Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Metoda Williams
Sandu Iulian Doru – BFKT AN II
Sandu Iulian Doru – BFKT AN II
Exerciţiul 9. Decubit dorsal - se ridică alternativ câte un membru inferior cât mai
sus, cu genunchiul perfect intins. Se pleacă de la amplitudini mici spre amplitudini mai
mari in aşa fel încât mişcarea să poata fi facută corect, fară flectarea genunchiului şi fară
apariţia de tremuraturi (se controlează concordarea respiraţiei cu mişcarea).
Exerciţiul 12. Decubit dorsal cu genunchii flectaţi, se împinge lomba spre pat, se
basculează sacrul în sus (lomba ramâne mereu în contact cu patul), se contractă peretele
abdominal.
Sandu Iulian Doru – BFKT AN II