Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Știai că, dacă te confrunți cu probleme de concentrare și memorie, poți încerca aromaterapia sau inhalarea
parfumului unor uleiuri esențiale?
Uleiurile esențiale sunt compuși extrași din plante, care captează mirosul și aroma plantei respective - ori
„esența” acesteia. Compușii aromatici unici conferă fiecărui ulei esențial în parte caracteristicile sale. Aceste
uleiuri sunt obținute prin distilare (prin abur și / sau apă ) sau prin metode mecanice, cum ar fi presarea la rece.
Atenție, aceste uleiuri nu trebuie utilizate intern, deci nu trebuie înghițite, decât dacă un medic fitoterapeut a
recomandat acest lucru în mod specific și a dat instrucțiuni precise de siguranță.
Uleiurile esențiale pot fi utilizate în mai multe moduri, inclusiv pentru masaje terapeutice sau de relaxare, în
amestecuri cu uleiuri de tip bază sau uleiuri purtătoare (deoarece altfel pot provoca iritații și alte probleme ale
pielii), ori în lampa de aromaterapie, diluate în apă. Compușii aromatici din aceste uleiuri pot avea un impact
benefic asupra organismului, de la sistemul imunitar și sănătatea pielii la căile neuronale și hormoni.
Inhalarea aromelor din uleiurile esențiale poate stimula zone ale sistemului limbic, o parte a creierului care
joacă un rol în emoții, comportamente, simțul mirosului și memoria pe termen lung. Interesant este faptul că
sistemul limbic este puternic implicat în formarea amintirilor, ceea ce poate explica parțial de ce mirosurile
familiare pot declanșa amintiri sau emoții.
Dacă uleiurile esențiale sunt utilizate într-un mod corect și sigur, acestea pot fi remedii naturale pentru o serie
de probleme obișnuite, inclusiv pentru a combate lipsa de concentrare și pentru a stimula memoria, printre
altele. De-a lungul timpului, au fost identificate multe uleiuri esențiale cu efecte benefice în caz de probleme de
concentrare, atenție și memorie, printre care uleiul esențial de lămâie, portocală, grepfruit, rozmarin, lavandă,
chiparos, mentă și lemn de cedru.
Pentru a reuși să rămâi concentrat mai multă vreme (de exemplu, în timpul unei conferințe sau al unui training),
amestecă ulei esențial de grepfrut (8 picături), de busuioc (5 picături), de bergamotă (5 picături) și de lavandă (2
picături). Apoi, pune pune 2-3 picături din acest amestec la încheietură sau în scobitura gâtului.
Pentru a depăși eventualele probleme de concentrare și pentru a rămâne calm (așa cum ai nevoie, de exemplu,
în timpul unei ședințe la serviciu) amestecă ulei esențial de lavandă (1 linguriță), bergamotă (1/2 linguriță),
mușcată (1/2 linguriță), lemn de cedru (5 picături) și mușețel (10 picături). Apoi, pune 5 picături din acest
amestec într-un difuzor sau într-o lampă de aromoterapie timp de 30 de minute.
Pentru a-ți stimula vigilența, amestecă uleiurile esențiale de ienupăr (15 picături), pin (8 picături) și rozmarin (8
picături). Pune apoi 2-3 picături din acest amestec într-o linguriță de cremă de corp sau într-o linguriță de ulei
de tip bază (cocos, jojoba etc.) și masează-ți brațele, trunchiul și picioarele.
Un amestec potrivit pentru elevi și studenți în timpul învățării, care îi poate ajuta să fie mai puțin anxioși și mai
focusați pe ce au de făcut și care le poate spori, astfel, performanțele școlare este următorul: ulei esențial de
cardamom (10 picături), lămâie (10 picături) și Litsea cubeba (10 picături). 5 picături din acest amestec se pun
într-o lampă de aromaterapie, diluate în apă și se lasă lampa aprinsă în cameră 30 de minute.