Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Toate aceste credințe sunt firești și sunt urmarea unor etichete sau stigme care
comunică că sănătatea noastră psihică ar trebui să existe de la sine ori că nu este așa de
importantă. Sau că ar trebui să ne găsim singuri rezolvarea tuturor problemelor.
Pentru a aduce mai multă claritate cu privire la desfășurarea procesului terapeutic, voi
enumera în continuare câteva caracteristici.
● alocarea unui timp și spațiu pentru tine în care să vorbești liber despre orice simți
nevoia
● este un spațiu în care poți să fii liber, să vorbești așa cum îți dorești, fără să te
preocupi pentru celălalt
● discuțiile din cadrul terapiei sunt confidențiale
● subiectele alese sunt în funcție de nevoile tale, în ritmul tău
● psihoterapeutul te ajută să clarifici care este sursa dificultăților tale, ajungând astfel
să trăiești mai conștient și în contact cu tine și cu nevoile reale pe care le ai
● psihoterapeutul este o persoană neutră, empatică care a studiat cum funcționează
mintea umană, astfel încât să te poate îndruma să ajungi acolo unde îți dorești
● în psihoterapie există mai multe abordări, și în funcție de acestea, se folosesc
anumite tehnici care să te ajute să îți găsești răspunsuri (întrebări, desen, joc de rol,
exerciții de imagerie, teme pentru acasă)
● procesul de psihoterapie se bazează pe motivația ta de te implica în proces și pe
relația creată cu psihoterapeutul
● Psihoterapia necesită timp, răbdare și nu este intotdeauna confortabilă, accesând
anumite emoții neplăcute sau gânduri deranjante
● În relația psihoterapeutică este esențial să existe chimie, încredere și implicarea din
partea amandurora (terapeut și client)
Ce nu este psihoterapia?
Dacă simți că există o provocare în viața ta care este de ceva timp, că emoțiile devin
copleșitoare, resimți stres și anxietate, ai insomnii sau alte probleme fizice fără o cauză clară
sau îți dorești să investești timp pentru dezvoltarea ta personală, psihoterapia poate fi o cale
care te poate ajuta să îți construiești viața pe care ți-o dorești și pe care o meriți.
Studiile arată că un aspect esențial în procesul terapeutic este relația dintre psihoterapeut și
client. Fiind un aspect atât de important, este recomandat să cauți o persoană cu care simți
că rezonezi și te simți confortabil. Este în regulă și sănătos să îți acorzi dreptul de a alege,
atunci când simți că există resurse pentru a face primul pas.