Sunteți pe pagina 1din 2

IN CAZ DE STAGNARE INDELUNGATA SAU DUPA O TRISARE

MARE POTI INCERCA ACEST BLITZ :



-MANANCI DOAR PUI , CURCAN, OUA , PESTE ,FRUCTE DE
MARE,TOFU, PASTE SHIRATAKI (POTI FOLOSI CONDIMENTE
SI CEAPA, USTUROI, VERDEATA PE POST DE CONDIMENTE ),
POTI FACE DULCIURI CU GELATINA SIMPLA SAU CU AROME
DE FRUCTE , POTI FOLOSI NESS, MATCHA, ESENTE SI
INDULCITOR
-E RECOMANDAT SA FOLOSESTI CAT MAI PUTINA SARE
-2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ PE CARE LE POTI CONSUMA
SIMPLE SAU POTI PREPARA BISCUITI (TARATE+1 ALBUS
+INDULCITOR +ESENTE SAU NESS SAU MATCHA ) , LE MAI
POTI PUNE IN OMLETA SAU IN CHIFTELUTE SAU FACI PUI
SAU PESTE PANE , LE POTI INMUIA IN CAFEA CU INDULCITOR
SI ESENTE , LE POTI FACE "GRIS" CU PUTINA APA
+INDULCITOR+ESENTE )
-BEI CEL PUTIN 8 PAHARE CU APA PE ZI SI CEL PUTIN 3 CANI
CU CEAI DE PLANTE PE ZI , DE PREFERAT CEAI DE PAPADIE ,
GHIMBIR , URZICA, CEAI VERDE
-FARA LACTATE , SAU ALTE PROTEINE INAFARA DE CELE
MENTIONATE MAI SUS !
-ESTE RECOMANDAT SA EVITI SUCURILE GEN COLA !
-FACI CEL PUTIN 20 DE MINUTE CARDIO SI CEL PUTIN 20 DE
MINUTE DE EXERCITII ABDOMINALE

-THE BLITZ , SE TINE 4-5 ZILE , DUPA CARE CONTINUI CU
ALTERNANTA ZILELOR PL/PP ! Exemplu in cazul meu PP, PP,
PP , PP , PP(in care mananci si facei ce am scris in descriere) si
apoi PL ,PP, PL , PP ... pt ca eu tin 1/1 . Daca vrei poti tine zilele de
PP curate ca si zilele de blitz pana ajungi la greutatea dorita !
-Blitz-ul nu se tine prea des, trebuie lasat cateva saptamani intre
fiecare sesiune de Blitz.