DIETA E pe 4 zile , deci tot a cincea zi se reia cura 1-2-3-4-1-2-3-4 Micul dejun e acelasi in toate zilele si se compune din

2 mere Ziua 1 La amiaza se mananca 2 ! carne "iarta sau la !ratar, deci nu prajita##in cura nu este permis deloc consumul de ulei 1 "elie de paine $nea!ra daca este posi%il& si salata cata 'rei $rosii, castra'eti##etc# salata 'erde& (a alternati'a la cele 2 ! de carne poti consuma 3 oua $"ierte, sau oc)iuri romanesti, sau oc)iuri prajite in te"al, deci "ara ulei& cu o "elie de %ranza $nu topita& si salata *eara se mananca jumatate din cantitatea ce ai mancat la amiaza# Deci 1 respecti' 1 ou si jumatate ! carne,

intr-o zi am mancat pui pe sticla, ca doar nu e "acut cu !rasime, alta daca am "acut peste la cuptor, l-am %a!at in pun!a de aia speciala si am pus niste condimente si l-am %a!at la cuptor +oti manca in prima zi carne si in ziua , oua# Dar ce mananci la amiaza mananci si seara$jumatate cat la amiaza& Ziua 2 Este zi de le!ume , se mananca orice "el de le!ume, doar ca seara mananci jumjatate din cantitatea de la amiaza De e-emplu, eu am "acut carto"i "ierti intr-o zi, in alta zi am "acut ciopr%a de le!ume (ondimentele sunt acceptate in cura asta, deci in a"ara de ulei, poti "ace o salata si sa o sarezi, piperezi etc### in alta zi de le!ume am "acut salata cu le!ume me-icane, am pus si carto"i "ierti in coaja###condimente si am "acut salata in alta zi am mancat o conser'a de porum% "iert poti "ace tot "elul de com%inatii