Metode neconventionale de a invinge

depresia si anxietatea
Vrei sa te simti mai fericit? Atunci zambeste mult, chiar daca ...nu prea simti nevoia,
mananca peste si fructe de mare, alege o coafura noua, da cateva telefoane sau trimite
cateva emailuri, mergi sa dansezi, cheltuie mai putin - si nu mai recurge la
medicamente!
O spun doi dintre cei mai reputati specialisti britanici in sanatate mentala, consultati de
jurnalistii de la "The Guardian", care au descoperit o statistica ingrijoratoare: 4 milioane de
britanici sufera de depresie, stres si anxietate.
Intr-o noua lucrare, extrem de controersata, profesorul !ane "lant, consultant guernamental
pe probleme de sanatate, propune o serie de metode apreciate ca neortodoxe, pentru cei care
recurg adesea la suport medicamentos pentru problemele lor.
In locul "pastilelor de fericire", de tipul "ro#ac, pentru tratarea depresiilor, "lant si coautoarea
!anet $tephenson, ii sfatuiesc pe cei care sufera de depresie sau anxietate sa orbeasca la
telefon, sa recurga la mesaje text pe telefonul mobil, sa manance budinca noaptea, daca simt
neoia, si sa joace carti.
%ele doua autoare sustin ca toate trucurile se ba#ea#a pe doe#i stiintifice, adunate din toata
lumea.
"&ambetul este un mod de a pacali creierul ca totul este O', chiar daca nu este", declara "lant
pentru The Guardian. "Oamenii care se simt putin deprimati, ar trebui sa arate lumii o fata
#ambitoare. (sta a imbunatati reactia celorlalti in ce ii prieste, si le a ridica moralul".
In "Ininge stressul, anxietatea si depresia", "lant si $tephenson cer o reanali#are a modului in
care sistemul national britanic de sanatate tratea#a numarul tot mai mare de oameni cu
tulburari de dispo#itie.
%ele doua autoare ii sfatuiesc pe cei care sufera de aceste probleme sa renunte la tratamentul
chimic, in faoarea unei diete pe ba#a de aci#i grasi omega-), sa fie mai putin materialisti, si
sa incuraje#e succesul pe ba#a relatiilor personale, care garantea#a satisfactia si fericirea.
(utoarele au un bac*ground impresionant. "lant este profesor la Imperial %ollege din +ondra,
consilier guernamental pe problema chimicalelor toxice si membru al ,undatiei "rintului
%harles pentru -edicina Integrata, in reme ce $tephenson este psiholog.
".u suntem de acord cu sfatul clasic : continua sa iei medicamentele si poate ca a fi bine,
pentru ca medicul stie cel mai bine", declara cele doua experte.
"lant si $tephenson recomanda celor care au o incredere sca#uta in ei, sa ignore cultul
celebritatii, pe cat posibil, pentru ca se or simti si mai rau comparandu-se cu starurile pop
sau pre#entatorii T/.
0n alt truc ar fi imbunatatirea aspectului exterior. O coafura noua, sau machiajul pot sa
imbunatateasca impresia despre propria persoana. Iar oamenii ar trebui, in mod clar, sa
#ambeasca, chiar daca se simt prabusiti.
0nul din sase oameni trece printr-o perioada de depresie de scurta durata, de-a lungul ietii
sale. In plus, circa 1,4 milioane sunt afectati de anxietate. 0n studiu pe scara larga sugerea#a
ca "ro#acul si alte medicamente similare, ajuta foarte putin.
Institutele de %ercetare in domeniul sanatatii mentale din -area 2ritanie au ajuns la conclu#ia
ca o sedinta de terapie de grup poate fi mult mai benefica decat un tratament cu medicamente.
.umai antidepresiele costa in fiecare an sistemul medical britanic )33 de milioane de lire
sterline, iar medicii de familie admit ca au ajuns deja sa prescrie prea multe.
"lant si $tephenson argumentea#a ca de mare ajutor este contactul uman, fata in fata sau
telefonic, si punerea in aloare a abilitatilor oamenilor de asculta si de a orbi.
%omunicarea prin email sau mesaje text pe telefonul mobil sunt doar procese i#olate, la care
oamenii cu tulburari de dispo#itie ar trebui sa recurga cea mai rar.
/olumul celor doua autoare a fost bine primit de neurologi, care sunt de parere ca orice
persoana suferinda trebuie sa primeasca un tratament indiiduali#at, corespun#ator
personalitatii sale, in locul traditionalelor antidepresie.
.eurologii spun ca exista insa destul de putine doe#i ca o dieta anume poate ajuta la
ameliorarea afectiunilor psihice.
4e regula, afectiunile sunt determinate de lipsa locului de munca pe termen lung, lipsa unei
locuinte, contactele sociale limitate, si nu par a fi influentate de o anume dieta.
Cum sa invingi depresia
- &ambeste mai mult, fii mai putin materialist
- -anaca peste, fructe de mare, sushi
- %onsuma ciocolata cu 536 cacao
- 2ea apa plata sau filtrata
- "entru femei: recurge la o noua coafura, machia#a-te si mergi sa danse#i
- !oaca darts, carti sau domino