6 Lucruri care te vor ajuta să îți

îmbunătățești relația cu corpul

și să fii mai încrezătoare
Te uiți în oglindă și poate simti că îți urăști corpul. Sau poate ți-ai
dori ca părți din al tău corp să arate diferit...
Știi ceva? Nu ești singură. Și eu am trecut prin asta și înțeleg prin
ce treci. Cercetările arată că până la 84% dintre femei se
confruntă cu nemulțumirea corporală de-a lungul vieții.

GHID SĂ ÎȚI
Să înveți să-ți iubești corpul atunci când cu adevărat simți
IUBEȘTI frustrare și chiar ură nu este o sarcină ușoară și necesită timp și
CORPUL efort. nemulțumirea corporală de-a lungul vieții.

Da, nu e deloc plăcut, însă relația cu corpul tău poate să ajungă

să fie una armonioasă. Iată câteva sfaturi pentru a-ți îmbunătăți
imaginea corporală și a-ți crește încrederea în tine:

Arată apreciere și recunoștință pentru corpul tău

În loc să te uiți la aspectul corpului tău și să te focusezi pe ce nu

îți place, încearcă să recunoști și să apreciezi lucrurile uimitoare
pe care corpul tău le face pentru tine în fiecare zi.
Să-i spui „mulțumesc” corpului tău este unul dintre cele mai
importante lucruri pe care le poți face. Nu este un obicei care
vine de la sine, însă o dată început devine rutină, rutină care vine
cu o multitudine de beneficii.

Apreciază fiecare pas pe care îl faci, fiecare respirație pe care o ai.

Închide jocul comparației

CONTACT
contact@yogaintoyourlife.com
Renunță în a te mai compara cu colege, prietene, celebritățile
care arată ”fără imperfecțiuni”. De fiecare dată când te observi
facând asta, oprește-te. Concentrează-te asupra lucrurilor faine
pe care ușor ușor le redescoperi la corpul tău, pentru că da, sunt
foarte multe. Tu ești minunată exact așa cum ești. Străduiește-te
întotdeauna să fii cea mai bună versiune a ta, dar acceptă-te așa
cum ești acum.
 Schimbă mesajele pe care ți le transmiți

Identifică modurile negative în care îți vorbești și ia decizia de a

înlocui acea conversație cu afirmații mai realiste, iubitoare și
pozitive.

Stabilește-ți propriile standarde în loc să lași mass-media să ți le

stabilească. Așa cum spuneam și mai devreme, acceptă cum ești
acum, conștientizează ce vrei să îmbunătățești și fă pași către
asta cu iubire și blîndețe.

GHID SĂ ÎȚI
Nu te teme de oglindă
IUBEȘTI
CORPUL De multe ori ni se întâmplă să trecem prin fața oglinzii și să
observăm ceva ce nu ne place la noi. Da, avem zile cu cearcăne,
cu părul vâlvoi, zile în care ești mai balonată decât de obicei.

Din păcate aceste lucruri s-ar putea să te facă să ocolești orice

care arată reflecția ta (vitrina de la magazin, oglinda din baie,
cabina de probă). Evitarea acestor momente aduce cu sine
ignorarea anumitor sentimente (poate rușine, frustrare,
tristețe). Însă ignorându-le, nu vor dispărea. Așa că, observă ce
simți atunci când te uiți în oglindă și aplică tacticile de mai sus
(înlocuiește-le cu ceva pozitiv).

Mișcă-ți corpului

Aici nu este vorba despre a te forța să faci ceva ce urăști. Este

vorba despre a te adapta la corpul tău și de a te întreba de ce
anume ai nevoie. Modalitățile mele preferate de a-mi mișca
corpul sunt yoga și plimbarea în natură. Privesc cerul, florile,
copacii și frumusețea din jurul meu. Devin prezentă și
conștientă. Și respir. Îmi place felul în care se simte corpul meu,
CONTACT cum e mintea mea, iubesc liniștea, pacea și starea de bine.
Ador timpul cu mine.

contact@yogaintoyourlife.com
Găsește și tu o modalitate de a face mișcare care să îți facă atât
corpul cât și mintea să se simtă bine. Ascultă-ți corpul și vezi ce
are nevoie.
 Mănâncă încet și echilibrat

Atunci când ne e foame avem tendința să mancam tot ce ne

vine în mână fără să ne gandim dacă este ce are nevoie corpul
nostru sau în ce cantitate. În astfel de momente fă un pas în
spate și observă ce are nevoie. Oferă-i.
Și încă ceva. De fiecare dată când manânci, mestecă încet și
bucură-te cu adevărat de gust.

GHID SĂ ÎȚI
IUBEȘTI
CORPUL

Să înveți să-ți iubești corpul atunci când cu adevărat simți

frustrare și chiar ură nu este o sarcină ușoară și necesită timp și
efort.

Așa că am creat un curs gratuit unde îți voi arăta pas-cu-pas ce

să faci ca să fii și mai încrezătoare și să te bucuri de o relație
armonioasă, echilibrată, de iubire cu corpul tău.

Dă click AICI să te înscrii.

CONTACT

contact@yogaintoyourlife.com