Criza vârstei mijlocii

(cauze, simptome, tratament)

Criza vârstei mijlocii sau menopauza, putem spune că reprezintă una dintre cele mai nefaste
perioade din viaţa unei persoane. Aceasta are loc de regula între 40 si 50 de ani şi se manifesta
prin nevoia foarte mare de schimbare şi aventură, alegeri radicale, stres emoţional, obsesia pentru
propriul aspect fizic etc. O mare parte din persoanele care se confruntă cu aceasta criză simt o
nevoie pregnantă de schimbare şi de aventură în propria viată, crescând astfel predispoziţia
schimbărilor majore. Una dintre principalele cauze se datorează faptului că aceştia ajung să
conştientizeze că nu au realizat prea multe şi ca nu au trăit suficient până la acea vârstă şi doresc
să schimbe acest lucru prin mai multă aventură. De asemeena, oamenii sunt mult mai predispuşi
la anxietate şi depresie atunci când ajung la vârsta mijlocie, purtând cu ei o mare de remuşcări şi
regrete. De asemenea, o persoană ajunsă la vârsta mijlocie este predispusă alegerilor radicale,
care nu sunt întotdeauna şi benefice. Un alt mod prin care se manifestă aceasta criză este
reprezentată de obsesia pentru aspectul fizic; obsesie ce îşi are originea în dorinţa de a întoarce
efectele îmbătrânirii, de aceea foarta multă lume ajunsă la vârsta mijlocie începe să recurgă la
numeroase diete, operaţii estetice , activităţii sportive intense precum şi adoptarea unui alt stil
vestimentar.

Cauzele fizice ale crizei varstei mijlocii

Pe măsură ce îmbătrânești, felul în care simțurile îți oferă informații despre lume se schimbă.
Simțurile tale devin mai puțin ascuțite, iar aceste modificări senzoriale îți pot afecta stilul de
viață. În jurul vârstei de 40 de ani, procesul de îmbătrânire devine mai evident ca niciodată.
Tocmai de aceea, pot apărea multe temeri sau sentimente de nesiguranță. 

Simțurile tale primesc informații care pot fi sub formă de sunet, lumină, mirosuri, gusturi și
atingere. Informațiile senzoriale sunt transformate în semnale nervoase care sunt transportate
către creier. Acolo, semnalele sunt transformate în senzații semnificative. Este necesară o
anumită cantitate de stimulare înainte de a deveni conștient de o senzație. 
Acest nivel minim de senzație se numește prag, iar îmbătrânirea crește acest prag. Astfel, un om
are nevoie de mai multă stimulare pentru a fi conștient de senzațiile respective. Îmbătrânirea
poate afecta toate simțurile, dar de obicei auzul și vederea sunt cele mai afectate.  

În funcție de alegerile anterioare, de stilul de viață și de caracteristici genetice, unii oameni

resimt mai puternic sau mai devreme schimbările fizice. Felul în care aceștia reacționează la
acest proces natural de îmbătrânire ține de o multitudine de aspecte, cele mai multe dintre ele
având legătură cu starea lor psihologică. 
2.2. Cauzele psihologice ale crizei vârstei mijlocii
Cauzele psihologice ale crizei varstei mijlocii

Psihologul american Daniel J. Levinson este unul dintre primii specialiști care a conceptualizat
termenul de criza vârstei mijlocii. Potrivit acestuia, tranziția de mijloc (40-45 de ani) este o
perioadă de reevaluare a angajamentelor anterioare, de schimbări dramatice (dacă este necesar),
de exprimare a unor talente sau aspirații ignorate anterior, precum și de amplificarea
sentimentului de a găsi sensul vieții. 

Această perioadă este influențată de presiunea socială la care oamenii sunt supuși pentru a
îndeplini anumite așteptări. Printre acestea, cele mai comune sunt găsirea sufletului pereche,
întemeierea unei familii, succesul profesional și financiar, aspect fizic de invidiat. În acest
context, apar o mulțime de întrebări care pot impacta percepția asupra vieții de zi cu zi și asupra
ideii de viitor. 

Există câțiva factori care ar putea duce la această criză emoțională, printre care pot fi numiți: 

Absența de noi stimuli;

Rutina în cuplu;
Nesiguranța sau excesul de responsabilități (chiar burnoutul);
Izolarea socială;
Stima de sine scăzută.
3. Criza vârstei mijlocii pentru ambele sexe
Criza varstei mijlocii pentru ambele sexe

Înaintarea în vârstă afectează diferit bărbații și femeile, deoarece se așteaptă lucruri diferite din
punct de vedere social de la fiecare sex. De asemenea, acest lucru are legătură cu rolurile de gen.
Într-o societate care supraevaluează tinerețea și o asociază cu dinamismul și succesul, orice semn
de îmbătrânire este asociat cu opusul. Deși acest lucru afectează ambele sexe, generează reacții
diferite. 
Criza varstei mijlocii la femei
3.1. Criza vârstei mijlocii la femei

Pentru femei, criza vârstei mijlocii se poate suprapune cu îngrijorările legate de fertilitate, lucru
direct legat de menopauza iminentă. Pe de altă parte, unele femei se confruntă în această
perioadă cu un sentiment de confuzie în ceea ce privește statutul lor în familie: copiii pot începe
să nu mai aibă atât de multă nevoie de mamă, fiind momentul în care o femeie își poate regândi
și cariera. 

Din punct de vedere fizic, femeile se pot simți mult mai vulnerabile presiunilor care țin de
idealul social de frumusețe. În strânsă legătură cu o stimă de sine scăzută, femeile tind să apeleze
la schimbări drastice pentru a arăta mai bine: diete dure, sport excesiv, operații estetice. 
3.2. Criza vârstei mijlocii la bărbați
Criza varstei mijlocii la barbati

Bărbații tind sa fie mai frustrați de faptul ca nu și-au îndeplinit așteptările profesionale sau că nu
au atins un statut dorit. Este momentul în care aceștia pot face schimbări bruște și riscante în
viața profesională: schimbarea jobului, al domeniului de activitate, deschiderea unei afaceri. La
nivel personal, unii bărbați caută compania unor femei mai tinere sau, din contră, se decid mult
mai repede să întemeieze o familie. 
În ceea ce privește aspectul fizic, societatea are tendința de a fi mai blândă cu bărbații. Cu toate
acestea, este o perioadă în care și ei tind să acorde mai multă atenție felului în care mănâncă,
sportului și look-ului lor. 

Manifestarile simptomelor la barbati şi tratament

Andropauza, descrisa frecvent si ca “menopauza masculina”, se refera la modificarile nivelurilor

de hormoni masculini ca urmare a inaintarii in varsta. Boala implică o scădere a producţiei de
testosteron la barbatii cu varsta de peste 50 de ani.
Testosteronul este un hormon produs in testicule. Acest hormon face mai mult decat sa-ti
alimenteze dorinta sexuala. Testosteronul este responsabil de schimbarile din timpul pubertatii,
alimenteaza energia mentala si fizica, mentine masa musculara, regleaza raspunsul de lupta sau
fuga, precum si alte caracteristici evolutive cheie.
Adropauza difera de menopauza feminina in mai multe moduri. In primul rand, nu toti barbatii o
experimenteaza. Pe de alta parte, nu implica oprirea completa a organelor de reproducere, insa
pot aparea complicatii sexuale ca urmare a scaderii nivelului de hormoni.

Factorii ce tin de stilul de viata sau problemele psihologice sunt adesea responsabile de multe
dintre simptomele andropauzei.
De exemplu, disfunctia erectila, pierderea libidoului si schimbarile de dispozitie pot fi rezultatul:
1. Stresului;
2. Depresiei;
3. Anxietatii.
Exista de asemenea si cauze fizice ale disfunctiei erectile, cum ar fi modificari ale vaselor de
sange, care se pot produce alaturi de orice cauza psihologica.
Problemele psihologice sunt de obicei cauzate de probleme de munca sau relatii, divort,
probleme legate de bani sau ingrijorarea cu privire la parintii in varsta.
O „criza a varstei mijlocii” poate fi de asemenea responsabila. Acest lucru se poate intampla
atunci cand barbatii cred ca au ajuns la jumatatea vietii.  Anxietatile legate de ceea ce au realizat
pana acum, fie in slujba lor, fie in viata personala, pot duce la o perioada de depresie.
Alte cauze posibile ale „menopauzei masculine” includ:
 1. Lipsa de somn;
2. O dieta slaba;
3. Lipsa de exercitiu;
4. Consumul excesiv de alcool;
5. Fumatul;
6. Stima de sine scazuta;
7. Hipogonadism cu debut tardiv.

Modificari ale testosteronului de-a lungul anilor

Inainte de a ajunge la pubertate nivelul de testosteron este scazut. Apoi, acesta creste pe masura
ce te maturizezi sexual. Testosteronul este hormonul care alimenteaza modificarile tipice
implicate in pubertatea masculina, cum ar fi:
1. Cresterea masei musculare;
2. Cresterea parului de pe corp;
3. Ingrosarea vocii;
4. Modificari ale functionarii tale sexuale.
Pe masura ce imbatrânim nivelul testosteronului va incepe să scadă. Potrivit Clinicii Mayo,
nivelurile de testosteron tind să scadă ân medie cu 1% pe an după ce barbatii împlinesc 30 de ani.
Unele conditii de sanatate pot cauza scaderi mai timpurii sau mai drastice ale nivelului de
testosteron.
Tratamentul andropauzei
Inlocuirea testosteronului din sange este cel mai frecvent tratament pentru barbatii care trec prin
andropauza. Acest tratament poate oferi ameliorarea simptomelor si poate ajuta la imbunatatirea
calitatii vietii in multe cazuri.
Testosteronul este disponibil intr-o varietate de preparate, inclusiv plasturi pentru piele, capsule,
geluri si injectii.
Plasturi: persoanele care poarta un plasture care contine testosteron primesc hormonul prin piele.
Plasturele permite o eliberare lenta si constanta de testosteron in fluxul sanguin. Se aplica o data
pe zi pe o zona uscata a pielii de pe spate, abdomen, brate sau coapse.
Gel cu testosteron: Acest tratament se aplica direct pe piele, de obicei pe brate. Deoarece gelul se
poate transfera catre alte persoane prin contactul cu pielea, o persoana trebuie sa aiba grija sa se
spele bine pe maini dupa fiecare aplicare. In plus, imbracamintea cu urme de medicamente nu
trebuie lasata la indemana copiilor.
Capsule: luate de doua ori pe zi dupa masa, capsulele sunt inca o opţiune pentru inlocuirea
testosteronului.
Injecţii cu testosteron: acest tratament implica injecţii de testosteron în muschi la fiecare două
până la patru săptămâni. Injecţiile pot provoca schimbari de dispozitie din cauza modificarilor
nivelului de testosteron.

Manifestarile simptomelor la femei şi tratament

Menopauza inseamna incetarea functiei ovariene, atat de secretie a hormonilor sexuali feminini
(estrogen si progesteron), cat si a functiei ovulatorii. Menopauza inseamna absenta timp de un an
a menstrelor si apare prin ‘’consumarea’’ numarului de foliculi din ovare. Ne nastem cu un
numar fix de foliculi primordiali, pierdem multi pana la pubertate, apoi, lunar, prin ovulatie.
Asadar, avem genetic un numar diferit de foliculi si, prin urmare, varsta de instalare a
menopauzei este variabila.
Menopauza este o parte naturala a procesului de imbatranire si apare de obicei intre 40 si 55 de
ani, pe masura ce nivelul de estrogen din organism scade. Cu toate acestea, statisticile arata ca
aproximativ 1 din 100 de femei experimenteaza menopauza inainte de varsta de 40 de ani.
Aceasta este cunoscuta sub numele de menopauza prematura.
Menopauza se poate instala brusc (absenta menstrelor dintr-o data) sau progresiv (menstre rare,
la 2 -3 luni, sau, dimpotriva, menstre mai dese, la 2-3 saptamani).

Menopauza este reprezentată de câteva etape

Perimenopauza
Perimenopauza apare inainte de menopauza si este o etapa in care hormonii si organismul se
pregateste pentru menopauza. In timpul perimenopauzei, menstruatia devine neregulata - este
posibilsa intarzie sau sa lipseasca timp de cateva luni. De asemenea, in aceasta perioada, care
poate dura de la cateva luni la cativa ani, fluxul menstrual poate fi mai abundent sau mai slab.
Exista si femei care nu experimenteaza aceasta etapa si care intra brusc la manopauza.
Menopauza prematură
Aproximativ 1% dintre femei incep menopauza inainte de 40 de ani, etapa cunoscuta drept
menopauza prematura sau insuficienta ovariana primara iar patologia ei face subiect separat in
endocrinologe si ginecologie.
Menopauza
Se spune ca o femeie a intrat la menopauza atunci cand timp de 12 luni la rand nu a mai avut
menstruatie. Acest lucru inseamna ca ovarele au incetat sa elibereze oua si sa produca estrogen.
Postmenopauza
Postmenopauza se refera la anii de dupa aparitia menopauzei. În această perioadă, simptomele
menopauzei, cum ar fi bufeurile, încep să fie resimţite mai rar.

Simptomele si semnele frecvente sunt determinate de scaderea cantitatii de estrogen (hormonul

principal feminin), cu efecte pe toate aparatele si sistemele:
1. Modificari ale fanerelor (par, piele si unghii) - par uscat, fara stralucire, se rupe usor
sau cade; unghii fragile si fara luciu; piele uscata si aspra, care necesita mai multa
hidratare
2. Modificari la nivelul mucoaselor - uscaciune vaginala, dispareunie (jena la contactul
sexual), usturime la mictiune cu infectie urinara supraadaugata, pierderi involuntare
de urina la ras, stranut sau la efort cauzate de scaderea tonusului musculaturii pelvine
si a detrusorului vezical
3. Bufeuri, caracterizate prin valuri de caldura – cresteri ale temperaturii centrale urmate
de transpiratii profuze (in exces) cu durata de cateva secunde sau minute. Acestea se
pot repeta de cateva ori pe zi sau pe ora. Se asociaza cu cresteri ale tensiunii arterile,
ale pulsului, atac de panica, disconfort general

4. Stare generala proasta, femeia acuzand oboseala, rau general, ameteli, chiar pierderi
ale cunostintei, cefalee, crampe musculare, amorteala buzelor sau mainilor - un
corolar de simptome ce pot confuza pacienta si chiar pe medic, in lipsa unei
anamneze corecte si complete (istoricul pacientei)
 Tratament recomandat
1. Terapia menopauzei este complexa si trebuie individualizata. In general, tratamentele se
concentreaza pe ameliorarea semnelor si simptomelor si pe prevenirea sau managementul
afectiunilor cronice care pot aparea odată cu înaintarea în varstă.
Antioxidanti - combinatie de seleniu, zinc, Omega 3, vitaminele A, C ,E sau resveratrol
(un derivat din seminte si pielite de struguri negri)
2. Aport sustinut de calciu si vitamina D3 pentru preventia aparitia osteoporozei - dozele
zilnice recomandate sunt de 1000 mg de calciu elementar si 800 UI de vitamina D3.
3. Natura ne ofera variante de estrogeni naturali – fitoestrogeni. Exemplul de baza sunt soia
si laptisorul de matca. Singura problema este ca sunt dificil de dozat si nu exista o doza
maxima cunoscuta care creste riscul de cancer de san si endometru. Sunt multe produse
pe piata derivate din soia sau asocieri de alte plante precum salvie, brusture, piperul
calugarului, mladite de zmeura, maca, cimifuga racemossa. Eficacitatea lor este variabila
de la caz la caz, durata de instalare a ameliorarii simptomelor fiind mai mare decat in
cazul terapiei hormonale.