Moise Ingryd Erika

Grupa 21 B PS
Referat raționalizare și standardizare

1. Parametrii utilizați in vederea optimizării pregătirii tehnice in judo:

Numărul de repetari
Intensitatea
Volumul
Ritmul
Efectul
Precizia
Procentajul penalizarilor
Procentajul in efectuarea ippon
Numărul seriilor in funcție de fiecare element tehnico – tactic

2. Tehnicile cele mai potrivite pentru obiectivizarea antrenamentului in judo sunt:

tehnica informatica, tehnica audio-vizuala si conturograma.

Cu ajutorul tehnicii informatice se observa mai usor performantele obtinute, evolutia de la un

antrenament la altul, ne putem planifica mai usor lectiile de antrenament.

Tehnica audio-vizuala produce atat la antrenori, cat si pe sportivi o buna observare a

greselilor de executie, modalitatea de lucrul eficienta și progresul.

Conturograma este folosita ca forma si pozitia corpului in momentul executiei exercitiului atat
liber, cat si la un aparat de forta si astfel putem corecta greselile ce conduc la o executie
deficitara și la aparitia posibilelor accidentari.