SINTEZ

CURS DE BAZA
METODICA DISCIPLINELOR DE JOC - FOTBAL

Lect.univ.dr. Marius Dima

Universitatea Ecologic din Bucureti

CURS DE BAZA - FOTBAL

SINTEZ
Date privind apariia i evoluia fotbalului;
Regulamentul actual al jocului de fotbal;
Nouti i tendine n fotbalul actual;
Factorii pricipali care au determinat evoluia fotbalului;
PREGTIREA TEHNIC;
PREGTIREA TACTIC;
Sistemul de joc;
Sistematizarea concepiei de joc;
PREGTIREA FIZIC.

DATE PRIVIND APARIIA I EVOLUIA FOTBALULUI

Probabil, contrar ateptrilor, FIFA a recunoscut n
2004, drept locul de natere al fotbalului ca fiind China. Se pare
ca n jurul anului 200 .e.n. chinezii jucau un sport destul de
asemanator cu fotbalul de astazi, numit cuju. La mijlocul
secolului XIX, n colile din Marea Britanie existau o mare
varietate de jocuri asemanatoare, astfel ca s-a trecut la o
standardizare a regulilor jocului.

In 1848, la Colegiul Trinity din Cambridge, au fost create
Regulile Cambridge din initiativa mai multor colegii i scoli
(Colegiul Eton, Scoala Harrow, Scoala de Rugby, Colegiul
Winchester si Scoala Shrewsbury), dar ele erau departe de a fi
nite reguli universale.

Unul dintre primele cluburi care au luat fiina a fost Sheffield
F.C., n 1857, fiind format n mare parte de foti elevi ai colii
Harrow. Regulile create de ei i de John Charles Thring de la
coala Uppingham n 1862, precum i efortul colectiv al
celorlalte colegii, au dus la naterea oficial a fotbalului, prin
nfiinarea Federaiei de Fotbal (FA) pe 26 octombrie 1863.

Primul su regulament, elaborat la 24 noiembrie 1863, este
acceptat la l decembrie 1863; acum s-a prevzut pentru prima
dat, interdicia folosirii minilor n joc de ctre juctorii de
cmp; prin aceast prevedere se desparte fotbalul de rugby.

Desi cele 11 cluburi afiliate la FA, au ratificat primele 14 reguli
ale jocului, clubul Sheffield a continuat s joace dupa propriile
reguli, pana n anii 1870.

De notat ar mai fi ca Sheffield F.C. nu are nicio legatura cu
mult mai cunoscutele Sheffield United (1899) sau Sheffield
Wednesday (1867), aceasta echipa evoluand n prezent n
3

Northern Premier League Division One South i fiind semiprofesionist.

REGULAMENTUL ACTUAL AL JOCULUI DE FOTBAL

Legea 1 Terenul de joc
Dimensiuni
Lungimea terenului este cuprins ntre 90 m i 120 m, iar limea
ntre 45 m i 90 m.
Marcajul terenului
Toate liniile vor avea o lime maxim de 12 cm.
Porile
Distana interioar dintre cei doi stlpi este de 7,32 m, iar partea
inferioar a barei transversale se afl la 2,44 m de la pmnt.
Legea 2 Mingea
Caracteristici i dimensiuni

are o circumferin de cel mult 70 cm i de cel puin 68 cm;

are o greutate de maximum 450 gr i minimum 410 gr la

are o presiune cuprins ntre 0,6 i 1,1 atmosfere (600-1.100
gr/cm2 ).
Legea 3 Numrul juctorilor
Juctori
Orice joc se disput ntre dou echipe formate fiecare din
maximum 11 juctori, din care unul va fi portar. Nici un joc nu se
poate desfura dac una din echipe are mai puin de 7 juctori n
terenul de joc.
Legea 4 Echipamentul juctorilor

tricou;

ort dac juctorul poart chiloi termici, acetia trebuie s
fie de aceeai culoare cu cea dominant a ortului;
4


jambiere;

aprtori pentru tibie;

ghete.
Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa
de ceilali juctori, arbitri i arbitri asisteni.
Legea 5 Arbitrul
Arbitrul trebuie:

s aplice Legile jocului;

s asigure controlul jocului n colaborare cu arbitri asisteni;

i, dac este cazul, cu al patrulea oficial, s se asigure c
fiecare minge folosit corespunde cerinelor.
Legea 6 Arbitri asisteni
Au obligaia s semnalizeze:

dac mingea a ieit n ntregime din terenul de joc;

crei echipe i revine aruncarea de la margine, lovitura de la
col sau lovitura de la poart;

atunci cnd un juctor trebuie s fie sancionat pentru c se
afl n poziie afar din joc;

atunci cnd o echip solicit o schimbare de juctori;

n cazul unui comportament nesportiv sau orice alt incident
n afara cmpului vizual al arbitrului;

atunci cnd se comit greeli n timp ce arbitri asisteni se afl
mai aproape de acestea dect arbitrul (aceasta include, n cazuri
excepionale, orice greeal comis n suprafaa de pedeaps).
Legea 7 Durata partidei
Reprizele de joc
Partida va avea dou reprize egale cu cte 45 de minute fiecare, cu
condiia s nu se fi convenit asupra unei alte durate, de comn acord
ntre arbitru i cele dou echipe participante.
Pauza dintre reprize nu trebuie s depeasc 15 minute.
5

Legea 8 Lovitura de ncepere i de reluare a jocului

la nceputul partidei;

dup nscrierea unui gol;

la nceputul celei de-a doua reprize a jocului;

la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul.
Se poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de ncepere.
Legea 9 Mingea n joc i afar din joc
Mingea afar din joc
Mingea este afar din joc atunci cnd:

a depit n ntregime o linie de poart sau o linie de
margine, fie pe pmnt, fie n aer;

jocul a fost oprit de ctre arbitru.
Mingea n joc
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd:

revine n terenul de joc dintr-un stlp al porii, bar
transversal sau un steag de col;

revine n terenul de joc dup ce a lovit arbitrul sau un arbitru
asistent, atunci cnd acetia se afl n terenul de joc.
Legea 10 nscrierea unui gol
nscrierea unui gol
Un gol va fi nscris regulamentar atunci cnd mingea va depi n
ntregime linia de poart ntre stlpii porii i pe sub bara
transversal, cu condiia ca, n prealabil, echipa care a nscris s
nu fi comis nicio abatere de la Legile jocului.
Legea 11 Afar din joc (off-side)
Un juctor se gsete n poziie afar din joc atunci cnd se afl
mai aproape de linia porii adverse dect mingea ct i de
penultimul adversar.
Un juctor nu se gsete n poziie afar din joc atunci cnd:

se afl n propria jumtate de teren;
6


se afl pe aceeai linie cu penultimul adversar;

se afl pe aceeai linie cu ultimii doi adversari.
Nu exist off-side atunci cnd un juctor primete mingea direct:

dintr-o lovitur de la poart;

dintr-o aruncare de la margine;

dintr-o lovitur de la col.
Legea 12 Greeli i comportri nesportive
Lovitura liber direct
Se va acorda lovitur liber direct echipei adverse juctorului
care:

lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar;

pune sau ncearc s pun piedic unui adversar;

sare asupra unui adversar;

atac un adversar;

lovete sau ncearc s loveasc un adversar;

mpinge un adversar.
Lovitura liber indirect
Se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd:

joac de o manier periculoas;

mpiedic naintarea unui adversar;

mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini.
Legea 13 Loviturile libere
Lovitura liber direct

golul va fi acordat dac mingea intr direct n poarta echipei
adverse;

dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
executantului loviturii, se va acorda lovitur de la col n
favoarea echipei adverse.

Lovitura liber indirect

Golul va fi acordat numai dac mingea, nainte de a intra n poart,
a fost atins de un alt juctor:

dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va
acorda acesteia o lovitur de la poart;

dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
juctorului care a executat lovitura, se va acorda o lovitur
de la col echipei adverse.
Legea 14 Lovitura de pedeaps ( penalty )
Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite
n propria suprafa de pedeaps, mingea fiind n joc, una din cele
zece greeli pentru care trebuie acordat lovitur liber direct.
Toi juctorii n afara executantului trebuie s se afle:

n interiorul terenului de joc;

n afara suprafeei de pedeaps;

n spatele punctului de la 11 m;

la cel puin 9,15 m de punctul de la 11 m.
Legea 15 Aruncarea de la margine
Nu se poate marca gol direct dintr-o aruncare de la margine.
Aruncarea de la margine se va acorda:

atunci cnd mingea a depit n ntregime linia de la margine
fie pe pmnt, fie n aer;

echipei adverse, celei creia i aparine juctorul care a atins
ultima dat mingea;

aruncarea de la margine se va executa de pe locul unde
mingea a depit linia de margine.
Legea 16 Lovitura de la poart
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la poart, dar numai
n poarta echipei adverse.


mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de

poart i va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n
aprare;

juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei
de pedeaps pn ce mingea intr n joc;

executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar, nainte
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor;

mingea va fi n joc imediat ce a fost trimis direct n terenul
de joc i n afara suprafeei de pedeaps.
Legea 17 Lovitura de la col
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la col, dar numai n
poarta echipei adverse.

mingea va fi aezat n interiorul arcului de cerc al celui mai
apropiat col al terenului de joc;

steagul de la colul terenului de joc nu poate fi nlturat;

juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m
de minge pn cnd aceasta va intra n joc;

mingea va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n
atac;

mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i se
deplaseaz;

executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca
aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor.
NOUTI I TENDINE N FOTBALUL ACTUAL
Exigenele

crescnde

oblig

pe

juctori

se

autodepeasc continuu, oferind din ce n ce mai mult, sub

toate aspectele, att n pregtire ct mai ales n joc, prestaii din
ce n ce mai bune.
1 Mi u S tef a n , Ve le a Fl o r i n - F ot b al S pe ci a li z ar e

O mare importan o are respectarea disciplinei generale,

i n special cea tactic, a echipei.
Astfel, principalele nouti i tendine din fotbalul actual
se rezum la:
Ritmul rapid de joc, n toate fazele de atac i aprare (repliere),
dat de o pregtire fizic fr fisuri privind toate capacitile
fizice;
Aprarea activ cu pressing-marcaj strict dup pierderea mingii,
n vederea recuperrii acesteia;
Jocul este coordonat i dirijat de ctre juctorul care are mingea
n posesie;
Rolul deosebit este al juctorului fr minge; prin demarcrile
pe care le face, cu scopul de a crea posibiliti i spaii pentru
cel cu mingea;
Juctori polivaleni capabili s joace la fel de bine faze de
atac, dar i faze de aprare;
Caracterul tot mai colectiv al jocului n atac i aprare, fr a
neglija importana i randamentul juctorului vedet ;
Participarea tot mai activ i contient a juctorilor la
antrenamente i jocuri pregtitoare (deci n instruire).
FACTORII

PRINCIPALI

CARE

AU

DETERMINAT

EVOLUIA FOTBALULUI (Coform cursurilor .F.A. - prof.

dr. Mircea Radulescu):
- regulamentul de joc, elaborat n anul 1863 i multiplele sale
modificri i interpretri;
- progresul social-economic al tuturor rilor n care se joac
fotbal;
- dezvoltarea bazei materiale, ca i a structurilor fotbalului;
- progresul n maniera de conducere a activitii fotbalistice
10

(FIFA, UEFA);
- perfecionarea i apariia de tehnologii de analiz a fotbalului,
dintre care subliniem efectul calculatorului;
- motivaia financiar;
- nmulirea

amploarea

anvergur campionate

competiiilor

mondiale,

europene,

de

mare

campionatele

celorlalte continente, pentru echipe naionale dar i competiii

pentru cele mai valoroase echipe de club);
- amploarea mediatizrii
- publicitate
- caracterul tiinific din ce n ce mai crescut al pregtirii;
- inovaiile aduse de juctori i antrenori n tehnica sau tactica
jocului.
PREGTIREA TEHNIC.
Tehnica definitii ale autorilor:
Hughes C. (1982) afirm c partidele de fotbal pot fi
considerate ca un sistem cultural continuu care, dat fiind
condiionarea ambiental destul de constant n timp, din punct
de

vedere

al

cantitii

informaiei

furnizate

(antrenorii,

organizarea cluburilor, sponsorii, etc.), se manifest n moment

discontinue; de aceea tactica adoptat cea mai probabil n acel
moment, vizeaz nivelul tehnic atins de juctori i exprimarea
acestora in teren.
Totalitatea mijloacelor care prin forma i coninutul lor
specific,

permit

practicarea

unei

ramuri

de

sport,

conformitate cu regulamentul concursului i alctuiesc tehnica

ramurii de sport respective (Dragnea A., 1996).
11

Motroc I. (1994) spune c prin tehnica jocului de fotbal se

nelege ansamblul mijloacelor specifice (structure motrice
specifice) n form i coninut (efectuate raional i economic)
prin intermediul crora juctorul realizeaz pe de o parte
aciunile cu mingea (controlul, circulaia acesteia i marcarea
golurilor), iar pe de alt parte acionarea fr minge n relaia
atacant aprtor, n vederea cooperrii eficiente i raionale
pentru atingerea scopului urmrit (n atac marcarea golului, n
ap rare mpiedicarea adversarului s marcheze i s intre n
posesia mingii).
I.

iclovan
specializat

de

regulamentelor

(1977)
structuri
fiecrui

defineste

ca

motrice

constituite

potrivit

vederea

obinerii

sport,

fiind

un

sistem

randamentului superior n activitatea competiional.

Comucci N., Viani M. (1986) citndu-l pe Harre D. (1971),
afirma c fotbalul aparine sporturilor caracterizate prin aciuni
coordonate ale juctorilor, fie n funcie de coechipieri , fie de
adversari, n diferite condiii de joc; tehnica respectiv trebuie
prin urmare, s contribuie la soluionarea unei serii de sarcini
complexe, la creterea eficacitii n exploatarea for ei, la
mbuntirea economiei n utilizarea acestei fore, la creterea
vitezei i preci zi ei aciunilor n condiiile unei situaii mereu
schimbtoare.
Cernaianu C.(2000) spune ca tehnica poate fi definit ca
fiind ansamblul mijloacelor specifice jocului de fotbal prin
intermediul crora juctorii realizeaz pe de o parte aciunile cu
mingea (controlul i circulaia acesteia), iar pe de alt parte
manevrele (cu i fr minge, necesare acionrii i cooperrii
eficiente raionale, n vederea atingerii elului urmrit).

12

n jocul de fotbal, nivelul de miestrie tehnic deine un

rol important n soluionarea situaiilor complexe de joc.
Practica jocului demonstreaz c numai cu un suport fizic
crescut i cu un nivel ridicat de miestrie tehnic se pot realiza
performane superioare.
La dezvoltarea tehnicii au contribuit n special atacanii,
care au cutat permanent noi procedee pentru depirea aprrii.
Treptat, aceste procedee au nceput s se generalizeze i, prin
extindere, s cuprind o mas tot mai mare de juctori.

CARACTERISTICILE TEHNICII

FOTBALUL

automatizarea micrilor (anumite procedee tehnice de baz

devin stereotipuri);

precizia (n vederea controlului mingii n condiii de criz de
spaiu i timp) de aici rezultnd i spectaculozitatea tehnicii;

viteza

executarea

procedeelor

tehnice

duce

ea

la

spectaculozitatea tehnicii;

ambidextria (fotbalitii de valoare au ambele picioare) de
aici i dificultatea tehnicii;

varietatea

executarea

procedeelor

tehnice

(posibiliti

multiple de exprimare inclusiv execuii acrobatice);

tehnica este evolutiv, s-a perfecionat tot timpul prin apariia
unor noi procedee i chiar a unor stiluri personale de execuie;

tehnic n scop tactic

tehnica trebuie s rezolve eficient

cerinele jocului.

13

SISTEMATIZAREA TEHNICII:

preluarea mingii:
o rostogolite, cu partea interioar a labei piciorului;
o rostogolite, cu partea exterioar a labei piciorului;
o cu partea interioar a labei piciorului prin amortizare;
o cu iretul plin cu amortizare;
o cu coapsa prin amortizare;
o cu pieptul prin amortizare;
o cu capul prin amortizare;
o cu talpa prin amortizare;
o cu ambele gambe cu ricoare.

conducerea mingii:
o cu interiorul labei piciorului;
o cu exteriorul labei piciorului;
o cu iretul plin;
o cu talpa.

protejarea mingii:
o de pe loc;
o din micare (n timpul conducerii).

14

 deposedarea de minge:
o prin atac din fa;
o prin atac din spate fr i prin alunecare;
o prin atac din lateral fr i prin alunecare.

lovirea mingii cu piciorul:

o cu interiorul labei piciorului (latul);
o cu iretul plin (ristul);
o cu iretul exterior;
o cu iretul interior;
o cu exteriorul labei piciorului;
o cu vrful labei piciorului;
o cu clciul;
o prin deviere cu iretul exterior sau exteriorul labei
piciorului;
o prin deviere cu iretul interior sau interiorul labei
piciorului;
o cu genunchiul;
o aruncarea mingii cu piciorul;
o lovirea mingii din drop (demivole);
o lovirea mingii din vole;
o lovirea mingii din foarfec.

15

 micrea neltoare:
o cu trunchiul din poziie static i din deplasare;
o cu piciorul din poziie statica i din deplasare;
o cu capul (cu privirea).

lovirea mingii cu capul:

o de pe loc, cu un picior nainte;
o de pe loc cu picioarele pe aceeai minge;
o spre lateral;
o spre napoi;
o din sritur cu btaie pe un picior;
o din sritur cu btaie pe ambele picioare;
o din alergare;
o din plonjon (de pe loc sau alergare).

aruncarea mingii de la margine

o de pe loc;
o cu elan.

16

Tehnica portarului:

Poziia fundamental :
o inalt;
o medie;
o joas;

Deplasrile n teren:
o porniri-opriri;
o cu pas adugat;
o cu pas ncruciat;
o alergri nainte-napoi;
o schimbarea de direcie din alergare;
o intoarceri;
o srituri pe 1-2 picioare cu i fr elan;
o cderi-ridicri (plonjon).

Prinderea mingii:
o venit din fa, pe jos, fr plonjon;
o venit pe jos, din lateral, fr plonjon;
o venita la nlimea genunchiului, fr plonjon ;
o venit la nlimea abdomenului, fr plonjon;
o venit la nlimea pieptului, fr plonjon;
o venit cu traiectorie nalt, fr plonjon;
o venit pe jos, din lateral, cu plonjon;
o venit cu traiectorie nalt, cu plonjon;
17

 Blocarea mingii:
o la picior;
o din drop-aer.

Boxarea mingii:
o de pe loc, din sritura cu elan - cu o mn sau dou;
o din sritura, din plonjon cu o mn sau dou.

Devierea mingii (cu o mn sau cu

ambele):
o de pe loc;
o din sritur.

Repunerea mingii in joc:

o cu o man, prin lansare pe jos;
o cu o mn, prin aruncare pe deasupra umrului;
o cu o man, prin lansare lateral;
o cu o mn prin rotirea braului;
o cu piciorul de pe sol, de pe loc, din rostogolire;
o cu piciorul, din demi-vole (drop);
o cu piciorul, din vole (din mn);

18

PREGTIREA TACTIC
Tactica - definiii:
a) I. Motroc, (1989) i R. Sotiriu, (1998) afirm c tactica reprezint
totalitatea aciunilor individuale i colective, organizate i coordonate
unitar i raional, att n atac ct i n aprare, n limitele
regulamentului de joc i al eticii sportive, n scopul obinerii victoriei,
valorificnd calitile i particularitile juctorilor proprii, precum i
lipsurile din pregtirea adversarilor;
b) n

viziunea

autorilor

F.

Huges,

C.

Charl,

(1980)

tactica

este activitatea (totalitatea aciunilor), prin care un sportiv desfoar toate

posibilitile sale fizice, tehnice i psihice, pentru a dobndi rezultatele
cele mai bune n condiiile i n faa unor adversari diferii;
c) L. Teodorescu, (1965); I. iclovan, (1979) i A. Dragnea, (1966) neleg
prin tactic

un sistem de principii, idei, i reguli de abordare a

competiiilor de ctre
capacitile tehnice,

sportiv,

prin

care

valorific toate

fizice, psihologice n vederea rezolvrii situaiilor

problematice create de adversari, coechipieri i ambian, pentru obinerea

succesului;
d) t. Miu, (2001) afirm c tactica reprezint succesiunea i dinamica n
aciunile juctorilor, impuse de jocul n sine, totalitatea fazelor i
variantelor de aezare n teren, cu ajutorul crora acioneaz fiecare juctor
sau echip, att n atac ct i n aprare.
e) Tactica sportiv se fundamenteaz pe capacitate cognitiv, abilitate tehnic,
pregtire fizic, capacitate de discemare i decizie, este condiionat de
principii, idei, norme, regulamente i are drept rezultat comportament
optim n concursuri (A. Dragnea, 1996).
Referitor la cerinele tacticii autorii M. Brsan (1980), I. Motroc i
colab. (1999); t. Miu (2001) evideniaz urmtoarele cerine:
- s fie accesibil, armonizat cu nivelul pregtirii juctorilor;
- s fie maleabil, permind manifestarea unor intervenii de adaptare din
19

partea juctorilor; s fac fa situaiilor variate aprute n joc;

- s fie evolutiv, s in cont de tendinele tacticii pe plan mondial,
valorificnd optim cuceririle realizate pe plan fizic i ethnic.
Principiile tactice mai importante sunt urmtoarele:
- principiul strii de permanent alert;
- principiul jocului total (toat lumea atac, toat lumea se apr);
- principiul reducerii numrului de greeli;
- principiul efecturii tuturor aciunilor n timp util;
- principiul susinerii posesorului mingii;
- principiul asigurrii superioritii numerice;
- principiul colaborrii ntre compartimente;
- principiul determinrii adversarului s greeasc;
- principiul sprijinului reciproc.
Principiile jocului marilor echipe dup C. Teac (1994) sunt
urmtoarele:
n atac:
a) joc orientat permanent n adncime, penetrant, direct pe poarta advers;
b) desfurarea atacului pe toat lrgimea terenului de joc;
c) mobilitatea atacului prin folosirea schimbrilor rapide de pe o parte pe
alta a terenului;
d) improvizarea permanent pentru a surprinde adversarul;
n aprare:
a) ntrzierea jocului adversarului (mpotriva jocului n adncime);
b) concentrarea aprtorilor pe direcia atacului advers (mpotriva jocului
direct);
c) realizarea echilibrului n aprare prin acoperirea tuturor zonelor i
prilor laterale ale terenului;
d) controlul retragerii, organizarea i reorganizarea recuperrii mingii i
oprirea atacului advers;

20

CLASIFICAREA TACTICII

din punct de vedere al exprimrii

aciunilor de joc:
o tactica

individual

(exprimat

prin

aciuni

tehnico-tactice individuale);
o tactica colectiv (exprimat prin aciuni tehnicotactice colective: cu 2-3 sau mai muli juctori);

Din punct de vedere al modalitii

de exprimare a tacticii de joc n
raport cu fazele de joc:
o Faza de atac

posesia mingii;

organizarea aciunilor ofensive;

finalizarea.

o Faza de aprare

aprarea porii;

mpiedicarea adversarului de a marca;

deposedarea.

21

 Din punct de vedere al locului unde

se desfoar aciunile de joc:
o n faa porii proprii;
o n mijlocul terenului;
o n faa porii adverse.

Din punct de vedere al aspectelor

de manifestare a tacticii, n general:
o tactica general sau bazele tacticii care precizeaz
aspectele generale ale folosirii aciunilor de joc
individuale i colective n atac i aprare;
o tactica
specifice,

special,

care

particulare

stabilete

modalitile

rezolvare,

anumite

condiii a aciunilor respective (jocul la offsaid,

temporizarea,

aprarea

aglomerat

sau

diferite

tactici pentru finaluri de joc).

22

TACTICA INDIVIDUAL

A. Aciuni tactice individuale n atac:

o demarcajul direct i indirect;
o depirea individual;
o deplasarea pe poziii viitoare;
o lovituri libere.

B.Aciuni tactice individuale n aprare:

o Marcajul adversarului:

strict;

la intercepie;

la supraveghere;
o Tatonarea
o Recuperarea mingii

C. Jocul portarului:
Tactica individual a portarului pentru aprare i atac

23

TACTICA COLECTIV

Tactica colectiva pentru atac:

Fazele atacului:
o Faza I: intrarea n posesia mingii i trecerea din
aprare n atac;
o Faza II: pregtirea i desfurarea atacului;
o Faza III: finalizarea atacului.
Formele atacului:
o contraatacul;
o atacul rapid;
o atacul poziional;
o atacul n circulaie de minge i juctori.
Aciuni tactice colective n atac:
o pasa;
o schimburi de locuri;
o 1-2-ul.
Tactici speciale n atac:
o evitarea poziiei de off-side;
o atacul n superioritate numeric.

24

Tactica colectiv pentru aprare

Fazele aprrii:
o Faza I : pierderea mingii i lupta pentru recuperare
o Faza II: replierea rapid; organizarea aprrii i
lupta pentru recuperare;
o Faza

III:

organizarea

aprrii

imediate,

lupta

pentru recuperarea mingii i aprarea porii.

Formele aprrii:
o aprarea om la om;
o aprarea pe zon;
o aprarea combinat.
Aciuni tactice colective n aprare:
o schimbul de adversari;
o marcajul dublu;
o presingul.
Tactici speciale n aprare:
o aprarea aglomerat;
o aprarea cu libero;
o aprarea n linie;
o aprarea n inferioritate.

Momente fixe de joc (n atac i aprare)

Lovitura de ncepere
Lovituri libere: directe i indirecte: lovitura de la 11 m;
cornerul; aruncarea de la margine; mingea de arbitru.
25

DESPRE SISTEMUL DE JOC

Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, de
organizare i coordonare a aciunilor pe timpul jocului a echipei
n totalitate, repartizarea judicioas a juctorilor n teren, a
sarcinilor pe zone, culoare, compartimente i posturi, att pentru
atac ct i pentru aprare.
Aceast aezare i organizare apare evident la nceputul
jocului, ea nefiind rigid.
CERINE ALE SISTEMULUI DE JOC
Sistemul de joc trebuie s fie EVOLUTIV n funcie de
modificrile regulamentului sau de noutile care apar n
pregtirea fizic, tehnic i tactic a juctorilor, n acelai timp
el trebuie s fie ELASTIC, avnd posibilitatea de adaptare la
aciunile adversarului i de trecere a echipei proprii din aprare
n atac i invers.
Sistemul

de

joc

al

fiecrei

echipe

trebuie

fie

ECHILIBRAT abordnd cu aceeai intensitate i seriozitate

momentele de atac i aprare, n funcie de propriile posibiliti
i ale celorlali competitori.
SISTEMATIZAREA CONCEPIEI
DE JOC
J OCUL DE AT AC

JOCUL DE AP R ARE

JOCUL LA
M OM ENTE FI XE

Principiu de joc n a tac

Principiu de joc n

Princi pi u de joc

aprare
1.1.

Atacul direct

l a m o m e n t e f i xe

2.1. mp ot riva j oc di rect

3.1. Reluarea n primele 3 sec.

1.2.

Si gu ran a n aprare

2.2. Sigurana contraatac

3.2. Org. p ent ru momen te le

1.3.

Accelerarea n aprare

2.3. Formarea zonei

fi x e

1.4.

Lu area de ris c n u t

2.4. ntrzierea atacului

3.3. Alege rea va rian tei op ti me

1.5.

Atacul n scar

2.5. Blocaju l ut la p oart

3.4. Pres in g om la om n

1.6.

Trecerea rapid n aprare

2.6. Om la om strns n

aprare

careu

3.5. Demarcare s imultan n

2.7. Trecere rapid n atac

atac
3.6. Con cen trare vi tez
maxim
3.7. Con tin uarea joc Non s to p.

26

MODELE DE J OC N ATA C

MODELE DE JOC N

MODELE DE JOC LA

APRARE

M OM ENTE FI XE

1.1.

Atac direct cu 1-2 juc.

2.1. Concentrare pe

3.1. Variante: co rneru l n atac

1.2.

Atac direct cu 3-5 juc.

vert ica l

3.2. Variante: co rneru l n

1.3.

Contraatac cu 1-2 juc.

2.2. Permanent 1-2 n

aprare

1.4.

Contraatac cu 2-3 juc.

aprare

3.3. Variante: lov lib er n

1.5.

Atac i nd irect p ozi ional

2.3. Nu s e accept drib li ng

atac

1.6.

Atac mixt: direct-indirect

2.4. Menine 2 juc. n 3

3.4. Variante: lov ind irect n

1.7.

Atac la ntmplare cu juctori

li nii

atac

2.5. Balan sul ech ip ei p e

3.5. Variante: lov ind irect n

ori z on tal

atac

2.6. Mob ili tat e atac -

3.6. Variante: din - pen alty

a p r a r e -a t a c

3.7. Variante: s trategii

2.7. Mob ili tat e aprare -

speciale

vedet

atac-aprare
MIJLOACE DE JOC N

MIJLOACE DE JOC N

ATAC

APRARE

M IJLOACE DE JOC N
M OM ENTE FI XE

1.1.

Cont rolu l min gi i orient at

2.1. Atacu l pt . dep os ed are

3.1. Vari ant e pt . corner n atac

1.2.

Trei j uctori la mi nge

2.2. To i juctori i vi n

3.2. Vari ant e corn er n aprare

1.3.

Deci de vari an ta op ti m

n ap oi n zon

3.3. Vari ant e pt . lovitu ra

1.4.

Pasa

2.3. Decide varianta optim

li ber di rect

1.5.

Drib li n gu l

2.4. Pres s in gu l colect iv

3.4. Vari ant e pt . lovitu ra

1.6.

u tu l la p oart

2.5. Intercepia

li ber in di rect

1.7.

Trecere rapid n aprare

2.6. Depos edarea d e min ge

3.5. Vari ant e pt . pen alt y

2.7. Trecerea rapid n atac

3.6. Variante pt. arun carea de

la margin e

PREGTIREA FIZIC
Constituie pivotul pentru toate celelalte componente ale
antrenamentului, avnd un rol deosebit n ntregul proces de
pregtire.

Tema

abordat

este

relativ

cunoscut,

datorit

faptului c literatura de specialitate indic att metode ct i

mijloace moderne de desfurare a antrenamentului.
Oricare ar fi traseul performanei sportive, acum i n viitor,
pregtirea fizic nu va dispare din inventarul factorilor care o
pretind.
Ea nglobeaz un ntreg sistem de msuri care asigur o
capacitate funcional ridicat a organismului, prin nivelul nalt
de dezvoltare a calitilor motrice de baz i specifice, valori

27

optime ale indicatorilor morfo-funcionali i o stare perfect de

snatate.
Din cele expuse mai sus, reiese clar c pregtirea fizic
cuprinde o sfer larg de probleme, are un coninut complex, dar
i delimitri precise.
n accepiunea actual, pregtirea fizic cuprinde:
a) dezvoltarea fizic, cu cele dou aspecte ale sale:
-dezvoltarea somatic (talie, greutate, dezvoltarea musculaturii,
etc);
-dezvoltare funcional, prin care se nelege dobndirea unei
ridicate capaciti

de munc a organismului, n vederea

efecturii unor eforturi intense i prelungite.

b) pregtirea fizic general i pregtirea fizic special, cele dou
laturi ale pregtirii fizice.
TENDINTE ACTUALE N ANTRENAMENTUL DESTINAT
PREGTIRII FIZICE
creterea antrenamentului de for , n special pe

caliti

combinate, for -rezisten , for -vitez , rezisten

-vitez .

integrarea mijloacelor de refacere natural i dirijat.

dezvoltarea

antrenamentul
care

agilitii i rezistenei

elasticitatea

muscular,

vestibularul (echilibrul) i, implicit,

pentru

ntindere-scurtare,
dect o simpl

la

prin

sportiv aerobic i prin antrenamentul acrobatic

dezvolt

important

musculare

tehnica, este

nelegerea modului
poate

produce

contracie muscular

coordonarea,

un

factor

n care

ciclul de

mai mare

robustee,

concentric.

utilizarea antrenamentului de fitness, concept ce are

baz condiia

fizic

general, de asemenea, bun starea

28

fizic

i psihic ctigat prin

practicarea

activitilor

sportive de loisir.
PARAMETRII FIZICI Al MODELULUI JUCTORULUI DE
FOTBAL
Norme de realizat, pe linia pregtirii fizice, la vrsta de
senior-peste 19 ani
Cifre
25 m start din picioare i cronometrare

2, 8 s
5, 4 s - 5, 6 s

50 m, idem
100 m, idem

1 1, 0 s- 1 1, 2 s

150 m, idem

1 6, 5 s- 1 6, 8 s

1000 m, idem

2, 5 0 s- 2, 5 6 s

Sritura n lungime fr elen

2, 7 5 - 2 , 8 0 m

Triplusalt pe un picior (dr.) fr elan

8, 5 0 - 9, 0 0 m

Triplusalt pe un picior (stg.) fr elan

8, 5 0 - 9, 0 0 m

Detent pe vertical
Aruncarea mingii umplute de 2 kg de

65 - 70 cm
1 4- 1 5 m

Aruncarea mingii umplute de 4 kg peste

1 5 - 1 7, 5 0 m

Atrnat la scara fix: ridicarea

1 2 se c u n de

D UM I TR U GAR LE A N U P re g a ti re a f izi c a a j uc a t o rul u i de f ot b a l - 2 0 0 5

Pentru a face fa, cu succes, jocului de fotbal modern, n

afara parametrilor enumerai n tabelul de mai sus, se cere ca
juctorul de fotbal s posede urmtoarele:
-

capacitatea de efort la nivelul cerinelor jocului modern;

caliti motrice (vitez, for, detent, rezisten, coordonare)

bine dezvoltate;

caliti psihice bine dezvoltate (voin, perseveren, dorin de

a nvinge,ambiie, pasiune etc);

caliti intelectuale dezvoltate (gndire creatoare, capacitate

29

de decizie,promptitudine);
-

trsturi de caracter deosebite(respect fa de coechipieri i fa

de adversari, spirit critic i autocritic);

indici antropometrici adecvai.

30

BIBLIOGRAFIE
COJOCARU, Viorel Fotbal Noiuni generale, Bucureti,
Editura Axis Mundi, 2001.
COJOCARU, Viorel Fotbal de la 6 la 18 ani. Metodica
pregtirii. Bucureti, Editura Axis Mundi, 2002.
COMUCCI, Nicola i VIANI, Marco Manualul antrenorului
de fotbal. Bucureti, C.N.E.F.S., 1988.
GRLEANU, Dumitru - Pregtirea fizic a juctorului de
fotbal. Bucureti,Editura Printech, 2005
MIU, tefan ; VELEA, Florin Fotbal. Specializare Bucureti,
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2002.
MOTROC, ION Sportul la copii i juniori fotbal. Bucureti,
CNEFS, 1989.
MOTROC, Ion Fotbal de la teorie la practic. Bucureti,
Editura Rodos, 1994.
MOTROC, Ion ; COJOCARU, Viorel Fotbal. Curs de baz.
Bucureti, ANEFS, 1991.
MOTROC, Florin ; MOTROC, Adrian Fotbal curs de baz.
Tehnica-tactica. Bucureti, Editura Universitii din Piteti,
1999.
RDULESCU, Mircea- Fotbal- Tehnica factor prioritar.Editura
Rzeu, 2007.
RDULESCU,

Mircea;

COJOCARU,

Viorel

Ghidul

antrenorului de fotbal copii i juniori. Bucureti, Editura Axis

Mundi, 2003.
(http://blog.mysport.ro/myfootballdream/category/istoriafotbalului/)

31