Rolul magneziului în organism

Magneziul îndeplinește foarte multe roluri în organism, începând de la buna funcționare a mușchilor și
până la funcționarea metabolismului. Un rol important este legat de faptul că stimulează absorbția
mineralelor precum calciul, potasiul, fosforul și sodiul, și a vitaminelor esențiale.

Rolul magneziului în transmiterea semnalelor de la nervi la mușchi

Magneziul îndeplinește un rol important în funcționarea mușchilor și a nervilor, inclusiv în acțiunea

mușchiului inimii (miocardului). Să nu uităm că magneziul este un mineral important pentru sănătatea
optimă, îndeplinind o paletă vastă de funcții biologice, printre care și activarea mușchilor și a nervilor.

Acest mineral este de ajutor în transmiterea semnalelor de la nervi la mușchi. Totodată, magneziul
reglează neurotransmițătorii din organism, care sunt responsabili pentru calmarea corpului și a minții,
prin transmiterea semnalelor prin tot sistemul nervos. De aseemenea, ajută la activarea și menținerea
funcției nervoase și, totodată, contracarează efectele negative ale excesului de calciu asupra mușchilor și
nervilor.

Rolul magneziului în distribuția mineralelor și nutrienților în organism

Este important să menții un echilibru optim între magneziu, calciu, vitamina K2 și vitamina D. Lipsa unui
echilibru între acești nutrienți este motivul pentru care suplimentele cu calciu au ajuns să fie asociate cu
un risc crescut de infarct miocardic și de accident vascular cerebral (AVC) și motivul pentru care unii
oameni se confruntă cu toxicitate cauzată de vitamina D.

Așa că trebuie să reții că dacă iei oricare dintre următoarele: magneziu, calciu, vitamina D3 sau vitamina
K2, trebuie să le iei pe toate celelalte în considerare, deoarece toți acești nutrienți funcționează în
sinergie. Recomandarea noastră este să nu iei suplimente după ureche, ci doar cu acordul medicului.

Eliberarea adrenalinei

S-a descoperit, după numeroase studii, că indivizii cu anxietate au niveluri mai scăzute de magneziu în
organism, lucru care poate fi asociat cu faptul că deficiența de magneziu cauzează eliberarea adrenalinei
în corp. Suplimentele cu magneziu reduc eliberarea adrenalinei și efectele hormonilor stresului asupra
inimii, ceea ce este o măsură indirectă a efectelor acestui mineral asupra creierului.

Mineralizarea oaselor

Magneziul este important pentru formarea oaselor; ajută la asimilarea calciului în oase și joacă un rol în
activarea vitaminei D în rinichi. Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru oase sănătoase. Aportul
optim de magneziu este asociat cu o densitate osoasă mai mare și cu un risc mai mic de osteoporoză la
femei, după menopauză. Un alt rol important, tot în ceea ce privește mineralizarea oaselor, este cel legat
de absorbția calciului.

Activarea enzimelor în procesul de metabolism

Magneziul are un rol în ceea ce privește metabolismul carbohidraților. Magneziul ar putea influența
răspunsul insulinei din corp și ar putea ajuta la controlul cantității de glucoză din sânge prin intermediul
rolului sau în metabolismul carbohidraților. Astfel, creșterea cantității de magneziu prin dietă ar putea
ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2.

Reglează coagularea sângelui

Magneziul este un mineral esențial în multe funcții ale corpului uman, iar una dintre acestea este legată
de faptul că pune la punct cheagurile de sânge. Cheagurile sau trombii sunt particule de sânge care se
adună pentru a forma un fel de dop care inhibă sângerarea. De prezența magneziului beneficiază vasele
de sânge (și implicit sănătatea lor), prin faptul că echilibrează nivelul de calciu din organism.

Rolul purificator al magneziului

Magneziul este necesar pentru detoxifierea celulelor. Nevoia unor astfel de sisteme funcționale cu rol de
detoxifiere în corp este foarte importantă, deoarece mineralele precum calciul se pot acumula în
interiorul celulelor, de exemplu, pe când deficiența de magneziu face că celulele să își piardă capacitatea
de a menține concentrații normale ale mineralelor și, prin urmare, celulele vor suferi de pe urma
efectelor toxice.