-ai
făcut!
 4. Visatul cu ochii deschişi

● Luați o pauză pe plan mintal şi gândeşte-te la un

loc liniştitor sau distractiv în care ai vrea să fii.
5. Scapă de „ochelarii de cal”
● Atunci când suntem stresate,
mergem de multe ori cu ochii în
pământ.
● Acest lucru sporeşte tensiunea şi
chiar contribuie la gândirea
autodistructivă.
● Ridicându-ţi ochii şi privind în jurul
tău vei pune punct acestui
comportament generator de stres.
● Ulterior, observă trei lucruri care
îţi convin.
● După aceea, vei vedea cum
privindu-le te vei simţi liniştită.
 6. Masarea timusului

● Timusul este o glandă ce se găseşte

în coşul pieptului.
● Prin „masarea” acelei zone, îi
stimulezi funcţiile şi îţi măreşti
nivelul de energie.
● Foloseşte-ţi trei degete pentru a
masa apăsat mijlocul pieptului într-
o mişcare circulară, inversă acelor
de ceasornic.
• Va trebui să masezi pornind din mijlocul pieptului în sus spre
umărul stâng şi apoi spre cel drept.
• Repetă această mişcare circulară timp de un minut sau chiar mai
mult.
• Ai putea observa când e gata după felul cum respiri.
7. Permisiunea de a sta degeaba

● Acordă-ţi permisiunea de
sta degeaba preţ de un
minut, cel puţin.
● Lasă în urmă „pălăvrăgeala”
creierului (imaginează-ţi-o
intrând pe o ureche şi ieşind
pe cealaltă) şi rămâi
nemişcată.
● Respiră adânc şi relaxat.
● Statul degeaba nu este un
lucru pasiv!
 8. Folosirea simbolurilor
● Oriunde ţi-ai petrece timpul în
fiecare zi, asigură-te că ai la
vedere simboluri încărcate de
semnificaţii şi de frumuseţe (de
pildă o ilustraţie, o fotografie,
un obiect care te inspiră, o
lumânare, etc.).
● Atunci când te vei uita la ele, îţi
vor da un sentiment de calmare
şi ţi se va părea că iei o mică
pauză (ar putea să ajute şi dacă
simbolurile sau obiectele tale au
culori care să te inspire, cum ar
fi portocaliu, galben sau roşu).
 9. Ţine-ţi la îndemână
instrumentele de aromo-terapie
● Uleiurile esenţiale sunt extrase din plante
cunoscute pentru calităţile lor de
vindecare.
● Fiecare extract are destinaţia lui specifică
în funcţie de planta din care a fost
obţinut.
● Cele mai cunoscute pentru femei sunt
levănţica (energizare şi relaxare),
geraniumul (echilibru şi relaxare) şi
rozmarinul (echilibru energetic şi pentru
probleme hormonale).
● Discută despre asta cu un aromo-
terapeut sau vizitează un magazin local
cu produse organice pentru alternative
şi informaţii în plus.
 10. Cuvinte dătătoare de inspiraţie

● Ţine un carnet cu citate care înseamnă ceva pentru tine

şi te menţin pe calea cea bună.
● Citatele pot fi de ordin motivaţional, spiritual sau
stimulative pentru ceea ce faci la serviciu - toate simt
bune atâta timp cât au o semnificaţie înălţătoare pentru
tine!
● Pune-le într-un loc care să-ţi fie la îndemână în orice
moment al zilei şi cufundă-te în ele ori de câte ori simţi
această dorinţă.
 Este de preferat să
optăm pentru
AFIRMAŢIA

„Ceilalţi oameni mă ajută

întotdeauna să progresez”

decât pentru afirmaţia:

„Ceilalţi oameni încearcă să

îmi controleze viaţa.”
 „Iubirea există pretutindeni.
Eu iubesc şi sunt demnă de
iubire”
● Repetând-o cât mai des,
aceasta va deveni
realitatea noastră curentă.

● În viaţa noastră vor

apărea mereu oameni
plini de iubire, iar cei deja
existenţi ne vor arăta într-
o maimare măsură iubirea
lor.
 Iubirea de sine
ca formă de tratament
● Respectul faţă de sine
● Recunoştinţa faţă de
miracolul trupului şi
minţii noastre
● Apreciere de sine
● Stima de sine
● Acceptarea de sine
● Valorizarea de sine
● Prețuirea de sine
● Încrederea în sine
 De pildă,
Noi putem simţi iubire pentru:
● Procesul vieţii - Adăugați
● Bucuria că suntem în viaţă la această listă
● Frumuseţea pe care o vedem pentru ce simțiși
în faţă DVS
● O altă persoană
● Procesul cunoaşterii
● Procesul gândirii
Iubire?
● Corpul nostru şi felul în care
funcţionează el
● Diferite animale, peşti, păsări
● Diferite plante
● Univers şi legile sale
 Modalităţi prin care mi ne iubim
pe noi înşine
● Noi ne criticăm fără încetare
● Ne chinuim corpul, alimentându-l greşit, excesiv,
sau otrăvindu-l cu alcool şi cu medicamente - Ce alte
● Alegem să credem că nu merităm să fim iubiţi modalități
● Ne temem să cerem preţul corect pentru puteți
serviciile noastre adăuga Ia
● Ne creăm singuri bolile şi durerile de care această
suferim
● Amânăm anumite lucruri care ne-ar putea fi de
listă?
mare folos
● Trăim în haos şi în dezordine
● Ne creăm tot felul de datorii şi de poveri
● Atragem către noi parteneri de cuplu care nu ne
iubesc sincer şi nu ne respectă îndeajuns!
 Exerciţiu:
Oglinda
Luăm în mână o
oglinjoară și ne privim în
ochi...
ne spunem numele
şi facem următoarea
afirmaţie:

„Te iubesc şi te
accept exact aşa cum
eşti”
 Exercițiu de Imaginație

● Imaginaţi- Vă un TRANDAFIR abia îmbobocit.

● El se deschide şi devine o floare frumoasă, după care îşi
păstrează această perfecţiune până când îi cade şi
ultima petală.
La fel se petrec lucrurile şi cu noi.
● Noi suntem întotdeauna perfecţi şi frumoşi, dar ne
aflăm într-un proces veşnic de schimbare...
● Noi facem întotdeauna tot ce ne stă în puteri, dar în
funcţie de nivelul de conştiinţă şi de înţelegere pe care
îlavem.
● Pe măsură ce acest nivel devine mai profund, facem
aceleaşi lucruri, dar într-o manieră
diferită.
 Exercițiu Curăţenia mentală

● A sosit timpul să ne examinăm mai în detaliu

propriul trecut, pentru a înţelege cum am ajuns
la convingerile care ne conduc astăzi viaţa.

● Mulţi oameni consideră acest proces de

purificare ca fiind extrem de dureros, dar acest
lucru nu este deloc obligatoriu.
● Nimeni nu îşi poate face curăţenie în propria
casă dacă nu priveşte mai întâi în faţă gunoiul.
 Dacă doreşti să îţi faci curăţenie
într-o cameră,
● Începi întotdeauna prin a privi cu atenţie tot ce există în
ea.
● Unele lucruri îţi trezesc amintiri frumoase, aşa că le
priveşti cu încântare, le ştergi de praf şi le dai o nouă
strălucire.
● Altele trebuie reparate, aşa că îţi propui să faci acest lucru.
● Unele obiecte nu îţi mai folosesc la nimic, aşa că trebuie
aruncate, în această categorie intră vechile ziare şi reviste,
sau vasele folosite din carton, pe care le poţi arunca pe loc
la coşul de gunoi, fără prea multe emoţii.
● Nu ai nici un motiv să te înfurii atunci când îţi faci
curăţenie în cameră.
 La fel se petrec lucrurile şi atunci când
îţi faci curăţenie în Casa minţii.

● Nu ai nici un motiv să te înfurii pentru că anumite

convingeri trebuie aruncate la coşul de gunoi.
● Aruncă-le cu aceeaşi seninătate cu care arunci
resturile alimentare după ce ai terminat de
mâncat.
 Exerciţiu: Mesajele negative
● Scrieți pe o foaie de hârtie o listă cu toate lucrurile negative pe care ţi le-
au spus părinţii în copilărie, cu toate criticile lor.
● Care sunt mesajele negative pe care le-ai primit la acea vârstă, când
mintea ta era atât de uşor de impresionat?
● Încearcați să vă amintiți cât mai multe astfel de mesaje (30 min).

● Ce ţi-au spus ei despre bani?

● Dar despre corpul tău?
● Despre iubire şi despre relaţii?
● Despre talentele tale creatoare?
● Care au fost mesajele negative sau limitatoare pe care
le-ai primit de la ei?

Priviți cu obiectivitate această listă a mesajelor

negative şi spune-ţi:
„Deci, aşa au apărut aceste
convingeri ale mele”
 Luăm o nouă foaie de hârtie şi continuăm
acelaşi proces, mergând însă mai departe.

Spre exemplu:
- Ce alte mesaje negative ai primit în copilărie?

● De la rude_____________________________
● De la profesori__________________________
● De la prieteni ___________________________
● De la alte persoane autoritare______________
● De la vecini_____________________________
● De la frați___________________
 Toate suferinţele oamenilor

pot fi concentrate în cinci

răni.
Le menţionez aici, în ordine
cronologică, adică în ordinea
în care fiecare dintre ele
apare în viaţa noastră:
● RESPINGERE
● ABANDON
● UMILIRE
● TRĂDARE
● NEDREPTATE
Majoritatea autorilor
sunt de acord că
empatia este una
dintre abilităţile de
care avem nevoie
pentru a înţelege
emoţiile altor
persoane.
 „Imnul Trezirii”
Sharon Worth Worth Ventures
● Trezeşte-te - o zi e-o nouă treaptă.
● Trezeşte-te, o viaţă ai, să nu o pierzi!
● Trezeşte-te - timpul nu te-aşteaptă.
● E, iată, iarăşi timpul să visezi.
● Trezeşte-te - chiar de-s vrăjmaşe vremuri,
● Trezeşte-te - se cade vieţii să-i plăteşti,
● Trezeşte-te şi mergi fără să tremuri,
● E iarăşi vremea să nădăjduieşti.
● Necazurile vieţii mă vor ajunge iar,
● De plânset şi durere voi fi iar chinuit,
● Dar flacăra aprinsă dintr-o scânteie doar Va şti să-mi poarte
paşii pe drum necontenit.
● Trezeşte-te - vino, ajută-mă, Tu, Doamne.
● Trezeşte-te - din cupa clipei voi gusta.
● Trezeşte-te - iarăşi voi ţine lumea-n palme.
● E vremea iar să-ţi vezi de viaţa ta.
Resurse bibliografice
Resurse bibliografice
Resurse bibliografice
CONCLUZII !!!
Vă Multumesc pentru participare
și implicare activă!