Proiect ToolBox Talk
______________ DESA Engineering Construction
Lucru in vreme calda
Atunci cand lucram în perioadele de vreme caldă ar
trebui să fim conștienți de unele sfaturi pentru a
preveni stresul termic. Amintiți-vă ca activitatea fizica
la temperaturi ridicate poate afecta în mod direct
sănătatea și indirect să fie cauza accidentelor.
CE ESTE STRESUL TERMIC?
Este un semnal care spune că organismul are
dificultăți în a se menține intr-un interval de
temperatură îngust. Inima pompeaza mai repede,
sângele este deviat de la organele interne la nivelul
pielii, rata respirație crește, crește nivelul de
transpirație, toate într-o încercare de a transfera mai
multă căldură către aerul exterior și de a răci pielea
prin evaporarea transpirației. În cazul în care
organismul nu poate ține pasul, atunci persoana
suferă efecte variind de la crampe de căldură la
epuizare, și în cele din urmă la accident vascular
cerebral provocat de caldura.
HAINA PIELEA USCATĂ ȘI NU ÎNSEAMNĂ CĂ
NU TRANSPIRI!
In zonele cu clima uscata s-ar putea să nu te simți
umed sau lipicios, dar încă transpiri. Într-o zi foarte
calad vă puteți pierde in jur de doi litri de lichid.
Invinge caldura. Ajuta la prevenirea efectelelor
negative ale stresului termic prin:
 Beti apă potabilă în mod frecvent și moderat
(la fiecare 15-30 minute - cate un păhărel.
Din cauza faptului că cei mai mulți dintre noi
deja consuma excesiv sare în dietele
noastre; tabele de sare nu sunt
recomandate pentru uz general.
 Odihninti-va frecvent
 Mancati incet.
 Executati lucrarile mai stresante în timpul
orelor racoroase de dimineata.
 Utilizarea aerisirii sau ventilatoarelor în spații
închise
 Aminti-va că este nevoie de aproximativ 1-2
saptamani pentru ca organismul să se
adapteze la căldură; această adaptare la
căldură este rapid pierduta - astfel încât
corpul tau va avea nevoie de timp să se
adapteze după o vacanță.
 Consumul de alcool. Multe cazuri de accident
vascular cerebral au avut loc în ziua după o
"noapte în oraș".
 Purtarea de haine de bumbac, de culoare
deschisă și păstrarea cămășii - nomazii
deșertului nu poartă pur și simplu toate
aceste haine.
Hot Weather conditions
Working in hot weather we should all be aware of
some tips to prevent heat stress. Remember physical
activity at high temperatures can directly affect
health and indirectly be the cause of accidents.
WHAT IS HEAT STRESS?
It's a signal that says the body is having difficulty
maintaining it's narrow temperature range. The heart
pumps faster, blood is diverted from internal organs
to the skin, breathing rate increases, sweating
increases, all in an attempt to transfer more heat to
the outside air and cool the skin by evaporation of
sweat. If the body can't keep up then the person
suffers effects ranging from heat cramps to heat
exhaustion, and finally to heat stroke.
DRY CLOTHES AND SKIN DON'T MEAN YOU'RE
NOT SWEATING!
In dry climates you might not feel wet or sticky, but
you are still sweating. On a very warm day you can
lose as much as two liters of fluid.
Beat the Heat. Help Prevent the ill Effects of Heat
Stress by:
 Drinking water frequently and moderately
(every 15-30 minutes - about a glassful. Due
to the fact that most of us already consume
excessive salt in our diets; salt tables are
NOT recommended for general use.
 Resting frequently
 Eating lightly
 Doing more strenuous job during the cooler
morning hours
 Utilizing the ventilation or fans in enclosed
areas
 Remembering that it takes about 1-2 weeks
for the body to adjust to the heat; this
adaptation to heat is quickly lost - so your
body will need time to adjust after a
vacation, too.
 Alcohol consumption. Many cases of heat
stroke have occurred the day after a "night
on the town."
 Wearing light colored, cotton clothes and
keeping your shirt on - desert nomads don't
wear all those clothes for nothing
1|1