SĂPTĂMÂNA 4️⃣

Notă: Gustările sunt pentru Bebelușii mai mari de 10 luni, sau mai exact pentru acei
bebeluși care dau semne de foame după trezirea din somnul de la prânz. Acei
bebeluși care ziua nu mai papă lapte 😇

LUNI
Mic dejun:
- Iaurt cu jumătate de lingurița semințe de Chia (hidratate peste noapte în
apă+avocado (Tăiat cubulete micuțe)+Mango (tăiat cupletele și el)

Pranz:
- La cuptor: Carne de curcan cu cartof dulce, dovlecel, oregano şi ulei de măsline.
Carnea la final o tăiați cubulete și o puteti servi cu sos (iaurt grecesc+o lingurița ulei
de măsline+câteva frunze de busuioc mărunțite)

Gustare:
- salată (sau piureu) din fructe: măr, kaki, banană

Cina:
- Budincă de cartofi (Ingrediente: 2 cartofi medii fierti; 2 linguri iaurt; 1 ou)
Pregătire:
1. Tăiem rondele cartofii și ii așezăm într-un vas adânc (un fel de crastonaș)
2. Batem oul cu iaurt, ulei și puțin piper negru
3. Turnăm amestecul peste cartofi (facem loc printre cartofi ca să pătrundă bine sosul)
4. Dăm la cuptor pentru 20-30 min (pana se rumenește deasupra)
5. Poftă mare ❤ ️

MARTI
Mic dejun:
- ciocolata bebelușului (avocado, 2 linguri rase de carob (pudra de roscove); 1
banana; 1 lingura de ulei de cocos (optional). Am dat prin blender totul și am decorat
cu fulgi de cocos)

Pranz:
- Paste cu sos Pesto (preparat din 3-4 ciorchine/buchețele de broccoli, 1 cățel de
usturoi, ¾ frunze de busuioc, câteva frunze pătrunjel; ½ lingurița de ulei de măsline.
Totul am fiert, apoi date prin blender. In caz că sosul vă pare prea gros, adăugați
putina apa.) Amestecam pastele cu sos

Gustare:
- felii de măr și pară (fructele de sezon)

Cină:
- Supă crem de linte (100 gr de linte se fierbe într-un litru de apă; se pregătește în
parapet 1 cartof; 1; morcov; un cățel de usturoi la ubur. Când sint gata, se dau
blender legumele cu lintea)
MIERCURI
Mic dejun:
- Banana + brânzică

Pranz:
- Omletă cu legume (Ingrediente: 2 oua; O jumatate de morcov; O jumatate de ardei
gras; O jumatate de ceapa; piper; o lingura de iaurt (optional)
Pregătire:
1. Se bat ouăle cu iaurtul și piperul (bine bine)
2. Se taie mărunt de tot legumele (Marcovul eu îl dau prin răzătoarea mică). Legumele
nefiind procesate termic înainte, e bine sa fie cat mai marut taiate pentru a se face
cat mai repede in cuptor.
3. Turnam oul peste legume și dam totul la cuptor pentru 30 min (le coacem in forme
mici de Silicon)
4. Poftă mare ❤️

Gustare:
- rosii, castraveți, ardei

Cina:
- Biluțe de sfecla (Ingrediente: o sfeclă medie fiertă; 80g branzica de vaci; 2 linguri
fulgi de drojdie inactiva. Pregătire: radem sfecla, stoarcem sucul. Mestecam
sfecla+drojdia+branza și se fac niște biluțe. Și se dau copiiilor la servire. Se
păstrează la frigider și pot fi servise și a 2-a zi .

JOI
Mic dejun:
- Cuscus cu prune (Ingrediente: 50g cuscus; 150ml apă; 5-6 prune)
Pregătire:
1. Pregătim prunele la abur (sau fie le fierbeți puțin în apă), când se înmoaie și e posibil
decojirea lor le scoateți.
2. Punem la fiert cuscusul (circa 10 min de când a început a fierbe apa)
3. Pasăm cu furculița prunele. Și le adaugăm peste fiscul gata fiert
4. Mestecam totul
5. Poftă mare ❤️

Pranz:
- Supă de pui cu legume și tăiței
Ingrediente:
1 ceapa micuta
1 cartof
Jumatate de ardei gras
1 morcov mic
Jumatate de dovlecel
O mânuță de Mazăre verde (cel mai bine să le procurați pe cele congelate)
O rosie
leustean
100g piept de pui sau carne de vită sau curcan( carnea se fierbe separat 15 minute, se taie
cubulete)
Pregătire:
- punem apa la fiert, când începe a fierbe punem carnea tăiată cubulete
- Peste 15-20 min adăugăm legumele pe rând: cartoful cubulete, morcovul, dovleacul,
ardeiul, țelina, ceapa și la ultimile adaugăm mazărea verde. Lăsam 30-40 min sa
fiarbă totul, apoi adaugăm Roșia dată pe răzătoare, mai lăsam 20 min sa fiarbă totul,
când legumele sau muiat, adică sunt fierte adaugăm și tăiețeii. Pentru gust puteți
pune oregano și puțin piper.
- P.S. Sau fie pregătiți zeama după rețeta voastră, și luați portia pentru copil pana a
Adaugă toate condimentele‼️‼️

Gustare:
- iaurt

Cina:
- Budincă de mei și kaki (ingrediente: Ingrediente: 4 linguri seminte de mei; 200 ml
apă; 1 ou; 1 mar; 1 kaki)
Pregătire:
1. Spalati bine meiul in cateva ape, apoi puneti-l la hidratat peste noapte
2. Meiul se fierbe 20-30 min (la necesitate se mai Adaugă apă)
3. Lasati-l sa se raceasca, dupa care adaugati celelalte ingrediente: oul batut spuma cu
telul, marul si kaki fara coaja, taiate cubulete.
4. Preincalziti cuptorul la 180 de grade, ungeti cu unt de cocos un vas rezistent la
caldura si bagati budinca la cuptor 25-30 de minute sau pana face o crusca rumena
la suprafata.

VINERI
Mic dejun:
- Dovleac copt cu unt și scorțișoară (tăiem dovleacul rondele sau pai, ungem fiecare
bucata cu unt, le putem în tavă pângărită de copt. Presuram scortisoara și merg la
cuptor pentru 20-40 min. Poftă mare❤️)

Pranz:
- Supă de pui și tăieței (rămasă de ieri)
Gustare:
- mar, banana

Cina:
- Cruble cu piersici (Ingrediente: 2 piersici coapte curatate de coaja si taiate felii; 50g
unt gras; 1 ou; 150g faina alba tip 650)
Pregătire:
1. Preîncălzit cuptorul
2. Batem oul bine bine, adaugăm untul peste el și omogenizăm.
3. Adăugăm faina. Frământă pana obținem un aluat nelipicios și tare
4. Ungem vasele/vasul pentru copt cu unt și aranjează piersicile (sau caise, zmeura,
prunele) la fundul vasului.
 5. Deasupra piersicilor dam pe răzătoare aluatul (un stat subțire, ca sa se coacă mai
repede) și dam la cuptor pentru 20-30 min. Aluatul rămas in putem la congelator
pentru a 2-a zi și mai pregătim odată cruble

SÂMBĂTĂ
Mic dejun:
- ouă de prepeliță fierte, roții cherry, castraveți

Pranz:
- Budinca de conopida (400g conopida; 100g branzica de casa;1 ou; 1 lingura de unt
(aprox 15g); 1 catel de usturoi;100g carnita de pui fiarta.
1. Am impartit conopida in buchetele mai mici si am pus-o la fiert pana cand a devenit
moale.
2. 2. Am pus-o apoi intr-un bol mai mare ( eu am luat-o cu o strecuratoare pentru a o
scurge bine de apa). Peste ea am pus branzica, oul, lingura de unt si catelul de
usturoi pisat. Am mestecat bine cu o furculita pana a iesit un piure.
3. Eu am avut si un copanel de pui ramas, am desprins carnea de pe os, am tocat-o
marunt si am adaugat-o si pe ea piureului. Daca nu aveti carne puteti sa nu mai
puneti. Sau puteti inlocui cu curcan.
4. 4. Am pus totul in forme, si am dat in cuptorul preincalzit pana se rumeneste
deasupra. Eu am lasat-o aproximativ 40 de minute la foc mediu. Budinca iese foarte
moale și ușor de mâncat)

Gustare:
- pară, prune, afine

Cina:
- Supă crem de cartof dulce cu mozzarela rasă

DUMINICĂ

Mic dejun:
- Supă crem de sfeclă roșie (Ingrediente: 1 sfecla rosie mica; 1 morcov; 1/4 telina; 1/4
ceapa; 1 lingura iaurt; patrunjel tocat mârunt)
Pregătire:
1. Spalati sfecla si apoi o fierebti in coaja timp de aproximativ o ora
2. Curatati morcovul, telina, ceapa. Taiati morcovul si telina in rondele
3. Puneti la fiert separat morcovul, telina si ceapa timp de aproximativ 35 de minute.
4. Dupa ce sfecla e gata, curatati-o de coaja. Blenduiti legumele impreuna cu iaurtul.
Adaugati din apa in care au fiert morcovul, telina si ceapa pentru a ajunge la
consistenta dorita. Presarati deasupra patrunjel
5. Poftă mare bebe❤️

Pranz:
- Pește la cuptor cu legume (1 cartof alb; câteva felii de bostănel; 1 morcov) în
prealabil stropim legumele cu ulei de măsline, oregano și puțin piper. Mestecam bine
și le dam la cuptor.
Gustare:
- iaurt cu banană (sau alte fructe în stare proaspătă)

Cină:
- Spanac cu mămăligă (ingrediente: spanac; 1/2 ceapa; 1 catel mic de usturoi; 2 linguri
iaurt grecesc;
- Pentru mamaliga: 150 ml apa; 1-2 linguri cu malai)
Pregătire:
1. Spanacul se spala bine si se indeparteaza coditele. Apoi se opareste pentru 2-3
minute, se scurge si se toaca marunt cu cutitul.
2. inabusa in ulei de masline amestecat cu apa.
3. Cand sunt fierte, se adauga si spanacul si se mai lasa pe foc inca vreo 2-3 minute.
4. Se stinge focul si se lasa putin sa se racoreasca.
5. Se adauga iaurtul si se amesteca. Eventual se mai pune pe foc 1 minut, fix cat sa se
intrepatrunda aromele.
6. Pregatim si mamaliga
7. Poftă mare ❤️