Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Fructul mango este unul dintre cele mai consumate fructe exotice din
lume. Chiar si asa, putini oameni stiu ce beneficii are mango pentru
sanatate.
Insa, acest fruct are multe alte beneficii pentru sanatate, nu degeaba
fiind considerat si „regele fructelor”.
Dulce si foarte aromat, mango este un fruct foarte indragit. Desi este un
fruct exotic, este disponibil si la noi in tara. Il poti gasi usor in mai toate
supermarketurile.
Aceasta se mai numeste si familia drupelor, din care fac parte si alte
fructele zemoase cu un singur sambure in interior.
Exista mai multe soiuri de mango. Prin urmare, fructul poate avea
diferite dimensiuni.
Unele fructe pot sa fie cat o pruna, pe cand altele se pot numi uriase,
deoarece pot sa aiba pana la 2 kilograme.
Valori nutritionale
Fructul mango este o sursa importanta de nutrienti care ii confera
proprietati benefice pentru sanatate.
vitamina A: 54 mcg
folati: 43 mcg
calciu: 11 mg
magneziu: 10 mg
fosfor: 14 mg
potasiu: 168 mg
sodium: 1 mg
Beneficii mango
Continutul sau bogat in nutrienti ii confera numeroase beneficii. Mango
poate fi considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe. Iata ce
beneficii are mango pentru organism.
1. Sursa bogata de antioxidanti
Aceste enzime sunt foarte active in fructele mango coapte, motiv pentru
care fructele coapte sunt mai dulci decat cele necoapte.
Poate pare greu de crezut, dar mango este extrem de benefic pentru par
si piele. Contine vitamina C intr-o cantitate consistenta, ceea ce ajuta la
producerea de colagen.
Acesta din urma nu este altceva decat o proteina care ofera elasticitate
pielii, combate aparitia petelor si a ridurilor. In acelasi timp, confera
structura parului.
Contraindicatii
Dupa ce am relatat aceste beneficii, mango poate fi considerat un fruct
sanatos. In general, consumul de mango nu prezinta contraindicatii sau
efecte adverse.
In cazul persoanelor care sufera de boli, precum sinuzita sau artrita, este
indicat consumul cu moderatie a fructului mango.