Aparatul locomotor 

(sistemul muscularo-osos) este, anatomic, aparatul care dă posibilitate

oamenilor și animalelor să se miște folosindu-se de o structură organică locomotoare formată din
sistemul osos și cel muscular. La vertebratele superioare, inclusiv la om s-au diferențiat, în decursul
evoluției, grupuri de organe puse în slujba îndeplinirii unor majore funcțiuni ale întregului organism.
Este bine cunoscut faptul că
Un astfel de "complex funcțional" este și aparatul locomotor.
unul dintre elementele structurale fundamentale ale oaselor și dinților
este calciul. Cu toate acestea, în compoziția oaselor intră multe alte
componente în afară de calciu. Un astfel de component, foarte
important, este magneziul. În ultimii ani, din ce în ce mai multe
persoane suferă de deficit de magneziu. Vitamina D şi magneziul sunt
indispensabile pentru absorbţia calciului din alimentaţie şi fixarea sa la
nivelul oaselor. Dacă acestea nu sunt disponibile, sistemul nostru
locomotor nu poate funcționa corect. Pentru un aport optim de calciu in
oase și articulații sănătoase, calciul trebuie administrat întotdeauna în
combinație cu magneziu și vitamina D. Astfel, o dietă bogată în
alimente care conțin vitamina D și magneziu poate contracara
deficiența acestor nutrienți esențiali. Benefică poate fi și administrarea
de medicamente bogate în vitamina D, pentru prevenirea sau
ameliorarea osteoporozei. Osteoporoza, sau pierderea de masă osoasă, este
o afecţiune caracterizată prin diminuarea densităţii osoase şi prin tendinţa oaselor
de a se fractura ușor. Aceasta se manifestă atunci când raportul dintre sinteza și
resorbția osoasă este în favoarea resorbţiei. În acest caz, formarea oaselor
încetineşte şi distrugerea osoasă se accelerează. Ambele procese fac parte din
remodelarea regulată a oaselor, prin care țesutul osos vechi este descompus și
refăcut continuu. Drept urmare, întregul schelet omenesc este reconstruit o dată
la șapte - zece ani. Hormonii estrogeni și androgeni protejează oasele de pierderi
minerale crescute. Însă, odată cu menopauza, nivelul de estrogen la femei scade
– ceea ce face ca femeile mai în vârstă să fie mai predispuse la osteoporoză, faţă
de bărbații de aceeași vârstă. În circa 95% din cazuri este vorba despre
osteoporoză primară. Pe de altă parte, pacienții diabetici sunt afectați în principal
de osteoporoză secundară, dezvoltată ca o complicație a altor boli; sunt afectați
și pacienții sub tratament cu cortizon sau cei care suferă de hipertiroidism.
Osteoporoza afectează în particular corpul vertebral și colul femural deoarece
acestea sunt, în primul rând, destul de fragile, și în al doilea rând trebuie să
susțină o greutate mare. Și celelalte oase ale scheletului sunt predispuse la
fracturi. Dacă cei doi biofactori, vitamina D și magneziul, care sunt fundamentali
pentru sinteza osoasă, nu sunt disponibili, progresia osteoporozei se poate
accelera. Conform unor descoperiri recente, magneziul este implicat în formarea
oaselor. Dacă în timpul sintezei osoase nu există magneziu suficient densitatea
osoasă se reduce. Termenul de osteoporoză indică deja o lipsă de calciu la
nivelul oaselor – dar nu neapărat și în alte părți ale corpului. Calciul iese din oase
și ajunge în sânge. În acest context, o dietă bogată în magneziu și vitamina D
poate ajuta la refacerea rezervelor de calciu din oase. Mișcarea regulată
favorizează consolidarea oaselor, prin faptul că stimulează sinteza osoasă. În
plus, mișcarea este benefică și pentru întărirea musculaturii; mușchii flasci și
slăbiți au un impact negativ asupra masei osoase. Plimbările regulate, dansul sau
puțină gimnastică ajută la menținerea densității osoase – fiind în același timp
activităţi relaxante!