UNIVERSITATEA VALAHIA DIN TÂRGOVIȘTE

FACULTATEA DE ȘTIINȚE UMANISTE

SPECIALIZAREA EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORTIVĂ
ANUL UNIVERSITAR II

PREGĂTIREA TEHNICĂ
ÎN JOCUL DE HANDBAL
FUNDAMENTELE ȘTIINȚIFICE ALE JOCULUI DE HANDBAL

PROFESOR UNIVERSITAR DOCTOR- IANCU AUREL

STUDENT: RĂUȚĂ ANDREAS- DANIEL

2023
 CUPRINS

Motivarea alegerii temei……………………………………………………..………3

Pregătirea tehnică în jocul de handbal ……..……………………………………4

Pregătirea tehnică pe categorii de vârstă……..…………………………….……8

Propuneri…………………………………………………………………….………..10

Concluzii…………………………………………………………………….………...11

Bibliografie……………………………………………………………….…………..12

2
 ○ Motivarea alegerii temei ○

În opinia mea, în susținerea temei alese pregătirea tehnică are un

rol esențial în formarea și consolidarea jucătorilor de handbal
deoarece acest capitol conține elementele de bază în acest sport
în lipsa cărora nu s-ar putea face performanță .Factorii
determinanți ai pregătirii tehnice sunt nivelul iniţial al tehnicii
jucătorilor și experiența aplicării în joc. La baza învățării tehnice
stă inteligența motrică a jucătorului, concretizată în capacitatea
acestuia de a memora mișcările și de a le automatiza. Perioada
optima pentru învățarea tehnicii este între 8 și 15 ani și este
caracterizată de legile și etapele învățării actelor și acțiunilor
motrice.

Pregătirea tehnică în handbal are ca scop dezvoltarea abilităților

individuale ale jucătorilor, cum ar fi aruncarea, prinderea mingii,
driblingul, apărarea și multe altele. Aceste abilități individuale
sunt fundamentale pentru a avea succes în joc. O echipă de
handbal eficientă se bazează pe abilitățile individuale ale
jucătorilor săi. Prin îmbunătățirea acestor abilități, se poate
crește performanța generală a echipei. Antrenorii pot alege teme
specifice de pregătire tehnică în funcție de nivelul jucătorilor.
De exemplu, o echipă de tineret poate se concentra pe învățarea
fundamentelor, în timp ce o echipă de nivel înalt poate se
concentra pe aspecte mai avansate ale tehnicilor de joc.

3
 ○ Pregătirea tehnică ○

Pregătirea tehnică în jocul de handbal reprezintă o componentă

esențială pentru dezvoltarea jucătorilor și succesul echipei în
competiții. Această pregătire acoperă o gamă largă de abilități și
tehnici individuale care sunt necesare pentru a juca handbal la
un nivel înalt. În cele ce urmează, vom explora detaliat
importanța pregătirii tehnice în handbal, abordând diverse
aspecte ale acesteia.

1. Importanța pregătirii tehnice în handbal:

Pregătirea tehnică în handbal este fundamentul pe care se

construiește întreaga performanță a echipei. Abilitățile
individuale ale jucătorilor, cum ar fi aruncarea, prinderea,
driblingul, apărarea și altele, sunt cruciale pentru succesul
colectiv. Jucătorii bine pregătiți tehnic sunt capabili să execute
sarcini complexe în timp real, să-și îmbunătățească instinctiv
deciziile și să reacționeze rapid la situații de joc variate.

4
2. Tehnica aruncării:

Aruncarea este una dintre cele mai importante abilități în

handbal. Alegerea corectă a tehnicii de aruncare, fie că este
vorba de aruncare la poartă sau de pasa către un coechipier, este
esențială. Pregătirea tehnică ar trebui să includă aspecte precum
poziționarea corpului, tehnica de aruncare, coordonarea ochi-
mână și antrenarea forței musculare necesare pentru aruncări
precise și puternice.

3. Prinderea mingii:
Prinderea mingii este un element crucial al pregătirii tehnice în
handbal. Jucătorii trebuie să fie capabili să prindă mingea în
condiții variate, să o controleze și să o distribuie rapid.
Antrenamentul trebuie să includă exerciții pentru dezvoltarea
abilităților de prindere a mingii, precum și pentru îmbunătățirea
reflexelor și a preciziei.

4. Driblingul:

Driblingul reprezintă o parte importantă a jocului de handbal,

care permite jucătorilor să se deplaseze cu mingea în mână.
Pregătirea tehnică pentru dribling implică dezvoltarea
controlului asupra mingii, tehnica de dribling și îmbunătățirea
vitezei și agilității în timp ce se controlează mingea.

5
5. Apărarea:

Apărarea este la fel de importantă că atacul în handbal. Jucătorii

trebuie să aibă abilități tehnice solide pentru a opri adversarii să
înscrie goluri. Pregătirea tehnică în apărare include tactici
precum intercepția, blocarea, plasarea corectă și anticiparea
mișcărilor adversarilor.

6. Pregătirea portarilor:

Portarii au o pregătire tehnică specifică, deoarece au un rol unic

în echipă. Ei trebuie să aibă reflexe rapide, să fie capabili să se
lanseze și să blocheze aruncările adversarilor. Antrenamentul
portarilor se concentrează pe dezvoltarea acestor abilități,
precum și pe evaluarea și anticiparea mișcărilor adversarilor.

7. Dezvoltarea tehnicilor specifice de joc:

Pe lângă abilitățile de bază, pregătirea tehnică în handbal include

și dezvoltarea tehnicilor specifice de joc, cum ar fi lovitura de la
7 metri, lovitura de la 9 metri, jocul de preluare a mingii în
defensivă și tehnicile de joc în superioritate sau inferioritate
numerică.

6
8. Adăparea la nivelul și stilul de joc al echipei:

Fiecare echipă de handbal are un stil de joc propriu, bazat pe

abilitățile jucătorilor și pe filosofia antrenorului. Pregătirea
tehnică trebuie să se adapteze la acest stil de joc specific, astfel
încât jucătorii să poată contribui la echipă în mod optim.

9. Evaluarea și corectarea progresului:

Antrenorii trebuie să evalueze continuu progresul jucătorilor și

să identifice deficiențele tehnice. Corectarea acestor deficiențe
necesită exerciții specifice, antrenament individualizat și
feedback constant.

10. Pregătirea mentală:

Pregătirea tehnică în handbal nu se limitează doar la aspectele

fizice, ci include și pregătirea mentală. Jucătorii trebuie să fie
concentrați, să-și păstreze calmul în situații de presiune și să
aibă încredere în abilitățile lor tehnice. Antrenamentul mental
este o componentă esențială a pregătirii tehnice.

7
 ○ Pregătirea tehnica pe categorii de vârstă ○
~Pregătirea tehnică de la 6 la 18 ani ~

Modelul jucătorului de 6 – 8 ani

→ Coordonarea motorie și dezvoltarea fizică
→ Abilitățile de bază în manipularea mingii

Modelul jucătorului de 8 – 10 ani

→ Dezvoltarea abilităților individuale
→ Înțelegerea conceptelor de bază ale jocului

Modelul jucătorului de 10 – 12 ani

→ Perfecționarea abilităților tehnice de bază
→ Înțelegerea și aplicarea tacticilor de bază

8
Modelul jucătorului de 12 – 14 ani
→ Dezvoltarea tehnicii individuale avansate
→Tactici și înțelegerea jocului
→ Construirea relațiilor de echipă

Modelul jucătorului de 14 – 16 ani

→ Perfecționarea tehnicilor individuale avansate
→ Dezvoltarea abilităților fizice
→ Înțelegerea avansată a tacticii și strategiei
→ Construirea relațiilor de echipă
→ Gestionarea presiunii și a stresului competitive

Pregătirea tehnică la această vârstă are că obiectiv

pregătirea jucătorilor pentru performanța la nivel de competiție
de top și pentru eventualele oportunități la nivel de echipă
națională sau de club de elită. Este o etapă importantă în
dezvoltarea sportivilor de handbal.

9
 ○ Propuneri ○

1. Importanța dezvoltării abilităților tehnice în handbal: Această temă ar

putea explora amploarea și influența pregătirii tehnice asupra
performanței individuale și a echipei în handbal. Ar putea să se aducă
exemple concrete de jucători sau echipe care și-au consolidat succesul
prin pregătirea tehnică de înaltă calitate.

2. Evaluarea și dezvoltarea abilităților tehnice la tinerii jucători de

handbal: Acest subiect se concentrează pe procesul de evaluare a
abilităților tehnice ale tinerilor jucători de handbal și pe metodele de
dezvoltare a acestor abilități. Puteți discuta despre tehnicile și
instrumentele utilizate pentru a măsura și îmbunătăți aptitudinile tehnice.

3. Tehnici de antrenament și exerciții pentru dezvoltarea abilităților

tehnice în handbal: Aici, puteți prezenta o serie de exerciții și metode de
antrenament concepute pentru a îmbunătăți abilitățile tehnice specifice
handbalului, inclusiv aruncările, pasele, prinderile și driblingul.

4. Adaparea pregătirii tehnice la diferite categorii de vârstă și niveluri de

abilitate: Această temă ar putea explora modul în care pregătirea tehnică
variază în funcție de vârstă și nivelul de experiență al jucătorilor.
Discutați despre abordările diferite și importanța adaptării pregătirii
tehnice la nevoile specifice ale jucătorilor.

10
 ○ Concluzii ○

1. Importanța pregătirii tehnice în handbal: Pregătirea tehnică reprezintă

un pilon fundamental în dezvoltarea jucătorilor și succesul echipei în
handbal. Abilitățile tehnice solide sunt esențiale pentru a executa cu
succes sarcinile de pe teren, cum ar fi aruncările precise, prinderile și
pasele rapide.
2. Evoluția abilităților tehnice odată cu vârsta și experiența: Jucătorii trec
prin diferite etape de dezvoltare a abilităților tehnice pe măsură ce cresc
și acumulează experiență. Pregătirea tehnica trebuie adaptată la fiecare
etapă, de la copii la adolescenți și apoi la adulți, pentru a optimiza
dezvoltarea.
3. Rolul antrenorului în pregătirea tehnica: Antrenorii au un impact
semnificativ asupra dezvoltării abilităților tehnice ale jucătorilor.
Abordările de antrenament, feedback-ul și îndrumarea antrenorului sunt
cruciale pentru a ajuta jucătorii să-și îmbunătățească tehnicile.
4. Necesitatea unei pregătiri tehnice individuale și colective: Pregătirea
tehnica trebuie să se concentreze atât pe dezvoltarea abilităților
individuale ale jucătorilor, cât și pe coordonarea acestor abilități în
cadrul unei echipe. Abordarea echilibrată între pregătirea tehnică
individuală și cea colectivă contribuie la succesul echipei.
5. Pregătirea tehnica în handbalul de performanță: La nivelul de
performanță înaltă, pregătirea tehnica devine din ce în ce mai
specializată și avansată. Jucătorii se antrenează pentru a executa tehnici
complexe în condiții de presiune și pentru a înțelege tactica jocului la un
nivel avansat.

11
 ○ Bibliografe ○

Arustei Ovidiu, Costel Schender, ”Handbal. Conținut,

mijloace” Editura Demiurg

Ioan Kunst-Ghermănescu (1978) , ”Handbal Tehnica și tactica

jocului” Editură Sport-Turism

TROFIN EUGEN., (1991). Handbalul la copii și juniori,

Editura Consiliului Naţional pentru educaţie fizică și sport,
Bucureşti

12