Cunoașteți beneficiile frunzei de

smochin și cum să o consumați?

 116 0

Este uimitor cât de multe vegetale valoroase sunt ignorate de omul din ziua de
azi. Un exemplu este frunza de smochin, care poate fi consumată ca atare sau
la prepararea unor ceaiurilor sănătoase, sub formă de macerat la rece.

Bene
ficiile pentru sănătate ale frunzelor de smochin

Frunza de smochin este foarte nutritivă și bogată în fibre, antioxidanți, calciu,

potasiu, sodiu, acid folic, zinc, mangan, magneziu și vitaminele A, B, C și K.
Astfel, poate satisface diferite nevoi ale organismului, oferind substanțe
nutritive pentru susţinerea diferitelor funcții ale trupului. Vă invităm să
cunoașteți beneficiile acestei frunze și cu siguranţă veţi fi surprinși de
versatilitatea sa în domeniul sănătății.

1. Reglează tranzitul intestinal

Deoarece este bogată în fibre, frunza de smochin poate contribui direct la

reglarea funcţionării tractului intestinal. Fibrele participă la reglarea digestiei și
la formarea scaunului, pe lângă reglarea mișcării intestinului. În acest fel,
previne constipația.

2. Previne degenerarea maculară

Frunza de smochin este bogată în vitamina A, care are un rol antioxidant,

protejând sănătatea ochilor prin combaterea radicalilor liberi, responsabili de
deteriorarea celulelor prezente în această regiune și provocarea îmbătrânirii
premature. Prin urmare, consumul acestei frunze poate întârzia apariția
cataractei.

3. Întinerește pielea

Pe lângă faptul că are vitamina A, frunza de smochin este bogată în vitamina

C, care de asemenea este un puternic antioxidant. Datorită acestui efect, cele
două vitamine protejează pielea împotriva îmbătrânirii. Există însă şi un alt
beneficiu important pe care această frunză îl oferă: vitamina C este esențială
pentru sinteza colagenului, care menţine pielea mai fermă și mai tânără.

4. Controlează nivelul de glucoză

Frunza de smochin este bogată în vitamina K, esențială pentru sănătatea

pancreasului și, în consecință, pentru metabolizarea glucozei prin insulină.
Organismul nostru stochează zilnic grăsimi (trigliceride) iar frunza de smochin
poate reduce excesul acestora, ceea ce reduce și riscul de boli de inimă sau
de obezitate în general.

5. Previne osteoporoza

Aceste frunze sunt bogate în mangan, care este un mineral important pentru
reglarea nivelului densității osoase, prevenind osteoporoza. Prin urmare,
frunzele de smochin sunt ideale pentru facilitarea absorbţiei calciu și a altor
minerale importante, pentru a promova o sănătate mai bună a oaselor.

6. Ameliorează anxietatea
Magneziul prezent în frunzele de smochin este un component esențial pentru
producerea de serotonină, un hormon care este considerat responsabil pentru
sentimentul de fericire. Prin urmare, aceste frunze ajută la reglarea nivelurilor
de cortizol, hormonul stresului și promovează o scădere a anxietăţii. Este
important însă să reţineţi că această problemă nu poate fi rezolvată doar cu
ajutorul frunzelor de smochin și necesită o consultație de specialitate.

7. Promovează câștigul muscular

Frunza de smochin este bogată în zinc, un mineral care este foarte util pentru
a ajuta la procesul de creştere a masei musculare. Prin urmare, este excelent
să fie consumată după exerciţii fizice, deoarece încurajează producerea de
testosteron, care este un hormon foarte important pentru creșterea
substanțială a masei musculare.

Cum
se consumă

Din frunzele de smochin se poate prepara ceai sub formă de macerat la rece:
2 linguri de frunze la 1 litru de apă plată, se lasă la macerat 6 ore, se strecoară
şi se bea cu 30 de minute înainte de masă.
Puteți combina acest macerat cu miere pentru a-l face mai dulce și pentru a-l
îmbogăţi cu proprietățile importante ale mierii naturale de albine – mierea
este foarte bună pentru imunitate și este un excelent antiinflamator și
antioxidant.

Consumat pe stomacul gol şi neîndulcit, ceaiul ere efecte sporite pentru

controlul glucozei și, în consecință, pentru pierderea în greutate.

Frunzele uscate de smochin se pot folosi şi sub formă de pulbere: o linguriţă

de pulbere se ţine sub limbă timp de 15-20 de minute şi apoi se înghite cu
puţină apă.

În plus, frunza de smochin poate fi savurată proaspătă înainte de fiecare masă

(pentru a genera sațietate) sau după (pentru a regla digestia). Depinde de
beneficiul pe care îl urmăriţi.