REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal)

=1=
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (%00 g)
- o "elie de paine de sacara
- iaurt (%00 g), %'
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- salata de cruditati, lamaie, ulei de masline
- Mozzarella sau cas (%00 g)
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1500 kcal)
=&=
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata de cruditati, ulei de masline, lamaie (%00 g)
- o "elie de paine de sacara
- iaurt (%00 g), %'
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- sana (%00 g), %'
- supa sau cior&a de zarzavaturi
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1500 kcal)
==
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- &ranzica de casa sau +agaras (%00 g), %'
- iaurt sau ,ana (%00 g), %'
- !eai de plante
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- salata greceasaca* salata verde, masline (- &ucati), &ranza nesarata (50 g), carne
pui (100 g), castraveta, ceapa verde, lamaie, ulei de masline
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1500 kcal)
="=
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- vita la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (%00 g)
- o "elie de paine de secara
- iaurt (%00 g), %'
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- salata de cruditati, lamaie, ulei de masline
- Mozzarella sau cas (%00 g)
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1500 kcal)
='=
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata verde, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (%00 g)
- o "elie de paine de secara
- iaurt (%00 g), %'
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- legume la a&ur sau gratar* ciuperci sau &roccoli sau conopida sau "asole verde sau
dovlecei sau spanac (%00 g)
- Mozzarella sau cas (150 g)
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1.00 kcal)
=6=
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- salata greceasaca* salata verde, masline (- &ucati), &ranza nesarata (50 g), carne
pui (100 g), castraveta, ceapa verde, lamaie, ulei de masline
- o "elie de paine de secara
- iaurt (%00 g), %'
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- iaurt (%00 g), %'
- supa sau cior&a de pui (100 g) cu zarzavaturi
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)
REGIM ALIMENTAR
(aproximativ 1500 kcal)
=(=
Mic Dejun (6:00)
- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) 50 g
- osie sau castravete
- !arne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou "iert tare
- #oua "elii de paine de secara
- !a"ea sau ceai
Gustare (9:00, 11:00)
- mere sau ki$i, sau mandarine, sau grape"ruit sau portocale sau pomelo sau pere
(%50g) sau o &anana medie
Pranz (1:00 ! 1":00)
- vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (%00 g)
- o "elie de paine de sacara
- iaurt (%00 g), %'
Gustare (16:00)
- mere sau manadarine sau grape"ruit sau portocale sau pomelo (%50 g)
#ina (1$%0 ! 19%0)
- salata de cruditati, lamaie, ulei de masline (%00 g)
- Mozzarella sau cas (150 g)
- !eai de plante
(ic)ide permise* apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)