Efectele practicării jocului de fotbal asupra organismului

Cuprins:
1. Informații generale
2. Beneficii pentru sănătate
3. Beneficii pentru minte și psihic
4. Fotbalul la copii
5. Posibile riscuri

Informații generale
Ce este fotbalul?
Fotbalul (cunoscut sub denumirea de soccer in Statele Unite) este cel mai
popular sport din lume, fiind practicat in aproape toate tarile mapamondului. Este
un sport de echipa care implica 11 jucatori de fiecare parte. Acestia isi folosesc
picioarele, capul si trunchiul pentru a pasa o minge si pentru a inscrie goluri. Prin
natura jocului, fotbalistii pot sprinta, alerga sau merge pe teren.
Deoarece miscarea in timpul unui meci sau antrenament de fotbal este continua,
acest sport este excelent pentru fitness si sanatate cardiovasculara. La fotbal pot
participa oameni de diferite varste si niveluri de abilitati, dar si cei de diferite
dimensiuni corporale se pot descurca la fel de bine.
Fotbalul poate fi, de asemenea, un sport minunat pentru copiii care nu au o
capacitate atletica destul de avansata, dar care doresc sa participe la sporturi de
echipa. Fotbalul este ideal pentru baieti, fete, barbati si femei, care practica acelasi
joc in conformitate cu aceleasi reguli.
Istoricul jocului de fotbal
Istoria contemporana a celui mai iubit sport al lumii se intinde pe mai bine de 150
de ani. Totul a inceput in 1863 in Anglia, cand rugby-ul si fotbalul au luat-o pe
drumuri diferite si s-a format Asociatia de Fotbal din Anglia – devenind primul
organ de conducere al acestui sport.
Beneficii pentru minte și psihic
De ce imi place fotbalul?
Iți imbunătățește funcțiile cerebrale
Exista foarte putine exercitii care implica folosirea intensa a creierului. In timp ce
joci fotbal, trebuie sa te gandesti in mod constant la urmatoarea mutare. Jucatorii
trebuie sa fie pregatiti sa ia rapid decizii, deoarece adversarii doresc sa intre in
posesia mingii si sa inscrie.
O astfel de vigilenta si atentie a creierului duce inevitabil la sporirea capacitatii
cognitive. Fotbalul este un joc care implica schimbari de directie si schimburi de
mingi constante. Oricine poate schimba ritmul jocului in orice moment. Drept
urmare, creierul incepe sa indeplineasca mai multe cerinte simultan si presupune
efectuarea a cinci sau sase modificari posibile in acelasi timp, ceea ce contribuie la
dezvoltarea creierului.
Asigură o mai mare flexibilitate a corpului și a minții
Fotbalul este un joc al miscarilor rapide si al ritmului mai alert. Cand protejezi
mingea sau o pasezi altuia, trebuie sa te orientezi rapid catre o directie anume
pentru a profita de situatia potrivita. Acest lucru inseamna sa faci miscari laterale
sau verticale, alergand constant inainte si inapoi. Rapiditatea miscarilor implicate
in jocul de fotbal iti imbunatateste agilitatea fizica.
Flexibilitatea sporita si viteza mai mare sunt doua dintre cele mai cautate beneficii
pentru sanatate ale jocului de fotbal. Tesuturile musculare ale abdomenului,
picioarelor si pieptului devin mai intinse, ceea ce te ajuta sa te deplasezi constant
pe terenul de fotbal. Mai mult decat atat, atunci cand dispui de un corp bun si agil,
riscurile de accidentari sunt mult mai mici.
Previne depresia și te ajută să fii mai fericit
Cu totii ne-am simtit deprimati la un moment dat in viata noastra. Cand ne simtim
in acest fel, avem tendinta sa exageram si sa avem ganduri negative. Pentru a scapa
de aceste trairi, unii recomanda fotbalul ca mijloc de ”vindecare”. ”Motivul pentru
care imi place atat de mult acest sport este ca, desi pot avea o mie de probleme, in
momentul in care pasesc pe terenul de fotbal, uit de toate.”, sustin fotbalistii de
performanta.
Atunci cand ai un corp sanatos, esti o persoana sociabila, te distrezi foarte bine cu
prietenii si te bucuri de fotbal, este imposibil sa te simti deprimat si trist, iar sansele
sa fii mai fericit in general sunt foarte mari. Cu cat te antrenezi si joci fotbal cu
prietenii, cu atat esti mai fericit si cu iti faci mai putine griji pentru problemele
vietii.

Fotbalul la copii
Este foarte adevarat ca fotbalul te poate ajuta sa-ti imbunatatesti radical nivelul
fizic. Insa, cel mai important lucru pe care fotbalul il are de oferit este partea non-
fizica a jocului. Aceasta are cele mai mari avantaje.
Ii ajută pe cei mici să-și construiască prietenii durabile
Acesta este unul dintre cele mai mari avantaje ale fotbalului: realizarea de prietenii
solide si de durata. Unii oameni, dupa ani de zile de fotbal, si-au construit relatii de
prietenie puternice si foarte autentice. De aceea, pentru persoanele mai putin
sociabile, carora le este foarte greu sa-si faca prieteni, fotbalul este cel mai potrivit
sport.
Acest lucru este foarte benefic pentru copii, adolescenti sau chiar adulti. Trebuie sa
cunosti diferite tipuri de oameni si sa creezi relatii noi, chiar daca nu te consideri o
persoana foarte prietenoasa.
Te ajută să devii mai extrovertit
Un alt mare avantaj al fotbalului este ca ii ajuta pe oamenii introvertiti sa fie mai
extrovertiti. Oamenii introvertiti sunt cei care prefera sa isi petreaca timpul de unii
singuri decat sa fie foarte sociabili cu oamenii. Pe de alta parte, persoanele
extrovertite sunt cele carora le place si care sustin interactiunea, fiind mult mai
active cu oamenii din jurul lor.
Oamenii traiesc in societate, iar fotbalul ii ajuta pe jucatori sa se incadreze in acest
tipar. Aceasta problema poate fi observata cu usurinta la copii. La inceput,
majoritatea sunt foarte introvertiti si timizi. Fotbalul ii ajuta sa devina mai
extrovertiti si sa invete sa accepte normele societatii intr-un mod mai eficient.
Inveți să câștigi și să pierzi
A invata sa castigi si sa pierzi este cel mai bun lucru pe care fotbalul te poate
invata despre viata. Acesta este motivul pentru care fotbalul este cea mai buna
”scoala a vietii”, deoarece fiecare lucru petrecut in timpul acestui joc te poate
invata o lectie despre viata.
Fotbalul te poate invata cum sa gestionezi o infrangere. Te face sa realizezi ca, la
fel ca in viata, nu poti castiga intotdeauna. Vei invata ca dupa fiecare esec, trebuie
sa te ridici in picioare, sa te pregatesti si mai bine si sa revii si mai puternic.
Fotbalul te invata sa eviti infrangerile. Desigur, majoritatea nu stiu sa piarda.
Exista insa o diferenta in felul in care fiecare dintre noi gestioneaza infrangerile.

Contribuie semnificativ la întărirea stimei de sine

S-a dovedit stiintific ca exercitiile fizice te ajuta sa-ti dezvolti stima de sine.
Fotbalul sporeste increderea de sine si personalitatea.
Ajută la construirea caracterului și a personalității
In fotbal, toti jucatorii isi dezvolta personalitatea si caracterul prin forta. Jocul te va
pune intotdeauna in situatii in care trebuie sa scoti la iveala cea mai buna versiune
a ta, cum ar fi: sa fie nevoie sa marchezi doua goluri pentru a reusi o revenire, sa te
recuperezi in urma unei accidentari, sa aperi un avantaj sau sa transformi penalty-
ul decisiv.
Fotbalul te invata cum sa lucrezi cea mai puternica parte din tine pentru a depasi
cele mai dificile situatii.
Fotbalul înseamnă să te bucuri de joc
Acesta este probabil motivul pentru care toti oamenii se indreapta catre sport in
general. Vrem doar sa ne distram alaturi de alti oameni.

Posibile riscuri
Fotbalul este un joc care necesita o capacitate fizica deosebita si o rezistenta mare.
In acelasi timp, insa, accidentarile pot aparea in timpul jocului de fotbal sau din
cauza activitatilor epuizante sau a ciocnirilor.
Dezavantajele fotbalului
Accidentări
Unii fotbalisti isi pot leza grav genunchii sau gleznele. Daca doi jucatori incearca
sa preia controlul mingii in acelasi timp, cel putin unul dintre ei se poate alege cu o
accidentare. Loviturile pot provoca, de asemenea, fracturi grave si, foarte rar,
decesul.
Probleme de sănătate
Exista riscul ca fotbalistii sa dezvolte unele tulburari neurologice precum dementa
mai tarziu in viata. Jucatorii mai in varsta dezvolta in mare parte simptome
de depresie care pot fi cauzate de alti factori care afecteaza jocul.
Probleme privind viața personală
Ei bine, daca devii faimos, trebuie sa raspunzi multor oameni pentru ca ai devenit
inspiratia lor. La fel se intampla si cu jucatorii de fotbal. Ca fotbalist vei fi
respectat, insa mass-media si fanii nu te vor lasa niciodata in pace si
confidentialitatea ta va fi pusa in pericol.

Profesor,
Bogdan - Mircea GRIGORE
C.N.Pedagogic ,, DUMITRU PANAITESCU PERPESSICIUS’’