Săptămâna psihologiei în cadrul LT ”George Călinescu”

16-20 octombrie 2023

”TU ești eroul vieții tale”
(responsabil Castraveț Larisa)
Săptămâna Sănătății Emoționale –
o mișcare pentru starea de bine în școală, în clasă.

Proiect didactic
Instituția LT „George Călinescu”
Elaborat Castraveț Larisa, psiholog
Direcția de activitate: activitate de prevenție
Grupul țintă CADRE DIDACTICE
Forma desfășurării activitivități cu elemente de training
Durata 45 min.
Tema: ”Tu ești eroul vieții tale”

Competența specifică: crearea stării de bine, recunoaștea, gestionarea și valorizarea emoțiile

în scop constructiv și benefic dezvoltării emoționale tuturor actanților educaționale, inclusiv și
elevi.
Obiective operaţionale:

Metode didactice şi tehnici: discuție dirijată, asaltul de idei, braingstorming, fişe de lucru,
fișe cu imagini, fişe de autoevaluare, meditația
Resurse panoul ”Semaforul dispoziției” (anexa 1), clești de plastic colorate- roșu, galben,
verde, coală de hîrtie (A3), carioci, foi A4, foi colorate, creioane colorate, lipici, fișe de lucru

Bibliografia:
1. 855 de jocuri si activități, Ghidul animatorului, EYE Moldova, UNICEF, Chișinău:
Combinatul Poligrafic, 2005.
2. Aspecte ale psihocorecției, Coord. L.Savca, Autori- L.Savca, C.Luchian,D.Beșleaga,
N.Perciun, L.Ulmanu, T.Grosu, Sirius, Chișinău, 2003.
3. Cartea mare a jocurilor, CIDDC, Chișinău,2003.
4. Conflictele și comunicarea, Editura “ARC”, Chișinău, 1998.
5. Cosmovici A. Psihologia generală, Editura Polirom, Iași, 2005.
6. Hay Louise, Afirmații pentru stima de sine, Editura: For You, 2023
7. Hamilton PhD David R. Calea spre iubirea de sine, Editura Niculescu, București, 2019
8. Organizarea activității serviciului de asistență psihologic, Ghid metodologic, Chișinău,
2011
9. Psihoprofilaxia- direcție de activitate a psihologului școlar din instituțiile de învățămînt
preuniversitar (ghid practic), Coord. T.Nagnibeda-Tverdohleb, V.Cujba, D.Besleaga,
E.Moraru, L.Mazilu, Sirius SRL, Chișinău, 2009.
10. Particularitățile adaptării școlare a elevilor din clasele gimnaziale (ghid metodologic), aut.
D. Ștefăneț, L. Siomina-Ghitu, A. Cordineanu, coord.: T.Nagnibeda-Tverdohleb,DGETS,
CMM, Sirius SRL, Chisinau, 2014.
11.Stan Cristian, Arta De A Te Iubi, Editura Cartonata,București, 2022
12. Sursa: https://www.clinicaoananicolau.ro
Sursa:https://www.unicef.org/romania/media/2121/file/Tu eroul meu.pdf
Sursa: https://emthrive.com/product/carte-esti-propriul-tau-erou/

Acțiunile propuse pentru cinci zile dedicate Stării de Bine în Săptămâna

psihologiei ”Tu ești eroul vieții tale!”
Fiecare zi a Săptămânii psihologiei-a Sănătății Emoționale- are o anumită temă
și un challenge pe care copiii și profesorii trebuie să îl îndeplinească. Astfel, fiecare
actant educațional, cât și elevii vor avea oportunitatea de a-și recunoaște, controla și
valoriza emoțiile în scop constructiv și benefic dezvoltării lor emoționale.
Respectiv, cadrelor didactice le revine rolul să mobilizeze prin propriul
exemplu/model pe elevi în următotul program de acțiuni structurate pentru fiecare
zi a săptămânii:
1. Activitatea pentru ziua de Luni – Ziua bucuriei unui nou început:
se propune cadrelor didactice, elevilor să poarte ceva verde (o haină, o panglică, o
eșarfă, o cravată, o fundiță, etc.) pentru a da startul unei săptămâni a sănătății
emoționale. De asemenea, se propune să se înceapă dimineața cu recunoștință,
împărtășind trei lucruri pentru care sunteți recunoscători.

Activitatea ”Inventar al bucuriilor”/„Pentru ce sunt recunoscator…”

Scopul: promovarea propriilor valori datorită cărora EU-ul din interior își crează o stare de
bine
Durata: 45 min
Resurse: Hartie A4, creioane colorate și carioci
Instrucțiune: Despre recunostință s-a scris destul de mult în ultima vreme, fiind adusă în
centrul atentiei datorită preocupării pentru creșterea fericirii. Pentru că un adult (cadru
didactic, părinte) sau un copil/elev recunoscător este mai fericit, iată o idee simplă prin care
ne putem aminti de lucrurile pentru care putem simți recunostința.
Desenează un cerc în mijlocul foii, pe care vei scrie „Pentru ce sunt recunoscător”. Trasează
raze în afara cercului, pe care vei scrie categorii de lucruri și experiențe pentru care suntem în
general recunoscători (de exemplu: „Familie și prieteni”, „Educație”, „Sănătate”, „Natură”).
Cadrul didactic împreună cu elevul găsesc exemple de experiențe sau emoții pozitive pentru
care fiecare categorie în parte și le noteze în jurul cercului.
E posibil de ales câte o culoare diferită pentru fiecare categorie. Activitatea ajută ca fiecare
să-și amintească de toate lucrurile pozitive și persoanele importante din viața sa. Exercițiile de
recunoștință sunt printre cele mai frecvente recomandări oferite de specialiștii în psihologie
pozitivă pentru a ne crește starea de bine și fericirea. Vezi exemplu-model.
După care se discută despre beneficiile Recunoștinței (vezi fișa -suport)
 Fișă-model

După care se discută despre beneficiile Recunoștinței (vezi fișa -suport)

Fișă-
suport
2. Activitatea pentru ziua de Marți – Ziua supereroilor:
se propune cadrelor didactice, elevilor să poarte ceva care le aduce aminte de
supereroul preferat și descoperă care sunt superputerile tale. Cadrele didactice
discută cu elevii despre cum pot să folosească calitățile în munca de echipă și cum
i-ar face acestea să se simtă.

Activitatea „Fii supererou !”

Durata: 15 min.
Scopul: identificarea, conștientizarea și valorificarea propriilor calități/ capacități/ abilități
Instrucțiune: participanții li se propune să -și identifice care sunt supraputerele lor care îi
ajută să fie eficienți și în siguranță, datorită acestor supraputeri făcând față la toate pericolele
care apar în calea lor (exemplu fișa de lucru nr.1). Se poate de propus și redarea unui simbol-
desen a supraputerii.
Resurse: Flipchart cu hârtie sau o foaie de hârtie A4 pentru fiecare elev , Marker, creioane
colorate/carioca, fișa de lucru ” Care e superputerea ta?”.

Fișa de lucru nr.1 ”Care e superputerea ta?”

Fișa de lucru
EROU ”Care e superputerea ta?”
Fișă de lucru
 Săptămâna psihologiei în cadrul LT ”George Călinescu”
16-20 octombrie 2023
”TU ești eroul vieții tale”

Activitatea pentru ziua de Marți – Ziua supereroilor

Fișă de lucru-model
3. Activitatea pentru ziua de Miercuri – Ziua sănătății fizice:
se propune cadrelor didactice, elevilor să poarte un tricou sport personalizat și să
discută despre importanța mișcării pentru sănătatea noastră. Studiile arată că, atunci
când introducem scurte exerciții fizice în timpul unei ore, elevii se concentrează
mai ușor, indiferent de materia predată.
Joc de energizare ”Spălătoria de mașini”
Obiectivele:
– energizarea membrilor grupului
– dezvoltarea coeziunii și a dinamicii de grup
– realizarea unui contact nonverbal între membrii grupului (prin atingere corporală)

Vârstă recomandată: 7-14 ani

Tehnica utilizată: Jocul

Materiale: –

Descrierea exercițiului:
Membrii grupului se așează în două rânduri paralele, fiecare având un coleg în fața lui cu
care va face echipă (ca la un tunel atunci când dansezi). Fiecare echipă va reprezenta partea
unei spălătorii auto, făcând mișcări corespunzătoare. Primii fac precum picărurile de apă cel
care intră în tunel reprezentând o mașină. Următorii mângăie ca și cum ar face spumă.
Următorii freacă ca o cârpă specială. Următorii aruncă apa. Umătorii șterg. Alții lustruiesc. Și
tot așa, puteți adăuga mișcări în funcție de mărimea grupului.

După ce prima mașină a fost spălată reintră în sistem și intră în tunel următorul membru.
Repet, ca la dansul cu mâinile care fac un tunel, numai că aici intră în tunel câte o persoană,
ceea ce înseamnă că echipele se desfac și se reformează. Membrii trebuie să fie atenți
pentru a putea păstra mișcările spălătoriei auto.

Acest joc de energizare – ”Spălătoria de mașini” se termină atunci când a fost spălată fiecare
mașină (membru al grupului).

Joc de energizare „Schimbă locurile”

Scopul: facilitarea intercunoașterii și coeziunii de grup.
Este în același timp o activitate amuzantă, solicită atenția, imaginația, spontaneitatea, are un
ritm alert și implică toți participanții.
Marimea grupului: 10-30 participanți

Varsta potrivita: peste 7 ani

Materiale: scaune

Descriere:
Participanții sunt invitați să aranjeze scaunele astfel încât să formeze un cerc și să rămână
așezați. Animatorul stă în interiorul cercului în picioare și spune „Schimbă locurile toți cei
care au ochii …” și indică o culoare. Toți cei care au culoarea respectivă a ochilor trebuie să
se ridice și să își schimbe locul. Pentru că și cel din mijloc urmărește să ocupe un scaun, este
nevoie de rapiditate. Cel care nu reușește să prindă un loc liber, rămâne în mijloc și continuă
jocul.

Criteriile se pot schimba în timpul jocului, în funcție de imaginația participanților și a

animatorilor: cine are părul lung, cine este elev, cine are telefon mobil, cine este microbist,
cei cărora le plac filmele, cui îi place marea, cine a zburat cu avionul etc.

Observații:
Participanții vor afla lucruri noi unii despre alții și vor putea descoperi caracteristici, calități
sau pasiuni comune.

4. Activitatea pentru ziua de Joi – Ziua emoțiilor colorate:

se propune cadrelor didactice, elevilor să poarte îmbrăcăminte cât mai colorată și să
se discute despre toate emoțiile pe care le simțim cu toții. Începeți ziua cu
întrebarea: Cum vă simțiți astăzi? și lăsați-i să răspundă sincer. Astfel, îi învățăm să
accepte și să gestioneze emoțiile în mod natural și sănătos.
Exercițiu: ”Aprecierea stării de bine”

Scopul: evaluarea stării de bine

Instrucțiune: se examinează planșa și fiecare își identifică starea de bine cu una din emoțiile
prezentate, după care argumentează alegerea.
Tehnica experențială „Culorile vieţii”
Scopul: evaluarea sensului vieții, a stării de bine
Instrucțiune: Folosind culorile, se desenează pe o hârtie şase cercuri diferit colorate cu
dimensiuni la alegere, pe o direcţie care simbolizează ordinea propriei vieţi, iar la sfârşit se
cere să-şi însemneze cercul în care se simte în starea de acum. Discutăm ce conotaţii are acest
cerc şi culoarea care îl reprezintă: Ex. „Am ales culoarea albastră pentru că îmi place apa şi eu
în apă sunt liniştit, mă simt în siguranţă”. Ca simbol, albastrul semnifică profunzimea trăirilor,
nevoia de linişte, de relaxare, de lărgire a conştiinţei, deschidere spre interior, acces la
autocunoaştere şi reîntoarcere la momente profunde.

5. Activitatea pentru ziua de Vineri – Ziua stării de bine:

se propune cadrelor didactice, elevilor să poarte haine amuzante pentru a se bucura
de buna dispoziție pe care ți-o oferă. Pot aduce umorul în clasă printr-o mulțime de
jocuri de conectare, relaxare și stare de bine. Umorul aduce bucurie și creează o
experiență emoțională pozitivă, pe care elevii o împărtășesc între ei, dar și cu
profesorul.