Sentimentul vinovatiei Ce este ?

Dictionarul defineste cuvantul vinovatie ca un sentiment de responsabilitate sau remuscare pentru o infractiune, crima, lucru rau, etc., indiferent daca este real sau imaginar

Vinovatia este parte a constiintei umane care imediat ne atrage atentia si ne condamna pentru actiunile si gandurile savarsite. Ea este marele dusman interior cu care trebuie sa ne luptam pentru a ne atinge potentialul maxim ca oameni. Capacitatea de a simti vinovatia este un semn de dezvoltare psihologica foarte legat de constiinta. Constiinta ne permite sa facem distinctia intre lucrurile bune si cele rele si sa ne corectam traiectoria atunci cand iesim de pe traseu.

Cum credeti cine sufera mai mult de sentimentul de vinovatie ?

Spre deosebire de barbati, femeile sunt cuprinse mai des de vinovatie, arata un studiu recent. Din pacate, insa, sentimentul de vina isi pune amprenta asupra sanatatii. Vina resimtita de reprezentantii celor doua sexe apare din motive foarte diferite, relateaza Daily Mail, care citeaza o cercetare publicata de Spanish Journal of Psycholfromogy.

In timp ce femeile se simt vinovate cand uita sa trimita o felicitare aniversara, dar si cand isi insala partenerul, de obicei temandu-se sa nu raneasca pe cineva, barbatii se simt vinovati pentru lucruri totul diferite, cum ar fi faptul ca au exagerat cu mancarea sau bautura, tinzand sa fie mai egoisti.

Cercetatorii spanioli au ajuns la aceste concluzii dupa ce au pus voluntarii, barbati si femei, in situatii ipotetice, cum ar fi faptul ca au uitat sa-si viziteze o ruda bolnava la spital sau altele asemenea. S-a aratat ca cele care au fost coplesite de sentimentul de vina au fost femeile. Din pacate, insa, sentimentul de vina are efecte adverse, el slabind sistemul imunitar, spun cercetatorii. Pana si faptul ca privesti la TV show-ul favorit, timp de cateva ore, in loc sa faci curatenie in casa, poate avea repercursiuni in ceea ce priveste sanatatea.

Cum scapam de sentimentul de vinovatie

Exista cateva modalitati prin care poti sa iti iei aceasta piatra de pe suflet

Vorbeste cu cineva Desi eviti si sa te gandesti la subiectul care te macina, daca vorbesti cu cineva despre gandurile tale te vei simti mai bine, mai usurat si poate chiar veti gasi impreuna o solutie. Discutand, vei accepta faptul ca nu esti perfect si ca este omeneste sa gresesti. Incearca sa rezolvi problema Daca tot te simti vinovat, incearca sa rezolvi ceva, sa te impaci cu tine insuti sau sa iti repari greseala. Macar asa vei sti ca ai facut tot posibilul sa dregi situatia.

Acorda-ti credit Aminteste-ti ca niciun om nu este perfect, asa ca este normal ca din cand sa gresesti. Important este sa inveti ceva din asta si sa nu mai repeti in viitor, dar nu ramane blocat in aceasta problema. Poti incerca sa tii un jurnal cu lucrurile pe care le-ai facut si care te-au marcat, pentru a nu le pierde din vedere si a invata ceva din greseli.

Transpira putin In loc sa stai pe un fotoliu si sa il tocesti de la atata fataiala, caci clar nu ai stare cand te simti vinovat, mai bine iesi in parc si alearga, du-te la sala sau inoata cateva ture de bazin. Miscarea te va elibera de stres si de sentimentele negative.